心烦意燥

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• 常吃猪肉补肾养血滋阴润燥

猪肉在日常中可以搭配很多的食物一起吃，也可以单独吃。猪肉适合老人吃，也适合小孩吃。猪肉的做法非常多，食用部位也是有很多的分类。猪肉不但营养高，还有很高的药用价值。对于*常气血虚弱、肾气不足的人们来说，吃猪肉可以帮助补肾养血、滋阴润燥。常吃猪肉补肾养血滋阴润燥猪肉是一种非常营养健康的肉食，猪肉味甘咸、性*，入脾、胃、肾经;具有补肾养血，滋阴润燥之功效;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。常吃吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中而不向血管壁沉积，能防止硬化斑块形

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• 荆芥微温不燥可以治疗感冒发烧

古代的时候，药物比较少，人们一般都是用中草药来治疗疾病，不像现在都是吃药。中草药在古代是非常的常见的，几乎每个人都懂得如何食用中草药。荆芥是中草药的一种，它可以治疗很多的疾病。下面小编就为大家讲解一下荆芥的功效。荆芥的功效很多，以下这些功效对于健康有很大的帮助。荆芥的功效一、荆芥可以祛风解表《本草经疏》曰：“荆芥，入血分之风药也，故能发汗。其主寒热者，寒热必由邪盛而作，散邪解肌出汗，则寒热自愈。本品轻扬疏散，味辛而不烈，微温不燥，性较*和，善祛风邪。荆芥去除风寒的作用非常的明显，所以如果因为风寒而感冒的话，可以吃一些荆芥来治疗，发热吃荆芥也有帮助。二、荆芥可以祛风解疼荆芥通常用来治疗妇女产后冒

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• 饭后吃柿子能起到润燥的功效

冬天是柿子上市的季节，很多人爱吃柿子可以说是福音，但对不爱吃柿子的人来说吃不吃就无所谓。其实不爱吃柿子人群不妨适当的吃点柿子也是非常好，柿子里面含有丰富的营养，同时它还能起到润燥去湿功的功效，特别是在冬天天气干燥，适当的吃能起到缓解干燥问题。下面我们就一起来看看吧。柿子作为一种营养价值极高的水果，获得了不少人的青睐，爱吃柿子的人就更不在少数。吃柿子不仅能获得丰富的营养，它的润燥去湿功效也很强。金秋时节，熟后的柿子红如玛瑙，不仅色泽鲜艳，而且甜腻可口，深得老百姓的钟爱。 尤其是柿子的营养是丰富，它含有多种糖分、维生素及微量元素。专家介绍，柿子还具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人非常

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• 秋季可用中药调养 润燥养肺

秋季多数病皆源于气候干燥。秋燥易伤津耗气，很容易导致上火的症状。随着秋燥降临，各种上火症状只会有增无减。现代人经常熬夜本身就具有“阴亏阳亢”而产生阴虚内热的症状。一遇到工作压力大的时候，情绪很容易崩淡，出现抑郁、焦躁、失眠等问题。秋季调肺，药物调养应重在清燥益气生津。中药调养以清润为总则1、清燥益气生津：秋季阳气渐衰，阴气渐盛，气候干燥，多风多尘。秋燥易伤津耗气，药物调养应重在清燥益气生津，如选用桑叶、桑自皮、苏叶、太子参、西洋参等药物进行配方调治。2、滋阴润肺濡肠：肺为娇脏，与秋令燥气相通，容易感受秋燥之邪。初秋多温燥，深秋多凉燥。秋令宜选用具有滋阴润肺濡肠的药物进行配方调治，如百合、批把、

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• 秋季防燥要注意正确的饮水方法

水是我们的生命之源，我们是离不开水的，我们的身体里面水的含量也是非常高的。都说女人是水做的，可见水对我们的健康有着多么重要的作用，大家在*时一定要注意健康的补水，下面小编就来给大家介绍一下补水需要注意的事项。1、不要等口渴时再喝水。我们在感觉到口渴的时候证明身体已经缺水了，已经开始利用调节系统来进行*衡的调节了，这个时候我们喝水虽然是可以补充水分的，但是不是最佳的时机，我们一次性喝太多的水的话，胃肠的负担也会变得很重，会影响到我们的消化。2、少量多次。喝水我们应该少量多次，一次在200毫升左右就可以了，我们在经过一夜的睡眠之后会丢失很多的水分，就算起床的时候感觉不到口渴，但是我在起床之后还是需

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• 秋季滋阴润燥的食材不能少

秋季到了，立秋以后，明显的感觉到了气温下降了，而且比较凉爽了，秋季要注意防上火，因为空气干燥，很容易出现呼吸道疾病或者是皮肤干燥的情况，吃些什么比较好呢，下面的这几大类食材一定不能少。凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。滋阴降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热

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• 秋季这样做助你补肺润燥

秋天是丰收的季节，在养生上我们也应顺应世界，注重“养收”。秋季容易出现秋乏和秋燥的情况，这时候我们不妨及时调整好日常的起居和饮食，以便更好地应对秋燥和秋乏。此外，秋季燥气渐盛，最易伤肺，因此养生尤其应该重视滋阴补肺，大家在日常生活中不妨试试下面这几个方法。第一、补肺润燥秋季可以多吃一些补肺润燥的食物，*时要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害;另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴的基础上再受燥邪影响，产生疾病。早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容

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• 冬季常喝茶润肺止咳驱寒润燥

冬季的时候人们可以常喝茶，一方面可以帮助去除冬季的寒冷，还可以润肺止咳，并且有助于改善皮肤干燥的情况。冬季的时候，人们经常会有身体虚寒、嘴唇干裂、面部油腻的情况，这种情况下可以多喝点茶有助于润肺止咳、驱寒润燥。冬季常喝茶润肺止咳驱寒润燥冬季人们常喝茶，不但可以暖身体，还可以防病，冬季人们选择什么茶最好?冬季喝茶有什么好处?喝茶不但可以帮助人们驱寒保暖、清热化痰，还可以理气开胃。冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。萝卜茶——化痰止咳、润肺止咳【配方】白萝卜100克

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• 引起冬季口干舌燥的原因有哪些

进入到冬季以后多数人都会出现口干舌燥的情况，说起这个原因，大家可能都会认为这是天气干燥问题引起的。但实际上，专家表示，在冬季出现口干舌燥的原因不止只有季节一个因素，也有可能是出现了某种疾病问题，下面小编就为大家详细介绍一下引起冬季口干舌燥的原因都有哪些。一、冬季口干舌燥的原因大家在出现口干舌燥情况时，一般想到的都是喝水。殊不知，经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有：1、维生素B2缺乏当身体在维生素B2缺乏时，也会引起口干的情况，同时还会出现口角溃疡、咽干、舌体溃疡等症状。2、口腔疾患如果有上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等情况的人群，会经常张口呼吸，那么口腔内气体呼进呼

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• 夏季祛暑的食谱 清热解毒去燥

夏季如何养生呢，保健养生的方法有很多，大家应该去了解一些，这样的话可以有很好的保健的作用和效果的呢。夏季应该如何去暑的呢，夏季很容易上火，而且气温比较高，一些清热解毒去燥的食疗食谱就是不错的选择了，来看这些介绍吧。苦瓜黄豆排骨煲材料：苦瓜，黄豆，排骨。做法：排骨先用沸水煮熟，然后过一遍清水，主要是清洗干净，接着把苦瓜切成块，和排骨黄豆同时放进锅内煮。大火先煮15分钟，后改小火焖煮1小时，最后加入调料就可以了。功效：苦瓜属性凉，而且有很好的清热效果，黄豆能益气补虚，解毒，这道菜非常适合夏天食用。苦瓜可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有解暑的效果，对于提高体质有好处。番薯红糖水材料：番薯，红糖。

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• 处暑适合喝粥 补水同时还能润燥

现在处暑已经来了，这时候的天气就会变得凉爽了起来，对于我们的健康来说也是比较有好处的，但是这时候也是会出现问题的了，在处暑的时候天气也比较干燥，所以我们需要选择合适的食物吃才行了，一起看看处暑的时候如何解决干燥的问题吧。百合银耳粥做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性*，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用，这是可以很好的帮助我们保护肺部健康的了，所以我们就推荐大家经常的吃了，好处

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• 寒露节气 多吃牛奶银耳防秋燥

每个节气都有着不同的养生的方式和方法哦，寒露节气如何养生的呢，找到适合的方式和方法，这个时候应该防燥哦，吃一些滋阴的食物，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果，下面的这两种食物适合寒露节气食用。牛奶牛奶的美容功效大家都是非常清楚的，它是一年四季都适合的护肤圣品。无论是饮用还是外敷，都有着极佳的美容效果。牛奶之所以护肤，是因为它含有丰富的铁、铜以及维生素A，这些元素都是有着很好的美容作用，能够改善细胞的活性，延缓肌肤衰老以及增强皮肤的张力。而且还是美白的佳品。牛奶尅有有美容的作用，而且还可以起到补钙的作用哦，对于滋阴润燥有一定的好处，同时也可以有补铁提高免疫力的功效。牛奶是人体钙的最佳来源，而

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• 秋季避免犯困 小心秋燥威胁健康

秋季的时候我们要注意，这时候由于我们刚刚度过了夏季，这时候的天气是比较舒适的，但是这时候依然会有高温存在，而且秋季的时候也是非常干燥的，所以更应该小心养生了，那么具体我们应该怎么做，这是很多人的疑问下面就让我们看看吧。在秋季的时候我们会发现，这时候很多人都会有困倦疲乏的感觉，这就是秋季的时候我们常见的秋乏问题了。实际上秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，是很正常的情况了。而且经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但是秋乏对我们工作和生活的影响还是比较大的，所以这时候最好还是采取方法解决才行。首先我们要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，这些运动是秋季最适合的，不过在

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• 处暑滋补吃鸭肉 雪梨帮助润燥

处暑的时候我们会发现，这时候的干燥天气很容易就会给我们健康带来影响，这是大家都非常烦恼看到的一个情况，在处暑的时候我们应该掌握方法调整好才行，如果在处暑的时候长期处于这样的状态下，对我们健康威胁也很大，一起看看处暑吃什么好。鸭肉处暑的时候首先推荐吃的就是鸭肉了，这可以说是处暑最佳的滋补肉食了，处暑的时候炎热的天气一时半会还难以退却，在这个时候吃鸭肉不仅能增加营养，还可以有效除去秋燥。而且鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热，具有养胃生津、清热健脾的功效，所以说处暑吃可以滋补，同时还可以避免上火的情况产生。而且由于鸭肉适宜于体内有热、上火的人食用。老鸭汤富含骨胶原蛋白、钙、磷、铁等成分，更营养

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• 白露的常见水果 帮助润燥还养生

说到白露，这是我们熟悉的一种节气，作为秋季的第三个节气，同样也是秋季比较重要的一个节气，在白露的时候会发现，这时候的天气温度是在不断下降的，所以说白露是非常凉爽宜人的，不过白露的时候同样也存在干燥的气候问题，所以多吃水果很重要，一起看看吃什么好。柑橘白露的时候养生，在这时候首先应该吃的就是柑橘了，柑橘是白露的应季水果，在其中的含水量是非常丰富的，同时柑橘是性温、味甘的一种水果，能够有开胃理气、止渴润肺的功效，对我们养肺很有好处。不过柑橘虽好，但是阴虚火旺体质的人群是不适合多吃白露的。柚子在白露的时候还可以选择吃的就是柚子了，柚子是大家熟悉的一种水果，对柚子来说不但营养价值高，而且还具有健胃、润

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• 秋分多吃西兰花 甘蔗有效润燥

秋分的时候可以吃到的食物是非常多的，这时候各种各样的蔬菜和水果选择都是非常丰富的，所以说我们应该选择比较健康的食物来吃才行，这样才可以让我们健康的度过秋分，那么具体在这时候吃什么比较健康，这是大家不清楚的，一起看看吧。西兰花秋分的时候首先应该吃的就是西兰花了，在秋分的时候的西兰花是非常有营养的，特别是在西兰花的花茎中营养含量最高。而且在西兰花中还含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，所以秋分的时候很适合大家去吃西兰花。对于西兰花来说，我们还可以选择煮着吃，这能是传统的食用西兰花的方式，但是这却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻

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倾城浮世轻染尘

• 秋季小心感冒 预防秋燥很重要

秋季的时候我们进行养生，需要注意方法调整好是很重要的，在秋季的时候我们很多人都会产生患病的问题，这样是容易影响我们健康的，所以在秋季的时候我们应该掌握方法调整好才行，那么具体秋季大家如何养生，一起看看具体我们要预防哪些疾病。感冒秋季的时候我们很多人都会有患病的情况产生，特别是感冒的情况很常见，所以我们需要注意预防好才行，首先秋季忽冷忽热的气候特点让人体免疫系统很难及时调整，因此秋季的时候大家很容易会有感冒的问题产生。同时我们要预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力，这是非常关键的一个情况。同时在秋季的时候还要小心，这时候我们如果是已经患

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• 寒露不能憋尿还需养阴防燥

寒露作为秋季重要的一个节气，这时候我们大家就应该注意方法调整好，在寒露的时候掌握养生的方法，这样会促进我们寒露的健康，那么具体在这时候我们应该怎么做，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看具体寒露如何养生比较好。养阴防燥寒露到来，这时候雨水天气越来越少，同时这时候的天气也是非常干燥的，再加上寒露的时候昼热夜凉。所以说我们很容易会有咽干、鼻燥、皮肤干燥等问题产生。不过实际上在寒露时节的时候我们进行养生，这是和秋分养生不一样的，主要是因为寒露的时候我们养生最主要的是预防秋燥的问题，所以说大家从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，最适合去吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番

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• 晚上睡觉口干舌燥是怎么回事 该怎么办呢 孕晚期晚上睡觉口干舌燥

晚上睡不好，总是口干舌燥，生活当中有不少人受到这个问题的困扰。那么晚上睡觉口干舌燥到底是怎么回事？ 身体缺水 1 剧烈运动、呕吐、腹泻、烧伤、失血等导致身体内脱水，在这种情况下，可能会出现晚上睡觉口干舌燥的情况。 胃火炽盛 2

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• 秋燥上火吃什么 不同的火不同的食疗

秋燥是因为天气虽然寒冷却也干燥，同样的使我们的身体也趋向缺水状态，因此秋季首先要多喝水，再来看看秋燥上火吃什么好呢？ 秋燥上火喝莲子汤去心火 食疗方：莲子30克（不去连心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。心火症状：心烦易怒，失眠，口舌生疮，口渴喜饮，小便短黄，舌尖红绛，脉数不*等症状。秋燥上火吃猪肝可去肺火 食疗方：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝

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