健美操口号大全

健美操运动的基本动作

健美操运动的基本动作

　　健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。那么，健美操运动的基本动作有哪些呢?下面小编为大家整理了健美操的基本动作，希望能为大家提供帮助!

　　健美操运动的基本动作

　　第一节 健美操的基本动作

　　1、头颈动作

　　(1)屈：:两脚并立，两手放在体侧,头部沿着垂直方向，主要是前、后、左、右四个方向的屈伸。

　　动作要领：前后屈时，动作充分，匀速缓慢，不可过急过猛。

　　(2)转：两脚并立，两手放在体侧，头沿着垂直轴向左(右)转90度。

　　动作要领：左右转时，下颌与肩*行，目视前方。

　　2、肩部动作

　　(1)提肩和沉肩：肩关节沿垂直轴做上下运动。

　　动作要领：上提肩时两大臂内收，沉肩时加力下行。

　　(2)扣肩和展肩：单肩或双肩向内收，含胸，然后再外展挺胸。

　　动作要领：向前收肩含胸，向后收肩挺胸。

　　(3)绕和绕环：肩关节在矢状面内向前或向后做圆周运动。

　　动作要领：绕不超过360度，绕环需大于360度。

　　3、胸部动作

　　(1)含胸和挺胸：掌心向下，低头含胸;掌心向上，后振抬头挺胸。

　　动作要领：低头含胸，抬头挺胸。

　　(2)振胸和移胸：肩胸部位做前后抖动。

　　动作要领：抬头挺胸，抖动时节奏清晰，动作幅度大。

　　4、髋部动作

　　(1)顶髋、摆髋、提髋：髋关节沿垂直轴做上下运动。

　　动作要领：左右顶髋时支撑腿伸直，髋关节动作幅度大而有弹性，上体舒展挺胸。

　　(2)绕和绕环：髋关节在矢状面内向前或向后做圆周运动。

　　动作要领：绕不超过360度，绕环需大于360度。

　　5、手臂动作

　　(1)屈、伸和举：肌肉收缩使关节产生屈和伸的活动过程。包括手臂的屈伸、手腕的屈伸和肘关节的屈伸。

　　动作要领：前后屈时，动作充分，匀速缓慢，不可过急过猛。

　　(2)举臂、摆臂：以肩关节为轴，大臂小臂做上下、前后摆动。

　　动作要领：臂的活动范围不超过180度。

　　(3)环绕：以肩关节为轴，双臂或单臂向内、外、前、后做180度以上绕环。

　　动作要领：大臂、小臂用力伸展做大幅度转动，重心要稳。

　　第二节　健美操的基本步伐

　　1、无冲击步伐

　　(1)弹动：膝关节有弹性地屈伸，两脚始终接触地面。

　　动作要领：膝关节由弯曲到还原，应始终处于微屈状态。

　　(2)半蹲：两腿有控制地屈伸，两腿可开立也可并拢。

　　动作要领：分腿略大于肩，膝关节不能超出脚尖。

　　(3)弓步：腿向前迈步屈膝，另一腿伸直。

　　动作要领：迈步屈膝时步幅要大，动作充分，后腿伸直。

　　2、低冲击步伐

　　(1)踏步、走步和一字步：两脚依次抬起落地，左右或前后移动，由前脚掌过渡到全脚掌落地。

　　动作要领：大腿高抬，落地柔软，有弹性。收腹挺胸，手臂自然摆动。

　　(2)曼步：:一脚向前迈一步，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起后原地落下，或向后迈一步，重心后移，另一脚同样稍抬起然后落回原处。

　　动作要领：左右脚在移动中重心要跟上，上体前倾。

　　(3)V字步：左脚向斜前方迈一步，右脚向右斜前方迈一步，接着左脚收回，右脚还原。

　　动作要领：上步脚尖和腿是一致的，上体面向前方。

　　(4)点地：一腿屈膝，另一腿前伸脚跟点地。

　　动作要领：一脚脚尖或脚跟触地，另一腿稍屈膝。

　　(5)并步：一脚向侧迈一步，另一脚并拢屈膝点地。

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健美操活动方案

健美操活动方案（通用8篇）

　　为了确保事情或工作有序有效开展，就需要我们事先制定方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。方案应该怎么制定才好呢？下面是小编为大家收集的健美操活动方案，欢迎大家分享。

　　一、指导思想：

　　为牢固树立健康第一的思想，切实有效地增强学生体质，培养学生争先创优的团队精神，丰富学生课间活动，提高我校学生广播操、健美操质量，以确保学生每天1小时课外体育活动的落实和*惯的养成。经研究决定，举办广播操、健美操评比活动。具体办法通知如下：

　　二、评比时间：20xx年4月28日

　　三、广播操、健美操比赛评分标准：

　　1、进场：队列是否整齐，进场是否有序。体育委员指挥得当。（1.5分）

　　2、参赛人数：无故不参加比赛每人次扣0.5分。（1分）

　　3、领操员：看精神面貌；看领操员的动作是否优美、规范。(1分)

　　4、健美操：音乐响起，准确跳操，看动作是否标准、协调，看是否与音乐节奏和拍。（5分）

　　5、退场：队列是否整齐，跑步退场是否有序，退场后回到指定的地点是否安静、迅速。（1.5分）

　　6、注意事项：评委要公正评判；比赛期间其他老师不得靠*评委。

　　7、比赛顺序：本场比赛分三组进行：

　　低段组（一、二、三年级）

　　中段组（四、五年级）

　　高段组（六、七、八、九年级）

　　比赛按照年段从低到高进行，入场顺序抽签决定。

　　四、奖项设置：本次广播操、健美操评比按年段设置一、二、三等奖。

　　低段组（一、二、三年级）：

　　一等奖一名，二等奖一名，三等奖一名，优秀奖一名。

　　中段组（四、五年级）：

　　一等奖一名，二等奖一名，三等奖一名。

　　高段组（六、七、八、九年级）：

　　一等奖一名，二等奖一名，三等奖一名。

　　注：本次评比满分为10分，总分在7.5分以下班级，定为不合格班级，不参与评奖，经过一段时间整改后，做再验收管理。

　　望各班级精心组织，周密安排，活跃班级文体生活，以广播操的检查评比作为契机，进一步提升学校广播操整体水*，增强学生体质，加强学生行为规范训练，推进学校精神文明建设。

　　一、指导思想

　　健美操是学生非常乐于参与的一项体育与舞蹈相结合的活动，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学*舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。不仅起到了启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。

　　二、活动意义

　　1、认真贯彻“健康第一”的指导思想，落实“每天锻炼一小时”的举措，深入开展阳光校园主题活动。

　　2、丰富学生的课余生活，给喜欢健美操的同学提供展示的*台。

　　3、过引导学生树立自尊自立自强的积极健美形象，练*健康体魄，健康心理。

　　三、活动目的

　　1、使学生掌握健美操的基本步伐，会做简单的组合动作，能说出简单的动作术语。

　　2、发展学生的协调、柔韧、灵敏和力量素质，培养创造力、想象力、观察力、纠错能力、审美能力、身体控制力，从而提高学生的自主创新精神和团队合作意识。

　　3、在集体活动中善于与同伴合作，虚心听取别人的意见，乐于展示自我。

　　四、开展依据

　　1、健美操简单、易学，不受年龄、体质、场地、器材的限制，而且健美操练*迁都可大可小，锻炼效果明显。

　　2、寄宿制学校学生生活比较单调，通过兴趣小组的活动丰富学生的课余生活，真正做到寓教于乐。

　　五、组织方法

　　1、报名方法：3——6年级采取自愿报名的方法。

　　2、活动时间：本校作息时间的星期四下午和次周的星期五下午2：20——4：30。

　　3、活动地点：教学楼前和报告厅。

　　4、活动要求：组织严密，讲实效，建立考勤制度。

　　5、指导教师：李海琴林元华

　　六、活动准备

　　1、场地

　　室内——学校报告厅室内有多媒体播放器，窗帘避光和良好的室内卫生，有利于学生观看视屏、录像。

　　室外——教学楼前空地

　　2、音乐

　　音乐是健美操活动的灵魂节奏鲜明、轻松愉快的音乐，赋予动作更强的感染力，能够振奋学生的心灵，产生跃跃欲试的动感。

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健美操的概念和分类

健美操的概念和分类

　　一、健美操运动的概念

　　健美操是在音乐伴奏下、以身体练*为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

　　健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练*，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练*者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

　　*年来。随着健身运动的不断发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水*和健身的科学化程度不断提高，对健身的需求也更加多样化和个性化，因此出现了多种新的健身形式如*年来兴起的水中健美操和利用移动器械的集体力量练*以及在特殊场地进行的固定器械的有氧练*等，这些新的健身形式使健美操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更好，同时降低了损伤的可能性。健美操运动正是在此大环境下得到厂迅速地发展，呈现出更加多样化和科学化的发展趋势。

　　健美操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。

　　在长期的实践过程中，健美操已从一项单纯的健身运动逐步发展成为一项独立的体育竞赛项目在运动形式，动作技术特征以及竞赛组织方法等方面有其自身特点。

　　虽然健美操运动发展历史不长，但已深受广大群众的喜爱。健美操不仅突出动作“健”和“力”的特点而且更强调“美”。将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强健美操运动在我国越来越受到欢迎。已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部份。

　　二、健美操运动的分类

　　按照日的任务和国外的惯例健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类

　　(一)健身性健美操

　　健身性健美操练*的主要目的是“锻炼身体保持健康”。健身性健美操的动作简单实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式出现。健身性健美操的练*时间可长可短，在练*的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循‘健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。

　　健身性健美操按练*形式则分为徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。

　　徒手健美操包括传统意义上的一般健美操和为满足不同人群兴趣和需求的各种不同风格的.健美操。传统意义上的一般健美操目前仍很受欢迎，其主要练*目的是提高心肺功能和人体的有氧代谢能力。但随在社会的发展和生枯水*的提高，人们健身的需求越来越多样化，因此*年来出现厂多种新的徒手健美操练*形式，正如在国内外流行的拳击健美操和搏击操，其主要练*目的是增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性，尤其是搏击操练*对腰腹有特殊的效果;拉丁健美操和街舞.其统*形式多以群体练*为主，动作变化丰富，规律性不强，不仅能提高学员的协调能力，而且能调节学员的心理，因此深受年轻人的喜爱;瑜伽健身术有着独特的塑身理论，讲究自然、*衡与协调，是一种注重身体健康和力量。通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练*目的是调节身体的*衡和控制能力，达到“联合整体”的目的是一种最安全、有效的塑身练*。

　　器械健美操是利用轻器械、以力量练*为主的一种有氧健美操。器械健美操利用各种可移动的轻器械进行练*，既增强了健身的效果，同时也使健美操的练*形式更加多样化。目前利用轻器械的集体力量练*是世界范围内最受欢迎和发展最快的健身项目，力量纠*的主要目的是使统*有保持肌肉外形、增强肌肉力量和防止肌肉退化，从而延缓衰老，使人更强健、如踏板健美操加大了腿部的运动负荷，增加了运动量，但减轻了对下肢关节的冲击力，同时也使动作更加多样化;而哑铃操、橡皮筋操、健身球操等可锻炼到全身的每一肌肉群，有效地提高肌肉力最，尤其是上肢力量，弥补了徙手健美操的不足。

　　特殊场地健美操以其特殊的功效目前在国外发展很快，但在国内还开展较少，目前我们了解到的有水中健美操和固定器械健美操。水中健美操是目前国外非常流行的一种独特的健美操练*形式，它可以减轻运动中地面对膝踝关节的冲击力，有效减少关节的负荷并利用水的阻力以及水传导热能快的原理提高练*效果，达到锻炼身体和减肥的目的，因此深受中老年人，康复病人和减肥者的喜爱。固定器械健美操，如功率自行车等，则以固定在某一处(地面或水中任何地方)，学员可根据自己的需要进行练*，达到锻炼身体的门的。

　　(二)竞技性健美操

　　竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。目前世界上较为公认的竞技性健美操的定义是“竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞。”竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。竞技性健美操的主要目的是 “竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。

　　由于竞赛的主要目的就里取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称性动作。*年来运动员为争取好成绩，均在比赛的成套中加入了大量的难度动作，如：各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水*和表现力等提出了更高的要求。

　　除了健身性健美操和竞技性健美操，在我国还有一种表演性健美操、表演性健美操的主要练*目的是“表演”它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操时间一般为2-5开钟。表演性健美操的动作较健身件健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的。参与人数不限，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作。表演者可以利用轻器械，如：花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如：爵士舞等，以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。

　　因为表演性健美操的动作比健身性健美操动作复杂多变，所以对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演和集体配合的意识。

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学*健美操的心得体会

学*健美操的心得体会（精选14篇）

　　我们从一些事情上得到感悟后，好好地写一份心得体会，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学*、工作生活状态。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，以下是小编收集整理的学*健美操的心得体会（精选14篇），希望对大家有所帮助！

　　实施“动感教学”课堂改革以来，学校领导对全体教师进行了相关的培训，我们老师积极投身到动感教学课堂中。我深深感受到动感后的课堂氛围与以往有所不同，学生的学*热情高涨，课堂氛围活跃。谈谈我的一些体会：

　　一、收获：

　　1、因为增加了小组合作学*的机会，学生合作学*的热情高涨，学生积极参与讨论，合作能力得到较大提高。

　　2、给学生足够的时间和空间，确保参与机会。为学生多创造一点思考的情境，多一点思考的时间，多一点活动的余地，多一点表现自己的机会，多一点体会成功的愉快。

　　3、培养学生良好的学**惯。如：独立思考、认真倾听、积极参与、合作意识、认真写作业等。

　　二、动感教学中遇到的困难：

　　1、小组合作学*效果不太好，学生自主、合作、探究地学*，但常常不好操作，流于形式，缺乏在个体独立思考基础上的真正合作，在课堂中只有少部分同学能参与，其他同学仍是被动，没有表现的机会。有的学生合作学*时，不会倾听，不会合作。而且在合作学*的内容中，农村的孩子见识不多，语言表达能力较弱，使得合作交流大部分机会变成尖子生表见的机会而大部分学生更多表现为消极的、被动的观众或听众。对于那些能力较低的学生而言并没有调动其课堂积极性。

　　2、学生展示效率低，花费时间多。小组汇报，汇报者还表现出含羞，扭扭捏捏不知该从何汇报的情况而听者不够认真，要根据展示及师生补充点拨随时作好记录的*惯没有。展示汇报效果不理想。

　　3、低、中年级收知识水*、生活经验的影响，如何引导他们较好的进行展示和评价？

　　本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。

　　现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练*为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练*，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。

　　生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖*以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠*，这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。

　　在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。

　　健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练*，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学*，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。

　　通过一学期健美操的学*，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学*健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

　　生命美学是一种靠对生命的体验和直观，直指本心的美学，它产生于实践美学，又对实践美学有所超越，真正恢复了人的审美地位，使美成为人的一种生存方式，同时也使自由成为人的生命活动的基本内容，进而认识到人自身潜在的本质力量，欣赏它，并超越它。

　　健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体，经过练*，能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。健美操是表现美的人类运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。健美操是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操又是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。因此，健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力以及医疗保健的功能。

　　大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学*健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！

　　最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。

　　第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学*新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮

　　助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。

　　现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、*衡心理状态。

　　通过学*，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。

　　练*是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果！健美操可增强对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到剌激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。有益于丰富想象力和创造力，想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练*者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质，节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。提高注意力，注意力，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。一开始我总是跟不上节奏，在老师的指导下和我同学的帮助下，我最终找到了感觉。并很快熟悉节奏。

　　可以创造欢乐的气氛，故健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感；可减肥美体，满足人们对美的追求，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练*可以培养人的注意转换。锻炼顽强的意志，意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，健美操以其独特的魅力吸引练*者克服困难，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质是在教育学*中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健体的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。

　　最令人感动的是我们班的男生，本身的生理原因，一开始显得有点笨。但是通过他们刻苦练*最终做完整套动作，他们是耐力与顽强的一直的体现。

　　健美操的学*是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了3个动作组合了。尽管学*的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。我也努力的学*，可老学不好，虽然课后有练*，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有时就很失望，但只要我坚持练*，很高兴都通过了，我想这和老师的指导和自己的努力分不开的。

　　最后健美操是可以增强自信心和奋发向上的精神，在体育馆里，人们伴着迪斯科乐曲，将情绪冲动同节奏结合在一起，而这种节奏又具有鼓动人的感染力量。特别是在集体环境里，人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干净，产生一种奋发向上的精神。所以在这一年里媒介健美操课都是一种享受呀。

　　最后总结四点，

　　第一，主要锻炼一个人四肢协调能力和个人的乐感！

　　第二，锻炼大家团体意识。

　　第三，锻炼大家吃苦耐劳的精神。

　　最后嘛，就是让大家明白台上一分钟，台下10年功的道理！这是我对健美操的总结。

　　健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。*时学*累了跳上一段会让我重新有了

　　健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但它对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝健美操让我收益匪浅，我将保持这种*惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

　　在健美操学*过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练*。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练*，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。

　　通过这么长时间的健美操的学*，我觉得要学*好它主要有以下三点：

　　第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练*每一个老师教的动作，争取做到最好。

　　第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。

　　第三，要反复练*。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！

　　总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志；有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力！健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学*健美操的时间并不长，但是我对健美操的学*有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累！

　　学*健美操，不仅使自己的身体素质得到了锻炼，动作的协调性，以及肌肉力量、耐力及弹性也都有了很大的提高。同时学*了一些健美操基本动作，对健美操的基本概念及基础理论知识也有了一定的了解，在学*健美操锻炼身体的同时，更掌握了一种锻炼身体的手段与方法。这对我们以后终身体育*惯的养成打下良好基础。对以后的学*生活中也会有深远的影响，使我们拥有一个健康的体魄，能够更好的为人生奋斗拼搏。

　　学*健美操，培养了我们正确的站、立、行等身体姿势，塑造了我们健康、优美的身体形态及洒脱的气质，提高了我们对美的正确理解及感受能力，培养了我们的审美情趣，让我们的气质由内至外得到提高，让我们拥有更加美丽的人生。

　　学*健美操，缓解了我们繁重的课业压力，收获了一份愉悦的心情。每周的周五下午，经过了一周的忙碌，来到健美操场地，伴随着轻松动感的音乐，做着优美的动作，尽情的舒展自己，注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，真是一种享受。所以，自己这个运动白痴竟也开始喜欢上健美操。我想这大概就算健美操的独特魅力吧，尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦。

　　学*健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学*对方好的方面来弥补自己的缺陷。健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。由于练*健美操，跳舞也更有感觉了。虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。

　　“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”一年的学*，使我与健美操结下了不解之缘。它带给我们美的韵律与熏陶，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。它教会我们自信与坚强的力量，在舞动中彰显青春的活力，在跳动中携信念的起航。与健美操同行，我们一直在路上？

　　匆匆告别了我的健美操课程，辛苦与快乐参半的学*；告别了我的健美操伙伴们，感谢你们的帮助和指导；告别了我的老师，谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐、

　　不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练*，一起喊着口令，互相纠正动作，学*着，练*着，努力把动作完成得很优美。课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练*，慢慢感到好了许多。

　　通过健美操的学*，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。

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最新健美操竞赛规则

最新健美操竞赛规则

　　健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练*者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。下面是由小编为大家分享关于健美操竞赛规则，希望能够帮助到大家。

　　一、竞赛通则

　　1、竞赛项目分为：

　　男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3人女3人）。

　　2、运动员年龄

　　参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。参加少年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于12岁。

　　3、运动员服装

　　男运动员：背心、短裤。

　　女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。

　　运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

　　二、竞赛内容和时间

　　1、健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为90~120秒。

　　2、音乐

　　运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。运动员采用的'各项比赛的录音带，必须事先在录音带盒的端面标明运动员的所属队名，姓名和竞赛项目的名称，并在运动员报到时将登记卡交给大会。

　　3、竞赛程序和计分方法

　　竞赛程序：健美操竞赛分为“预赛”和“决赛”两种。

　　计分方法：凡报名参加竞赛的运动员，均需参加预赛。预赛中取得前6名成绩的运动员可参加决赛。预赛中团体总分为各单项成绩之和。得分多者，名次列前，总分相等时，以单项中高分多者名次前；成绩相等，名次并列，下一名为空额。

　　决赛：参加决赛的前6名运动员所获得的预赛得分和决赛得分之和，为决赛总分，以预赛总分多者，名次列前；成绩相等，名次并列，下一名次为空额。

　　4、参加比赛的队的人数要求

　　每队6人（男3人、女3人）每个运动员兼项最多不得超过三项。

　　5、男子3人、女子3人、混合6人竞赛场地要求

　　场地为12×12*方米地板或地毯，并用5厘米宽的白标志带固定（该带宽计算在12*方米之内）。

　　6、男子单人、女子单人、混合双人竞赛场地要求

　　场地为9×9*方米的地板或地毯，并用5厘米宽的白色标志固定（该带宽计算在9*方米之内）。

　　三、裁判法

　　1、裁判长

　　①组织裁判员进行规则学*，统一评分标准，研究评分细则。

　　②赛前5分钟召集裁判组人员准备入场。

　　③发出比赛开始信号，领导裁判组现场评分。

　　④检查评分情况如发现裁判不公正时，应向其提出批评，情节严重者应向仲裁委员会报告处理。

　　⑤在记录员的协助下，查看成套动作的时间，视情况给予扣分。

　　⑥检查评分差距，计算并出示最后得分。

　　⑦有权召集裁判员会商。

　　⑧对教练员、运动员行为错误给予扣分，情节严重者给予警告或取消其比赛资格。

　　2、裁判员

　　①熟悉竞赛规程，精通竞赛规则及裁判法进行独立评分。

　　②必须在裁判员评分表上做好记录，作为评分依据，便于检查。

　　③遵守裁判员守则，按照规则进行评分。

　　④遵重并服从裁判长的领导，有权向裁判长用适当的方式在适当的场合提出意见。

　　3、计时员

　　①了解比赛规则，熟悉成套动作规定时间。

　　②赛前实*计时器性能及使用方法。

　　③比赛时运动员动作开始开表，运动员最后动作结束时停表。集体项目第一人动作开始时开表，最后一人动作结束时停表。

　　④熟练、准确地向裁判长报告成套动作的时间。

　　4、记录员

　　①赛前20分钟负责进行第一次点名，赛前5分钟集合运动员讲解有关比赛的注意事项。

　　②发现有弃权运动员应立即通知裁判长。

　　③比赛开始时或发奖时，负责带领运动员入场或退场。

　　5、总记录员

　　①登记并审核记录员填写的“比赛评分记录表”。

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跑操的口号

跑操的口号

　　在学*、工作、生活中，大家最不陌生的就是口号了吧，口号对人们的思维是有一定的感性作用的。还苦于找不到好的口号？下面是小编为大家收集的跑操的口号，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　天行刚健，志在拿云，傲视群雄，唯我独尊。

　　青春无限，挑战极限，脚踏实地，必将胜利。

　　八班八班，非同一般，齐勇向前，永扬风帆。

　　团结一致，奋发拼搏，激扬青春，放飞梦想。

　　积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

　　山不厌高，海不厌深，养怡之福，可得永年。

　　没有，只有更好。

　　十班十班，奋勇争先，**协力，创造奇迹。

　　零七零七，披荆斩棘，奋发图强，共创佳绩。

　　青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

　　山中猛虎，海中蛟龙，几班几班，卧虎藏龙。

　　水滴石穿，金石可镂，不懈努力，务求成功。

　　屡败屡战，屡战屡败，再败再战，永不服输。

　　成就梦想，永不言弃。

　　三年二一，团结无比，释放青春，永争第一。

　　拥抱青春，挥洒汗水，看我十一，展我班威。

　　拥抱青春，挥洒汗水，看我十一展我班威。

　　不苦不累，高三无味，不拼不搏，等于白活。

　　十四奋起，所向披靡，十四腾飞，无坚不摧。

　　1、好好学*，锻炼身体;快乐成长，健康第一。

　　2、锻炼身体，拼搏进取;同心协力，永不放弃。

　　3、愉快学*，健康成长;不到终点，永不放弃。

　　4、锻炼身体，增强体质;奥运精神，永驻我心。

　　5、 阳光体育，充满活力;放飞梦想，超越刘翔。

　　6、斗志昂扬，拼搏向上;团结努力，勇夺第一。

　　7、绿色童年，放飞梦想;健康第一，强身健体。

　　8、天天锻炼，身强体健;师生同行，享受人生。

　　9、强身健体，挑战自我;团结拼搏，勇于开拓。

　　10、二小少年，雄姿英发;优良传统，发扬光大。

　　11、锻炼身体，从我做起;追求梦想，永不放弃。

　　12、快乐运动，茁壮成长;强身健体，立志成才。

　　13、顽强拼搏，超越自我;强身健体，勇于开拓。

　　14、冬季长跑，快乐健康;增强体质，磨练毅力。

　　15、酷暑严寒，不忘锻炼;既练心理，又练身体。

　　16、志存高远，脚踏实地;奋力拼搏，永不言弃。

　　17、脚踏实地，奋力拼搏;严寒酷暑，永不退缩。

　　18、阳光少年，勇往直前;把握现在，赢得未来。

　　19、青春飞扬，成就梦想，横绝学海，笑傲苍穹。

　　20、十年磨剑，一朝腾飞;蟾宫折桂，舍我其谁!

　　21、加强自律，刻苦学*，挑战极限，超越自我!

　　22、青春似火，超越自我，挺起脊梁 ，再创辉煌

　　1.成竹在胸、屹立巅峰

　　2.挥动激情展翅高飞青春无畏逐梦扬威

　　3.生龙活虎八5班八5班高峰永攀

　　4.百炼千锤高三无悔金榜夺魁舍我其谁

　　5.高考在即拼搏到底

　　6.拥抱青春挥洒汗水看我八5班，展我班威

　　7.锻炼身体增强体质

　　8.释放激丶情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

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跑操口号

跑操口号

　　在日复一日的`学*、工作或生活中，大家最不陌生的就是口号了吧，口号往往带有很强的倾向性，它的引导和鼓动作用十分明显。那什么样的口号才具有启发意义呢？以下是小编帮大家整理的跑操口号，希望能够帮助到大家！

　　1、成就梦想，永不言弃。

　　2、勇者无畏，成就梦想，仁者无敌，铸就辉煌。

　　3、挥动激情，展翅高飞，青春无畏，逐梦扬威。

　　4、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。

　　5、扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。

　　6、高二十六、一枝独秀、秀出风采、加油加油。

　　7、三六三六，无限锦绣，三六三六，热血铸就。

　　8、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。

　　9、亦德亦才，自强不息，天下无敌，共创佳绩。

　　10、扬我班威，唱我班风，高一4班，谁与争峰。

　　11、xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。

　　12、跑出风格，跑出水*。

　　13、7班7班奋勇登攀。

　　14、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。

　　15、阳光健身阳光心情。

　　16、5555生龙活虎五班五班高峰永攀。

　　17、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

　　18、激情澎湃，三五不败，斗志昂扬，三五最强。

　　19、拥抱青春，挥洒汗水，看我十一，展我班威。

　　20、十四奋起，所向披靡，十四腾飞，无坚不摧。

　　21、把握现在，赢得未来。

　　22、志在心中，路在脚下。

　　23、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。

　　24、艰难困苦，风雨无阻，亦文亦武，共展宏图。

　　25、智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。

　　26、二一二一、无所畏惧。

　　27、放荡身不遂，满盈身必灾。

　　28、明日之星、壮志凌云、拼搏创新、不惧风雨。

　　29、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

　　30、非比寻常，九班最强。

　　31、激扬青春，超越梦想，天高地迥，任我飞翔。

　　32、二七二七、与我同行、前进前进、事在必行。

　　33、青春如火，超越自我，看我精英，明日之星。

　　34、三班三班、坚毅如山。

　　35、文者称雄，武者称霸，xxxxxx班，雄霸天下。

　　36、青春激扬，气势恢宏，决胜战场，十八最强。

　　37、刻苦拼搏，智慧无穷，零八高考，傲视群雄。

　　38、激情飞扬，超越梦想，挑战极限，创造辉煌。

　　39、三九团结，破茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。

　　40、脚踏实地，眼望前方。

　　41、青春飞扬，拚搏自强

　　42、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

　　43、十一十一、自强不息

　　44、山中猛虎，水中蛟龙，xxxxxx班，卧虎藏龙。

　　45、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

　　46、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

　　47、信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。

　　48、高考在即，拼搏到底。

　　49、厚德载物，自强不息，团结进取，永争第一。

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跑操口号精选

跑操口号精选

　　跑操终于开始了！阵阵响亮的有节奏的跑操音乐从广播里传出来，我们喊着节拍，字字铿锵有力，我们顺着节拍而动，双腿也自如地迈动起来，队伍慢慢地向前移动着。

　　1、运动场上，激情飞扬。

　　2、团结自强，争创辉煌。

　　3、把握此刻，赢得未来，志在心中，路在脚下

　　4、磨砺意志，奋发冲刺

　　5、四班心齐，所向无敌，无论评比，还是学*

　　6、信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌

　　7、扬我班威，唱我班风，谁与争峰。

　　8、跑出风格，跑出水*。

　　9、和自己比赛。为了明天，超越今日，我们最愉快！

　　10、坚韧坚韧，无往不胜。突破突破，超越自我。

　　11、青春如火，超越自我，看我精英，明日之星

　　12、怀学生心，做最强人

　　13、激情澎湃，三五不败，斗志昂扬，三五最强

　　14、水滴石穿，金石可镂，不懈努力，务求成功。

　　15、学*竞赛，体艺不怠，只要我在，不改

　　16、凌云赛场，斗志昂扬，赛出风格，更高更强。

　　17、三九团结，破茧成蝶。气贯长虹，笑傲苍穹。

　　18、我健康，我快乐。

　　19、亦德亦才，自强不息，天下无敌，共创佳绩

　　20、艰难困苦，风雨无阻。亦文亦武，共展宏图。

　　21、奋力拼搏，勇往直前。

　　22、扬帆起航，劈波斩浪。六班，再创辉煌。

　　23、四班心齐，所向无敌。无论评比，还是学*。

　　24、拼搏向上，自强不息，团结十七，共创佳绩

　　25、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华！

　　26、没有最好，只有更好。

　　27、明日之星，壮志凌云。拼搏创新，不惧风雨。

　　28、跑向健康，跑向未来

　　29、勇往直前，争创一流。青春无畏，扬我班威。

　　30、三年十五，沉舟破釜，零八佳绩，非我莫属

　　31、呐喊青春，坚定梦想。执着追求，共创辉煌。

　　32、刻苦拼搏，智慧无穷，零八高考，傲视群雄

　　33、挑战运动极限，演绎健美人生！

　　34、高三七七班七班绝不一般钢铁之坚奋勇争先

　　35、十四奋起，所向披靡，十四腾飞，无坚不摧

　　36、三四三四勇夺佳绩体育竞技无人能敌

　　37、激扬青春，超越梦想，天高地迥，任我飞翔

　　38、激情飞扬，超越梦想，挑战极限，创造辉煌

　　39、关注十七的表现！期待奇迹的出现！

　　40、三年二一，团结无比。释放青春，永争第一。

　　41、脚踏实地，眼望前方。志在心中，力创辉煌。

　　42、顽强拼搏，赛出风格！

　　43、百炼千锤，无悔，金榜夺魁，舍我其谁。

　　44、脚踏实地，眼望前方，志在心中，力创辉煌

　　45、团结奋进，顽强拼搏。追求卓越，挑战自我。

　　46、厚德载物，自强不息，团结进取，永争第一

　　47、扬帆起航，劈波斩浪，六班，再创辉煌

　　48、扬帆把舵，奋勇拼搏

　　49、八班的欢乐，无边无际，八班的风采，的'信念，无坚不摧，的精彩！

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经典跑操口号

经典跑操口号（精选80条）

　　在学*、工作或生活中，大家肯定对各类口号都很熟悉吧，口号往往带有很强的倾向性，它的引导和鼓动作用十分明显。究竟什么样的'口号才是好的口号呢？以下是小编收集整理的经典跑操口号（精选80条），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　1、激情飞扬，超越梦想。挑战极限，创造辉煌

　　2、百炼千锤，高三无悔。金榜夺魁，舍我其谁

　　3、刻苦拼搏，智慧无穷。零八高考，傲视群雄

　　4、四班心齐，所向无敌。无论评比，还是学*

　　5、激情澎湃，三五不败。斗志昂扬，三五最强

　　6、三六三六，无限锦绣。三六三六，热血铸就

　　7、搏击长空，翱翔万里。追求梦想，永不放弃

　　8、信心百倍，斗志昂扬。全力以赴，铸我辉煌

　　9、三九团结，破茧成蝶。气贯长虹，笑傲苍穹

　　10、学*竞赛，体育不怠。只要我在，三十不败

　　11、拥抱青春，挥洒汗水。看我十一，展我班威

　　12、扬帆把舵，奋勇拼搏。看我十二，气势磅礴

　　13、天行刚健，志在拿云。傲视群雄，唯我独尊

　　14、十四奋起，所向披靡。十四腾飞，无坚不摧

　　15、三年十五，沉舟破釜。零八佳绩，非我莫属

　　16、万水千山，心若*川。背水一战，一本A段

　　17、拼搏向上，自强不息。团结十七，共创佳绩

　　18、青春激扬，气势恢宏。决胜战场，十八最强

　　19、群雄逐鹿，威震四方。挥斥方遒，唯我十九

　　20、凌云腾飞，尽展光辉。万千学子，舍我其谁

　　21、三年二一，团结无比。释放青春，永争第一

　　22、艰难困苦，风雨无阻。亦文亦武，共展宏图

　　23、勇者无畏，成就梦想。仁者无敌，铸就辉煌

　　24、挥动激情，展翅高飞。青春无畏，逐梦扬威

　　25、厚德载物，自强不息。团结进取，永争第一

　　26、扬帆起航，劈波斩浪。二十六班，再创辉煌

　　27、青春如火，超越自我。看我精英，明日之星

　　28、激扬青春，超越梦想。天高地迥，任我飞翔

　　29、信心百倍，斗志昂扬。全力以赴，铸我辉煌

　　30、亦德亦才，自强不息。天下无敌，共创佳绩

　　31、协力同心，超越极限，高歌猛进，勇往直前。

　　32、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。

　　33、跑向健康，跑向未来。

　　34、崇德树人，博学求真，熠熠生辉，挥洒青春。

　　35、激扬青春，超越梦想，天高地迥，任我飞翔。

　　36、锻炼身体，增强体质，奥运精神，永驻我心。

　　37、青春飞扬，拚搏自强，人生豪迈，打造辉煌。

　　38、二一二一，无所畏惧。

　　39、每天跑步两三圈，身体健康每一天。

　　40、高一十班，团结一致，自强自律，学有潜力。

　　41、山不厌高，海不厌深，养怡之福，可得永年。

　　42、励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起。

　　43、天生我才，必有大用，今日不用，明日必用。

　　44、三九团结，茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。

　　45、不苦不累，高三无味，不拼不搏，等于白活。

　　46、挑战运动极限，演绎健美人生。

　　47、放荡身不遂，满盈身必灾。

　　48、志在心中，路在脚下，脚踏实地，迎接挑战。

　　49、遵规守纪，团结互敬。

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中学跑操口号

　　1、(公司名称)有(部门名称)，出单如灵猴((公司名称)变(部门名称)，出单如灵猴)

　　2、逆势而上，势在人为。

　　3、精诚所至，金石为开。

　　4、道在改变，路在脚下。

　　5、调整方向，斩获成功

　　6、爆竹辞旧岁，*安开门红

　　7、顺势而为，逆势而上

　　8、逆势而上，势在人为

　　9、思故知新，善谋赢者。

　　10、双脚踏出亿万金，推销要拼才会赢

　　11、新单续保并肩上，业绩倍增创辉煌

　　12、一步先，步步先;开门红，月月红

　　13、上下齐心，背水一战。拧成一股绳，搏尽一份力，共圆宝岛梦。

　　14、不破不立，不挠不屈。

　　15、改变为道，用心突破。

　　16、从业有缘，借福感恩，坚定信念;行销一生

　　17、服务回访辞旧岁，全力举绩贺新春

　　18、人人心中有目标，失败成功我都要

　　19、招后买马，有风来仪人员倍增，士气倍增

　　20、开门红，红门开，**安安好运来

　　21、金猴送福，开门大红，票子多多，福气多多

　　22、时移势迁，临机应变。

　　23、旅游是奖励，大家来争取，你能我也能，万元抢先机

　　24、荣耀吉林，开门大红!内外同心，上下齐动!神采飞扬，全力拼冲!猴年伊始，赢战广东!

　　25、狭路亮剑，勇者取胜。

　　26、迎接新生，共创未来。

　　27、改变在我，公司更火。

　　28、勤勤恳恳大拜访，欢欢喜喜开门红

　　29、红五月里拜访忙，业绩过半心不慌

　　30、猴吉耀南粤满堂开门红

　　31、调整方向，斩获成功。

　　32、群英聚首*安，共创新开门红

　　33、追求卓越，挑战自我全力以赴，目标达成

　　34、思故知新，善谋赢者

　　35、用心专业，身先神显，季度达标，奋再向前

　　36、招后买马，有风来仪。人员倍增，士气倍增

　　37、乘风破浪，柳暗花明。

　　38、顺势而为，逆势而上。

　　39、笑对危机，赢得机遇。

　　40、突破创新，奋勇前进

　　41、改变思路，再获成功。

　　42、越挫越勇，马到功成。

　　43、风起云涌金猴至，势不可挡开门红

　　44、全员实动，八周破零加大拜访，业绩攀新

　　45、赢在开门，胜在猴年

　　46、全员实动，本周破零加大拜访，业绩攀新

　　47、改变突破，止成至功。

　　48、道在改变，路在脚下

　　49、势如朝阳，斗志昂扬。

　　50、顽猴闹春万户皆福

　　51、长期经营，积累客户充分准备，伺机而行

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