银耳粥集

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• 喝银耳大米红枣粥对身体有哪些好处 银耳大米红枣粥功效

大米红枣粥大家都喝过的吧，特别是对于一些体质比较差啊或者是肠胃不好的人群来说都是不错的选择呢。大米红枣还可以和其他的食物一起搭配的哦。一起来看看银耳大米红枣粥到底有哪些优势吧，你可以根据自己的体质来选择。功效和做法：1、银耳营养丰富具有润肠、益胃、补气、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。红枣有补气、补血、美容养颜等功效。这款粥老少皆宜，所以我会经常煮着来吃，既美容又养颜。2、银耳里面含有大量的碳水化合物，丰富的蛋白质，脂肪，以及维生素和钙镁铁等微量元素，这些物质能很好的提供人体必需的营养成分所需，促进身体的健康发育。3、银耳大米粥能够帮助人体滋阴，调节人体阴阳*衡，促进身体的内分泌系统的稳定，

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• 沙参银耳粥的做法

在日常生活中，你是否见到过非常多的人，因为肺部的不好，而导致常年的出现咳喘的毛病呢?在日常生活中你是否经常见到许多人，痰多而且经常的感到口渴呢，那么这个时候建议这些人可以选择沙参这种中药，下面就由小编给大家介绍一下沙参银耳粥的做法。1.在日常生活中，我们可以制作的粥的种类可谓是数不胜数，尤其是在炎热的夏天，大家厌烦了吃各种各样非常热的面，更厌烦了吃一些非常干的白沙参，那么这个时候会有非常多的人选择通过喝粥来帮助自己降温和补充能量，这个时候选择做的粥的种类也是比较多的，那么今天小编就教给大家一种非常简单营养，而且好吃的沙参银耳粥的做法。2.我们在制作这道沙参，一二周之前先来将我们所需要用到的材料

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• 银耳粥有减肥效果吗,银耳粥怎么吃才能减肥

银耳是生活中一种常见的食物，通常可以用来煮粥喝，银耳具有减肥的功效，还可以和很多不同的食材搭配，下面就一起来看看哪些银耳粥可以减肥吧。 银耳粥有减肥效果吗 1 银耳粥具有一定的减肥效果。 但需要长期食用才能看出来，另外银耳粥作为食物，减肥的效果也是有限的，因此可以当做运动减肥的辅助饮食。 银耳

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• 银耳汤能过夜吗,银耳汤如何保存 银耳粥怎么保存

很多人夏天喜欢煮汤喝，消暑是有很大的作用的。银耳汤也是一种很受欢迎的汤，做好的银耳汤没吃完能过夜吗？银耳汤如何保存？ 银耳汤能过夜吗 1 能过夜，放冰箱里贮存，隔夜还是可以喝的。 银耳中确实含有硝酸盐，但是那是干银耳的含量。当银耳在浸泡过后，其中的硝酸盐已然被分解了不少，加上我们的清洗过程，其中的硝酸盐成分基本上都被溶解得差不多了。

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• 银耳粥吃了可以减肥吗,银耳粥怎么吃减肥

银耳是生活中一种常见的食物，通常可以用来煮粥喝，银耳具有减肥的功效，还可以和很多不同的食材搭配，下面就一起来看看哪些银耳粥可以减肥吧。 银耳粥吃了可以减肥吗 1 可以。 银耳粥具有一定的减肥效果，但需要长期食用才能看出来，另外银耳粥作为食物，减肥的效果也是有限的，因此可以当做运动减肥的辅助饮食。

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• 银耳南瓜粥的做法,银耳南瓜粥怎么做 哪5种人不能吃南瓜

银耳具有很好的滋阴润肺效果，南瓜同样是营养丰富的蔬菜。我们用银耳南瓜熬粥，能够起到很好的滋阴润燥、养肺止咳效果。赶紧来学怎么做银耳南瓜粥吧。 食材 1 主要食材：南瓜150g。 其他食材：银耳15g；糯米70g；冰糖少许；葡萄干少许。 做法步骤

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• 莲子粥可以每天吃吗,吃莲子粥有什么好处 银耳莲子粥怎么做好吃

莲子粥是一道常见的汉族药膳。制作原料包括粳米和莲子 , 其食疗功效为健脾补肾。 莲子粥可以每天吃吗 1 可以天天吃，莲子性*、味甘涩，入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

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• 银耳粥的功效与作用,银耳粥的适宜人群和禁忌人群 银耳粥的功效与作用

银耳又称作白木耳，是一种真菌类食品，而银耳粥是以银耳为主要食材一道粥品，味道甘甜，其中含有维生素、钙、硒等多种营养成分，营养价值很高，具有滋阴润肺，养胃生津的作用。 滋阴润肺 1 银耳味甘淡，性*，入肺、脾经，银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，具有很好的滋阴润肺的功效，对于老年性慢性支气管炎有较好的辅助治疗作用。

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• 银耳粥可以减肥吗,银耳粥怎么吃减肥

银耳是生活中一种常见的食物，通常可以用来煮粥喝，银耳具有减肥的功效，还可以和很多不同的食材搭配，下面就一起来看看吧！ 银耳粥可以减肥吗 1 银耳粥具有一定的减肥效果。 因为银耳中天然植物性胶质含量十分丰富，再加上银耳具有滋阴作用，长期服用可以滋润皮肤，并且能够祛除脸部的黄褐斑和雀斑，所以很多女性喜欢每天食用冰糖银耳汤。但是因为银耳中含有丰富的粗纤维，它可以促进胃肠蠕动，

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• 西梅小米银耳粥的做法,西梅小米银耳粥怎么做

西梅含有丰富的营养成分，包括维生素A、纤维素等，银耳具有养胃、美容养颜的效果，西梅小米银耳粥有很高的营养价值。 食材 1 主要食材：西梅适量 其他食材：银耳适量、小米适量、水。 做法步骤 2 1、备材料，银耳预先

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• 银耳红枣莲子粥的功效,银耳莲子粥莲子熬多久 银耳莲子红枣汤可以隔夜喝吗

银耳口感甘甜软糯，营养丰富，具有较高的食用价值，而且做法多样，既可以用来炖汤，又能煮粥、凉拌等食用，但不知道银耳搭配红枣莲子一起煮粥吃有什么功效作用呢？ 美容养颜 1 银耳中含有丰富的天然植物性胶质，经常适当食用可以起到润肤嫩肤的作用，而红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性，同时红枣还含有维生

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• 银耳的功效与作用,银耳的功效,银耳的作用 银耳莲子红枣汤的功效与作用粥

银耳，半透明，柔软有弹性，营养价值很高，被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳的功效与作用是怎样的呢？ 护肝解毒 1 现代医学研究发现，银耳所含氨基酸中的酸性异多糖，能提高人体免疫力，有扶正固本作用，对老年慢性支气管炎、肺心病有一定的缓解功效；并能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏的解毒能力，从而起到保肝护肝的作用。

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• 银耳莲子粥的功效与作用,银耳莲子粥的适宜人群和禁忌人群 银耳莲子汤能天天喝吗

银耳莲子粥是生活中较为常见的一种滋补粥类，主要食材是银耳、莲子、大米、有时会加些红枣、枸杞之类，营养丰富，适合多数人食用，那么银耳莲子粥的功效与作用是什么呢？ 美容养颜 1 银耳中含有丰富的天然植物性胶质，经常适当食用可以起到润肤嫩肤的作用，而其中的莲子入心经，具有一定补气血的作用，搭配一起煮粥食用，很是滋补身体，尤其在经期适当食用有一定的补血养颜的作用。

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• 银耳紫薯粥的做法

　　食材：大米60克、紫薯1个、银耳20克、冰糖10克　　步骤：　　1、大米洗净，在清水中浸泡30分钟，银耳泡发，撕成小朵，紫薯去皮洗净，切成小块；　　2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米、银耳、紫薯煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；　　3、放入冰糖焖煮5分钟，至冰糖完全融化即可。

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• 银耳莲子粥的做法 银耳莲子粥怎么做好吃

步骤1主料：银耳15克、莲子50克、大米20克、红枣5颗、冰糖5克。 步骤2银耳用冷水浸泡10分钟。 步骤3撕成小朵。 步骤4莲子用温水浸泡1小时。 步骤5红枣洗净切片。 步骤6砂锅中加入大米、莲子、银耳，加适量水，大火烧开，转小火煲30分钟。 步骤7然后加入红枣，煲10分钟。 步骤8最后放入冰糖，小火熬至融化即可。

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• 银耳粥的做法 银耳粥怎么做

　　步骤：　　1. 大米洗净，在清水中浸泡30分钟，银耳泡发，撕成小朵，紫薯去皮洗净，切成小块；　　2. 锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米、银耳、紫薯煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；　　3. 放入冰糖焖煮5分钟，至冰糖完全融化即可。

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• 【紫薯银耳粥】1.紫薯切丁、银耳提前用温水…

【紫薯银耳粥】1.紫薯切丁、银耳提前用温水泡20min2.将大米煮开，转小火;煮稍烂了加入银耳、紫薯3.大火煮开后，转小火慢慢熬40分钟-1小时，直到汤汁变粘。最后加入冰糖。

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• 15.4.4早餐记录：红豆桂圆银耳粥，小馒头、…

15.4.4早餐记录：红豆桂圆银耳粥，小馒头、红薯、玉米、鸡蛋、培根卷，猕猴桃、香蕉

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15.4.16早餐记录：红枣桂圆银耳粥，戚风蛋糕、山药、牛肉肠、秋葵、鸡蛋，草莓、香蕉

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2016.1.12早餐记录:雪梨银耳粥，培根芦笋卷、包子，红毛丹

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银耳莲子粥。银耳莲子洗净，清水泡发，淘好米，一同放入砂锅加适量水。大火煮开转小火半小时，加红枣煮15分钟。依个人口味，可加冰糖，或者少许盐，或都不加。

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• 南瓜银耳粥：原料： 南瓜，银耳，红枣，小…

南瓜银耳粥：原料：  南瓜，银耳，红枣，小米。  做法：  1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。  2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。  3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。

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• 【十款冬季养生粥】银耳粥、玉米燕麦粥、龙…

【十款冬季养生粥】银耳粥、玉米燕麦粥、龙眼玉米粥、胡萝卜粳米粥、栗子粥、莲藕糯米粥、鸡肉粥、核桃粥、羊肉粥、腊八粥……不要错过了养生的好时机哦~~

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• 双豆银耳大枣粥

双豆银耳大枣粥

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• 五、银耳百合莲子粥 材料：百合适量，银耳…

五、银耳百合莲子粥  材料：百合适量，银耳适量，莲子适量，糯米适量，冰糖适量。  做法：  1、银耳、百合、莲子、糯米洗干净放入锅里。用大火煮。  2、煮到八成熟的时候加入冰糖，再改为小火熬煮成粥即可。【快乐祝福】

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• 2017.3.14早餐记录:桂圆银耳粥+小米糕+蜜汁…

2017.3.14早餐记录:桂圆银耳粥+小米糕+蜜汁鸡翅+猕猴桃

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• 银耳粥。

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【紫薯银耳粥】1.紫薯切丁、银耳提前用温水泡20min2.将大米煮开，转小火;煮稍烂了加入银耳、紫薯3.大火煮开后，转小火慢慢熬40分钟-1小时，直到汤汁变粘。最后加入冰糖。

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• 【银耳南瓜红枣粥】材料：香米50g、银耳适…

【银耳南瓜红枣粥】材料：香米50g、银耳适量、红枣5粒、南瓜适量 做法：1.香米洗净泡发2-3个小时，银耳用温水泡半个小时后撕小块，红枣洗净撕块，南瓜洗净切块。2.将泡发好的香米、银耳和红枣块、南瓜块放入内胆内，加入适量的水。3.盖上内胆盖，盅内加入水，插上电源按至高档炖1.5个小时，炖期间要打开盖子翻拌一下粥即可。

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• 银耳莲子粥。银耳莲子洗净，清水泡发，淘好…

银耳莲子粥。银耳莲子洗净，清水泡发，淘好米，一同放入砂锅加适量水。大火煮开转小火半小时，加红枣煮15分钟。依个人口味，可加冰糖，或者少许盐，或都不加。

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• 海鲜粥

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海鲜粥

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• 美味的粥

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粥，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。非常美味哟!也是很特色的中华美食呢!

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• 雪白营养润肺的银耳

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银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有"菌中之冠"的美称。银耳子实体纯白至乳白色，直径5~10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳味甘、淡、性*、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。银耳发源于四川通江，清宫侍女德龄著《御香飘渺，御膳房》论通江银耳说:"银耳那样的东西，它的市价贵极了，往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。

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• 优质银耳

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