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• 深拥文字图片_深拥你身上的温度

逼迫我想起你所有模样，深拥你身上的温度，思念就像影子，你不在身边的时光里，让我更加思念你。分享一组深拥文字图片，深拥你身上的温度。心语：缘分是前世感情的延续，缘分是前世不变的誓言。人们伤心，不是因为爱情结束了，而是因为当一切都结束了，爱还在。永远不要自以为是，因为你可能什么都不是。

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• 打马蹄沟 民歌曲谱

打马蹄沟 民歌曲谱来源：选自刘永昌编著《颂歌刘志丹》。上传：北京娃娃。日期：2015-12-31。

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• 深蹲能减肥吗,深蹲可以瘦哪里

深蹲是练*臀部肌肉最常用的动作，很多人练*深蹲只是为了增强腿部肌肉力量，但是你知道吗，原来换换做深蹲的方式，竟然还能减肥，下面就来看看深蹲都能瘦哪些部位吧！ 深蹲能减肥吗 1 慢动作深蹲练肌肉 慢动作的深蹲是指深蹲后，保持下蹲姿势至力竭，这种运动方式不属于有氧运动，主要是用来训练腿部和臀部肌肉的力量，这种深蹲做法减肥效果不佳，但是练肌肉效果很好。 快速连

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• 深蹲如何呼吸,深蹲的呼吸技巧 深蹲时的呼吸方法

运动时呼吸方式是很重要的，正确的呼吸方式可以缓解疲劳，提升健身效果，本文主要是介绍深蹲的呼吸技巧。 常见的呼吸方法介绍 1 憋气呼吸法 呼吸周期与运动周期的生理学匹配，其基本特征是在用力时呼气（随着用力强度的增加，呼气速度逐渐减慢，直至接*极限用力时的憋气），还原时吸气。此种呼吸方式用于对抗大阻力的动作中，如各种力量练*——负重深蹲或者举重等。 伸展吸气弯曲呼气法

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• 深蹲能减肚子吗,深蹲可以瘦肚子吗

夏天来了，如何去掉肚子上的赘肉成为了很多人的烦恼，人体做深蹲这项运动的时候可以使腿部的肌肉得到锻炼，那深蹲可以帮助减肚子吗？ 深蹲能减肚子吗 1 深蹲可以帮助减肚子。 人体在做深蹲这项运动的时候可以很好地锻炼腿部的肌肉，同时也会缩减臂腹部的脂肪，人体经常深蹲可以将腹部的脂肪转化成能量而被燃烧掉，因此深蹲在一定程度上可以帮助减肚子。

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• 怎样正确做深蹲,做深蹲的好处 每天坚持做深蹲的好处

一般来说男人做深蹲训练的话是为了能够加强腿部的肌肉，让腿部更加有力量。而女人做深蹲训练目的就很明确了，不可能是为了让腿部肌肉发达，而是为了让自己的腿部线条更好看，还能够矫正不美观的腿型。建议每次训练的时候都要让脚部关节保持九十度的弯曲，蹲下去的时候要保持十秒，这样腿型就会越来越好看，线条也能够越来越明显。所以说深蹲也是一种不错的锻炼方法。 怎样正确做深蹲 1 一般的

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• 高脚杯深蹲练什么的,高脚杯深蹲有哪些好处 高脚杯深蹲

高脚杯深蹲似乎无处不在，这是教导人如何做深蹲最好的方式之一。如果您能正确地进行这个动作（哑铃接触在胸口、手肘触碰大腿），表示学会下蹲的技术了。那么高脚杯深蹲练什么的？ 高脚杯深蹲练什么的 1 高脚杯深蹲和杠铃深蹲很像，虽然它可以锻炼到你全身的所有部位。但主要锻炼的还是核心(下背部)、臀部的肌群。 高脚杯深蹲(Goblet Squat)或者叫“酒杯深蹲”，经常健身的人对这

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• 做深蹲有什么好处,深蹲可以锻炼哪里

深蹲其实一个很常因着日常生活的需要而出现的动作，例如说：搬东西、捡东西、蹲马桶、被罚练马步等。深蹲有助于腿部及臀部的训练，和刺激生长激素许多的好处，文章内会一一向大家诉说，但深蹲这项运动往往被人忽略，而今天的目的就让我们好好正视深蹲这个不可思议的动作吧！ 深蹲是一种全身性的运动 1 很多人忽略深蹲这项运动，那是因为他们都错误的认为，深蹲只限于训练腿部，他们却不知道，进行深蹲时

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• 泪沟是什么原因造成的

泪沟形成的原因有很多，比如皮肤老化，眼袋的影响，暴瘦都有可能会造成泪沟出现。而且泪沟具有遗传性，当父母有泪沟现象，那么她的孩子很有可能是继承了泪沟。 随着年纪的增大，皮肤会出现各种各样的问题，首先如果把脸部皮肤保养的很好的话，就会减少皮肤问题出现，首当其冲的会出现皮肤松弛，失弹性变得不再紧致，当皮肤失弹性后面皮肤就会松弛下垂，泪沟就会变得越来越明显。泪沟和眼袋都长在眼睛下面，一个突出一个凹陷，当眼袋出现后很容易出现泪沟，因为眼袋会导致眼睛周围的皮肤松弛下垂，即使是在化妆的时候改善也改善不了，原本就凹陷的泪沟会变得更加明显。 暴瘦也是最容易出现泪沟和眼袋的主要问题之一，因为人体当中充满了

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• 黑眼圈和泪沟的遮瑕方法 泪沟黑眼圈怎么遮瑕

　　在遮瑕前，先用眼霜均匀涂抹于眼周肌肤，而后取适量遮瑕膏点涂于眼下部位，晕染均匀，即可完成对黑眼圈的遮瑕。而后取浅一个色号的遮瑕膏轻扫泪沟部位，对泪沟部位进行提亮，即可完成对泪沟的遮瑕。　　　　黑眼圈和泪沟的遮瑕方法　　1.在遮瑕前，先使用眼霜均匀涂抹眼周肌肤，不仅能够滋润呵护眼周肌肤，改善黑眼圈问题，更方便后续遮瑕工作的进行，让妆面更加服帖，减少卡粉的可能。　　2.取适量遮瑕膏，轻轻点涂在眼睛下方黑眼圈以及泪沟部分，分别点涂在眼头、眼中、眼尾这些位置的下方即可，再用指腹将这些部位的遮瑕膏轻轻晕染开。如果遮瑕度不够，应按照少量多次的原则，在以上位置再次涂抹。　　3.用比遮黑眼圈浅一个色号的遮

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• 世界自然遗产九寨沟位于中国的哪个省 九寨沟在哪

世界自然遗产九寨沟位于中国的四川省。九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州南坪县境内，因周围有九个藏族村寨所以被称为九寨沟，于1992年正式被联合国教科文组织列入《世界自然遗产名录》。九寨沟属高原湿润气候，其中10月中下旬是九寨沟的最佳观光季节，翠湖、叠瀑、彩林和雪峰都是九寨沟值得一去的著名景点。

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• 九寨沟位于哪个省哪个市 九寨沟的地理位置

　　九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州。九寨沟，世界自然遗产、国家重点风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、国家级自然保护区、国家地质公园、世界生物圈保护区网络，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区。　　九寨沟位于哪个省哪个市　　九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，地处青藏高原、川西高原、山地向四川盆地过渡地带，南距成都市300多公里，是一条纵深50余千米的山沟谷地。因沟内有树正寨、荷叶寨、则查洼寨等九个藏族村寨坐落在这片高山湖泊群中而得名。　　“九寨归来不看水”，是对九寨沟景色真实的诠释。泉、瀑、河、滩108个海子，构成一个个五彩斑斓的瑶池玉盆。长海、剑岩、诺日朗、树

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• 深蹲完怎么拉伸 深蹲完拉伸的方法 深蹲,拉伸

深蹲是很多人都喜欢做的一项运动，深蹲是可以练腿部力量，还可以塑造臀部，是个不错的锻炼方法，那么深蹲完怎么拉伸呢，下面一起来看看吧。深蹲完怎么拉伸 1、两腿分开与肩同宽;2、双手握紧抱住后脑，慢慢向前挺胸;3、伸展胸部和背部的肌肉，不要过分用力伸展背廓肌。非自重深蹲(如杠铃深蹲)完成后尤其需要对躯干进行拉伸，这样做避免了上身因保持同一姿势太久对关节产生伤害。深蹲完拉伸的方法做完深蹲后要即可慢跑一下是腿部肌肉放松下来，然后再做静态拉伸，做某一个拉伸的动作停住坚持一下大约坚持十到十五秒后就可以了!一般在运动过后的伸展放松动作坚持十到十五秒是人体最佳的一个效应期，在这个时间内充分伸展肌肉会得到一个很好

深蹲拉伸

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• 高脚杯深蹲练哪里的肌肉 高脚杯深蹲标准姿势 深蹲

高脚杯深蹲其实是可以练到全身的肌群的，但是主要练的还是核心部位，腰部、臀部和大腿，想要练就翘臀的朋友可千万不能错过这个动作。高脚杯深蹲练哪里的肌肉高脚杯深蹲和杠铃深蹲很像，虽然它可以锻炼到你全身的所有部位。但主要锻炼的还是核心(下背部)、臀部的肌群。高脚杯深蹲(Goblet Squat)或者叫“酒杯深蹲”，经常健身的人对这个动作应该不会太陌生，这是一个非常好的模拟深蹲同时安全性、难易度又非常适合新手的，这么一个动作。高脚杯深蹲标准动作1站姿，双手握住壶铃的把手(如果是哑铃则用手掌托住)，将双手尽可能往胸部的方向靠，双脚与肩同宽或略宽于肩。2抬头、挺胸、直背，同时下蹲，一直蹲到你的股四头肌差不多

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• 深蹲后如何拉伸 深蹲后拉伸运动图解 深蹲,运动

深蹲可以有效防止衰老，减肥瘦身，是一项没什么技术含量的健身，在*时可以见到有很多人喜欢做深蹲，运动完拉伸的动作有很多，那么深蹲后如何拉伸？深蹲后拉伸运动图解。深蹲后如何拉伸拉伸的必要性做完深蹲，很多朋友会马上坐下休息，或者洗个热水澡然后躺进沙发。其实，针对性做一组牵拉(拉伸运动)，这跟运动前做热身运动一样重要。适量的拉伸运动可以避免运动损伤，提高健身效果，还可以锻炼身体柔韧性，放松血液循环。股四头肌的拉伸1.身体直立，抬起右脚置于身后，用手抓住右脚;2.膝盖尽量并拢，慢慢将右脚拉向臀部，直至四头肌有拉伸感;3.保持15-30秒后，换腿。股四头肌是深蹲时的主要发力肌群，所以我们要做好它的维护。由

运动深蹲

年华早已逝去

• 深蹲屁股疼怎么解决 练深蹲屁股疼原因 深蹲,运动

在我们*时的日常生活中经常可以见到有很多会做深蹲，做深蹲会提高你的弹跳力，锻炼腿部肌肉，深受大家的喜欢，有的人深蹲时感觉屁股酸痛，那么深蹲屁股疼怎么解决？练深蹲屁股疼原因。 深蹲屁股疼怎么解决1、第二天补充营养蛋白质：比较好的蛋白质来源是牛肉、鱼肉、牛奶等，为修复肌纤维提供直接的原料。在补充足够量蛋白质的情况下，深蹲屁股疼的状况会被大大缓解。蔬果：练*深蹲的你应该也有做其他健身的*惯，建议每天摄入大量蔬菜(任何蔬菜都可，烹饪方式选择少油少盐)，水果一天两份(深蹲前以低血糖指数的梨、葡萄柚、苹果为佳)营养的补充对于缓解类似深蹲屁股疼的延迟性肌肉疼痛是行之有效的，千万不要忽视。2、热身预防臀部再次

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• 深蹲伤膝盖吗 经常深蹲会不会伤膝盖 深蹲,运动

长期坚持深蹲的好处有很多，毕竟是高运动量，我们都知道，许多运动过量都会伤害到膝盖，深蹲最常用到的就是膝盖部位，很多人就会担心，那么深蹲伤膝盖吗？经常深蹲会不会伤膝盖。深蹲伤膝盖吗不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。1、无热身的大重量深蹲伤膝盖热身是任何一次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。2、深蹲时肌肉放松会伤膝盖蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿

运动深蹲

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• 为什么做深蹲会头晕？深蹲头晕怎么改善？ 深蹲,运动

很多人表示练完腿之后都会有头晕想吐的感觉，尤其是深蹲这个经典动作，练完头晕是很常见的。下面5号网小编给大家讲讲为什么做深蹲会头晕？深蹲头晕怎么改善？为什么做深蹲会头晕深蹲时间长了起来会头晕是正常的，大家不要惊慌。在进行深蹲练*时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，血液不能顺畅的输送，因此下肢会处于短暂的缺氧状态。当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。这种现象大都是一种正常的现象，

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• 5月份去九寨沟穿什么？五月份去九寨沟穿什么衣服？ 九寨沟,穿衣搭配

九寨沟的风景非常的好，尤其是在春天，山上的花草都正是最美的时候。下面5号网小编给大家讲讲5月份去九寨沟穿什么？五月份去九寨沟穿什么衣服？5月份九寨沟什么温度九寨沟五月冷不冷?九寨沟五月*均温度是7℃ ~ 31℃九寨沟白天*均 31℃ 建议穿轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等清凉透气的衣服。九寨沟夜间*均 7℃ 建议穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服等保暖衣服。五月日均气温最高的城市是 阿坝( 12℃)、 巴中( 35℃)、 成都( 32℃) 。五月日均气温最低的城市是 阿坝( 4℃)、 巴中( 19℃)、 成都( 20℃) 。五月份去九寨沟穿什么春天穿清新的颜色真的是

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• 4月份去九寨沟穿什么？四月份去九寨沟穿什么衣服？ 九寨沟,穿衣搭配

4月份的天气不冷不热，最适合旅行了，害怕夏天出去被晒黑的MM现在可以出去完了。下面5号网小编给大家讲讲4月份去九寨沟穿什么？四月份去九寨沟穿什么衣服？4月份九寨沟什么温度九寨沟四月*均温度是7℃ ~ 26℃白天*均 26℃ 建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。夜间*均 7℃ 建议穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服等保暖衣服。四月日均气温最高的城市是 阿坝( 6℃)、 巴中( 32℃)、 成都( 30℃) 。四月日均气温最低的城市是 阿坝( -2℃)、 巴中( 16℃)、 成都( 17℃) 。四月份去九寨沟穿什么欧美大版休闲牛仔外套不想太激进的话，也可以自动

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