健康养生

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• 红薯怎么吃才更加的健康养生 水果红薯怎么吃

相信很多人对红薯这一食物都不陌生，乡下人常常将红薯称作“民间的雪莲”，红薯是一种营养丰富的食物，不同的吃法会有不同的养生效果。众所周知，健康的饮食是一种健康养生的方式，那么，红薯应该怎么吃才更健康更养生呢?今天小编就来给大家详细介绍一下怎么吃红薯吧!1、红薯忌生吃红薯可以生吃，南方不少地方时兴生吃红薯，不过由于红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。2、红薯最好搭配着吃红薯单独食用会导致营养摄入不均衡，为了营养均衡，吃红薯时应当配合其他的谷类食物。中老年人脾胃虚弱，也许吃不惯红薯芝士汤，那也无妨，多喝点红薯粥，因为它易于消化，

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• 三伏天养生小秘诀 带给健康 三伏天的养生秘诀

进入三伏天之后，天气变得更加的炎热，人们这个时候就应该更加注意防暑工作，这样才能减少中暑发生。其实我们的身体就有自我防御工作，当 肌肤遭受寒气的时候就会自动的收缩，没有及时将体内的汗液排出去，就容易导致人们出现头晕或是四肢无力情况出现。因此，三伏天就应该注意养生保健，下面跟随小编来详细了解三伏天如何养生才是最好的。进入三伏天后，人们可以适当喝点绿豆汤也是不错的选择，众多人都应该知道，绿豆具有清热解毒消暑的作用，赤豆具有清热利尿消肿的作用，黑豆具有补肾益精清热的作用，三种豆子一起食用正是消暑的佳品。而且绿豆和赤豆属于凉性的食物，有些人的脾胃功能比较弱，如果经常食用反而会对脾胃功能造成不好的影响，

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• 三款春季养生茶品 最能呵护男性健康

春季男性要注意养生，很多人都不知道应该如何去照顾自己，应该如何变得更加的强壮，所以就出现了一些疾病。春季应该热乎去呵护男性的健康呢，其实男性可以多喝一些养生的茶品，可以有很好的保健的作用哦，来看看小编的介绍吧。柠檬草茶柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。*日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。这样的茶品可以有降脂减肥的作用，对于男性出现的高血脂高血压有很好的调理的作用，还可以有预防疾病的效果。甘蔗红茶红茶5克，甘蔗500克(削去皮，切碎)。加水适量共煎汤，代茶频饮之。

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• 夏日吃这几类食物巧养生 吃出健康一夏

现在正是一年之中最炎热的夏季，这时候人出汗多，消耗也大，这时候就需要通过饮食来弥补了，那么我们应该怎么吃，吃什么才可以起到补足所需以及夏季养生的效果呢，下面就让我们针对这个问题一起来看看应该怎么做才能达到目的吧。首先我们给大家介绍的是三种瓜类食物，可以起到清热降火的作用，一起看看是哪三种瓜吧。苦瓜：解热祛暑。苦瓜算得上炎夏第一瓜，味苦性凉，有利于消化，可清热泻火。而且，热量低，有助于减重。其所含的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，还能降低甘油三酯和坏胆固醇的水*。不*惯吃苦瓜的人，可以用开水焯一下，能去除苦味。丝瓜：清热化痰。丝瓜因性味苦甘，清凉微寒，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦的功效。丝瓜的肉

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• 秋季养生的常识 多喝水注意保暖 秋季健康小知识

随着时间的流逝，现在我们已经到了秋季，这时候的天气变化是比较大的，正处于季节交替的时候了，所以就容易导致我们出现各种的不适，那么在秋季的时候我们应该如何的进行养生呢，这是很多人都不清楚的，下面就让我们一起看看吧。养阴注意多喝水干燥的秋季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑，所以我们每天都是应该多喝水才行的了，这是我们健康的保障哦，如果喝水不够多，那么无疑就不利于我们的健康。不过也要注意了，在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水

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• 寒露注意起居养生 这样做才健康 寒露要注意些什么

现在我们已经到了寒露，在这还是我们就发现天气变得越来越含量了，所以我们在这时候就需要注意养生的方法才行了，否则这时候就容易导致我们的健康受到影响了，那么具体在寒露的时候我们如何养生呢，一起看看寒露如何起居好吧。在寒露时节过后，我们就发现人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，水盐代谢功能开始恢复*衡，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的秋乏了，想要解决掉秋乏的问题，那么就需要在日常起居作息上作针对性的合理调整，其中，睡眠要充足，最好比*常多睡一个小时，同时养成良好的生活*惯。而且在寒露的时候，由于天气比较干燥，所以为了让我们保持皮肤湿润，最

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• 牢记秋季养生细节 秋季要这样做 秋季健康小知识

进入到秋季之后，由于秋季的天气变化是非常大的，所以人体容易出现各种各样的不适问题，因此就需要在秋季进行养生才行了，选择合适的方法养生，那么就能让我们更轻松的度过秋季了哦，那么具体应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吧。养阴益气本身秋季的时候比较干燥，所以这时候不少人都出现了上火的情况，所以就需要注意养阴才行了，特别是对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天，滋阴润燥的食物选择是很重要的了。而且由于在秋冬时节，是体虚之人进补的好季节，选用温补中药是一个很不错的选择。但“虚”

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• 处暑的养生蔬菜 这样吃健康度过处暑 处暑吃什么蔬菜

处暑是秋季的一个重要节气，在这时候我们要注意，这时候大家需要注意时间才行，在这时候我们会发现，虽然说整体上温度是在降低的，但是在中午的时候还是比较炎热的，同时昼夜温差也很大，所以处暑更要注意养生方法，一起看看处暑如何养生好。海带在处暑的时候大家选择吃海带很不错，海带对大家来说是不错的好选择，海带是非常不错的一种藻类食物，但是我们经常吃海带对健康也有意义，首先由于海带味咸，性寒，是化痰、消炎、*喘、排毒、通便的理想排毒食物，可以帮助我们很好的起到排毒的效果。同时我们还可以发现，我们吃海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支们这样对我们解决肠胃不适是有意义的。同时在海带中含

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• 初夏养生多喝水 这样喝更健康 初夏喝什么汤好

现在我们已经进入到了初夏，在初夏的时候由于比较干燥，所以在这时候我们就容易产生新陈代谢加快的情况，在这时候人体就很自然的会出现缺水的情况，这样对我们健康影响也是非常大的，大家在*时就应该多喝水才行，一起看看具体初夏如何喝水比较好。进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散，这些情况都是我们在初夏的时候人体可能会出现的不适问题。同时由于夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康，这样自然不利于我们健康，所以大家在初夏的时候就必须要补充足够的水才行了。我们都知道在初夏时节应该注意要多喝水、少喝饮

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• 寒露到来如何养生 这样做很健康 寒露必吃的几个食物

寒露是属于秋季的一个节气了，在这时候我们就会发现，天气是变得越来越干燥的了，同时气温也会变低了，所以我们大家在寒露的时候就需要学会养生的方法才行了，这是非常关键的，那么具体寒露的时候我们如何养生保健呢，一起看看吧。注意穿衣在寒露之后，我们就可以发现天气是会变得越来越寒冷的了，我们能明显感觉到气温的下降，专家认为，寒露之后要随着天气气温的变化而随时增减衣物，这个时候南方可能还有秋老虎，但是秋季的早晚温差又是比较大的，所以建议朋友们随身携带小外套，以免受到风寒的袭击。注意饮食由于寒露时节的到来，因此我们大家在这时候就会发现天气是越来越寒冷的了，同时我们也感受到了秋季的干燥，很多朋友也受到了秋燥的影

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• 老年人冬季养生吃什么好 这些食物好吃又健康

俗话说的好，病从口入，老人的身体健康尤其如此，到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退，除了要少吃多餐，忌硬、忌寒外还有许多忌讳，下面就让我们一起来看看老年人冬季养生吃什么好吧！ 玉米 1 玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。 玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e

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• 老人养生误区有哪些,老年人日常保健知识 养生60个健康小常识

老年人随着年龄的增长，保健意识变得很强。不过，很多老年人由于养生知识不够丰富，往往步入日常保健的误区。以下为常见的误区。 不痛不痒就没病 1 人在更年期后，对体内变化的敏感度会越来越低，有些人认为不痛不痒就没病，却不知有时身体有病，也没有不适的感觉，所以定期进行体检，对一些疾病的预防很有好处。

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• 黄芪哪个牌子好，健康养生选这些！ 黄芪哪个牌子好

　　导语：黄芪是一种生草本，而据研究表明它能增强人体的免疫功能并且抗衰老和降压，所以在如今的市场上经营黄芪的牌子也越来越多，那么什么牌子的黄芪最好呢?下面网就整理了十个做得不错的黄芪给有需要的您参考! 黄芪哪个牌子好 　　一、李良济 　　李良济品牌成立于1914年，在江苏省是一家大型的中药饮片生产商之一，经过不断的发展公司的经营的单品至今种类也在不断的与时俱进，在生产技术和设备上也是日间成熟，所以旗下的产品也成了国内相关单品市场上备受青睐的品牌之一。 　　发源地：江苏省 　　二、康美 　　康美品牌成立于1997年，在市场上是一家知名度非常高的企业，成立以

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• 黑芝麻怎么挑选？黑芝麻怎么洗？ 黑芝麻,健康,养生

黑芝麻营养价值丰富，可以作为家庭生活中的一款常备食材。那么购买黑芝麻的时候，如何挑选才能买到优质黑芝麻呢？黑芝麻怎么清洗才能干净？黑芝麻磨成粉具体要怎么操作？如何挑选黑芝麻1、看黑芝麻的表象。正常的黑芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象，但颜色不会过深。黑芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程，因此生黑芝麻放在常温冷水中不会迅速掉色。因此将生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色了。2、找出一个断口的黑芝麻，看断口部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的;如果断口部分是白色的，说明这种黑芝麻是真的。3、买黑芝麻时，可用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货，否则可能是假

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• 雾霾天气老年人应该如何预防最有效? 雾霾,预防,老人养生,健康养生

冬季寒冷的天气里经常会有雾霾天气出现，老年人们应该如何预防才好？北边的雾霾天气是最为严重的，那又应该如何来有效的预防呢？雾霾吸收多了对人体是有很大的影响的，所以还是要重视预防雾霾天气才行，下面就让我们一起来看看如何预防吧。一、室外防护非常重要1、少出门，尤其是心血管、呼吸系统疾病的老年人，更要尽量少出门。2、出门时最好戴上口罩。但有呼吸系统疾病或心血管疾病的老年人则应少戴口罩，以免因呼吸不畅导致头晕，甚至引发心肌梗死等严重后果。3、分时段外出。雾霾天气受汽车尾气的影响，一般是早上上班和下午下班两个时间段的ＰＭ２.５浓度较高，因此，老年人外出应尽量避开这两个时间段。4、雾霾天气外出回家后要及时将

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• 老年人缺水带来的危害需要注意 缺水,老人养生,健康养生,注意事项

水是人体所需的必备资源之一，在人体内所占的比例也是最多，可见水对于人来说是多么的重要呀，那么对于年纪大的老人们来说更加的重要了，那么老年人缺水又会带来哪些问题呢？让我们一起来看看吧，看了之后才能知道如何预防了。1、心律失常通过血液动力学监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现头晕、胸闷、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电流电击复律，结果无效，而迅速静脉补液扩容后立即恢复窦性心律，可见，失水是心律失常的祸根之一。2、心肌梗塞由于全身血容量减少，心脏灌注下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌损害，严重可导致心肌梗塞。临床上，因急性腹泻导致心肌梗塞的例子时有可见，要应引起高度重视。

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鸢尾花夏

• 冬季里最适合润肠道排毒的食物有哪些 饮食健康,饮食养生,食疗养生,排毒,润肠道,冬季养生

肠胃不好是个很头疼的问题，是什么原因导致的呢？很可能是消化不良积累的毒素在肠道里，需要排毒才能有效肠胃健康，那应该怎么做呢？吃些什么食物能有效排毒润肠道呢？下面就让我们来看看具体情况吧。1、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。2、黑木耳黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色

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• 什么样的心事男人是不会轻易说出口的 心理,健康养生,男性

人们都说女人有心事，不愿意说出来，那么男人也有心事吗？其实男人也是有心事的，而却比女性的心事更加强大，你想知道男人的心事是什么吗？那就一起来看看吧。男人的内心和女人一样敏感在男人粗犷的外表和气概下，也隐藏着敏感的一面。他们只是不想展示出来而已。有时女人的几句无心之言，有可能就会伤害到他们。他会把自己和你的前任比较男人常说，不在乎女人的过去或者前任。这不是真的，许多男人更倾向于把自己和恋人的前任进行比较，想知道他们是否表现得更好。他需要空间每个人都需要独处的空间，擅于进行分析的男人更是如此，这会让他们更有时间重塑自我、调整自己的行为。给他一些空间，尊重他的隐私，这是聪明女人的做法。男人也喜欢照镜

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• 黄芪泡水喝的功效与副作用？黄芪有什么作用？ 黄芪,养生,食疗,健康

大家都知道黄芪是一味具有排毒、消肿、利尿功效的中药，早在2000多年前我国就已经把黄芪在药里面使用了。黄芪药性温和，味微甜，泡水喝具有很好的调养身体的作用，那么大家是否清楚黄芪具体的功效与禁忌呢？黄芪泡水的功效1、增强免疫力，治疗脾气虚证黄芪富含多种微量元素，如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等，可增强机体免疫力，增进脾脏和代谢能力。2、治疗肺气虚证：其主要表现为气短神疲、咳喘日久、痰雍于肺无力咳出等。3、对付糖尿病/高血压浮肿：很多糖尿病患者或者高血压老年患者，常会出现浮肿、面色蜡黄的情况，喝黄芪水可以起到很好的缓解作用。4、增强骨质：可有效治疗骨质疏松患者下肢酸麻的情况。5、改善皮肤：黄芪可以改善

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