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拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的。以下是小编为大家整理的拓展训练游戏大全相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。
1、抢凳子
道具：凳子(若干)
参加人员：8人或多人参加(其中一人为喊话员不参加比赛)
游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最终一人为止，这人就算赢了。赢的人给予奖励。
2、挑战数数字
规则：1)所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原先的逆时针顺序改为顺时针开始数;2)比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。
该游戏大约持续30-40分钟。
3、瞎子摸东西
物料：纱布，物品。
概要:蒙眼前进摸东西。
方法:1)各队轮流派出1人;
2)把东西放在起点前方5步的地方;3)回到起点蒙眼旋转三次以后出发;4)能够准确前进拿到东西教多的一组获胜。
参考：进行中对方能够用错误的指示来扰乱。
该游戏大约持续20分钟。
4、五毛和一块
裁判：一名，负责发号司令
规则如下：分组
在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一齐，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能*均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
该游戏大约持续20分钟。
5.夹乒乓球
规则：1)每组两两搭档，一人一只乒乓球拍;
2)在篓子里夹出一个乒乓球，跑到指定的篓子，将乒乓球放进篓子里，跑回起点;
3)再换本队其他两名队友继续夹乒乓球，最终篓子里乒乓球最多的组获胜。
该游戏大约持续25分钟。
6、踩气球，猜谜
由每个游戏胜利者进行。
规则：1)每个人的腿上绑两只气球，裁判发号施令;2)大家互相踩破其他人的气球，得到纸条，猜出谜底的人，整组得到奖励。
该游戏大约持续30分钟。
泡泡糖
游戏准备：主持人召集若干人上台，人数最好是奇数。
游戏规则：当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩下偶数时，主持人要充当1人在其中，使队伍始终坚持奇数人数。最终剩下的两人胜出。
注意：在胜出人获得奖品时，还能够稍微刁难一下，比如让他站在椅子上用身体表现一个字(能够是他的名字之类)或者让他表演一个节目等。
7、比长短
参加人数：分组，不限人数，至少要二组。每组五人以上;一位主持人
游戏规则：主持人宣布要比的单位前，然后每组派出一位他们认为会赢此单位的人。等被派出的人都出来后，主持再说比什么。计算每次比完的输赢即可。题目必须在看到被派出的人之前想好比如：比长：比手臂;比上衣;比头发…比短：比手指头;比裤子或裙子…比高：比声调;比手抬起来的高度…比大：比眼睛;比手掌…比多：比身上饰物;比穿的衣服;比身上的扣子…
注意：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越趣味!
8、明星秀
道具：电影或录像、歌舞表演
参加人员：自定
游戏规则：先由主持人播放一段电影或录像、歌舞表演让参加者来模仿，然后由观众评出最佳模仿者。
9、舞林大会
道具：纸、彩带等手工工具，音乐
参加人员：分成几个小组
游戏规则：给每组配一些纸，彩带等，然后让每个小组抽一个题目，比如:孔雀舞草裙舞肚皮舞什么的，然后各组选出一个代表，组内成员将所发的道具给摆造型、跳舞的人打扮一番~~配上适宜的音乐，比试比试
10、击鼓传花
道具:鼓或音乐、花
参加人员：团体
游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。
11、寻宝大行动
拓展训练热身游戏
拓展训练热身游戏（精选10个）
无论是户外培训还是在拓展培训中，一些暖场和破冰环节往往是培训人员感到最头大的难题，因为不仅需要活跃现场的气氛，而且要更快打消参训人员之间的隔阂，所以今天就为大家整理了拓展训练热身游戏（精选10个），希望能给大家带来一次不一样户外体验!
1、串名字游戏
游戏方法：
小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是xxx后面的xxx，第三名学员说：我是xxx后面的xxx的后面的xxx，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解
2、面对面的介绍
游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。
注意事项：
（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。
（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。
3、我是谁？
活动目标：
1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。
2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
活动程序：
（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。
（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）
(1).甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。
(2).教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。
(3).五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。
(4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的`缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。
（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。
(1).两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。
(2).分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你…，因为…」。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。
(3).每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。
（四）全班学生回到原来的位子
(1).教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。
(2).教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。
4、大树与松鼠
适合人数：10人以上
材料及场地：无
适用对象：所有学员
时间：5-10分钟
操作程序
1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2)、培训师喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3)、培训师喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4)、培训师喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
5、猜猜我是谁
目标：使初步认识的队员再次彼此认识
道具：不透明的幕布一条
规则：
1)、 参加的人员分成两边
2)、 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己
3)、 训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下
4)、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。
5)、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。
6)、 活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。
引导讨论：
拓展训练游戏大全
拓展游戏，与原来的游戏有本质上的不同，过去的游戏，以比赛为主，讲究胜负，而拓展游戏则是以体验为主，通常它不比赛，而是按照体验、分享、交流、整合、应用，这样一个学*圈而展开的。那么下文是关于拓展训练游戏大全，望对大家能够喜欢。
一、高空相依
拓展项目名称：
高空拓展训练项目，天使之手
项目内容：
两名队员相邻的两只手交握，另一只手交替拉住高空中的绳子，再彼此的协作下从钢丝绳的一头走到另一头。
天使之手培训目标：
1、合理目标、挑战自我
2、磨练意志，发现自我
3、培养的勇气，树立自信
4、实践决断能力，熔炼果敢的性格
5、战胜自我、体验超越梦想的快乐
二、高空断桥
项目目标：
1.体验高空项目的挑战和战胜自我的成就感。
2.培养勇往直前的心理素质。
3.提高在危机情况下，自我控制和目标管理能力。
4.培养团队精神和互帮互助的同理心。
项目规则：
1.要求学员做好准备活动，并将身上可能坠落的物品摘掉；
2.学员一起学*安全带的使用方法掌握头盔、主锁与止坠器的使用方法；:
3.培训师在地面演示并组织模拟练*在桥面上的完整动作；
4.挑战学员保护装备穿戴好之后接受队友的加油充电；
5.在保护技术的保证下爬到空中断桥上走到桥板的一端，两臂侧*举，调整自己的状态之后，大声喊：“一!二!三!”同时跨步跳到桥板另一端，单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回来士：
注意事项：
1.学员如有严重外伤病史，或有严重心脑血管及精神病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此项目。
2.学员穿安全带、戴头盔、连接止坠器时指定一名队友帮助，安排一名学员负责检查，队长最后全面检查一遍。
3.培训师应不断提醒学员将止坠器始终保持在自己j腰部以上的位置。’
4.培训师在高空的操作中必须按照高空项目操作技术的规定执行。
5.在桥面上不允许助跑，跳跃过程中可以一只手轻扶绳子以维持身体重心，手不允许紧拽保护绳。
6.每位学员在穿保护装备前进行试跳_定要记住自己的起跳腿。
7.培训师要认真观察女学员，(体胖、年龄偏大和不善运动的学员在地面的试跳距离，以便调整合适的板距。
总结分享提升
1.“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的全部内容。
2.突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己负面的暗亲、不要轻易说“我不行”。每个人都藴藏着极大的能力和丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，成功就离你不远了。
3.最大的敌人是自己，要有超越极限、挑战自我的勇气，要有勇于挑战的*惯，成功的机会就多得多。
4.思考在地上跨越的感觉和在高空跨越的感觉的变化。
5.用什么方法能让想要放弃的学员完成项目?
6.在困难面前，有人喜欢队友们的鼓励,以达到外在激励的作用；有人喜欢让自己处于相对安静的情况、自己激励自己，这没有对错之分:但合适的激励是需要支持的，:参加这种活动，你会怎样做?
三、垂直天梯
项目目标：
1.体会相互协作、相互鼓励的重要性。
2.培养目标管理能力。
3.磨炼意志品质。
4.了解合理分工对于团队的重要性。
5.提高观察和总结能力，用正确的方法做高效的事情各个。
项目规则：
1.要求学员做好准备活动，:并将身上可能坠落的物品摘掉；
2.学员一起学*安全带的使用芳法，掌握头盔、主锁的使用方法，以及保护技术；
3.培训师在地面演示并组织模拟练*在高空上的完整动作士；
团队拓展训练游戏大全
在日常生活中，我们或多或少都会玩过一些小游戏，下面小编为大家整理了关于有哪些适合在团队拓展训练游戏相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。
拓展训练游戏之毕业墙
项目介绍：一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。
项目目的：每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。通过拓展培训去强化团队之间的合作能力，提高工作效率。
拓展训练游戏之穿越电网
穿越电网项目介绍：一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面
穿越电网项目目的：充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
项目描述：内容是假设对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网就会被立即烧焦，所有队员要从有效的通道依次通过，在规定的时间内到达电网的另一端。粗绳以内为网洞，上下左右演示。只能从没有系绳结的网洞中穿越，每一个网洞只能使用一个人。不能串跳，且身体的任何部位(包括头发、衣服)均不可触网。触网后该网洞封闭，学员必须从网洞原路返回，但是可以选择其他网洞通过，任何不得绕过电网去另一侧帮忙。有任何不安全的情况，培训师会大声示警，并进行制止，请所有学员听从培训师的指挥。
拓展训练游戏之极速时限
极速时限
小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内(15~20M围成圈，3M直径)1—30数字卡(1寸正方形)上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。(本科目让学员明白竞争的残酷，要有信心、勇气，敢于面对社会现实残酷压力。
无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
盲人方阵
一．项目类型：团队协作型
二．道具要求：长绳一根
三．场地要求：空旷的大场地
四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
坐地起身
一．项目类型：团队合作型
二．道具要求：无需其他道具
三．场地要求：空旷的场地一块
四．项目时间：20分钟-30分钟
五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
解手链
一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。
二、游戏人数：8－12人/组
三、场地要求：开阔的场地一块
四、游戏时间：15分钟左右
沙滩拓展训练游戏
拓展训练游戏强**师的引领，小组成员之间的讨论，相互之间的信任和帮助，紧密地依靠团队的协作，使每一个人都能完成任务，在这个过程中人人都得感悟和提高。下面是小编为大家分享沙滩拓展训练游戏，望对大家有所帮助。
沙滩拓展训练游戏：沙滩足球
场地标识
水上拓展场地尺寸：长为37米，宽为28米。（可据实情为长35—40米，宽25—30米，其原则是长度大于宽度的长方形沙滩场地）。
场地标记：两条较长的边界线叫边线，两条较短（有球门所在）的线叫球门线。四周均以标线（宽度不少于5厘米）标明。
罚球区：*行于球门线8米交界于两侧边线的*行线为转罚球线（假设线，两端以场外标志标明），此罚球线与球门线之间的区域叫罚球区。
角球区：以角旗计半径为0.5米的区域内。
罚球点：在罚球线的中点为罚球点。
球门：从球门柱和横梁的内沿计其宽度5.5米，高度2.2米。颜色为白色。
角旗：在场地的四个角上竖立，高度不低于1.5米的小旗。
中线：*行于球门线的，将球场分为相等的两个半场的横线（假设线，以场外标志标明）。
中点：在中线的中央点为中点（假设）。
比赛规则
1、比赛队员人数：每队5人，其中必须有一名守门员。每队在场上比赛队员不得少于3人，否则比赛无效（其对方作3：0胜）。
2、替补队员人数：3人。换人次数不限，被换出的队员可以重新换入参加比赛。被罚出场的队员不得替补，该队员也不能参加该场余下时间的比赛。
3、换人程序：替补队员先通知裁判员，经裁判员同意，在比赛暂停时，在边线的中央处先出场后进场。
4、更换守门员：任何场上队员可与守门员更换位置，但要通知裁判员，并在比赛暂停时进行。同时，更换比赛服装。
5、每场比赛在场外设一名值场裁判员。他的职责是协助裁判员在场外指挥管理比赛，如需要可替补裁判员上场执行任务。
6、当球的整体在地面或空中全部越过球门线或边线时，和裁判员鸣哨停止比赛时，比赛成死球，其他任何情况均视为比赛进行中，直至比赛终结。
7、踢球点球决胜是根据有关的'竞赛规程的要求，当比赛打成*局后需要决出胜队时而采用的一种方法。
得分方式
三局二胜制：
1、在前2局中，由先得21分并领先2分的队赢得该局，比分无上限。若比分为21：20，则要至22：20才获胜。
2、决胜局（第3局）：先得15分并领先2分的队获胜。若14：14*手时，再继续比赛，并至少领先2分（如：16：14或17：15或30：28）为获胜，无最高分限制。
沙滩拓展训练游戏：沙滩排球
项目概述
有这样一种比赛，有的是最性感的参赛者、最自然的场地、最放松的观众、最随意的气氛和最火辣的服装，它就是沙滩排球。
场地设施
沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为16米×8米的长方形。场地边线外和端线外的无障碍区至少宽5米，最多6米，比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米。比赛场地的地面是水*的沙滩，沙滩必须至少40厘米深，其中没有石块、壳类及其它可能造成运动员损伤的杂物。比赛场区上所有的界线宽为5～8厘米，界线与沙滩的颜色需有明显的区别，并且由抗拉力材料的带子构成。
水上拓展沙滩排球比赛的球网设在场地中央中心线的垂直上空，高度为男子2.43米，女子2.24米。球网长8.50米，宽1米（±3厘米），网眼直径10厘米。球网上有两条宽5～8厘米（与边线同宽）、长1米的彩色带子为标志带，分别系在球网的两端，垂直于边线。标志杆是有韧性的两根杆子，长1.80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。两根标志杆分别设置在标志带的外沿、球网的两侧。
沙滩排球比赛所使用的球是由柔软和不吸水的材料制成外壳（皮革、人造皮革或类似材料），以适合室外条件，即使在下雨时也能进行比赛。球内装橡胶或类似质料制成的球胆，颜色是黄色、白色、橙色、粉红色等明亮的浅色。球的圆周为66～68厘米，重量为260～280克，气压为0.175～0.225千克/*方厘米。
沙排技巧
发球：发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。
接球：接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的*坦部位接球。接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。
托球：托球即用托举方式，将球准确传给同伴。托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。
扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力量将球往下扣击。
得分方式
三局二胜制：
1、在前2局中，由先得21分并领先2分的队赢得该局，比分无上限。若比分为21：20，则要至22：20才获胜。
2、决胜局（第3局）：先得15分并领先2分的队获胜。若14：14*手时，再继续比赛，并至少领先2分（如：16：14或17：15或30：28）为获胜，无最高分限制。
超好玩的团队拓展训练游戏
现代娱乐可被看作是一种通过表现喜怒哀乐或自己和他人的技巧而给予受者喜悦、放松感的形式。很显然，这种定义是广泛的，它包含了悲喜剧、各种比赛和游戏、音乐舞蹈表演和欣赏等等。下面小编为大家带来了6个超好玩的团队拓展训练游戏，喜欢的赶紧收藏吧。
坐地起身
一、项目类型：团队合作型
二、道具要求：无需其他道具
三、场地要求：空旷的场地一块
四、项目时间：20分钟—30分钟
五、详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
信任背摔
一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1、6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12—16人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
心心相印（背夹球）
一、项目类型：双人协作型、户外游戏
二、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米
三、需要道具：每组一条长约五米的绳子
四、比赛人数：比赛人数：每队12人，（6男6女）
五、详细游戏方法及竞赛规则：
每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。
（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒
（3）进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
六、活动目的：
本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
地雷阵
一、游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏
二、游戏时间：15～30分钟
三、游戏人数：至少12人，越多越好。
四、所需道具：
1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子（30英尺）。
3、一些报纸，使用对角线约60cm（2英尺）的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
六、详细步骤：
1、选一块宽阔*整的游戏场地。
2、安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3、让每个队员找一个搭档。
4、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子*行放在地上，绳距约为10米（30英尺）。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸（或是硬纸板、胶合板等）。
7、被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
人椅
一、游戏类型：团队游戏
二、游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
1、一场游戏一场梦。——某游戏设计师
2、男人分两种：一种好色，一种十分好色；女人分两种：一种假装清纯，一种假装不清纯。
3、假如你知道自己这样做并没有错的'话，那么，你就继续做下去。
4、你是个强有力的挑战者，看来我要稍微认真一点了。——《魔兽世界》NPC
5、玩游戏，最重要的是开心嘛。——某玩家简单质朴之言
6、不想当士兵的士兵，不是一个好士兵!
7、赞美是一种激励给别人赞美的同时不要忘了也给自己一点赞美
8、家境决定了一个人的起点，但恐怕家境不那么好的，反而提升空间更大呢。
9、兔子不吃窝边草，好马不走回头路，船到桥头自然直。
10、自己选择的路，不管有多艰难，就算用爬，也要爬完。
11、你是个强有力的挑战者，看来我要稍微认真一点了。——《魔兽世界》NPC
12、有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
13、做个有气质的流氓，做个有品位是色狼，做个有知识的文盲!
14、有了坚持不一定成功;但没有坚持，就注定失败。对于成功，坚持的塑造必不可少!
15、太阳升起的瞬间，对于昨天已成永远!
16、胖子爱吃肥肉，肥肉鼓成胖子。
17、有时候，除了谎言是真的，其它全是假的!
18、不要沉溺于过去，不要幻想未来，集中精力，过好眼下的每一分每一秒!
19、不要迷恋哥射你ma，你个孙子也可以射你ma的。tear你也可以射ma的。
20、所有被千夫所指的困难，都是为了淘汰掉懦夫。
超经典企业公司拓展训练游戏
四面八方的员工一同汇聚在企业的旗帜下，全身心地投入到工作中，努力地贡献着自己的一份力量，依靠的是企业的凝聚力、团队的协作精神、战胜困难的信心，而团队游戏能够很好的促进团队合作。以下是小编为大家收集的超经典企业公司拓展训练游戏（通用20个），希望对大家有帮助。
1、信任背摔
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
游戏人数：12-16人
场地要求：高台最宜
需要器材：束手绳
游戏时间：30分钟左右
活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
2、单脚火车跑
游戏规则:7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为犯规，将失去比赛资格。
3、一元五毛钱
适合人员：10人以上的团建游戏
游戏时间：10分钟
游戏操作：
1、根据男女学员不同比例，比如男生远远大于女生比例的话，女生就当“1块钱”而男生则是“5毛钱”;如果女生比例远远大于男生的话，女生就当“5毛钱”而男生则是“1块钱”。
2、根据培训师说的钱数，所有学员组成相应的数字，没组成符合要求的数字的，均被淘汰。比如，培训师喊7块钱，所有学员就组成一个小组，这个小组所有人的面值加起来应该是7块钱，没有组成小组的学员将被淘汰。
3、剩下的人继续组合，直到4-5人为止，游戏结束，可以给剩下来的人颁发奖品。
4、找同伴
活动目标：
1、通过道具协助学员寻找自己的同伴
2、增进学员彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。
3、通过道具的使用增强学员的观察、沟通能力。
活动道具：拼图(12块)
活动程序：
1、培训师首先根据人数给到场的学员每人发一小块拼图。培训师可以根据希望分成的组数，每组有多少人来设置可以拼在一起的块数。
2、培训师告诉学员每个人根据自己手上的小拼图去寻找其他同伴。例如：每个小图案是由四小块拼图组成的，大家如果找到自己的同伴就请围成一圈坐好，看哪组最快。
3、分好组后，可以让大家根据所拼的图案起队名、设计队徽等。
活动分享：
1、在寻找同伴的过程中，如何能最快的找齐自己的同伴?
2、你是主动找寻还是被动等待?各有什么优缺点?
5、交换名字
游戏简介：这个游戏乃在于考验人们的*性。*常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
游戏方法：
1、人数在10个人最适合;
2、参加者围成一个圆圈坐着;
3、围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字;
4、以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题;
5、当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床?”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我7点钟起床!”;
6、当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰;
7、最后剩下的一个人就是胜利者。
6、齐眉棍
游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的'协调配合之问题。
游戏人数：10-15人
场地要求：室内、户外开阔的场地一块
需要器材：3米长的轻棍
游戏时间：30分钟左右
活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
7、六足蜈蚣
情景导入：我们是来自外太空的外星人，准备在地球开运动会，但来到这个星球发现这里的土壤不利于我们的身体，除非我们只用六只脚来行走。
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传话游戏的经典句子（精选60句）
无论是身处学校还是步入社会，大家肯定对各类句子都很熟悉吧，句子能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事情，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨，表示对一段话的延续或省略。你知道什么样的句子才能称之为经典吗？下面是小编帮大家整理的传话游戏的经典句子（精选60句），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
1、生活目的在于享受每个当下。
2、亢奋绝对是做一件事最初的原动力。
3、自己选择的路，不管有多艰难，就算用爬，也要爬完。
4、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。
5、人只要能掌握自己，便什么也不会失去。
6、所有被千夫所指的困难，都是为了淘汰掉懦夫。
7、太阳升起的瞬间，对于昨天已成永远！
8、人生就是一杯苦茶，越喝越苦慢慢的越来越香、甜。
9、家境决定了一个人的起点，但恐怕家境不那么好的，反而提升空间更大呢。
10、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
11、勇敢，不一定有结果，但不勇敢，一定没有结果。
12、穷人最缺的就是成为人上人的野心。
13、人生就像一块烧红的铁条，需要千锤百炼才能走好。
14、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！
15、很多事情，不是我做不做，而是我想不想。
16、不要因为一段感情，就彻底的对爱情失去占有欲，步入黑暗的角落。
17、贪不义之财易毁，信不忠之人多祸。
18、勤奋者抓紧时间，懒惰者消磨时间，有志者珍惜时间。
19、不为失败找理由，只为成功找方法。
20、人生只是一个过程，可悲的是它不能重来，可喜的是它也不需要重来。
21、我的敌人只有一个，那就是那个曾经不能反抗命运的自己！
22、如果不坚持、如果不努力，再牛逼的现在也终将销声匿迹。
23、世界上没有强大的敌人只有不够强大的自己。
24、成功来自与勤奋，智慧不是自然的恩惠，而是勤奋的结果。只有把握住勤奋的钥匙，才能打开知识宝库的大门。
25、当自己累的时候，就转身看看身边在努力的人。
26、信念是幸福的第一道彩虹。
27、假如你知道自己这样做并没有错的话，那么，你就继续做下去。
28、不要沉溺于过去，不要幻想未来，集中精力，过好眼下的每一分每一秒！
29、赞美是一种激励，给别人赞美的同时，不要忘了也给自己一点赞美。
30、我相信只要踏踏实实的走，总会走出我的天。
31、希望本无所谓无，无所谓有，想的多了，也便有了希望。
32、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。
33、争气永远比生气漂亮。
34、路是自己走出来的'，没有什么后悔的理由。
35、是你的想跑也跑不掉，不是你的想得也得不到。
36、累了就睡觉，醒来就微笑。
37、快乐没有谁可以左右，只有自己用力握紧。
38、跟别人比较是不智的。，超越自己才是最重要的。
39、我要努力，至少不给未来得自己回忆时，留下任何遗憾。
40、创造一种生活方式，而不只是一个企业。地基可以有多深。
41、注定得不到幸福，就不要去奢望那么多。
42、竟然拿得起，也要学会放得下。
43、做事不一定成功，尽力就好。生活别要求太多，开心就好。
44、不管雨下多久，最终彩虹总会出现。
45、一味的崇拜别人，倒不如，停下来高傲的欣赏自己。
46、我们不比别人差，只是没有比别人努力。
47、即使弄得遍体鳞伤，也要自己活得漂亮。
48、不要惋惜以前的努力需要重来、有些路，注定不能省略。
生化危机5游戏新手怎么操作
很多刚上手的玩家可能对生化危机5的键盘操作不熟悉，那么生化危机5怎么操作呢，我们一起看看吧。作为一个资深危机迷，给一些新童鞋的建议，高手跳过，当然也欢迎探讨。文章仅供大家的参考借鉴!
生化危机5键盘操作方法
左Shift
右Shift
确认：回车
取消：右Ctrl
移动：W A S D
控制阿什利：F
道具栏：I
地图：M
跑：按住W，再按住右Ctrl
快速转身：按住S，在按一下右Ctrl
举枪：按住右Shift
举刀：按住左Shift
开枪：按住右Shift
F确认键，很多功能(施展体术、捡东西、开门等)
V合作建(呼叫队友、队友体术连击时或爆头时夸奖、给东西或者帮助时感谢、和队友合力开门等)
R上弹
T用刀
C转身
X挑衅
鼠标左键开枪
右键瞄准
用威斯克时W+shift+x是冲刺攻击，按左键是膝顶攻击。
《生化危机5》新手注意事项
1.如果你是刚开始玩，别指望第一次上来就能拿高等级。也别顾着屠村。建议你先熟悉一下关卡地形和全时间沙漏的位置，这样以后可以给你很多帮助。
2.佣兵模式的关卡中的敌人不是无限的，最多150人[算上BOSS和鸡]。如果想拿高分则必须清版[网上的高分视屏几乎都是自己打10几万分。剩下的分数都是清版后的时间加成]值得一提的是别忘杀鸡。大部分关卡只有一只鸡。少数关卡则有两只。刷出位置是固定的，但是它会到处乱跑[但也跑不了多远，需要留心]
3.你手中只有持有这种武器，才会拾取到相应武器的弹药，如果你不喜欢你手中的某样武器，那么你可以丢掉它，你也不会在拾取到该武器的弹药，相反，你手中其他武器的弹药掉落率会大大增加。在双人模式里，你有可能拾取到你搭档的弹药，如果你物品栏有空闲。建议你拾取后给他用。想必他也会在心里感谢你。
4.如果你被村民抓住，千万不要狂慌摇杆，那样有可能会使系统判定失误，*而被咬费血。因此均速摇动才是恰到好处。[普通村民是摇晃15-25下挣脱可能，被BOSS级敌人如斧头男则有待考证]
5.绿草一次可恢复25%的生命值，绿草+绿草的组合可回复60%绿草+红草可回复全部生命值。
6.若要保证连击数和防止换弹药是被偷袭，快速装填则是基本中基本。我相信有些高手已经能做到不会让人物自己上子弹了，而是在无意间自己装填[所谓快速装填，具体是指在发动体技的同时，快速切换到物品栏将弹药移到枪上形成无间断连锁，保证自己每时都处与杀敌过程中而非被动换自弹]况且。一些威力大的武器换起子弹来的间隔是很要命的。
7.永远不要暴露你的背后超过5秒，哪怕是你认为周围没有敌人的情况，时刻朝前跑动或者时不时回头看看。因为你不知道后面会有什么在等着你。是奇美拉热情的拥抱?亦或是电锯男最狰狞的微笑。
8.面对寄生虫，大头虫，蜘蛛或者飞天寄生虫，闪光弹有秒杀之用。电击弹对奇美拉有特效。冰冻弹对普通杂兵有效对BOSS类敌人则完全无效。
9.用体技杀敌时可以增加5秒时间，所以能用体技杀敌时就不要用枪，5秒5秒的累积起来可以极大的减缓时间的流动，甚至可以增加时间。
10.双人模式濒死状态时，如果原地静止不动，减血速度会比移动时慢，所以若非躲避攻击，尽量不要乱动，点B键呼叫队友快速救援。
11.在攻击巨斧男并使用体技后，请快速远离一定距离，因为如果离*，巨斧男会向周围来俩次回旋攻击，被打到直接濒死，这一势头在最后关卡的红色巨斧男身上尤为明显。
12.如果不幸被斧头男抓住，除了快速晃摇杆挣脱外，将他把你摔到地上时还需要躲避一次QTE，然而提示不过是几乎连1秒不到的时间，看到提示在按肯定是来不急了。必须要提前按才行。[360版不是X就是A，PS3版不清楚]
13.关于体技，想必大家也都很清查，没什么可说的。我要说的就是哪些关卡不适合体技角色。吉尔的下跪体技范围广，无敌时间长，一般要放出下跪体技需要横扫敌人下端等到其倒地后方可释放，但是在敌人是土著人的关卡，这招就几乎放不出来了，因为你会看到那些土著人一但被放倒，马上一个鲤鱼打挺站起来就给你一下。同理，在敌人全是变异士兵的关卡中，全关通吃的威哥也很难放出体技，除了寄生虫和自暴比例以外，变异士兵即使打头也很难出现硬直。
14.佣兵模式的舔食者虽然数量众多，但并没有剧情模式那么耐打，即使小枪也可对其造成可观伤害，值得一提的是，如果舔食者在你面前出现QTE的话即使按，一般是组合按键[360版一般是XA一快按，PS3版不清楚]如果不幸中招自己没能挣脱又无人来救的话..会被一击必杀，介时你会看到很血腥的画面。
15.在断头船那一关[因为船上电锯男众多因此得名]会一开始就从天而降一个电锯男，干掉他之后在出现的'就是两两成队了。值得一提的是橙色裤子的电锯男会向其他BOSS一样自爆，而蓝色裤子的会在倒下一段时间后起身进入疯狂状态，到处乱挥电锯，这里有个诀窍，是看他快起身时猛轰他，这样他刚起身就会又倒下爆掉了。
16.有一种身上挂满手榴弹的士兵敌人，如果你直接命中他身上的手榴弹，那么他会直接爆掉。
17.火箭筒的威力极大，但是瞄准过程很慢，这时只要用枪先瞄准敌人在切换回火箭筒直接开火便可命中敌人，当然如果情况很紧急你完全可以超目标附*的地面开火，别担心，本作的火箭筒判定很厚道，不是离的特别*，就炸不到自己。
18.双人模式下枪是不会误伤的，所以如果你看到你的搭档被抓住自己又离的很远时，*可放心大胆的开枪救他，值得一提的是。火箭筒和各种手榴弹，炸裂弹除外。
19.当你看到敌人准备攻击你或已经开始做攻击动作时，千万不要想冲过去擦身而过，因为系统会自动做跟踪判定的，最好的办法是后退。
20，一些村民会使用飞行道具攻击你，如果离的远，你可以向左或者右躲避他的攻击，如果你反映够快，你可以用枪打落他的飞行道具，但不推荐这样做，因为在你这么做的同时，周围村民会有机可趁。
21.尽量不要太靠*你的敌人，因为离的太*打死他们他们有可能会暴出寄生虫擦掉一小格你的血，尽管不多但很闹心。
22.普通寄生虫分为主动攻击和被动攻击，被动攻击是指如果你离的太*，它会擦伤你运气不好会擦伤2~3次让你站不起来。主动攻击前它会有个向后仰的动作，接着就是用寄生虫砸你，一条直接很好躲。
23.弓箭夏娃是个新手向的角色，对大多数敌人都是一击必杀，对寄生虫需要两箭，对黑胖子需要*，对BOSS则需要五箭左右。
24.舔食者可以被冰冻弹冰冻，但无法追加体技，只能用枪打碎。
25.奇美拉的外壳十分坚硬，几乎刀枪不入，想要击败他的唯一办法就是打它那一开一合的白的嫩肉和后背的气泡，当然，如果你有硫酸弹，电击弹或火箭炮增另当别论。
句子操练游戏
英语句子操练游戏
英语小游戏操练句子
小学英语句子操练游戏
幼儿英语句子操练游戏
游戏的句子
句子游戏
游戏句子
游戏退游的句子
传句子游戏
找游戏cp的句子
关于游戏的句子
游戏找cp的句子
游戏句子大全
橙光游戏句子
倒着说游戏句子
游戏传话的句子
传话游戏句子
玩游戏的句子
读唇语游戏的句子
传话游戏的句子
描写游戏的句子
游戏经典句子
英语句子游戏
猜口型游戏用的句子
夸人游戏玩的好的句子
描写游戏的句子100
爱情不是游戏的句子
权力的游戏句子
游戏人生的句子
