操碎心

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• 生活碎碎念 要逗你露出幸福的微笑_小清新图片

让自己想不到的可爱惊喜总能使自己无意间感觉到生活的幸福和甜美，如果有那么一个人总花着心思给你创造这些，就一定要珍惜哦。如果感觉到了幸福，就请微笑出来吧，让所有为你快乐的也快乐，你要知道你的微笑表示对所有爱的肯定。

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不明白才好

• 喜欢如此简单的生活，偶尔碎碎念一下_lomo图片

自己的世界没有对与错，只会在往后的时光里萌生一点点的惋惜或后悔的意思，所以没事的时候数落数落自己，然后告诫自己以后要勇敢，要努力。喜欢淡淡的生活，喜欢去旅行，然后把所有的喜欢的美好都拍摄下来，附在日记本里。

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• 情不知所起，一往而深 -碎碎念

你别以为我是等你呢，我是没遇上一个好的——我要真遇上了，哪还会等你啊。可是尤佳期，我这么多年找来找去，就没能再找着第二个你。 ———-《佳期如梦》 “我后来问他：“怎样才算爱？”他那时正开车，闻言说：“大概比喜欢更多一点。”真是普通大众的答案，我笑笑，看着马路对面的红灯，忽然又想到问他：“如果比喜欢多一点就是爱，那么，比爱多一 点是什么？”“比爱还要多一点？”他侧头望我，然后浅浅的笑，说，“对我来说，就是你。” ————《骄阳似我》 怒，莫大于有所求而求不得。哀，莫大于有所求而不得求。 ———-《兰陵缭乱》 要我死。一句话就够了。 ——-《诛仙》 他紧握住了云歌的手，贪恋着尘世中的不舍，

放弃红灯碎碎念

• 郑多燕减肥操多久见效,郑多燕减肥操多久能瘦下来

郑多燕减肥操作为减肥操的一种，被大家所熟知，很多要减肥的妹子都选择郑多燕减肥操来瘦身。那么郑多燕减肥操多长时间能看到减肥效果呢？郑多燕减肥操多久见效呢？ 郑多燕减肥操多久见效 1 在郑多燕减肥操中，消耗热量最少的一套动作·瑜伽球操做60分钟也可以消耗260千卡，而人体的脂肪每减1公斤需要消耗7700大卡的热量。跳减肥操想要看到减肥效果的话，每天需要跳1个小时，坚持6-8周。

别低头，皇冠会掉ｉ

• 健美操和瑜伽哪个减肥,健美操和瑜伽哪个减肥效果好

大部分女生都不希望自己的身上有赘肉的存在，因此她们一直都在进行着减肥这件大事，但她们在选择运动的方式上遇到了困难，到底是选择健美操减肥呢还是瑜伽减肥呢，它们哪个的减肥效果要好些呢？ 健美操和瑜伽哪个减肥 1 健美操的减肥效果要更好些。 健美操和瑜伽都是有氧运动，瑜伽通过调整人的呼吸和动作来达到健身的目的，健身操则是通过运动来达到健身的目的，在同等的情况下，健美操的运动量

在雨中最闪星芒

• 颈椎患者保健操哪种效果好？ 颈椎保健操八个步骤

*常，人们常常嚷嚷颈椎疼，脖子不舒服，头晕难受，却很少有人真正的将颈椎病当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，始于颈椎”，颈椎不好疾病多。往往很多人是在颈椎病影响到正常生活，疼痛难忍时，才选择治疗途径。 颈椎保健操 1 *常，人们常常嚷嚷颈椎疼，脖子不舒服，头晕难受，却很少有人真正的将颈椎病当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，始于颈椎”，颈椎不好疾病多。

nolove他

• 石榴籽可以嚼碎吃吗,什么样的石榴籽适合嚼碎吃

石榴好吃，但是中间的籽食用起来很不方便，每次都吐出来的话十分不方便，那么石榴籽可以嚼碎了吃吗？ 石榴籽要嚼碎吃吗 1 石榴籽要嚼碎了吃。 石榴籽的主要成分是蛋白质和脂肪，虽然其营养物质含量很高，并且无毒无刺激性，但是石榴籽中也含有纤维素和木质素，因此要嚼碎了食用。 什么样的石榴籽适合

心想心想

• 做健身操腿疼怎么回事,做健身操腿疼怎么办

健身操是一种十分方便的运动，他所需场地不大，没有什么服装器械要求，即便在家也可以进行。但有些人在做操后往往出现各种状况，腿疼就是其中之一，那么做健身操腿疼怎么回事呢? 做健身操腿疼怎么回事 1 做健身操腿疼是很常见的肌肉酸痛现象，在长期未运动的人、初次跳操者者或者突然增大运动量的人身上最为常见，这种酸痛分为两种，一种是急性肌肉酸痛，一种是延迟性肌肉酸痛。 急性肌

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• 适合老年人做的健身操 老年人健身操注意事项

健身操因为适应性广，即使体质较弱者和老年人也能进行训练，所以很多重视运动养身的老年人非常喜欢跳健身操。但是健身操也是有选择的，那么有哪些适合老年人的健身操呢？ 老年人面部操 1 将嘴张成圆形再合拢，闭紧后保持脸部微笑，再慢慢放松；最后嘴中含气，使脸部呈圆形，持续几秒钟，再放松。面部操能减少嘴角附*及脸部的皱纹，使皮肤更紧绷，对女士好处尤其好用。

千离空

• 郭碧婷染发没告知 婆婆碎碎念豪门媳妇不好当

因演出《小时代》而爆红的艺人郭碧婷，一向以一头飘逸柔顺的黑发著称，是粉丝心中的气质女神。但没想到郭碧婷婚后染发竟然遭到婆婆碎念，让网友超级傻眼！ 郭碧婷2019年与香港娱乐大亨向华强长子向佐结婚后，生下了女儿小奶皇，婚姻相当幸福美满。由于疫情影响，女儿的百日宴日前终于在台北顺利举行，郭碧婷的婆婆向太更是开心的在微博疯狂晒照庆祝。 眼尖的网友发现郭碧婷依然维持着招牌中分发型，只是在发尾低调挑染了紫色，让不少人想起先前的染发事件，纷纷椰榆她：这次有经过婆婆同意了吧？ 、是故意染这么不明显的吗？ 原来先前郭碧婷曾在微博晒出新发色，一向走气质路线的她突然改变风格，在发尾染上了当时最流行的暖橘色，新形

贼拽

• 蛋黄碎牛肉粥的做法 蛋黄碎牛肉粥怎么做

步骤1食材：牛肉50克、咸鸭蛋1个、大米80克、姜2克、盐1克、鸡精1克、料酒2克、淀粉3克。 步骤2咸鸭蛋取出蛋黄。 步骤3压碎。 步骤4姜切丝。 步骤5牛肉剁碎、加入姜丝、料酒、淀粉、拌匀、腌制15分钟。 步骤6大米洗净、放入砂锅中、加600毫升清水、煮沸后、转中火煮30分钟、倒入咸蛋黄、搅匀、继续煮10分钟、粥煮至半收汁时、加入牛肉碎、煮至收汁即可。

谁值得我用心铭记

• 芹菜甜椒碎牛肉的做法 芹菜甜椒碎牛肉怎么做好吃

步骤1准备食材：牛肉100克、西芹50克、甜椒20克、盐1茶匙、油适量、花椒5克、料酒1茶匙、豆瓣酱1茶匙、小葱1根。 步骤2牛肉洗净切碎。 步骤3西芹洗净切丁。 步骤4甜椒切丁。 步骤5小葱切葱花。 步骤6首先碗中倒入牛肉碎，加入盐、料酒，拌匀腌制20分钟备用。 步骤7然后起锅倒油，油温6成热，放入花椒、牛肉碎，炒出香味。 步骤8再放入豆瓣酱，炒出红油。

流星雨【安琪】

• 健美操适合减肥吗 跳健美操要注意什么 健身运动,塑性

健美操总得来说是有减肥效果的，但是更适合塑性，所以想要减肥就要经过长时间的锻炼，健美操属于有氧运动，长期跳对身体是有益的。健美操适合减肥吗 做操是一种很普遍的瘦身有氧运动它不会像其他的运动一样过于集中在某一个部位,造成身体上其他部位的压力,长期坚持不仅可以起到减肥的作用,还能调理肌肉,使曲线更加优美,精神状态也更好。虽然健身操在减肥方面具有积极作用,但是肥胖是多种因素导致的结果,所以除我们熟悉的运动外,另外还要注意膳食结构调整,作息时间规律,避免各种生活陋*,保持良好的心情呢情绪。对于由导致疾病的各种肥胖疾病,要积极治疗和控制,进而取得好的减肥效果。选择适合自己的跳操方式挑选合身的减肥操每个人

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• 短发毛碎发型,清爽个性短发发型 短发毛碎发型

有时候换一种发型就是等同于换一种一心情，在这炎热的夏天炽热的天气使得人们也变得很是狂燥，不如换一款清爽利落的发型。这样的发型不仅能让我们在炽热的夏日变得更加的清爽，也可以让我们拥有一个好的心情。一款短发毛碎发型让你好心情的走在夏日的大街上也会感觉清凉不少。 短发毛碎发型 略短的斜刘海，乌黑的短发包裹着她的头型，这款短发把她的五官完全的展现出来了。大大的眼睛，高高的鼻梁，性感的嘴唇，一对大大的圆形耳环都锁住了人们的眼球。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 短发毛碎发型 略微向左斜的刘海，有点翘的发尾，凌乱的发型，棕色的染发都无一不在展示她的自然美。一个稍长

短发毛碎发型

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• 减肥操一天做几次?什么时候做减肥操最好 减肥

减肥操相信很多女生都做过吧，那么减肥操一天做几次呢？什么时候做减肥操最好呢？下面让我们来一起介绍下吧！减肥操一天做几次1、一天跳几次减肥操可以一天做两次，可以在早上、下午或晚上。一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好。不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳。比如跳郑多燕减肥操，可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右的哑铃操；而晚上可以有氧操跟舞蹈操或者垫子操配合来跳。这样全身各个部位都能得到锻炼。2、一天跳多长时间减肥操一天单次练*时间尽量保证在1个小时左右。因为有氧运动在30分钟后，人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能

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• 北大医学部强制女生跳短裙操是怎么回事？ 北大,女生,跳短裙操

最*有什么奇葩的新闻，要输哦我们知道北大一向严谨，今天我们看到北大竟然上了头条，究竟是怎么会，我们来看看，北大医学部强制女生跳短裙操，这是真的吗，事情真相一起来看看。北大强制女生跳短裙操？动作大时容易走光*日，北京大学医学部学生反映，称学校强制本学期修了体育课的所有女生进行跳操训练并为即将到来的校运动会进行表演，未按要求参加者体育课成绩将被扣分；同时，有部分女生称学校统一发放的跳操所着裙裤过短，动作大时容易走光，有失雅观。为此，相关部门昨日开会与学生代表进行沟通，相关负责人对北京青年报记者表示，跳操表演并非强制，扣分也只是约束机制；同时，学校将统一为参加跳操的女生发放打底裤，防止走光。学生称体

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时尚的碎发男生总是让人感觉很个性帅气的,今天来给大家介绍的是最新男碎发发型图片,多个碎发发型提供给大家,相信你也可以扎出这样的男发型. 最新男碎发发型图片 　　蓬松感的纹理烫发型，稍长的细碎刘海发型,棕色的染发颜色，让这款男生纹理烫发型更为时尚帅气 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 最新男碎发发型图片 　　朋克风的男生纹理烫，不但洋溢着青春活力的动感气息，是不是帅得掉渣 本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 最新男碎发发型图片 　　这款凌乱感的纹理烫发型非常具有时尚个性感，两鬓的发丝修剪的非常的短，绽放出个性魅力，头顶的

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有很多的男生都是喜欢选择一些短发的发型是，再把刘海做成了斜刘海式的，看起来是特别的好看又自然的，现在我们就一起来欣赏一下这些帅气好看的男生的短碎发的发型吧，刘海是斜式刘海，好看又显气质。 圆脸的男生，一款短发的发型，斜式的刘海，头发是斜式的刘海，看起来是特别的自然好看的。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 男生的一款栗色发色的短发发型，头发有点小碎式的，再修剪成了很好看的斜刘海，显得自然帅气。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 小脸的男生，一款斜刘海的短发发型，头发是有点小烫发，也有点小碎式的，看起来就是自然帅气。本

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• 瘦脸操怎么做有用 简单有效的瘦脸方法 瘦脸,瘦脸操

小巧精致的脸型是每个人都想拥有的，小小的脸蛋整个人看起来都会更加好看，拍照也会更加上镜，瘦脸的方法有很多，做瘦脸操可以针对浮肿的脸型。瘦脸操怎么做有用Step1：从鼻翼提拉致太阳穴两个手掌摊开*行放在鼻子两边的脸颊上面，再将两个手掌分别大弧度向太阳穴的方向提拉脸颊的肌肉，还可以有效抚*皱纹，每次做30次。Step2：颧骨至鼻梁来回按摩将两个手掌摊开放在颧骨两边，再从颧骨滑向鼻梁两边来回按摩，每次做30次。Step3：大弧度推刮消浮肿将手指沿着鼻梁两边往上推至额头，在按摩道两旁的太阳穴，呈现一个倒L型的方向，能够有效去除抬头纹，每次做30次。Step4：手指画圆按摩运用双手的五根手指，分别从下巴

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• Burpees波比标准动作图片 最强减肥操 Burpees,波比,减肥,减肥操

Burpees波比操是一种非常高强度的无氧燃脂运动，这种运动可以让全身都能得到运动，而且不需要其它的辅助器材，家里户外都可以随时进行，也是公认效的燃脂运动之一，以下给大家说说Burpees波比操究竟是怎么做的，让我们一起从基本版本开始练*。波比Bonus做法1. 蹲下，双手放在地上，双脚跳向后方2. 单脚向上抬起，换另一只脚3. 双脚跳回至前4. 双手上举超过头部向上跳跃基础版本：将双脚跳位的方式改为循序的前后走。Spicy波比做法1. 蹲下，双手放在地上，双脚跳向后方2. 做两下伏地挺身3. 双脚跳至前方两次4. 双手上举超过头部向上跳跃基础版本：1. 将双脚跳位的方式改为循序的前后走2.

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