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强身健体倡议书（通用10篇）
在社会发展不断提速的今天，倡议书的使用越来越广泛，倡议书有利于倡议者交代清楚倡议活动的原因，以及当时的各种背景事实。那么你有了解过倡议书吗？下面是小编帮大家整理的强身健体倡议书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
尊敬的广大教职工：
百年大计，教育为本;教育大计，教师为本，我们教师的身体素质直接关系到教育事业的兴衰。为了提高我们教师队伍的健康水*，确保我们XX教育事业持续、健康、协调发展，同时也为了使每一位教师能够健康快乐的工作和生活，在此，向全体教职员工发出如下倡议：
一、积极倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念，人人参与健身运动，人人享受健康生活。
二、提高运动和健康意识。生命在于运动，幸福源于健康。身体健康就是对个人、家庭和社会负责的表现。
三、保持*和的心态，倡导健康的生活方式。戒烟限酒、合理膳食、适量运动，并且与人为善、善于沟通，建立和谐的人际关系。
四、在不影响正常工作的前提下，建议老师们利用课间和学生一起快乐运动，快乐游戏，快乐做操，快乐健身。
五、建议老师们把健身作为一种自觉行为，积累一定的健身知识，掌握科学的健身方法，从而快乐工作，快乐学*，快乐生活。
老师们，健康是工作之本，是幸福之源，只有身体健康，才能享受工作和生活带来的快乐。让我们积极行动起来，在紧张繁忙的工作之余，自觉参加体育锻炼，用健康的身心去做高尚的事业。
最后，祝愿每一位老师身体更健康，生活更美好，事业更成功!
各位老师、同学们：
在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!”这句格言揭示了这样一个道理，生命因运动而美丽，体育不仅能提高人的运动技巧，而且还能陶冶人的情操、培养健康的人格和积极向上的精神。我们只有参与丰富多彩的健身活动，才能不断增强体质，促进身心健康;只有养成锻炼身体的良好*惯，才能做到精力充沛，赢得和谐幸福生活。为此，少先大队向全校师生发出如下倡议：
一、倡导新理念，形成新风尚。有了健康的体质，我们才能认真地学*;有了健康的体质，我们才能辛勤地工作;有了健康的体质，我们才能幸福地生活。倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”的理念，强化“我运动、我健康、我快乐”的意识，在全校形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。
二、倡导常健身，形成好*惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、健身操、乒乓球、毽球等健身活动，为自己的身体健康充电。我们同学们每天要有1小时健身时间，学*强体两不误。
三、倡导健好身，形成好方法。要树立科学健身意识，学*健身知识，制定健身计划;要循序渐进，适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;要注意增加营养，保持充沛体力，提高防病能力;要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。
同学们，体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术!让我们走入操场，走进阳光，融入大自然，吸收新鲜的空气, “每天锻炼一小时，健康学*二十年，幸福生活一辈子”。运动吧，在运动中领略体育的魅力，在运动中感受体育的美丽，在运动中享受运动的快乐!
体育锻炼将使你矫健、端庄!
体育锻炼将使你坚强、勇敢!
体育锻炼将使你敏捷、聪明!
体育锻炼将使你愉悦、欢畅!
全体师生们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到健身活动中去吧!
各位学生大家好：
绿树成荫的七月是个美好的日子，在这预示着丰收的季节里，我希望我的`孩子们把自己的身体看得重要些，正所谓“身体是革命的本钱”，健康强壮的体质是我们一辈子的财富，只有拥有健康强壮的体质，才能让我们在以后的学*生活和工作中更出色高效的完成任务。而且适当的体育锻炼可以缓解我们在学*生活中的压力，同学们在一起锻炼的过程中，还可以加强相互之间的交流与理解，增强班级友谊与凝聚力。为了我们都有一个好的身体，我向全体学生发出如下倡议：
一、全民健身，从我做起，从现在做起，不断提高自身健康素质，为提高全民族的健康水*而努力。
二、坚持长期锻炼、科学锻炼，选择适合自身特点的体育健身项目，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
三、增加体育活动， 志同道合的同学们，在课余或者周末可以相约去打球(如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等)，自由交流，自由运动，劳逸结合，既能调节身心，又有利于学*与交流。
四、保持良好的心态和健康的生活方式。合理膳食，适量运动，建立和谐的人际关系，让我们享受运动快乐的同时，心里也洒满阳光，达到身心协调发展。
五、强化团结协作精神，大力弘扬体育精神。让我们在体育精神的感召下，享受强身健体之益、享受科学文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!让体育锻炼成为我们增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道!
同学们，为了我们的学*、生活和事业，让我们自觉行动起来，坚持每天锻炼一小时，达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采!
亲爱的同学:
健康是学*的前提，是家庭幸福的保障，是社会和谐的基础，而锻炼是获得健康最积极、最经济、最有效的途径。为此国家教育部提出了体育艺术2+1工程，即通过课外培训，培育每个学生较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能，体育成绩纳入中考总分。乒乓球作为我国的国球，是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动，被誉为21世纪的第一运动。无疑是最佳的体育锻炼运动之一。
现代科学研究表明，乒乓球运动益处颇多，越来越多地被作为增强情商智商，提高工作效率，促进医疗保健和康复的极佳手段而引起各方重视。简单来说，打乒乓球有以下好处：一是养神。乒乓球运动轻快机敏，技巧无边，魅力无穷，充满竞技性挑战乐趣，可以培养孩子的沉着冷静、机智勇敢、克服困难、争取胜利的优良品质。且“以球会友”也是件乐事，场上切磋、场下谈心，可提高孩子的沟通交往能力。二是护眼。打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，眼球要随球或*或远、或左或右高速运动，对长时间*距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，起到保护视力、预防儿童*视的作用。三是健脑。在所有球类运动项目中，乒乓球的速度较快。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性，保持良好的思维记忆力。四是强身。乒乓球运动是一种全身运动，不但要求眼要快，手更要疾，脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，协调性和灵活性都得到提高，身体更加充满活力。且运动量适中，是最好的有氧运动，对人的心肺功能具有极大的好处。
乒乓球运动在我国已形成普及—提高—再普及—再提高的良性循环。据统计，目前我国经常打乒乓球的人口约1000多万，在积极推行全民健身计划的浪潮中，乒乓球活动在我国变得更加时尚起来。乒乓球不但是一种普及性运动，更是一种专业技术要求很高的运动，特别是启蒙教育阶段，姿势动作标准与否，对预防运动损伤及日后技能的进一步提高都有很大的影响，所以同学们一定要选择专业的培训机构，学*规范的乒乓球技术。
为普及乒乓球运动，提高全民乒乓球水*，淮体乒乓球馆做为淮南市少儿乒乓球正规培训基地，安徽省体院指定少儿乒乓球训练基地，常年开设多种类型的少儿乒乓球培训班，已输出*百名学员进入安徽省体院等高等院校学*深造。总教练范小东自1994年从省乒乓球队退役后，一直从事乒乓球培训工作，曾在香港、新加坡、深圳、浙江等地执教，并培养出多名当地省冠军，专业技术过硬，教学经验丰富。
球馆位于淮南市老体育场内全民健身中心三楼，拥有1000*米室内场馆，拥有20张球台，是我市规模最大、设施最全的乒乓球运动场馆。欢迎大家前来咨询报名。
xxx：
健康生活从运动开始，幼儿园阶段的孩子处于生长发育阶段，进入冬季后，孩子们活动的活动量减少，加上各种季节性的疾病，是抵抗力、免疫力较低的幼儿园的孩子，整个冬天都在吃药打针中度过，适宜的体育锻炼活动是提高孩子的免疫力、抵抗力的最佳方法。今年我们把一年一度的亲子运动会放在冬季展开，意在倡导家长孩子们，健康生活，从运动开始!11月为我园健康、运动月，锻炼孩子们健康的体魄，磨练孩子们坚强的意志力是我们最终目的，在这个冬天让我们和孩子们一起运动起来吧!这次活动目的如下：请家长们积极鼓励孩子参与，并在家多与孩子一起进行运动活动，我们一起为孩子们的健康成长加油!
1.通过参加运动会，培养孩子积极进取、坚强勇敢的优良品质。
2.通过开展亲子运动会，加强家长与子女之间的交流，增加家长与子女之间的情感交流，增加孩子之间、家长之间、老师和学生、老师和家长之间的沟通机会。
3.发展孩子动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。
4.通过体育活动，培养孩子与父母或同伴共同克服困难夺取胜利的精神，培养孩子参加体育活动的兴趣，亲身体验活动的魅力。
全体哈矿职工：
生命在于运动，幸福源于健康。为进一步倡导我矿职工的健康生活方式，激发广大职工参加运动的积极性，提高职工朋友们的身体素质，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，我们向全体职工倡议：
一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体制，才能幸福的生活，有了健康的体制，才能更好的工作。让我们唱响“全矿健身”的主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子“的理念，强化”我锻炼、我健康、我幸福”的的意识。树立健康新形象。改变不良生活*惯，塑造健康、向上的哈矿职工形象
二、开展微信“捐步”活动，通过关注微信公众号“微信运动，积极参与活动，同时请全矿职工添加由团委组建的“爱哈矿·爱运动·爱生活”微信群，将这项运动广泛的进行传播。
三、组织我矿职工进行定期骑行活动，确立“骑行让生活更美好”为活动口号，不断加强这项有氧运动，争做骑行的宣讲员，带动更多的人参与到骑行活动中来
四、选择锻炼新形式，培养健身好*惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、骑行、毽子球、羽毛球、乒乓球、篮球等健身活动
五、学*运动新知识，掌握健身好方法。要主动学*健身知识，认真制定长期的健身计划;要循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动，充分利用我矿的体育馆、健身房及各类健身器材，达到锻炼强健体质的目的。
让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！
同学们：
强身健体倡议书（精选13篇）
在现实社会中，用到倡议书的地方越来越多，通过倡议书倡议者可以表达自己的决心和希望或者写出某种建议。那么，怎么去写倡议书呢？以下是小编帮大家整理的强身健体倡议书，欢迎阅读与收藏。
各位老师、同学们：
在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！”这句格言揭示了这样一个道理，生命因运动而美丽，体育不仅能提高人的运动技巧，而且还能陶冶人的情操、培养健康的人格和积极向上的精神。我们只有参与丰富多彩的健身活动，才能不断增强体质，促进身心健康；只有养成锻炼身体的良好*惯，才能做到精力充沛，赢得和谐幸福生活。为此，少先大队向全校师生发出如下倡议：
一、倡导新理念，形成新风尚。
有了健康的体质，我们才能认真地学*；有了健康的体质，我们才能辛勤地工作；有了健康的体质，我们才能幸福地生活。倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”的理念，强化“我运动、我健康、我快乐”的意识，在全校形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。
二、倡导常健身，形成好*惯。
坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、健身操、乒乓球、毽球等健身活动，为自己的身体健康充电。我们同学们每天要有1小时健身时间，学*强体两不误。
三、倡导健好身，形成好方法。
要树立科学健身意识，学*健身知识，制定健身计划；要循序渐进，适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳；要注意增加营养，保持充沛体力，提高防病能力；要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。
同学们，体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术！让我们走入操场，走进阳光，融入大自然，吸收新鲜的空气, “每天锻炼一小时，健康学*二十年，幸福生活一辈子”。运动吧，在运动中领略体育的魅力，在运动中感受体育的美丽，在运动中享受运动的快乐！
体育锻炼将使你矫健、端庄！
体育锻炼将使你坚强、勇敢！
体育锻炼将使你敏捷、聪明！
体育锻炼将使你愉悦、欢畅！
全体师生们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到健身活动中去吧！
同学们：
在古希腊的岩石上，印刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”在北京奥运会成功举办之后，教育部、国家体育总局、*发出了“全民健身与奥运同行”的号召，冬天的天气越来越冷了。体操暂时停止，学校开始全面开展冬季跑步活动，在第二节课后到第三节进行跑步。
我们建议：
1．每次开始跑步之前告诉自己：我有信心！
2．每天坚持跑步之后告诉自己：我有毅力！
3．每分钟抖擞精神，告诉自己：我能坚持！
4．每一步充满自信，告诉别人：我很阳光！ 在这个冬天，让我们用长跑点亮我们健康的生活方式，点亮我们阳光的生命状态，亲*阳光，强身健体。
尊敬的广大教职工：
百年大计，教育为本；教育大计，教师为本，我们教师的身体素质直接关系到教育事业的兴衰。为了提高我们教师队伍的健康水*，确保我们济阳教育事业持续、健康、协调发展，同时也为了使每一位教师能够健康快乐的工作和生活，在此，向全体教职员工发出如下倡议：
一、积极倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念，人人参与健身运动，人人享受健康生活。
二、提高运动和健康意识。生命在于运动，幸福源于健康。身体健康就是对个人、家庭和社会负责的表现。
三、保持*和的心态，倡导健康的生活方式。戒烟限酒、合理膳食、适量运动，并且与人为善、善于沟通，建立和谐的人际关系。
四、在不影响正常工作的前提下，建议老师们利用课间和学生一起快乐运动，快乐游戏，快乐做操，快乐健身。
五、建议老师们把健身作为一种自觉行为，积累一定的健身知识，掌握科学的健身方法，从而快乐工作，快乐学*，快乐生活。
老师们，健康是工作之本，是幸福之源，只有身体健康，才能享受工作和生活带来的快乐。让我们积极行动起来，在紧张繁忙的工作之余，自觉参加体育锻炼，用健康的身心去做高尚的事业。
最后，祝愿每一位老师身体更健康，生活更美好，事业更成功！
各位学生：
大家好！
绿树成荫的七月是个美好的日子，在这预示着丰收的季节里，我希望我的孩子们把自己的身体看得重要些，正所谓“身体是革命的本钱”，健康强壮的体质是我们一辈子的财富，只有拥有健康强壮的体质，才能让我们在以后的学*生活和工作中更出色高效的完成任务。而且适当的体育锻炼可以缓解我们在学*生活中的压力，同学们在一起锻炼的过程中，还可以加强相互之间的交流与理解，增强班级友谊与凝聚力。为了我们都有一个好的身体，我向全体学生发出如下倡议：
一、全民健身，从我做起，从现在做起，不断提高自身健康素质，为提高全民族的健康水*而努力。
二、坚持长期锻炼、科学锻炼，选择适合自身特点的体育健身项目，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
三、增加体育活动， 志同道合的同学们，在课余或者周末可以相约去打球(如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等），自由交流，自由运动，劳逸结合，既能调节身心，又有利于学*与交流。
四、保持良好的心态和健康的生活方式。合理膳食，适量运动，建立和谐的人际关系，让我们享受运动快乐的同时，心里也洒满阳光，达到身心协调发展。
五、强化团结协作精神，大力弘扬体育精神。让我们在体育精神的感召下，享受强身健体之益、享受科学文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益！让体育锻炼成为我们增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道！
同学们，为了我们的学*、生活和事业，让我们自觉行动起来，坚持每天锻炼一小时，达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采！
为迎接第五个全民健身日（8月8日）的到来，贯彻落实《金寨县全民健身实施方案》，广泛开展全民健身运动，掀起全民健身热潮，提高全县干群身体素质和健康水*，推进“三城同创”工作，展示老区广大干群的良好精神风貌，我们倡议：
一、各乡镇、县直机关、企事业单位因地制宜开展形式多样、丰富多彩的全民健身系列活动。
二、各体育协会、健身组织、晨晚练点带头开展各类比赛、展示等系列活动。
三、8月8日当天，居住在老城区前往新城区上班的全体干群，提前一小时弃乘车，改为健身走、慢跑、骑自行车上班，以实际行动参与全民健身活动，体验“我运动、我健康、我快乐”，以积极的态度、饱满的精神、健康的身体快乐工作每一天！6：30至7：30，我局将派专人在县人武部路段发放礼品卡00份，凭卡在新城区体育馆领取小健身器材一件和即开体育彩票一张。
尊敬的各位领导、市民朋友们：
8月8日是国家批准设立的全民健身日。今天，我们欢聚在沈阳体育公园，共同庆祝第三个“全民健身日”。我谨代表全市广大健身爱好者，向广大市民朋友们提出如下倡议：
一、树立天天健身理念。健康的身体，是学*的需要，工作的资本，幸福的保障。唱响“全民参与，健康生活”主旋律，倡导“体育生活化、健身经常化”理念，强化“我运动、我快乐、我健康、我幸福”的意识，每天健身一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子，培养健康文明的生活方式，提高生活质量，争当健身明星。
二、培养人人健身*惯。树立良好的健身*惯，是身体健康的基础；保持强健的体魄，是走向成功的阶梯。请大家戒掉不良生活*惯，从酒桌、麻将桌请到健身场，做到学*、工作、生活和健身强体两不误。公职人员要坚持工间操，自觉参与健身运动；农民兄弟要立足实际，开展特色健身项目；老年朋友要依托社区健身站，积极参与健身；妇女姐妹要带动家人一起健身，共建和谐美满的好家庭；残疾人朋友要量力而行巧健身；少数民族朋友要积极开展传统健身项目，为保存和挖掘祖国体育遗产多做贡献；儿童朋友要积极参加“全国亿万学生阳光体育运动”，保证在校期间每天锻炼x小时。总之，每个人都要行动起来，积极开展各种形式的健身活动，共同促进我市全民健身运动的.广泛开展，增强我们的体质，为建设我们的美好家园多做贡献。
三、掌握科学健身方法。只有掌握科学的健身方法，健身方可事半功倍。学*健身知识，制定健身计划，掌握健身方法，循序渐进，避免身体运动疲劳和损伤；要注重增加营养，保持充足体力，提高防病免疫能力；尽量选择步行和骑自行车上班和外出，将健身融入到工作生活中，远离疾病，保持健康，促进社会和谐。
市民朋友们，让我们以第三个“全民健身日”为契机，共同行动起来，以健康的体魄、饱满的热情迎接第xx届全运会的到来！
1、明代名医龚廷贤活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病，保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。
诗的全文如下：惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
这首诗告诉人们，别轻视“吃喝玩乐”。
这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。
“吃喝玩乐”不是人生目的，而是保证身心健康的生活工作手段。
2、明代开国功臣，辅佐朱元璋打天下的军师刘伯温作过一首养生自娱诗：买条黄牛可耕田，结间茅屋傍林泉。
因思老去无多日，且向山中过几年。
为吏为官皆是梦，能诗能酒总神仙。
世间万事皆增价，老了文章不值钱。
刘伯温刚满60岁，即看透世事，归隐山林，给自己身心一派绿水青山，实现了返璞归真，怡养天年。
去过那“能诗能酒总神仙”的无拘无束轻松愉快逍遥自在的日子。
3、南宋大诗人陆游，一生共走过了85个春秋。
他诗中蕴含的独特养生之道，可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀，对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。
陆游钟情食养，清淡为主。
在诸多食疗方法中，陆游似乎对食粥有所偏好。
他写道：世人个个学长年，不悟常年在目前。
我得宛丘*易法，只将食粥得神仙。
他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担，粗茶淡饭为宜。
粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为*消化吸收。
如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。
4、宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，很不得志，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，编成《苏沈良方》以济世救人。
他在一首养生健身诗中写道：羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。
千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。
说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。
他还经常练*气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。
”便是他练*气功时清朗精神境界的写照。
5、唐代诗人白居易，在诗作中有不少是抒写养生方法的。
他的“养生方法”之一就是勤炼气功。
他在《负冬日》诗中写道：杲杲冬日出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然志所在，心与虚空俱。
从诗中可以看出，白居易不但爱好气功，而且已修炼到很高的层次。
他练功时“外融百骸畅，中适一念无”。
养福可得永年天行健君子以自强不息横流尽显英雄本色有两个字叫做努力有一句话叫做坚持到底就是胜利。
也许你不是最棒的，也许你毫无信心，但是只要你努力拼搏，终点就在眼前
奋斗吧
那疾驰的英姿
友谊第一、比赛第二赛出风格、赛出水*团结拼搏、争创佳绩飞跃梦想、超越刘翔挑战自我、突破极限 奋发拼搏、勇于开拓 展现自我、争创新高奥运精神、永驻我心强身健体、立志成材顽强拼搏、超越极限挥动激情、放飞梦想 青春无悔、激情无限顽强拼搏、勇夺第一挑战自我、突破极限 奋发拼搏、勇于开拓遵规守纪、团结互敬拼搏奋进、永远进步 超越自我，谁与争锋
1、吃饭七成饱戴适，耐点饥和寒，益寿又延年。
这验了，千古之名言：“身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献。
）
白羽千千藏头诗 《陈志强好》陈辞华采品行优志向高远理想求强人奋进前程绣好学聪慧美名留
壮志犹存致仕临 抱恙在身吾何恨 携内邻馆晨漫步 强筋健体乐无尽
虽然退休了但我壮志还在，可是身上总有病痛着实可恨，清晨和妻子在家旁边的院子里散步，能够强身健体而且有着无穷的乐趣。
原创手打，觉得好请及时采纳，谢谢哦。
身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。——苏格拉底。以下是关于运动强身健体的名言，希望大家喜欢。
1、生命在于运动。——伏尔泰
2、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。——苏格拉底
3、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图
4、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德
5、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
6、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
7、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
8、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
9、如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!——古希腊格言
10、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
11、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
12、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
13、生命在于运动，运动在于积累。
14、人类生于运动，死于懈怠。
15、每天运动一小时，健康生活一辈子。
身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。——苏格拉底。以下是关于运动强身健体的名言，希望大家喜欢。
1、生命在于运动。——伏尔泰
2、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练*而长期保持。——苏格拉底
3、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图
4、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德
5、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
6、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
7、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
8、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
9、如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!——古希腊格言
10、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
11、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
12、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
13、生命在于运动，运动在于积累。
14、人类生于运动，死于懈怠。
15、每天运动一小时，健康生活一辈子。
1.把烟戒了，把酒少喝，把暴饮暴食的*惯改了。注意休息，注意饮食，做做运动打打太极，把身体照顾好了。世界保健日，愿所有人健健康康。
2.嘻嘻哈哈哼哼，唧唧咕咕呱呱，请收摩尔电码，电文如下：世界保健日一定要快乐，一定要开心，一定要幸福！
3.生活是铁，健康是钢。没有健康闷得慌！今天是世界保健日，祝你身体健健康康，生活之树长青。
4.体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
5.齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌。
6.强身健体，立志成材，顽强拼搏，超越极限。
7.腰酸了痛了吧，手指发麻心情郁闷了吧。让*离开板凳，让手指远离键盘，立正预备开始，左三拳右三拳脖子扭扭*扭扭，嘴巴张大说ha ha ha，这下爽了吧，心情不错了吧。世界保健日到了，请关注我们自己的健康。
8.齐心协力，再创辉煌，勇争冠军，实力无限。
9.虽然现在的社会金钱至上，但也不要忽视身体健康。别学乔布斯，人死了钱没花了！世界保健日，多关爱自己的身体健康，回报将是一生的幸福！
10.发扬奥运精神，创造校运佳绩。
11.后原创音乐人陈柯宇历时半年，创作了一首集合生僻字的歌，走红网络。有些网友建议《生僻字》上春晚，也有些网友持不同意见。
12.若不是有健康的体魄，大禹如何治水成为后辈尊敬的英雄。若不是有健康的体魄，李时珍如何在深山中寻找到那么多治病药材。若不是有健康的体魄，万里长征如何幸存于恶劣的环境中。虽然我们不能像他们那么伟大，但是至少我们也可以拥有健康的体魄，每个人都要行动起来，向健康迈进。
13.青春演绎，勇者激情，机汽健儿，永不言弃。
14.保健日，重养生，晨早起，慢步行，日三餐，忌太饱，烟酒戒，辛辣少，心胸宽，精神好，笑一笑，十年少，贵知足，常乐观，*心态，顺自然，享甘甜，多欢颜！世界保健日，养生保康健！
15.保健日送健康问候：一声问候心窝暖，二声问候人舒畅，三声问候精神爽，四声问候身体壮，五声问候乐祥祥，六声问候健康来。籍着世界保健日，祝你身体健康，生活愉快！
16.友谊第一，比赛第二，赛出风格，赛出水*。
17.积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
18.伸伸手，扭扭腰，工作不忘健身体；笑意融融精神爽，心胸豁达乐无边！世界保健日！提醒大家只有强健的身体，矍铄的精神才是美好生活的幸福源泉。祝愿大家：快乐无边乐悠悠，幸福生活节节高
19.我运动，我健康；我快乐，我阳光。
20.奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。
句子大全的语句，常常简短而有霸气，充满正能量。人生常常遇到困难，而那些好句子，不经意间直击内心柔软的地方，进而一改颓丧的心情。好句摘抄网向您推荐描写强身健体的经典句子。
十二月六号写，在有着标准建筑，功能区的小学里。每天的九点四十五，广播里有全国统一的出操播报音，学生们排好队，像稻田里的麦子，风一吹起，就摇摆着倒伏向前或左过右，围着小号的足球场，操场里坑坑白白的，现在已过了十二月，我站在三楼向下俯瞰，注视好一会。真是特殊的感觉，以前的我也是这样出操过，我脑子里自然的出现了些问题；他们知道自己在做什么吗，会不会有人告诉他们这样行为的意义有什么，强身健体还是规章制度，他们只是为了做而去做，想着赶紧结束，去饭厅，去楼梯口嘻嘻戏，我到底还是不知道说些什么，阳光普照的深秋，我在这地方做着日后我想不到的事业的开端末事，大概这样 12月13日于公司车上补写
笑聚童趣发小，?
练武，不止是强身健体。更是一个磨砺心性，不断超越自我的过程。
人生在世，无恒强，无恒弱，万物盛衰乃是常理，只有强身健体少矫情少写诗，才是唯一出路 ----《一起同过窗》
江苏省健身气功管理办公室主任赵玉坤告诉记者，现在国家推行的健身气功，像五禽戏、易筋经、六字诀、八段锦、大舞等在家就可以练*，有强身健体的功效。
跆拳道是一种优秀的传统体育项目,也是东方文化的重要组成部分,它能强身健体,强化民族精神,培养学生尊师爱友,勇于吃苦,奋发向上,乐于助人、见义勇为,无私奉献和报效祖国的的思想品质。 ----付海涛《武道培训网：*ITF网》
天下人，有才乃骄，恃能而傲，武者亦不例外。
提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学*，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
自从世界有了枪，从此*武之人只能把强身健体挂在嘴边
我还是心如止水，我还是坚强如磐。偶尔掉眼泪，只是为了清肝明目，强身健体。
扩展阅读
【1】、 6种东西常晒晒。.毛巾。毛巾挂在卫生间，空气不够流通，很难干彻底，极易繁殖病菌。2.抹布。因接触污物而积累大量细菌。3.枕芯。夏季头部易出汗，枕芯易藏匿病菌。4.盆、桶。用久了会积累污垢。5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌生长创造了条件。6.拖鞋。极易因脚病而留下病菌。
【2】、 【最健康的一天时刻表】①5～6点：醒了也要多睡会儿。②6点半：做伸展运动。③7～8点：吃份高营养早餐。④10点：吃一小把坚果。⑤11点半～12点半：享受杂牌午餐。⑥13点：小睡30分钟。⑦14点：喝杯咖啡或绿茶。⑧15点：晒晒太阳。⑨16点：来杯酸奶。⑩20点：站一刻钟。⑪22点：睡觉。
【3】、 【自制简单韩国口味鸡蛋卷】原料：鸡蛋3个、蔬菜（红胡萝卜1/4个、洋葱1/6个、青椒一点）。制作过程：1、把蔬菜切成末；2、打鸡蛋，放点盐调味；3、蔬菜末跟打好的鸡蛋放一起，再拌一拌；4、拿*锅，加点油，油热完了把鸡蛋倒进去；5、把鸡蛋一边煎一边卷起来；6、卷好的鸡蛋放在盘子，用刀切块。
【4】、 【这辈子一定要和恋人做的10件事】1.一次长途旅游；2.一起去图书馆坐一下午；3.一顿烛光晚餐；4.一起买个玩偶，旅行带着它；5.一起去夜店，假装不认识，彼此搭讪；6.去彼此长大的地方；7.一起去海边看日出；8.两人一起匿名捐款；9.一起照顾植物或动物；10.在对方的手臂上狠狠地咬一口。
【5】、 【怎样提高自身免疫力？】（1）充足睡眠：睡眠足则正气足（2）强免疫十穴：命门肾俞足三里关元（脐下3寸）气海（脐下15寸）百会大椎合谷三阴交涌泉（3）强免疫食物：肉汤牛奶鸡旦蜂王浆香菇胡萝卜沙棘葡萄（4）强免疫药物：参类、灵芝黄芪熟地（５）中成药：玉屏风散（中气虚类）金匮肾气丸（肾虚类）
【6】、 【早餐的正确时间】每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式，应专门留出一个固定的早餐时间，家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。*疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生建议，早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完，养成健康、规律的作息*惯。
【7】、 【有益肠道的3类食物】1.富含膳食纤维的食物。包括红豆、绿豆等粗杂粮，木耳、海带、口蘑等菌藻类，和胡萝卜、红薯等根茎类。2.酸奶等益生菌的食物。3.富含益生元的食物，洋葱、豆类、胡萝卜、大蒜、姜黄等。4.十字花科类蔬菜。大白菜、西兰花、菜花、芥蓝等。5.富含果胶的食物。苹果、山楂等水果。
【8】、 【有些水果放几天再吃】1.猕猴桃。用手指肚轻轻按压两端，如觉不硬，按压处轻微变形但不是很软，则最佳。2.香蕉。外皮完全变黄，果香浓郁，最好吃。3.南国梨。手指轻压有弹性，闻有酒香味，最好吃。4.柿子。放在塑料袋内，把袋口扎紧，过几天就可脱涩。5.牛油果。按捏表面有弹性、果肉结实，则已熟。
【9】、 【一个月瘦七公斤菜单】早餐：以西红柿代替*时的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。午餐：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或综合蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少量柠檬)。ps：配合一些小运动效果更好哦~
【10】、 【一顿饭中的5种最差搭配】1.高碳水化合物搭配，如土豆丝配米饭、葱油饼搭玉米粥、凉皮加馄饨、酸辣粉配烧饼等。2.高热量搭配，如汉堡配炸鸡、甜点搭配饮料做早餐等。3.高盐搭配，例如方便面加火腿肠。4.高蛋白搭配，如鸡蛋配牛奶，应再加点面包、馒头片等粮食和果蔬。5.高果蔬搭配，如果汁配凉菜。
【11】、 【胃疗方】1胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜坨一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天。2、胃或十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱(约半汤匙)，一日二次。以上2方属偏方，多久见效、是否能痊愈因人而异
【12】、 【晚养生为健康加10分】从晚餐到睡前是养生的黄金时间。以下养生法，你做到了哪些？1.晚餐少且偏素：+2分；2.晚餐8点前吃：+1分；3.睡前温水泡脚：+1分；4.10点半上床睡觉：+2分；5.看电视、用电脑不超过10点：+1分；6.不喝茶、不醉酒：+1分；7.遛弯、快走、跳跳舞：+2分。
【13】、 【晚餐推荐：糖醋脆皮豆腐】1.将老豆腐表面的水份擦干切成厚片，锅中油热后把豆腐放入煎制。2.两面都煎制金黄后捞出，控油。3.拿一小碗，加番茄酱、糖、酱油、香醋、食盐、胡椒粉，充分搅拌均匀。4.炒锅油热后倒入调好的糖醋汁炒香，加入适量的水烧开。5.倒入煎好的豆腐，炒至汤汁收干即可出锅装盘。
【14】、 【晚餐吃得晚，失眠又易胖】晚餐过的太晚或吃经常吃夜宵,既影响睡眠又容易肥胖,晚上若胆汁分泌多,第二天如果不吃早饭,有促进胆结石的危险;有些人晚上吃得晚,第二天早上更容易饿;如果晚上饿了,可以喝点粥,或喝杯豆浆,酸奶或牛奶,不够吃的话可以加点水果;这些食品饱腹感好,易消化,又不会妨碍睡眠。
【15】、 【蔬菜香肠三明治】全麦面包4片；生菜叶适量；综合蔬菜50克；香肠2小条；比萨酱1大汤匙；蛋黄酱适量。做法：1.将面包均匀地喷上水，放入小烤箱或*底锅加热到表面变脆。2.将综合蔬菜炒熟，然后将香肠切粒加入，最后加入比萨酱调味。3.在烤好的面包上放上生菜叶与炒好的蔬菜，最后加入蛋黄酱和面包。
【16】、 【食疗方助消化】1、白萝卜1000克，洗净切片，用榨汁机榨汁即服，每日可温服2次；2、猪肚洗净切碎，与米同煮成粥，每日1～2次；3、粳米100克，陈茶叶10克。茶叶煮汁去渣，入粳米同煮成稀粥；4、江米粉1000克，面粉100克，鲜山楂500克，核桃仁100克，芝麻100克，白糖、油适量。
【17】、 【身体缺啥营养易癌变】1.缺乏-胡萝卜素可能诱发肺癌，应多吃甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。2.缺乏蛋白质可能诱发胃癌，应少吃食盐，多吃新鲜果蔬、海产、鸡蛋等。3.缺乏膳食纤维可能诱发结肠癌，应多吃粗粮、豆类、果蔬等。4.缺乏维生素D可能诱发乳腺癌，应多吃鱼肉、牛肉、猪肝和鸡。
【18】、 【如何缓解眼部疲劳】常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛56.1%，食欲不振54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。1、拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、青椒、枣、红薯。2、拯救骨骼：含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆。
【19】、 【让白开水更好喝的健康原料】1.加酸味水果片。将柠檬切片后放进热水里，一片带皮柠檬泡3~4杯。还可换成橙子、葡萄柚、山楂等酸味水果。2.加天然甜味剂。500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜调匀。枸杞、大枣、桂圆干等也可用。3.加苦味的茶叶。根据自己的口味，选择用红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水。
【20】、 【骗人的伪健康食品】①鱼片:盐、味精和脂肪让它对健康的危害超过益处;②绿茶饮料:各添加剂让它在健康方面离我们更远;③微波爆米花:加入了大量附加成分，不再是健康食品;④早餐燕麦片:糖浆、食用色素和防腐剂，营养成分大大降低;⑤比萨:人造脂肪、罐头水果和长期冷冻肉热量和钠含量高，营养价值低廉。
【21】、 【柠檬汁的4个妙用】1.制作蛋糕。在蛋白中加少许柠檬汁，增白且让蛋糕更易切开。2.除食物异味。柠檬汁加入鱼虾中可除腥，亦可使肉类早入味，在洋葱等强烈气味蔬菜中加少许柠檬汁也可减少异味。3.使蛋清变稠。蛋清内放入几滴柠檬汁可变稠。4.作调味品。可在新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁代替盐来调味。
【22】、 【你想改变改变性格吗？试试吃下面的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。4、易怒多吃海产品和含钙食物。5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。6、多疑多吃牛肉猪肉。7、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
【23】、 【能防乳癌的好食物】1.石榴。2.深海肥鱼，如三文鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲭鱼等。3.橙黄色果蔬，包括胡萝卜、南瓜、木瓜和橙、柚、香蕉、梨、芒果、柠檬等。4.豆类，如黄豆、黑豆等大豆及豆腐、豆腐干、豆浆等豆制品。5.十字花科蔬菜，圆白菜、西兰花、小白菜等。6.核桃。7.蓝莓、草莓、葡萄等浆果。
【24】、 【每天不疲倦的小方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水*惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每天运动；16、按时睡觉。
【25】、 【每天必须做的8件事】1.过一个有条不紊的早晨，预留如厕、吃早饭和运动的时间。2.提高做事效率，不拖拉。3.三餐要吃奶、豆、粗粮。4.花5分钟冥想，或眺望远方、绕办公楼走一圈、听10分钟舒缓的轻音乐等放松方式。5.每天运动20分钟。6.多和家人交流。7.早中晚自我按摩。8.常和朋友联络。
【26】、 【九种食物容易导致胃病】1.西兰花和卷心菜，富含高纤维，会撑大你的胃容量；2.巧克力，可引起下食道括约肌的放松，使胃酸回流；3.柑橘汁，属酸性饮料；4.豆类，引起消化不良；5.生洋葱，导致胀气、腹部绞痛等；6.奶油土豆泥，乳糖不耐受的人不适合食用；7.冰激凌；8.油炸食品；9.辛辣食物。
【27】、 【九种控制食欲的美食】1、燕麦粥富含膳食纤维。2、鲑鱼健康脂肪。3。杏仁帮助控制饮食。4、芥末有效控制食欲。5、鸡肉蔬菜汤饭前喝汤是控制饮食好方法。6、苹果含5克纤维素，足以让胃消化一段时间。7、水减轻饥饿感。8、*食用少量*会降低食欲。9、亚麻籽含可溶性纤维。
【28】、 【芥菜补钙赛牛奶】《*食物成分表》数据显示，每100克芥菜的含钙量230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。有研究显示芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以炒**、做汤、调馅等，还可腌制小凉菜。如跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。荠菜、茴香、苋菜等蔬菜含钙量也很丰富。
【29】、 【减肥食疗和穴位疗法】你身边有这样的胖子吗？一到天冷就手脚发凉，吃的不多还是会胖，胖的时候肚子先胖，岁数越大越胖的不可收拾。这样的胖多属脾肾阳虚，1.不要思虑过度，思则气结；2.七分饱，但不要绝食；3.多吃山药、红豆、芡实、薏米。4.每晚泡脚；5.常常按摩或艾灸双小腿内侧脾经和三阴交穴。
【30】、 【季节交替8个预防流感小常识】1、流感流行季节，避免到人多的公共场所，必要时戴上口罩；2、注意保持室内空气流通，开窗通风；3、注意休息，不要劳累；4、可注射流感疫苗；5、关注个人卫生，勤洗手；6、注意饮食，多吃含维生素的蔬菜、瓜果等；7、多喝水，加强排泄；8、加强体育锻炼，注意增减衣服。
【31】、 【很实用!养生达人的8个食疗偏方】1.外敷方：小孩发烧绿豆面饼子贴脚心。小孩腹泻黑枣捣糊贴肚脐眼。小孩磕伤香油涂抹能去肿包。嗓子疼痛大蒜捣碎敷合谷穴。2.食疗方：轻度感冒白菜疙瘩加葱姜。犯老寒腿试试山楂蒺藜丸。3.预防方：防吃肉上火甘草泡水喝。脑中风每天甘草桑枝水。
【32】、 【喝果汁必须注意这六条】1、果汁含有的营养比水果少很多。2、含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3、在所谓：100%果汁、果汁食品、果汁饮料中，你找不到太多的水果。4、一旦打开，果汁就会损失营养。不要储存太久。5、未经高温消毒的果汁可能是不安全的。6、如果有可能，建议您多吃新鲜水果
【33】、 【海参滋补火锅】1.猪肉一块，葱一小段，姜一片，一起剁成肉泥2.剁好的肉泥加盐，五香粉，味极鲜，料酒调味，搅打上劲，填在海参肚子里3.鸡胸肉切薄片，加少许料酒，盐抓匀腌制4.油菜心，嫩笋，木耳清洗干净备用5.史云生原汁上汤，清汁鸡汤倒在砂锅里，加少许枸杞，大枣，烧开下海参炖制软烂下配料。
【34】、 【关于感冒你必须知道的事】感冒其实没得治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只缓解不适感，并不能治愈感冒。感冒后必做的9件事：1、找张床多睡觉；2、补充维C；3、吃块黑巧克力；4、打开加湿器；5、吃流体食物；6、多喝水；7远离乳制品；8、服用非处方药；9、耐心等它过去。实用，转给身边人！
【35】、 【关于吃饭的最佳数字】①最佳早餐时间：起床后20分钟，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态在最佳水*②最佳咀嚼次数：一口饭嚼30下，不仅有益于食物的消化吸收，还能起到抗癌杀菌的作用③最佳晚餐时间：18点左右④最佳三餐比例：3：4：3，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。
【36】、 【干燥季节营养水果10佳排行榜】1.苹果-大夫第一药；2.香蕉-智慧之果；3.樱桃-鲜果第一枝；4.草莓-秀外慧中；5.山竹-果中皇后；6.猕猴桃-VC之王；7.橙子-半个就可以满足你一天对VC的需要；8.桃-含铁量在水果中高居榜首；9.葡萄-很好的能量来源；10.梨-含有84%的水分。
【37】、 【感冒后立刻做的6件事】美国《健康》杂志刊文指出，感冒后做6件事能帮你缓解感冒的不适。1.喝杯富含维C的鲜榨果汁；2.盐水漱口、清洗鼻腔；3.吃点蜂蜜，缓解轻微咳嗽；4.感冒第一天尽量别上班；5.适当做些轻微运动，如散步；6.吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐。冬季感冒多发，转给关心的人~
【38】、 【饭菜好吃的秘密，妈妈们的烹饪妙招~】1.煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2.炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3.煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4.煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5.煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。6.油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。
【39】、 【多吃牛杂有营养】1.牛肝，含铁高于牛肉，补铜，体虚和老人可常吃，与洋葱等蔬菜炒。2.牛肾，高蛋白低脂肪，富含硒，炸烧烤等都可。3.牛心，B族维生素和蛋白丰富，适宜炖炒焖等。4.牛肚，高钙，最好焖着吃。5.牛舌，补铁和维生素，卤酱爆焖煎都适宜。6.牛尾，富含锌，煮汤相当于鸡汤，缓解感冒。
【《易经》 乾 卦一 乾为天 乾上乾下 象曰：天行健，君子以自强不息。坤 卦二 坤为地 坤上坤下。象曰：地势坤，君子以厚德载物。】
仅作参照使用
仅作参照使用
仅作参照使用
仅作参照使用
“浪哥，你解一解吧，我认识字但不咋知道意思。”
“不知道就是不知道，还’不咋知道’，这么’好面’嘛？”
人的头顶上是“天”，相较于山可挖可犁能生长东西的即为“地”:这是古人认知事物造字时给出的“象形定义”。
“天行健君子以自强不息”一句中的“天”，既含有古义，又兼具引申出的“天体”的意思，因此，翻译该如此—-天自立运行，君子(具有或想具有特殊社会身份、地位的人)也应笃依自强，永不停息。
类比地，“地势坤君子以厚德载物”当理解为:地坚定地成长事物，君子也该笃依厚德，容承任何事物。
“’健’是’自立’？’势’是’坚定’？’自强’与’厚德’咋不进一步解释？”
健，根字是“建”即旋转打桩立柱(建设房屋等)，加个“人”旁即引申成“自立”。
势，上“执”下“力”，意即双手用力持拿，因而引申为“坚定”。
“自强”就是“自我强大(强调’不依赖’)”;“厚德”也就是“博大精深的道德(注意’厚’具有时空立体的含义)”;它们俩可翻译也可不翻译，依此，洒家就直承了。
1、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。
2、笑一笑、十年少；忧一忧，白了头。
3、我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。
4、健康就是一切，没有健康，你就一无所有。
5、人生最大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。
6、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
7、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
8、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。
9、四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。
10、个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。
11、早睡早起，使人健康、富有、明智。
12、有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。
13、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
14、千保健，万保健，心理*衡是关键；千养生，万养生，心理*衡是“真经”。
15、健康是人生的财富，身体是事业的本钱，健康是奋发的前提，没有健康的身体。
16、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。
17、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
18、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
19、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
20、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。
21、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！
22、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。
23、健全的精神，寓于健全的体格。
24、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。
25、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。
26、比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。
27、身体健康常年轻，不欠人债常富裕。
28、天下有千种疾病，却只有一种健康。
29、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。
30、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。
31、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
32、只有身体好才能学*好、工作好，才能均衡地发展。
33、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
34、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
35、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
36、健康，是我们一直追求，一直向往的目标！一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情！如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
37、人老要服老，不要假装逞顽强，学会储备健康，要科学地按客观规律控制自己，量力而行。
1、遥记去年感冒时，浑身无力思无绪。清晰记得身难受，不想动来不相思。
2、云淡风轻*午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。
3、老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。
4、此地别燕丹，壮士发冲冠。昔时人已没，今日水犹寒。
5、彩凤衔书应不晚，愿公难老身长健。
6、忍冬东窗低，坐待朝曦上。徐徐晨光熙，稍稍血气畅。薰然四体和，恍如醉春酿。
7、人人都说健康好，快乐老人是个宝。能吃能睡能玩耍，追求健康永不老。
8、时序初催寒露凝，丛林风过尽秋声。时值麦种下播季，处处耕耘忙不停。
9、工作诚可贵，事业价更高。若因健康选，二者皆可抛。
10、千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。莫愁前路无知己，天下谁人不识君。
11、畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。
12、多情却似总无情，唯觉樽前笑不成。蜡烛有心还惜别，替人垂泪到天明。
13、凄风结冲波，狐裘能御寒。终宵处幽室，华烛光烂烂。
14、雁宿沙洲枕冷簟，风摇轻影白苹斜。梧桐拂槛帘栊卷，画角楼南掩暝鸦。
15、归来今夕岁云徂，且共*安酒一壶。浩劫定中逃得过，旧愁空外看来无。
16、月拂空山轻影浅，妆楼掩映绿波间。流萤摇扇雕红蜡，玉镜堆烟画旧颜。
17、天宫玉帝煮鸡汤，谴派龙猪送健康。四乐人生忧郁少，欢歌曼舞寿元长。
18、故园东望路漫漫，双袖龙钟泪不干。马上相逢无纸笔，凭君传语报*安。
19、世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘*易法，只将食粥致神仙。
20、示病维摩元不病，在家灵运已忘家。何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。
21、应知瑶池有琼浆，天蓬一饮更硕康。银瀚巡视尽逍遥，蟾宫相思九迴肠。
22、苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
23、病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。
24、忍寒东窗底，坐待朝曦上。徐徐晨光熙，稍稍血气畅。
25、爱妻爱子爱父母，不爱身体等于零。有权有钱有成功，没有健康一场空。
26、寒露初凝欲为霜，芦狄摇曳絮飞扬。家家垦耕忙种麦，哪顾篱边菊又香。
27、雨滴青阶湿月影，金灯斜照水成烟。画梁双燕翅绕蝶，一展红帘挂轻弦。
28、明月照楼台，寒烟叠影来。清宵星数点，短艇自徘徊。
29、年年岁岁身长健，摆去穷愁醉几杯。
30、羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。
31、劳歌一曲解行舟，红叶青山水急流。日暮酒醒人已远，满天风雨下西楼。
32、午窗春日影悠悠，一觉清眠万事休。堪笑邯郸槐里梦，痴儿到老不回头。
33、山林得趣身长健，门馆无私物自春。
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