适当的吃一些椰子肉是不用担心会发胖的,不过吃多了就很容易长胖了,椰子肉比较甜,里面的糖分会偏高,而且热量也不算低,所以千万不要吃太多哦。椰子肉的热量高吗椰子肉是热量较高的水果之一,下面是其热量值。热量:354大卡/100克;营养成分:脂肪33.49克,碳水化合物15.23克,蛋白质3.33克。吃椰子肉会发胖吗多吃会发胖。椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量较高的食物,属于高热量水果,但是其脂肪多为不饱和脂肪酸,少量吃不会发胖,但是吃多了还是会发胖的。吃椰子肉怎么避免长胖1、餐前吃椰子肉的热量是很高的,不建议拿椰子当零食吃,最好作为餐前水果吃,这样能降低饥饿感,又能代替部分正餐,相对来说不容易发胖。2