我们要知道异黄酮是从大豆中提取的有益的成分,异黄酮是属于纯天然的食品,异黄酮本身有点像中药,而且作用是非常的温和和缓慢的,是没有任何的副作用的,更是不会产生依赖性的,下面我们就是一起来看看怎么科学的补充异黄酮吧。如何科学安全补充异黄酮?专家建议:35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量,41-50岁应该用足够剂量,50岁以后需要大剂量服用;有更年期症状者剂量必须加大,并根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。1、无更年期症状:年龄35-40岁,日推荐量30mg,每年补充3个月,年龄40-50岁,日推荐量45mg,每年补充3个月,年龄50岁以上,日推荐量60mg,每年补充3个月。