黑香菇

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• 香菇油饭 1.干香菇泡软，切成小丁；虾皮洗…

香菇油饭1.干香菇泡软，切成小丁；虾皮洗净2.长粒米洗净加入1倍的水放入电饭锅煮熟，再焖20分钟；煮饭的时候准备调味料3.调作料：料酒、生抽、老抽、糖、盐放入小碗中，加入80ml清水混合4.锅内倒油烧热，加入香菇丁和虾皮翻炒，再倒入调味汁，中小火煮3分钟，剩少许汤汁时关火5.将煮好的米饭放入锅中搅拌均匀即可

巧克力糕点美食

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香菇油饭1.干香菇泡软，切成小丁；虾皮洗净2.长粒米洗净加入1倍的水放入电饭锅煮熟，再焖20分钟；煮饭的时候准备调味料3.调作料：料酒、生抽、老抽、糖、盐放入小碗中，加入80ml清水混合4.锅内倒油烧热，加入香菇丁和虾皮翻炒，再倒入调味汁，中小火煮3分钟，剩少许汤汁时关火5.将煮好的米饭放入锅中搅拌均匀即可

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• 【香菇肉末汤面】1．干香菇泡发，切丁；2．…

【香菇肉末汤面】1．干香菇泡发，切丁；2．锅中油烧热，入葱白和蒜末炒香；3．入肉末炒散至变色，入香菇丁，加生抽.蚝油，倒一点泡香菇的水；4．小火熬至汤汁收到一半；5．锅中水开后下面条，开锅后30s关火；6．取一碗放生抽、香油、陈醋、加两勺面汤，盛入面条，淋上炒好的香菇肉末即可。

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• 美味的烤肉

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烤肉过程易产生致癌物，可配含有抗氧化营养素的食物，如富含维生素C、维生素A的蔬菜，可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物，而腌肉过程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味，另还可用香菇、洋菇等菇类。烧烤时，为加添美味，很多人都爱在烤肉上涂蜜糖，却未想到一汤匙蜜糖已有65卡路里，大大增加了热量的摄取!其实想增添食物鲜味，又想健康点，营养师建议大家少吃蜜糖，不妨选用黑椒粉、芥末等天然调味品，以增加食物的野味。

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