甜粥

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• 甜奶黑芝麻粥滋补肾肝 养血明目

中医认为，黑芝麻有滋补肾肝、养血明目等功效，最适宜于肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者食之。黑芝麻富含钙、铁和维生素E.还具有通乳、补虚的功效。推荐食谱甜奶黑芝麻粥——防止皮肤干燥材料牛奶200克，大米100克，熟黑芝麻20克，枸杞子10克，冰糖10克做法1、大米洗净，浸泡30分钟；枸杞子洗净。2、锅置火上，倒入清水大火烧开，加大米煮沸，转小火煮30分钟成稠粥。3、加牛奶，转中火烧沸，再加枸杞子和冰糖搅匀，撒上熟黑芝麻即可。养生烹饪技巧芝麻最好碾碎吃，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收，所以，最好将其碾碎后再食用。炒芝麻的时候一定要用小火

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• 每天喝甜浆粥补益脾胃降脂减肥

豆浆是人们经常喝的一种早餐饮品，是用大豆现磨的，粳米经常被人们用来煮粥或者做米饭，食用价值非常高，人们再加上适量的冰糖，就可以煮粥一份非常甜适爽口的甜浆粥了。甜浆粥具有健脾养胃、润肺补虚的作用，适用于年老体虚，营养不良，也可防治血管硬化、高血压、冠心病。每天喝甜浆粥补益脾胃降脂减肥甜浆粥对于脾胃虚弱和肥胖人群是非常适合的一款粥。在我们的家庭中，父母上了年纪，身体各方面的机能出现退化，身体也出现很多疾病，年老体虚、营养不良。而且尤其是非常容易出现血管硬化、高血压和冠心病的疾病。用粳米、豆浆、冰糖一起搭配煮甜浆粥，可以帮助老年人补充营养、降血压，保护心血管。豆浆的营养价值豆浆是我们每天喝的一种早餐

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• 茅根红豆甜粥——夏季清热解毒健脾

夏季容易上火，所以这个时候要注意防暑降温等等的问题哦，多吃一些患有水分多额食物，这样才能满足人们对于营养的需求的哦，夏季清热去火的食物有很多，下面就来介绍茅根红豆甜粥的做法。茅根红豆甜粥茅根红豆甜粥所需材料主要食材茅根、大米、红豆、白糖 茅根红豆甜粥的做法1、大米、红豆泡发洗净;鲜茅根洗净，切段。2、锅中倒入清水，将大米、红豆大火煮开。3、加入鲜茅根煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。茅根红豆甜粥的功效与作用茅根、白糖和红豆搭配熬煮成粥，香甜可口，可清热凉血、利尿排毒，这是一道适合在夏季食用的养生粥，非常值得推荐给大家食用哦。补充蛋白质、淀粉、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹

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• 腊八粥是甜的还是咸的 两者皆有 腊八粥

腊八粥是甜的也是咸的，两种口味都是有的，作为一种粥类，想要把它做成好吃的咸味或者甜味再简单不过了。腊八粥是甜的还是咸的腊八粥有甜有咸。腊八粥一直有甜咸之争，“咸粥党”从先秦找到起源，粥里放入青菜，芸豆等;“甜粥党”从朱元璋老鼠洞里挖粮食做论据，粥里有大米、豆子、红枣。尽管腊八粥味道各异，五谷杂粮也还是主角!原材料大抵也是这些。大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、桂圆、莲子、花生仁、红枣、黑桃仁、麦仁、松子仁、枸杞、栗子……。据说“加得越多，也说明日子越过越好”，所以可以加远不止八样!八宝粥和腊八粥有什么区别其实，八宝粥就是腊八粥。以前在腊月初八的时候熬得粥，叫做腊八粥，寓意生活美满。但是，这些

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• 营养健康的新疆红枣

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新疆红枣(Xinjiang jujube)是新疆的一种特产，属李科枣属水果，具有补气养血、养血安神的功效，干果肉厚、皮薄、味甜、无污染的特点。民间有"一日食仨枣，百岁不显老"、"要使皮肤好，粥里加红枣"之说。 取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹*整，皮肤健美。

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• 新疆香甜可口营养美味的红枣

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新疆红枣(Xinjiang jujube)是新疆的一种特产，属李科枣属水果，具有补气养血、养血安神的功效，干果肉厚、皮薄、味甜、无污染的特点。民间有"一日食仨枣，百岁不显老"、"要使皮肤好，粥里加红枣"之说。 取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹*整，皮肤健美。

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