维生素b12

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• 【缺乏维生素D的症状】维生素D 维生素d3缺乏症状

人体需要很多的物质的供应，这些食物或者是药物的不同补充的营养素也是不一样的。维生素是人体不能缺少的一部分，维生素也分为很多的种类。今天我们要说的就是维生素D，它是减少佝偻病和骨质疾病的最重要的物质，我们来了解一下。缺乏维生素 D 症兆一：骨头疼痛成年人如果维生素 D 不足，特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状，起床时，关节也会比较僵硬。所以如果身体中的维生素D不充足的话很容易造成骨头疾病的发生。缺乏维生素 D 症兆二：出现体重过重、肥胖问题维生素 D 是脂溶性维生素，身体脂肪过多时，很容易会稀释血液中的维生素 D 浓度，这代表身体脂肪越多，如果血液中的维生素D缺乏的话很容易出现体重过重或者是肥胖等

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• 维生素B2缺乏的副作用和改善

人体需要各种的营养物质的补充，这样的话才能让身体保持一个健康的状态。人体如果缺乏维生素的话会导致很多疾病的发烧。B2是维生素中比较常见的一种，如果缺乏的话会诱发一些副作用，下面就来看看它的一些小常识。维生素B2缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。维生素B2缺乏在小肠产生黏膜过激反应，导致对铁的吸收率下降，会导致缺铁性贫血的发烧，而且如果缺乏维生素B的话也会导致铁质无法吸收和利用，还会诱发一些并发症。维生素B2在正常肾功能状况下几乎不产生毒性。但摄取过多可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。很多患者发现自己在服用维生素B2时会发现尿液很黄，这是由于维生素B2为黄色针状晶体，极易溶于碱性溶液。维生素B

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• 皮肤干燥缺什么维生素,皮肤干是缺什么维生素 冬天皮肤干燥缺什么维生素

秋天到了，皮肤容易出现干燥的情况，很多人一味地给肌肤补水，但是却忽视了皮肤干燥可能是因为皮肤缺乏 某些维生素引起的。那么皮肤干燥是缺什么维生素呢？ 维生素A 1 皮肤干燥可能与缺乏维生素A有关。维生素A能够维护皮肤细胞的功能，缺乏维生素A很容易使上皮细胞功能减退，皮肤弹性下降而出现干燥、粗糙的情况。 怎么补充：多吃富含维生素Ａ的食物，如动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯

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• 嘴巴脱皮缺什么维生素,嘴唇脱皮缺什么维生素,嘴唇脱皮吃什么维生素

在秋冬季节，许多人都会有嘴巴干燥脱皮这个烦恼，不仅不美观，有时候还会开裂、流血，让人疼痛不已，其实嘴巴脱皮不仅和寒冷的天气有关，和维生素的缺乏也是有关系的，那么嘴巴脱皮是缺什么维生素呢？ 维生素B2 1 嘴巴干燥脱皮最有可能缺乏的维生素就是维生素B2了，维生素B2也叫核黄素，可以促进皮肤的新陈代谢、保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺，能够维护皮肤和细胞的完整性。缺乏维生素B2时，容易出

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• 维生素e可以直接涂在脸上吗,可以用维生素e擦脸吗,维生素e可以涂脸吗 维生素e的作用涂脸上

维生素e是一种脂溶性维生素，对于身体来说，维生素e有着不可替代的作用。特别是在美容护肤方面，维生素e能够帮助美白祛斑、保持肌肤弹性、润泽肌肤、延缓衰老等等，那么维生素e能够直接涂抹在脸上吗？ 维生素e可以直接涂在脸上吗 1 维生素e可以直接涂抹在脸上。 维生素e是一种脂溶性维生素，是可以直接涂抹在脸上的。但是要注意每次使用维生素e涂脸的时候量不能太大，以免造成皮肤油腻而

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• 维生素过量会怎样,维生素过量的危害

维生素是人体所必需的六大营养素之一，维生素缺乏会导致各种各样的疾病，但过量摄入也会带来健康隐患甚至立即出现中毒等不适症状。本文将为大家介绍维生素过量摄入的危害。 过量维生素A导致中毒 1 **每天摄取维生素A的参考量为1.5毫克，**一次摄入维生素A 50万国际单位或小儿一次摄人量大于30万国际单位均会引起急性中毒。急性中毒一般在6~8小时出现症状，表现为头晕、嗜睡、头痛、呕

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• 维生素C的食物来源,维生素C的食物有哪些,维生素C的食物和水果 维生素c生活中的来源

维生素C又常常被称为抗坏血酸，是一种酸性的多羟基化合物，是人体需要量最大的水溶性维生素，一般大量存在于水果和蔬菜中，要补充维生素C食用哪些蔬果比较好呢？ 橙子 1 100克新鲜橙子中维生素C的含量可达到49毫克，比梨子、苹果、香蕉分别高10被、16倍、8倍，除此以外，橙子中含富含维生素B、烟酸、磷、铁、钙等营养成分。常吃橙子可以促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

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• 备孕要补充什么维生素,备孕补充什么维生素,备孕期间补充什么维生素 备孕补充什么维生素

在有生育计划之后，女性在备孕期就要开始补充各种营养元素，蛋白质，维生素，铁，钙等微量元素都是必不可少的，下面就来看看备孕要补充什么维生素。 B族维生素 1 B族维生素是食物释放能量的关键，有许多共同特点，如全都是水溶性维生素，且不能在体内大量贮存。 B族维生素全是辅酶，能帮助蛋白质的酶分解陈旧物质，合成新的物质。 再者，每种B族维生素都有其主要的作用，以维护不同的

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• 补充维生素吃什么好,吃哪些食物补充维生素 补充维生素吃什么食物

都说要补充维生素，一些家长都会给自己的孩子买钙片或者维生素片吃，但是呢其实菜里面会都有一点，那么补充维生素吃什么好？ 黄瓜 1 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

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• 口角炎是怎么引起的 注意：缺维生素B、缺钙、缺锌都易造成口角炎！ 维生素b口角炎

部分人可能会发现自己的嘴角突然红肿甚至是脱皮，这可能是引发了口角炎，一般人以为缺B群才会嘴破，其实缺铁、缺锌也可能发生。 口角炎有什么症状 1 口角炎是指嘴角的急性或慢性发炎，在嘴角会出现三角形的红肿、脱皮，可能发生在单侧或两侧，有霉菌或细菌感染时则发红，长期处于潮湿环境，会使口角炎更严重；若长时间未治疗，可能产生色素沉淀及伤口，严重时张口都会痛。

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• 胡萝卜素对身体有什么好处,缺维生素a补充胡萝卜素可以吗 b胡萝卜素是维生素a吗

在胡萝卜中含有大量的α-胡萝卜素，维生素A，β-胡萝卜素，糖份，叶酸，脂肪，花青素，钙，铁，硒等多种微量元素，那么胡萝卜素对身体有什么好处呢？ 胡萝卜素对身体有什么好处 1 1、防衰老 胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，可以帮助人体清除体内的自由基，从而具有一定提高人体免疫力和抗衰老作用。 2、 护眼 胡萝卜素中的β-胡罗卜素可以帮助促进人体眼睛的视网膜紫质，使

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• 怎么补充维生素d,缺维生素d怎么补 缺维生素d补什么

如果身体如果体内维生素d的水*比较低的话，那么就会出现很多炎症，比如说总会感觉到累，而且也非常容易生病，那么怎么补充维生素d？ 晒太阳 1 很多人都知道补充维生素D要“多晒太阳”。90% 以上的维生素D是靠人体皮肤在紫外线下“光合作用”而成。因此，理论上适当日光浴可以满足人体对维生素D的需要。一般来说晒半小时左右，血液中维生素d的水*就会明显的增加。

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• 维生素e可以当眼霜用吗 维生素e和眼霜怎么用 维生素e眼霜

维生素E有多种保健功效，同时也是一种值得使用的超强护肤品。有祛斑祛痘、抗皱、祛斑去眼袋等功效。那维生素E可以当眼霜用吗？一起来了解吧。 维生素e可以当眼霜用吗 1 维生素e可以偶尔用做眼部，但是不能代替眼霜使用。 维生素E对皮肤有很好的修复营养功能，可以直接使用，但是一周最多两次，不能每天都用，所以不能替代眼霜。而且眼部护理是漫长过程，眼部的黑眼圈皱纹眼袋也都是需要专业

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• 维生素促进钙吸收吗,维生素可以长期吃吗

维生素是很常见的补剂，和钙一样都是人体所必需的，但不知道这两者有没有相互的促进作用呢？服用维生素是否可以促进钙的吸收呢？下面就来探讨求证这个问题的答案，赶紧来了解一下吧。 维生素促进钙吸收吗 1 维生素D能促进钙在肠道的吸收。 食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等，植物性食物几乎不含维生素D。人的皮肤中含有7—脱氢胆固醇，经紫外线或阳光照射后转变为维生素

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• 维生素c解酒吗,维生素c护肝吗 维生素c可以养肝护肝吗

维生素c的是一种营养价值比较高的微量元素，有人说维生素c可以用来解酒，那么维生素c解酒吗？维生素c护肝吗？ 维生素c解酒吗 1 不能。 维生素c作为一种生活中常见的微量元素，主要的作用是预防缺血性贫血、抗氧化以及参与胶原蛋白的合成，对于解酒是没有什么效果的，并不会起到解酒作用，所以维生素c是不可以用来解酒的。

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• 维生素护肤法 维生素ABC搭配提升肤色 维生素,护肤方法,肤色

这次要写的是一个蛮有意思的护肤搭配小结。我想先声明几点，让这个东西看上去不那么“抖机灵”，因为“智能ABC”这个名字实在是太有噱头太迷了。它只是从某个方面进行的小小的总结，不是万能公式，也不是为了博某个噱头，纯粹是因为还蛮有意思;这个名字可能会带来一些误导，我写东西尽量都写得系统一些，全面一些，很多人可能会觉得看起来不那么顺畅舒服，通俗易懂，但其实是为了尽可能的不造成什么差错和带来一些误导，而“智能ABC”这个部分看起来会很爽，也简单的多，但是!会带来一个“成分党”式的误导：是不是维生素ABC叠加起来就可以了?在这儿多说一句，我一直不觉得成分党是一个特别褒义的词，之前也说过很多次，它只是护肤的

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• 嘴唇干裂吃什么维生素?嘴唇干裂吃维生素几? 嘴唇干裂,维生素

嘴唇干裂一般是缺少相应的维生素，我们可以通过饮食来补充。那么嘴唇干裂吃什么维生素?嘴唇干裂吃维生素几?嘴唇干裂吃什么维生素嘴唇干裂是很常见的现象，造成的原因多样，就个人而言，可能是因为缺乏维生素B2、维生素A，也可能仅仅是因为缺水！嘴唇干裂多发生在秋冬季节，主要原因是秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的。预防措施为多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。维生素B2的食物有哪些维生素b2是形**体组织、器官表面的一种重要营养物质，由于维生素b2在人体内是无法储存的，但是人体每天又需要，所以我们必须从每天摄入的食物中来补充，食物中主要有动物肝、心、肾等，该类食物中维生素b

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• 手干裂可以吃维生素吗？手干裂吃什么样的维生素？ 手干裂,维生素

手干裂可以吃维生素吗？手干裂是可以吃维生素的，手干裂是因为缺水导致的，日常可以多涂护手霜，多喝水来预防手干裂的症状。关于手干裂可以吃维生素吗？手干裂吃什么样的维生素？小编为您一一解答。手干裂可以吃维生素吗手干裂是可以吃维生素的。手干裂脱皮多是皮脂腺分泌少，缺水且欠保养所致，或缺少维生素B引起的。可以口服维生素E,B,手脱皮多是皮脂腺分泌少。一般是维生素缺乏引起的，多与b族维生素缺乏有关。中医认为是血热所致。可以试着多吃含维生素丰富的食物，比如胡萝卜等新鲜蔬菜，同时可以服复合维生素b液。也可以用中药地骨皮，桑白皮，丹皮煎水泡洗，效果也很好的。注意不吃辛辣的食物，比如辣椒等。*时用甘油外涂。手干裂

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• 孩子缺维生素怎么补 不同食物+多种维生素片就可以 维生素

不少孩子因为长辈的溺爱、自身的叛逆心理等原因，出现挑食、偏食的问题，这就会很容易导致维生素缺乏的问题，从而影响到孩子的生长发育，还可能会导致孩子的免疫力下降出现更多的健康问题。因此，虽然维生素是一种微量元素，但是家长并不可以掉以轻心，当发现孩子缺乏维生素时，就要及时地进行补充。孩子缺维生素怎么补呢？主要为以下两个途径：1. 食物获取孩子补充维生素，首先可以通过食物来进行补充。在新鲜的蔬菜水果、肉类中含有多种维生素，可以满足孩子对维生素的部分需求。如当孩子缺乏维生素A时，可以多吃一些富含胡萝卜素的食物，如南瓜、胡萝卜等，胡萝卜素被摄入后可以在人体中转化为维生素A，满足孩子对它的需求；当孩子缺乏维

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• 孕期复合维生素哪种好 孕期复合维生素吃多久 孕期,维生素

孕期补，怎么补?老人总说食补最好，然而短短40周对于一个需求越来越大的胎宝宝，食补的功效简直微乎其微，营养补充也是要因人而异，就像皮肤对护肤品的吸收也是有差异的，比起一股脑的盲目跟风，还是要吃适合自己体质吸收的营养品。讲重点!营养素不是缺了再补的，一定要及时补充才能够应付身体的需求消耗，不要等到查出来缺钙，缺铁，贫血等症状了再想起来补充营养，身体都是含有基本的储存营养的，当储备营养都用没了，身体才会反映出需求的信号，这个时候再进补，你就要先把储备粮库填满，才能够应付额外的身体需求，这时候就很难补回来了!首先来说备孕期备孕期得大明星——爱乐维复合维生素片爱乐维分澳洲版，新西兰版，和中国版。有备孕

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