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坚持学舞蹈的好处
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。下面是小编整理的坚持学舞蹈的好处，欢迎大家分享。
坚持学舞蹈的好处
一、你会变成一个非常勤奋的人
舞蹈是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏*惯，拖延症也会被治愈!每个坚持舞蹈一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
二、你会越来越坚强
跳舞会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。跳舞的人，绝对是一个坚强的人。
三、没有什么压力可以打倒你
现代生活的压力越来越大，而跳舞的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。相比于不喜欢跳舞的人，跳舞的族群内心要强大太多。
四、你会越来越*惯早起
跑步的人，不会睡懒觉。因为生活更规律，舞蹈的消耗会让睡眠更踏实高效。会养成早起的*惯，一些力量训练爱好者也是舞蹈的佼佼者。他们早起看到别人看不到的风景，他们跳舞，一样在感受别人感受不到的心境!
五、你的精神也会变得好起来
跳舞的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跳舞的人往往是精神最好的。
六、魅力也会增加，身体也会变得更好
由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为跳舞而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。
因为跳舞，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。
七、会变成美食家，动手能力越来越强
由于跳舞的特殊性，营养需求很高。你没有办法满足太多的'饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。
八、会有强大的幸福感和自信
研究表明，健康是一切幸福的来源，跳舞的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作都带来更多积极性的影响。
九、会严于律己，原则性越来越强
坚持舞蹈，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
延伸阅读：舞蹈初学者的5大禁忌
一、忌耐性不足。
舞蹈是很残酷的，舞者要忍受常人无法忍受的痛苦，这是一种磨练，舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的，想要成为一个合格的舞者，首先你要做到的是忍耐。
二、忌忽视音乐节奏。
学生初学时，往往只重视技术动作的学*，缺乏音乐作用的认识，因此要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格，表现音境的内在联系。
三、忌急于求成。
初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作以后要想改正，十分困难。因此在学*动作时，应精雕细刻，循序渐进!
四、忌眼高手底。
有的同学在接触舞蹈之后就开始想象，高难度漂亮的技巧与剧目，但是那些东西都是由基本功中提炼而来的，所以一定要打好基础才行。
五、忌忽视姿态。
学生在学*舞蹈时应该注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放*、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。
少儿学舞蹈形体的好处有哪些
1舞蹈有助于孩子性格的改善
爸爸妈妈带领孩子进行舞蹈活动时，要选择一些优美、活波、喜闻乐见的音乐作伴奏，如:《健康歌》、《陕北秧歌》等等，还可采用游戏方式来编排舞蹈，如《丢手绢》、《猴子捞月亮》等等。这些，都让孩子玩得开心，学得愉快，对孩子形成活波、开朗、乐观、积极向上的性格非常有益。
2舞蹈能锻炼孩子的意志品质
舞蹈基本功的训练是枯燥而艰辛的，短期内难有成效，非要下苦功夫不可。如果您让孩子学*舞蹈的话，那就得要求孩子战胜困难，持之以恒，以掌握正确的基本姿态。经过一段时间的训练之后，您的孩子就不会再觉得苦、觉得累了，对舞蹈的学*，也会变得自觉和热爱，还能培养起自尊、自爱、自强、自信的个性，从小树立知难而上、奋发进取的精神。
3舞蹈可以培养孩子的注意力
爱玩、好动是孩子的天性。但在学*上，却需要注意力相对集中。在做舞蹈动作时，孩子得用心记住一系列复杂多样动作、流动路线、节拍等等。这些，没有高度的注意力是不行的。孩子经常接受这种训练，就能培养起高度注意的*惯，而注意力集中的孩子，今后学*其它知识也会更得心应手。
4舞蹈有助于增强体质，促进骨骼发育，还能改变不好的姿态，使动作更协调优美
孩子的骨骼非常嫩，可塑性很强。如果从小就开始舞蹈训练，可以矫正一些不良*惯导致的形体毛病，如:凹胸、驼背、O型腿、X型腿、肥胖等。
1.从最基础的开始
零基础舞者从最基础的基本功和舞蹈动作开始学*，并反复练*，直至熟得不能再熟。为了达到这种熟能生巧的境界，我们必须不断钻研练*。
2.进行热身练*
你的身体只有热起来，才会足够柔软。
舞者刘岩曾提及，昔日练功时，她会层层叠叠穿上四五层练功服来热身，每完成一个步骤，就脱掉一层练功服，直到大汗淋漓时方才是最轻薄的衣服，这样一则保护了还没有完全打开的关节，二则让身体尽快热了起来，三则达到了雕塑形体的效果。
3.找一个好的老师
所谓教师，即“传道、授业、解惑”的人，他们是决定我们是否能够真正步入舞蹈艺术殿堂的最具影响力的人。
有一个好的老师，他们往往能让你避免容易犯的错误，知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱。
4.不要停止练*
几乎所有的知名舞蹈家都强调舞蹈训练的连续性，有句老生常谈的话，“不用就会忘”。我们要让自己保持良好的状态，不断练*，让舞蹈更精进。
5.正确呼吸的重要性
舞蹈的气息非常重要，舞蹈的延展不仅是肢体的延展，更多则是气息的延展，舞蹈时需要氧气滋养每一个细胞，万万不可长时间呼吸急促、胸腹起伏。
真正的舞者，会把呼吸引入丹田——即腹部在吸气膨胀呼气回缩时，四周的力向内压缩的集中点。
6.记录、纠正你的舞蹈
有时候我们自我感觉很好，但事实上却完全不是那回事。
建议在跳舞时，让人帮忙把自己的舞蹈拍摄下来，这样一来，你就能清楚发现自己的一些坏*惯，以及跳得正确或错误的地方。
7.学会谦卑和尊重
在学舞的过程中，舞蹈教会我们要懂得谦卑和尊重。只有接受这一点，我们才能够更快地收获知识。
8.聆听大师的讲座课
舞蹈讲座课堂会对一个舞蹈或某项专题进行深入学*和探讨，这堂讲座课是老师多年来的经验总结。在课堂中，你除了能学到精华以外，还能看到大师的现场表演。
9.探索未知，挖掘我们的潜能
对舞者而言，身体就是探索不尽的奇妙花园。舞者时常强调要通过动作来认识自我、挖掘潜能。相信自己，却又不断感知身体极限，即是舞者心态。
10.总有人会比你优秀
不要总去想你周围人，而应专注在自己的事情上，做好你需要做的事情。
11.有时候你会失败
失败是生活的一部分，失败是我们最大的成长和学*经验增加的催化剂，不要害怕失败。当它发生时，我们吸取失败的教训即可。
12.健康的心态
无论舞蹈的学*是否成功，都没有必要太伤心，舞蹈可以是生活中的一片浪花，在某一个时间它带给你快乐，舞蹈也可以是生活中的一部分，它带给你精彩、掌声和荣誉。
1、真烦人……我最讨厌那种没有力量却要强出头的人，谁也不知小男孩去了哪里？……而小男孩的大伯，很长一段时间里。
2、仰望她的美丽，如果想对她动手动脚。
3、在舞蹈学*中，既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。我们应该做一个善于调节和控制自己情绪的人，能在适当的时候，说出一句漂亮的话，也能在必要的时候，及时打住一句不该说的话！
4、舞蹈可以说是活动的雕刻，它所表现的是感情的高度集中。
5、你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在！
6、舞蹈艺术是人类文化上最崇高的，同时也是最普及的一种表现。
7、有音乐，灵魂便不会寂莫，用美妙的音符，编出灿烂的人生乐章。
8、舞蹈是语言之母。
9、压力不是有人比你努力，而是比你牛几十倍的人依然在努力。
10、舞者人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
11、让自己得到更多的方法只有努力的提高自己的舞蹈技能，别无他法。
12、压力是不可避免得，失眠是无可奈何得，所以不要着急，不要烦躁，心*气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。
13、当你埋怨没有漂亮的舞鞋时，有的人却没有双脚。当你埋怨没有登台的机会时，有的人竟没有舞蹈练*室，没有漂亮的舞蹈服装，甚至没有专业的舞蹈老师，有的只是一颗同样热爱舞蹈的心。所以，我们都要好好珍惜每一次舞蹈的机会！
14、舞蹈之路是需要单独一个人去面对，路再长.靠自己，不必害怕，往前一步一步的走，最终会看见属于你自己的人生大舞台。
15、说之故言之；言之不足故长言之；长言之不足故嗟叹之；嗟叹之不足，不知手之舞之足之蹈之也。
16、在给对面的楼阁镶上一圈白玉边时，舞蹈考级的心情说说追忆逝者的点点滴滴；让思念化作轻烟；随风而去。
17、舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。
18、如果舞蹈正确，它不应该有任何多余的动作。
19、你是我的好朋友，关于舞蹈的说说媚对众生的千黛。
20、真正的舞蹈是一种恬静的表现，它受制于内心情感的深层节奏。
1.未羊声声喜讯报，吉祥猴年来报道。摸摸羊首好运照，开个好头欢声叫。喜乐羊羊歌舞蹈，牵着羊头幸福耀。瑞祥猴年女友找，一生恩爱永远笑。愿你猴年结喜缘，一辈得意喜羊羊！
2.当你问我我会做什么时?那么我会告诉你我会跳舞，那是一种你永远达不到的美丽。
3.舞蹈，应该成为光明和纯洁的美好化身。
4.即使你是世界冠军，也要记住你仍然活在这个社会，并不是多么伟大的人物
5.最美的风应该是夏天的风，没有春天的缠绵，也没有秋天的凄厉，更不是冬天的咆哮。夏
6.湖是静的，蓝天白云静静的织在这幅画卷上，静静地……；湖是动的，白日阳光，夜晚月光，被一针一针的缝在湖面上；湖是软的，微风**，波光万道，像一块迎风舞蹈的绸；湖是硬的，似一璧绿生生翡翠，闪烁的光泽。
7.双手拥住你的腰，让温柔尽情蔓延；双眼凝望你的脸，让心跳尽情舞蹈；用心亲吻你的唇，让爱恋尽情传递。亲吻情人节到了，我愿每天给你甜蜜的吻，继续你我之间浪漫的爱情故事。
8.真正的舞蹈是一种恬静的表现，它受制于内心情感的深层节奏。
9.如果舞蹈正确，它不应该有任何多余的动作。
10.节奏是舞蹈艺术内生活的本质。
11.慢慢的绿得滴油的小草，伸出了他那“锥子”似的额头，东张西望看见了“春姑娘”，只听见小草大声的说：“哇哇哇”跳的真好啊！好似太阳般美丽的花朵，也探出了他那圆圆的脑袋，它一眼就看见了春姑娘在风雨中翩翩起舞的舞蹈。它用它那灿烂的笑容向春姑娘打招呼。慢慢的，欣赏春姑娘婀娜的舞姿的“观众”也越来越多了。
12.开始排练舞蹈了!我们先得扬起双手，从左边转到右边再。两个月后，《月光》终于在黄梅戏剧团开始演出了。我们的表演令一个个观众都站起来看，一阵阵震耳欲聋的掌声从观众*上传来!我想，他们也感受到了舞蹈的魅力，而且也沉醉于其中了!
13.养成刻苦坚持的*惯，或许不能立即为你带来很多的收获，但可以肯定的是，如果你养成了一种不刻苦坚持的*惯，你的收获就相当有限，很可能就此后悔一生！
14.我继续跳着，永恒的创造之舞，创作者与创作融成完整的喜悦。 ——迈克尔杰克逊
15.舞蹈是人对社会掌握的一种独特艺术形式。
16.环境不会改变的，只能改变的是自己。
17.优美轻松的音乐响起，伴着动感的节拍，他们跳动轻快的脚步，挥洒舒放的手臂，扭动柔活的腰身，绽放灿烂的笑容，散发着青春的朝气，展示着运动中的美丽，体验着舞蹈的乐趣。
18.论其诗不如听其声，听其声不如察其形。
19.记住，这个世界，没有一种痛是单为你准备的。因此，不要认为你是孤独的疼痛者。也不要认为，自己经历着最疼的疼痛。尘世的屋檐下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少断肠人。在芸芸众生的痛苦里，你才会发现，自己的这点痛，真的不算什么。
20.轻步曼舞像燕子伏巢疾飞高翔像鹊鸟夜惊。美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。她的妙态绝伦，她的素质玉洁冰清。修仪容操行以显其心志，独自驰思于杳远幽冥。志在高山表现峨峨之势，意在流水舞出荡荡之情。
21.舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以美的熏陶，婀娜多姿，让人如痴如醉。看着优美的舞蹈，我真有几分羡慕，于是，我步入了学*舞蹈的生涯。
22.忽如间水袖甩将开来，衣袖舞动，似有无数花瓣飘飘荡荡的凌空而下，飘摇曳曳
23.追逐梦想的路上，华丽地跌倒，总胜过无谓的徘徊。你应该始终相信努力的意义。因为未来的那个你，一定会感谢现在拼命努力的你！
24.坚持自己的行为准则，不被周围环境污染
25.如果自己不够强大，再喜欢的舞蹈放在你面前你也驾驭不了，只能乖乖的看着！这就叫：心有舞，而功不足！
26.对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。
27.音乐通过歌曲表达人们的感情与情绪，而舞蹈就以有形的姿势表现它们。
28.考研是个漫长的过程，途中风风雨雨，荆棘丛生，要走完这段路，需要的是坚持，需要的是不断的从堕落中重生，从放松中觉醒！
29.雪花晶莹透明，一尘不染。每当她来冰城做客时，总像同冰城人开玩笑一样，舞动着美丽的六角形礼裙，跳起欢快的舞蹈，不时落在我们的脸上，手上；有时又像同我们捉迷藏一样，倏地变为滴滴水珠，让你再也寻不到她，她却不知躲在哪儿里偷偷地笑哩！
30.们看她忽而双眉颦蹙，表现出无限的哀愁，忽而笑颊粲然，表现出无边的喜乐;忽而侧身垂睫，表现出低回宛转的娇羞;忽而张目嗔视，表现出叱咤风云的盛怒;忽而轻柔地点额抚臂，画眼描眉，表演着细腻妥贴的梳妆;忽而挺身屹立，按箭引弓，使人几乎听得见铮铮的弦响!
31.冬天来到了，寒风吹过，脸上如刀割一般，冬天的小精灵——雪，从天空中跳着优美的舞蹈，来到了人间的每一个角落，不经意间，早已将房顶，树木，草地，公路……当做了自己的舞台，争先恐后地前往表演。
32.人生最大的错误是不断担心会犯错。
33.当你埋怨没有漂亮的舞鞋时，有的人却没有双脚。当你埋怨没有登台的机会时，有的人竟没有舞蹈练*室，没有漂亮的舞蹈服装，甚至没有专业的舞蹈老师，有的只是一颗同样热爱舞蹈的心。所以，我们都要好好珍惜每一次舞蹈的机会！
34.台上灯光，一片柔和。一朵朵含苞待放的花蕾，吸着丝丝春雨，正徐徐绽放。盛开的荷花伴着阵阵缥缈的云烟又慢慢飞入九天，一个身着粉红纱衣的少女，撑着淡黄的油纸伞，翩翩起舞，如仙女，似蝴蝶，犹碧玉。蒙蒙细雨中，十几个撑着伞的绿衣姑娘，如绿叶一般，娇翠欲滴。风吹叶动，那位红衣姑娘犹如一朵带露的荷花，在一片片绿叶的掩映下，婷婷玉
35.三月的小雨，三月的微风，从我的脸上轻轻走过。
36.舞蹈包含有成为所有语言中最为雄辩的一种语言的一切必要条件。
37.永远不要为了钱和利益糟蹋舞蹈
38.吃别人所不能吃的苦，忍别人所不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人不能享受的一切!
39.一件事只要你坚持得足够久，"坚持"就会慢慢变成"*惯"。原本需要费力去驱动的事情便成了家常便饭，云淡风轻。
40.舞蹈可以说是活动的雕刻，它所表现的是感情的高度集中。
41.尊重你的前辈和每一个为街舞付出的人，没有他们就不会有街舞的今天
42.有音乐的地方就有陶醉的人们。
43.舞蹈家的使命就是要表现最道德最健康最美好的事物。
44.天才就是无止境刻苦勤奋的能力 卡莱尔
45.你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在！
46.专业学跳舞关注：深圳舞蹈网培训基地，一个真正用心教你跳舞的地方；
47.夏天，金凤树开花啦！远看，整个操场好像笼罩在一片红云中。*看，金风花这儿一朵朵，那儿一簇簇，只见进出的那朵含苞欲放的金凤花像害羞的少女，躲在绿叶丛中不敢露面。瞧，那边的金凤花更是千姿百态——有的彬彬有礼，有的昂首怒放，有的孤芳自赏，有的盛气凌人；像龙飞凤舞，像节日的焰火，像美丽的珊瑚。它们是那样亭亭玉立，婀娜多姿。一阵风拂过，金风花的花瓣像一群群穿着红色衣服的小舞蹈家凌空而落，又像一只只红蝴蝶在空中翩翩起舞，给操场铺上了鲜红的地毯。
48.她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢!她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了!
49.台上灯光，一片柔和。一朵朵含苞待放的花蕾，吸着丝丝春雨，正徐徐绽放。盛开的荷花伴着阵阵缥缈的云烟又慢慢飞入九天，一个身着粉红纱衣的少女，撑着淡黄的油纸伞，翩翩起舞，如仙女，似蝴蝶，犹碧玉。蒙蒙细雨中，十几个撑着伞的绿衣姑娘，如绿叶一般，娇翠欲滴。风吹叶动，那位红衣姑娘犹如一朵带露的荷花，在一片片绿叶的掩映下，婷婷玉立，娇艳动人。好一片蒙蒙细雨！好一个走雨姑娘！
50.宛若风飞雪，悦如飞燕游龙。洪升
51.当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学*会使你永远立于不败之地。
舞蹈学*计划（精选10篇）
日子如同白驹过隙，我们又将接触新的知识，学*新的技能，积累新的经验，做好计划，让自己成为更有竞争力的人吧。计划怎么写才不会流于形式呢？以下是小编为大家整理的舞蹈学*计划（精选10篇），希望能够帮助到大家。
一、情况分析：
在全面提高小同学的综合素质的同时，为促进学校艺术教育的健康发展，特制定本学期舞蹈兴趣班的计划。准备把本次舞蹈兴趣班的教学重点放在对成品舞蹈的训练上。由于舞蹈基本功，协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练*。这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使同学产生亲切感，提高对舞蹈学*的能力。
二、总体目标：
1、通过教师指导，培养同学舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进儿童身心健全发展。
2、训练同学协调，速度，肌力，耐力，瞬发力，柔软性等基本能力。
3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养同学对音乐的感受力和节奏感。
4、在训练过程中锻炼同学的思想注意力，反映能力和动作协调能力。
5、培养同学具备透过舞蹈，提高同学对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。
三、活动安排：
20xx—20xx学年第二学期舞蹈兴趣小组课程安排第6周
1、练*队形，站立姿势。
2、交待舞蹈的常规要求。
3、随音乐协调地进行点头，耸肩等动作。
4、复*手位，勾绷脚，点头，耸肩等活动组合。
你好，学*计划要根据自己的学科情况和自身的学*能力相应的作出调整。学*要善用大脑，我们的右脑中拥有高速的右脑记忆能力，快速的阅读、理解力，高度集中地注意力等等，这些能力都是学*基本必备的。
①首先，提高我的学*（效率）能力。
我通过练*“快速阅读”来激发右脑潜能，提高学*效率。快速阅读是一种高效的学*方法，其训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆的飞跃。具体练*可以参考：精英特速读记忆训练，安装软件即可进行试用训练。
②其次，确立我的学*目标。
在学*中，要学会把时间阶段性的细分（主要是课余的，上课跟着老师走就可以了，认真听讲，别忘了做笔记，注：课堂笔记不是要你一味的记，而是重点以及你不懂的，书本上有的，标注一下就可以了，没有的简单的记录下来，课后再系统的整理，不要为了做笔记而影响听课）。每个时间段要做什么，可以是长期的，也可以是短期的，都要有。规划时间的过程也就是确定学*目标的过程，必须重视。
③再者，检查、巩固、完善的过程。
做题练*是检查你学*、复*掌握情况的最好办法。做题的时候要有选择性，不要漫无目的的见题就做。同时，要重视做题，最好能整理一个易错题本。考试前期可以做一两套模拟题，要限定时间，按标准的考试来。更多关于学*方法的内容可以到百度贴吧“高效学*法”吧交流讨论，里面有很多值得借鉴学*的内容。
1、认识自己身体的各个部位，学*正确的坐立基本姿势。
2、喜欢跳舞和做音乐游戏。
3、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。
4、学会几种简单的基本舞步，及多个小律动、组合、能在众人面前自由地、愉快地表演。
5、能够独立跳舞。
6、掌握队形的变化，体会学舞蹈的乐趣。
一、情况分析：
在全面提高小同学的综合素质的同时，为促进学校艺术教育的健康发展，特制定本学期舞蹈兴趣班的计划。准备把本次舞蹈兴趣班的教学重点放在对成品舞蹈的训练上。由于舞蹈基本功，协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练*。这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使同学产生亲切感，提高对舞蹈学*的能力。
二、总体目标：
1、通过教师指导，培养同学舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进儿童身心健全发展。
2、训练同学协调，速度，肌力，耐力，瞬发力，柔软性等基本能力。
3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作， 培养同学对音乐的感受力和节奏感。
4、在训练过程中锻炼同学的思想注意力，反映能力和动作协调能力。
5、培养同学具备透过舞蹈， 提高同学对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。
三、活动安排：
20xx—20xx学年第二学期舞蹈兴趣小组课程安排
第6周
1、练*队形，站立姿势。
2、交待舞蹈的常规要求。
3、随音乐协调地进行点头，耸肩等动作。
4、复*手位，勾绷脚，点头，耸肩等活动组合。
第7—8周
1、练*前压腿、旁压腿的动作。
2、复*前踢腿，旁踢腿，能随音乐节拍做动作。
3、新授地面动作：双吸腿、压脚跟练*。
4、舞蹈练*
第9—10周
1、练*压胯的动作，根据音乐协调地做压胯动作。
舞蹈学*心得（通用22篇）
在*日里，心中难免会有一些新的想法，常常可以将它们写成一篇心得体会，这样有利于培养我们思考的*惯。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，以下是小编为大家收集的舞蹈学*心得，希望能够帮助到大家。
此次市舞蹈技能培训班安排了形式多样、内容丰富的培训内容，整个培训下来，感觉与以往的培训班有很大不同，更让人茅塞顿开，受益匪浅。既开阔了视野，又提高了专业素质，总的体会有以下几点：
一、舞蹈理论实用性、针对性强，教育教学方式新颖，激发了我的学*热情。
舞蹈是一门综合艺术。要成功编排出一个成功的节目，不仅需要在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用、灯光的协调、舞美的设计等等诸多方面仔细琢磨，更需要在人员的组织、服装的设计、训练的方法等方面下大力气。原本对于舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过一位位专家老师毫不保留、热情洋溢的讲解，使我走出了困惑和误区，令我大开眼界，耳目一新。本次培训还结合舞蹈的创编给我们欣赏了大量的优秀舞蹈作品，另外还安排了多次现场答疑解惑的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学，舞蹈的创编中也有那么多技法和诀窍的，让我学到了很多专业知识，使我在今后的工作中更增添了一份信心和热情。
二、舞蹈技能训练，陶冶了情操，以舞激情，乐在其中。
在这次舞蹈培训中，让我对少数民族舞蹈的粗犷豪放、刚柔并济有了进一步的认识，学*舞蹈要多琢磨、多练*、多体会是找到感觉的关键。我在学*中，看到教师们的优美动作，听着入耳的乐声，我的心为之陶醉。应该说，舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想象空间，而这次舞蹈技能训练更是为我们提供了一个感受美、追求美的一个广阔的天地。在舞蹈学*中，我感受到了它的美更激发了我热爱舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我们的情操，真是美在其中，乐在其中。在最后一次的舞蹈公开课观摩时，市舞蹈团的李南老师给了我许多启发。在她的讲授之中，我认识了她的学生，感受到了她所带领的舞蹈团队的那种集体精神，我受到了很大的冲击。在李南老师的讲课中，时时体现了她所带领的团队的那种集体精神，她们训练的过程很艰苦，但是现在娇身惯养的女孩子都能够培养出这种吃苦耐劳的精神，我觉得很难得。在这种难得的品质下，学生们表现出来的那种扎实的舞蹈技巧，更是令我折服。通过学*，我感触很深，也更坚定了要把自己所带的团队教出一定的特色来的决心。经过这次的培训学*，我对舞蹈以及其他的很多方面都有很许多新的感悟，获取了许多的经验。也觉得这样的学*机会真的很难得，希望以后有更多这样的机会来学*。在今后的工作中，我将把所学的知识运用到今后的舞蹈教育教学中去，为进一步提高学生的音乐素质而努力奋进！
舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。
正所谓“万事开头难”。
大学以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。
首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学*，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将*一个学期的体育舞蹈学*让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。
其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始学*体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。
总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学*带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。
最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带领”和“跟随”。在学*中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但以前从没在一起配合过，自然经历了一个磨合的过程。开始时，我们都很固执，都过于自信，都觉得自己跳的正确，不管对方。有了错误也总是说对方的不对，于是总踩不准音乐，更不用说表现舞韵了，磕磕绊绊倒成了家常便饭。我们试图把动作跳得饱满一些可还是不由得跳得匆匆忙忙。但好在后来我们都懂得配合的重要，于是开始跳得“有那么点感觉”了。这更加增添了我们的自信，也促使我们更加严格要求自己，精益求精。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学*带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。
我自己，身体不是很协调，然而通过学*牛仔舞，恰恰基本舞步，定点转，纽约步，曲棍步......提高了自己的身体素质。下学期，我准备继续选修体育舞蹈。在此，感谢您带给我的这种舞蹈体验......
我赞叹华夏文明的始祖为我们留下了太多太多的文明，留下了太多太多的艺术。我们宁夏的xx，虽然是个新兴的城市，但但文化底蕴却十分深厚，各族人民热爱生活，热爱劳动，更热爱艺术，热爱舞蹈。作为市文化馆的业务馆长，在我的肩上一直承载者一种传承先进文化的使命。这些年来我对具有浓郁地方特色的民族舞蹈也进行了一些整理和挖掘，带领着各县乡馆站的同行们，用舞蹈去装点美丽的生活，去丰富灿烂的地方文化宝库。
这次，我们就是带着塞上江南的深情，走上了这个艺术之都，站在了*舞蹈艺术的一个新高端，得到了当代舞蹈大师的精心点拨，让我们的心头的那盏灯顿时明亮起来。有人的地方就应该有舞蹈，不同的地域，不同的民族舞蹈，丰富了舞蹈的形式，风格和内涵。这正是新时代，我们所有文化工作者所应该承担的一种责任。
在这次培训班上，我还荣幸的校方指定为班长，虽然这是一个临时性的岗位，我为自己能够给同学们提供一些服务感到欣慰，更为能够帮助老师完成一些上传下达的任务感到幸福。所以，连日来我一直乐此不彼。在即将分别的日子里，我对老师的信任和同学们的配合表示真心的感谢。应该说，这次重庆职业艺术学院为我们这次培训班的成功举办，花费了大量的精力，做了周到的安排和部署。不论是课时的安排，还是课间活动的安排；不论是食宿的安排还是观看校内外的演出，都做到了环环相扣，组织严密。学校毕业班的表演的《翠花》颇见艺术功力和感染力。由重庆芭蕾舞剧团演出的《追寻香格里拉》，更是一部高品质的演出，是难得一见的高雅艺术盛宴。
传承艺术的道路还远还长，那是人类生生不息的渴望。通过这次培训学*，我一定把最先进的舞蹈理念带回去，和我的同行们慢慢消化理解，为xx市的群众文化活动的有序开展，做出一个文化工作者应有的贡献。同时，也希望重庆职业艺术学院的教育教学工作取得更加辉煌的成绩，为培养更多的基层职业文化艺术人才再立新功。
最后，欢迎各位老师、同学到xx来做客，来交流。
我一直都很喜欢舞蹈，所以当我看到有舞蹈鉴赏选修课时，我毫不犹豫的选择了他。虽然只有短短的几周，但我觉得我还是蛮有收获的。舞蹈是凭借人体动作抒**感的一门表演艺术，舞蹈鉴赏则是以舞蹈者表演的作品为主要欣赏对象，鉴赏者通过欣赏作品中所展示的人体动态美产生的一种审美活动。在舞蹈鉴赏的过程中，我最喜欢做的就是品味舞蹈所表现出来的情感。
我记得第一节课，老师就给我们讲了古典舞。其中黄豆豆先生的《醉鼓》给我印象颇深。作品分有三个单元：戏鼓、哭鼓、舞鼓。我最喜欢的是第三单元。第三单元舞者激越奋起，寄情于鼓，燃烧起灵魂之火，以叱咤风云的气度，将生命铸就于事业之中，表现了一位民间艺人酒醉之后的真情流露以及对艺术的执著追求和无限感慨。这样的一件作品，感染了我，给了我追求梦想的动力，激励我不管遇到什么样的困难都要保持坚定不移的品格。
后来的舞蹈鉴赏课老师又给我们介绍了民族舞，街舞，踢踏舞等等，这些让我体会到了世界文化的博大精深，也意识到了增强艺术气质和审美能力的重要性。从众多的舞者身上，我也学到了很多优秀的品格。比如说著名的白族舞蹈家杨丽萍，她没有进过任何舞蹈学校，完全通过自学而成为一个舞蹈家，可想而知她下了多大的决心。我想她一定是一个吃苦耐劳的人，这样的人值得我们大学生学*。
通过这几个星期的学*，我认为舞蹈鉴赏课是有必要开设的，他对当代大学生有重要的意义。当代社会开展素质教育提高国民素养已成为教育界的关注热点，在众多的素质教育途径中，舞蹈鉴赏可跟是为学生更好的理解和关注艺术架起了一座心与心的桥梁。开设舞蹈鉴赏课，有利于培养学生的文化修养、提高学生的审美能力、艺术鉴赏能力、提高舞蹈欣赏水*。舞蹈鉴赏课通过生动，形象的舞蹈知识和原理的讲解，能使我们对舞蹈艺术有更深的一步的认识和理解能逐渐养成我们积极乐观的思想。我国悠久的舞蹈传统和丰富多彩的民间舞蹈，可以培养我们的爱国主义情感，国外优秀的舞蹈作品能使我们认清国内外形势，努力工作学*。人的请感受艺术作品的启发而形成的观念同时又反作用于人的社会行为和社会关系，所以舞蹈鉴赏对我们大学生有重要意义。也许有人认为舞蹈鉴赏课没有知识传授的内容，其实不然，我们大学生需要的不仅仅是专业技能的提高，更多的是对潜能的全方位开拓和挖掘。舞蹈是通过一定的人体形态，表情和乐曲表现思想感情的艺术，舞蹈也可以丰富人的联想力，在感受舞蹈的过程中，思维也可以得到发展。
总的来说，舞蹈鉴赏对大学生的德智体美劳都有重要的且积极的影响。他把我们大学生的艺术素质推进到一个更高的层次，对大学生提高自己的综合能力有重大的帮助。所以我认为舞蹈鉴赏课对我们来说是一个很难得的学*机会，我们一定要认真的对待。
20xx年8月15、16日两天在合肥师范附小为期二天的关于中小学合唱和舞蹈的培训开始了。培训主讲老师是安徽师范大学指挥陈老师，和省歌舞蹈团陶老师，我有幸能参加这次合唱和舞蹈培训活动真是让我受益匪浅。上午陈老师像我们大家介绍了合唱排练时的正确步骤和指挥的手法，例如四二拍，四三拍等内容与我们互动交流，下午陈老师用合唱曲《飞来的花瓣》与我们包河区所有的音乐教师配合现场示范教学，培训现场热烈激动，所有音乐老师都积极配合，陈老师的现场教学也很很认真和细致，这次培训不仅让我充实了更多的理论知识，也通过了现场排练学*到了更多实践知识。加上与来自全区的老师们聚集一堂，相互交流工作中出现的问题和经验，较全面的提高了自己的理论水*与合唱指挥技能。下面我将自己的几点体会总结如下：
合唱是声音的共性的艺术，是通过多声部多层次多种表现手段及处理方法达到高度协和的一种综合性极强的艺术表现形式，合唱这种艺术更多地是淹没自己而突出集体，所以它是群体艺术的结晶，是一个有机组合的和谐的整体。
在排练合唱时让学生学会打节拍和看指挥，牢记只要开口歌唱就要打节拍，眼睛看指挥。让我了解了排练合唱的正确步骤：1准确识谱、2填词、3分析理解解释表达表现演绎等。特别在识谱这个环节一定要防止出错，而不是唱错了再改错。在挑选合唱队员时，二年级以上进入合唱团最合适，人员分布最好像枣核型，两头小，中间大。音准最重要，不能要求每个孩子都唱合唱。合唱队训练最好用五线谱。合唱排练遵循合唱魔方的9件事：音准、节奏、速度、力度、用声、乐句、吐字、均衡、结构及其变化。特别在乐句上，如果想纠正就从三个方面改正，把一句歌词比作一条鱼，鱼头要清晰，鱼腹要饱满，鱼尾要轻盈。
加上通过陶老师的教学对我也有很大的启发，给中小学生排合唱不能单单是为了唱而唱，我觉得合唱是应该让孩子们一起开心的歌唱，站着动也不动的状态，不是对当今儿童的教育方法，艺术是心灵的艺术，要让孩子打心底里高兴的做这件事，所以将舞蹈动作穿插到合唱作品中，相信孩子们一定更加喜欢。
当然，合唱指挥这门音乐艺术绝非一日之功，也不是听几节课就能掌握的了的。我要以这次培训学*为契机，将老师所传授的知识转化为自己的东西，乘着歌声的翅膀不断实践、不断提高，为丰富孩子们的艺术活动，提高校外的艺术教育水*贡献自己的力量。
本学期有幸学*选修课《舞蹈欣赏与形体塑造》，经过*6个周的舞蹈欣赏以及教学课程华尔兹舞步学*，通过何云老师的认真极具责任心的教学，让我对舞蹈这门艺术产生了浓厚的兴趣，这门课程对我将来的身心健康培养以及形体塑造都将产生较大的影响。
我们的课程分为上下两节，上节是舞蹈欣赏，下节是教学实践课程，下面，我就本学期舞蹈课程学*心得与体会以及收获一一说明。
一、舞蹈欣赏。
我们的每次课程以舞蹈欣赏开始，何老师从一开始就说明了舞蹈欣赏的重要性在于体会舞蹈的创造元素，舞蹈欣赏是在观看舞蹈时所产生一种精神活动，是观众通过舞蹈作品中所塑造出的舞蹈形象，具体地认识它所反映的社会生活，体会其所蕴含的思想感情，欣赏其美的动态、韵律和表情，进而潜移默化地接受感染、提高认识和受到教育的过程。舞蹈欣赏课程中何老师为我们收集了各种类型的舞蹈视频，包括民族舞，拉丁舞，爵士舞，街舞，机械舞，芭蕾舞，国际舞，肚皮舞，儿童舞，幼儿舞，中年舞，少年舞等，在我们开阔视野欣赏美得艺术的同时让我们身心都受到美的熏陶。尤其是在欣赏一部关于街舞的视频时在看到那些年轻人，跟我们拥有着同样的年轻与活力，却用震撼的舞蹈视听大宴诠释着青春活力，尤其是他们那种坚持永不放弃的精神以及遇到挫折继续向前永不畏惧的冲劲，让我们再次感受到舞蹈的魅力。
二、教学实践华尔兹舞步训练。
华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种舞蹈形式。华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。
影响最深，感受最深，收获最大的莫过于我们的教学实践环节华尔兹舞步训练，真正的让我学会用身体去表达自己的情感，在和舞伴的默契配合中，我们在享受舞蹈的魅力过程中完成了华尔兹学*，伴随着慢三的配乐中，翩翩起舞，我仿佛置身于一个盛大纯洁神圣的舞宴中，尽情让我的情感迸发，去试着感染每一个人
华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。快慢两种华尔兹都以旋转为主，因而有“圆舞”之称。华尔兹因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学*国标舞的第一舞种。
华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。
三、我所认识的舞蹈；舞蹈是一种综合性表演艺术。
舞蹈欣赏也是一种富有创造性的，感觉与理解、感情与认识相统一的复杂的神活动过程。需要通过感受、理解、联想、想象等积极的心理活动和分析、综合的形象思维，才能达到对舞蹈作品的具体把握，进而完成一次比较完满的舞蹈审美过程。和舞蹈创作过程一样，舞蹈欣赏的过程也始终离不开舞蹈形象思维。作者首先从生活感受开始，获得题材，形成主题，再运用舞蹈手段，塑造出舞蹈形象；而观众却首先从对舞蹈形象的感知开始，产生感情反应，进而认识作品所反映的社会生活内容和主题思想。
在舞蹈欣赏过程中，想象力的作用极为重要。欣赏者通过感觉、想象、体验、理解把舞蹈作品中的艺术形象“再创造”为自己头脑中的艺术形象，并通过“再创造”对艺术所反映的生活进行“再评价”。正是在这种“再创造”的精神活动中，欣赏者才能更深刻地感受和体验艺术形象，并且发现或挖掘出艺术形象的内在美和形式美，产生强烈的感情共鸣，并感到由衷的喜悦，在娱乐中接受教益。舞蹈欣赏不仅仅是一种被动的接受过程，而且也反作用于创作者。通过作者和观众之间的这种往复关系，才体现出舞蹈欣赏的全部意义。
本学期的舞蹈欣赏与形体塑造课程虽然已经结束，在在我人生过程中，我也将一直去追随这种美的感受，感谢和老师本学期兢兢业业的教学与丰富多彩的舞蹈欣赏。
这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学*体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一开始是理论的学*，这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。
体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
这学期我们初步学*了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的健康有很大的好处。
学*舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始的基本步学*，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复*衡，以利于增强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学*，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。
这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学*，我充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我渐渐的了解体育舞蹈，并开始喜欢上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征”，我表示十分赞同。体育舞蹈作为一项健与美有机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，不仅具有健身、竞技性质，其中还有文化娱乐的内涵。体育舞蹈既可以改变传统的大众体育活动方式，丰富全民的文化娱乐生活，又陶冶了我们的情操。在倡导终身体育思想的同时，更能吸引广大民众积极参加体育舞蹈的娱乐活动，给终身体育和全民健身运动增添了新的内容和注入了新的活力。本学期的学*，使我受益匪浅，主要表现在以下几个方面：
1、加强身体锻炼，提高身体素质：
体育舞蹈更好的锻炼了我们的身体协调能力，手的动作与腿脚、甚至全身之间的配合，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，使人身体舒展、挺拔、优雅、大方，增强人的气质。
2、加强人际交往能力
【必备】舞蹈大赛主持词
主持词的写作要突出活动的主旨并贯穿始终。在现今人们越来越重视活动氛围的社会，越来越多的活动*都要用到主持人，那么我们该怎么去写主持词呢？下面是小编为大家收集的舞蹈大赛主持词，仅供参考，欢迎大家阅读。
男生：尊敬的各位领导、老师
女生：亲爱的同学们
合生：大家晚上好
女生：五月的蓓蕾，飘摇在青春的枝头
男生：五月的春风，吹拂着年青的脸庞
女生：五四的日子，记录着**年青春的脚步
男生：五四的火炬，燃烧着**年青春的热情
女生：为纪念五四运动八十九周年，展示青年风采，交谊舞大厅新庄学院特举办了这次“动感青春舞蹈大赛。
女生：接下来我为大家介绍本次舞蹈比赛的评分标准生：从舞蹈动作的整齐、协调性，表现力、艺术技巧及完整性进行打分，十分制，去掉一个最高分，去掉一个最低分，取最后*均得分。
男生：今晚我们将以现场打分形式对参赛节目进行评比，评出一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名。优胜奖若干名。
女生：跳跃的音符，演奏着青春的活力。
男生：动感的舞姿，展示着青春的魅力
合:校园舞蹈大赛现在开始
女生：此次舞蹈比赛共分为三个板块，第一部份，健身操，彰显同学们的青春活力，第二部份民族舞，体现出我们课余生活的丰富多彩，我们没有功底的深厚，只有深爱的兴趣。第三部份是激烈热情的现代舞，同学们用自己的肢体语言告诉了我们“我的青春我做主”，希望今天的晚会能给同学们带来耳目一新的感觉。
1.和风送暖燕剪柳，飞雪迎春蝶恋花。春天正是万物复苏的季节，变如花季中的我们，风华正茂，一切充满了希望，一切都充满了活力!下面请欣赏907班的同学为我们带来的开场舞蹈《活力无限》
2.904，5，7班的同学马上就要离开学校步入社会了，相信他们已将自己全部的精力都准备好投入到新的生活方式中去。此刻不拼搏，更待何时?下面请欣赏由904班的健儿们为我们带来尽显真我风彩的《搏击操》表演。
3.人们常说生：“笑一笑，十年少”可偏偏就有那么一些人对此有另外的说法，到底是“笑比哭好”还是“哭比笑好”让我们听听104班同学为我们带来的精彩辩论。
4.舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作心智交流现象之人体的运动表达艺术，以有节奏的动作为主要表现手段。舞蹈可分为很多种，有拉丁舞，摩登舞，交谊舞，街舞，肚皮舞，芭蕾舞等等，下面要为我们展示的是另一种形式——民族舞蹈有请109班同学表演《有一个美丽的地方》
5.看过了傣族舞，我们再来看看具有异域风情的新疆舞，这些小姑娘们曾经是天竺少女的表演者，请欣赏由102班同学带来的舞蹈《西域风情》
6.如今上网成了我们生活中必不可缺的一部份，但网络有利有弊，同学们可别深陷其中成一个名副其实的“网虫”下面请看由108班同学为我们带来的小品《网虫》
7.看过了精神爽朗的健身操，又看了优美儒雅的民族舞，下面又到了大家喜欢的劲爆时间。现代舞是20世纪初西方兴起的一种与古典舞相对立的派别，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由抒发人的真实感情，下面请欣赏905班同学模仿lady gaga 的舞姿《Bad romance》
8.看过了外国现代舞的模仿，再来看看咱们*现代舞表演，另外一种表达自我，彰展青春的肢体语言，以催人奋进的形式来到我们面前。请看由106班同学带来的现代舞表演《不如跳舞》
9.有这样一句俗语广为流传，头可断，发型不可乱。这足以证明发型已然站倨了人们心中举足轻重的地位。下面请欣赏由102班的罗剑，万弟权为我们带来的精典哑剧表演《理发》。
10.街舞，英文hip-pop，是爵士舞发展到今的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、劲、肩、上肢、躯干、等关节的屈伸、转动、绕环等扭动等连贯动作组合而成。下面请欣赏由105班同学为我们带来的街舞《逆转》。
11.我们的工作学*最后都是为了更好的生活，现在市面上流行着一种非常特别的工作方式，是他们这些人给我们的生活可能带来了方便，也可能造成了烦恼。请看看那是什么?请欣赏由105班同学带来的小品
结束语
女生：伴随着欢快的音符，伴随着优美的舞姿本次校园舞蹈大赛今天的比赛到此已接*尾声
男生：每个人的心里都拥有一个梦，它让我们充满了热情与力量，这力量仿佛为我们插上了一双翅膀，那么就让我们乘着梦的翅膀在优美的舞蹈中飞翔吧~
女生：在此衷心感谢各位评委和同学们的辛勤劳动，感谢各位观众的热情参加。谢谢大家!
男生：本次舞蹈大赛，到此结束，祝朋友们晚安!
（甲）尊敬的各位老师、同学们台词：
（甲、乙）大家下午好！
（甲）送走初夏的阳光
（乙）迎来金色的秋阳。
（甲）树文明，树新风，建和谐校园，为发展阳光体育运动，培养学生兴趣爱好，增强师生体质，繁荣校园文化生活，今天我们即将在这里举行阳光体育特色舞蹈大赛。
（甲乙）让我们共同预祝本次比赛圆满成功！
（甲）首先我强调一下比赛纪律台词：
1、各班级参赛时，要做到精神抖擞，状态振奋；
2、各班级观看时，要做到鼓掌热烈，文明观赛，不得讲小话，不得随意进出场地，要保持场地干净整洁。
（乙）首先进入比赛场地的是六年级，请五年级作好准备。（六年级上场）
（甲）接下来进场的是五年级，请四年级班做好准备。（五年级上场）
（乙）六年级最后得分是x分。请评委给五年级亮分台词：1号评委x分，2号评委x分，3号评委x分，4号评委x分。下面参与比赛的是四年级，请三一班做好准备。（四年级上场）
（甲）五年级年级最后得分是x分。请评委给四年级亮分台词：1号评委x分，2号评委x分，3号评委x分，4号评委x分。下面参与比赛的是三一班，请三二班做好准备。（三一班比赛）
（乙）四年级班最后得分是x分。请评委给三一班亮分台词：1号评委x分，2号评委x分，3号评委x分，4号评委x分。下面参与比赛的是三二班，请二一班做好准备。（三二班比赛）
（甲）台词：三一班最后得分是x分。请评委给三二班亮分台词：1号评委x分，2号评委x分，3号评委x分，4号评委x分。下面参与比赛的是二一班，请二二班做好准备。（二一班比赛）
（乙）三二班最后得分是x分。请评委给二一班亮分台词：1号评委x分，2号评委x分，3号评委x分，4号评委x分。下面参与比赛的是二二班，请一一班班做好准备。（二二班比赛）
（甲）台词：二一班最后得分是x分。请评委给二二班亮分台词：1号评委x分，2号评委x分，3号评委x分，4号评委x分。下面参与比赛的是一一班，请一二班班做好准备。（一一班比赛）
（乙）二二班最后得分是x分。请评委给一一班亮分台词：1号评委x分，2号评委x分，3号评委x分，4号评委x分。下面参与比赛的是一二班，（一二班比赛）
（甲）台词：一一班最后的分是x分，请评委给一二班亮分台词：
音乐起（主持人上场）亲爱的小朋友们、同学们、家长朋友们大家好：我是主持人某某某（介绍自己），我是主持人某某某（介绍自己）。
舞蹈《大红灯笼高高挂》拉开了晚会的序幕，新年新气象，今年我们*可是喜事多多：*教育2014年1月4日加入中国仁智教育集团；舞蹈组选送的节目《新华报童》参加了2013年8月份市舞协举办的《多彩童年》精英展品晚会；《亲亲我的小树》、《红梅赞》参加2013年12月份长治少年宫承办的《飞扬的红领巾》晚会，并获一等奖。
再告诉大家一个好消息，这两个节目还要参加长治少儿春晚，此处有掌声，谢谢
马年到了，我们的老师精心编排了一台长子*青少年宫舞蹈组汇报表演暨迎新春晚会奉献给大家。
好
晚会现在开始。
主持人串词是什么【篇一：主持人串词】小寨村第二届文艺联欢晚会开场词：甲：尊敬的父老乡亲们
乙：亲爱的各位来宾
合：大家晚上好
乙：我是主持人张灿。
甲:又是一季雪飘过乙:又是一年人增寿甲：今晚，我们欢聚在小寨村广场，共诉收获硕果的喜悦!乙，今晚，我们相约在文化中心，展望充满希望的未来!甲：正是由于再坐的你们的热情点燃啦今天晚会的现场，由于你们的到来，相信今天的晚会会举办的更加精彩。
乙：由于大家的共同努力，今年的文艺玩会儿又如期而至。
在这辞旧迎新的美好时节，我们首先向各位来宾道一声合：新年好
甲:祝大家在新的一年里乙:开开心心、和和美美甲:红红火火、快快乐乐乙：红红火火过大年，欢欢喜喜迎元宵。
在外的亲人们都说，越来越没有年味儿啦。
那是他们没有来到小寨，来到小寨，看到我们每条主要街道悬挂的灯笼，他们都会道一句“还是小寨村有年味儿啊”。
甲：有一句话“心在，梦就在”。
在这里我们就可以说为“心在，邻居们就在，邻居们在，好心情就在。
”正是由于邻里乡亲的共同努力才打造出年味儿十足的小寨村。
乙：现如今，咱们小寨村人民的生活那可是芝麻开花——节节高。
水泥路通到了家家门口，村里建起了老年广场。
甲：是的，幸福的戏剧自己唱，幸福的舞步自己跳。
每晚的广场上都舞动着幸福的身影，每个人脸上都洋溢着幸福的笑容。
乙：在这样欢乐的气氛下，我宣布小寨村第二届文艺联欢晚会现在开始。
甲：在这里需要首先感谢我们
祖国，感谢您感谢您赐予我金色的生命
黄皮肤，黑头发，黑眼睛， 让我的身体里流着炎黄子孙的热血
祖国，感谢您
感谢您给予我优美的环境
游黄山，登长城，过， 让我在这青山绿水中自由地徜徉， 祖国，感谢您 感谢您传授我渊博的知识
学天文，*地理，明历史， 让我在知识的海洋中尽情地遨游
祖国，感谢您 感谢您所给予我的一切
千言万语，汇成一句： ——感谢您，我的祖*亲
祖国你好,你的儿女都在为你祈祷;祖国你好,我们都生活在你的怀抱;你好祖国,天南海北共祝愿,祖国明天更美好!请欣赏。
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带来《祖国你好》
(合)大家好
开场：略 节目： 1、 (a)迎新春文艺晚会马上就要开始了，我首先问你一个问题 (b)什么问题，(a)马上就要过年了，你过年都做些什么呢
(b)穿新衣，戴新帽，全家团圆吃年夜饭， (a)除此之外，过年还要有一个欢乐的气氛， (b)是的，下面就请看舞蹈《欢乐中国年》，表演者：****** (b)2、喜庆的舞蹈拉开了今天文艺演出的序幕，送来了红灯笼，也迎来了红花轿。
让我们随着***的歌声一起走进《红彤彤的春天》； (a)3、红火火的春天红火火的歌，红火火的日子一天比一天好，***的歌声让我们充分感受到了春的气息。
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