脊柱沟深

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• 【中国.九寨沟】归来不看水

都说“九寨归来不看水”真的是这样吗？看看不就知道了~（都是渣像素手机拍的 相信我 亲眼看到更美）十月是九寨沟最美的季节，也是最旺的。国庆黄金假的时候去不仅人多而且特别堵车，很庆幸我选择了10.5号从成都出发去九寨沟，6号游览的时候人就很少了~ 机智吧~图1 九寨沟门外的两色河。图2 边边街上的藏式酒吧。去九寨这种山水之地，建议不要住星级大酒店，出去贵的原因，也不便于身心与大自然的结合。图3 我住的是一家帐篷旅馆，很有特色~图4 坐在阳台上，听着河水流走的声音，风吹树叶的声音，吹着秋风，看看书或和朋友聊聊天，很惬意，似乎所有烦恼都不见了。图5 原始森林（忽略我的

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• 新疆新源县的杏花沟风景壁纸

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• 春满杏花沟简谱 民歌曲谱

正是杏花开的时节，为山城洋河杏花节谱写了一首《春满杏花沟》主题歌。由剧团小演员吴艳红演唱。 试听地址：http://yc.5sing.com/677061.html 附件：歌词 《春满杏花沟》 天蓝蓝风柔柔 阳春那个三月走进杏花沟 走进杏花沟 漫山遍野杏花开 沟沟岔岔景色秀 花香飘四方啊 春意满枝头 恰似水墨画一轴 画 一 轴 春满杏花沟 情满杏花花沟 情浓浓意悠悠 阳春那个三月走进杏花沟 走进杏花沟 百鸟鸣 蜂蝶舞 欢声笑语花引路 曲径通幽处啊 叫人看不够 留住春光不想走 不想走心儿丢在这山沟沟 丢在这山沟沟 啊-春满杏花沟 春满杏花沟简谱 民歌曲谱作词：方芳。作

五字歌名民歌曲谱方芳作词的曲谱吴艳红演唱演奏的曲谱方芳作曲的曲谱

徐少家的智障晴i

• 黄山有个莲花沟简谱 民歌曲谱

黄山有个莲花沟简谱 民歌曲谱作词：程安国。作曲：钱诚。格式：简谱。来源：转自作者的博客。上传：秋叶起舞。日期：2012-05-17。

民歌曲谱七字歌名程安国作词的曲谱程安国作曲的曲谱

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• 葡萄沟啊绿色的画廊 民歌曲谱

葡萄沟啊绿色的画廊 民歌曲谱作词：田文俊。作曲：夏康。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2015-06-19。

民歌曲谱九字以上田文俊作曲的曲谱田文俊作词的曲谱

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• 芦沟问答 （《芦沟桥》插曲） 民歌曲谱

芦沟问答 （《芦沟桥》插曲） 民歌曲谱作词：田汉。作曲：*。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-03-18。

四字歌名民歌曲谱田汉作词的曲谱田汉作曲的曲谱

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• 山沟沟 （王晓 词曲） 民歌曲谱

山沟沟 （王晓 词曲） 民歌曲谱作词：王晓。作曲：王晓。来源：作者上传《中国原创音乐基地》。上传：秋叶起舞。日期：2016-04-22。

三字歌名民歌曲谱王晓作曲的曲谱王晓作词的曲谱

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• 嘴唇颜色深是什么原因,嘴唇颜色深怎么调理

你的嘴唇是什么颜色呢？唇色其实也在反映你的身体状况，那么嘴唇颜色深是什么原因？嘴唇颜色深怎么调理？下面一起来看看吧。 嘴唇：赤红色 1 嘴唇赤红，这是热症的表现，多数情况是因为过食辛辣、厚味、烧烤等食物，导致体内的能量过盛而产生“火”，肌体循环不畅，有时还兼有口臭，这时你可能会有牙疼、头疼、头晕、尿黄等症状。 调理方法： 1、少吃辛辣食物 尽量不吃辛辣食物、

韩安然

• 深蹲可以瘦腿吗,深蹲会让腿变粗吗

很多人都知道深蹲这个动作，主要是锻炼核心肌肉群的，而深蹲是可以帮助锻炼臀部的肌肉，很多人担心深蹲会导致腿变粗，一起来看看！ 深蹲可以瘦腿吗 1 可以瘦腿。 但是深蹲所需要的力量是大腿和臀部，而不是小腿膝盖，不然时间长了就会导致粗腿的问题。因为深蹲动作很大程度上都倚仗大腿四头肌和臀部的肌肉力量，在做完深蹲之后配合相应的拉伸动作能美化的下半身的线条，翘臀的同时紧实大腿围。

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• 练深蹲腿会变粗吗,练深蹲腿变粗了怎么办 深蹲腿会变粗吗

深蹲主要锻炼了下肢部位，使下肢曲线看起来更明显，而且还能练出挺翘的臀部，但是有的妹纸也会担心，练深蹲腿会变粗吗? 练深蹲腿会变粗吗 1 练深蹲不会让腿变粗。 深蹲的目的是锻炼下肢肌群，使腿部肌肉得到一定的锻炼，并且有助于脂肪燃烧，从而肌肉线条变得更加结实。 练深蹲腿变粗是怎么回事

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• 为什么做完深蹲腿疼,深蹲腿疼怎么缓解

很多人在做完深蹲以后都感觉到腿部酸疼，尤其在第二天以后疼痛更强。这样的疼痛身体难以忍受，而且还会影响日常生活和训练。那么为什么做完深蹲腿疼，腿疼又该怎么办呢？ 为什么做完深蹲腿疼 1 深蹲腿疼的主要原因是肌肉纤维破损发炎导致的延迟性肌肉酸痛，以及乳酸堆积导致的急性肌肉酸痛。 延迟性肌肉酸痛 深蹲后腿疼难忍，主要就是延迟性肌肉酸痛的原因。延迟性肌肉酸痛是因为训练时肌

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• 深蹲会不会伤膝盖,深蹲可以锻炼膝盖吗

在健身房很多人都听过深蹲对膝盖会造成伤害，但这样的说法是正确的吗？只是看着在运动时的急遽影响，没有考量到这项运动对膝关节外围肌肉的长期好处也是不对的，就让我们来了解一下膝盖与蹲下的关联性吧。 了解膝关节与外围肌肉群 1 我们先来简单了解一下膝关节，它主要是位于大腿与小腿之间，有点象是一种铰链式的关结，可以弯曲、锁定到完全伸展，是由七种不同类型的组织所结合起来： 1.骨头

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• 唇色深如何挑选口红 适合黄黑皮深唇色口红

唇色较深的人群，应该挑选颜色较深覆盖性很好的口红。唇色深的人可以在上唇妆时，先用遮瑕产品遮盖自己本身的唇色，然后再使用口红上妆。唇色较深的人在*时更应该注重唇部保养，卸妆一定要及时，卸的干净。因为口红中多多少少都会添加有着色剂，卸不干净会让唇部色素加深。 皮肤偏黄唇色较深的人，尽量选择颜色偏暖色的，如橙色、茶色、棕色这样颜色的口红，粉色口红是雷区应该避开。皮肤白皙唇色较深的人，应该选择深一些的橙色、粉色系，不建议颜色很淡的口红，因为会让整体妆容看上去气色不佳。 涂抹口红的辅助工具主要有唇笔、唇刷，当然直接涂抹是最常用的方式。但在化一些特定的妆容如咬唇妆时，就必须要使用到唇刷这种专业化妆

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• 唇纹深用什么口红好 唇纹深涂什么口红

 唇纹深的人，需要用颜色深的口红，口红成分需要具备一定的润滑功效，可以有效的遮盖唇纹，还能让嘴唇更加有光泽，以提升光泽度的方式来掩盖唇纹。凡事都有解决的方法和措施，大家试试就知道了。人有五官，而女生的细腻程度可以达到分别将五官拆开护理，眼霜是眼霜，眉刷是眉刷，即使是旁人认为已经非常完美的地方，她们都能自行挑出不足和问题，然后想尽一切办法改善和加强，比如眉形不好，就修眉，实在不行就把眉毛都剃光重新等它们长出来，眼睛不够大，就通过画眼线的方式来扩大，有法令纹就敷面膜，唇纹严重也可以敷唇膜。总之只有女孩想不到的地方，没有她们做不到的。现在还有很多女孩子敷手膜，想让自己的手部光滑剔透，所以女生为了

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• 城府深的人做事的特点 城府深的人有何表现与特征

1、城府深的人做事不考虑他人的感受，完全以自我为中心。2、喜欢卖惨，装可怜，并以此来博取同情。3、总是当面一套背后一套，做事圆滑，滴水不漏。城府深的人做事的特点1、城府深的人做事不考虑他人的感受，完全以自我为中心。心机重、城府深的人是没有同理心的，即是他们外表看起来很“和善”，但那都只是虚伪的假象，一旦你涉及到他的利益，那么他的本性定会暴露无遗。明明是团队合作，但是一个有城府的人，一定会想要出尽风头。他不甘心只是被支配或者只是参与，为了达成自己的目的甚至不惜使用一些手段。2、喜欢卖惨，装可怜，并以此来博取同情。城府深的人，都有一个很明显的特点，他们喜欢伪装自己。正常人面对责罚和失败，都会想办法

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• 为什么唇色深

每个人的唇色都是不一样的，有的深有的浅。正常人的嘴唇是红润、干湿适度的。有的人唇色为什么很深？ 为什么唇色深可能是身体某些疾病发出的信号。正常人的嘴唇是红润、干湿适度的，这是因为嘴唇内部的血管距唇粘膜较*，加上唇粘膜具有透明性造成的。如果嘴唇颜色异常，往往是患有某种疾病的征兆。肠道不好，有便秘，口臭的人群，嘴唇通常都比正常人颜色要深一些。唇色深的原因一、个

健康便秘口臭唇部护理

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• 深蹲是有氧运动吗 深蹲有什么作用呢 运动,有氧运动

大家在生活中都做过深蹲吗？你了解深蹲吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟深蹲是有氧运动吗，以及深蹲有什么作用呢，跟着小编我们一起来学*吧。深蹲是有氧运动吗深蹲是有氧运动。连续深蹲30分钟算有氧运动；像仰卧起坐这样的运动，连续做是算有氧运动呢。“有氧运动”，衡量的标准是心率是心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。深蹲有什么作用呢1.深蹲最直接的好处就是能够让腿部的肌肉受到刺激而得到锻炼，因为深蹲主要是靠腿部来发力，在深蹲时想要更加稳定，就需要有更大的腿

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• 深蹲可以瘦肚子吗 有效瘦游泳圈 深蹲

深蹲据说是可以瘦肚子的，很多人表示不相信，其实这个说法是对的，深蹲确实有瘦肚子的功效。深蹲可以瘦肚子吗可以，做深蹲动作,可以有效瘦腿和练就翘臀。但是深蹲只能让腿部和臀部肌肉紧实，配合有氧运动减脂后，减少腿部肌肉会更有效。通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条，同时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧俏。杠铃深蹲多少重量合适1、选择一个你倾尽全力只能做10次的重量。用这个重量乘以1.33，就能得出你大概的最大深蹲重量。比如：如果你只能用300磅的重量做10次深蹲，那么，你的最大深蹲重量就是300×1.33 = 399 磅。2、测定最大深蹲重量的时候，你应该确保有1-

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• 深蹲能提高弹跳吗 有一定效果 深蹲

深蹲是可以提高弹跳的，效果没有那么的好，想练*弹跳的可以先从深蹲试起，这是个不错的选择哦。深蹲能提高弹跳吗深蹲对提升跳跃能力是有一部分效果的，但想提升跳跃能力不能只靠深蹲。跳跃是一个非常复杂的动作。它需要的不仅仅大腿的肌肉爆发力，还需要小腿、臀部、核心肌群的肌肉力量。各部位的肌肉互相协调互相配合才能跳得更高。起跳时，身体弯曲，膝盖弯曲，整个人像弹簧一般将收缩起来，然后全身肌肉一起发力，制造反冲力让身体腾飞起来，这就是整个跳跃的过程。大腿就是弹簧的中部，锻炼这一部分当然可以让弹簧弹得更高，但是想要跳跃能力提升的更快，最好还是全面锻炼。练*深蹲的注意事项总之，练深蹲一定要放稳杠铃，使练*安全有效无

过路的晚风

• 为什么深蹲那么累 原来是这样 深蹲

为什么深蹲那么累呢，其实是因为这个动作很锻炼下肢力量，这么累也是非常值得的，坚持下来对身体很有锻炼效果。为什么深蹲那么累因为还没有适应，次数多了就好，因为他是把身体的重力点往下压低了,就等于把所有的重量往腿部或者往更低的部位压了 物理学过重力的应该会懂点。深蹲小知识深蹲这个动作，过去到现在一直有不少人在讲，今天我们要着重讲一下深蹲双脚的距离。深蹲双脚的距离分为与肩同宽、比肩宽、比肩窄， 在健身房进行深蹲的人采用与肩同宽、比肩窄的人居多，这二种方式在进行深蹲时大腿前侧会非常有感觉， 但深蹲是一个动作，不是针对特定肌肉的训练动作。杠铃深蹲的动作要领1.将一个杠铃置于地面。站在杠铃纵向长度的中部位置

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