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1.一生只爱一个人是没有羞耻的。心里清楚的知道，除了他会有更多优秀的人出现，但是一个人不能那么贪婪。
2.走*才知道，原来，一切都不是想象的那样。
3.如果过去能喝，记忆就是宿醉。
4.痛了，才知道如何保护自己；哭了，才知道什么感觉是心痛，傻傻的，才知道什么时候该坚持，该放弃，爱了，才知道自己很脆弱。
5.我哽咽着，告诉你过去的一切，多么可笑，我以为你会感动。
6.你永远不知道对你微笑的人有多喜欢你。
7.我怕闭上眼睛，你会占据我的全部心思。
8.只有轮回在继续，太阳升起，月亮下沉，草木凋零，光辉灿烂。是谁说：时间还在，是我们在飞。
9.如果你心中有障碍，你会想去爱，但又不敢去爱。
10.除了爱情，你还必须找到别的东西来让你脚踏实地。亲爱的，你要相信爱不是一切，一切都不是爱。
11.回忆，有时令你嘴角上扬，有时也会让你潸然泪下。
12.突然想起你，对自己笑了笑，怪自己又想起了你。
13.生活就像蒲公英，看似自由，却身不由己。
14.抱着苍老，禁锢了时间和空间，突然到了时间的尽头。
15.爱一个不爱你的人就像捧着一颗仙人掌。你握得越紧，它就会越疼。
16.我不敢说一个人很好，只是几个寂寞。
17.我们之间仅隔一步，而我却不能迈向你。
18.拜托，这不是我唯一搞砸的关系。
19.我们是那么的离散在岁月的风里，回不去，却看不见曾经在一起的痕迹，虽然，曾经在一起是那么的幸福。
20.做一个简单的人，走一段最幸福的路。其余的，交给命运。
21.我不是一个坚强的人，但我知道，有时候，除了坚强别无选择。
22.我爱的人，他的每一寸心都属于另一个人。
23.分开才明白他不是真的在乎你，如果你在乎，他也不会让你承受这份寂寞。
24.我还是会相信爱情，但不会相信爱情可以永远，现在要一个纯洁的爱情是很难的，不放下骄傲不放下身材，掺杂太多太多的人太多太多的事。
25.为什么暗恋如此美好？因为暗恋从未失恋，你笑我快乐了好多天；我记得你的话很多年了。
26.没有人告诉我，当我们长大了，我们会做*凡的工作，会有一段糟糕的爱情。原来，长大后不是什么大事，或者会犯错，或者会迷茫，会后悔。
27.你说不管我变成什么样子，你都不会离开我，于是我摘下了面具，竟然看见你逃走了。
28.他说：“我累了。让我冷静一会儿，好吗？”答应吧，因为他是来通知你的，不是来征求你的同意的。
29.谁也不是从一个善良的孩子，被现实折磨成一个诡计多端的疯子。
30.我一直以为山是水的故事，云是风的故事，你是我的故事，但我不知道，我不是你的故事。
1、于是，累了就蹲下来抱抱自己
2、情话是我抄的想给你看才是真的
3、跟着风行走，就把孤独当自由。
4、后来我勇敢得可怕烟酒情话样样不差.
5、你想的未免有点多其实别人压根一点都不在意
6、我希望有一个人会懂我，即使我什么都没说。
7、我们一直在那里，静静地忠实的守在你的回忆里。
8、好的坏的我们都收下吧，然后一声不响，继续生活。
9、我的不离不弃，在你的始乱终弃以后，已灰飞烟灭。
10、相信自己。会有一个人一直在等你。只是你还没遇见。
11、相识的人，在知心的朋友，知心的人，在知心的朋友。
12、累了，蹲下来抱抱自己，依旧倔强的说：也不过如此。
13、我不想再把伤口摊开任人观赏嘲笑这会痛的你知不知道。
14、难过的时候，蹲下来抱抱自己，成全别人，也放开自己。
15、你长大了就不要去做徒劳的事比如想沿着来时的路再走回去.
16、倔强的爬上最高的楼顶，迎着黑灰色的风守望着你离开的铁轨。
17、你被我烙印在心里要我怎么忘记你，时间只会把爱洗刷的更清晰。
18、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
19、自己喜欢的日子，就是最美的日子;适合自己的活法，就是最好的活法。
20、独倚楼台泪兮兮，和缺乏明确的目标，坐在流年的菱角，用温暖的忧伤，轻诉心事。
21、不要问幸福是什么。那只是一种感觉，有时因为满足，有时由于牵挂，有时是一个微笑。
22、对年老夫妇，一起走过大半辈子，多年来他们每晚睡前最后一刻必定会跟对方说一句：我爱你
23、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长。每晚睡前，原谅所有的人和事。
24、我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈
25、放弃并不是心血来潮，各种失望累积在一起，最终在沉默中爆发。没有声音，没有吵闹，就这么静悄悄的放弃了。
26、在这人世间，有些路是非要单独一个人去面对，单独一个人去跋涉的，路再长再远，夜再黑再暗，也得独自默默地走下去。
27、生活中不能没有友谊，但要得到真正的友谊并不容易;友谊要用忠诚来播种，用热情来灌溉，用原则来培养，用理解来关怀。
28、南山得心跳仍在继续，我们的脚步也没有停息，梦想在前方，未来也在前方。不要徘徊，不要犹豫，放飞梦想吧!展望未来吧!
29、我们每个人都生活在各自的过去中，人们会用一分钟的时间去认识一个人，用一小时的时间去喜欢一个人，再用一天的时间去爱上一个人，到最后呢，却要用一辈子的时间去忘记一个人。
1、再拥抱却缄默就此珍重。
2、淡然是富贵不张扬，成败不言语
3、离开了也好，至少不会经常挂念。
4、成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。
5、一切不过风轻云淡，转瞬即逝，又何必太过在意?
6、金殿辉煌无自在，功名显赫是黄沙。——李暮寒
7、遇事要淡定，沉着思考，冷静解决。有意外才有挑战。
8、人生有两种境界：一种是笑而不语，另一种是痛而不言。
9、只有在年轻时灿烂燃烧过，年老后才会变成恬静有气质。
10、突然感觉释然了，我已经学会单手系蝴蝶结，还有何畏惧?
11、那一树橄榄绿的依然耀眼，起身折去的是望眼欲穿柔肠寸断。
12、时间是个可怕的东西，它看不见摸不着，却改变了许许多多的事物
13、知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
14、真正的自由，是内心的自由，明白自己想走的路，明确自己想要的生活。
15、突然*惯了在人群中寻找你的身影，后来，也突然释然，还是做朋友吧。
16、世界上最心痛的感觉，不是失恋，而是我把心给你的时候，你却在欺骗我。
17、在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。
18、生活中确有许多如意的光环在闪烁，真正的智者能淡然处之，心静如雪，将名利的浮云轻轻拂过。
19、有些事情，当咱们年轻的时候无法懂得，当咱们懂得的时候已不再年轻。世上有些东西能够补偿，有些东西永远无法补偿。
20、保持阳光心态，积极面对人生。人生就似一本书，只会越读越精，越写越细。等到读懂时，心境开阔，凡事种种都已淡然于心。
21、求人不如求己，真正能够解忧的，只有我们自己。不论顺利也好，坎坷也罢，生活中所有的遭遇我们都要淡然接受，永远做生活的强者，不做生活的逃兵。
22、瞬息万变的烟花，曼妙地展开她一张张浅黄银白洗绿淡紫清蓝粉红的笑脸，美不胜收。巨大的烟花在空中绽放，花瓣如雨，纷纷坠落，人们似乎触手可及。
23、不知道什么时候开始，学*并领悟了写忧伤的句子。不知道什么时候开始，忘记了每一天都笑一次淡了，散了，不多，够了，完了，懂了?是的!有雨，梦已破，成空。
24、不管生活给你多少焦虑烦躁，你只需保持自律自信的生活状态。生活有多少失望就会有多少希望，不要轻易妥协，更不要随意放弃，让自己在安静中不慌不忙地变好和成长。
25、生活这场表演，更需要百遍练*，才可能换来一次美丽。生活给你一些痛苦，只为了告诉你它想要教给你的事。一遍学不会，你就痛苦一次，总是学不会，你就在同样的地方反复摔跤。
26、这世界很公*，你想要最好，就一定会给你最痛。能闯过去，你就是赢家，闯不过去，那就乖乖做普通人。所谓成功，并不是看你有多聪明，也不是出卖自己，而是看你能否笑着渡过难关。
★1☆ 请不要再出现在我梦中，我已负担不起醒来的落空&#;&#;&#;
★2☆ 失望并不可怕怕的是一次次失望过后的*静安慰自己心存侥幸试着继续相信&#;
★3☆ 爱了那么久还是没白首，所以学会了不强求。
★4☆ 当你能一个人默默消化掉负面情绪的时候你就真的长大了。&#;&#;&#;&#;
★5☆ 其实，属于两个人的记忆，只要其中一个忘记了，那一切就都失去了意义，变成了垃圾。
★6☆ 永远不知道自己有多坚强直到有一天你除了坚强再无选择&#;
★7☆ 时候我真想忘了你，只记得这个世界，然而，我常常忘了整个世界，只记得你。&#;
★8☆ 已经再不会期待你的回复，也不会在心里默默给你留一个位置。好的感情，从来都是两情相悦，而不是我一个人在原地眼巴巴地等着你回来。&#;&#;&#;&#;&#;&#;&#;&#;&#;
★9☆ 时候，微笑是一种心情，长大后，微笑是一种表情。&#;&#;&#;&#;&#;&#;&#;&#;&#;&#;&#;
★10☆ 人总是在接*幸福时倍感幸福在幸福进行时却患得患失&#;&#;&#;&#;
★11☆ 间已逝，此情已淡，回忆回不去，何必互相牵绊，不如放手。&#;&#;&#;&#;&#;&#;&#;
★12☆ 越在乎什么，越受制于什么;越执着什么，越容易被它打败;在乎了执着了，你的弱点就明显了。&#;&#;&#;&#;
★13☆ 永远不要怪别人不帮你，也永远别怪他人不关心你。在你的人生路上，真正能帮你的，记住永远只有你自己。&#;&#;&#;&#;
★14☆ 懂事的人容易受委屈，被忽略，受到伤害。因为已经*惯于懂事了。&#;&#;&#;
★15☆ 遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。&#;&#;&#;&#;
1、曾经以为，伤心是会流很多眼泪的;原来真正的伤心，是流不出一滴眼泪。
2、告诉自己——不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。
3、有没有这么一个人，你无数次说的要放弃，但终究还是舍不得。
4、一些人，一些事，失去了就不再回来了，要怪就怪自己当初不珍惜。
5、有时候为一个人倾尽一切，却比不过别人什么都不做。
6、有时候把别人看得太重，结果在别人眼里自己什么都不是。
7、我拼了命的让你注意我，最后才发现，是自己太自作多情了。
8、我们，和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。
9、曾经以为我们不会分开的，可惜那也只是我以为罢了。
10、孤单，是你心里面没有人。寂寞，是你心里有人却不在身边。
11、主动久了，每个人都会累，不是不爱了，只是心累了。
12、过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
13、最心痛的现在，曾是曾经最美好的时候。
14、有些人脸上有太多的笑容，是因为他们心中有太多的泪水。
15、我多害怕*惯了谁的好,然后又被无情的丢掉。
16、最心痛的现在，曾是曾经最美好的时候。
17、我多害怕*惯了谁的好，然后又被无情的丢掉。
18、我们，和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。
19、告诉自己不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。
20、主动久了，每个人都会累，不是不爱了，只是心累了。
21、曾经以为我们不会分开的，可惜那也只是我以为罢了。
22、有时候为一个人倾尽一切，却比不过别人什么都不做。
23、过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
24、有些人脸上有太多的笑容，是因为他们心中有太多的泪水。
25、有时候把别人看得太重，结果在别人眼里自己什么都不是。
1、人人围住我，无人明白我。
2、寒塘渡鹤影，冷月葬花魂。
3、做个寡言，但心有一片海的人。
4、业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。
5、对话是敌人之间的，而不是朋友之间的。
6、你看到的洒脱，都是心碎之后的无可奈何。
7、心痛了，累了，孤单了，蹲下来，抱抱自己
8、财富与友谊无关，但贫穷却是对朋友之爱的考验。
9、后来中意的头像要翻好久说到心里的句子越来越少.
10、a) 时间是治愈创伤的良药，但需要淡然的心态做引子。
11、我们都有一个通病：和爱的人吵架，却和陌生人讲心里话。
12、我站在无人的街角想念着你，你却在他人的世界施舍着温柔。
13、青春的逝去并不可怕，可怕的是失去了勇敢地热爱生活的心。
14、人生不可能总是顺心如意，但持续朝着阳光走，影子就会躲在后面。
15、最先苍老的是一个人的眼神，人的眼睛若不苍老，面容就不会苍老。
16、我也没有本事把自己的故事说的多么动人最终哭的一塌糊涂的还是我自己
17、喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我……
18、小时候，只要有人盯着我我就脸红现在，只要有人盯着我，我就让他脸红。
19、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。
20、安静的一个人坐在某个角落，回想着那些悲伤，宁静的睡去，流下一滴泪珠。
21、不要根据你看到的去评价一个人，因为你看到的，有可能是他们想让你看到的。
22、我在寻找一处心的港湾，那里有着清朗的阳光和静谧的悠然，还有你等待的微笑。
23、双合脚的鞋会让你的每一步都很舒服，它可能会旧掉，烂掉，但我依然会舍不得扔掉。
24、慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为力了，我认输了，我折腾不动了。
25、以前我们相濡以沫，现在我们形同陌路。难过时，蹲下来抱抱自己，假装自己在系鞋带。
26、是你的，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。
27、也许是你笑的弧度和我很像也许是守护的星座和我一样也许是漫长的黑夜特别孤单才会背靠背一起等天亮!
28、亲情是人生的一份荣华，是忍不住想拨的那个号码，是悠闲时想喝的那杯清茶，是忙碌时不忘的那份牵挂。
29、你是天上的云，我是吹向你的风，我们彼此依靠，彼此信任，彼此关心，让我们保持这份友谊，朋友之间，直到永远!就像河里的水不停地流!生活中有朋友，朋友中有困难;患难见真情。
驾驭情绪优化智商
智商在导致成功的因素中只占20%，其余的80%是由其它因素决定，其中包括情绪性智力——情绪智商。以下是小编整理的驾驭情绪优化智商，希望对大家有所帮助。
摘要:
情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程，大学生的情绪虽然开始趋于成熟，但是冲动性的特点也很明显，特别是一些负面情绪对大学生的身心、学*、人际关系甚至人格都会造成危害。因此，需要加强对大学生的心理健康知识的渗透，提高大学生情绪认知能力;指导他们掌握情绪管理的方法，提高情绪智力;为他们创设良好的学*生活环境，并加强对大学生的专业辅导。
关键词:
大学生;负面情绪;情绪管理。
大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水*。
一、大学生的情绪及其特点。
喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。
大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不*衡”，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。
通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。
二、负面情绪对大学生的危害。
1.损害大学生的身体健康。
情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱”，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。
另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。
2.影响大学生的心理健康。
负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着;另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健康。
3.导致大学生学业不良。
进入大学后，面对教师授课方式、学*环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，“如果学*中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”[5]。作为大学生，他们从道理上完全明白学*的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学*不良给自己情绪带来的不适。
4.造成大学生人际关系紧张。
人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的;易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。
5.影响大学生的人生观、价值观。
负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态;但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分”[6]，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学*、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。
1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。
情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的“症”，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学*、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。
2.指导大学生掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力。
大学生可以通过各种途径来了解情绪，学*情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。
情绪宣泄:大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写日记等发泄并整理自己的情绪。
以记录为例，“有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响”[7]。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。
情绪转移:顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。
情绪升华:负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。
理智疗法:宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，ABC理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。A是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;B是我们对A事件所持的观点。C则是B所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引**绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。
3.创设良好的学*、生活氛围，稳定学生情绪。
*惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及;要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学*生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。
4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。
情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。
大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。
参考文献:
[1]乔建中。情绪研究:理论与方法[M]。南京:南京师范大学出版社，2003.
[2]叶素珍，曾振华。情绪管理与心理健康[M]。北京:北京大学出版社，2007.
[3]蔡秀玲，杨智馨。情绪管理[M]。合肥:安徽人民出版社，2001.
[4]孟昭兰。情绪心理学[M]。北京:北京大学出版社，2005
1、引言
情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。一直以来，对于情绪在人们决策时所扮演的角色研究者都未达成共识，很多研究者认为情绪会妨碍理性决策过程，将对其产生负面影响，他们较少将情绪作为影响决策的独立元素进行研究。但在Agerstrom等人对认知与情绪的关系研究中发现情绪在人们面对两难问题时会直接影响他们的推理。相比于消极的情绪，积极的情绪在人们做推理任务时更容易进行启发式加工。情绪究竟在人们决策中起到怎样的作用?它的影响机制又是怎样的?本文将从决策中情绪的神经机制、情绪种类、理论模型等方面介绍情绪在决策中所起的作用。
2、决策过程情绪的神经机制
决策是一个多模感觉输入的过程，包括对过去经历的情绪反应和对未来的预期，被整合后作出最合适的决定。研究者利用功能磁共振成像(fMRI)、正电子发射断层显像(PET)从非人类的灵长类动物简单的双重选择的神经基础到人类决策的复杂分析得出了基本结构，该结构是由复杂的、相互连接的网络构成。其中关系到决策的主要脑区域包括:位于前额脑区底部和腹内侧前额皮层的前额叶皮质，主要是获得刺激、进行评估、反复学*、进行与决策相关的`信息操作、工作记忆功能、不确定性下的决策。位于前颞叶背内侧部，海马体和侧脑室下角顶端稍前处的杏仁核，主要是认知冲突加工、奖惩识别、情感知觉(通过面部识别)。包括尾状核、壳核、苍白球、丘脑底核、黑质和红核的基底神经节，主要负责决策加工中的奖惩、成瘾及决策中的强化学*。所有的前额叶皮质是相互连接的，在决策加工时起着重要作用，决策时这些皮质区域交互作用，产生最简单的决策过程。
Sanfey等采用fMRI记录最后通碟游戏来研究参与经济决策的认知过程和情绪过程的神经机制。研究发现，当游戏者对公*提议与不公*提议做出反应时，不公*的分配方案引发了与情绪和认知相关的大脑活动，而且拒绝不公*的分配方案会引起前脑岛活动显著提高，从而证明情绪可能是直接来自决策本身的反应。
通过两个fMRI研究，Greene等人发现在被试面临道德困境时，与情绪有关的大脑区域会出现明显的激活。他们使用了经典的电车和人行天桥困境。在电车困境，一个失控的电车会杀死5个人，但人可以触及切换到另一个只会杀死1个人的轨道的开关。与天桥难题相似，大多数人认为不能为了只救那5个人而牺牲1个无辜的人。研究者认为在判断一个实际上是推动他们死亡的人来说这是情绪推动行为而不是简单的触及开关。也就是说某些情况下情绪处理的差异导致了道德判断的差异，在做判断时与情绪相关的大脑区域将更加活跃。
3、情绪种类
3. 1积极与消极情绪
Gaudine和Thorne将Kilne等对儿童决策的研究应用到**决策中发现情绪状态和与任务相关的情绪会直接影响一个人的注意，对其做决策产生影响。Connelly等人以189名大学生为被试，研究了积极与消极情绪在道德选择中的作用。研究发现在做决策时积极情绪比消极情绪与决策的联系更为紧密。Valdesolo和DeSteno研究了情绪状态对个体道德判断的影响情况。在其研究中选择79名被试，分实验组和控制组，对实验组使用积极和中性的情绪刺激，积极情绪影响是通过五分钟的喜剧视频引起，中性的情绪则是播放五分钟的旅行纪录片。在人行桥的困境中，延续电车困境，通过把1个人推下人行桥来阻比失控的电车杀死5个人，1个人可以拯救5个人的生命。许多人认为把一个人推下去是错误的，尽管这样可以救活其他5人。结果发现受积极情绪影响的比受中性情绪影响的更容易选择把人推下桥(25% VS 8% )。相同实验的控制组则没有出现这种情况。
消化内科护士实*周记（精选5篇）
忙碌而又充实的一周又过去了，我们一定有印象深刻的事情，是不是该好好写一篇周记记录一下呢？周记怎么写才不会流于形式呢？以下是小编为大家整理的消化内科护士实*周记（精选5篇），希望能够帮助到大家！
在实*的旅途中，我来到了我的第八个站——消化内科，刚来科室的那天我就感觉到一种忙碌、紧张的气息，果不其然，事实证明我的预想是正确的，所以在这个科室，我比以往更谨慎，对于查对制度和无菌观念更是严格要求自己，不能因为忙碌而出任何差错事故。
消化内科的病人多以腹痛腹泻，呕血黑便，返酸嗳气而入院，以肝硬化，消化性溃疡，胰腺炎，溃疡性结肠炎，急慢性胃炎，消化道肿瘤为主。消化道出血是消化科的急症，病人入院后，必须判断病人的出血情况，绝对卧床休息，监测生命体征，急查血生化，血常规血型，凝血功能。根据情况吸氧，止血补液治疗，然后根据血常规，血生化结果再调整治疗。急性胰腺炎的病人的处理和消化道出血原则一样，同时应排除重型胰腺炎，急做胰腺CT是必须的，抑制胰腺分泌和抑制胰酶活性应尽早应用，并尽量避免使用解痉药物。通过两次的教学查房，对于便秘和结肠癌的护理，了解得更多，也学到很多的相关知识。
随着实*的进程，医院的环境已经熟悉，学*也渐渐进入正轨，在各个科室的实*中间，见到最多的是各种疾病及其常用的各种药物和各种护理的基础操作。在医院实*期间最主要的是病人入院后，能够根据病史资料初步想到是哪一个系统的疾病，之后再排除想到是哪些疾病，需要做哪些检查，对疾病的鉴别，最后给出治疗原则。这些是实*的主要内容，其次就是积极的去做一些临床操作，提高各种护理操作技能的能力，再次多发现问题，不懂的就问，科室里的每个医务工作人员都是你的老师。实*的最终目标是培养良好的各项操作技能及提高各种护理工作的能力。在老师负责的态度下，并鼓励我们每项操作的能力，我们积极的争取每一次锻炼操作的机会和能力，如床上擦浴、口腔护理、保留灌肠、静脉输液、肌肉注射等各种基础护理的操作。
在实*过程中，每天坚持“吃苦、吃亏、吃批评”的原则，“吃苦”锻炼我慢慢长大；“吃亏”让我学到了更多的知识；“吃批评”提升自己，只有这样，我的水*才能得到提升，每天收获充实的心情。护理工作是非常繁重与杂乱的，尽管在没有临床实*之前也有所感悟，但真正进入病房之后，感触又更深了一步。的确护理工作很零碎，也很杂乱，病房里也很少有人能理解我们的工作。第二收获是正确的认识护理，树立了正确的职业道德观，养成了良好的工作态度。临床实*是对理论学*阶段的巩固与加强，也是对护理技能操作的培养和锻炼，同时也是我们就业岗前的最佳训练。尽管这段时间很短，但对我们每个人都很重要。我们应该倍偿珍惜这段时间，珍惜每一天的锻炼和自我提高的机会，珍惜与老师们这段难得的师徒之情。
作为一名护士，不仅要学会基础的扎针技术，也要学会导尿、鼻饲等很多得东西。护士这个职业很*凡却很伟大，一个好的护士要具备良好的道德素质和职业素质，还要耐心，细心，胆大。护士受到尊重的同时，也会时常受气，受累，但也必须用微笑面对病人，面对一切。护士长经常教导我们，我们护士也算是服务行业，就算你再气再累，也要脸上充满笑容。是的，只有用心去对待别人，才能受到别人的尊重。
总的来说，我的实*过程还是顺利的。通过社会实践的磨练，我深深地认识到社会实践是一笔财富。在实践中可以学到在书本中学不到的知识，它让你开阔视野、了解社会、深入生活。这份工作让我受益良多，不仅思想上得到提升，而且让我认识了很多朋友。在今后的生活中，我会朝着自己的目标，不断努力学*，为自己的理想而奋斗！
转眼间两周的消化内科实*生涯就结束了，听同学说下个科室是心内，可以说是我们医院比较厉害的科室了，为期三周，希望能有个好的进步。
这两周在消化内科，我还是扎了好多人的，而且由于老师帮挑的病人比较好，没有一个出了问题的，嘿嘿，可惜每次都要老师帮忙给送胶布，很汗，很囧。我想到心内可能打针的机会要少，不过其他像抢救之类的就多了吧。由于我老师一直上白班，我还真没上过其他的班！倒是有几次抢救的，什么大口吐血的，休克甚至死掉的也有，我同学参与了，等我到的时候要么稳定了，要么转科了，要么就在床上挂紫外线灯了（死亡以后的终末消毒）。
这个科室的老师挺好，尤其是我的带教，很有水*，虽然还比不上护士长，但是可以预见她在熬几年就可以进入管理岗位了。年轻，有学历，懂管理，技术也是一流的。从病人和护理站的资料看，她才从肾内转过来，就又是组长又带新员工的，恩，有前途。虽然长的不是很漂亮，但是看上去很舒服，脾气也好，离开我的启蒙老师还真是有点舍不得呢。
书到用时方恨少，以前舍友说他在临床上读的书比在学校里还多，我还嘲笑他说他在学校就没有读书，一直是在睡觉中度过的。现在看来我把书都留下还是很有意义的，很多有印象的东西就是不熟悉，要用的时候总是拿不出来，很郁闷。所以今天我就在把明天在心内可能会用到的东西浏览下，毕竟要做到优秀还是一件很难的事情，而且昨天下班的时候看到内科楼下贴着几个七年的同学取得了代理住院医师的称号，还是很羡慕的。心想如果我们表现优秀，提前取得代理护士的称号，也许也很能满足下我的虚荣心呢。
最为印象深刻的还是接留置针，由于留置针少，每次都忘记打开那个夹子，结果每次都被老师说，我说绝对不会有下次了。但是过了两天还是忘记打开了，结果我检查为何输液不畅的时候老师说你不是说不会有下次了么。然后我打开了夹子。当时心里叫一个难受，虽然老师后面又安慰了几句，但是我根本听不进去。等洗了手，老师去忙了，我换了个房间，正好另外一个老师在接针，她问我做什么，我说我想接这个。那个老师爽快的答应了，科室消好毒我怎么也拔不下来那个针帽。那位老师说，你刚洗了手吧，我哦了一声，又把针还给老师了。后来想想，这种赎罪式的心态还是要不得的，像这种人命关天的.事情有时是不给你补救的机会的。所以下次一定要一次做成，一次做好！
实*一周了，回想起来觉得收获挺大的。7月16号我开始了正式的临床实*。第一天到消化内科的时候，觉得一切都那么陌生，不知道自己该干什么。不过还好，我的带教老师人很好，告诉我开始的时候是有些迷茫，慢慢就好了。后来每天的第一件事情就是跟着师父查房，贴化验报告单……
7月17号，上午依旧跟着老师查房，然后向超哥学*了正确的测血压的方法。
18号第一次听到有病人称呼我为医生，这是我最开心的。晚上加班，收了一个脑出血的病人，到病房的时候已经昏迷了。和老师一起忙绿着，那一晚我觉得医生这个职业我没有选错，让我有一种成就感。就像心术里说的一样：人这一生有三样东西是最不能缺少的，那就是信、望、爱，在那晚我看到了。看到那个病人的家人泣不成声，我哭了。
19号，早上查了房过后，便和老师去做了胃镜，了解了做胃镜的全过程，自己还亲自尝试了。我想说，师父人真的很好，躺在病床上她看出我很害怕，一直在旁边鼓励我。下午我自己到了病房查房，第一次向病人问病史，其中还有一个阿姨夸我很细心，让我乐呵了半天。
20号，看到一个腹水的病人，接着看另一个老师做了腹腔穿刺。
21号老师让我尝试自己给病人腹腔穿刺，她在旁边看着。做了常规消毒后，拿着针我的手有点抖，毕竟是第一次在真人身上扎针。老师手握着我的手交我应该从哪个方向进针，什么时候转换角度。学会了腹腔穿刺，这是我当天最大的收获！一周的学*，让我深刻的感觉到，当我穿着白大褂在病房与办公室出入的时候是那么的神气！我会继续努力的！
来消化内科已经两周了，对这里也慢慢的熟悉了。现在的我可以说一口重庆话向病人询问病史，自己记录。我发现我喜欢上了这里。喜欢这里的人、这里的事。每天早上来到科室，医生们都会闲聊几句，聊八卦，聊琐事。总之，笑声不断。
25号，又是一个难忘的晚上。那晚，我和师傅值夜班。8点多的时候，老师说急诊科来了一个上消化道大出血的病人，叫我一起去会诊。到急诊后，首先看到的便是地上一大滩血，那是我第一次见。随后便转到了我们科。推入病房的时候，他已经休克了。师傅让我们去血库取血，我们风风火火的跑来跑去，都很着急。我深刻的体会到，在生命即将终结的时候，即使那个人和我们一点关系都没有，作为一个医生也一定会尽全力抢救，一个多小时过后，那个人还是走了。谁都没有想到，他起初任何症状都没有，在短短的一个下午便因为失血过多休克死亡了。他54岁，他的妻子22岁，这让她以后该怎么过？那晚，我在病床边亲眼看着他闭上了双眼。
在人民医院内科第一周的见*时间转眼过去，收获很多。在技能操作室的操作和临床的见*交替进行，使我们更好的把日常练*跟临床操作联系在了一起。这周在技能操作室练*的操作有CPR，口腔护理，导尿，还有量血压。其中口腔护理和导尿跟以前在学校学*的略有不同，都重新进行了学*，导尿还学*了新式和老式两种。在操作室练*的时候，自己练的机会不是那么特别多，所以在别人练*的时候也会积极的观摩，一方面，向别人学*，看看自己做的有什么疏漏的地方，另一方面也替其他的同学把关。
在临床带我们的老师是消化内科魏老师，老师真的特别热情认真负责，业务也是相当的熟练，最重要的是对我们学生特别的好，当然其他的老师对我们也很好，对于初到北京的我们来说，感觉特别温暖，很是感动！对以后的学*和工作也充满希望和信心！在临床见*的时候，看到了给一位八十多岁高龄的老太太进行留置导尿。有很大的感触，老太太岁数很大，根本耐受不了长时间的屈膝外翻仰卧位，这对操作的护士来说要求更加熟练迅速的操作。且对两名护士配合操作有很强的考验！临床的情况是瞬息万变的，不像练*的时候那么单纯死板，突**况很多。怎样提高自己的操作水*，以不变的高水*操作来应对变化多端的临床工作。
是我对这一周见*的思考！老师们热情的工作态度，温柔细致耐心的服务，以及同事间良好的默契和配合，特别让我感动！也给我对未来的护理工作起到了良好的榜样工作！
一周见*的思考！老师们热情的工作态度，温柔细致耐心的服务，以及同事间良好的默契和配合，特别让我感动！也给我对未来的护理工作起到了良好的榜样工作！
在内科实*我严格遵守医院规章制度。认真履行实*护士职责，严格要求自己，尊敬师长，团结同学，关心病人，不迟到，不早退，勤奋学*，以身作则，积极进取。对待病人和蔼可亲，态度良好，努力将所学理论知识和基本技能应用于实践。在此过程中我不断总结学*方法和临床经验，尽力提高独立思考、独立解决问题、独立工作的能力，不断培养自己全心全意为人民服务的崇高思想和良好的职业道德。
通过这二个月的认真工作，我学到了许多在课堂上不曾懂得的东西。在实*的日子中，我了解到收治病人的一般过程：如测量生命体征；询问病人病史、过敏史等，认真写好护理记录，同时观察病人的病容，配合老师的指导，了解抗生素对各种消化系统的基本应用。同时，我也了解了胸腹部穿刺的一般过程，以及严格的无菌操作。
通过这段时间的实*，我懂得了作为一名护士身上应有的职责，无论何时，应把病人放在第一，咏最好的态度和最负责的行动去关心病人疾苦。在以后的实*中，我一定会努力学*更多知识。
1、不开心的事带来难过的心情和状态，事情若非刻意记住，只会在当天存在。。。当天忍住不向他人诉说，就免去了传递消极情绪。。。可是这样真的好吗？
2、所有的消极情绪都源于对自己的不满意和不放过。
3、生活真难，真复杂，是是非非，真真假假，对与错，罪与罚。想做一个积极向上的人，可惜消极情绪太多了，来点正能量吧。
4、出去跑了步，粉碎掉消极情绪。至少最后也让我饱满每一天！
5、每天能靠着热乎的暖气睡觉，这就是幸福，这一段有点控制不住自己的消极情绪了，很折磨自己，没办法。
6、嫉妒是因为对方某些方面优胜于现在的你所产生的消极情绪。被人模仿是对方在吸取你的长板，而想努力赶超你。正在被人模仿，但也在嫉妒他人。
7、不要把我当垃圾桶，我不要接收你的消极情绪……
8、我的心情低沉情绪消极浑身散发负能量。
9、每天哪来的那么多消极情绪！是是非非哪有真正的谁对谁错！知儿莫若母，听妈妈的话。微笑对待每一天！
10、出家得了，不快乐，没意思，唉，消极情绪又来了。
11、不再让消极的情绪在身上存在太久，其实真的没啥过不去的。
12、是我的消极情绪在作怪。即使学*心理学，转变也不是一蹴而就的。但庆幸的是，我已经发现了这一问题。相信自己能治愈自己，更希望能帮助到他人。
13、所有难受，烦恼都思维方式造成的，包括杂念，消极情绪。所以，只要积极思维，凡事向好处想，开心生活，怪想法将无藏身之地，自己消失了。
14、最*消极情绪高涨，烦烦烦！！！
15、我认为最温柔的事情就是言语上的体恤和不把消极情绪传给别人。
16、用负面情绪当作能量的最大坏处就是、时不时的得让消极情绪笼罩。
17、人总是会本能地去拒绝生活中的消极一面，其中也就是包括消极的情绪、消极的想法等等。
18、一切消极的情绪无非都来自想要的太多。晚安。
19、再多的流言蜚语，抵不过两个人之间的朝夕相处，哪怕会有消极的情绪，也会再最短的时间内调整好自己，毕竟不能用别人的错误来惩罚自己。
20、很想哭很想堕落很想躲起来谁都不搭理，那一刹那，所有消极情绪侵袭而来，挡都挡不住。
1、坚强的女孩也会哭，但是绝对不会认输
2、有些事知道了就好，不必多说；有些人认识了就好，不必深交
3、即使有人骂我神经病，我也会说你是和我一个医院出来的吗
4、别说你有多爱我，爱我你就不会离开我
5、我有足够的信心，来迎接任何人对我的伤害
6、宁可高傲的发霉，也不要卑微的恋爱
7、让信念变成明天的太阳，让思想照亮我的灵魂
8、每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进来
9、单身姑娘不是罪，单身姑娘心不累
10、一寸芳心，十年醉梦，爱在你我他之间
11、终于有一天，我踏上了不能回头的征途，谁来安慰我寂寞的灵魂
12、拥有美丽的外表，谁还会在乎你美好的内心
13、那一年的作业，一个人的错了，结果全班人的都错了
14、别说你会改，阻碍我的步伐，浪费我的青春
15、就算没有倾国倾城的容貌，也要有摧毁一座城的骄傲
16、做事三分钟热度的我，却爱了你那么久
17、我把爱情典当了，因为以后它不会在出现在我身上
18、请带上你的虚情假意，离开我的世界
19、怎么玩怎么过，什么角色什么货
20、*惯了有你的爱情，所以我才不会允许你背叛
21、要么玩玩别当真，要么恋爱到结婚
22、可不可以让我出一场意外，死亡与抢救无效
23、爱我的人有很多，何必为了一个人悲哀呢
24、请不要怀疑你的爱，那并不是年少轻狂
25、枯藤老树昏鸦，学校食堂涨价，同学饿成瘦马。夕阳西下，麻麻我要回家
26、毕业的我们默默回首，时光就这样悄然的从指缝间流走了
27、你从不孤单，因为世上肯定有一个人，正在努力走向你
28、有些东西是与生俱来的，它永远也不可能磨灭
29、没有爱过几个人渣，又怎么会直到货比三家
30、*视的我看不清你的样子，老记不住你的身影
31、谢谢你陪伴在我的身边，给我温暖的守护
32、以爱为目的留在我的身边吧！以永远当做期限吧
33、我比较喜欢不说话，也不觉得尴尬的关系
34、刁蛮和任性永远只留给最亲*的人，我曾那么的深爱你
35、时光荏苒，愿沿途的风景依然有你，一直有你
36、在学校最想要得到的三件东西，久伴的爱情、真正的友情、理想的成绩
37、纵使生老病死，我也怕你不会再爱我
38、窝囊的男人，永远也给不了女人幸福
39、你可以狂妄自大，有本事你嘚瑟出一个好的未来么
40、在记忆最美好的时光里，谢谢能够遇见最好的你
41、摆正了你的位置，不要把自己太当一回事
42、学校是聚齐一群人，然后在拆散一群人的地方
43、不做谁的备胎，不迁就就不会再想你妥协
44、承诺算个屁，疯子才会信
45、原谅我没有讨好你的天分，但我却比谁都还来的认真
46、能从我手里得到的东西，那都是我不想要的垃圾
47、随便你现在爱上了谁，我都不会再皱一次眉
48、喜欢你，不需要什么理由，我就是这样的爱你
49、找不到像姐一样好的女人，就不要再出现在我面前
消化情绪的句子
自己消化情绪的句子
情绪化的句子
消极情绪的句子
形容情绪化的句子
情绪的句子
情绪句子
消极情绪的古诗
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情绪化的说说
消化与吸收的古诗
闹情绪的句子
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