早餐地瓜

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• 地瓜营养高 几款美味的做法介绍 营养美味早餐做法大全

地瓜是人们比较喜欢吃的，地瓜的形状是比较特别的，而且地瓜存在的营养价值含量也很高，多吃地瓜对于身体健康是有益的，对于地瓜的做法也有很多，今天小编将为大家介绍几种地瓜的美味做法，希望给各位一些参考。一、地瓜鸡肉饭材料：准备半只鸡腿、五十克地瓜、五克洋菜丝、十克红萝卜、十克青豆、十克玉米、十克火腿、二十克糙米、四十克白米、十克小米、开水60c.c。调味料：适量的盐黑胡椒和橄榄油。做法：将鸡腿洗净去皮去骨切成块状;地瓜去皮切成块状;红萝卜去皮切成丁状;火腿切成丁状;备用。将糙米、白米、小米洗净置入铁碗中，加水60c.c.。洋菜丝泡水变软后，挤干水分放在白米上。将鸡腿快、地瓜、红萝卜丁、青豆、玉米、火

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红薯营养非常丰富，在生活中随处可见，不仅美味，还能减肥哦，但是红薯也是有饮食禁忌的。那么早上可以吃红薯吗？早上吃红薯好吗？ 红薯可以当早餐吃吗 1 早上是不建议吃红薯的。 因为红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。而且如果在早上空腹吃红薯会刺激胃壁，分泌更多胃酸，引起烧心等更多的不适感。另外，红薯中缺乏蛋白质和脂质，因此最好是搭配蔬菜水果或是含

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地瓜花为大丽花别称又名天竺牡丹(植物学大辞典)，西番莲，大理菊，苕菊，洋芍药，多年生草本，有巨大棒状块根。茎直立，多分枝，高1.5-2米，粗壮。叶1-3回羽状全裂，上部叶有时不分裂，裂片卵形或长圆状卵形，下面灰绿色，两面无毛。头状花序大，有长花序梗，常下垂，宽6-12厘米。总苞片外层约5个，卵状椭圆形，叶质，内层膜质，椭圆状披针形。舌状花1层，白色，红色，或紫色，常卵形，顶端有不明显的3齿，或全缘;管状花黄色，有时在栽培种全部为舌状花。瘦果长圆形，长9-12毫米，宽3-4毫米，黑色，扁*，有2个不明显的齿。花期6-12月，果期9-10月。

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