健康养生

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• 春季推荐艾灸 通过按摩能促进健康 春夏艾灸养生

现在我们已经进入到了春季，在春季的时候我们需要注意方法去养生才行，在这时候一个合理的养生方法，对我们健康会有帮助，可以很好的预防疾病的产生，而且还可以增强我们身体素质，那么具体春季的时候要怎么做，一起看看吧。温和艾灸缓解疲倦乏力在春季的时候我们会发现，这时候人体很容易产生犯困的情况，而且很多人都会感到全身乏力。所以我们在这时候除了适当休息外，还可以选择用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢矫健，消除四肢的酸痛乏力症状，艾灸作为中医非常传统的一个养生方法，大家不要错过。按摩腹部应对肠胃不适在春季的时候我们还要注意，由于现在很多人在饭局间奔波。各种美

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• 做好小满养生工作健康一夏季 小满是夏季吗

现在炎热的夏季登上了舞台，而且天气也是越来越炎热了，雨水也是开始多了起来，小满时节，预示着潮湿，所以我们在这个时候注意养生是可以很好的帮助调节状态和身体，也是可以很好的让我们入夏、度夏，下面就是来学*一些小满养生的方法吧。小满养生之“祛湿”湿气大是夏季的最大的特点了，所以我们在这个时候养生是需要很好的注意讲究除热祛湿，湿气对于我们身体的危害是非常的大，所以我们的身体一旦是沾上了湿气，不是很容易除掉的，暑热之气最容易与湿邪一起侵犯身体。在小满到来的时候，湿邪往往已经在人体潜伏，使人陷入湿气的困扰。所以这个时候多吃些去湿热的食物如：赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜等，效果很好。小满养生之“下火”我们在小满

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• 夏季注意饮食养生 吃这些很健康 夏季饮食小常识

夏季的时候我们要注意，在这时候我们很多人都会出现身体不适情况，这是容易对我们健康造成影响，所以说我们需要合理的方法去改善不适，这样对我们健康来说也是很有必要的，那么具体夏季的时候吃什么比较好，一起看看夏季的养生食物。糙米糙米的时候需要注意，在*时还需要注意的饮食，首先我们糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法，这样对我们健康来说是有好处的，是大家不能错过的。山药山药是非常好的一种食物，吃起来对我们健康很有好处，而且由于山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食

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• 夏季养生注意午睡 合理午睡更健康 夏季午睡

夏季的时候高温给我们健康带来不小的影响，这时候大家容易因为高温导致健受到影响，这时候我们是容易出现睡眠不足情况的，这样对大家健康影响是非常大的，如果可以在夏季的时候注意睡眠才行，特别夏季要进行午睡，下面就让我们一起看看吧。夏季的时候我们非常容易出现犯困的情况，在这时候主要是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，而且在*时还会有许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足，所以夏季的时候我们应该注意保持充足的睡眠才行。首先在夏季的时候我们应该注意健康的午睡才行，首先夏

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夏の橘。

• 秋分如何养生 这样吃最健康 秋分吃什么水果

秋分的时候我们养生需要注意方法，在秋分的时候很多人都会有饮食问题，在秋分的时候我们如果不能吃的健康，这时候就容易导致我们健康受到影响，所以大家对秋分养生方法应该有所了解，那么具体秋分的时候我们如何养生效果好，一起看看吧。柿子秋分的时候我们是很适合进行养生的，而且在秋分的时候我们可以吃到的时令食物也比较多，首先秋季的时候我们吃柿子很不错，这时候也是柿子成熟的季节了，作为应季水果的一种，柿子非常适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效，能够对我们健康有帮助。甘蔗秋分的时候我们还可以吃的就是甘蔗了，甘蔗是大家熟悉的水果，吃起来能够清热

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• 春季养生宜吃什么菜 6种食物助健康 春季养生吃什么最养肝

春季养生宜吃什么菜，春天是个春暖花开的好季节，万物生发，也很容易出现肝火旺、口腔溃疡、感冒等问题。知道吗？春天里多吃些应季蔬菜，也能预防和提高免疫力，让我们来看看这些养生好物都是什么。 韭菜 1 健康洗肠，杀菌消炎。 初春的韭菜又鲜又嫩，其膳食纤维多，能促进胃肠蠕动，还能将消化道中的残渣包裹起来，随大便排出，有“洗肠”之功效，可预防便秘等。 韭菜中含有的硫化合物及

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• 健康晚餐怎么吃,晚餐如何吃最养生 晚餐食谱大全

晚餐对身体健康影响也是很大的，如果晚餐饮食不当，可能引发各种疾病，而且最容易引发肥胖，那么健康晚餐怎么吃？ 早一点 1 晚餐吃太晚，胃部就没有充足的时间进行消化，消耗不了的热量就容易在体内囤积成脂肪，如果晚餐能够在七点之前吃完是最好的，这样不仅肠胃可以有足够的时间进行消化，而且也可以在餐后进行一点适量的运动，这对控制体重来说是很有帮助的。

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• 冬季养生注意事项 让你健康的过个暖冬

立冬，意味着冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。这个时节应该如何养生呢？今天，我们就来和大家好好聊一聊。 冬季养生注意事项 1 老年人由于生理机能渐弱，抵御能力也随之衰减，立冬前后正是病邪乘虚而入之时。因此，老年人要特别注意环境的变化，及早防范，注意预防以下三种疾病的发生： 中风 中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高

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• 初春养生小知识 3点为健康打下坚实基础

初春养生小知识，初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。特别在此提醒各位，初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。 春捂 1 捂好背、腹、脚 初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。 背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒

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• 夏季养生吃什么好 夏季健康养生常吃这五种食物 夏季养生必吃十种食物

夏季的养生更是需要慎重才行，炎热的天气很考验身体机能的！那么对于夏季，养生怎么吃呢？不妨跟着小编一起好好的了解下！ 土豆 1 土豆是地下人参。土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2-2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接*动物性蛋白，它含有特殊的粘蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生

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• 十大养生长寿食物，必看的养生健康美食 十大长寿食物

　　导语：现在很多人都很注重饮食和养生，会关心自己的身体健康。在饮食上面很注意，那么我们生活中哪些食物是健康又长寿的呢?下面 网为大家盘点了十大养生长寿食物，这些食物的营养价值高还能够预防疾病大家可以了解一下。 　　十大养生长寿食物：鱼、苹果、草莓、大蒜、胡萝卜、香蕉、绿茶、大豆、辣椒、牛奶 排行榜，品牌排行榜 　　1.鱼：鱼是生活中经常吃到的一种食物含有丰富的营养成分能够降低中风的风险，而且经常吃鱼能够降低患心血管疾病的风险。含有丰富的蛋白质和维生素能够补充人体需要的营养成分，吃鱼的好处很多还可以健脑，抗氧化以及护心降脂等功效。 　　2.苹果：苹果是一种营养丰富

生活健康

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• 女性冬季泡脚要注意什么？女性泡脚养生的方法是什么？ 泡脚,养生,健康

女性适当的泡脚，对身体有好处。那么，女性冬季泡脚要注意什么呢？女性冬天泡脚注意三大技巧一控水温。有些人*惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃ 左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。二控时间。有的人那不是泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果的，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候

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想不到我是谁

• 海参煮多久熟？海参煮多久可以吃？ 海参,健康,养生

海参的营养价值可与燕窝、鲍鱼相提并论，日常生活中，正确吃海参，对我们的身体健康大有裨益。那么吃海参的时候，海参煮多久熟？海参煮多久可以吃？怎么吃海参最有营养呢？一起来看看~要说起这个海参，还是有很多人都喜欢吃的，海参也是要分类的，有湿的还有干的，来看看新鲜的海参要煮多久才熟?泡好的海参要煮多久才熟呢?干海参要煮多久才熟海参大部分都是经过干制的，新鲜的海参容易腐败变质，不是很好保存，因此，都会进行干制处理，这种干的海参质地比较硬，需要用开水煮半小时以上才能变软，变软的海参也就煮熟了，同时这也是发干海参的方法之一。新鲜的海参要煮多久才熟新鲜的海参只要煮十分钟左右皆可熟透。新鲜的海参和干制的不同，新

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• 术后能吃海参吗？术后吃海参的功效与作用 海参,健康,养生

海参是很滋补的海产品，对于刚做完手术需要补充身体营养物质的病人来说，海参无疑是首选补品。为什么这么说呢？我们先一起来了解下海参的功效与作用~术后能吃海参吗海参为海珍之首，富含人体所需的多种微量元素和18种氨基酸。海参中富含特有的：海参皂甙和海参粘多糖。这两种物质可以调节人体免疫力，抑制肿瘤细胞的生长与转移，有效防癌、抗癌;可激活机体的自然杀伤细胞，抗肿瘤;可促进蛋白质的合成，对损伤细胞有修复作用。因此，手术后病人、产妇、骨折外伤患者、献血者或其他失血过多者，食用海参止血、补血，恢复元气，复原状体，能明显缩短康复时间。所以，海参素有"百补之首"和"补血之神"美誉。术后或癌症患者食用海参前，最好与

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• 日本大胃王妹子为什么吃不胖? 减肥,饮食健康,饮食养生,体质

美味的饮食大家都喜欢的，可就是有哪些一些人怎么吃都不会发胖，在前不久日本岛国就有一名非常出名的小姑娘，人称日本大胃王，为何要给她取这个名称？很明显很饮食脱不了关系，那么她到底能吃什么东西呢？不会长胖吗？具体的情况让我们来看看这个漂亮的妹纸是如何吃的吧。看着是娇小的萌妹子，但是一顿吃的食物咱能吃好几天…先来回顾一下：狂吃100个鸡块挑战100个汉堡(最后吃了60多个)1.5kg的牛肉+超大碗米饭3分钟吃完8kg炒面小身材大胃口啊!关于她吃这么多还是吃不胖，岛国有一集节目专门找专家研究了这个问题。给她做了检查这就是拍出来的结果：吃了100个寿司之前的胃VS吃之后的胃最后得出的结论是，妹子天生胃袋结

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• 晚餐饮食要健康既能减肥又能养胃 饮食健康,减肥,养胃,饮食养生,晚餐

今天为大家介绍的是一道即能减肥又能养胃的营养晚餐百合粥，相信许多人晚餐都会选择吃少点，都想减肥、养生、养胃，那么晚上吃什么比较好呢？这款百合粥就是非常不错的选择哦，赶紧来试试吧。百合粥的做法1、鲜百合（或干百合30克）洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用2、粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成3、加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可营养功效1、百合营养丰富，具补益而兼清润之效，补而无助火之弊，清而不伤正气，为滋补妙品，最适宜于内有虚火的衰弱症者。2、常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。注意事项在吃百合粥的

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永爱冰冰

• 中医祛除上火最实用的办法 中医,上火,治疗,健康养生

在这个冬季里天气干燥，非常容易上火，那么针对于各种上火的地方我们又应该如何灭火呢?各种上火都是变现在上面地方的呢?下面就让我们一起来看看到底如何治疗吧。心火表现：嘴苦，舌尖有红点，一般脾胃也不好。灭火方法:莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药“栀子金花丸”。肝火表现：嘴有苦味，眼睛有眼屎，视力模糊，飞蚊症，血压上升，两肋涨痛等。灭火方法:可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要炒焦，茶碗里捻末)。脾火表现：嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力。灭火方法：用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。肺火表现：脸有疖子，嘴有辣味。灭火方法：用大枣和沙参煮

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• 冬季养生保暖四种酒喝了对身体好 喝酒,冬季养生,保暖,健康

在冬季里人们往往会觉得寒冷，及时穿的再多也会觉得冷，其实这都是因为身体里的血液已经冰冷了，这时来点小酒对身体能起到保暖作用，四种酒喝了对身体有好处的哦。冬天宜喝的4种酒一、黄酒：御寒养颜黄酒含有18种氨基酸，其中8种是人体自身不能合成而又必需的，如糊精、麦芽糖、葡萄糖、脂类、甘油、高级醇、维生素及有机酸等，这些营养物质易被人体消化。这些成分经贮存，最终成为营养价值极高的低酒精度饮品。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒，适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，并可补血养颜。一般气温在10℃以下，黄酒就最适宜温着喝。将酒具放入沸水中水浴，加温至40-45℃，这个时候的黄酒

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• 如何帮助孩子培养心理健康状态 这样做是对的 心理,健康,培养,保健养生

孩子是每个父母的心肝肉，从小开始呵护他、关爱他精心的培养他们，那么孩子的心理出现问题了有应该怎么办呢？培养好孩子的心理健康才是每个父母需要的，下面就让我们一起来看看吧。如何帮助孩子培养心理健康状态一、帮助孩子树立一个远大的理想。说起理想，大家会觉得很虚、很空洞，实际上，在孩子心目中，也有自己追求的目标。因为孩子年龄小，随着知识的增长和视野的开阔，他所追求的目标不断地发生变化。二、培养孩子具有自尊心、自信心、上进心。这是孩子拥有健康心理的最基本素质，也是孩子拥有一种积极向上的生活态度的基础。要培养孩子的自信心，需要有适当的方法。三、培养孩子积极向上的乐观情绪和良好的心态。想让我们的孩子一生快乐，

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有一种格调叫我行我素

• 肠胃不好怎么调理？肠胃不好吃什么？ 养生,健康,肠胃

现在时代变了，生活节奏的加快，上班族们生活的不规律及一些其它的因素，造成了大面积肠胃病的发生，随便问几个人，几乎一半以上都或多或少有些肠胃方面的毛病，这些都是饮食*惯引起的，可能是饮食时间不规律，也可能是饮食*惯不好，这些都对我们的肠胃造成了极大的负担，那么肠胃不好应该吃什么怎么调理呢，下面跟我一起来学*如何调理肠胃吧。哪些*惯可能造成胃病?吃饭没有规律性，饥一顿饱一顿胃是一个严格遵守时间的器官，每天胃液分泌的多少都有其高峰期和低谷，如果我们在其胃液分泌低谷时摄入大量的食物就会严重加重胃的负担，长期以往胃病就发生了。晚上吃太多一天之中夜晚是一天之中胃液最少，胃很少工作的时间，我们在这个时候摄入

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