饥荒海难食谱

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• 鳗鱼怎么吃 关于它的养生食谱 明日之后鳗鱼食谱

鳗鱼大家都吃过吗，是很常见的一种鱼肉，它的营养价值高，而且还可以有效的补充人体所需的营养物质，蛋白质和钙质都是比较丰富的呢。鳗鱼如何食用呢，吃法是有很多的，一起来看看它的做法吧。1、酒炒鳗鱼鳗鱼500克去鳃及内脏，加黄酒500毫升，水适量，用小火炖至熟烂，加盐调味，蘸醋食用。有补虚劳，退虚热作用;适用于身体消瘦，低烧、便血等症。2、丹参鳗鱼汤配方：丹参30克，鳗鱼500克。制法：鳗鱼洗净切段，加少许啤酒，放入丹参，共煮成浓汤饮用。功效：滋补肝肾，活血祛瘀。3、金针菇炖鳗鱼原料：取鳗鱼600克，金针菇200克，鸡蛋3个，料酒、精盐、麻油各适量。做法：1)将金针菇洗净，鳗鱼去内脏洗净，放入沸水中焯

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• 入秋以后吃什么好 推荐食谱 减肥吃什么瘦得快食谱

现在已经是秋季了，秋季容易出现干燥，出现秋燥要注意一些调理的方法，很多的地区进入秋季以后都进行进补了，吃什么好呢，这个是很多人都很在意的一个问题，下面的这些养生食谱就可以很适合秋季滋阴润燥食用。推荐饮食：山药、百合和大枣粥原料及做法：山药若干，百合40克左右，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。推荐饮食：双海生津原料及做法：海带100克，海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净，海带加热至熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。功效：润肺清热，补血美容。对慢

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• 青菜的两种保健食谱详解 水煮青菜减肥食谱

青菜是我们生活中最为常见的蔬菜之一，用青菜烹调成的菜肴有很多，不同的烹调方式，能够烹调出不同的菜肴，口味也不一样，合理地选择青菜来制作成一些食谱的话，是可以起到一定保健作用的，下面小编将为大家详细讲解青菜的两种保健食谱。豆瓣酱炒青菜配料：准备一斤嫩青菜，植物油、辣豆瓣酱、味精、白糖、湿淀粉、葱花、酱油、醋 、精盐、生姜末、蒜末皆适量。制法：1、把嫩青菜洗净，切成3厘米长的段。辣豆瓣酱用刀剁成细泥；2、小碗里添加酱油、精盐、白糖、醋、味精、湿淀粉兑成汁水；3、炒锅上中火，放油烧至四成热，添加辣豆瓣酱炒至油红味香，再添加生姜、蒜末稍炒，添加青菜炒至断生，倒进兑好的汁水，至芡成熟，撒上葱花，翻炒均匀

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• 可以促进身体发育的咸肉食谱 促进卵泡发育的食谱

生活中我们是离不开美味的食物的， 所以很多的吃货是喜欢学*各种美味菜肴的做法，咸肉是我们生活中常见的一种食材，但是在不同的人里面是可以制作不同的食材，下面为大家分享两款美味的咸肉食谱。咸肉蒸蛋主料：鸡蛋2个；辅料：咸肉50克；调料：食盐2克、葱15克、水200克。具体做法：1、我们将咸肉切碎了，将葱切成末，然后是准备备200克冷开水待用。2、我们将两个鸡蛋打入预先装好水的碗中，然后是将鸡蛋打散了。3、鸡蛋和水搅拌好，过滤着倒入一个大的容器中，例如大碗或者大的碟子4、然后将切好的咸肉碎以及葱末和盐放入已经装有蛋液的容器中。5、最后容器上套上一个保鲜膜，用牙签扎一些小孔，这样才受热均匀的。6、放上

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• 消化不良食谱大全 消化不良宜吃什么食谱

一般患有消化不良的人胃口都不是特别的好，因此很容易引起营养的流失和身体的疲劳。有些症状通过药物治疗之后可以得到缓解，但是有些症状其实通过生活的日常饮食就可以得到治疗，而且食物治疗相对而言比较安全。1、两米粥这里说的两米粥就是大米和小米，大米和小米都是十分的养胃。只需要将洗干净的大米和小米放在一起熬制熟透即可，不过步骤需要注意：开始要先用大火煮，快熟的时候就要换成小火熬煮，这样熬煮来的味道更加的美。2、山楂饼山楂饼具有健脾导滞、和胃帮食的作用，尤其是山楂中含有大量的维生素C和酸性物质，这些物质可以渗透胃液从而达到促进消化的效果，并且山楂还可以增加胃中酶类，对于胃部的消食起到了一定的作用。3、香菇

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• 静脉曲张的食谱推荐 静脉曲张术后恢复食谱

饮食的调理对于静脉曲张患者来说是非常重要的，主要是通过摄入某些食物来促进血液的循环和保持体重的合适，过多的脂肪容易造成脂肪的滞留，脂肪的堆积容易加剧腿部的压力，为了减少脂肪的过量增长，所以需要选择合适的食物，进行合理而科学的搭配，从而对静脉曲张的治疗起到辅助的作用，这次我给大家推荐两道菜品，希望可以对大家有所助力。1、何首乌百合粥：其中也可以适量地添加一些冰糖和红枣，这样可以更好地中和味道，丰富我们的口感体验。何首乌是中药的一味药材，有比较苦涩的味道，我们可以在砂锅里将其煎服，取其汁液放入粥中，百合具有宁心安神的作用。同时在这里我要强调一下何首乌的作用，何首乌具有补肾益肝、养阴清热的作用，适用

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• 小孩子拉肚子食谱推荐 拉肚子食谱推荐

小孩子生病要在饮食上特别注意，尤其是拉肚子，因为很多宝宝拉肚子都是因为饮食不合理造成的，饮食原则首先要遵循利于消化的食物，其次要选择有营养的食物，例如面条，面条非常细腻，而且用水煮很绵软，宝宝也很喜欢吃，关于小孩子拉肚子食谱推荐我们一起看看下面的介绍。1、小孩子拉肚子可以吃胡萝卜肉末面胡萝卜含有丰富的维生素C，肉末可以采用猪肉末或者牛肉末，有丰富的蛋白质，营养价值极高，二者放一起不仅可以补充宝宝因为拉肚子引起的营养流失，还是特别容易消化的食物，对宝宝拉肚子有一定的缓解作用。2、小孩子拉肚子可以吃白菜肉末面白菜肉末面也是面条的一种，用两大片白菜叶子，大约10克左右的瘦肉，大概20克的宝宝专用面条

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• 两款食谱处暑时节润肺止咳 润肺止咳食谱

处暑时节要注意的问题有很多的呢，比如说这个时候气温的变化，要注意早晚温差大，减少感冒的情况，同时进入秋季以后也会出现容易上火的情况，比如说肺部感染啊咳嗽咳痰的情况，下面的这些适合处暑时节的滋阴润肺的养生食谱推荐给大家。沙参粥原料:沙参15～30克，粳米50克，冰糖适量。制作：先将沙参捣碎，加水煎取药汁后去渣，然后将药汁与粳米同入沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。功效：滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。应用：肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆，以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性

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• 两款立冬进补食谱值得推荐 立冬进补食谱

你知道立冬以后应该如何进补的吗，很多的人群都不知道应该如何去调理自己的体质，所以导致一些气虚啊或者是血虚的情况。冬季寒冷，要吃一些温补的食物比较好哦，下面就来具体的介绍立冬的一些进补食谱吧。酸萝卜老鸭汤材料：半片鸭、雪花梨、高山笋、酸萝卜、泡姜、泡椒、枸杞、草果、陈皮。做法：老鸭子打整干净，取出内脏后切块;酸萝卜清水冲洗后切片，老姜拍烂待用。将鸭块倒入干锅中翻炒，待水汽收住即可(不用另外加油)。水烧开后倒入炒好的鸭块、萝卜，加入备好的老姜、花椒。功效：鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水，具有养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿之功效。鸭肉与竹笋共炖食，可治疗老年人痔疮

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• 如何养肺 润肺化痰的必选食谱 润肺养肺食谱

咳嗽咳痰是比较常见的症状，特别是对于一些身体虚弱的人群，会很容易感染流感病毒出现风寒感冒的情况。如何养肺润肺，可以吃一些具有润肺化痰的食谱来调理，来看看这些具有养肺润肺的食谱介绍吧。【梨汁粥】材料：鲜梨2个，大米100克，白糖适量。做法：将梨洗净，去皮、核，榨汁备用;将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。功效：可润肺化痰，适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等。梨汤可以有滋阴的作用，而且也可以缓解咳嗽的症状，是不错的润肺化痰的选择。【雪梨膏】材料：雪梨做法：取鲜雪梨适量切碎，榨汁备用。梨渣加水煎煮2次至味尽，合并煎液，滤过，与梨汁浓缩，再加倍量砂糖，

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• 冬季上火吃什么 滋阴降火食谱 上火吃什么菜食谱

冬季上火是一件很烦恼的事情，经常上火，要注意体质的调理，吃些具有降火气的食物是不错的选择，可以有去火的效果，吃什么好?下面的这些食疗方法不妨去试试，适合冬季容易上火的季节和人群，让你解除上火导致的一些不适症状，来看看这些食谱。1、荸荠茅根萝卜汤材料：荸荠10个，新鲜茅根200g，白萝卜1个，瘦猪肉200g，生姜1片，盐少许。做法：荸荠、白萝卜去皮洗净;新鲜茅根、瘦猪肉洗净，生姜刮皮;瓦煲内加入适量清水和所有材料，煲两小时左右，调味即可。功效：有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。马蹄具有滋阴的作用，还可以去火气，和萝卜一起煮汤，具有清热解毒滋阴润燥的功效。2、罗汉果橄榄猪骨汤材料：罗汉果半个、

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• 适合冬季养生保健的几款食谱 冬季养生保健食谱

时间总是过得飞快，一转眼就是又到了冬季，一年中最寒冷的季节，在冬季很多身体虚弱的人都是会出现怕冷等状况，我们在冬季养生与其食用一些保健品，不如说尝试食补的方法来很好的调理身体，下面我们就是来看看冬季养生的保健食谱。黑芝麻红枣粥制作原料：粳米150克、黑芝麻粉20克、枣(干)25克、白砂糖30克。制作方法1、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；2、调入黑芝麻粉及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。养生功效：红枣是不错的益气补血的食物，黑芝麻是可以很好的养肾补肝，所以我们食用这款黑芝麻红枣粥在养胃的同时，还可以润燥养血，很适合女性朋友食用，对增强人体

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追忆、梦流年

• 芒种吃什么最好 推荐四款养生食谱 芒种食谱

芒种节气要注意哪些保健的方法，可以吃一些具有滋阴润燥的食物，因为这个时候的气温慢慢的上升，也会有的地方会出现潮湿的情况，如何去改善?下面的这些适合芒种节气的养生食谱不妨试试。健脾益气：薏苡仁沙参宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。药膳推荐：薏苡杏仁粥薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许，将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，然后用小火继续煮到半熟的时候放入杏仁继续用文火煮，煮熟成粥以后放入冰糖，这样养生食谱对于健脾胃去湿气来说有好处，而且也可以有很好的去湿气补肝的作用，

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以退，勿关

• 有助于在夏季减肥的几道食谱推荐 夏季减肥食谱大全

每当到了夏季，人们都会穿的很少，这就存在一个问题，如果自己的身材不够完美，过于肥胖，那么就会非常的尴尬，所以人们会选择在夏季进行减肥。在夏季减肥，合理的进行饮食是很重要的，下面小编将为大家推荐几道有助于在夏季减肥的食谱。凉拌黄瓜材料：准备适量的黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。做法：先把备好的小黄瓜清洗干净后，切成块状或者片状，装碗，撒入盐一起搅拌，搅拌均匀后，腌制20分钟左右，最后把小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀后即可食用。功效：夏季食用凉拌黄瓜，能够清热祛暑，利水消肿，生津止咳，还能够促进新陈代谢，对于肥胖人士是非常适合食用的，能够带来很好的减肥效果。黄瓜金针菇汤材料：

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• 青春期长高食谱,帮助青春期长高的食谱

青春期是人身体发育的第二大高峰期。这一时期，人的身高会迅速成长，并最终达到充分发展水*。很多人都存在一个误区，就是认为，人的身高是先天决定的，注定是多高就是多高。孰不知，遗传固然能够影响身高，但是后天的锻炼、饮食这些对身高的影响也是巨大的。下面我们就为大家推荐一个食谱，能够帮助青春期孩子长个儿。 早餐 1 豆浆250毫升：豆浆营养丰富，含有大量的蛋白质，且很容易被人体消化吸收

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• 慢性胃炎食谱大全,慢性胃炎食谱,慢性胃炎食疗方法

无论是治疗何种疾病，其中安排病人的饮食都是很重要的，慢性胃炎也不例外。那么慢性胃炎患者吃点什么好呢？下面给大家推荐几个适合慢性胃炎患者食用的食谱。 丁香焖鸭 1 原料 水鸭500克，丁香5克，肉桂5克，草豆蔻5克，陈皮 3克，砂仁3克，生姜、葱白、酱油、酒、精盐、白糖各适量。 用法 将丁香、肉桂、草豆蔻、陈皮、砂仁洗净，用水浸泡，并煎取药汁； 水鸭**

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• 冬季养生食谱 推荐6大健康养生食谱

冬季养生食谱有哪些?进入冬季，气候严寒，是补充营养和养生的好时节，那么，接下来小编推荐冬季养生食谱，助你健康过冬，赶快来了解一下吧! 冬季养生6大食谱 冬季养生食谱一：嫩姜羊肉食材：羊肉200克，青椒、蒜苗各50克，姜丝40克，调味品各适量。做法： 1.将羊肉洗净切成丝，放入碗中，倒入料酒、精盐搅拌均匀，腌制15分钟。 2.蒜苗择洗干净，切段;青椒去籽，洗净，切丝。 3.湿淀粉、酱油放入

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• 鱼怎么做好吃 家常鱼肉的食谱做法 鱼,食谱

鱼是很常见的一种水产品，在我们*时生活中经常可以看到有人吃鱼，鱼的做法有很多种，各种家常做法简单又美味，无论是老人、小孩、大人都可以吃。鱼怎么做好吃香辣鱼草鱼、油菜、豆芽、香辣酱、老油、鲜汤、盐、味精、白糖、花椒、辣椒、腌料：肉宝王5克，啤酒10克，淀粉30克，盐5克，味精3克，蛋清1个。做法：1、草鱼宰杀洗净，肉片成薄片，加入腌料腌制上浆。2、油菜、豆芽焯水清炒**盆垫底。3、锅下色拉油，烧到3成热时下鱼片滑油。4、锅下50克老 油，下香辣酱炒匀，下鲜汤，烧开后下鱼片、盐、味精、白糖调味，勾芡，入盆。5、另起锅下50克老油，下花椒、辣椒跑油，然后泼在盆内即可。烤鱼姜葱、 盐、料酒、胡椒、 熟

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减肥虽然贵在坚持，但也要讲究方法，比如集中火力在3天之内减肥降脂，小编就来分享一个3天减肥的食谱，让大家轻松有效瘦到理想身材。3天减肥食谱一日三餐Day1早餐：一片全麦吐司+两匙花生酱、半颗葡萄柚、一杯黑咖啡或茶（含*）午餐：一片全麦吐司、半罐水煮鲔鱼罐头、一杯黑咖啡或茶（含*）晚餐：85g的肉（任何肉类都可以）、一杯（约110g）绿豆或是绿色蔬菜、一颗苹果、半根香蕉、一杯（约110g）香草冰淇淋Day2早餐：一片全麦吐司、一颗鸡蛋（作法皆可，但是水煮最好）、半根香蕉午餐：一颗鸡蛋、一杯（约110g）无糖优格或是无盐的茅屋起司、五片苏打饼干晚餐：两根（约85g）热狗或香肠、一杯（约110g）的

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• 夏季宝宝食谱介绍 夏季宝宝吃什么好？ 夏季,宝宝,食谱

夏季天气炎热许多人会没哟胃口不爱吃饭，宝宝也是一样，如何让宝宝在夏季健康的成长呢？下面就来跟大家介绍一下，夏季宝宝开胃吃什么好。夏季是宝宝快速长大的季节，有一定要好护理宝宝的健康问题噢。夏季宝宝饮食需要注意(1)适当增加食物量。夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。(2)多变种类与花样。应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白

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