绿色健康养生

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• 寒露养生要养肺 注意细节更健康 养肺丸适合啥人吃

现在我们已经到了寒露时节，我们在这时候需要注意的情况是比较多的了，在寒露的时候天气变得越来越寒冷了，需要我们注意的情况也是就比较多了哦，特别是要保护我们的肺部健康才行了，那么具体寒露的时候如何养肺比较好呢，一起看看吧。现在我们已经到了寒露时节，在这时候万物随着寒气的增长，逐渐萧条衰落。在自然界中，阴阳之气也逐渐转变，阳气渐退，阴气渐盛。在养生方面，我们要使体内的生理活动顺应自然界的变化，以确保体内的阴阳*衡。根据四时养生中强调的“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，寒露时节必须注意保养体内的阴气。金秋之时，燥气当令，燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺阴，在寒露的时候我们就更容易出现肺部不适的情况了，在这时候如

24节气养生四季养生

要糖不要果。

• 惊蛰最适合的蔬菜 这样吃有助健康 惊蛰适合吃什么养生菜

惊蛰到来，在这时候是很需要我们去注意饮食的，在这时候如果我们吃的健康，那么自然是有助于身体健康的，而在这时候我们就应该去多吃些蔬菜了，同时这时候的蔬菜也是非常常见的，那么具体我们吃什么输出比较好，一起看看吧。蕹菜惊蛰的时候吃蕹菜最好。这个时候的蕹菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜们所有我们会吃这种食物对健康会有帮助。同时蕹菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”;适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症，可以帮助我们解决很多的不适情况。不过如果加热时间不恰当，会使蕹菜颜色变差，营养受损

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冰凝℃小皮丘

• 春季需要早睡早起 衣着宽松更健康 春季养生早睡早起

春季是一年之中最适合我们进行养生的一个季节了，在这时候人体的新陈代谢是比较迅速的，同时在这时候也是有助于我们身体健康的，那么具体春季的时候我们有哪些好方法可以促进健康，这是很多人不清楚的，下面就让给我们一起看看春季养生好方法。早睡早起春季的时候我们首先要注意的就是睡眠起居了，俗话常说早睡早起精神好。所以在春季的时候我们要注意，这时候晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的*惯，以适应自然界的生发之气。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困的情况产生是很重要的，所以春季需

四季养生春季养生

⊱你⊰别说❉情

• 夏季怎么吃 常见饮食促进健康 夏季养生必吃十种食物

夏季到来，这时候的高温对健康影响是很大的，很多人都容易因此导致食欲不振的情况产生，同时还会有一些身体不适情况产生，所以夏季的时候我们必须有选择的饮食才行，那么具体夏季的时候大家吃哪些食物比较好，这是很多人的疑问，下面一起看看吧。啤酒夏季的时候大家选择去喝啤酒很不错，这会对健康有帮助。特别是在夏季我们心情紧张的时候，这时候由于体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维生素B。而且啤酒还很适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。而啤酒酵母含有大量维B，但是，适量即可，同时喝剩下的啤酒可以用来洗头，还可以预防缺乏维生素B而引起的头屑，可以帮助女性在夏季的时候缓解多种不适，

四季养生夏季养生

夏天酱

• 夏季养生先吃面 吃鸡同样有助健康 十指吃鸡操作面

夏季的高温带给我们健康不少影响，这时候大家很容易会出现胃口不佳的情况，所以夏季的时候我们需要学会方法调节好才行，夏季的时候如果能够吃的健康，自然可以让我们在夏季的时候更健康，那么具体大家在夏季的时候要怎么吃，一起看看吧。在夏季的时候我们养生，首先推荐大家去吃的就是面食了，这样会对大家健康有所帮助，特别是在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。而且烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。饺子和面条都需要水煮，其中的可溶性养分，如维生素B1、B2、叶酸、尼克酸、钾、一部分镁等会溶到面汤当中，溶出的营养成分比受热损失的营养成分数量更大，我们在吃饺子的时候，不

四季养生夏季养生

年华早已逝去

• 火锅养生锅底 火锅也要健康吃 火锅锅底怎么做好吃

冬天是吃火锅的季节，只吃麻辣火锅太单调了。不同体质的人用不同的汤底来做火锅，也有养生的功效。以下的汤底做法有肉的均是冷水下肉，水开后去浮末，然后加其他的食材，有人可能要问具体克重，做饭不拘泥，喜欢吃什么就多放点。大火炖开，小火炖两小时后，加盐，用来涮菜和肉吃。汤炖的好，无需蘸料也美味。 阳虚质生姜羊肉汤 1 生姜、羊肉都是性温的食材，非常适合脾胃、手足不温的阳虚质。*时煲汤可

夏涼音ぃ

• 30岁后男人养生计划 坚持做让你身体健康不生病 30岁后男人的养生经

　　男人作为社会的主要群体之一，养生保健也非常重要。尤其是在30岁以后，男人的身体更是要多加注意才是，30岁后男人养生计划是什么呢？下面我们就一起来看看吧！ 　　 　　日常生活中，男人承受的压力比女人要多，别以为男人身体强壮，在高压力下，如果不注意保健身体，身体很容易垮掉。 　　   　　尤其是过了30岁，男人的很多生理机能都可能会走下坡路了，这个是更要注重养生，男人过了30岁就该养生了，那么30岁的男人该怎么养生呢? 　　 　　30岁后男人养生计划 　　 　　1.适度有氧运动 　　 　　适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最

本宝宝帅呆了

• 冬天干燥吃什么好 冬天干燥喝什么汤好 冬季养生,健康

冬天干燥的空气会导致我们的皮肤严重缺水，冬季补水工作是一定要做好的，皮肤干燥会使我们的皮肤出现很多问题，后续化妆也会浮粉卡纹，那么冬天干燥吃什么好？冬天干燥喝什么汤好？冬天干燥吃什么好1、冬天干燥多喝水保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。2、冬天干燥多吃鳄梨冬天皮肤干燥可以多吃鳄梨，这是因为鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。*时可以

健康冬季养生

独宠你

• 黑芝麻有点苦正常吗？黑芝麻有保质期吗？ 黑芝麻,健康,养生

黑芝麻炒出来很香，不管是用来调味还是直接吃，都很营养。那么吃黑芝麻感觉有点苦是正常的吗？黑芝麻有没有保质期呢？黑芝麻的保质期都是多久？怎么存放黑芝麻存放的时间更久？黑芝麻有点苦正常吗芝麻原本就是带苦味的，即便是生芝麻也是苦味的，纯粹的芝麻味道是很苦的.但是要闻其香味，如果打开包装，香气扑鼻，那么应该是质量很好的芝麻。但是如果有一种油哈拉味，那可能就放的时间长了。如果是在正规的超市买的，应该问题不大。黑芝麻有保质期吗黑芝麻这种吃的食品保质期一般都不会超过12个月，超过就不要吃了，买黑芝麻自己食用的话最好是买包装好的，当然真空的是最好的，保质期一般都写着包装袋上面了，散装的虽然便宜，大部分都是小卖

养生健康黑芝麻

_宋韵

• 黑芝麻清洗掉色正常吗？黑芝麻有黑色素吗？ 黑芝麻,健康,养生

有生活经验的人一般会发现，在清洗黑芝麻、黑豆、黑米这类颜色很深的食材的时候，会发现水会有轻微褪色的现象，那么这是正常的还是被染色了？黑芝麻清洗掉色正常吗？黑芝麻有黑色素吗？黑芝麻清洗掉色正常吗食物淘洗过程中掉色不一定说明被染色了，也可能是一种正常现象。弄清楚黑芝麻掉色是否正常之前，让我们先来认识一种水溶性天然色素——花青素，它是黑米、紫米、黑花生、黑玉米、黑大豆、桑葚、紫薯、紫甘蓝等紫黑色食物的主要颜色来源。花青素通常存储在植物细胞的液泡里，当细胞破损时就会溶解到水中。因此，浸泡黑芝麻、紫米和黑花生等紫黑色食物的水会变成紫色或浅黑色是正常现象。茄子的花青素只存在于果皮中，且表皮还有一层透明的表

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の呆

• 黄骨鱼是发物吗？黄骨鱼是什么鱼？ 黄骨鱼,健康,养生

鱼是一种很特殊的荤类食物，它不仅吃了不会长胖，而且其丰富的营养还对身体健康大有好处。那么，黄骨鱼是发物吗？黄骨鱼是什么鱼？一起来了解下黄骨鱼吧~黄骨鱼是发物吗四川人吃的黄辣丁，南方人叫做黄骨鱼。珠海是一座吃惯海鲜的城市，又多移民，没有什么自己的菜系，只好嘴大吃四方。这款时兴的黄骨鱼，就是湘菜出品。黄颡鱼，俗称黄骨鱼，也叫黄辣丁或者黄腊丁、黄丫头(江西省部分地区)。1、生活*性黄颡鱼，属淡水底层鱼类，白天喜欢栖息于水底层，不常活动，夜间游至水体的中、上层觅食。养殖黄颡鱼，要求水质清淡，溶氧较高，适宜温度为0～38℃。黄颡鱼为温和肉食性鱼类，喜食小鱼、小虾、螺蚌肉和人工配合饲料。2、食疗作用性味：

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若安√

• 早餐吃什么健康减肥？早餐吃什么最有营养又减肥？ 早餐,早餐吃什么,养生

上班族的白领们每天都在纠结早餐吃什么，早餐对我们来说其实是很重要的，千万不要不吃，长期不吃早餐是会患上胆结石的哟，那么，早餐应该怎么吃呢，怎么吃才是健康有营养又能减肥的呢，为了健康和美丽，下面就跟小编一起学*起来。早餐吃好才能瘦经过一宿的睡眠，身体能量几乎被消耗殆尽，身体机能下降，清晨需要通过营养的早餐来提高身体新陈代谢，为身体活动取得动力。不吃早餐使得身体所消耗的碳水化合物便无法得到补充，身体转向消耗脂肪。但其实身体消耗脂肪的同时也会消耗蛋白质。蛋白质被消耗导致蛋白质不足引起代谢率下降，进而导致消耗热量减少，人更难瘦下来。因此，早餐吃好了，你身体才会有动力减肥。有人会担心自己早餐吃多了会发胖

早餐养生早餐吃什么

papi酱的迷妹

• 乌龙茶减肥真的有效果吗? 乌龙茶,减肥,饮食养生,饮食健康

茶是中华民族的传统文化，也可以叫做“茶道”，茶道也是就大家熟知的品赏茶的美感之道，对于品茶很多人都喜欢，不同的茶有着不同的效果，今天为大家介绍的是乌龙茶它有什么功效呢？据说有减肥功效哦，是不是真的，看了就知道。乌龙茶减肥效果是由于它能够将脂肪分解酶，其中的茶多酚单宁酸与脂肪的代谢有紧密亲密的关系，可以降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防朽迈及防癌等作用，实在是不可多得的减肥茶。乌龙茶减肥方法天喝1公斤的乌龙茶水，就能有效抑制胆固醇，促进基础代谢与热量消耗，并有助于释放压力。喝乌龙茶不但好处多，而且冬夏皆宜。用餐时饮用最好用餐搭配乌龙茶，有助于去除食物的油腻。并能增添饱腹感，抑制食欲，

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他姓权，我心全

• 冬季老年人应该如何保护自己的牙齿 牙齿,保护方法,老人,健康养生

老年人年龄大了，牙齿也会逐渐松落，对于如何保护牙齿老年人们也是需要找到好的方法才行，那么老年人应该如何来保护自己的牙齿呢？让我们来看看有什么方法吧。老人如何保护牙齿1、用温水刷牙冬季气温低，刷牙时如果用冷水，或者早晨散步吹了冷风都会引起牙齿酸痛。老人的牙齿经过了几十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。2、刷牙方式要正确牙刷太硬或太软都不好，太硬的牙刷容易使牙龈出血，太软清洁不干净。选择适合自己口型的刷毛较软的牙刷。冬季牙刷普遍较硬，在刷之前将其放在热水中浸泡后再使用。刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用

老人牙齿健康养生保护方法

荷叶飘啊飘

• 干荷叶泡茶喝真的能减肥吗? 茶,干荷叶,减肥,饮食健康,饮食养生

干荷叶就是荷花的叶子晒干之后的成型，有人说干荷叶能有效减肥，这个是真的吗？想要减肥就必须的消脂，那么干荷叶有这个效果吗？让我们一起来看看吧。干荷叶泡水喝的好处中医方面认为何味味苦性*，服用之后对于肝、脾胃还有心经都具有很好的保健作用，具有凉血止血以及清暑利湿的作用，非常的适合在夏天服用，预防中暑。除此之外，荷叶泡水喝还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，并且对于便秘也有很好的治疗效果。一些三高的中老年朋友如果想要进行减肥或者是保持苗条的身材，那么选择荷叶冲泡能够起到非常不错的效果。现代研究发现，荷叶具有很好的降血脂的效果，疗程大约二十天左右，能够有效的降低身体中的胆固醇含量，所以临床医学上经常将

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雪儿·馨梦之谜

• 蒲公英泡茶都有哪些神奇的功效? 蒲公英,茶,营养健康,功效作用,食疗养生

对于漫天飞舞的白色蒲公英来说是美好的开始，对于喜欢蒲公英的女孩子来说是美味的画面，蒲公英不但长的漂亮，同时它的营养价值也是很高的，特别是用来泡茶喝，对美容养颜有对不错的作用，对人体也是有非常好的功效，下面就让我们具体看看吧。蒲公英泡茶的营养价值很高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康。蒲公英泡茶的功效如下：第一：清热解毒蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常的不错，对于治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病治疗效果也是

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一鹿晗糖

• 怎么样缓解心理焦虑 解决技巧方法 心理,焦虑,压力,健康养生

心理压力和心理焦虑是许多人都会有的，特别是工作压力的施加让许多人都患上了焦虑症等，那么又该如何缓解和治疗呢？接下来就让我们一起来看看具体的情况吧。怎么样缓解心理焦虑准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，*衡前后脑的压力。读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。多看喜剧片，开怀大笑一番。简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。自己动手做东西，会使

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卡哇伊fall

• 老年人生病了怎么挂号 看病小技巧 老人,健康养生,看病,挂号

老年人到医院看病具体有哪些流程？老年人们又应该挂什么好呢？相信这是许多晚辈们比较头疼的事情吧，今天小编教大家老年人看病到底应该挂什么号，让你不再犯糊涂，下面就让我们一起来看看吧。老年人得病了挂号方法和技巧1、血尿挂什么科?血尿鲜红色伴排尿疼痛，可能是结石或泌尿系感染，先挂急诊然后挂肾内科或泌尿外科。血尿鲜红色不伴排尿疼痛，警惕是不是有息肉或肿瘤，挂泌尿外科门诊。2、腹痛挂什么科?腹痛涉及普外科、消化内科、妇科、呼吸科等多个科室，先腹痛再发热的以外科居多，先发热再腹痛的以消化内科居多。女性还要考虑妇科急症问题。一般右侧腹痛或脐周疼痛，要考虑是不是有胆结石、急性阑尾炎，若疼痛部位偏左，还要考虑急性

老人挂号看病健康养生

Demon°碧糖

• 四季变化宝宝健康吃什么粥好 粥,喝粥,营养粥,养生粥

大家见面总是问吃饭了没？有些地方则是问喝粥了没有？ 北方人一日三餐都喝粥，再配搭馒头、包子或烙饼与菜餚，一顿饭就营养十足了。北方人所喝的粥，不全是稀饭（即米粥），更多时候食用的是面粥。米粥和面粥养生功能米粥最精华之处就是浮在粥面的米油，无论是小米、大米或胚芽米，只要以陶锅经文火炖煮，都能煮出米油。推荐爸妈使用胚芽米。中医认为，胚芽米的芽字，意指米里面蕴藏著可以孕育下一代的种种营养物质，具有生长和发展的能量，所以胚芽米熬出来的粥最滋补。 另外，还推荐小米粥。小米能健脾胃、除湿气、固肾气、安神智、补虚损，非常适合老人、产妇、小儿及体虚者康复时食用，晚餐尤其适合，能促进安眠。小米粥是以百分之百纯小米

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