做早饭的说说

高考早上什么时候适合吃早饭

高考早上什么时候适合吃早饭

　　高考早餐特别重要，那么早上几点吃早饭合适呢，以下是小编精心整理的高考早上什么时候适合吃早饭，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！

　　高考早上吃早饭时间的建议

　　高考那天6点左右起床7点左右吃饭最好。

　　专家建议，高考起居饮食一切照旧就行。考生以前没有吃过的东西，这段时间不要吃；最后几天，一些考生想晚上提前一两个小时睡觉，其实没有必要，考生应按以前的作息时间作息。

　　考试前一天早上，比*时稍稍早一些起床，午休最好不超过一个小时，这样当晚才能睡个好觉。考前一个晚上，利用一些时间进行心理演*，想象第二天从起床到第一科考试结束，自己该做些什么，怎样做，减少对高考陌生而带来的紧张。

　　最好这三天，*时吃什么，现在就吃什么。

　　不要多吃，不要太饿。

　　别达荤，素一点。

　　可能引起拉肚子，过敏类的食物尽量不要吃。

　　安全第一。

　　不要吃特殊的没吃过的。等过了高考，想吃啥吃啥。

　　荤素搭配。

　　要吃鸡蛋。补充蛋白质。

　　高考早上吃早饭的原则

　　原则之一：宁可不吃，不可不喝即使是马上要迟到，没有时间吃东西了，也必须喝些牛奶、豆奶或稀饭，再拿着—块面包或半包饼干出门。按欧美国家的标准来说，青少年的早餐最好要有—杯牛奶、一杯杯柑橘汁、一个鸡蛋、—片火腿和两二片面包。这种营养较全面。我们*人可以早上给孩子一杯牛奶、一个鸡蛋或一碟豆制品，再吃些主食，最好有一个蕃茄或橘子。在外吃早饭时，不要总是选择油炸食品，而要选鸡蛋煎饼加小豆稀饭之类营养丰富又易消化的食品。

　　原则之二：除了淀粉，再添些蛋白质。脂肪。早餐提倡吃橘子、草莓、蕃茄等维生素C丰富的.水果。但要注意，不要到胃口已经塞得很满之后再吃水果，最好在喝水和牛奶之后，早餐开始之前就吃。

　　原则之三：添加一点水果或蔬菜不要把早餐搞得太油腻，否则会加重肠胃的负担，使早晨的前二节课不能迅速地集中注意力进入紧张的学*中。对于那些*时身体较弱、肠胃不健的孩子尤其要注意这—点。

　　高考饮食小贴士

　　1、早餐不建议稀饭、小面，以防摄入过量水和盐分，造成考生上厕所或口渴。

　　2、忌油腻、油炸类，此类食品会抑制大脑神经的兴奋。

　　3、忌过量甜食，以免引起胃反流、反酸。

　　4、忌韭菜、香菜、胡豆等，防止引起胃胀气。

　　5、不建议吃多刺、带壳、带骨食物，如鲫鱼、螃蟹、鸡爪，防止划伤口腔或食道。

　　6、晚上忌浓茶、咖啡或碳酸饮料，以免影响睡眠质量。

　　7、适当有氧运动，听音乐，促进体内有益的神经递质分泌，缓解过度焦虑。

　　8、有特殊饮食口味如喜爱麻辣味的考生，在高考期间应该避免这类特殊食品，以免引起上火、便秘。

　　9、防止中暑，常备藿香正气液、薄荷、绿豆汤等。

　　10、考生腹泻，应及时服药，食物选择无脂无渣软食，避免牛奶、油脂、粗杂粮等。

　　11、空调最适温度应该调整到25~29℃，注意通风，避免空调直吹，以免造成考生头痛或感冒。

　　12、使用花露水、风油精、防蚊贴等减少蚊虫叮咬，或将维生素B1溶于水后涂抹于皮肤上，安全无毒。

　　13、缓解眼睛疲劳，增加含维生素A、钙、锌、硒丰富的食物，如瘦肉、奶类、豆类、虾皮、芝麻酱、枸杞、油菜、鱼肝油、动物肝肾、海带、牡蛎等海产品。

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表达自己很穷的搞笑说说：早饭没吃饱，晚饭不知哪里找...

★1☆　　.终于找到一片可以做裤头的树叶了。

★2☆　　早饭没吃饱，晚饭不知哪里找。

★3☆　　.多谢你的绝情，让我学会死心。

★4☆　　我太穷了，连我家里的耗子都哭着搬家了……

★5☆　　.下雨天捧着脸盆疯了一般跑出去接水，抱着脸盆大笑又可以少付水费了。

★6☆　　不要同一个傻瓜争辩否则别人会搞不清到底谁是傻瓜。

★7☆　　好几天没有吃肉了，昨天去超市摸了几把猪肉回家在锅里洗个手直接烧了碗肉汤。

★8☆　　.买个包子的钱都没有。

★9☆　　我曾经跟一个人无数次的擦肩而过，衣服都擦破了，也没擦出火花。

★10☆　　.不要迷恋哥，嫂子会揍你。

★11☆　　.我天天只能啃指甲过日子。

★12☆　　.两袖清风无一文，囊中羞涩缺半两。光脚踏遍四海路，赤膊敢把五湖闯！

★13☆　　每天吃糠咽菜，穿补丁衣服，用破电脑。

★14☆　　口袋比脸干净！

★15☆　　穷的我睁一只眼闭一只眼，省着用。

★16☆　　.刚看到小强，又有肉吃了。

★17☆　　裤兜比脸还干净。

★18☆　　.想要饭都没碗。

★19☆　　.对不起，你拨打的用户已结婚。

★20☆　　.作为失败的典型，你其实很成功。

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早安的心情短语：能让我早起的动力:早饭和你的早安

1、早安,晚安,没你怎么心安。

2、美好的一天由一颗感恩的心开始,早安。

3、早安,自己;早安,未来;早安,我所亲爱的人们。

4、做你认为正确的事,然后坚持下去。早安!

5、给你一句早安,是想让你知道,今天我在。

6、能让我早起的动力:早饭和你的早安。

7、早安比晚安更珍贵,因为没人一醒来就想到你。

8、说声早,道声好,微微笑,没烦恼,早安,我爱的你,醒来记得先微笑。早安!

9、早安,是换个时间想你;午安,是换个方向想你;晚安,是换个世界想你。

10、你是我清晨的早安,醒来后的思念。

11、顺境中感恩,逆境中心存喜乐,认真活在当下,早安。

12、早安,世界!早安,每一个亲爱的人!

13、早安,阳光;早安,你们;早安,自己。

14、早安太阳,早安青春,早安爱人。

15、特别努力才会特别优秀。早安!

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焗饭的做法

焗饭的做法

　　在我们现在的生活中，大家可以选择的健康饮食是越来越多，朋友都比较喜欢吃一些西式的食物。下面是小编收集整理的焗饭的做法，希望对你有帮助。

　　一、芝士焗饭

　　材料

　　青椒，洋葱，大葱，**，米饭，鸡蛋，Mozzarella奶酪(马苏里拉)，黑胡椒，橄榄油

　　做法

　　1、锅中加橄榄油7成热后加**炒散，再加青椒、洋葱、大葱、生抽炒熟备用。

　　2、将鸡蛋打散，和米饭均匀的搅拌在一起。

　　3、锅中放橄榄油，将米饭炒香后加入炒好的'**，加黑胡椒、生抽拌匀。

　　4、将芝士切成丝，均匀的撒在米饭上。

　　5、烤箱180度，上下火10分钟，将Mozzarella烤成金黄色。

　　二、三文鱼意式焗饭

　　原料：

　　米饭、三文鱼、蛤蜊、洋葱、胡萝卜、青椒

　　调料：

　　盐、味精、紫苏意大利面酱、卡夫芝士粉

　　做法

　　1、先用清水把蛤蜊烧开，剔出蛤蜊肉，浸泡在冷水里。

　　2、把米洗干净，用蛤蜊水把米饭煮熟。

　　3、把三文鱼肉切丁，把洋葱切碎，胡萝卜切小丁，青椒切成片。

　　4、在锅里放油，烧热，下青椒煸炒，待青椒变软，盛起、滤干油，待用。

　　5、将剩下的油用来炒洋葱，待洋葱炒出香味，再倒入胡萝卜丁。

　　6、放少许盐和紫苏意大利面酱，加少许蛤蜊汤，再将蛤蜊肉和三文鱼倒入锅中，烧开，加入烧好的白米饭搅拌均匀，加入青椒，撒上味精，装盆。

　　7、吃的时候，可以盛在盘里，撒上卡夫芝士粉。

　　三、海鲜奶酪焗饭

　　材料

　　虾仁，乌贼鱼，彩椒，鱼肠，胡萝卜，西红柿，马苏里拉奶酪，牛奶

　　做法

　　1、首先把乌贼鱼切花，虾仁挑线，鱼肠切片，彩椒也切片。

　　2、再把处理好的步骤(1)中的食材在开水里焯一下水，捞起沥干备用。

　　3、锅里放黄油，融化后，煸炒蒜泥末煸炒出香味，倒入彩椒煸炒。

　　4、再放虾仁、乌贼鱼、鱼肠一起翻炒。

　　5、倒半瓶牛奶(大约60克吧)，放些盐。

　　6、快稠的时候撒些胡椒粉，盛起。

　　7、披萨盘放米饭(冷的热的都可以)，把材料都放在放上面，撒上西红柿丁，铺上奶酪。

　　8、烤箱200度预热，烤15至20分钟就可以吃了。还不错的，如果放上芝士那就更好了，可以拉丝出来。

　　看了上面的介绍，您对这3种口味的焗饭制作方法都掌握清楚了吧!学会了这些方法我们可以根据自己的口味和喜爱来选择，准备好食材按照上面的步骤去做，在家里也可以制作出好吃的各类焗饭。

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扎心窝想哭的经典说说：请你吃晚饭的人很多，能给你买早饭的人太

★1☆　　穿别人的鞋走自己的路让他们找去吧。

★2☆　　贤从智中取，智从学中求。

★3☆　　我自知没资格强留你在我身旁伴我左右。

★4☆　　没时间和你谈恋爱，我要和你结婚。这是我听过最牛的告白。

★5☆　　为什么你手里总拿着手机”“因为有个放不下的人”

★6☆　　个人心底最柔软的地方都深藏着一个人，那个曾经情到深处，却终究没得到的人

★7☆　　避是一种不那么体面的超越方式。

★8☆　　你的心像一座空空的城池，从未有人来填满。

★9☆　　喜欢一定要加我哦！自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。

★10☆　　你吃晚饭的人很多，能给你买早饭的人太少

★11☆　　正的朋友，是能够伴你度过寂寞孤独以及沉默的那个人。

★12☆　　一边嫌弃你一边还不离不弃的才是真爱

★13☆　　我只是觉得没有人会心疼我这样的一个烂人i

★14☆　　因为想要把你忘记真的好难，好舍不得我是铁了心的爱你！

★15☆　　弱者以泪洗面，强者因泪振作。

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发表最幽默朋友圈说说吸引人 请大家要记住早饭一定要吃

1.当有人惹你生气时，深吸一口气，从10开始倒数到7的时候开始打他，他肯定不会想到。

2.我真搞不懂那些签名换成：别烦勿扰，不闲聊的人，到底是谁在烦你，让他来烦我行不行。

3.我本该是世界上最温柔的女孩，直到我点开了和*精 英，三个队友没了妈。

4.圣诞节让我一个人过，情人节让我一个人过，有本事考试也让我一个人过啊！！！

5.我对象很好，我对狗也很好，我对猪也不错，我很善良，谢谢。

6.网恋受过伤，下乡插过秧，为爱跳过鸭绿江，等两个哥哥抚*我所有的创伤，别问为什么要两个，伤的重。

7.你们说我长得好看，我可以忍，但别说我朋友，这件事情跟她们没有关系。

8.晚上好，可以推荐点好吃的宵夜吗？价格在三万以下，五块左右

9.大家以后还是远离我吧，我想清楚了，大家需要的是一个能经常逗笑你们的好姐妹，而不是我这样让人眼前一亮的美女。

10.我上班不就图个下班吗？不然我图什么？

11.失眠真的太浪费时间了，早知道会失眠，我刚才这一小时就拿来玩手机了。

12.其实我男朋友也很注重细节的，只是用在了对线和打团上。

13.别人的朋友连夜带她上了王者，我的朋友为了不带我，连夜上了王者。

14.请大家一定要记住一句话，早饭一定要吃！不是因为健康不健康的问题，而是因为这是你一天当中最便宜的一顿饭。

15.今天又拒绝了两个男生，看着他们失望的背影，我只能默默说声抱歉，毕竟你们的楼盘和健身卡我真的买不起。

16.健身卡办了5个月了，一斤没瘦，是时候亲自去健身房看看到底哪儿出了问题。

17.如果我没回你消息，那请你我们聊天框里最后一句话，那像是人能接上的话吗

18.睡前喝一杯牛奶，坚持下来你就会发现每天都比别人多花几块钱。

19.刚刚点外卖的时候，突然想起来自己120斤，猛的给自己一个耳光，点外卖的时候怎么可以分心！

20.白衬衫容易发黄，一般洗衣液很难清洗，不少人为此感到头痛，不妨在洗的时候吃点头痛药

21.你摸摸我的衣服，看我是不是做你女朋友的料子。

22.美女说话只说一半，不知道为什么

23.今天空间被挡访客有6个人 ，我猜其中一个是你，可开黄钻要10块钱，这场爱情注定我玩不起

24.代喝奶茶，特别想喝奶茶 又怕长胖的 给我20块 我替你喝 然后告诉你奶茶的味道

25.有的人就是不知足，已经有双下巴了还想要双眼皮

26.有个云南朋友吃野生菌中毒了，觉得自己是杯奶昔，去医院路上司机一加速他就紧张兮兮，紧紧按住自己的头顶，慢一点，我要洒了！

27.不开心就去逛超市，你会听到很多好消息

28.把你这个废物变成我的宝贝，就是变废为宝。

29.我太难了，上辈子可能是条蜀道。

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鳗鱼饭的做法

鳗鱼饭的做法

　　鳗鱼饭就是将鳗鱼沾上又甜有咸的调味酱，然后在白米饭上盖上配菜鳗鱼制成的盖浇饭，因为大家的口味不尽相同，所以鳗鱼饭的做法也是有很多不同的。下面是小编收集整理的鳗鱼饭的做法，希望对您有所帮助!

　　日式鳗鱼饭的做法

　　食材准备

　　河鳗、摆放、蒲烧汁、鳗鱼酱、赤砂糖、酱汁

　　制作步骤

　　1、将鳗鱼清洗干净之后，切成块。

　　2、串好放在烧烤的工具上烤。

　　3、等到6成熟到全熟之间涮上蒲烧汁。

　　4、把装有白饭的碗里加上一点鳗鱼汁和姜汁和赤砂糖一起搅拌。

　　5、装备一个密封有盖的盒子，在盒子的底部放上一块考好的鳗鱼，中间放上拌好的饭，最上面在放一块鳗鱼，再再淋上鳗鱼酱，盖好盒子。

　　6、将盒子放在蒸锅里面蒸一会就可以食用啦。

　　家常鳗鱼饭的做法

　　食材准备

　　大米、鳗鱼罐头、香菇、胡萝卜、荷兰豆、姜丝、生抽

　　制作步骤

　　1、将香菇、胡萝卜、姜清洗干净之后，香菇切成片，胡萝卜切成丝，将切成丝。

　　2、将鳗鱼罐头大块，鳗鱼切成小块。

　　3、大米清洗干净之后，按照煮饭的水量，将鳗鱼罐头里面的汁倒入，并淋入一些酱油，调入适量盐。

　　4、将姜丝、胡萝卜丝、香菇铺在上面，再铺上鳗鱼开始插上电源开煮。

　　5、荷兰豆撕去老筋，焯至断生，随后切丝，等到饭跳闸后再焖一会，随后淋上一些橄榄油。

　　6、最后用勺子将煮好的饭菜搅拌均匀，放在一些荷兰豆丝即可。

　　鳗鱼饭的做法

　　鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品。那么鳗鱼饭的做法是怎样的呢？

　　食材：

　　主料：海鳗150克，小白菜100克，米饭。

　　辅料：冬笋50克

　　调料：盐5克，料酒5克，酱油5克，植物油15克，白砂糖5克。

　　鳗鱼饭制作过程：

　　1、鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品，腌制片刻。

　　2、打开烤炉或烘箱，温度调至摄氏180度。

　　3、将腌制好的.鳗鱼放入烤盘，放入炉内烤熟。

　　4、笋片、小白菜放入油锅中稍翻炒，加入鳗鱼，放入高汤、酱油、糖等调味，至水收干后出锅。

　　5、将做好的鳗鱼浇在饭上即可。

　　功效：

　　海鳗中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，且含有较多的多不饱和脂肪酸，尤其是对胎儿大脑发育极为有利的DHA。

　　小帖士-食物相克：

　　海鳗：鳗鱼忌与醋、白果同食。

　　米饭：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

　　日式蒲烧鳗鱼饭的做法教程：

　　1、白糖加入日本酱油中。

　　2、小火煮滚。

　　3、再加入麦芽糖煮至粘稠状关火(日本酱油，糖，麦芽糖按照1:1:1的量调配)。

　　4、关火后倒入适量清酒。

　　5、再放入柴鱼片。

　　6、最后放入日式话梅熬煮就做好了蒲烧鳗鱼酱汁。(每100ml酱汁放日本话梅2粒，当然也可以用其他话梅替代，只是口味稍微会有不同)

　　7、将进口日本星鳗从真空包装袋中取出涂上做好的酱料(1小时左右)。

　　8、先*放在盘子上。

　　9、用小镊子拔刺(用专门拔出鱼刺的钳子来取刺，如果没有最好准备一个*时用来拔眉毛的那种小头镊子)。

　　10、刺取出来。

　　11、仔细摸索，将细小的刺全部都用镊子取出。

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