关于脚崴了的语句

脚崴了怎么办

脚崴了怎么办

　　脚踝扭伤用什么药?在日常生活中，因走路不慎脚踝被扭伤是经常发生的，幸运的是，大部分情况下脚踝扭伤可以简单地在家用几种有用的工具进行治疗。下面是小编为大家整理的脚崴了怎么办，希望对你们有帮助。

　　1、脚踝扭伤用什么药

　　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点云南白药喷洒伤处，会感到舒服点。

　　24小时后，内服些跌打丸、活血止痛散等。

　　2、脚踝扭伤怎么办

　　2.1、分清伤势的轻重。

　　如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

　　2.2、扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

　　抬高患肢。

　　冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。

　　夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

　　2.3、扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

　　热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。

　　每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

　　2.4、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　3、处理脚踝扭伤的方法

　　3.1、处理损伤:R.I.C.E.方法

　　让脚踝得以休息。

　　暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。

　　用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。

　　打包脚踝关节。

　　将脚踝抬起，高于心脏。

　　抬高有助于排出受伤部位的体液。

　　3.2、从扭伤中恢复

　　服用OTC止痛药。

　　比如对乙氨基酚，布洛芬或者萘普生。

　　进行运动，增强灵活性。

　　你可以尝试下列运动来帮助脚踝韧带的复原。

　　轻柔地伸展韧带。

　　脚踝扭伤之后，小腿肌肉常常会变得紧张。

　　所以要伸展这些肌肉来使腿部恢复正常运动范围。

　　如果不伸展肌肉的话，可能会导致更严重的损伤。

　　增强脚踝。

　　当你站立时，不感到疼痛或者没有注意到肿胀增大时，那么你可以开始做一些增强性运动量。

　　锻炼来改善*衡性。

　　脚踝扭伤常常会影响*衡性，所以你需要集中改善你的*衡能力，这样才能预防再次扭伤。

　　在进行康复性训练之前，请确保自己脚踝扭伤已经基本恢复，即已经可以正常行走，不大幅弯曲不会疼痛，方可进行力量性训练。

　　脚踝力量训练的根本目的'在于提升脚踝关节稳定性，防止脚踝再次扭伤乃至*惯性扭伤，并且提升脚踝爆发力量。

　　脚踝康复性训练的原则:长期性，难度递增性。

　　练*的难度逐渐增加，大致分为:

　　1、小范围运动——灵活性练*

　　2、*衡——感知练*

　　3、加强力量练*

　　4、加强持久练*

　　5、灵活性——增强练*

　　1、临床上多见的是内翻扭伤。

　　一般来说外踝低于内踝，而且踝关节外侧的韧带少于内侧的韧带，故着地不稳时，脚踝更容易向内侧翻转造成损伤。

　　在踝关节外侧，维持关节稳定的主要是两根韧带:跟腓韧带和距腓前韧带，当关节内翻致外踝扭伤时就是伤及这两根韧带。

　　由于相比于跟腓韧带来说，距腓前韧带更加单薄，因此两者之中，距腓前韧带又更加容易损伤。

　　一般来说，跟腓韧带损伤时多伴有距腓前韧带的损伤，而距腓前韧带的损伤，有时候不一定有跟腓韧带的损伤。

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关于脚崴了的说说脚崴了求关心的说说

1．脚崴了也要出来浪浪浪～逛吃逛吃

2．脚崴了肿成馒头的我憋的睡不着觉的时候开始思考人生

3．运动会跑米，士力架吃了，脉动喝了，红牛喝了，加得乐喝了，耐克穿了，结果热身把脚崴了。

4．今天是我和他的纪念日但是本变成倒霉日了他脚崴了我被骂了

5．你要和我分手是吗为了你一句我要看见你我忍着脚崴了的痛去见你却看见了你和她在一起我却换来了一句分手吧。

6．绝了，下床第一步就把脚崴了

7．刚到楼下取快递，穿拖鞋下去，把脚崴了一下，还好不严重.......

8．脚崴了，蓝颜把我背回家

9．啊！好不容易回家了！结果脚崴了

10．心情超差，从车上下来直接摔了一跤，脚崴了

11．好久没有穿高跟鞋了，昨天一时兴起穿了下，结果脚崴了

12．关个灯把脚崴了咔擦一声，估计经断了

13．好久不打球打一次跟让别人揍了一顿似的脚崴了手指头杵了…

14．前几天先是脚崴了肿了两天，今天又是手被划破了一个长长的口子，最*怎么了

15．下楼取个快递把脚崴了，已经在家瘫一天了...

16．脚崴了贴膏药，贴完膏药过敏hhh要命了

17．脚崴了，用生命在打球

18．脚崴了，依然坚持上夜班。。。

19．真是蠢啊，打了两分钟球就把脚崴了，，疼。。

20．我跟老婆是青梅竹马，小时候村上几个丫头赛跑，说谁跑输了就做我的老婆，她那天跑的太凶脚崴了。。。

21．老爸今天又把脚崴了……好可怜

22．今天又把脚崴了。活到18岁的我第一次崴脚。

23．在家能把脚崴了。我也是够了

24．那如果，我要是真真有个男票，我一定各种不忍了，说不定还能眼泪汪汪求安慰，就像对爸爸妈妈姐姐一样撒娇。。疼啊，难受啊，打到脸上了，裤子摔破了，膝盖也破了，脚崴了，你扶着我走吖。手牵手，跟我一起走！

25．你的脚崴了，真的心疼在我身上，如果非要有人崴脚，必须是我替你来承担！是我自己没照顾好你，滑板少女。

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脚崴了求关心的说说 脚崴了的说说

1、你要和我分手是吗为了你一句我要看见你我忍着脚崴了的痛去见你却看见了你和她在一起我却换来了一句分手吧。

2、老爸今天又把脚崴了……好可怜

3、今天是我和他的纪念日 但是本变成倒霉日了 他脚崴了 我被骂了

4、真是蠢啊，打了两分钟球就把脚崴了，，疼。。

5、好久不打球 打一次跟让别人揍了一顿似的 脚崴了手指头杵了

6、绝了，下床第一步就把脚崴了

7、关个灯把脚崴了咔擦一声，估计经断了

8、下楼取个快递把脚崴了，已经在家瘫一天了...

9、在家能把脚崴了。我也是够了

10、我跟老婆是青梅竹马，小时候村上几个丫头赛跑，说谁跑输了就做我的老婆，她那天跑的太凶脚崴了。。。

11、今天又把脚崴了。活到18岁的我第一次崴脚。

12、脚崴了也要出来浪浪浪～逛吃逛吃

13、心情超差，从车上下来直接摔了一跤，脚崴了

14、脚崴了肿成馒头的我 憋的睡不着觉的时候开始思考人生

15、好久没有穿高跟鞋了，昨天一时兴起穿了下，结果脚崴了

16、运动会跑米，士力架吃了，脉动喝了，红牛喝了，加得乐喝了，耐克穿了，结果热身把脚崴了。

17、你的脚崴了，真的心疼在我身上，如果非要有人崴脚，必须是我替你来承担！是我自己没照顾好你，滑板少女。

18、前几天先是脚崴了肿了两天，今天又是手被划破了一个长长的口子，最*怎么了

19、脚崴了，蓝颜把我背回家

20、脚崴了，依然坚持上夜班。。。

21、脚崴了贴膏药，贴完膏药过敏hhh要命了

22、啊！好不容易回家了！结果脚崴了

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描写腿脚的语句及和段落

描写腿脚的语句及和段落

　　在日常学*、工作和生活中，大家或多或少都接触过一些经典的句子吧，根据语气的不同句子可以分为陈述句、疑问句、祈使句和感叹句。你知道什么样的句子才能称之为经典吗？以下是小编收集整理的描写腿脚的语句及和段落句子，欢迎大家分享。

　　词语

　　大腿 小腿 长腿 短腿 粗腿 细腿 脚丫 脚趾 脚背 枯瘦 耐磨 黝黑 脚底 脚跟 脚板 脚步 膝盖 宽大 肥大 修长 坚硬 有力 光滑 细嫩 细长 粗壮 白净 白嫩 粗糙 坚实 飞毛腿 罗圈腿 *脚板 厚脚板 铁脚板 腿肚子 小脚丫 脚趾头 八字脚 胖乎乎 黑乎乎 凉冰冰

　　成语

　　双脚细小 一双小脚 大脚丫子 纤小的脚 纤瘦的脚

　　三寸小脚 三寸金莲 脚丫肥短 脚板肥厚 两条长腿 两条粗腿 双腿粗短 脚趾靠拢 腿肌发达 两条瘦腿

　　小腿白皙 脚如铁板 腿如麻杆 两腿修长 腿长脚大 腿如灌铅 两腿粗壮 脚板扁* 腿脚灵便 两腿滚圆 脚背肥厚 腿脚利索

　　句子

　　他的脚肿得像发亮的芭蕉杆。

　　爷爷早已将鞋脱下，高高地挽起裤腿，那双宽大的、长满老茧的脚，踏人了冰凉的河中。

　　她的脚瘦长，略小，雪白雪白的，脚趾头像嫩藕芽儿似的。

　　别看小明的双腿细细的，可肌肉发达，跑起来特别有劲儿。

　　奶奶的脚是被缠过的，枯瘦的小脚，脚趾被摧残得已残缺不全。

　　她那两条修长、轻灵、爱动的腿，走起路来总是一弹一弹的。

　　他那双腿上，静脉曲张得像一条条虹绷似的。

　　那男孩挽着裤脚，没穿鞋，褐色的脚板踩在泥水中，发出有节奏的“啪啪”的响声，脚脖子上粘了一块块泥巴，看上去斑斑点点的。

　　望着爷爷坚实而黝黑的脚腕，还有那又宽又大的脚掌，我真佩服。

　　我的爷爷有一双硕大、有力、耐磨的脚。

　　大伯的脚很大，皮肤粗糙破裂，裂缝中间眼见得还渗出一点血。

　　她走路直挺着腰板儿，两只小脚蹬蹬蹬瞪地走得飞快，走路比说话还快。

　　这孩子年纪不大，长了一双大脚，两只鞋子像小船一样。

　　段落

　　我爹的一双脚，左脚粗，右脚细，皮里包着一条条贩闯似的筋，脚掌中间凸起像一座桥，脚趾粗而短，外面裹着一层厚茧，圆圆的脚趾肚儿像半个蚕宝宝。可别小看这双脚，它走过的高山大河不计其数。

　　我看见一位老奶奶费力地上了车，她手里拄着一根拐杖，腿脚不灵便。一位男孩让了座，我仔细一看，心中一怔，那小男孩架着双拐，正慢慢地移动双脚，那双腿笨拙而又沉重。

　　她挪动着两条细长的腿，慢条斯理地朝前走着，她走道时，脚跟稍稍使劲，叫人看起来她似乎不经常光着脚走路，她先用脚跟着地，接着才把全身的重量移到脚尖上，故意对地面施加一个额外的压力，仿佛每走动一步都在考验着地板的承受力。

　　当他在船上来来*地踱起他那老圈子的时候，立刻就听到他那踩在甲板老地方上的稳实的`步履声，因为船板上都四现着他那化石似的步履的特别印记了。

　　我也学着爷爷的样子，把鞋脱掉，光着洁白的脚丫跟着拾草，可细嫩的脚板被扎得钻心般的疼。再看爷爷，拉着大锄，稳稳当当地向后退着，真像踩在海绵上一样，那么自然、舒坦，再硬的土块在他脚下一碾，准成碎末。望着爷爷坚实而黝黑的脚腕，还有那双又宽又大的脚板，我真佩服。

　　1、我爱把脚伸进塘水里，轻轻地搅呀搅，柔软的塘水拍打着我的脚，像是母亲的手抚摸着我，舒服极了。

　　2、我将搭在背上的书包拽下来，低着头，一步半寸地挪到老师跟前，头不抬，眼皮不挑，气呼呼地站在那儿。

　　3、我不知说什么好，向左挪挪脚，手不停地搓着衣角。

　　4、不知怎么回事，我的脚像铁钉钉在地上似的，一步也不肯往前挪。

　　5、我脚下就像生了风似的，一溜烟儿地跑回家。我拖着像灌了铅似的腿，无精打采地回到了家，左臂上的大队委标志，早被我含泪偷偷地摘掉了。

　　6、爷爷早已将鞋脱下，高高地挽起裤腿，那双宽大的、长满老茧的脚，踏人了冰凉的河中。

　　7、她的脚瘦长，略小，雪白雪白的，脚趾头像嫩藕芽儿似的。

　　8、别看小明的双腿细细的，可肌肉发达，跑起来特别有劲儿。

　　9、奶奶的脚是被缠过的，枯瘦的小脚，脚趾被摧残得已残缺不全。

　　10、她那两条修长、轻灵、爱动的腿，走起路来总是一弹一弹的。

　　11、他那双腿上，静脉曲张得像一条条虹绷似的。

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脚崴了求关心的说说 关于脚崴了的说说(精选22句)

1、今天是我和他的纪念日 但是本变成倒霉日了 他脚崴了 我被骂了

2、今天又把脚崴了。活到18岁的我第一次崴脚。

3、脚崴了也要出来浪浪浪～逛吃逛吃

4、好久不打球 打一次跟让别人揍了一顿似的 脚崴了手指头杵了

5、脚崴了，依然坚持上夜班。。。

6、老爸今天又把脚崴了……好可怜

7、心情超差，从车上下来直接摔了一跤，脚崴了

8、我跟老婆是青梅竹马，小时候村上几个丫头赛跑，说谁跑输了就做我的老婆，她那天跑的太凶脚崴了。。。

9、运动会跑米，士力架吃了，脉动喝了，红牛喝了，加得乐喝了，耐克穿了，结果热身把脚崴了。

10、绝了，下床第一步就把脚崴了

11、在家能把脚崴了。我也是够了

12、脚崴了贴膏药，贴完膏药过敏hhh要命了

13、下楼取个快递把脚崴了，已经在家瘫一天了...

14、脚崴了肿成馒头的我 憋的睡不着觉的时候开始思考人生

15、好久没有穿高跟鞋了，昨天一时兴起穿了下，结果脚崴了

16、你的脚崴了，真的心疼在我身上，如果非要有人崴脚，必须是我替你来承担！是我自己没照顾好你，滑板少女。

17、真是蠢啊，打了两分钟球就把脚崴了，，疼。。

18、你要和我分手是吗为了你一句我要看见你我忍着脚崴了的痛去见你却看见了你和她在一起我却换来了一句分手吧。

19、关个灯把脚崴了咔擦一声，估计经断了

20、啊！好不容易回家了！结果脚崴了

21、前几天先是脚崴了肿了两天，今天又是手被划破了一个长长的口子，最*怎么了

22、脚崴了，蓝颜把我背回家

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