清炒豆角

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• 便秘福音——清炒油菜

材料：油菜250克，盐、炸蒜米、油各适量做法：油菜洗净、控水，锅内放油，烧热后加入油菜快速翻炒，炒至油菜熟后放入少许盐，翻炒一会儿，在出锅前撒上炸好的蒜米提香即可。功效：油菜营养丰富，所含有的大量植物纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便停留在体内的时间，另外油菜中还含有大量的胡萝卜素以及维生素C，能够增强机体免疫力。这道清炒油菜，清淡可口，营养丰富，非常适合长期受便秘困扰的人群食用。

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• 清炒油麦菜的做法

蔬菜最常见的吃法就是炒着吃，油麦菜也可以炒着吃，而且炒好的油麦菜吃起来的口感非常的清香，可以说是蔬菜类中味道数一数二的，那么清炒油麦菜的做法是怎样的呢?很多人都非常想知道，接下来我们就来看一看。1、清炒油麦菜原料要想做出美味可口的清炒油麦菜的话，那么你首先要做的就是准备好原材料，原材料的好坏关系到你做出来菜品的口感和营养，首先要准备好一斤新鲜的油麦菜和三到四瓣左右的大蒜子，再准备5克食用盐和5克植物油。其他的调味品可以根据自己的喜好来准备，比如一些鸡精和胡椒粉当然这些量千万不能多，如果放入的调味品太多的话，会让油麦菜的口味失真，营养价值也会降低一些。2、清炒油麦菜做法步骤首先把准备好的油麦菜在

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• 清炒白萝卜的做法

白萝卜的产量非常高并且非常的常见，它不仅营养丰富，还有具有美容养颜、促进消化吸收的作用。而这种菜的做法也是有很多种的，清炒白萝卜就是其中的一种，它的做法也非常简单，我们一起学*一下这道菜吧。首先我们要准备的食材有白萝卜一个和大葱一根， 做这道菜所要准备的调料只需要醋和盐以及鸡精就可以了。首先我们将这种菜清洗干净，再将它们切成尽可能薄的薄片，然后改刀切成萝卜丝，如果你觉得自己切丝太过于麻烦的话，也可以用擦丝的工具，将白萝卜擦成丝。喜欢吃脆一点就擦成稍微粗一点丝，喜欢吃软糯一点的，就擦成稍微细一点的丝，这个完全根据个人的喜好来决定。大葱切成葱花，起锅热油，这种菜不喜油，稍微少放一点油就可以了，等到

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• 清炒茭白怎么做

很多人都喜欢把茭白做成各种各样的炒菜，特别是清炒着吃，非常受欢迎，而且口味也是非常正宗的。虽然很多人都特别喜欢吃清炒的茭白，但是对于具体的做法存在很多的疑问，接下来本文将为大家做出详细的介绍。1、清炒茭白主料要制作清炒茭白的话，它的主料是很简单的，首先要准备新鲜的茭白，然后再准备一些青椒和食用盐以及适量的生抽就可以了。清炒茭白不需要太多的佐料，因为如果放太多的佐料，那么它的口味就会失去原来的样子，既然是清炒，那么一定要少放一些调味料。至于清炒茭白的具体做法，其实也是很简单的，只要能够做得细致一些，那么清炒茭白的口感还是非常正宗的。2、做法详解首先把准备好的茭白的外壳去除，如果根部比较硬的话也要

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• 清炒柿子椒的做法

柿子椒有很多种吃法，不同的吃法它的味道是不一样的。很多人喜欢把柿子椒清炒着吃，这确实是非常美味的，而且也是比较纯正的一道清炒菜。接下来我们就一起来了解一下关于清炒柿子椒的具体做法，希望能对各位有所帮助。1、清炒柿子椒选择材料清炒柿子椒这道菜所选择的材料是比较简单的，而且它的做法也是非常方便的，只要先准备半斤左右的新鲜柿子椒和少量的食用盐以及少量的植物油就可以了。但是所选择的柿子椒一定要确保是新鲜优质的，如果不是新鲜的，那么是不适合用来做菜的，不新鲜的柿子椒吃了以后对自己的肠胃会造成损伤。只有新鲜优质的柿子椒才能够做出正宗的美味菜肴。2、清炒柿子椒做法步骤清炒柿子椒在制作前首先要把柿子椒进行适当

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• 清炒西葫芦的做法

如果你对西葫芦比较感兴趣的话，那么你肯定会喜欢吃西葫芦做的菜肴，尤其是清炒西葫芦非常受欢迎，但是很多人虽然喜欢吃清炒西葫芦，对于具体的做法却很茫然，接下来本文将为大家介绍关于清炒西葫芦的做法。1、清炒西葫芦选材清炒西葫芦首先要选择好材料很关键，西葫芦要确保是新鲜优质的，然后还需要准备一些调味品，适量的调味品也是很关键的，因为调味品是决定这道菜口味的重要因素。虽然清炒西葫芦看起来非常的简单，所选择的材料也很少，但是制作这道菜时是需要自己认真的，选材一定要确保优质，而且制作时的火候一定要控制好，这样才能够做出美味的清炒西葫芦。2、清炒西葫芦做法清炒西葫芦的做法是非常简单的，首先在锅里面放入一些植物

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• 清炒西芹的做法

我们知道，在我国古代是没有炒菜这一类的菜的，所以在当今社会的我们能有幸吃到炒菜这种东西，为什么不好好地将其发扬光大呢?今天本文就给大家说一下，清炒西芹该怎么做?1.做任何食物的首要当然就是要准备好所需要的食材，我们有一句俗话说的是，巧妇难为无米之炊，所以准备好食材是重中之重。今天我们要准备的食材非常的简单，只需要准备一些西芹，另外要准备一些辅助的调味品，比如食用油，鸡精，食盐等其他的调味品，待这些都准备好之后我们就可以开始下一步了。2.首先从超市买回来的西芹，很多程度上是人工培育的，那么在人工培育的过程中就少不了要上一些化肥等物质，所以将西芹买回来之后，首先要做的最重要的事情就是将其的叶子摘掉

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• 清炒水萝卜的做法

关于水萝卜这种食物，很多人都选择来生吃它，因为生吃不仅简单，而且还很美味，并且营养价值也会有很多保留，但是可能大家不知道的是，水萝卜也有许多其他的入菜的方法，那么今天小编就给大家介绍一下清炒水萝卜的做法。1.首先我们来准备一些食材，我们需要的是才有水萝卜，肉，盐，葱姜，还有我们的食用油，全部准备就绪之后，我们可以开始我们的第一步，首先相信大家家里都有那种可以将食物插成丝的工具，比如我们日常要把黄瓜插成丝就需要这种工具，只要我们拿着黄瓜的尾巴，然后将其的头部斜着从这个工具上，从上往下轻轻的刮，我们的黄瓜便会成为丝状，而水萝卜所用的方法也是如此，工具也是相同的，只需要把黄瓜变成水萝卜就可以了，等把

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• 清炒蒜苗怎么做

很多人对蒜苗这种蔬菜赞不绝口，因为它的口味非常好，而且它的营养非常的丰富，很多人都喜欢把蒜苗做成清炒蒜苗来吃，但也有很多人不知道该怎么做，接下来本文将为大家讲述一些方法，希望能对各位提供帮助。1、清炒蒜苗的材料清炒蒜苗所准备的材料并不是很多，只要准备好新鲜，适量的蒜苗和少量的植物油以及少量的食用盐就可以了，虽然选择的材料不多，但是选择的材料一定要是最好的，蒜苗一定要选新鲜优质的，这一点是千万不可以忽视的，如果选择蒜苗不够新鲜，那么营养就得不到保证，口味也不会很好，所以我们一定要注意选材的重要性。2、清炒蒜苗的做法制作清炒蒜苗这道菜，首先要把蒜苗在水里面清洗干净，最好是再浸泡一会儿，这样的话才能

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• 清炒蛇瓜的做法

蛇瓜作为一种无公害蔬菜，并且很少有病虫的生长，在中国的南方和北方农村地区都有种植，并且蛇瓜富含非常丰富的碳水化合物，还有些维生素和矿物元素等，可以说蛇瓜的营养价值非常的丰富，它具有很好的食疗价值，并且蛇瓜的做法有非常多种，今天小编就给大家来介绍一种清炒蛇瓜的做法。蛇瓜可以起到清热解毒，并且还能够化痰降脂，降血压的功效，并且使用一些蛇瓜可以提高我们身体的免疫力，对一些身体的病症还有治疗作用。首先我们将从市场上买回来的蛇瓜清洗干净之后刮皮，然后再将蛇瓜切成条状，蛇瓜的皮肯有一种味道，所以说有些人不太*惯，所以说我们在使用的时候可以将蛇瓜的外皮削掉，这样使用起来更加美味，将使刮皮削掉之后，我们将蛇瓜

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• 清炒鸡毛菜的做法

如果你对鸡毛菜非常感兴趣的话，那么你一定会喜欢吃清炒鸡毛菜，因为清炒鸡毛菜是比较常吃的一道菜品，味道和营养都很不错，下面我们来聊一聊关于清炒鸡毛菜的具体做法，希望能对喜欢吃鸡毛菜的朋友提供制做参考。1、清炒鸡毛菜准备材料要制作清炒鸡毛菜，首先要准备好，原材料是关键，要选择半斤左右的新鲜鸡毛菜，还要准备好少量的食用盐和少量的食用油，以及两瓣大蒜。清炒鸡毛菜的用料是很少的，但是这些用料的品质是需要得到保障的。所以我们在制作清炒鸡毛菜之前，要把材料准备到位，并且要确保材料的新鲜和优质。2、清炒鸡毛菜的具体做法首先要做的就是把鸡毛菜清洗干净，这一个环节是不可以忽略的，要把鸡毛菜放到清水中浸泡，然后再把

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• 清炒枸杞菜的做法

枸杞菜的功效和作用以及它的营养价值都是很实用的，不仅如此枸杞菜的做法也是多种多样。除了可以凉拌、炖汤之外，还可以将枸杞菜清炒。清炒枸杞菜虽然听起来很清淡，其实这才能够让我们品尝到枸杞菜原始的口味。1、清炒枸杞菜做法(一)首先，准备一大碗的枸杞菜叶、适量的盐、酱油、生抽、油、糖。其次，将枸杞菜叶洗干净后捞出沥水备用，待油锅中的油烧热至七层熟时放入枸杞菜叶不断的翻炒。最后，加入之前准备好的酱油、生抽、糖等翻炒均匀就可以出锅了。2、清炒枸杞菜做法(二)将枸杞菜用来清炒，不仅保留了原本的口味还保留了更加纯正的营养。首先，准备主材料枸杞菜、配料大蒜、干辣椒、鸡精等。其次，将枸杞菜叶清洗干净之后切碎或者切

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• 清炒雪里蕻的做法,清炒雪里蕻怎么做 黄豆炒雪里蕻的做法

清炒雪里蕻味道清香，是素食注意的最爱，下面看看清炒雪里蕻怎么做 食材 1 主要食材：雪里红 其他食材：植物油、盐、大蒜、水。 步骤做法 2 1.雪里红洗净，切成1厘米左右长的小段。烧一锅水，水开后放入少许的植物油，

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• 清炒节瓜的做法,清炒节瓜怎么做 节瓜的做法家常菜

节瓜也叫小冬瓜、北瓜，具有清热解暑、利尿消肿的功效，而且不寒不燥，老人小孩都可以食用，特别适合在夏天食用，推荐做法简单清炒节瓜。 食材 1 主要食材：节瓜500克。 其他食材：葱、姜、食用油、食盐、酱油适量。 做法步骤 2

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• 清炒南瓜藤的做法,清炒南瓜藤怎么做 炒南瓜藤前要焯水吗

南瓜藤是一种凉性食物，味道甘甜微苦，非常适合在夏季食用，有清热降火的功效，推荐这道简单又营养的清炒南瓜藤。 食材 1 主要食材：南瓜藤500克。 其他食材：辣椒、蒜末、盐、鸡精、食用油适量。 做法步骤 2 1.南瓜

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• 清炒马齿苋需要焯水吗,清炒马齿苋不焯水能吃吗 清炒马齿苋需要焯水吗

马齿苋是我们生活中常见的一种食物，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，很多人在家自己做来吃，那么清炒马齿苋需要焯水吗？清炒马齿苋不焯水能吃吗？ 清炒马齿苋需要焯水吗 1 需要。 马齿苋是马齿苋科的一年生草本植物，在我国的南北方均有分布，是一种药食同源的植物，一般在炒之前都是需要进行焯水的，因为马齿苋中含有一定量的有草酸成分，而草酸对人体胃肠道是刺激性比较大

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• 新鲜艾叶可以清炒吗,新鲜艾叶怎么清炒 新鲜艾叶吃多少会中毒

三到五月份是艾叶生长的时期，这时候的新鲜艾叶食用起来是最好的，很多人会把新鲜艾做成青团吃，但是却很少人会把新鲜艾叶炒来吃，那么新鲜艾叶可以清炒吗？新鲜艾叶怎么清炒？ 新鲜艾叶可以清炒吗 1 可以。 新鲜的艾叶味辛微苦性温，含有大量的挥发油、黄酮、桉叶烷、三萜类等营养成分，营养价值比较高，新鲜艾叶清炒时并不会产生有害于人体健康的物质，适量食用具有散寒、止痛、健脾、安心等作

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• 清炒佛手瓜家常做法 清炒佛手瓜怎么做

步骤1主料：佛手瓜1个。辅料：姜1块、大蒜2瓣、盐1勺、鸡精1勺、食用油适量。 步骤2佛手瓜洗净对半切开，去核，切片。 步骤3姜切末。 步骤4蒜切末。 步骤5锅中倒适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香。 步骤6放入佛手瓜炒至断生。 步骤7调入盐1勺、鸡精1勺炒匀，即可出锅。

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• 藤椒清炒豌豆尖的做法 藤椒清炒豌豆尖怎么做

步骤1食材：豌豆尖400克、蒜2瓣、姜1克 调味料：食用油5克、藤椒油2克、盐1克、鸡精1克 步骤2蒜切片。 步骤3姜切丝。 步骤4豌豆尖洗净、沥干。 步骤5热锅倒油、油温5成热时、下姜、蒜、盐、炒香、加藤椒油、炒匀、放豌豆尖、鸡精、炒匀即可。

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• 清炒苦瓜的做法 苦瓜的做法

　　1、苦瓜洗净对半剖开，用勺子去除苦瓜瓤，切片，蒜切末；　　2、油温烧至6成热，放入蒜末，苦瓜大火炒至断生，放入盐半勺，鸡精半勺拌匀即可。

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