对于纳豆的食用在日本很是常见,中国人也有人为了减肥自行制作纳豆吃。那么,纳豆可以空腹吃吗?纳豆可以减肥吗?纳豆可以空腹吃吗是不建议大家空腹食用的。因为空腹食用纳豆的话,会非常大可能造成我们的胃部的不适。同时还有很多的副作用。纳豆可以减肥吗纳豆是大豆经过纳豆菌发酵而成的。营养非常丰富,富含的植物醇素可有效分解体内多余的脂肪酸,排出多余胆固醇并将它们排出体外,使身体有效减重;发酵过程中产生的氨基酸,可有效促进肠胃消化,改善便秘,打通身体排毒减肥受阻通道。大豆减肥食用方法一、生吃纳豆1、倒入酱油搅拌均匀后直接吃;2、直接取出发酵好的纳豆和煮好的米饭伴着吃。二、熟吃纳豆。把纳豆放入搅拌机中搅拌成黏糊状