绿色健康养生

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• 雪蛤油是调理身体健康养生的良品 吃雪蛤油有什么禁忌

现在随着时代不断改变，生活条件变得更加富裕，不像之前吃不上食物，而现在已经变得不再稀罕。就好比珍贵的海参、鲍鱼、燕窝等食物都能进入到人们的家中。而雪蛤也是其中一种，它主要生长在我国东北深山老林中，是比较稀有的蛙类。雪蛤的食用价值和药用价值都非常高，因此被众多人所利用，尤其是雪蛤油更是。那么，雪蛤油有哪些功效呢?下面我们来具体详细了解。雪蛤油大补,它能提高人体免疫力作用，通过研究发现雪蛤油具有很多的功效，对男女老少都适合。雪蛤油具有很好的美容养颜、抗衰老作用，主要是它含有丰富蛋白质、氨基酸和微量元素，甚至还含有维生素和矿物质元素等，对机体的生长发育、延缓衰老和健康强壮诸方面都有较强的促进作用。同

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• 夏季里多吃茄子鸭蛋莴笋养生又健康 茄子和鸭蛋能一起吃吗

夏季里面很多人饮食都没有什么胃口，一日三餐都不想吃东西，但是饭我们还是要吃，不吃会饿坏呀!尤其是中餐更是不能少，少吃了有能量支撑，怎么有力气干活哦!那夏季的中餐晚餐我们都合适吃哪些食物呢?下面苹果绿养生专家给我们介绍介绍，大家不要走开，一起来看看吧!1、茄子抗老夏季正是茄子上市的季节，夏季的茄子真的是又大又便宜又新鲜。茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的，这些还可以抵抗夏季强烈的紫外线的，多吃茄子吧，不要让自己夏季晒的那么黑。2、鸭蛋补夏夏天很多人很容易就消瘦了，夏天

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• 处暑养生多喝水 多喝粥有利于健康 喝粥能代替喝水吗

现在我们已经到了处暑时节，这时候的天气变化是比较大的，从酷热的夏季就来到了干燥凉爽的秋季，因此我们大家在这时候也就需要注意及时的养生才行了，这是关系着我们身体健康的哦，那么处暑应该如何进行养生呢，一起看看我们应该怎么做吧。多喝水去秋燥想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃*润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了;但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康，因此秋季的时候还是应该多喝温水和热水哦，这对于我们的肠胃健康有好处，而且补水的功效也会更强。吃粥补充水分与

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• 秋季养生多晒太阳 能保护心理健康 秋季晒太阳的好处

秋季的时候天气温度变化是非常大的了，这时候就容易导致我们的健康受到影响了，大家需要小心的介绍秋季出现肠胃的不适了，而且我们还容易出的就是秋季犯困的情况了吧，那么在秋季的时候我们要如何做呢，一起看看秋季的养生方法吧。我们首先需要注意了，由于秋季是阳消阴长的过渡阶段，草枯叶落、花木凋零，人很容易触景生情，往往会出现凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪，因此在秋季要特别注意心理养生，否则就会导致我们的健康受到影响，不仅容易出现犯困的情况了，而且还会影响我们的正常生活哦，同时我们可以发现，在秋季的时候抑郁症通常起病于成年期，*均起病年龄是24岁，女性是男性的4倍。从发病人群来看，抑郁症易感人群主要集中在工作压力

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• 适合冬季的养生食谱 越吃越健康 减肥越吃越瘦的食谱

冬季是一个需要养生的季节，这个时候要注意多吃一些有营养的食物，这样的话才能保持身体的健康。冬季应该如何保健的呢，吃什么成了人们最关注的问题了，吃什么更健康，更适合冬季养生，来看看小编推荐的这些养生的食谱吧，会越吃越健康的哦。芹菜拌花生芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。芹菜和花生一起吃，可以有补充丰富维生素的作用，还可以有补钙的作用，适合冬季食用，还可以有增强免疫力的效果哦。做法：芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的，它的根部很脏，要多洗几遍。叶子摘下来弃之可惜，用来凉拌、烙鸡蛋饼，蒸布拉子都是不错的选择，其实叶

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• 冬季泡脚能养生 注意细节才健康 冬天泡脚需要注意什么

冬季的时候非常寒冷，在这时候就推荐大家用热水去泡脚，这对我们的健康是很有帮助的，可以很好的促进健康，起到促进血液循环的作用，这样对于我们的健康是有帮助的，但是冬季的时候泡脚的时候也会存在一些注意事项，一起看看吧。要用桶来泡脚在冬季的时候泡脚需要注意的情况是比较多的，在泡脚的时候我们就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚，所以说在这时候最好的选择就是木桶了。不过木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做

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• 雨水注意养脾胃 教你方法更健康 雨水时节的养生三要素

现在我们已经到了雨水时节，在这时候的天气变得暖和了起来，而且我们在这时候还会发现，天气也会出现湿热的情况，这时候就让我们感觉很不错了，但是这时候也会容易出现脾胃的不适情况，那么雨水要如何养生呢，下面就让我们看看养脾胃的方法。在春季的时候我们非常容易出现脾胃的一些不适情况，这时候由于脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏六腑、四肢百骸的功效，为气血生化之源。也就是说由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚;若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞。两者都是肝木克脾土。所以，春季养生中既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃，所以说在这时候就更要小心去保护脾胃健康了。而且由于在中医上，脾胃有益气化生营

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• 春季常见食物 坚持食用促进健康 春季养生必吃十种食物

春季到来，这时候很多人都会存在一些身体的不适情况，这时候很大的一个原因是由于人体没有办法接受天气的变化导致的，所以这时候就需要学会方法及时解决问题才行，在春季的时候最推荐的方法就是饮食改善，下面就让我们看看吃什么好。春笋春季的时候首先推荐吃的就是春笋了，首先春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，是吃起来味道不错的，而且自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。苏东坡曾道：“无竹则俗，无肉则瘦，若想不俗也不瘦，天天笋煮肉。”中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，所以说春笋还是很健康的，在春季的时候选择吃对健很有帮助。玫瑰花春季的时候不仅要吃，还

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• 夏季养生少吃冷食 洗热水澡很健康 吃了金戈能洗热水澡吗

夏季的高温给人体健康带来了很大的影响，这时候不少人都会因为高温而影响健康，所以夏季的时候养生很重要的一点就是去解暑降温了，那么具体夏季的时候大家要如何做才能更好的进行起到养生效果，这是不少人的疑问了，下面就让我们看看吧。不要吃冰镇的食物夏季的时候比较炎热，因此在这时候大家最常吃的就是冰镇食物了，尤其是冰镇西瓜是夏季很多人的选择了，但是三伏天人体的阳气都是浮在体表，五脏六腑是寒冷的，如果再吃冰镇的食物，相当于寒冷的五脏六腑再被冰冻了一次，这样对我们健康是没有任何好处的。而且冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的炎热，只是暂时的让身体感受到凉爽，但吃完之后反而会更热，身体的机能也会被寒气破坏，这样反而

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• 炎炎夏日如何健康养生 分享五大原则

在炎热的夏季里人们容易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。而夏日养生也就成了人们十分关注的话题，那么如何做到科学养生呢？ 健脾除湿 1 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

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• 解锁养生美容新姿势 AcuMoxi悠然逸方开启时尚健康生活

随着经济不断发展，人们的生活水*也不断提高，对生活质量和身体健康也越来越重视。同时，在疫情反反复复中，人们对健康的思考更加深刻，养生保健的观念日益加强。 从前，养生是老年人的专属。如今，越来越多年轻人加入养生大军。根据相关消费大数据显示，在足疗按摩、艾灸推拿、洗浴桑拿等健康养生项目的消费群体中，“90后”占比达到29.6%。可见，养生已经不再是满足小众所需，而是正在影响大众的主流生活方式，成为国潮。“国潮养生”在年轻群体回归的背后，是随着中国文化建立，包含着中式美学、精神、智慧的传统生活方式的认可和激活。 在快速发展的经济影响下，国人对于美的向往和追求也不再含蓄和收敛。而且随着5G网络在国

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• 养生正当潮 美容院如何嫁接大健康项目？ 悠然逸方帮你搞定！

2020年，新冠肺炎疫情的爆发，对产业发展而言既有挑战，也有机遇。疫情虽然让各行业经济都受到了重创，严重影响线下的消费力，但毋庸置疑，这也让人们更加重视身体、心理的健康和自身免疫力的提升。同时，2020年6月1日，我国《健康法》正式实施，作为我国第一部基础性、综合性的法律，《健康法》指出：每个人都要做自己健康的第一责任人。如今，健康已经是受国家法律保护，是每个人都拥有的合法权益。 在人口老龄化影响、疫情推波助澜及国家政策大力支持的背景下，人民健康意识不断提升，全民养生时代已经到来，全民健康时代已经到来。有数据显示，预计到2020年,我国大健康产业规模有望达到10万亿元，到2030年将超过16

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• 女性健康养生知识 先理气，后滋阴，最后一个最重要！

入春以来，由于气候干燥的缘故，皮肤一直处于“皱巴巴”的状态，不少女性朋友会使用护肤品养护皮肤，但这明显是治标不治本的方法，价钱还不便宜。中医认为“肺主皮毛”，养护发肤，应当从内而外，脏腑调养得当，即使不用护肤品，同样可以让肤色健康，达到“治本”的效果。 护肤先“理气”皮肤是身体表面积最大的器官，中医里讲「肺主皮毛」，肺部的健康一定程度上决定皮肤的健康。《黄

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• 用什么泡脚比较好？艾叶泡脚还是红花泡脚？ 泡脚,养生,健康

在日益忙碌的今天，泡脚似乎成了一件非常享受的事情，那么，泡脚应该用什么比较好呢？泡脚的好处又是什么呢？每天热水泡脚的好处泡脚有什么好处一：加速血液循环脚底有许多人体穴位，每天用热水泡脚，能够促进人体血液循环，祛除寒气，还可以刺激脚步的穴位，从而达到保健身体，养气通络的功效。泡脚有什么好处二：促进新陈代谢泡脚的时候体内血液循环加快，可以促进新陈代谢，输送血液到足部末梢，减少高血压、心脏病等高危疾病的发生。泡脚有什么好处三：带走人体废物脚长期处于人身体的底部，每天穿鞋挤压，受到寒气袭击的几率是最大的，脚部的血液循环也不是很充分，泡脚有助于血液循环，同时带走人体内的废物，给脚部供给养分，通过神经刺激

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学霸千是未知夢

• 黄骨鱼怎么处理？黄骨鱼怎么清洗？ 黄骨鱼,健康,养生

黄骨鱼和鲫鱼一样，都是营养价值丰富的鱼类产品。但是黄骨鱼刺很少，很适合老人和孩子吃。日常生活中，买黄骨鱼吃的时候要怎么处理呢？黄骨鱼怎么清洗？一起来看看吧~黄骨鱼的选购方法好的黄颡鱼鱼体粗壮,头略*扁,躯干、尾侧扁,背倾斜,胸、腹宽阔*坦,头顶皮肤单薄,表皮比较粗糙,吻纯圆,眼中等,口裂大,齿细小呈绒毛状,唇薄而简单,上枕裸露,有一根向后延伸的骨刺,须4对,鳃盖8条至10条,尾鳍深分叉,其特征鱼一般鱼类有较大的差异,看准购买。黄骨鱼怎么处理黄骨鱼肉质细嫩鲜美，入口即化，而且鱼刺很少，所以是很受欢迎的淡水鱼。但是，黄骨鱼的处理方法与其它鱼是不同的，因为处理黄骨鱼时，无须开肠破肚，只需要用手将黄骨

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你们不懂双子心

• 海参一次吃多少合适？海参吃多了会怎样？ 海参,养生,健康

我们都知道海参是一种高蛋白的食物，能保护大脑，有利于智力的发展，具有很好的养生功效。并且海参还含有维生素和很多微量元素，那么海参营养这么丰富，可以经常吃吗？可以多吃吗？海参一次吃多少合适自古就有着“海味八珍之首，世间百补之王”的海参一直以来就是养生滋补的首选食品。《本草纲目拾遗》中对海参有这样的描述：“性温补，足敌人参，故名海参，味咸，补肾经，益精髓，消痰涎，摄小便，壮阳疗痿，杀疮虫”。吃海参要注意用量，特别是对于体质虚弱的人来说，每天最好不要超过一只海参，否则容易引起上火。特别是对于肾功能差者，更不可贪多。海参为高蛋白食品，分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以，肾功能差者一次不可多吃。海参一天吃

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• 榛子生吃好还是熟吃好？榛子怎么吃营养价值高？ 榛子,健康,养生

榛子作为四大坚果之一，营养价值很丰富，日常经常吃些榛子，对身体大有好处哦~那么榛子生吃好还是熟吃好？榛子怎么吃营养价值高？一起来了解下吧~生榛子能吃吗生榛子就是还未加工过的榛子，是可以直接吃的。榛子与核桃、杏仁、腰果并列称为世界四大坚果，营养价值远远要比比其他零食高。榛子又名山板栗，果仁中含有蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素E等营养素。值得一提的是，榛子中含有人体所需的8种氨基酸，并且含量远远高于核桃。此外，它含有的各种微量元素如钙、铁、磷含量比其他坚果也高得多。榛子的吃法很多，不同的食用方法口感也不尽相同。新鲜的榛子和经过干燥处理的榛子常常会被当做小吃或开胃零食。一般新鲜的榛子都会用玻璃罐或

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• 冬季养生怕长胖?补钙护心靠这两锅 肥胖,火锅,饮食健康

暖呼呼的锅类相当适合跨年欢聚时享用，例如起司锅就是补充钙质的好选择，甜蜜的巧克力锅更是适合情人聚餐！但是一不小心就会热量爆表，这两种锅类该怎么吃，才能吃得健康无负担？就让专业营养师告诉你！起司锅是冬日补钙的好选择，只要注意起司种类并少量沾取，就不会吃进太多热量啰！暖呼呼起司锅冬日补钙好选择在漫长又寒冷的冬天中，一家人围在餐桌前吃起司锅，是瑞士的家常风景。跟台湾人*惯的火锅相当不同，瑞士起司锅是用小巧的砂锅承装，将多种起司调合放入砂锅加热融化，并倒入白酒调匀，以面包或花椰菜沾取来吃。赵函颖营养师表示，台湾人的钙质摄取普遍不足，特别是没有*惯喝牛奶、吃黑芝麻或小鱼干的人更加明显。许多女性失眠、骨质

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• 冬季练*瑜伽好吗?需要注意什么事项 运动,瑜伽,健康,冬季养生,常识

在这个冬季里许多女性朋友都会选择瑜伽养生来增强自己的身形等多方面问题，那么瑜伽到底有哪些好处呢?怎么样在家自己练*呢?又应该注意哪些问题呢?下面就让我们一起来看看吧。冬天练瑜伽怎么样瑜伽会让你更清楚自身的感受，使得你远离新年过量进食或大吃大喝不健康食品的倾向。一旦养成经常练*瑜伽的*惯，你就会越来越感觉到自己的活力，并且体会到全身心的舒适，哪怕是在冬天满目萧条、忧郁消沉的环境中。冬季天气冷，活动渐渐减少，身体的新陈代谢速度降低，排汗排毒功能都会相对降低，这个时候最是应该多做运动的时候。综上所述，冬季练*瑜伽是很好的，有利于养生、排毒、修身养性。冬季瑜伽练*的好处有哪些冬季练*瑜伽好处一：预防“

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• 桂花酒怎么酿？桂花酒酿产妇可以吃吗？ 桂花酒,养生,健康

又到了桂花飘香的季节，很多人喜欢把桂花收集下来最后做成桂花酒，又香又有益身心健康。尤其适合长辈喝，可以延年益寿。女人喝也具有美容养颜的功效哦~桂花酒酿产妇可以吃吗一般来说是可以喝的，哺乳期有时候喝一点点是有助于母乳的分泌，同时也有帮助于产后妈妈的恢复，但是喝多了就不可以，因为怎么说呢，孩子还小，妈妈吃下去的食物都是和他有一定关系的。什么是酒酿“酒酿"为江浙沪一带所称的"白糟"，*惯上叫做“香糟”，可广泛用于菜肴、小吃、糕点中，又可以单独作为饮品。其味道甘甜无比，又有似酒般的醇厚，香浓。是人们聚会及年节时的上等饮料。在江苏、浙江、上海一带均有生产。四川也产，称为醪糟、酪糟，品种有成都德金玉醪糟、

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