晚餐主食食谱

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• 几款鱼腥草的食谱让你清热去火 清热去火食谱

鱼腥草是一种很有养生保健作用的食药两用之选，它可以做很多好吃的菜肴，也可以作为中药材入药的哦。鱼腥草具有清热去火的作用，如何食用呢，下面的这些食谱大家不妨学起来吧。鲜鱼腥草炒蛋将鱼腥草入油锅煸炒至软，淋入蛋液炒成块，撒葱花，调入适量盐便可。功效：清热解毒、滋阴润肺。鲜鱼腥草炒****先用盐、淀粉拌匀，热锅放油，下**炒香，放鱼腥草翻炒，加少许水，下盐和鸡粉拌匀便可装盘。功效：清热解毒、滋阴润肺。鱼腥草煲猪肺汤1.把猪肺的气管口对准水龙头往里灌水，待猪肺膨胀到不能再膨胀的时候，把里面的血水挤出，如此反复多次，直至猪肺颜色转变为粉红或白色，再浸泡30分钟，切块，汆水捞起;2.热锅无需放油，将猪肺倒

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• 大黄米做的几款美味食谱推荐 明日之后食谱美味值

很多人对于大黄米都是非常喜爱的，这主要是因为大黄米可以烹调成很多的美味食谱，不仅味道非常的好，而且营养也很全面，那么大黄米做成的美味食谱有哪些呢？下面小编将为大家推荐几种，希望能给各位提供一些制作方面的参考。粽香黄米鸡原料：准备两个鸡腿、黄米、葡萄干三十克、二十克枸杞、四十张粽叶。调料：五克盐、两汤勺蚝油、料酒1茶匙（5ml）、生抽1汤匙（15ml）、白糖1茶匙（5克）、香油2汤匙（30ml）。 做法：（1）先把大黄米洗净后，用清水浸泡12小时以上，用前沥干水分。将枸杞和葡萄干用清水浸泡5分钟后，洗净沥干备用。（2）鸡腿去骨切成小条，加入盐和蚝油搅拌均匀，腌制15分钟。（3）将黄米倒入碗中，加

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• 冬季清肠排毒的食材食谱 清肠排毒食谱

冬季气温低，而且天气很干燥的，而且这个季节一些身体虚弱的人群都会出手脚冰凉或者是便秘的情况出现。大家都知道的如果长期的便秘会出现皮肤粗糙，而且身体素质也会下降，那么在这个冬季如何缓解便秘的问题呢，下面我们介绍几个奇招。清肠绝招：吃苹果苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。所以如果你有便秘的情况不妨每天吃个苹果，有很好的缓解的作用，如果是肠道问题比较严重，单纯的靠苹果作用比较比较小。清肠绝招：黑木耳黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。常吃黑木耳，对健康有好处，冬季应该常吃这样的食物，可以有清除肠道垃圾的作用

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• 木瓜美容丰胸食谱 让你越吃越美丽 木瓜丰胸食谱

木瓜大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的水果，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，木瓜如何食用呢，可以有美容丰胸的作用。木瓜的食用方法有很多，可以有滋阴润燥美容养颜丰胸的食谱你吃过吗，一起来看看小编的这些养生食谱的介绍吧。1.银耳炖木瓜材料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。作法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、

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呆瓜妹子

• 可以帮我们美容养颜的南瓜食谱 糖尿病人食谱及禁忌南瓜

我们在生活中是经常会在粥或者汤的时候加入一些南瓜，是会使得粥和汤变得非常的清甜，其实在很多的菜肴里面也是可以加入一些南瓜也是会有不一样的口感和营养功效，所以今天小编也是为大家准备了两款，我们不妨一起来看看怎么制作吧。南瓜紫薯汤主料：南瓜500克、紫薯500克。辅料：冰糖两大块。1、我们将南瓜洗干净了，然后是去掉皮和籽，切成小块。2、紫薯洗净，去皮切小块。3、将南瓜和紫薯放入宽口瓦煲，加入清水，大火煮沸后转文火煮至南瓜和紫薯软烂，下冰糖煮至融化即可食用。功效：紫薯是含有丰富的微量元素和矿物质，是可以很的帮助我们抗衰老和补血，而且对于抗疲劳也是有很好的效果，南瓜是可以很好的增强身体的免疫力，两者搭

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• 一岁宝宝发烧食谱 1岁宝宝发烧食谱营养粥

一岁大的婴儿越来越接*成年人，不再总是吃软和腐烂的食物。他/她可以享受更美味的食物。婴儿食物种类逐步增加，主要包括了软米饭，面包，面条，通心粉和土豆。那么一岁宝宝发烧食谱有什么呢?1、胡萝卜山药粥材料：排骨量适中，山药30克，胡萝卜30克，粥30克，生姜适量，盐适量。做法：切胡萝卜。去筋水，去鲜血的味道，把热水烧成姜汁备用，放入排骨已过的水中，加盐，火熬，慢慢煨约30分钟。加入山药，胡萝卜和炖肉15分钟。把山药胡萝卜捣烂。准备一小碗稀饭。加入粥，加入尽可能多的肋骨，然后煮沸。搅拌均匀。2、三鲜豆腐配料：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，盐少许，洋葱量，蔬菜油量。该做法：豆腐洗净，压

❤月亮＆依

• 宝宝不爱吃饭推荐食谱 宝宝感冒不爱吃饭食谱

遇到宝宝不爱吃饭的时候，家长会非常的头疼，不知道如何处理这样的情况。宝宝自己不愿意吃饭，家长如何逼迫也是没有作用的。那么家长只能从食谱上下功夫，只有钻研出合适的食谱才可以从根本上来扭转这种情况。那么具体是什么样的食谱才可以切实有效呢?这一点必然让家长们十分的头疼，在咨询了医生的意见之后，我们给大家推荐食谱，希望可以对大家有所帮助。1、在蔬菜的选择上，我们可以选择维生素c比较丰富的油麦菜、茼蒿等，我们可以将其凉拌或者煮汤，蔬菜的营养是非常丰富的，虽然有的宝宝不太喜欢吃青菜，但是我们一定要努力地跟宝宝说明吃蔬菜的好处。在这里我跟大家推荐一款蔬菜汤，大家可以选择西红柿、鸡蛋以及油麦菜等，将其煮在一起

夜黎灵喵

• 夏季想减肥快试试这两款减肥食谱 夏季减肥食谱

夏季想要减肥，方法有很多，夏季也是减肥的一个高峰期哦，这个时候适合减肥，当然也要选择适合的方式和方法哦，夏季减肥的食谱也有很多，不妨试试小编下面的这些介绍吧，会让你瘦的很健康的。凉拌西芹西芹：热量：24 大卡(每100克)凉拌西芹的做法：1、将西芹的叶子摘去，洗净，将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。2、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许，芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，可用来凉拌，千万别扔掉哦。功效：西芹富含丰富的膳食纤维可以帮助我们肠道的清洁，它能够被快速消化，所以能够起到瘦身的效果。芹菜含有的纤维

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~沉默

• 适合立秋节气的三款养生食谱 立秋养生食谱图片大全

立秋节气应该如何养生的呢，很多人都不太了解应该如何去保健养生，现在人们的生活水*的提高，我们应该去了解一些问题，这样的话可以有保健的作用，立秋节气后应该选择一些润燥滋补的食谱来食用了，吃什么比较好呢，来看这些具体的介绍吧。四宝糯米粥原料：桂圆、红枣、山药、薏米仁各25克，糯米100克，水、冰糖适量;做法：桂圆、红枣、山药、薏米仁、糯米加水共煮成粥，以冰糖调味即成。注：适用于心血不足之心悸者调理。功效：补肾润燥健脑和中芝麻核桃羹原料：黑芝麻50克，核桃肉100水淀粉、冰糖、水适量;做法：将黑芝麻、核桃肉分别以文火炒香碾碎，每次舀4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖调味食之，一日两次。注：常服可黑须发

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冉冉君

• 哪些养生食谱适合大雪节气食用 大雪节气养生食谱

只有我们保证饮食的健康，那么我们人体的健康才能够得到保障了，当然了，在不同的节气，我们饮食的方法也是有着很大的区别的，马上就要到大雪节气了，那么哪些养生食谱适合大雪节气食用呢?这是问题是我们许多的朋友们都非常的关注的，下面我们就来一起详细的看看吧。桂花枸杞粥材料:枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖。做法:首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢!这些就是桂花枸杞粥的做法，相信大家也是了解了，其实桂花枸杞粥的保健功效也是非常不错的，桂花枸杞

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茶菌

• 女性春季养生 首选三款美容食谱 女性春季养生食谱

大家都知道，要顺应季节的变化，增减衣物，每个季节都有着不同的养生方式和方法。春季养生是很重要的环节，打好根基，让你这一年更加的健康。女性春季养生要注意很多问题，其中饮食就是比较重要的一个问题，女性养生的几个美容食谱一定不能少。大枣白合粥原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。做法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。服法：趁热食用，每日1～2次。功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，吃这样的食谱可以有抗衰的作用，对于减少脸部皱纹有一定的好处，而且也可

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人走花谢

• 来看看小暑三款不错的养生食谱 小暑养生食谱

小暑对于养生来说是非常的重要的，大家除了是要注意日常的生活*惯，在饮食上也是需要很好的进行注意了，大家在小暑的时候吃什么养生是非常重要的，下面我们大家就是来看看小暑养生食谱吧。食谱1、小暑养生吃蜜汁藕：安神助眠清热除烦在小暑节气的时候，很多人都是会觉得睡眠质量不好，而且在这个气候下，是容易出现心烦意乱的状况，所以在这个时候，我们是要多吃一些藕类的食物，中医师介绍说，民间有小暑吃藕的*惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。食谱2、小暑养生吃河蚌汤

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啦啦啦你好

• 秋季养生食谱 滋阴去火气 秋季炖汤食谱大全滋阴养肺

大家都知道秋季是一个干燥的季节，而且很容易出现烦躁不安，或者是上火的问题，所以秋季养生一定要重视的是滋阴润燥。吃什么很重要，通过饮食的调理方法可以有很好的改善体质的作用，来看看这些秋季养生的食谱推荐，可以有很好的去火气的功效。西芹南瓜炒百合原料：南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油。做法：1、西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出，将焯好的南瓜控干水分。2、锅里放入食用油，放入西芹翻炒，等西芹快炒熟的时候发昂如南瓜一起翻炒，等炒熟以后放入百合，放入食盐和鸡精调味即可出锅。功效：西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的

四季养生秋季养生

浅灰的惆怅い

• 红豆减肥怎么吃最好 4款红豆减肥食谱 红豆减肥食谱

红豆减肥怎么吃最好，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆可以让你的大腿和腰有明显的曲线。 红豆薏仁汤 1 材料：红豆100克、大薏仁200克。 做法： 1、红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适

智孝活在我心里

• 儿童止咳食谱 这10个家长你都知道吗 儿童止咳食谱

儿童止咳食谱，小孩生病，家长第一时间想到的自然就是用药了，但是俗话说得好“是药三分毒”，服用过多的药物对身体会产生一定副作用的，下面给大家整理了一些止咳食谱，希望对各位有所帮助。 丝瓜汁 1 功效：鲜丝瓜汁富含维生素c，除了有很好的美容作用，还有较好的清热止咳化痰的功效。 制作方法：丝瓜取汁，隔水蒸热后饮用。 适用症状：咳嗽时间较长、痰多、色黄黏稠、咳吐不爽或有热

雨沫天琴

• 产后丰胸吃什么食物效果好,产后月子丰胸食谱 吃什么丰胸食谱

怀孕后女性体内受荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，使得乳房明显变大。 产后丰胸吃什么食物效果好 1 产后丰胸食物：肉类 产后丰胸可吃这些肉类，如牛肉、瘦肉、猪脚等，它们富含蛋白质和胶质，可以帮胸部肌肉生长，改善产后缺乏弹性的胸部的肌肤，促进胸部组织的饱满。 但是，要注意这些肉类也不要过量适量，它们的蛋白质是很丰富，可脂肪也很高的，以免产后丰胸是做到

羽化成雪

• 宝宝食谱做法大全 有这些开胃食谱就不怕宝宝不吃饭了

很多人妈妈们说宝宝都不爱吃饭，那是因为你弄得东西宝宝不爱吃，下面我就带来三款开胃食谱的做法，一起学*下吧。 宝宝食谱做法大全杂蔬玉米浓汤原料：玉米、胡萝卜、西兰花、面粉做法：1、将西兰花洗净然后放在开水中焯5分钟，切去根部，切成细丝。2、将胡萝卜洗净去皮，擦成丝。3、在玉米上用刀划一道口，然后把玉米一粒粒的掰下来。4、在掰好的玉米粒里加适量的清水打成泥，然

亲子宝宝食谱宝宝辅食

Timeless❤花黎

• 无麸质饮食食谱推荐 5道无麸质甜点 食谱

读研究所期间，我的身体发炎了，脸上、脖子及四肢，出现多块的红肿，皮肤干痒，同时也诱发了过敏性鼻炎，吃东西开始容易胀气等等，这些不舒适的症状巴着我，迟迟无法消退，看了医生、吃药、擦药，甚至是偏方，用尽各种办法，脸上与身体依然是个惨字，这种止不住的痒会让人想倾其所有，只为了求一个健康的身体。蛋糕、饼干、布丁...不需要鲜奶、鸡蛋跟面粉也能做。在追寻治疗的过程中，我发现食物也有可能导致过敏，而后去做了过敏原检测，结果显示，我爱吃的小麦、鸡蛋、牛奶……还有其他冗长的食物清单，慢性过敏指数都偏高，意味着我得戒断这些食物，才有机会让身体好转，尤其是甜点的割舍。所有事情都有正反两面，过敏的诱发使我开始有意识

晴天雨水因为是姐妹

• 韩国明星减肥食谱 韩国明星减肥吃什么 减肥食谱,减肥

减肥的时候是不是常常犹豫到底该吃什么才对?怕吃了这个不会变瘦反而变胖，纠结ing……!今天就跟大家一起来看看，究竟哪些食物是韩星减肥时最常吃的呢?韩国明星减肥吃什么▽鸡胸肉鸡胸肉能够补充体内所需的蛋白质热量较低，不少韩星减肥的时候，想要消除脂肪，增加肌肉，都会选择鸡胸肉。▽烫青菜烫青菜因为少油、少盐，所以并不会让身体有太大的负担，再加上疏怠能够给予充足的纤维质，帮助肠胃消化。▽谷物一般的白米饭容易发胖，选择糙米饭等谷物食品，能够减少摄取的卡路里。▽地瓜地瓜属于优质淀粉，可以取代白米饭当作主食，尤其是它吃下去之后能够让你充满饱足感，进而减少其他食物的摄取。▽苹果苹果内含果胶，对人体有很多帮助。果

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• 立冬养生吃什么好？立冬养生食谱推荐 立冬,养生,食谱

立冬是我们每年进入冬天的开始！那么有不少人困惑，立冬养生吃什么好呢？关于，立冬养生吃什么好？立冬养生食谱推荐。5号网小编来为您一一解答！立冬养生吃什么好三九补一冬，来年无病痛。“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造**体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类

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