25克油容器里

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• 每天只用25克油，营养师教你如何做到

不少拿到瘦身餐单的朋友都跟我抱怨：餐单看起来容易做起来难，一整天只用25克油，*均每道菜只能放几克油，都不够润锅的，而且如果当天的坚果吃够量了，还要再减少一勺油。放这么少的油，真的很难完成餐单上的任务，还要吃起来不那么令人反感，能长期坚持，臣妾真的做不到嘛，所谓巧妇难为“少油”之炊！ 每天只用25克油，营养师教你如何做到 1 其实，做到这样少油烹调出色、香、味、营养俱全的饭菜

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• 椰汁糕。食材：粟粉25克，澄面25克，白砂…

椰汁糕。食材：粟粉25克，澄面25克，白砂糖100克，牛奶100克，椰浆100克，清水200克1、用清水将粟粉、澄面调开。2、将牛奶、椰汁或橙汁、白砂糖放入锅内，倒入粟粉糊一起搅拌均匀。3、开小火加热，用顺时针方向不停的搅拌，看到粉浆涑硎保更要快手搅拌，别糊了。4、待粉浆开始起泡泡即煮滚了，就可以息火了。5、把煮好的糊糊倒入模具里，待凉透后放入冰箱冷藏30分钟即可。

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• 【巧克力火锅】1.在准备融化巧克力的容器里…

【巧克力火锅】1.在准备融化巧克力的容器里放一点黄油，然后把巧克力放到容器中，下面点根蜡烛慢慢融化它们，也可加一大勺鲜奶油；蛋糕切成块，蛋糕可以自己做也可以直接买现成的；草莓用盐水浸泡10分钟后，捞出；芝麻阿拉棒装盘；香蕉去皮，中间的线也要去掉，然后切块；全部材料蘸食即可。

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• 【凉拌土豆】材料：土豆250克、酱油25克、…

【凉拌土豆】材料：土豆250克、酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐少量、葱花适量、炒香的白芝麻适量。做法：1.土豆切薄片泡凉水去除多余淀粉，开水煮熟，不要煮绵了。2.捞出沥水，放入调料拌匀即可。

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• 【迷你无油蒸蛋糕】1.鸡蛋和白糖放入容器…

【迷你无油蒸蛋糕】1.鸡蛋和白糖放入容器里，用打蛋器打至2-3倍；2.筛入自发粉，用橡皮刮刀搅拌均匀至无颗粒的面糊状；3.面糊倒入涂过油的模型内约八分满，上面洒上葡萄干，放入沸腾的蒸锅里，大火蒸10分钟左右。 @百味美食坊

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椰汁糕。食材：粟粉25克，澄面25克，白砂糖100克，牛奶100克，椰浆100克，清水200克1、用清水将粟粉、澄面调开。2、将牛奶、椰汁或橙汁、白砂糖放入锅内，倒入粟粉糊一起搅拌均匀。3、开小火加热，用顺时针方向不停的搅拌，看到粉浆変稠时，更要快手搅拌，别糊了。4、待粉浆开始起泡泡即煮滚了，就可以息火了。5、把煮好的糊糊倒入模具里，待凉透后放入冰箱冷藏30分钟即可。

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• 美国《海洋奇缘》动画电影桌面壁纸

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《海洋奇缘》是由迪士尼出品的动画电影，由罗恩・克莱蒙兹、约翰・马斯克联合执导，奥丽依・卡拉瓦霍、道恩・强森等参与配音。是迪士尼动画片厂的第57部动画长片。该片讲述了作为航海世家后代的波里尼西亚公主莫阿娜，为了找寻传说中的神秘之岛，独自踏上了航海之旅的故事。该片于2016年11月23日在北美上映，同年11月25日在中国上映。

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• 清蒸螃蟹 商业壁纸

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介绍：菜品特色 肉白鲜嫩，黄膏腴美，边剥边吃，别有情趣 做法 原料 主料： 螃蟹，1000克； 辅料：黄酒15克、姜末30克 蒜末30克 酱油20克、白糖、味精各少许、麻油 15克、香醋50克； 做法一 ①将螃蟹用清水流净，放在盛器里； ②将姜末放在小酒碗内，加熬熟的酱油、白糖、味精、黄酒、麻油搅和。另取一小碗，放醋待用； ③将螃蟹上笼，用火蒸15~20分钟，至蟹壳呈鲜红色，蟹肉成熟时，取出。上桌时随带油调味和醋。 做法二 ①在处理螃蟹时，可以调制姜醋汁，用来蘸食螃蟹，味道更好。我家做法是：葱1小根、姜2薄片、蒜1小瓣全部剁成碎米，放入碗中，并加入1/2大匙的醋、1茶匙的生抽，冲入1大匙热油即可。 ②取一个盘子，先铺上粉丝，再铺上斩成块的螃蟹，最后盖上蟹壳，入沸水锅中大火上汽后蒸8分钟即可。 ③锅烧热入油，烧至6成热后，趁热泼在洒上了葱花的螃蟹上即可食用。

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• 《海洋奇缘》唯美动画海报 影视壁纸

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介绍：《海洋奇缘》是由华特·迪士尼影片公司出品的动画电影，由罗恩·克莱蒙兹、约翰·马斯克、唐·霍尔、克里斯·威廉姆斯联合执导，奥丽依·卡拉瓦霍、道恩·强森等参与配音。 该片讲述了作为航海世家后代的波里尼西亚公主莫阿娜，为了找寻传说中的神秘之岛，独自踏上了航海之旅的故事。该片于2016年11月23日在北美上映，同年11月25日在中国上映。

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• 电影《超体》剧照 影视壁纸

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介绍：《超体》，又名《露西》，是一部由法国导演吕克·贝松执导、好莱坞知名女影星斯嘉丽·约翰逊主演的科幻动作片。该片在中国台**北取景，综合美国百老汇影星摩根·弗里曼，韩国知名名演员崔岷植等。影片于2014年7月25日在北美上映。 《超体》讲述一个年轻女人被迫变成毒贩，然后这种毒品倾入她自己身体，反而给了她超于常人的力量：包括心灵感应、瞬间吸收知识等技能，让其成为一名无所不能到“女超人”。

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