春季菜谱带

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• 春季养生进补的原则与方法(二) 春季睡眠养生原则

春季食补方法春季膳食当由冬季的膏粱厚味转变为清温*淡，多食时鲜蔬菜，如春笋、菠菜、芹菜等。应适量食用动物性食品，少吃肥肉等高脂肪食物。注意少食辛辣等刺激性食品，尤其应少喝或不喝烈性酒。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。多吃新鲜熟透的水果，有益于健康。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补的佳品。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有*肝散瘀、解毒杀虫等作用。初春时节寒气较盛，如能少量饮酒，则可使肝中阳气升发。鸭血性*，营养丰富，可治贫血，是保肝佳品。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，如做汤加上动物血，可治疗肝气不疏。适合春季进补的

四季养生春季养生

血色末影

• 春季推荐吃这些养生还瘦身 春季吃什么养生

好的身材是每个人都想拥有的，所以各式的减肥方法就层出不穷，不过最健康的减肥方法还是运动和饮食了，运动我们大家都知道，每天坚持运动就可以起到效果，但是饮食就是很多人不清楚的，实际上在春季的时候不少食物都有助于减肥，一起看看春季吃什么能减肥瘦身。山药在春季的时候我们首先推荐大家吃的就是山药了，山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，这是非常健康的一种食物，是可以起到减肥瘦身的，大家完全可以选吃。海藻同时在春季的时候我们还可以吃的就是海藻了，海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多

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梦幻少年3

• 春季干燥吃这些能润喉 春季干燥上火吃什么

咳嗽痰多的情况在春季是非常常见的，在这时候不少人都会由于干燥的天气，从而导致出现干燥的不适情况，特别是要小心出现出现喉咙肿痛的情况，这对我们的健康来说影响是很大的，那么具体春季的时候要如何解决不适，下面就让我们一起看看吧。石榴：在春季的时候，我们首先推荐大家去吃的就是石榴了，由于石榴有生津、止烦渴的作用，所以在*时很多人都会去选择吃石榴，而且吃石榴是可以帮助我们润燥的了，对于我们的咽喉健康来说是有帮助的，能够很好的解决咳嗽问题。而且对于津液不足、口燥咽干的人群来说，完全可以通过把石榴捣汁或煎汤饮来解决身体的不适，能清热解毒、润肺止咳。百合：百合是大家熟悉的一种食物，在*时很多人都会爱吃些百合，

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余生一个悦

• 春季最适宜喝什么茶 春季适合喝什么茶最好

喜欢喝茶的人总被人与风雅联系在一起，品茶，总让人有闲适自得的感觉。不仅是某种感受，茶这东西，是个宝，春夏秋冬总会有适合每个季节的茶，调和水，味道清淡。味美的同时还对养生也有某种益处，穿暖花开，三月的春季，阳光明媚，春季最适宜喝什么茶？这季节我们最适宜喝一些花茶。菊花茶春季气候干热，易上火，较适合喝凉性的茶。菊花茶具有明目清肝火的作用，适合于用眼过度、醒来眼睛干涩难受的人群，同时经常口干口苦的人群饮用也好。春季经常喝菊花茶口气不仅很清新，并且有败火的功效。枸杞茶枸杞中含有丰富的维生素，并且枸杞性热，枸杞有利于缓解眼睛疲劳和酸涩，并且还有利于脾胃健康，用枸杞泡茶饮用，可以益寿延年，保持青春。绿茶绿

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• 女白领们的春季养生小知识 养生小知识春季

亲爱的女白领们，一年之季在于春，无论工作如何的忙碌，你可以努力，但不要太过于要强，把休息时间也用来工作。工作归工作，休息归休息，将工作与生活区分开，生活也会有滋有味，这也是一种养生。女白领们的春季养生小知识：季注重养肝春季万物复苏，我们要注重调节气血，疏理气机和调畅情志，促进脾胃运化的功能。顺应着季节的变化，这个季节大家应该注重养肝，养肝最重要的一点就是要注重保持心情舒畅。每天抽出一点时间陪家人家才是每个人最温暖的港湾，女人更需要家的温暖，每天抽出一点时间陪家人，和家人在一起才会开心快乐的生活，心理的压力也会减轻。别熬夜每天再忙最晚每天晚上十一点前睡觉，睡足八小时，每天保持正常的睡眠才能保证第

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• 如何应对春季的沙尘暴 春季沙尘暴

北方的春季，万物复苏，给人一种生机勃勃的感觉。但是北方的春天，也有些许的遗憾。那就是会出现沙尘暴，让大家为之头痛的问题，如何应对春季的沙尘暴？ 沙尘暴发生之后，采取以下方法进行解决沙尘暴出现时预示着天气的干燥，在这样的天气下，补充水分是很重要的。体内水分充足的可以加速体内的血液循环，把体内所代谢的废物排出去，对皮肤的保健和身体的健康很是重要。尘土飞扬护理眼睛和口鼻很重要。防止眼睛中进入沙子，最好的办法是外出的时候佩戴眼镜；防止沙尘进入口、鼻中，外出的时候一定要佩戴口罩；防止沙尘飞入卧室面，当风沙来的时候应该关闭门窗。沙尘暴来时最好不要外出，更不要做室外的活动。沙尘暴的日子里，我们每天回家注意洗

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• 春季护肤的养生方法知道多少 春季护肤的重点及方法

皮肤的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，相信我们许多的朋友们对于自身的皮肤的健康也是非常的重视的，马上就要到了春季了，我们大家要知道，春季护肤的方法也是非常的有讲究的，那么大家对于春季护肤的养生方法知道多少?下面我们来看看春季护肤养生的方法。合理护肤尤其是在冬春季节交替的时候，天气的变化是非常大的，对于我们人体的皮肤健康也是有着很大的影响的，所以我们在春季的是时候，护肤的工作也是要做到位的。在使用护肤品时一定要小心，尽量避免使用添加了激素以及化学元素的，以免对肌肤造成刺激感，进而导致肌肤过敏的症状出现，尽量少用化妆品，避免刺激皮肤。另外，要注意的就是适时更换护肤品，逐渐将冬天常用的油性

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• 推荐一些春季养生的花茶 春季养生花茶

我们很多的朋友们对于茶水是非常喜欢饮用的，当然，日常生活中能够饮用到的美味茶水也是非常多的，并且不同的茶水对于我们人体的保健功效也是不同的，马上就要到了春季了，我们大家在春季的时候，饮茶方面也是非常的有讲究的，一般春季喝一些花茶是非常不错的选择。茉莉花茶：提神益思茉莉花茶，又叫香片，是用绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶。俗语云“春饮花茶”，花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品，它在保健、防病中具有不逊于其他茶的功效。在茶叶分类中，茉莉花茶仍属于绿茶。茉莉花茶属于温性茶，在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品。春为四季之首，万象更新之时，人体却容易感到困倦乏力，产生春困现象。茶

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• 介绍一些春季养生的美食 春季蔬菜品种大全

美味的食物是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，我们生活中能够吃到的许多的美味食物不仅味道好，并且保健功效也是很不错的，还能够促进我们人体的健康，那么大家对于春季的养生美食了解多少?其实适合春季养生的美味食物也是非常多的，下面我们就来为大家介绍一些春季养生美食。1、养脾佳品大红枣我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认 为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。另外，大红枣这种美味的食物，对于我们人体的脾胃的健康也是非常的有好处的，很多

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• 春季这样睡眠会更健康 春季睡眠不好的原因

现在我们已经进入到了春季，在这时候我们很多人都会觉得容易犯困，而且还容易产生睡眠不足的情况，在这时候就容易导致春季产生犯困的情况，这对我们健康来说营养也是比较大的，需要合理的睡眠改善才行，一起看看春季要如何睡眠。春天到来，在这时候随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，再加上这时候我们人体的皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏，所以我们在春季的时候就要注意睡眠，这是非常关键的。在春季我们首先要做到的介绍晚睡早起。这样是可以帮助我们避免春季犯困情况产生的。同时在春季的时候，我们要注意睡眠养生的原则，在春季的时候我们人体

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• 春季容易犯困 应该如何预防 为什么春季容易犯困

在春季的时候我们会发现，在这时候人体是容易产生各种不适情况的，这时候很容易对我们健康造成影响，特别在春季的时候我们容易产生犯困的情况，这对我们健康的影响也是很大的，那么具体在春季的时候我们有什么好方法改善，通过运动很不错，一起看看吧。春季的时候我们会发现了，由于这时候的气温回升，不少人都容易犯困，即所谓的春困问题，由于生活和工作效率都会受干扰。这时候就要学会简单有效地提升我们的精气神的方法才行，在这时候推荐大家在居室的时候，多开窗通风，这样是有益我们防春困的，同时早起早卧、坚持午睡也是方法之一。最主要的防春困方法就是经常伸伸懒腰使阳气舒展，散步缓行使困乏消散，在春季的时候我们就应该多进行运动，

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• 春季晚餐吃什么好 春季晚餐吃什么比较好

在春季，虽然说温度在逐渐的上升，但是气温也是比较低的，在春季的时候我们是需要很好的注意调理我们的身体，一定是要做好饮食的保健工作，作为三餐，晚饭也是需要很好的注意的，在春季晚上吃东西是要注意很多的事项的，下面就一起来了解了解吧。春季晚餐吃什么好在春季晚餐，我们尽可能是清淡一些，多吃一些蔬菜和食用菌，蘑菇、香菇、银耳等都是非常不错的春季食物的选择了，大家也是可以食用一些时令的野菜，像荠菜、香椿、柳芽都是非常不错的选择了。在春季的时候是很多病毒爆发的高峰期，很多的病毒都是会在这个时候乘虚进入身体，我们多食用一些食用菌能够很好的帮助增强身体的抵抗力，远离疾病。我们在春季可以选择一些*补性的食物，像鸡

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张景艳

• 春季睡眠养生时辰,春季睡眠时间,春天睡眠时间

俗话说一年之计在于春，春季到来，万物复苏，人们心情往往也是非常愉悦的，春季空气湿度会增大，人体循环系统的功能也开始加强，人体各个器官负荷也会加重，春困现象常有发生，如何合理安排睡眠，在春天显得格外重要，接下来就介绍春节睡眠养生时辰。 春季睡眠原则 1 春季睡眠时间应该是早起晚睡型，要保证7小时的睡眠时间 春季是最适宜人们睡觉的季节，由于季节特点，人容易困倦，春天天亮时间

十年瓶邪终相逢

• 春季黄芪配什么喝水好,春季能用黄芪泡水吗

黄芪是一种比较常见的药材，也经常被拿来泡水喝，而春季是养生的季节，那么春季黄芪搭配什么喝水好呢？ 春季黄芪配什么喝水好 1 枸杞 在春季的时候，可以将黄芪和枸杞一起搭配泡水喝，枸杞性味甘，*，归经归肝、肾经，主要的功效是滋补肝肾，益精明目，可以与黄芪一起搭配，提升人体的精力，可以适当的缓解春困的现象。 当归 黄芪是一味很好的补气药材，而当归则是一味很好的补血

谎❤言

• 春季养生应重在养什么 春季养生怎么做

　　春季养生应重在养肝补阳。春季时节天气开始回暖，机体新陈代谢旺盛，阳气升发，所以应与春之阳气相应，补充人体阳气和调养肝脏是春季养生的重点。　　春季养生应重在养什么　　春季是一年四季的开始，很多人还未从寒冷的冬季适应过来，身体阳气不足。春季养生就该养肝补阳，此时万物复苏，机体的新陈代谢也开始加快，阳气生发，应从日常方方面面来补阳，早睡早起，不熬夜，多喝水，饮食营养均衡搭配等。　　春季养生怎么做　　1、吃春韭　　春韭味辛、甘，性温，能够温补阳气，可以助阳升发，是春季补阳的最佳食物之一。春季的韭菜正是一年之中最鲜嫩的时候，含大量膳食纤维，可清洁肠壁，防治便秘问题。　　2、喝枸杞菊花茶　　枸杞菊花茶

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• 2016春季适合的发型 中短发必是春季佳选

春季的到来，让很多美眉们都在考虑换一款清新的发型来呼应这个季节，今日小编刚好为女美眉们搜索了几款2016春季发型图片，主打清新与甜美的中短发会是你不错的选择哦。 春季发型一 蓬松打造的中短发十分显丰富饱满好看，搭配搭配两边内扣头发可以助妹子打造出可爱的脸型，同时还倍显女生清新甜美形象。 春季发型二 春季流行的这款中短发采用斜刘海搭配两边鬓角头发来帮助女生修饰

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• 春季吃什么蔬菜好 推荐12种蔬菜春季养生

春季是万物复苏的好时节，栽种的蔬菜也发了嫩芽，春季生长的蔬菜种类繁多，有什么是适合春季养生食用的呢，春季吃什么蔬菜好呢？ 春季吃韭菜好在中医里，韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”春季吃芥蓝好芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中另一种独特

健康养生之道春季养生

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• 春季咳嗽吃什么好的快 春季咳嗽食疗法介绍

春季咳嗽吃什么好的快？今天我就给大家带来的是春季咳嗽食疗法介绍，下面抓紧时间和我一起来看看吧。 春季咳嗽吃什么好的快？春天来了，又到了呼吸道疾病高发的季节。而说到呼吸道疾病，一定离不开咳嗽。咳嗽是机体的防御机制，根据其持续时间可分为急性、亚急性和慢性咳嗽；按照性质又可分为干咳和湿咳。咳嗽时若没有痰或痰量甚少，称为干咳，干咳也有可能转变为湿咳：如果咳嗽同时伴

健康咳嗽偏方治疗咳嗽的方法

眯起小眼看大世界

• 春季咳嗽怎么治 科学预防春季咳嗽的方法

今天我给大家带来的是科学预防春季咳嗽的方法。还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 春季咳嗽怎么治？“春天孩儿面，一天变三变”。在这气候干燥、温度多变的季节，“春咳”这个小恶魔又悄悄黏上了幼儿园孩子们。宝贝们咳不停，家长和老师也不省心，因此银杏幼儿园特别温馨提示各位家长注意以下事项：“春咳季”注意事项1.不宜给孩子食用油炸、辛辣食物以及海鲜，这些食物会引起喉咙不适、导致咳嗽、喘息等症状加重

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• 春季减肥吃什么好？春季减肥茶 减肥,瘦身

春天温度逐渐回升，正是减肥的好时候。如果你觉得运动减肥对你而言太难坚持的话，不妨试试从饮食方面入手。或许坚持下去会有惊喜哦~小编搜集了一些春季适合减肥瘦身的方法，大家可以参考哦~春季减肥就是要排毒促进新陈代谢，让你的身体能够轻盈窈窕。这个时候瘦身排毒茶饮就是你最佳的选择，让你轻松排掉身体内的毒素，从而健康地瘦起来，同时养颜祛斑美白一步搞定。八款自制春季瘦身排毒减肥茶一、薄荷柠檬冰爽茶材料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜、冰块。做法：薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时，柠檬洗净切片，将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片，按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀，放入冰块即可。二、草莓山楂消脂茶材料：草莓适量、

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