饥荒海难食谱

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• 可以强身养生的海带食谱

海带是我们在生活中经常会食用的一种蔬菜了，含有非常高的营养元素，而且可以搭配很多的食材制作出各种美味的菜肴，搭配绿豆熬汤可以很好的清热消暑，搭配五花肉，非常的开胃美味，下面就学*具体的制作方法吧。海带绿豆汤材料：绿豆、深海小海带、冰糖、水步骤：1、将绿豆洗干净了，然后用冷水浸泡3个小时以上。2、海带也要浸泡3个小时，然后清洗干净了，并且切成小条。3、将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水；4、盖好盖，大火煮开转小火20分钟；5、加入冰糖，继续煮10分钟；6、熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。功效：海带可以很好的减少血管硬化，经常食用一些可以帮助降低血压、利尿和消肿的作用。绿豆可以很好

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别样时光！

• 富含钙的食谱推荐

食谱一早餐面包125克奶酪15克蛋花牛奶：牛奶250克，鸡蛋60克苹果100克午餐猪肉炖海带：肥瘦猪肉30克，海带25克，粉条15克（干重），猪油、酱油、味精、盐、葱、姜各适量木须肉：猪瘦肉25克，鸡蛋25克，水发木耳15克，植物油、葱、姜各适量米饭：大米150克晚餐黄瓜拌千张：黄瓜50克，千张30克，花椒油、盐各适量虾皮炒小白菜：虾皮15克，小白菜100克，植物油、味精、盐适量发菜瘦肉汤：发菜15克，猪瘦肉25克，猪油、盐、味精各适量花卷：面粉125克食谱二早餐馒头片100克酱猪肝15克牛奶250克菠萝100克午餐油菜炒鱼片：鲩鱼片30克，油菜50克，植物油、味精、盐、生姜、葱、酱油各适量蒜

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孤独与狗的故事

• 薏米减肥食谱推荐

减肥是很多女性终身的事业，有的人会尝试各种各样的减肥方法，例如节食、吃减肥药等，这些的效果虽然比较显著，但是却会大大损害我们的身体健康。今天，小编为大家推荐一种食材——薏米，它可是减肥的圣品。红豆薏米粥材料：红豆、薏米、大米、冰糖各适量做法：将相同分量的红豆、大米和薏米洗净后，浸泡一会儿，先将红豆放入锅中煮开转小火煮至红豆开花，放入大米和薏米，煮至粥粘稠，放入冰糖调味即可。紫糯薏米粥材料：紫糯米100克、薏米30克、小米50克、糙米50克、莲子、大枣若干、蜂蜜适量做法：将紫糯米、薏米、莲子、小米、糙米、大枣等洗净后浸泡一会儿，放入锅中，加入适量的清水煮沸，转小火煮至粥粘稠，放入蜂蜜即可。

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• 教你几道桂圆食谱

桂圆是很多懂得养生之道的人，日常生活中的滋补品。经常吃桂圆，不但可以提高人体的抵抗力，还能够达到养颜补血的效果。而且桂圆的口味独特，是很多人都嘴馋的一种水果。将桂圆作为一种时令补品，是再好不过的。本篇，我们就教各位网友们几道和桂圆搭配起来，更加美味又营养的食谱。一、桂圆炖猪心食材：猪心、干桂圆、枸杞、蜂蜜做法：1、猪心清洗干净，切片后放在清水中浸泡半小时，捞出后备用;桂圆清洗干净，备用;2、将猪心用开水烫洗一遍，沥干水分后再放入炖盅中，同时再放入桂圆。放入适量的清水后盖上盖子，大火煮沸半小时时间后再加入枸杞用文火炖一个半小时即可调入蜂蜜食用。二、桂圆红糖粥食材：大米50克、桂圆肉30克、红糖1

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• 绿豆芽可以瘦身的三道食谱 绿豆芽汤食谱大全

绿豆芽是我们日常生活中吃的比较多的一种食材，这种食材颇具特色，可以用绿豆芽烹调成的食谱有很多，不同的食谱，有着不同的特点，很多喜欢瘦身的人都会选择吃一些绿豆芽的食谱，那么绿豆芽可以瘦身的食谱有哪些呢？下面小编将为大家介绍。开胃绿豆芽原料：准备一斤绿豆芽，五十克黄瓜，二十克精盐，五克葱丝，十克姜丝，二十五克陈醋，五克香油。做法：1、先把绿豆芽拣去杂质洗净，入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软)，捞出控去水；2、将黄瓜洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。特点：这道绿豆芽的菜谱新鲜味美，富有营养。功效：吃这道绿豆芽菜谱可以开胃消食，帮助消化，促进排毒，可以

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• 2岁宝宝食谱推荐 2岁半宝宝食谱每天表

宝宝成长到两岁左右，基本上已经能够自己进食了，不过家长还是要注意看护，避免宝宝在无意识的情况下摄入某些不利的物质。最需要注意的地方是要少吃多餐，宝宝的胃容量是有限的，同时要注意摄入动植物蛋白，牛奶依然是不可以缺少的食物，同时我们要给宝宝适量地摄入粗粮，如果总是吃细粮的话，那么肠胃的蠕动情况会逐渐难以为继。那么给2岁的宝宝推荐的食谱具体是什么样呢?接下来我们举两个例子。1、粗粮豆子饭：这个主要选取的原料是黑米、荞麦、红豆。这些物质搭配在一起是非常完美的搭档。这个饭不需要特别复杂的操作步骤，我们需要的是将其按照一定的比例搭配好，这样才可以充分地发挥食材的作用。粗粮的主要作用是改善肠胃蠕动不利的情况

她哭了谁来疼！

• 宝宝打嗝推荐食谱

我们家长总是会想让自己的宝宝吃好，这样身体才会更好，尤其是会经常打嗝的宝宝，打嗝的宝宝我们应该怎么吃呢?我们可以给宝宝喝点雪梨红糖水，雪梨红糖水可以有效温和胃，同时对宝宝打嗝有抑制作用，而且有的宝宝会便秘的，喝点雪梨红糖水也是有效的。我们可以去选购好新鲜的雪梨1个、红糖50克，把雪梨洗净切碎，去掉雪梨里面的核和籽，然后放入锅中加入适量的水，用文火大概煮个半个小时左右，捞出雪梨加入50克红糖继续煮，等到糖的颜色变深后就可以服用了。我们也可以给孩子煮点豆腐苦瓜汤喝，苦瓜能够清热解毒，对经常打嗝的宝宝也是有抑制作用，而且还能够让宝宝的肠胃更好消化。我们需准备豆腐2块，苦瓜1个，把豆腐和苦瓜洗净后分别

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• 儿童皮肤过敏食谱推荐 蛋白质过敏的儿童食谱

儿童因为年龄比较小，身体的抵抗力比较低下，消化功能也相对成年人比较弱，所以儿童会更容易发生皮肤过敏的现象，一旦发生这种状况家长们就会非常的焦急不知道该怎么办，又担心药物会给孩子的身体造成伤害，今天小编就专门针对儿童皮肤过敏为大家整理了一些食谱，相信爸爸妈妈们看完之后一定会有收获。一、各种粗粮主食食物过敏之后，儿童的皮肤比较脆弱，经常是受不得各种刺激，所以生冷的饮料、冷饮，辛辣刺激的食物等一定不要给小孩子吃，过敏的时候食入的动物肉也会使得孩子体内红细胞个数变少、个体变大，导致孩子身体对外界的过敏抵抗变弱，清淡的粗粮谷物、新鲜蔬菜等对孩子的身体比较好，不容易发生过敏反应，因此小孩子们皮肤过敏之后要

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• 孕妇鼻塞推荐食谱 妊娠期糖尿病孕妇食谱

女性怀孕特别重要，所以就会有很多注意事项。就必须什么不能吃，只能吃什么，不然对胎儿会造成一些影响，一些抵抗力不好的妈妈的孕期出现鼻塞也是正常的，所以不要担心，要保持良好的心态，但是服用药物对胎儿是极其不负责的，那么孕妈只能通过食疗来缓解难过的症状，那孕妇鼻塞有什么推荐食谱吗?以下是几款孕妇鼻塞食谱。 1.补充维生素A 孕妈身体抵抗力不好所以要多吃蔬菜水果这些东西，补充维生素A来提高身体免疫力，西红柿、萝卜、红辣椒、红薯等等内含有比较多的胡萝卜素，孕妈要多吃一点，对身体有好处。类似的菜：西红柿炒蛋、炒胡萝卜。 2.鸡汤 鸡汤对孕妈非常有帮助，鼻塞难受它可以促进呼吸道粘液排出，可

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• 推荐两款冬季养生保健的食谱 冬季养生保健食谱

不知不觉我们也是到了一年中最后一个季节了，冬季气温低，干燥，我们都是会穿厚厚的衣服来进行保暖，很多人都是会选择食用一些食物来很好的滋补调理身体，那么，我们在冬季适合食用的食谱有哪些呢?下面就是一起来看看。天麻炖乌鸡材料：天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料酒、香菜、食盐做法：将乌鸡宰杀干净，然后放入开水中焯一遍，去除血沫还有浮沫；将准备好的中药材洗干净，最后放入乌鸡肚子中，最后用针线缝好；将缝好的乌鸡放入砂锅中，加入料酒、姜片以及清水炖煮大约一个小时；加入适量的食盐，二十分钟之后就可以撒上香菜起锅了。功效：乌鸡是一种非常滋补的食物，我们食用是可以很好的补虚，而且乌鸡也是有很好的活血的作用，所以是

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• 滋补养胃的食谱 冬季健脾胃必备 冬季养胃食谱大全

冬季很多人都有一个通病，经常会出现胃痛的情况，如果你经常出现胃痛，那么一定是你日常生活饮食有了问题，加上生活不规律，都会导致肠胃疾病的发生。所以冬季养胃很重要，如何滋补肠胃?下面的这些具有健脾胃的食谱可以试试，可以有养胃滋补的作用，来看看这些食谱的介绍。1、虫草百合鸭肉汤原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克制法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。功效：健脾养胃并润肺补肾。这样的食疗方法可以有缓解体质虚弱胃寒的作用，对于气血不足的情况有调理的作用，还可以缓解气血亏虚。2、双鱼汤原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克制法：花胶用水泡半天，切成细

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• 孕妇食谱分阶段营养调理 孕妇1一40周食谱大全

在这个怀孕期间准妈妈要注意饮食调养，对于怀孕的不同阶段，孕妇的饮食重点也会有所不同，下面就详细介绍下孕期不同阶段的饮食。 第1个月食谱 1 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。 如：小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。 忌食：生，冷，油，太甜，太腻等口味重的食品。 主要食物：怀孕早期主要食物是：瘦猪

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• 妊娠期糖尿病食谱,妊娠糖尿病食谱三餐大全集,妊娠糖尿病食谱大全 糖尿病孕妇三餐食谱

合理饮食是妊娠期糖尿病的最基本治疗方法，是血糖控制好坏的关键，下文的妊娠糖尿病食谱，既能保证母儿营养又能控制血糖。 饮食原则 1 1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。 2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。 3.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 4.少食或忌食事物：精致糖类（白砂糖、红糖、冰糖、糖果等）；甜食类（巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、

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• 宝宝降火食谱大全,宝宝降火吃什么,宝宝降火食疗 宝宝降火的食谱大全

夏季炎热干燥，是宝宝上火的高发期，加上宝宝身体调节能力较弱，稍微护理不周，就出现一系列上火症状，如便秘、眼屎增多、小便黄、口角起泡、烦躁不安等，宝妈可以运用降火食谱帮助宝宝去除体内火气。 冰糖炖雪梨 1 材料：雪梨1个，冰糖适量。 做法： 1、雪梨去皮，沿上部三分之一处削开，形成顶盖。 2、挖空中间梨核，中间填上冰糖，顶盖用牙签固定封口。 3、把梨放在

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• 7日鸡蛋膳食减肥食谱 减肥的快看 黄瓜鸡蛋减肥食谱

黄瓜鸡蛋是流传很久的减肥法，所以今天给大家介绍下黄瓜鸡蛋怎么减肥和7日鸡蛋膳食减肥食谱吧。 7日鸡蛋膳食减肥食谱 1 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根；中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份；晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。 从第

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• 猪蹄食谱 猪蹄的吃法

猪蹄富含胶原蛋白，让你皮肤光滑细嫩有光泽！试试这些菜式，让你美美的！ 猪蹄食谱 1 1美白猪蹄汤 材料：猪蹄、红枣、黄豆、花生、大葱、姜、八角、花椒、盐 步骤： 1.红枣、花生、黄豆用水浸泡15分钟。 2.在锅中加入猪蹄和清水，大火煮5分钟，猪蹄去腥，捞出备用。 3.在锅中加入所有食材和清水，大火煮沸后，小火煮1小时。 4.最后加

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• 减肥早餐食谱大全及做法

早餐是一天之中最重要的的，所以早餐怎么吃菜营养健康呢？尤其是对于很多想要减肥瘦身的人来说，早餐显得格外重要，怎么吃不影响瘦身的同时，还能保证营养呢？为你推荐减肥早餐食谱大全及做法，这些都是最有效的营养减肥早餐食谱，做法不难，需要的朋友可以试试。减肥早餐食谱大全及做法豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋做法：1、前一晚把大豆浸泡好，早上把大豆放进豆浆机中打好（除了黄豆还可以加黑豆、红豆）2、鸡蛋水煮这是中国早餐的特色，豆浆对女生非常好，多喝可以预防很多疾病，植物蛋白和蛋白质碳水化合物都很丰富。果蔬餐材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治做法：1、用不粘锅煎蛋，取两片全麦切片面包，加火腿，生菜和脱脂沙拉酱；2、用时

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• 秋季孩子长高食谱 长个效果好的六款食谱

秋季是孩子的长高的“黄金期”，要想孩子长高，除了保证日常运动和睡眠之外，增高食谱也是不能少的，那么秋季孩子长高食谱有哪些呢，秋季孩子吃什么长个呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 秋季孩子长高可吃蛤蜊蒸蛋　　材料：蛤蜊300g、鸡蛋2个、油、盐、生抽、小葱、芝麻油、姜、料酒适量。　　做法：　　1.蛤蜊在清水中洗净。把洗净的蛤蜊放入锅中，锅中加入适量水，加几片姜和少许料酒煮　　2.蛤蜊煮开口一个

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• 宝宝春季长高食谱 三类食谱总有宝宝需要的那款

春季是长高的好时机，许多家长都想蹭着这个时机好好让宝宝长长个子，那么宝宝春季长高食谱有哪些呢，小编收集了许多适合春天的孩子长高食谱，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 宝宝春季长高食谱之主食类 鸡肝粥材料：鸡肝50克，鸡蛋1个，大米100克。做法：1.大米洗干净放入锅里，加入适量的清水熬煮到大米开花。2.鸡肝洗干净剁成泥，用香油炒热。鸡蛋翻入锅里做成蛋皮，切碎。3.蛋皮和鸡肝一起放入粥里熬煮到粘

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• 夏季养生食谱

针对熬夜产生的气阴两虚的症候，中医调理的要点就是益气养阴，对于出现阴虚火旺的情况时，可适当增加滋阴降火的调理方法。以下推荐几款适合熬夜的调理方法。 参芪乌鸡汤【配方】西洋参15克，黄芪15克，乌鸡肉：250克，陈皮10克，红枣5个【功效】黄芪：擅长补气健脾; 西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜

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