补血益气粥

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• 常喝淮山红枣粥益气健脾补血 红枣山药粥的做法

在我们的身边，有很多人会经常出现脾胃虚弱、体内湿气重、贫血的情况，用淮山红枣粥来滋补身体是再好不过的了。淮山红枣粥是一道非常滋补的粥，因为淮山和红枣都是可以滋阴补血的食物，还有健脾开胃的功效。淮山红枣粥用来补脾祛湿、健胃消食、养血补气是非常好的。常喝淮山红枣粥益气健脾补血祛湿对于淮山红枣粥的营养价值，我们可以从淮山和红枣的营养价值来分析的。红枣味甘、性温，可入脾经、胃经，有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。淮山味甘、性*，可入肺经、脾经、肾经，有健脾益气、滋肾养阴的功效。体质虚弱、食欲不振、胃肠功能不好的老年人经常食用此方，保健效果佳。淮山红枣粥原料：红枣30个、生淮山15克、泡的米1杯、淮

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• 龙眼肉粥补血益气降脂护心

龙眼肉粥具有非常高的保健价值，龙眼肉粥可以益气补血、增强记忆力，还可以安神定志、养血安胎。龙眼肉粥能够帮助人们降脂护心、延缓衰老。龙眼肉粥用的是粳米、龙眼、清水直接煮粥。龙眼是我国福建地区的一种水果，现在全国各地都能吃到，而且可以做成很多的美食。龙眼肉粥补血益气降脂护心龙眼是我国的特优水果，具有补血气、安神除烦、防止衰老的好处。龙眼肉粥用的就是龙眼制作的一道粥，味道清爽可口，具有很高的食疗价值。龙眼肉粥非常容易消化吸收，可以促进血液循环，预防手脚冰冷，而且可以减少疼痛、促进新陈代谢，是人们眼中有价值的药材，而且桂圆又甜又好吃，老少皆宜。龙眼肉粥降脂护心，延缓衰老龙眼肉粥对高血压、高血脂的人们来

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• 双仁粥适合健脾益气补血养心

双仁粥是一种非常适合养生的粥，这道粥用的是酸枣仁、柏子仁、红枣和粳米等熬煮的粥，如果喜欢喝红糖的，可以在里面加入一些红糖，喝起来甜润爽口。双仁粥具有健脾益气、补血养心的功效，适合每天服用，需要空腹时候饮用最好。双仁粥适合健脾益气补血养心在我们的身边，有很多老年人或者女性，会出现气血不足、面色苍白、脾胃虚弱的情况，对于这种情况，可以通过补血的食疗办法来帮助身体恢复。双仁粥用的就是集中非常适合补血益气的食材熬煮的粥，非常适合贫血、气血不足、脾胃不适的人们喝。酸枣仁功效：酸枣仁是酸枣的核，是一种常用的中药材。酸枣仁具有宁心安神，敛汗生津的功效，用于治疗虚烦不眠、惊悸健忘、体虚多汗、津少口干、镇静助眠

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• 女性补血益气乌发当选仙人粥

仙人粥是一道食谱，具有非常高的营养保健价值，尤其对于女性来说更加合适。很多女性都会出现气血虚弱的情况，不但起色不好、脸色暗黄，而且还会出现头发早白的现象。对于这种情况，我们为大家推荐一款非常适合女性的养生粥——仙人粥。女性补血益气乌发当选仙人粥仙人粥用的是粳米、何首乌、红枣、红糖等几种食材煮成的粥，喝起来清甜爽口，非常受人们喜爱。仙人粥具有补益精血，延年益寿的功效。而且有补血养肝，固精益肾，强健筋骨，乌须黑发之功效。适用于头发枯燥发黄，须发早白，身体虚弱等症。此粥具有养血益肝、固精补肾、健筋骨、乌须发的功效。适用于头晕耳鸣，失眠，腰膝软弱，须发早白等症。大便溏泻者不宜食用。仙人粥原料：粳米10

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• 可以补血益气的银耳食谱 最有效的补气养血粥

银耳是可以做成银耳汤来食用，也是可以搭配一些其他的食材制作成一些汤品来食用，而且搭配不同的食材也是会有不同的滋补功效。很多人都是用银耳做汤来调理身体的一些不适，下面小编也是为大家准备了两种银耳汤品的做法。雪梨银耳红枣汤原料：雪梨、银耳、红枣、冰糖、矿泉水。1、我们先用冷水将银耳和红枣泡发，然后就是将银耳泡到发软，红枣稍微泡发就好了。2、银耳去蒂，手撕成小朵，尽量撕成小块的，方便汤水变得粘稠；3、雪梨去皮去核，削成小块，尽快削皮，不然雪梨的肉接触空气之后氧化就变成黄色的了；4、所有的原料入锅，添加四倍左右的矿泉水，矿泉水比自来水的口感更好。5、大火煮开转小火慢炖40分钟左右，放凉之后可以放入冰箱

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• 冬季的养颜汤 能益气补血养胃 冬季养胃补血益气粥

冬季的天气是越来越冷的了，阵阵的寒意让我们只想吃些热的食物了，尤其是各种各样的汤，毫无疑问是冬季最受大家欢迎的食物了吧，那么在冬季的时候都适合我们喝哪些美味的汤呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们看看吧。养颜乌鸡汤功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子。制作方法：将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。加入各种药材，煲至6小时即可。首乌鸽蛋汤功效：补肝肾、益精血、乌须发、何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克、盐适量

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• 秋季养生要喝粥 推荐几款美味养生粥 补血益气粥养生粥

粥在我们国家一直都是非常受到欢迎的了，不仅可以养胃，而且还会很容易帮助我们消化了，而秋季就是一个非常干燥的季节了，这时候我们喝些粥是最好的了，那么喝哪些粥比较好呢，下面就让我们给大家推荐几款养生粥吧。紫薯桂花粥主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。功效：紫薯含有丰富的抗氧化物质花青素，也就是说可以帮助我们延缓衰老，这包括身体和皮肤等等，也含有丰富的膳食纤维，帮助我们润肠排毒素;紫米也是

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• 冬季养生就吃这些 能够补血益气 吃什么补血益气

冬季现在已经到来，这时候我们都知道是比较进补的，在这时候如果我们体内的气血不足，那么就容易出现一些身体素质下降的情况，这对我们的身体有很大影响，那么大家在冬季的时候应该如何的吃，一起看看冬季的食物选择。紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果，很多人都爱吃这样的葡萄，但是葡萄是比较难保存的，所以我们就可以选择把葡萄晒制成干后，这样的味道很好，而且很容易保存。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，都是我们人体所需要的营养。甘蔗冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗就是不错的选择，甘蔗是冬季大量上市

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• 冬季推荐吃五谷 能有效补血益气 冬季养胃补血益气粥

五谷杂粮是我们大家都熟悉的食物，但是大家知道吗，实际上我们在冬季的时候进补也可以选择用五谷，这是很多人都不清楚的，实际上五谷的进补效果比起肉类食物会更好，那么具体吃哪些五谷比较好，下面就让我们一起看看吧。粳米补肺气粳米实际上也是我们常吃的大米的一种。这是属于没有精加工的大米，因此营养价值会更出色，而且粳米治诸虚百损，能强阴壮骨，生津明目。所以冬季肺弱、肺燥出现的干咳、津液不足，可以选择食用粳米粥。而粳米粥除了具有补五脏之气以外还具有养胃健脾的作用，在冬季的时候吃就可以很好的帮助我们促进肺部健康，而且还可以补充人体所需要的营养物质，能帮助我们促进健康。紫米补气血紫米不同于黑米，其属于糯米的一种，

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• 补血益气粥,益气补血的粥,补血益气粥食谱 益气补血补肾的简单粥

冬天容易气血虚，干嘛容易发生，对于这类人来说可以通过补血益气粥来调理，这里就给大家推荐5款补血益气粥。 红枣桂圆黑米粥 1 食材：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。 做法： 红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之

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• 哪些食物可以补血益气 4款粥记得喝 补血补气粥食物有哪些

哪些食物可以补血益气，那些食物怎么做才能更好的补气血呢？熬粥是个不错的选择，不但健脾、好消化，还可以补气血，可谓一举多得， 所以下面推荐几款补气血的粥的做法。 红枣桂圆黑米粥 1 材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。 做法： 1、红枣用清水浸泡，糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。 2、锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆

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• 益气补血的中药有哪些,益气补血的中药方子

中医认为，气血乃人之根本。气血盈亏对人的健康，甚至容貌至关重要，气血充沛，经脉畅通，五脏六腑才能得到充分滋养，那么下面来看看益气补血的中药有哪些。 人参大补元气 1 人参为补气药之首，其性*，味甘，味苦，归脾，肺，心经。有利于大补元气，脾肺之气，摄血生血，气虚 体质，血虚体质者均可食用。尤其适宜于因大汗，大失血，重病或久病所致的脉搏虚弱，气虚神衰等症状，大病初愈者，体弱多病

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• 益气补血汤的功效 益气补血汤的食物有哪些 益气补血汤,营养汤食

现在很多人都需要益气补血汤，因为生活的压力，生活的作息不规律，导致自己气血不足等，这时就需要益气补血汤了，下面来看看益气补血汤的功效吧。益气补血汤的功效 益气补血汤是中药的药膳，主要的功效是可以滋补元气，可以益精填髓，可以提升中气，对于人体有很大益处。通过益气补血汤可以很好的使虚弱的患者体质得到改善，特别是对于长时间身体虚弱的患者，长时间患慢性疾病的患者还有卧床的患者以及年老体弱的患者，可以通过益气补血汤进行食疗，对于改善身体状况有很大的好处。益气补血汤的食物有哪些1、阿胶。阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。2、黑木耳。黑木耳可以养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。

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• 补血的粥有哪些？补血的粥怎么做？ 补血,粥,气血

补血不一定要喝中药，其实在日常生活中，可以通过养生补血的粥品调理气血，同时还可以起到调理脾胃的作用哦！快来看看吧！补血粥的做法小米南瓜粥原料：小米150克、南瓜300克做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。小米红枣粥原料：小米30克、枣10颗做法：1.小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。2.小米，放入*底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。3.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。红糖小米粥原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。做法：1.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，

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• 女性经常服用蜂蜜能有效益气补血 益气补血,蜂蜜,营养价值

对于女性来说，保养是非常重要的，想要保养需要从生活*惯开始，设立一个良好的保养计划，让你一天更比一天好，女性益气补血的好方法就在于蜂蜜，蜂蜜是女性益气补血的“金矿”需要经常服用哦。蜂蜜外能减少伤口的血液渗出，促进伤口愈合。内服能补气养血，保肝养心，润肺，促进肠胃蠕动。无论是作为食物还是药物，蜂蜜都被广泛地使用。爱美女性，更应该常备蜂蜜、常食、常使用蜂蜜，这样坚持一段时间，你一定能感觉到蜂蜜带给你的益处。对于各种贫血的女性，蜂蜜阿胶粥是很不错的选择，可以补气血。准备30克蜂蜜、20毫升米酒、15克阿胶和50克糯米：先将糯米加适量水用力火煮成粥后加入蜂蜜、阿胶和米酒，调匀趁热食用。每日3次，10日

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• 草莓的功效作用之益气补血 草莓,益气补血,预防动脉硬化

草莓是夏天比较热门的水果类饮食，它的功效作用也很好，有抗癌防癌之功效，能养肝明目，预防动脉硬化等，它的营养价值也很高，让我们先来看看吧。养生功效抗癌防癌草莓是鞣酸含S丰富的植物，在体内 可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有 防癌作用。明目养肝草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素 A的重要物质，具有明目养肝作用c预防动脉硬化草莓除可以预防坏血病外，对防治动 脉硬化，冠心病也有较好的疗效。营养价值100克草莓中含有：选购与储存选购挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者。太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买；不要去买长得奇形怪状的畸形草莓。储存草莓浆果柔软多汁，味美爽口，适合速冻保鲜

草莓益气补血预防动脉硬化

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• 补血益气美容养颜羹 - 正在减肥中的各位姑…

补血益气美容养颜羹-正在减肥中的各位姑娘们有福了，这款补血益气的美容养颜羹，是晚饭的最佳选择。既没有长肉的物质，也可以缓解长期减肥造成的面色晦暗，血气补足，下身水肿等问题。擦护肤品只是治标不治本的缓兵之计罢了，从内调理血气才能达到真正美容养颜的作用。银耳里富含的胶原蛋白堪比燕窝，不要小看了哦～这款羹既饱了口福，也能美容，何乐而不为呢～就算咱达到不了返老还童的功效，也能人面桃花啊～中药材黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，现代研究，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机

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• 【益气补血汤】1.猪脊骨斩大块洗净，入开水…

【益气补血汤】1.猪脊骨斩大块洗净，入开水锅氽烫至出血水，捞起冷水洗净；2.锅子洗净，入党参、红枣、桂圆肉、芡实注入清水6碗；3.加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟；4.关火前入盐调味即可~喝了以后面色红润万人迷哦~

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【红枣山药粥】红枣、山药分别具有补血益气、健脾保胃，既美容养颜又滋补强身。做法：锅里放凉水，放入糯米、山药、红枣，直至煮得软烂为止。再向锅中加入放些冰糖

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【红枣蒸山药泥】鲜香糯滑，补血益气，富含蛋白质，维生素，纤维素，防止脂肪堆积，动脉硬化，预防心血管疾病。用料：山药 红枣 白糖 做法：1、用擦丝器最细的那一面，把生山药擦成泥状。2、将生山药泥和少许糖拌匀，再加两颗红枣一起放到容器中，上锅蒸20分钟即可。

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【紫米补血粥】原料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。做法：1、紫米用冷水先浸泡1小时。2、紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。 （小提示：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，请酌量食用。）

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• 【菠菜猪肝粥】很适合春季食用的粥，补血又…

【菠菜猪肝粥】很适合春季食用的粥，补血又去湿气。 做法：1.大米浸泡30分钟 2.熟猪肝切小丁备用 3.菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用。4.大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟。5.米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟。 很适合春季食用的粥，补血又去湿气。

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• 【南瓜补血粥】将南瓜、红枣、红豆、花生、…

【南瓜补血粥】将南瓜、红枣、红豆、花生、红糖、山楂、小米、大米等健康食材煲出来的营养补血粥。作法：1.将南瓜去皮切块，红枣去核南瓜补血粥；2.把所有材料清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥南瓜补血粥；3.在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用。

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• 补血养颜——红米薏仁粥 最*早餐都会煮样…

补血养颜——红米薏仁粥 最*早餐都会煮样粗粮粥，配个刀切做早餐营养又健康，今天采用了补血的红米煮粥，配了薏仁米可以除斑、美白，红枣可以补中益气、养血生津，加点白糯米增加粥的粘性。

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• 调经益气补血汤――蜜枣红糖南瓜汤，非常…

调经益气补血汤——蜜枣红糖南瓜汤，非常适合生理期饮用，可以调经益气补血，经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。是一款美容养颜汤。【做法】南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。我用的是蜜枣，无核。将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。小贴士南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

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【红枣蒸山药泥】鲜香糯滑，补血益气，富含蛋白质，维生素，纤维素，防止脂肪堆积，动脉硬化，预防心血管疾病。用料：山药 红枣 白糖 做法：1、用擦丝器最细的那一面，把生山药擦成泥状。2、将生山药泥和少许糖拌匀，再加两颗红枣一起放到容器中，上锅蒸20分钟即可。

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核桃栗子莲藕汤——补肾固肾，补血益气 材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒 做法：将莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，水滚后，再加入所有材料，大火煮20分钟转为小火，继续煮2小时即可。这道汤口味香甜，核桃栗子和莲子久煮都会糊化，让整锅汤更浓稠。要注意，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，因为莲子中绿色的芯味苦，而红枣核比较容易上火，煲汤时也一定要去掉。

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【常见的补血类食物有哪些】①红枣补中益气、养血生津；②龙眼补益心脾、补气血、安神；③乌鸡适合气血虚、肝肾虚和脾胃虚的人；④胡萝卜健脾和胃、补肝明目；⑤枸杞补肾生精、养肝明目；⑥黑芝麻补肝肾、益精血、润肠；⑦黄鳝补气养血、健脾、滋补肝肾；⑧还有核桃、猪肝、花生等。

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粥，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。非常美味哟!也是很特色的中华美食呢!

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