形容准时的句子

5公里跑步标准时间

5公里跑步标准时间

　　5公里跑步标准时间，运动的同时也要保护好自己，在我们日常的运动中，我们要合理安排运动时间，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，现在分享5公里跑步标准时间，希望大家喜欢。

　　1、快走跑者（5公里/40分钟-1小时）

　　我们跑步的时候特别是公园，经常看到有一群人跑步特别慢，其实他们是在快步走，这应该是最慢的跑步了，只是比散步走快一点这样的配速，应该在8分钟以上。

　　什么是配速？

　　所谓配速，就是我们跑每公里所需要的时间。这个速度并不是你冲刺的速度，而是整个跑步过程试图通过最适当的速度使跑步者的体力得到最合理的分配，从而以最短的时间完成整个跑步过程。

　　跑步走脚步所承受的冲击力比较小，安全系数也要大于慢跑，所以这个等级的跑者大多是上了年纪的人群成群结队出来快步走，每天能坚持快走5公里，也是非常健康的。

　　2、慢跑跑者（5公里/30分钟-40分钟）

　　5公里跑这个时间，大多是刚开始跑步的人群，特别是那些久坐没运动或者身材过于肥胖的人，慢跑是最为安全的，不会过于累喘，也不会导致运动损伤，这样的慢跑速度配速一般在6~8分钟对身体没有负担，还能帮助释放自己的.压力，边跑边欣赏路边的风景。

　　3、业余跑者（5公里/25分钟-30分钟）

　　这个等级的跑者大多数都是已经跑步一段时间，累积了一定的跑步量，正在努力进阶的路上基本是业余跑者，这样的配速大概就在5~6分钟，不是跑得很快但也不慢，这样的速度相对比较稳定。

　　4、专业跑者（5公里/20分钟-25分钟）

　　5公里跑进这个时间的，在业余跑者里算是比较专业对于专业运动员来说可能又比较业余，但是能跑出这个成绩，肯定是积累了半年到一年以上的时间，对跑步也有着非常丰富的经验，跑步的姿势跑前热身跑后拉伸，这些都是日常必做的，这个等级的配速大概在4~5分钟能在这个等级的跑者肯定是超级热爱跑步了。

　　5、大神跑者（5公里/20分钟以内）

　　5公里能跑进这个时间的跑者比较少，需要配速大概在4分钟以内经常跑步者，也未必能有这个配速，需要专业的训练才行，能跑到这个等级可以开始进阶国家二级运动员了。所以很多业余跑步者都不敢想象5公里20分钟，在往上就是运动员级别了。

　　1、专业人群20分钟内完成。我国男子5000米二级水*的*均用时在16分10秒左右，这类人群具备非常专业的长跑知识和能力，在20分钟内完成5公里跑步相对比较轻松。

　　2、一般人群20-30分钟完成。普通人跑完1公里的时间在4~6分钟内，完成5公里用时20~30分钟也是正常范围。

　　3、非跑步完成全程需30-45分钟。普通人正常走路速度为每公里10分钟，如果在走路过程中带点小跑，那么30-45分钟左右跑完5公里也是有可能的。

[阅读全文]...

春节后准时上班的通知

春节后准时上班的通知（精选11篇）

　　随着社会不断地进步，需要使用通知的情况越来越多，通知是向特定受文对象告知或转达有关事项或文件，让对象知道或执行的公文。你知道通知怎样写才规范吗？下面是小编收集整理的春节后准时上班的通知，欢迎阅读与收藏。

新老客户：

　　新春伊始，石家庄大地xx技术有限公司全体员工感谢您过去对我们的支持。公司全体员工已于20xx年2月4号（二月初八）正式上班，欢迎来电咨询办理相关业务。祝大家新年快乐，万事如意，阖家欢乐！

新老客户：

　　在度过了一个祥和、温馨、团聚的春节之后，阳光巴士全体员工已于20xx年2月7号(正月初八)正式上班，欢迎来电咨询办理相关业务。

　　新春伊始，阳光巴士全体员工也在此给您拜个晚年，恭祝马年行好运，财源马不停蹄，好运万马奔腾，事事马到成功!

武汉xx电力全体员工、各位新老客户：

　　武汉市xx电力自动化有限责任公司祝大家新年快乐，给大家拜年了!

　　武汉xx电力从2月26日(正月初八)正式上班了，我们将以更饱满的热情为各位新老客户提供更优质的服务!

　　同时请各位员工及早收心归位，快速进入工作状态，以全新的工作姿态，良好的工作风貌，为20xx年的工作开好头、起好步!各位员工要立即从闲适松弛的休假状态转为奋发有为的'工作状态，在第一时间改变精神状态，以只争朝夕的工作干劲、激情昂扬的斗志干好本职工作，在新的一年里，争取各项工作能进一步取得优异的成绩!

　　最后，武汉市xx电力自动化有限责任公司祝全体员工及各位新老客户xxx年行大运!

　　新年到，深圳越达彩印向所有新老客户、朋友们拜年!祝大家春节愉快，20xx年大吉、财源广进!

　　新的一年我们又翻开了崭新的一页，一起度过了美好的一年，共同祝愿我们创造出辉煌的20xx年。

　　度过春节假期，深圳越达于20xx年2月26号正式上班并恢复一切业务。

　　感谢大家对我们一如既往的支持。我们将以更加专业的服务回馈新老客户朋友;以饱满的热情迎接崭新的一年。

　　春节休假结束，xxxx有限公司从2月26日(正月初八)起正式开始上班，因放假给大家带来的不便，敬请谅解，公司的全体员工度过了一个祥和、温馨、团聚的新年之后，将以饱满的热情投入到公司新一年的工作当中去，为我们的客户创造更大的价值，同时也在新的一年里祝广大新老客户财源滚滚，xx年大吉!

　　最后，xxxx有限公司祝全体员工及各位新老客户xx年行大运!

各新老客户：

　　新春伊始，xxxx商贸有限公司全体员工感谢您过去对我们公司的支持，公司全体员工已于20xx年2月25日【农历正月初七】正式上班，也开始正常供货发货，欢迎来电或网上咨询办理会员业务或销售业务，在这里给新老客户拜个晚年，祝大家新春快乐，万事如意。

各位新老客户：

　　在度过了一个祥和、温馨、团聚的春节之后，xxxx全体员工已于20xx年2月26日(正月初八)正式上班，欢迎来电咨询办理相关业务。

　　新春伊始，xxxx全体员工也在此给您拜个晚年，恭祝xxx年行好运，财源不断，好运奔腾而来，事事心想事成!

各位新老客户：

　　春节休假后，我公司全体员工已于20xx年2月28号(农历正月初十)起正式上班，欢迎各位新老客户来电咨询办理相关业务。

　　公司的全体员工度过了一个祥和、温馨、团聚的新春佳节之后，将以全新的工作姿态和饱满的热情投入到公司新一年的工作当中去，为我们的客户创造更大更多的价值。黛颐兰质国际集团恭祝各位新老客户在新的一年里财源滚滚，羊年大吉!

　　香港xxx国际集团全体员工感谢您过去对我们的大力支持，在这里给新老客户拜个晚年。祝大家新年快乐，万事如意，阖家欢乐!

　　20xx年春节在即，为了便于工厂同仁提前安排好工作和生活，现根据*办公厅通知精神及工厂的福利政策，将"春节"期间的放假安排通知如下：

　　20xx年春节放假安排为： 20xx年2月10日(星期四)至2月21日(星期三)，共11天。

　　温馨提示：

　　1)由于工厂的春节放假开始时间已提前于国家规定的放假时间*天，因此不允许员工提前休假或不能按时回工厂上班。

　　2)在节日期间，建议大家多参加有益的活动，注意劳逸结合，如离开工作地点，外出旅游、探亲访友等情况，请在旅途中注意财产和人身安全。

尊敬的会员：

　　新年好!xx网全体员工祝福您春节快乐!合家安康!

　　为更好的服务广大惠友，xx网坚持365天，天天无休，以便您在任何一天都可以与我们交流。

　　新的一年舞出幸福的旋律，谱写快乐的篇章!

　　根据*办公厅的有关规定，20xx年春节从2月9日至2月15日放假7天，放假期间xx网每日均有工作人员上班，值班时间调整如下：

新老客户：

　　新春伊始，石家庄大地探测技术有限公司全体员工感谢您过去对我们的支持。公司全体员工已于2017年2月4号（二月初八）正式上班，欢迎来电咨询办理相关业务。祝大家新年快乐，万事如意，阖家欢乐！

[阅读全文]...

形容准时赴宴的句子

如期而至【拼音】rú qī ér zhì【*义词】如约而来【反义词】姗姗来迟，不期而遇【基本解释】按照计划或者规律，按时到来。

晚上的有：鸟鸣涧(王维)人闲桂花落,夜静春山空.月出惊山鸟,时鸣春涧中.春晓(孟浩然)春眠不觉晓,处处闻啼鸟.夜来风雨声,花落知多少春夜喜雨(杜甫)好雨知时节,当春乃发生.随风潜入夜,润物细无声.野径云俱黑,江船火独明.晓看红湿处,花重锦官城.春兴(武元衡)杨柳阴阴细雨晴,残花落尽见流莺.春风一夜吹乡梦,又逐春风到洛城.描写早上的：题破山寺后禅院 常建清晨入古寺,初日照高林.竹径通幽处,禅房花木深.山光悦鸟性,潭影空人心.万籁此俱寂,但余钟磬声.商山早行 温庭筠晨起动征铎,客行悲故乡.鸡声茅店月,人迹板桥霜.槲叶落山路,枳花明驿墙.因思杜陵梦,凫雁满回塘.早发竹下 范成大结束晨妆破小寒,跨鞍聊得散疲顽.行冲薄薄轻轻雾,看放重重迭迭山.碧穗炊烟当树直,绿纹溪水趁桥湾.清禽百啭似迎客,正在有情无思间.

赴宴是交际者经常性的活动之一，跟我们的日常生活息息相关，其中有许多值得注意的礼节。

1、应注意仪表整洁，穿戴大方，，尽可能整齐、干净、美观地赴宴。

忌穿工作服，满脸倦容或一身灰尘。

为此，进行一番洗理一番化妆是很有必要的。

男士要刮净胡须，如有时间还应理发。

注意鞋子是否干净、光亮，袜子是否有臭味，以免临时尴尬。

2、赴宴的时间安排。

赴宴的时间安排惯例是准时晚到制。

有两层含义：第一，赴宴一定不能早到，以防主人还未做好迎宾的准备，但可以准时到达。

准时到达时，如果主人还未准备好迎宾，那就是主人失礼，与客无关。

第二，赴宴最好是晚到几分钟。

这样更可保证主人已经做好迎宾准备。

但这种晚到又不是长时间的迟到，让主人和其他嘉宾久久等候。

这种晚到的时间可以在5 至10 分钟之间，视情况而定。

如果是大型招待会，晚到时间可以放宽到25 分钟左右。

如果你与主人关系密切，则不妨早点到达，以帮助主人招待宾客，或做些准备工作。

　　3、当你抵达宴请地点时，首先跟主人握手、问候致意。

对其他客人，无论相识与否，都要笑脸相迎，点头致意，或握手寒暄，互相问好；对长辈老人，要主动让座请安；对小孩则应多加关照。

万一迟到，在你坐下之前，应先向所有客人微笑打招呼，同时说声抱歉。

4、宴会开始前，可与邻*来宾交谈、自我介绍，不要把自己封闭起来，不与他人交流。

　　5、入*要遵守主人的安排，不要随便乱坐。

如果邻座是妇女或年长者，应抽开座椅，主动协助她们先坐下。

　　6、宴会开始或结束都要听主人的招呼，没有宣布开始不要动筷子；没有宣布结束，即使吃饱了，也不能擅自离*。

散*时，要与主人道别，不要悄无声息地走了。

总之，我们在*常赴宴的时候，要仪容整洁，大方得体，切忌奇装异服，一定要有时间观念，准时赴宴，要有礼貌，要懂一些规矩，注意细节。

反问句

小鸟也准时来赴宴。

反问句小鸟难道没有准时来赴宴吗

问句就是用疑问的句式，表达肯定的观点。

反问反问句表面看来是疑问的形式，但实际上表达的是肯定的意思，答案就在问句之中。

[阅读全文]...

不想上班的搞笑说说：我虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊

　　1. 一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。

　　2.一星期，总有那么七天不想上班。

　　3.上班就是起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。

　　4.想要有上班以外的生活，于是有了加班。

　　5.锄禾曰当午，上班好辛苦。上完一上午，还要上下午。不上没钱花，心里更痛苦。为了好日子，辛苦就辛苦。

　　6.每个月总有那么三十几天不想上班!

　　7.假期走了，是不是带走了你的工作热情，留下满是倦怠的表情和不想上班的心情。我用最为给力的友情来告诉你，调整好对工作的热情才能有更美好的心情哦!

　　8.床前明月光，就想赖个床。举头望明月，抱头睡得香。天苍苍，野茫茫，浑身懒散又发痒，不想上班不想忙。只好提醒添衣裳，愿你快乐一早。

　　9.不想上班的时候就照照镜子。

　　10.国庆假期过完了，玩够了吧?还想再玩吧?想下就好，难道不想上班挣钱了吗?假期结束要调整好心态。祝你事业步步高升，薪水水涨船高。

　　11.光棍不想上班，能理解;光棍不想做事，有同感;光棍没有精神，都一样;光棍常常发呆，我明白。不过不管咋样，小光棍节我也没把你忘，愿你快乐存心房，早日能脱光!小光棍节快乐!

　　12.总觉得自己的性格不适合上班，只适合领工资。

　　13. 上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。

　　14.上班的心情比上坟还要沉重。

　　15.这天气，上班就得吹西北风，不上班就等着喝西北风。

　　16.每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班…

　　17.“一句话证明上班很忙”“我下班回家手机还有%的电”

　　18.在那山的这边海的那边有一群蓝精灵!他们苦逼又聪明，他们加班到天明……

　　19.别人上班要钱，我们上班要命!

　　20.成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。

[阅读全文]...

爱一定会准时到来美文随笔

爱一定会准时到来美文随笔

　　在**淡淡的日常中，大家一定都接触过随笔吧？随笔通常作者通过修辞手法曲折传达自己的见解和情感的一种文体。想要学*写随笔吗？下面是小编精心整理的爱一定会准时到来美文随笔，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　在这样一个寂静闷热的夜晚，他用一张照片当扇子吹风。他在想念着她。他以为他可以彻底地忘记她，但是，他知道她一时半会做不到。爱，一定会准时到来。爱，一定，会，准时，到来，吗？也许吧。当一件事情从来没有结果的时候，也许结果真的就没那么重要了吧。放下才是真正的拥有。把所有荒废的语言埋藏在心里，会酝酿出灿烂的花朵。

　　其实爱情对于每一个人都充满了诱惑，但是沉迷于过往的爱情里会让人看不到未来的美好。花儿静静盛开，绽放了心怀，寂寞地等待。梦开始澎湃，种下一棵希望，却不敢采摘，怕是个意外。他真的想对她表白，却总是无法张开口。他真的想对她表白，顾不上其他人存在，也许她会爱上最真心的他。爱，一定会准时到来，连天使都挥动节拍。当流星划过天空的时候，他们的.故事变得更加的精彩。爱，一定会准时到来，像时钟在精确摇摆，当两心彼此交汇的时候，他在沐浴那深情的大海。

　　他相信爱一定会准时到来。爱在他心里是一种默契，更是一种无言的守候。爱是最美丽的朝霞，也可以是最美的黄昏。人间的起伏跌宕，会因为爱恨而加冕。他记得她的生日，记得她甜蜜的微笑，记得所有刮风下雪的日子里和她共同紧握取暖的热水袋。但他唯一不记得的是她早已不再爱他的事实。他有健忘症，只愿意记取美好的点滴，那些伤过的，痛过的，恨过的，通通都无视。

　　如果一个人从来没真正地爱过，会不会太过悲哀。相对于爱情来说，婚姻显得更加厚重。他有时候会想，婚姻到底是围城还是花园。每当他抬头看云的时候，他脑海里浮现的都是最美丽的色彩。某年夏天，他不小心伤害了她。那段爱情无疾而终。他为此大病一场。有些感情像是破罐子破摔。这也没什么不好，只要彼此曾真心爱过就好。怕只怕这场爱从一开始就只是一相情愿的付出。

　　人生其实很短暂，需要珍惜的很多也很少。看透了一切之后，终于又折回原点。起点究竟在何方，又或者应该作何感想。生命是一件华丽的袍，上面却爬满了看不见的虱子。当记忆里不再充满欢声笑语，那么请自动忽略那些虚无的歌声。他想他一定是想太多了。

　　无论如何，请相信爱一定会准时到来。当爱翻山越岭跋山涉水为他而来，他想他一定会好好把握不再错过。而她也终于可以放下了。他和她，原本就是错误的交集。也许谈不上错误，只能说是不小心的擦肩罢了。从此，他的心中了无牵挂。他可以微笑着说自己已经将她放下，希望她可以过得更好。他是个好人，她也是个好人。祝福他们好人一生*安。

[阅读全文]...

不想上班的搞笑说说：我虽然上班天天迟到,可是我下班很准时啊

★1☆　　“我在班上”到“我在上班”这个过程，期间的心酸只有我们自己知道。

★2☆　　国庆放假了吧？回家团圆了吧？出去旅行了吧？心里高兴了吧？假期结束了吧？不想上班了吧？心情收不回了吧？收到祝福了吧？祝节后工作顺利快乐！

★3☆　　.最*只要一上班心情就特别郁闷，不想说一句话，只想做不动脑筋并且重复的工作，感觉自己不会思考问题了，连最简单的问题都不会了，觉得自己的思维被冻住了，心里很压抑。

★4☆　　天闹钟一响，脑子里就出现五百条请假理由，不想去上班，但特么的没一条靠谱。

★5☆　　在的加班，是还以前逃课时欠下的债。

★6☆　　学是拿钱混日子，上班就是拿日子混钱了。

★7☆　　年年打工年年愁，天天加班像只猴，加班加点无报酬，天天挨骂无理由。

★8☆　　我想把星期一盖在长城的城墙中，让他驻守历史，我想把星期一放到回收站，让他变为垃圾，我想把星期一放到月亮上面，让嫦娥勾引着他不想回到地球。星期一，不想上班啊。

★9☆　　俺有钱了，天天上班迟到，不就是迟到一次扣块钱么，爷给你，扣着玩儿吧。

★10☆　　虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊。

★11☆　　不想上班的时候就想想新婚姻法。

★12☆　　想上班的时候就看看银行卡余额。

★13☆　　成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。

★14☆　　天上班热得要死，冬天上班冷得要命。

★15☆　　你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。

★16☆　　每天早上醒来都在想爷不干了，二十分钟后孙子一样的上班了。

★17☆　　上班苦啊，上班累，上班简直活受罪，不如参加B社会，上街购物不排队，不用交纳购物费，还要收取保护费。

★18☆　　禾日当午，上班真辛苦，闲的没事干，不如斗地主。

★19☆　　说神马来一场说走就走的旅行，工作后就连一场说走就走的下班都不行。

★20☆　　班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。

[阅读全文]...