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高考早上什么时候适合吃早饭
高考早餐特别重要，那么早上几点吃早饭合适呢，以下是小编精心整理的高考早上什么时候适合吃早饭，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
高考早上吃早饭时间的建议
高考那天6点左右起床7点左右吃饭最好。
专家建议，高考起居饮食一切照旧就行。考生以前没有吃过的东西，这段时间不要吃；最后几天，一些考生想晚上提前一两个小时睡觉，其实没有必要，考生应按以前的作息时间作息。
考试前一天早上，比*时稍稍早一些起床，午休最好不超过一个小时，这样当晚才能睡个好觉。考前一个晚上，利用一些时间进行心理演*，想象第二天从起床到第一科考试结束，自己该做些什么，怎样做，减少对高考陌生而带来的紧张。
最好这三天，*时吃什么，现在就吃什么。
不要多吃，不要太饿。
别达荤，素一点。
可能引起拉肚子，过敏类的食物尽量不要吃。
安全第一。
不要吃特殊的没吃过的。等过了高考，想吃啥吃啥。
荤素搭配。
要吃鸡蛋。补充蛋白质。
高考早上吃早饭的原则
原则之一：宁可不吃，不可不喝即使是马上要迟到，没有时间吃东西了，也必须喝些牛奶、豆奶或稀饭，再拿着—块面包或半包饼干出门。按欧美国家的标准来说，青少年的早餐最好要有—杯牛奶、一杯杯柑橘汁、一个鸡蛋、—片火腿和两二片面包。这种营养较全面。我们*人可以早上给孩子一杯牛奶、一个鸡蛋或一碟豆制品，再吃些主食，最好有一个蕃茄或橘子。在外吃早饭时，不要总是选择油炸食品，而要选鸡蛋煎饼加小豆稀饭之类营养丰富又易消化的食品。
原则之二：除了淀粉，再添些蛋白质。脂肪。早餐提倡吃橘子、草莓、蕃茄等维生素C丰富的.水果。但要注意，不要到胃口已经塞得很满之后再吃水果，最好在喝水和牛奶之后，早餐开始之前就吃。
原则之三：添加一点水果或蔬菜不要把早餐搞得太油腻，否则会加重肠胃的负担，使早晨的前二节课不能迅速地集中注意力进入紧张的学*中。对于那些*时身体较弱、肠胃不健的孩子尤其要注意这—点。
高考饮食小贴士
1、早餐不建议稀饭、小面，以防摄入过量水和盐分，造成考生上厕所或口渴。
2、忌油腻、油炸类，此类食品会抑制大脑神经的兴奋。
3、忌过量甜食，以免引起胃反流、反酸。
4、忌韭菜、香菜、胡豆等，防止引起胃胀气。
5、不建议吃多刺、带壳、带骨食物，如鲫鱼、螃蟹、鸡爪，防止划伤口腔或食道。
6、晚上忌浓茶、咖啡或碳酸饮料，以免影响睡眠质量。
7、适当有氧运动，听音乐，促进体内有益的神经递质分泌，缓解过度焦虑。
8、有特殊饮食口味如喜爱麻辣味的考生，在高考期间应该避免这类特殊食品，以免引起上火、便秘。
9、防止中暑，常备藿香正气液、薄荷、绿豆汤等。
10、考生腹泻，应及时服药，食物选择无脂无渣软食，避免牛奶、油脂、粗杂粮等。
11、空调最适温度应该调整到25~29℃，注意通风，避免空调直吹，以免造成考生头痛或感冒。
12、使用花露水、风油精、防蚊贴等减少蚊虫叮咬，或将维生素B1溶于水后涂抹于皮肤上，安全无毒。
13、缓解眼睛疲劳，增加含维生素A、钙、锌、硒丰富的食物，如瘦肉、奶类、豆类、虾皮、芝麻酱、枸杞、油菜、鱼肝油、动物肝肾、海带、牡蛎等海产品。
★1☆ .终于找到一片可以做裤头的树叶了。
★2☆ 早饭没吃饱，晚饭不知哪里找。
★3☆ .多谢你的绝情，让我学会死心。
★4☆ 我太穷了，连我家里的耗子都哭着搬家了……
★5☆ .下雨天捧着脸盆疯了一般跑出去接水，抱着脸盆大笑又可以少付水费了。
★6☆ 不要同一个傻瓜争辩否则别人会搞不清到底谁是傻瓜。
★7☆ 好几天没有吃肉了，昨天去超市摸了几把猪肉回家在锅里洗个手直接烧了碗肉汤。
★8☆ .买个包子的钱都没有。
★9☆ 我曾经跟一个人无数次的擦肩而过，衣服都擦破了，也没擦出火花。
★10☆ .不要迷恋哥，嫂子会揍你。
★11☆ .我天天只能啃指甲过日子。
★12☆ .两袖清风无一文，囊中羞涩缺半两。光脚踏遍四海路，赤膊敢把五湖闯！
★13☆ 每天吃糠咽菜，穿补丁衣服，用破电脑。
★14☆ 口袋比脸干净！
★15☆ 穷的我睁一只眼闭一只眼，省着用。
★16☆ .刚看到小强，又有肉吃了。
★17☆ 裤兜比脸还干净。
★18☆ .想要饭都没碗。
★19☆ .对不起，你拨打的用户已结婚。
★20☆ .作为失败的典型，你其实很成功。
1、早安,晚安,没你怎么心安。
2、美好的一天由一颗感恩的心开始,早安。
3、早安,自己;早安,未来;早安,我所亲爱的人们。
4、做你认为正确的事,然后坚持下去。早安!
5、给你一句早安,是想让你知道,今天我在。
6、能让我早起的动力:早饭和你的早安。
7、早安比晚安更珍贵,因为没人一醒来就想到你。
8、说声早,道声好,微微笑,没烦恼,早安,我爱的你,醒来记得先微笑。早安!
9、早安,是换个时间想你;午安,是换个方向想你;晚安,是换个世界想你。
10、你是我清晨的早安,醒来后的思念。
11、顺境中感恩,逆境中心存喜乐,认真活在当下,早安。
12、早安,世界!早安,每一个亲爱的人!
13、早安,阳光;早安,你们;早安,自己。
14、早安太阳,早安青春,早安爱人。
15、特别努力才会特别优秀。早安!
1.当有人惹你生气时，深吸一口气，从10开始倒数到7的时候开始打他，他肯定不会想到。
2.我真搞不懂那些签名换成：别烦勿扰，不闲聊的人，到底是谁在烦你，让他来烦我行不行。
3.我本该是世界上最温柔的女孩，直到我点开了和*精英，三个队友没了妈。
4.圣诞节让我一个人过，情人节让我一个人过，有本事考试也让我一个人过啊！！！
5.我对象很好，我对狗也很好，我对猪也不错，我很善良，谢谢。
6.网恋受过伤，下乡插过秧，为爱跳过鸭绿江，等两个哥哥抚*我所有的创伤，别问为什么要两个，伤的重。
7.你们说我长得好看，我可以忍，但别说我朋友，这件事情跟她们没有关系。
8.晚上好，可以推荐点好吃的宵夜吗？价格在三万以下，五块左右
9.大家以后还是远离我吧，我想清楚了，大家需要的是一个能经常逗笑你们的好姐妹，而不是我这样让人眼前一亮的美女。
10.我上班不就图个下班吗？不然我图什么？
11.失眠真的太浪费时间了，早知道会失眠，我刚才这一小时就拿来玩手机了。
12.其实我男朋友也很注重细节的，只是用在了对线和打团上。
13.别人的朋友连夜带她上了王者，我的朋友为了不带我，连夜上了王者。
14.请大家一定要记住一句话，早饭一定要吃！不是因为健康不健康的问题，而是因为这是你一天当中最便宜的一顿饭。
15.今天又拒绝了两个男生，看着他们失望的背影，我只能默默说声抱歉，毕竟你们的楼盘和健身卡我真的买不起。
16.健身卡办了5个月了，一斤没瘦，是时候亲自去健身房看看到底哪儿出了问题。
17.如果我没回你消息，那请你我们聊天框里最后一句话，那像是人能接上的话吗
18.睡前喝一杯牛奶，坚持下来你就会发现每天都比别人多花几块钱。
19.刚刚点外卖的时候，突然想起来自己120斤，猛的给自己一个耳光，点外卖的时候怎么可以分心！
20.白衬衫容易发黄，一般洗衣液很难清洗，不少人为此感到头痛，不妨在洗的时候吃点头痛药
21.你摸摸我的衣服，看我是不是做你女朋友的料子。
22.美女说话只说一半，不知道为什么
23.今天空间被挡访客有6个人，我猜其中一个是你，可开黄钻要10块钱，这场爱情注定我玩不起
24.代喝奶茶，特别想喝奶茶又怕长胖的给我20块我替你喝然后告诉你奶茶的味道
25.有的人就是不知足，已经有双下巴了还想要双眼皮
26.有个云南朋友吃野生菌中毒了，觉得自己是杯奶昔，去医院路上司机一加速他就紧张兮兮，紧紧按住自己的头顶，慢一点，我要洒了！
27.不开心就去逛超市，你会听到很多好消息
28.把你这个废物变成我的宝贝，就是变废为宝。
29.我太难了，上辈子可能是条蜀道。
1.当有人惹你生气时，深吸一口气，从10开始倒数到7的时候开始打他，他肯定不会想到。
2.我真搞不懂那些签名换成：别烦勿扰，不闲聊的人，到底是谁在烦你，让他来烦我行不行。
3.我本该是世界上最温柔的女孩，直到我点开了和*精 英，三个队友没了妈。
4.圣诞节让我一个人过，情人节让我一个人过，有本事考试也让我一个人过啊！！！
5.我对象很好，我对狗也很好，我对猪也不错，我很善良，谢谢。
6.网恋受过伤，下乡插过秧，为爱跳过鸭绿江，等两个哥哥抚*我所有的创伤，别问为什么要两个，伤的重。
7.你们说我长得好看，我可以忍，但别说我朋友，这件事情跟她们没有关系。
8.晚上好，可以推荐点好吃的宵夜吗？价格在三万以下，五块左右
9.大家以后还是远离我吧，我想清楚了，大家需要的是一个能经常逗笑你们的好姐妹，而不是我这样让人眼前一亮的美女。
10.我上班不就图个下班吗？不然我图什么？
11.失眠真的太浪费时间了，早知道会失眠，我刚才这一小时就拿来玩手机了。
12.其实我男朋友也很注重细节的，只是用在了对线和打团上。
13.别人的朋友连夜带她上了王者，我的朋友为了不带我，连夜上了王者。
14.请大家一定要记住一句话，早饭一定要吃！不是因为健康不健康的问题，而是因为这是你一天当中最便宜的一顿饭。
15.今天又拒绝了两个男生，看着他们失望的背影，我只能默默说声抱歉，毕竟你们的楼盘和健身卡我真的买不起。
16.健身卡办了5个月了，一斤没瘦，是时候亲自去健身房看看到底哪儿出了问题。
17.如果我没回你消息，那请你我们聊天框里最后一句话，那像是人能接上的话吗
18.睡前喝一杯牛奶，坚持下来你就会发现每天都比别人多花几块钱。
19.刚刚点外卖的时候，突然想起来自己120斤，猛的给自己一个耳光，点外卖的时候怎么可以分心！
20.白衬衫容易发黄，一般洗衣液很难清洗，不少人为此感到头痛，不妨在洗的时候吃点头痛药
21.你摸摸我的衣服，看我是不是做你女朋友的料子。
22.美女说话只说一半，不知道为什么
23.今天空间被挡访客有6个人 ，我猜其中一个是你，可开黄钻要10块钱，这场爱情注定我玩不起
24.代喝奶茶，特别想喝奶茶 又怕长胖的 给我20块 我替你喝 然后告诉你奶茶的味道
25.有的人就是不知足，已经有双下巴了还想要双眼皮
26.有个云南朋友吃野生菌中毒了，觉得自己是杯奶昔，去医院路上司机一加速他就紧张兮兮，紧紧按住自己的头顶，慢一点，我要洒了！
27.不开心就去逛超市，你会听到很多好消息
28.把你这个废物变成我的宝贝，就是变废为宝。
29.我太难了，上辈子可能是条蜀道。
1、晚上好，可以推荐点好吃的宵夜吗？价格在三万以下，五块左右
2、失眠真的太浪费时间了，早知道会失眠，我刚才这一小时就拿来玩手机了。
3、我太难了，上辈子可能是条蜀道。
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10、今天又拒绝了两个男生，看着他们失望的背影，我只能默默说声抱歉，毕竟你们的楼盘和健身卡我真的买不起。
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