莲子的功效

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• 莲子壳能吃吗 莲子壳的功效与作用

在夏天的时候，很多人都很喜欢吃一种可以当零嘴吃的东西，莲子。新鲜摘下来的莲蓬里，通常都会有许多这个莲子，莲子有着很好的功效作用，那么连载外面的莲子壳，功效作用大吗，我们人可以吃这个莲子壳吗，接下来就具体的说一说。莲子是很多人都喜欢剥着吃的小零食之一，夏天的时候，买一些莲蓬回来，边看电视、或者和人聊天，剥一些莲子吃，是很多人都喜欢做的事情之一。喜欢吃莲子的朋友都知道，要把莲子外层绿色的皮剥掉吃，这层皮是硬硬的，味道是很涩很苦的，所以很不好吃，在绿色的皮下面还有一层白色的皮，这层皮是可以吃的，但是吃到嘴里的味道依然也是有一些涩涩的，但是总体来说，连着莲子一起吃对于口感方面来说是没有太大影响的，除非

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• 莲子的保健功效有哪些 干莲子的功效与作用

莲子是我们经常能够吃到的美味食物了，当然了，莲子不仅非常的美味哦，营养价值和药用价值都是非常高的，我们经常吃一些莲子还能够起到非常不错的保健功效了，下面我们就来一起看看莲子的保健功效有哪些吧。1 防癌抗癌：新鲜莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了新鲜莲子的防癌抗癌的营养保健功效。2.降血压：莲子的营养价值是比较高的，莲子中含有丰富的营养物质，经常食用还能够起到降血压的作用。3.强心安神：莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮

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• 莲子的功效有什么

莲子在我们生活中算是一种高档食物了，因为它价格十分的昂贵，所以很多的老百姓也是吃不起的。但是随着社会的不断发展，现在人们的腰包也鼓了起来，所以莲子也逐渐成了很多家庭餐桌上的美食，很多对莲子不了解的人，不知道莲子的功效有什么，接下来我们一起看看吧。莲子的功效很多人在听到莲子的时候，可能比较抗拒，因为莲子本身价格是比较高的，生活中还是有很多人消费不起。但是莲子也有贵的道理，因为莲子的营养价值是很多食物没办法比的。很多的朋友可能对莲子这种食材的营养价值不是很了解，莲子如果可以经常吃的话，是益心入脾、肾、心经。清心醒脾，补脾止泻。莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。常

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• 新鲜莲子什么时候上市,新鲜莲子的功效与作用 生莲子的作用与功效是什么

很多人特别喜欢吃吃莲子，莲子是非常好吃的食物，不仅味道可口，那么新鲜莲子什么时候上市？ 新鲜莲子什么时候上市 1 原来莲子在每年的六月份就开始成熟了，而成熟的新鲜莲子吃起来味道清香，干燥后的莲子用来煲汤等都非常好，对人体可起到保健的作用。 莲子一般在长江流域五月下旬始开，六月至八月为盛花期，南方更早 一些，北方侧迟一点，莲籽在6月后就有新鲜莲籽吃了，一般老熟要30-40

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• 莲子有什么功效与作用 吃莲子有什么功效 莲子的功效与作用及食用方法

莲子是莲属植物，特别是荷花的种子，常见于东亚各国的菜式中，被认为是养生食品，看看吃莲子有什么功效吧。 养心安神 1 莲子具去心火的效果，多吃莲子以及用莲子心泡茶喝，可以效缓解心烦意乱的症状，让人变得更加开朗。经常食用，还可以缓解抑郁情绪。 明目 2

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• 食用莲子有什么功效,莲子有哪些食用功效 吃莲子有什么好处

莲子是大家耳熟能详的食物当然也是药物，莲子是非常有效的滋补药材，那么食用莲子有什么功效？ 滋养补虚 1 莲子是一种珍贵的滋补品，含有丰富的营养物质，有很高的营养价值，其中蛋白质含量丰富，并且莲子中还含有棉子糖这种物质，棉子糖能够滋补身体，对于年老体虚，病后，产后等等身体虚弱的人而言，可以适当的食用莲子滋补身体。

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• 吃莲子对皮肤好吗,莲子对皮肤的功效 莲子原液对皮肤的功效

吃莲子的好处有很多，一般我们知道的就是健脾益胃，养心安神，益肾固精等滋补功效，那么除了这些之外还有没有其他的呢，比如吃莲子对皮肤好吗？ 吃莲子对皮肤好吗 1 吃莲子对皮肤有一定的好处。 莲子中含有维生素E，钾元素，烟酸，皂苷等营养成分，这些成分都是对皮肤有益的成分，其中维生素E有抗氧化效果，钾元素能促进排毒，皂苷可滋润皮肤，适量食用莲子对养颜护肤是有帮助的。

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• 莲子粉有什么功效,莲子粉吃了有什么好处

*日里，有许多朋友就很喜欢吃莲子，但由于莲子较难煮熟，因此很多人为了方便食用，便将其研磨成粉，那么莲子粉有什么功效？ 补充营养 1 莲子粉是一种营养丰富的滋补食材，人们使用它既可以吸收丰富的蛋白质和碳水化合物，还能吸收一些生物碱和黄酮类化合物，除此以外，维生素c和微量元素钾以及联铁等多种营养成分，也是莲子粉中最重要的存在，人体吸收这些物质以后能加快身体代谢，也能增加身体素质。

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• 莲子发芽了还能吃吗,莲子有什么功效 莲子发芽了还能吃吗

昨天买回来的莲子，今天打算来煮汤，剥开发现发芽了，莲子发芽了还能吃吗？莲子吃了有什么功效？ 莲子发芽了还能吃吗 1 莲子发芽是可以吃的。 莲子发芽是莲子心，莲子心虽然比较苦，但是有较高的营养价值，也是中药的一种，莲心味苦，性寒，归心、肾经。有清心安神、涩精止血、交通心肾的作用，用于心火妄动、心肾不交所致遗精、失眠等。

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• 莲子炖鸡汤的功效,莲子跟什么煲汤好 鸡肉炖莲子的功效

莲子是一种药食两用的食材，常用来煮粥、炖汤，和鸡肉一起炖汤也非常美味，那么莲子炖鸡汤的功效有哪些呢？ 温中补气 1 中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，因此莲子炖鸡汤适合畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、痛经、贫血、虚弱等人群食用，有很好的食疗作用。 养心安神

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• 夏天吃莲子有什么好处 莲子的六大功效 吃莲子的功效

莲子是一种成熟的种子，营养价值极高，莲子可以入药，也能食用。一般来说，莲子可以煲汤做粥，莲子的功效非常多，有清热降火的效果。莲子的作用范围广，夏天的时候可以多喝莲子汤。 清热降火 1 莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

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• 莲子皮的功效与作用 莲子皮的注意事项 莲子壳煮水功效和作用

莲子皮指的是莲子的外皮，同样具有较高的食用价值，但很多人不知道莲子皮的功效作用是什么，下面来介绍莲子皮的功效与作用和莲子皮的注意事项。 促消化 1 莲子皮中含有大量的不溶性膳食纤维，这种物质是不能被人体分解吸收的，所以为了将其排出体外，胃肠加快蠕动，所以在加快膳食纤维排出的同时，也促进了其他食物的消化吸收，对一些食欲不振、消化不良等胃肠不适，都具有缓解作用。

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• 莲子粉的功效与作用 莲子粉的功效

核心功效补充营养、补益脾胃、提高心脏功能莲子粉的简介莲子粉就是用莲子磨成的粉。莲子是一味很有价值的中药，为滋补元气之珍品，尤以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲的莲子为上品。莲子性*、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。功效作用1、补充营养，莲子粉是一种营养丰富的滋补食材，人们使用它既可以吸收丰富的蛋白质和碳水化合物，还能吸收一些生物碱和黄酮类化合物，除此以外，维生素c和微量元素钾以及联铁等多种营养成分，也是莲子粉中最重要的存在，人体

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• 莲子可以炖鸡吗 莲子炖鸡有什么功效 莲子

莲子是一种可以清热消火的一种食物，莲子的吃法也是比较多的，当然莲子的营养价值也是比较丰富的，莲子可以炖鸡吗，今天就一起来看看吧！莲子可以炖鸡吗 可以的。 莲子含有维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分，其含有的棉籽糖等有效成分，有很好的滋补作用，常食用能补脾益肾、养心安神，适用于心烦失眠、心悸健忘、遗精尿频者。莲子炖鸡一道美味药膳，很较高的保健养生价值，受到很多人的喜爱。干莲子可以生吃吗可以，但是很硬的，建议还是煮着吃。莲子煮不烂可能和品质有关，如果莲子是隔年的陈货，煮不烂的可能性相对较大。另外，莲子只能短时间浸泡(十分钟左右)或者是不用泡，莲子煮不烂可能错在浸的时间太长，还可能与糖放得太早有关。莲

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• 莲子壳能吃吗?莲子壳的功效与作用 莲子,水果

很多地方流行吃莲子,一到夏天街上就到处是卖莲子的,一般莲子壳都是剥掉的,那么问题来了,莲子壳是否可以吃呢?莲子壳有哪些功效作用呢?下面我们来介绍下吧!莲子壳能吃吗新鲜的莲子,外层的绿皮要剥掉,这层皮吃起来很硬,而且感觉很苦很涩,一点都不好吃.但是绿皮下面有一层白色的皮,这层皮是可以吃,吃起来还会有一点涩,基本上不会影响口感.如果想要让莲子吃起来更加甜的话,这层皮也可以剥掉.如果要是不怕苦不怕涩的话,莲子的皮也是可以吃的,目前还没有证明,莲子皮吃了会对人体有什么害处.新鲜的莲子本身营养就特别丰富,外面的莲子皮应该也有营养.莲子壳的功效与作用1、防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气

水果莲子

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• 莲子芯泡茶有什么功效？莲子心的功效与作用 莲子心,莲子,莲蓬

中国自古便有着良药苦口一说，而这里说到的莲子心便是被纳入苦药之一的药材。吃稍老一点莲子的朋友一点会发现吃的时候有点苦，当你剥皮的时候将莲子肉分开会发现中间有一个小嫩芽，这个小嫩芽就是上面说到的莲子心，那么将莲子心泡茶喝有什么功效呢，下面我们就来详解解读莲子芯的功效作用与食用方法。莲子芯泡茶有什么功效1、养心安神现在的生活节奏越来越快，生活的压力让很多人的睡眠质量不好，并且变得心烦气躁，用莲子心泡茶喝能改善这种情况，莲子心有养心安神的功效，在睡觉前喝一杯莲心茶，有助于促进睡眠，改善睡眠质量，坚持饮用，就能让人重焕光彩，工作也变得更有精神了。老年人随着身体机能的下降，也很容易失眠，也可以喝喝莲心茶

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• 【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯…

【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作：1.红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2.所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火；3.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜。

美食食谱粥红薯莲子

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• 【猕猴桃银耳莲子羹】 功效：美容养颜 清…

【猕猴桃银耳莲子羹】 功效：美容养颜 清热解毒 减肥瘦  原料：银耳；猕猴桃；冰糖；莲子； 步骤与做法： 1、银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个。用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。锅内放入足量清水，将银耳倒入。（要多放些水,因为要熬很久哦）大火煮开后，倒入莲子。 2、中小火熬煮40分钟。（或者用压力锅煮20分钟）当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化；关火，将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入；搅匀，放凉后食用，味道更佳。【阿画】

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• 【猕猴桃银耳莲子羹】 功效：美容养颜 清…

【猕猴桃银耳莲子羹】 功效：美容养颜 清热解毒 减肥瘦  原料：银耳；猕猴桃；冰糖；莲子； 步骤与做法： 1、银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个。用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。锅内放入足量清水，将银耳倒入。（要多放些水,因为要熬很久哦）大火煮开后，倒入莲子。 2、中小火熬煮40分钟。（或者用压力锅煮20分钟）当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化；关火，将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入；搅匀，放凉后食用，味道更佳。

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• 【莲子炒鸡丁】

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• 【猕猴桃银耳莲子羹】 功效：美容养颜 清…

【猕猴桃银耳莲子羹】 功效：美容养颜 清热解毒 减肥瘦  原料：银耳；猕猴桃；冰糖；莲子； 步骤与做法： 1、银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个。用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。锅内放入足量清水，将银耳倒入。（要多放些水,因为要熬很久哦）大火煮开后，倒入莲子。 2、中小火熬煮40分钟。（或者用压力锅煮20分钟）当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化；关火，将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入；搅匀，放凉后食用，味道更佳。【阿画】

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• 【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯…

【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作：1.红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2.所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火；3.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜。

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• 白色的莲子图片 干果,莲子,

莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nuciferaGaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

美食世界干果莲子

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• 营养健康滋补品皂角米

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皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效，其美容功效有待考证。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。皂角米分单荚和双荚，为豆科植物皂荚的种子。秋季果实成熟时采收，剥取种子晒干。防虫蛀。

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• 莲子

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• 烘干的莲子

曦梦北鼻嗨起来° +关注

莲子可以入药,也可单独食用,有丰富的营养价值,味甘,性*,含有大量蛋白质、脂肪等营养成分,有强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

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• 白色的莲子

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