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余生不用你指教了，愿你过的好并让我一无所知。 ????我想，我在你的世界里我是独特的，但往往万丈情深不敌一寸误解。记得那年的课桌，堆满了试卷。我们埋下头，悄悄说话。记得那年操场，天很蓝，风很清澈，我们沿着跑道聊啊聊，走了一圈又一圈。记得那年的你，很单纯，记得那年的生活，很简单。而现在的我，却总是，一次又一次怀念。爱情不是强扭的，幸福不是天赐的爱情因为浪漫而唯美，因为婚姻而升华，浪漫固然是爱情所追求的，安稳*淡才是爱情的最终归宿。渴望一份温暖，可以从心底荡漾开来。然而，其实每一条都通往阳光的大道，都充满坎坷。爱则是荒废的灵魂遇到幸福的邂逅。那些打不死我的，终将让我变的坚强。因为我不知道，下一辈子

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我再怎么牵强的笑，也掩饰不了我心里的痛。今天是“5.20”，我在心里画下你：黛眉有意三分媚，樱口无语十分情，粉面含嗔露笑浅，秋波顾盼含意深，百结柔肠优雅态，一片剔透玲珑心。想你。哦！天地有大美而不言，四时有明法而不议，万物有成理而不说。四季如人，节气如命。二十四节气川流不息，周而复始，可谓祖宗家传，也可谓天地间恒定的法则。别了大寒！寒冬里的最后一个节气，来年我们再相会。爱一个人，可以是喃喃细语的倾诉，也可以是一刹那的柔软哽咽，文字里斑斓的色彩，是心灵真爱的色彩。爱是一种 衣带渐宽终不悔 的执着，爱是一种付出，一种精神，一种境界，一种品质，一种力量，一种持久，一种勇气。爱，更是一种相互的担当，一

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• 美丽的葡萄沟 民歌曲谱

美丽的葡萄沟 民歌曲谱作词：予子。作曲：李一川。来源：中国曲谱网。上传：北京娃娃。日期：2013-10-06。

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• 深蹲会影响身高吗,深蹲可以长高吗 做深蹲有助于长高吗

做深蹲的好处很多，可以强健肌肉，但是有些人担心做深蹲特别是负重深蹲，会导致膝盖受压过大而影响长高，那么深蹲会不会影响身高呢？ 深蹲会影响身高吗 1 运动对青少年长高是有一定的帮助的，不过有少部分运动则不利于长高，深蹲本身对身高没有影响，但是负重深蹲则可能影响身高。 徒手深蹲不影响长高 人的身高主要是受基因控制，后天的饮食或者运动会对它产生一些影响。而深蹲是一项大腿

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• 深蹲可以瘦腿吗,怎么深蹲瘦腿 深蹲瘦腿还是增肌

对于那些想运动，但是有没有合适的场地的人来说，深蹲训练是比较适合他们的运动，练*深蹲对于运动场地，时间没有要求，随时随地都可以联系，而且练*深蹲除了锻炼肌肉，还有塑形效果，那么深蹲可以瘦腿吗? 深蹲可以瘦腿吗 1 深蹲可以减小腿为，但是瘦腿效果不是很明显。 而且练*深蹲的时候要注意量力而行，尤其是个子比较矮的人，骨骼肌长度较短，力矩比较小，所以力量发展比较容易，肌肉肥大

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• 深蹲有什么好处 6类人不宜做深蹲 坐深蹲有什么好处和坏处

深蹲是常见的健身运动，很多年轻人都喜欢用深蹲来锻炼，但是有6类人不宜做深蹲，下面一起来了解下吧。 深蹲的好处有哪些 1 深蹲是能够有效锻炼下半身肌肉的运动。下半身肌肉有力量了，即使长时间行走或站立也难以疲劳。深蹲时用脚掌着地能锻炼大腿的肌肉，而用脚尖着地则能锻炼小腿肚的肌肉。小腿肚的肌肉是运送下半身的血液返回心脏时使用的重要肌肉，甚至被称为第二个心脏。这块肌肉能得到锻炼，全身

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• 深蹲什么时候做最好,深蹲时间安排 深蹲能提高性时间吗

很多人在打算做深蹲运动之前，都会考虑很多时间，比如哪一天训练，每天训练多少等等。除此之外，他们还会想到的一个问题是，深蹲要安排在什么时间段做。那么深蹲什么时候做最好呢？我们就来看一下。 深蹲什么时候做最好 1 下午3点至5点做深蹲最好。 这个时间段是一天中人体的体力高峰期，体力旺盛，运动能力最强，身体兴奋性提高，人体生物钟处于高潮状态。并且经过了一天的活动，人体血液循环

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• 周杰伦儿子确诊患上脊柱炎，网友：心疼宝宝 周杰伦

周杰伦是一位非常有名的台湾男歌手，出过无数的专辑，几乎已经无人不知无人不晓了。他同时也是很多人心目当中的偶像，比方说王俊凯，林更新很多知名艺人都非常的崇拜他，周杰伦的演唱会上也经常有陈奕迅，张学友这些大牌人物出现。因为喜欢他的人非常多，所以在周杰伦的演唱会上还曾经出现过几次抓捕逃犯的事情，可见他的影响力真的很大。 如今的周杰伦已经为人父，为人夫，当年他和昆凌结婚的事情在娱乐圈当中引起了很大的轰动，很多人认为他们并没有什么交集，而且在此之前周杰伦也有过很多的恋情，所以很好奇昆凌究竟是如何俘获周杰伦的心，现在的周杰伦已经有了一个可爱的儿子和一个女儿，成为了很多人羡慕的对象。了解周杰伦的人应该

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• 深蹲有哪些好处？女性可以练出翘臀 深蹲

深蹲几乎是我们能够想到的最为简单的一种运动，它不需要器材、不需要装备、不需要特定的场地、甚至不需要专门寻找时间，下面5号网小编带大家来看一下深蹲有哪些好处？女性可以练出翘臀。深蹲有哪些好处提升肢体力量想要跑得更快，力量提升是其中一大关键项。而深蹲，作为一种无氧运动，能够极大程度的调动身体大肌群以及骨骼肌参与运动，通过克服重力做功，最终促使身体力量大幅提升。此外，深蹲还是一项双关节复合动作，完成此类动作时，人体分泌的生长素远比其他运动多，这将促进全身肌肉、尤其是腿部肌肉的增长，提高肌肉围度与密度，使肌肉更富力量感。提高肌肉强度专注于跑步的跑者大都知道：大腿部位的股二头肌、股四头肌以及小腿两侧的腓

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• 深蹲要站直吗？深蹲蹲不下去怎么办？ 深蹲,运动

深蹲是一个特别能锻炼人的动作，别看它很简单，其实锻炼效果完全不比练器械差。下面5号网小编给大家讲讲深蹲要站直吗？深蹲蹲不下去怎么办？深蹲要站直吗做深蹲时蹲起的时候膝盖需要稍弯一点，便于腿部肌肉发力去带动身体撑起，因为完全站直是靠双腿的骨骼来发力，长期这样容易出现骨骼关节磨损，反而不利于继续进行锻炼。深蹲蹲不下去怎么办深蹲深蹲一定要蹲的够深才叫深蹲嘛!但是对于许多人来说，深蹲的“深度”却是他们的难题!因为大多数的男性/女性都有着肌肉失衡、动作缺乏效率或柔软度缺佳的状况，限制了深蹲的正确动作幅度，训练效果无法发挥到最大及受伤也无法降到最低。问题一：核心肌群没有适当被触发若位在腹部内的肌肉没有被正确

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• 深蹲对痔疮有影响吗？深蹲对前列腺有好处吗？ 深蹲,运动

深蹲可以说是最方便的健身动作之一了，随时随地，想做就做，不需要器材，也不需要很大的空间。下面5号网小编给大家讲讲深蹲对痔疮有影响吗？深蹲对前列腺有好处吗？深蹲对痔疮有影响吗有痔疮的人最好不要深蹲，因为这个动作会增加腹压，增加**内的压力，导致痔疮加重，痔疮是由于长期不良生活*惯造成的，所以一定要改掉引起痔疮的不良*惯，不要久坐久站，不要便秘，不要吃辛辣刺激的。还有*时做好**护理，便后要用水清洗干净，坐姿时要让**悬空透气，熏蒸坐浴要保证足够时间，一般10-20分钟，可以用高锰酸钾，建议准备肛肠康复包。里面有专门做**护理的器具，医院、网上都有，但注意要买正品，比如有的患者买到的肛部水疗器导气

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• 深蹲臀部会变大吗？深蹲会不会让屁股变大？ 深蹲,运动

很多女生都想通过深蹲让臀部变得翘一点，但是又害怕会把屁股练大、腿练粗，一直纠结。今天5号网小编给大家讲讲深蹲臀部会变大吗？深蹲会不会让屁股变大？深蹲臀部会变大吗深蹲不是让臀部变大而是让臀部变翘(视觉上臀部更高、腿更细)!姿势正确的深蹲训练刺激的是臀大肌、臀中肌，能有效提升臀部整体曲线。深蹲练到的肌肉1、臀大肌决定臀的挺和围度针对臀大肌的主要动作：深蹲、硬拉、臀桥等双腿髋关节动作。2、臀中肌决定臀的高度及视觉腿长针对臀中肌的主要动作：分腿蹲、箭步蹲等单腿动作，以及各种腿外展动作。臀大肌在臀部的中部和下部，只能决定臀部是不是“挺”，不能决定臀部是不是“翘”。所以如果想要腿显得长，一定要练好臀部上方

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• 深蹲屁股眨眼什么意思？如何防止深蹲屁股眨眼？ 深蹲,运动

深蹲屁股眨眼是很多人在练深蹲时都会出现的现象，这是由于动作不标准导致的，如果长期下去是会对骨盆有害的。下面5号网小编给大家讲讲深蹲屁股眨眼什么意思？如何防止深蹲屁股眨眼？深蹲屁股眨眼什么意思在深蹲训练中有一个常见的错误：Butt Wink，被直译为“屁股眨眼”。是指因为全蹲，导致骨盆向前或向后翻转的现象。名字虽取得可爱，但实际上一点都不淘气，因为长期的骨盆翻转，有可能对下背、脊椎带来不良影响，甚至是改变脊椎的活动角度。如何防止深蹲屁股眨眼可能原因1　股二头肌活动度不足当腿后侧肌群太紧或无力，导致在下蹲时，腿后侧肌群必须拉动腰椎，帮忙完成动作，进一步造成骨盆翻转的问题。一般建议可以透过“伸展”来

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• 深蹲腰疼怎么办?深蹲时腰疼还能继续做吗 深蹲,运动

深蹲最简单的运动方式，很多人做完深蹲以后腰疼，那么这到底是怎么回事呢？深蹲腰疼的话还能继续做吗？下面我们就来详细介绍下吧！深蹲腰疼怎么办深蹲是一种对身体健康有很多好处的健身方式，其对环境的要求较小，而且锻炼效果也非常不错，因此深受很多人的喜爱。不过在健身时难免出现异常情况，例如身体出现问题，在深蹲的时候腰疼现象也比较常见，如果出现种情况该怎么做呢？下面就来详细了解深蹲吧。中止锻炼如果在进行深蹲锻炼的中途出现腰疼症状，则需要立即中止锻炼，这样可以避免病情进一步恶化，这可能是由于深蹲锻炼导致的肌肉拉伤症状，需要通过休息来进行恢复。如果在深蹲前就有腰疼的症状，则最好不要进行深蹲锻炼，这样只会导致腰疼

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• 靠墙深蹲能塑形吗 靠墙深蹲怎么做 深蹲,塑形

深蹲对减肥和塑形有很大的好处，靠墙深蹲也是深蹲中的一种，靠墙深蹲也是有好处的，也可以经常做的，下面来看看靠墙深蹲能塑形吗。靠墙深蹲能塑形吗靠墙深蹲可以塑形的，静蹲动作不难，对场地的要求也不高。首先我们需要靠墙完成动作，有点像是坐在椅上一样，身体背部紧贴着墙壁，大小腿之间形成90度。手臂自然放松在我们的身体两侧，也可以放在我们的腿上，保持这个动作不动，一直坚持30秒为一组。一天可以完成3组，动作没有太大难度和技巧，主要靠的就是我们的毅力。靠墙深蹲怎么做找到一面墙，保持深蹲姿势不动。控制你的腿远离墙面，这样可以保证你的大腿和地面是*行的。确保背部直立，整个背部完全贴在墙上。这个动作对膝关节的康复很

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• 唇色深的该如何选择口红 唇色深推荐的口红颜色 唇色深,口红

有时候我们涂口红会发现不显色，有的是口红的颜色质地原因有的是自身唇色深浅原因，唇色深涂很多口红都不那么显色，看试色买在自己嘴上涂出来效果也不一样。唇色深的该如何选择口红唇色深的人，应该选择颜色覆盖度较好的口红及颜色。或者是可以选择使用唇部遮瑕来遮掉自己的本身唇色再涂抹口红。同时也应做好唇部护理，及时卸妆。避免不卸唇妆而造成的色素沉淀，从而导致唇色更加深的问题。1、香奈儿唇釉154这款唇釉薄涂日常，显白有气质，厚涂气场全开。雾面质感，刚上嘴很润，不干，很好推开，过一会就会变成哑光。2、兰蔻菁纯口红180这款是代言人王俊凯的亲选色。复古显白的烟熏玫瑰色，带一点烟熏的感觉，薄涂厚涂都好看，不挑皮很温

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