25克油容器里

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• 每天只用25克油，营养师教你如何做到

不少拿到瘦身餐单的朋友都跟我抱怨：餐单看起来容易做起来难，一整天只用25克油，*均每道菜只能放几克油，都不够润锅的，而且如果当天的坚果吃够量了，还要再减少一勺油。放这么少的油，真的很难完成餐单上的任务，还要吃起来不那么令人反感，能长期坚持，臣妾真的做不到嘛，所谓巧妇难为“少油”之炊！ 每天只用25克油，营养师教你如何做到 1 其实，做到这样少油烹调出色、香、味、营养俱全的饭菜

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• -【竹笋香菇汤】- 【用料】： 香菇25克…

-【竹笋香菇汤】- 【用料】：香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。 【做法】： 1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。 2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。 这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。

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• 【番薯乳酪球】原料：红薯100克、奶酪25克…

【番薯乳酪球】原料：红薯100克、奶酪25克；做法：1、将红薯洗净去皮，切成块放入蒸锅中蒸软。2、将红薯捣成泥。3、加入奶酪拌匀成红薯泥。4、用手掌将红薯泥团成小球，将奶酪盛在保鲜袋里，用剪子将保鲜袋的一角剪个小口挤在红薯奶酪球上，再在顶部加点小水果~简单又美味的饭后甜点哦~

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• 材料：黄油25克，鸡蛋一个，牛奶60ML，百里…

材料：黄油25克，鸡蛋一个，牛奶60ML，百里香2.5ML，酵母5ML， 中筋面粉90克，砂糖20克，辣椒粉2.5ML，盐少许 （约5*2.7CM的杯子8个） 做法：1，隔水融化黄油稍凉，加入鸡蛋牛奶百里香，搅拌均匀。 2，加入过筛面粉，酵母，糖，辣椒粉，盐。 3，切拌至无干粉，不要过度搅拌。 4，安佳车达奶酪切丁。 5，模子里放一勺面糊，加几块奶酪丁，再放面糊7-8分满。 6，烤箱预热190度，中层，20分钟左右。

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• -【竹笋香菇汤】- 【用料】： 香菇25克…

-【竹笋香菇汤】-  【用料】： 香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。   【做法】：  1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。  2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。  这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。

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• 【红豆椰汁糕】红豆25克、玉米淀粉50克、…

【红豆椰汁糕】红豆25克、玉米淀粉50克、椰浆150克、鲜奶250克、砂糖35克。做法：1.红豆用开水浸泡半小时，入锅加水煮约半小时至熟。 2.其他材料入奶锅小火慢煮，不时搅动，至浓稠成固态。3.加入熟红豆拌匀。4..倒入碗内，放凉后用小刀沿边沿脱模 ，倒扣在盘上切件即可。

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• 材料 山楂 25克 薏米 50克 排骨 600克 …

材料 山楂  25克 薏米  50克 排骨  600克 清水  1800毫升 乌梅  3个 荷叶  1/8张 盐  1/2茶匙 作法 1.将山楂、乌梅和荷叶放入清水中浸泡1分钟； 2.然后用清水反复清洗，薏米洗净后用清水浸泡20分钟； 3.把排骨斩成小块后洗净； 4.锅中倒入清水大火煮沸，放入排骨焯烫3分钟后捞出，然后用清水冲去表面的浮沫； 5.将排骨和开水倒入汤煲，放入山楂、乌梅、薏米，大火煮沸后，撇去浮沫，改上盖子，用小火煲2小时； 6.最后将荷叶放入再煲10分钟即可关火； 7.将荷叶捞出，食用前加盐调味。

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【番薯乳酪球】原料：红薯100克、奶酪25克；做法：1、将红薯洗净去皮，切成块放入蒸锅中蒸软。2、将红薯捣成泥。3、加入奶酪拌匀成红薯泥。4、用手掌将红薯泥团成小球，将奶酪盛在保鲜袋里，用剪子将保鲜袋的一角剪个小口挤在红薯奶酪球上，再在顶部加点小水果~简单又美味的饭后甜点哦~

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-【竹笋香菇汤】-  【用料】： 香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。   【做法】：  1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。  2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。  这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。

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【番薯乳酪球】原料：红薯100克、奶酪25克；做法：1、将红薯洗净去皮，切成块放入蒸锅中蒸软。2、将红薯捣成泥。3、加入奶酪拌匀成红薯泥。4、用手掌将红薯泥团成小球，将奶酪盛在保鲜袋里，用剪子将保鲜袋的一角剪个小口挤在红薯奶酪球上，再在顶部加点小水果~简单又美味的饭后甜点哦~

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• 美国《海洋奇缘》动画电影桌面壁纸

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《海洋奇缘》是由迪士尼出品的动画电影，由罗恩・克莱蒙兹、约翰・马斯克联合执导，奥丽依・卡拉瓦霍、道恩・强森等参与配音。是迪士尼动画片厂的第57部动画长片。该片讲述了作为航海世家后代的波里尼西亚公主莫阿娜，为了找寻传说中的神秘之岛，独自踏上了航海之旅的故事。该片于2016年11月23日在北美上映，同年11月25日在中国上映。

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• 清蒸螃蟹 商业壁纸

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介绍：菜品特色 肉白鲜嫩，黄膏腴美，边剥边吃，别有情趣 做法 原料 主料： 螃蟹，1000克； 辅料：黄酒15克、姜末30克 蒜末30克 酱油20克、白糖、味精各少许、麻油 15克、香醋50克； 做法一 ①将螃蟹用清水流净，放在盛器里； ②将姜末放在小酒碗内，加熬熟的酱油、白糖、味精、黄酒、麻油搅和。另取一小碗，放醋待用； ③将螃蟹上笼，用火蒸15~20分钟，至蟹壳呈鲜红色，蟹肉成熟时，取出。上桌时随带油调味和醋。 做法二 ①在处理螃蟹时，可以调制姜醋汁，用来蘸食螃蟹，味道更好。我家做法是：葱1小根、姜2薄片、蒜1小瓣全部剁成碎米，放入碗中，并加入1/2大匙的醋、1茶匙的生抽，冲入1大匙热油即可。 ②取一个盘子，先铺上粉丝，再铺上斩成块的螃蟹，最后盖上蟹壳，入沸水锅中大火上汽后蒸8分钟即可。 ③锅烧热入油，烧至6成热后，趁热泼在洒上了葱花的螃蟹上即可食用。

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• 《海洋奇缘》唯美动画海报 影视壁纸

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介绍：《海洋奇缘》是由华特·迪士尼影片公司出品的动画电影，由罗恩·克莱蒙兹、约翰·马斯克、唐·霍尔、克里斯·威廉姆斯联合执导，奥丽依·卡拉瓦霍、道恩·强森等参与配音。 该片讲述了作为航海世家后代的波里尼西亚公主莫阿娜，为了找寻传说中的神秘之岛，独自踏上了航海之旅的故事。该片于2016年11月23日在北美上映，同年11月25日在中国上映。

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• 电影《超体》剧照 影视壁纸

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介绍：《超体》，又名《露西》，是一部由法国导演吕克·贝松执导、好莱坞知名女影星斯嘉丽·约翰逊主演的科幻动作片。该片在中国台**北取景，综合美国百老汇影星摩根·弗里曼，韩国知名名演员崔岷植等。影片于2014年7月25日在北美上映。 《超体》讲述一个年轻女人被迫变成毒贩，然后这种毒品倾入她自己身体，反而给了她超于常人的力量：包括心灵感应、瞬间吸收知识等技能，让其成为一名无所不能到“女超人”。

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