晚餐主食食谱

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• 春分可以很好养生的几款食谱 春分10款食谱滋补身体

随着我们现在生活水*的不断提高，人们也是越来越注意自己的养生健康问题了，养生是一个非常大的话题，我们要也是需要具体情况具体分析，今天小编是为大家准备了关于春分养生的几款不错的食谱，我们大家就是一起来看看吧。春分养生食谱首乌肝片将鲜猪肝洗净切片，取少量首乌液，用淀粉，食盐拌匀，放入烧热油中滑溜，最后放入木耳，青菜叶，生育的首乌液，葱姜，味精，酱油等炒熟后即可食用。我们食用这款食物是可以很好的补肝养肝，而且对于健身益寿是有非常不错的功效。豆腐鲫鱼汤将嫩豆腐和鲫鱼肉切丁，将鸡蛋打散，香菜切小段，锅内放水后煮沸加入豆腐，鲫鱼肉，玉米，放入盐调味，再用水淀粉勾芡，最后淋上蛋液，撒上姜丝和香菜即可食用。我

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• 苤蓝的三道营养食谱介绍 幼儿园营养食谱介绍

苤蓝是非常美观的一种植物，也是有很高的食用价值的，用苤蓝可以烹调成很多的食谱，不仅味道好，而且营养也极为丰富，下面小编将为大家介绍苤蓝的三道营养食谱，希望能给*时喜欢吃丕蓝的朋友提供一些制作方面的参考和帮助。苤蓝炒**材料：准备里脊肉、苤蓝各适量，生姜、蚝油、食用油、食盐各适量。做法：(1)将里脊肉洗净后切成细丝，加入蚝油、食用油、食盐腌制大约10分钟；(2)将苤蓝洗净后去皮、切丝；(3)锅内油烧热后，放入腌制好的**炒至变色；(4)放入苤蓝丝大火炒大约2分钟后，加入食盐调味即可。功效：食用苤蓝炒**可以滋养脾胃，健胃消食，促进消化。凉拌苤蓝丝材料：准备苤蓝适量，彩椒、香菜、香葱、食盐、白糖、

食材大全营养价值

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• 孩子不爱吃饭的食谱推荐 适合发烧孩子吃的食谱

相信很多父母都很困惑，为什么自己每天变着花样做菜，翻遍各种大大小小的食谱，看许多美食博主的做饭视频，结果做出来的饭菜仍然让孩子提不起食欲。这是为什么呢?到底是菜品的原材料的品质不好，还是家长自己的做饭技术有待提高呢?其实，真相往往会更加简单，也许是因为你没有找到一份真正适合自己孩子的是食谱。1、青菜肉沫蒸饭原材料：青菜，瘦肉，大米，油，盐，葱步骤：(1)首先将大米洗干净，加水，特别注意水需要加多一点，这样煮出来的米饭也会更软一点。再放入电饭锅中，煮成米饭。(2)将青菜、瘦肉以及少许的葱切成碎末。(3)往锅里面倒少许的油，先将肉沫炒熟，在倒入青菜炒两分钟，最后把煮好的米饭倒入，加少许的水，放一点

一世绒花

• 冬季男性降脂减肥的两款食谱 冬季快速减肥食谱

冬季是一个寒冷的季节，进入冬季以后很多人都出现了体质下降容易导致疾病的情况。特别是一些体质虚弱的人群会更容易出现的哦。你知道男性冬季应该如何强身健体吗，一些降脂减肥的食谱是不错的选择，下面的这些食谱不妨试试，大家可以了解一下。豆腐杂菌焗虾仁材料：豆腐150克、丛生口蘑50克、蘑菇4个、洋葱1/6个、虾仁100克、橄榄油2茶匙、盐和胡椒粉少许、比萨用芝士20克、鸡汤素半颗、咖啡奶油适量。做法：将豆腐用水焯一下后放入碗中，加入鸡汤素和咖啡奶油，用搅拌器充分搅拌。蘑菇和丛生口蘑分别切小，洋葱切丝，虾仁去壳洗净，放入碗中用橄榄油腌一下。加热*底锅，倒入菌类与虾仁，待虾仁煮熟变色后，撒入盐和胡椒粉，然后

四季养生冬季养生

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• 强力推荐几款冬季养脾的食谱 养脾食谱

冬季的时候，脾胃不好的人们如何从饮食上来改善?最*一段时间，寒潮南下，天气非常寒冷。对于很多脾胃虚弱的人们来说，很容易因为身体受寒导致腹泻，还有人会有便秘的问题出现，对此，我们需要从饮食上和生活*惯等多方面来改善。那么在冬季的时候，我们吃什么好?哪些食物有助于养脾呢?大家来一起了解一下。冬季脾虚的人不能吃什么冬季的时候，脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，能使我们的肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。在我们生活中，如果在冬季有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少吃。如果患有胃溃疡、胃酸过多的人，也不宜吃，否则可能会使症状加重。冬季的时候，脾虚的人还忌食性质寒凉

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冰淇、玲

• 适合冬至节气进补的食谱介绍 冬至养生最佳进补食谱推荐

冬至节气寒冷，而且也会出现一些风寒感冒的情况，所以冬至节气要注意驱寒保暖，多吃一些温补的食物比较好，吃什么?下面的这些适合冬至节气养生食用，可以起到驱寒止咳的作用，而且也可以缓解冬季干燥的气候，来看看这些食谱的介绍。1、桂花枸杞粥材料：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖。做法：首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢!功效：桂花有散寒破结，化痰止咳等功效。煮粥的时候放入桂花，不但能让粥中香气四溢，还可缓解冬日干燥。枸杞子具有补肾益精、养肝

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不爱、滚蛋

• 两道养胃食谱 冬季吃出美味和健康 胃食谱

如果你经常感觉到肠胃不舒服，那么一定会影响食欲，而且也会影响心情，导致亚健康的状态出现。冬季如何养胃?这是很重要的一个问题，要如何去调理肠胃，饮食是很重要的一个关键问题，下面的这些养胃食谱可以经常吃，对保护肠胃有好处。辣椒肉丁材料：泡辣椒20克，猪瘦**80克做法：将泡辣椒和猪瘦**用玉米油炒熟，佐餐食用。功效：辣椒含辣椒素等多种人体需要的维生素和微量元素，炒肉后补充了萎缩性胃炎粘膜再生所需要的蛋白质。辣椒刺激前列腺素分泌，对胃粘膜有保护作用，所以少量吃辣椒对萎缩性胃炎和消化性溃疡是有益的。但是要知道的是大量的食用辣椒对于肠胃反而是一种伤害和刺激，所以一定要注意不要大量的食用，如果有胃溃疡的人

四季养生冬季养生

淡蓝色的游戏

• 适合谷雨节气的养生食谱 雨水节气养生食谱

饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，在日常生活中适当的进行一些饮食的调整，是可以很好的促进我们人体的健康的，尤其是在谷雨节气前后，我们大家更是可以适当的食用一些养生食谱的，可以促进身体的健康。山药内金鳝鱼汤：山药内金鳝鱼汤这种养生食谱非常的适合我们大家在谷雨节气前后食用，当然，山药内金鳝鱼汤的做法也不难，我们可以将黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。**黄鳝，洗净去内脏，切段，开水去血腥黏液。鸡内金，淮山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、淮山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加精盐、味精

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晚夏、听风

• 春季脾胃不和 谷雨养生健脾食谱 调理孩子脾胃不和食谱

你知道谷雨节气养生吃什么食物比较好吗?食物对于人体来说是很重要的，通过饮食可以调理体质，而且也可以有增强人体免疫力的作用。不同的节气养生的方法也不同。春季谷雨节气很多人会出现脾胃不和的情况，下面的这些健脾胃的食谱可以试试。山药内金鳝鱼汤原料：黄鳝250克，鸡内金10克，怀山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。做法：将黄鳝**，去内脏，洗净，切段，用开水焯去血腥黏液。鸡内金，怀山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，然后放入怀山药，生姜和鸡内金，用大火煮开，然后改成小火，加入盐，味精煮沸即可出锅。功效：健脾消食，调和肝脾，对于调理脾胃不和的问题有改善的作用，而

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心倦了

• 孕妈妈春季助消化补气血的食谱 孕妇补血食谱

孕妈妈在春季应该选择一些进补的食谱，食物要选择清淡的，少吃一些油腻刺激的食物。孕妈妈春季选择助消化补气血的食谱比较好，下面的这些食谱可以试试，可以起到很好的保健的作用，下面的这些提高体质的食谱可以试试，来看看这些食谱的介绍。【当归猪骨粥】【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。【特点】补肝肾，强筋骨。适用于贫血的孕妇，而且也可以有强筋骨的作用，对于增强孕妇体质来说有一定的好处。八宝粥用料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃

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ら、半秋如ラ樱

• 谷雨节气中医三款养生的食谱 谷雨时节的养生食谱

在春季，很多人都是更加的关注养生的内容，这样我们也是可以有个强健的体魄来更好的迎接炎热夏季的到来，我们在*时的养生中，中医养生也是非常重要的一部分，尤其是在饮食上，所以今天就是一起来了解谷雨养生的中医食谱吧。谷雨节气养生祛风除湿防疾病的中医食谱三色汤配料：黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。做法：将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用；将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐、入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。功效：我们食用这款汤品是可以很好的帮助我们祛风除湿，活血通络，而且对于筋骨拘挛，腰膝

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素颜☜

• 女性春季祛斑美容的首选食谱 美容养颜祛斑的食谱

春季容易出现晒斑，虽然春季的紫外线没有夏季的强，但是女性一些敏感肌肤就会出现黑斑或者是晒斑的问题。所以春季注意防晒，保护肌肤的工作是一定要做好的，女性春季祛斑美容的一些食谱大家需要食用，对于女性美容有好处。牛奶蛋白羹——美白淡斑做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。牛奶可以有美白的作用，而且也可以淡斑，对于出现的雀斑的问题有改善的作用。山药枸杞粥——除色斑做法：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开

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筅筅♬♥♪

• 看看立夏节气清热下火的食谱 立夏节气养生食谱

立夏节气前后，天气是非常的炎热干燥的，所以许多的朋友们经常会出现上火的症状了，对于身体的健康是非常的不利的，所以我们大家就需要做一些预防上火的工作，其实许多的食谱都是可以帮助我们大家下火的，下面我们就来看看立夏节气清热下火食谱。翡翠苦瓜盅薄食材：苦瓜、香菇、虾仁、榨菜少许。做法：在苦瓜切开后，掏空苦瓜里籽瓤，过水煮熟捞起备用;将水发香菇、虾仁、榨菜加香葱、精盐一起拌和**锅，放少量食油煸炒煮熟后加糖，起锅，将备用的苦瓜加入拌开即可。苦瓜晶莹翠绿，口味鲜美清爽，我们大家在立夏节气前后，经常性的食用一些翡翠苦瓜盅薄，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常好的清热下火的作用的。奶油冬

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千毒°易烊欢喜

• 哥本哈根减肥法食谱,哥本哈根减肥食谱13天,哥本哈根减肥法食材 哥本哈根减肥食谱危害

相信很多人都知道哥本哈根减肥法，这个减肥法在减肥方式里面是很受欢迎的。而哥本哈根减肥法之所以如此受推崇，是因为它的减肥食谱跟其他的减肥法比较起来，可以吃到更多种类的食物，可以满足无肉不欢又想苗条的人。下面我们就一起来看看哥本哈根减肥法这个广受欢迎的减肥法的食谱到底是怎么样的吧。 哥本哈根减肥法食谱所需食材 1 黑咖啡（杯）10方糖（块）10 胡萝卜6 茶（杯）1

AL♥九三寸孤默

• 晚餐喝啤酒会胖吗,什么人不适合喝啤酒

在生活中有很多热都喜欢喝啤酒，适当喝啤酒对身体也是有一定的好处的。那么究竟晚餐喝啤酒会胖吗？ 晚餐喝啤酒会胖吗 1 啤酒本身不会导致发胖,晚上喝点可以愉悦心情,也不用担心发胖。但凡事都要适度,过量饮用啤酒,发胖也就所难免了。 喝啤酒之所以不会发胖,是因为啤酒只内完全没有脂肪和胆固醇。其主要成分都是大麦、醇类、酒花成分及多酚等,这些物质反而可以加强胃液分泌,提高胃功能能及

幽梦幻境

• 陶晶莹给老公摆烛光晚餐 精心布局看着很尴尬

艺人陶晶莹跟老公李李仁结婚13年，接连生下两个孩子豆豆和李小龙，当妈之后仍然保有少女情怀，9日晚上也突然灵机一动，想布置一顿烛光晚餐。只是没想到，她把蜡烛点上一看，却完全没有浪漫气氛，还尴尬发现画面好像有点怪，PO上脸书后逗笑一片粉丝！ 陶晶莹9日在脸书PO出一张照片，原本是想营造浪漫的烛光晚餐，却发现：这么吃饭，倒像是在悼念谁了……。照片中，她用烛台点起4根长长的白色蜡烛，昏黄的灯光配上摆饰用的花朵，确实显得气氛十分微妙，令她自己也尴尬表示烛光晚餐有点怪。 难得想要准备烛光晚餐，陶晶莹解释没有特别原因，也不是纪念日，纯粹就喜欢点蜡烛，却没想到变得怪怪的，还是因

飞云无双

• 蔡诗芸素颜吃烛光晚餐 老公王阳明看傻眼

王阳明与蔡诗芸堪称是演艺圈最闪夫妻档，分手8年复合，短短4个月内就决定结婚，一转眼两人已经结婚*3年，感情依然甜蜜，*日忙碌工作之余，仍抽空享受两人世界，到了烛光晚餐的时间，老婆以完全素颜的面貌现身，让他看傻了眼：Wow！ 王阳明与蔡诗芸最*飞往菲律宾爱妮岛度假，这里最能让他放松身心，踏上Nacpan海滩、看到美丽夕阳，心情不禁好了起来，This is my happyplace…I’m back! My vacation home.裸上身眺望远方的背影照，电翻一票女粉丝。 值得一提的是，王阳明晚上在沙滩安排了烛光晚餐，准备和蔡诗芸共度美好时光，妻子一身打扮让他神

那个少年他很帅

• 感冒食谱做法大全集 三种感冒食谱做法步骤详解

今天我为大家介绍的是感冒食谱做法步骤详解，还在为感冒吃什么的发愁的朋友们一起和我看看感冒食谱做法步骤详解吧。 感冒食谱做法大全每年到这个时候，很多人都会不幸中招生病，感冒咳嗽流鼻涕，问题看似不大，却要花上一笔看病买药钱，关键还折磨身体！今天我就来和大家分享治愈系列的神奇食谱，保证你食到病除~1干咳不止——香油鸡蛋原理香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质（如烟酒）对肺

健康感冒吃什么感冒食谱

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• 蛋白质减肥食谱 这5款食谱推荐给大家

蛋白质减肥食谱，这5款食谱推荐给大家，既能减肥，又美味，还不快去试一试。 蛋白质减肥食谱 这5款食谱推荐给大家 一、杏仁蛋白小西饼材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝苺果酱适量。做法：1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛，慢慢加入作法1中搅拌均匀。3、烤盘纸舖入烤盘中，将作法2立刻

健康减肥食谱蛋白质减肥法

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• 哥本哈根减肥法食谱是什么？哥本哈根减肥法食谱 减肥

哥本哈根减肥减肥食谱在网上炒的非常火热，不节食不运动的减肥方法，除了减肥药，还能有这么神奇的方法，现在小编带你去看看哥本哈根减肥食谱到底是什么?哥本哈根减肥法食谱是什么第1日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食第2日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食第3日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果第4日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片中餐：20

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