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赵丽颖的减肥方法
明星减肥一直是很多人比较关注的话题，那么人气花旦赵丽颖的减肥方法有哪些呢?下面小编为大家整理了赵丽颖的减肥方法，希望能为大家提供帮助!
瘦腿的最快方法一：膝盖间夹张纸
久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。
瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。
瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法
消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会
瘦腿的最快方法四：90度倒立腿部
我们学*或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的`人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。
瘦腿的最快方法五：睡前一分钟瘦腿操
1、*躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。
瘦腿的最快方法六：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉
首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢
瘦腿的最快方法七：花式散步修饰腿部线条
忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。
瘦腿的最快方法八：抬起你的脚跟
如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。
相关阅读—瘦身最快最有效的运动
1、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
2、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
3、变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
4、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
5、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比*多10倍，比散步多4倍，比游泳多2、5倍，相当于慢跑800-1500米。
6、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
1.拍古装戏一段时间后，需要让自己调节一下，换一个身份和环境。之前我沉溺在古装剧中，对现实生活的感受反而慢慢变少了，有一种拍现代戏还有古装范儿的状态。所以我很担心变成这样，也需要现代戏来调整下我的状态。
2.我小时候的梦想是做演员，但是没有想过当明星，有梦想是好事，有梦想就有追求，有追求就要有奋斗，只要是自己努力换来的，你就是明星。
3.要努力才会有收获，我不喜欢不劳而获的心态。认清自己的职业，遵守自己的职业道德。我是演员，我内心强大，我不会怀疑自己，我知道承受的定义。我不会怨天尤人，我会坚持!继续拼搏!
4.如果有一天，你发现我对你温文而雅，只有微笑了;如果有一天，你发现我对你不吵不闹不骄不燥了，那说明，你离我越来越远了.....学会有自己的生活吧，用积极的态度面对人，面对事，面对自己，才是自己的。
5.这一路下来，经历了误解诽谤欺骗背叛分离错过冷言冷语恶语相向，也尝到了心酸心痛心累心冷心死心甘情愿的滋味。现在，懂得了什么是成长。不继续走下去，怎么对得起那么倔强的自己!
6.不管发生什么事，我都会笑着去面对，因为我依然在快乐的生活着。我希望我的笑容能感染身边的每一个人。
7.懂的多了，笑容就少了，这是成长。历经人情世故，岁月浮沉，愿你还保持原有的初衷，灿烂的笑容。
8.喜欢与在一起是两码事，该坚持的还是要坚持，再爱也不能没了自己的原则，降低自己的底线满足他人的任性，只会纵容出恶果!
9.适当放慢脚步，把时间还给时间。工作时全力以赴、放假时尽情放松。用美丽心情向世界说早安、晚安!
10.被嫉妒蒙蔽了双眼，被欲望蒙蔽了心智，一个小小的念头可以瞬间放大。转变，只是一瞬间。唯有放下，你一样可以活的很美丽。
走南闯北心系小鬼，鬼迷心窍无可救药
蔡徐坤，九人团的灵魂人物，他唱跳俱佳，还长相帅气。
他的应援的是金色，一听是金色就非常有王者风范了，非常适合坤坤。
应援口号是“披金成王，伴坤远航”，这不仅是对坤坤的祝福，也是对他的期望。
陈立农，188cm的小哥哥，笑起来超级甜，他的应援色是桃浦粉，因为第一期的时候农农穿的是一件粉色的上衣，而且粉色也很适合他。
他的应援口号是“星眸白衫少年容，man帅有型陈立农
”很符合浓浓的形象了。
黄明昊，16岁的弟弟，粉丝也把他当做是弟弟一样疼爱，他的应援色是薄荷绿，和王源的应援色撞了，你怎么看
他的应援口号是“世上只有妈妈好”，果真是一群有爱的粉丝，口号也这么充满母性的光辉。
范丞丞，长相也很帅气，他的应援色是金橙色，应援口号是“范丞丞，请我们吃橙子”是粉丝喜欢吃橙子，还是丞丞喜欢吃橙子呢
不管怎样，多吃水果还是有好处的。
朱正廷，美得像“人间仙子”，他的应援色是初恋粉，大概是看到他就像是有初恋的感觉。
应援口号是“朱正廷，你是我的理想型，看我一眼行不行”仅仅是听口号，就感觉少女心爆棚啊。
王子异，酷帅boy，他的应援色是藏蓝色，因为他比较喜欢这种色调，初期的应援口号是“王子异，还钱
”小编对这个口号印象比较深刻，好在粉丝的投票，他没有回去继承千万家产。
林彦俊，超级搞笑，他的应援色是水色，他本人就像应援色一样干净又温暖。
应援口号是“林彦俊，我们爱，Evanism 一直在”，充满了粉丝对林彦俊的爱。
小鬼，他的应援色是柠檬黄，果然就像他本人一样，充满活力也耀眼的光芒。
他的应援口号是“走南闯北，心系小鬼
”。
尤长靖，实力主唱，他的应援色是西柚色，因为他家的粉丝就叫“西柚”，应援口号是“尤你相伴，长进不断”，小尤的名字都包含进去了，不得不说，粉丝用心了。
NINEPERCENT官博正式公布应援色和粉丝名
粉丝名是由九位少年一人两票，通过投票方式选出名为：NINE's；应援色为海之色，意为是陪伴少年的星海蓝图，是属于九位少年的专属奇迹。
组合应援口号:“山外青山楼外楼，我的少年百分九”
挺好吖，人都很好相处，都互相帮助
蔡徐坤：披金成王，伴坤远航。
狮子座为王，蔡徐坤为皇 .可乐要加冰，爱坤要用心。
向阳花木易为春，听说你爱蔡徐坤。
待我ikun更强大，定帮坤哥赢天下.陈立农：星眸白衫少年容，风华正茂陈立农。
农夫山泉有点甜，不爱农农有点悬。
范丞丞：人见人爱范丞丞，花见花开福西西。
丞蒙遇见，以尔为范。
Justin：醉卧沙场君莫笑，nana想睡黄明昊。
黄明昊，少吃泡面多睡觉。
温州少年贾富贵，爱你永远不会累。
朱正廷：人间仙子朱正廷，你是我的理想型。
李白乘舟将欲行，忽闻仙子朱正廷。
蔡徐坤 陈立农 范丞丞 黄明昊 朱正廷 林彦俊 王子异 王琳凯 尤长靖 用繁体字蔡徐坤 陈立农 范丞丞 黄明昊 朱正廷 林彦俊 王子异 王琳凯 尤长靖
范丞丞应援橙金色，尤长靖应援色是西柚色，小鬼王琳援色是柠檬黄，朱正廷应援色恋粉，王子异应援色是绀青，林彦俊应援色水色，Justin应援色是星辰薄荷，陈立农应援色是桃浦粉，蔡徐坤应援色是王者金
在以下的明星粉丝名称中，你最喜欢谁呢
张杰——星星谢娜——娜米魏晨——乐橙王铮亮——亮点阿穆隆——阿童木陈楚生——花生俞灏明——芋头李湘——香米黄晓明——明教苏醒——醒目李宇春——玉米张靓颖——凉粉李行亮——粮票陈翔——香橙武艺——午饭黄雅莉——荔枝叶一茜——QQ糖陈好——毫米安又琪——米奇钟汉良——良民谢霆锋——蜂蜜冯家妹——蜂蜜陈坤——坤虫薛之谦——谦友章子怡——章螂周传雄——钢丝Rain——云（cloud）明道——稻米张亚飞——飞艇胡灵——灵芝神话——橙子H.O.T——白饭井柏然——BabyFace李霄云——云团萧敬腾——萧帮神起——仙后飞轮海——摩天轮蔡妍——彩虹郁可唯——郁金香
就是粉丝自已取的名字
赵丽颖语录 花千骨赵丽颖语录 赵丽颖名言，赵丽颖（Zanilia Zhao），1987年10月16日出生于河北省廊坊市，*内地女演员。
1．爱，不可说，一念成魔。现在大家体会到《不可说》这首歌了吗？
2．学会有自己的生活吧，用积极的态度面对人，面对事，面对自己，人生才是自己的。
3．懂的多了，笑容就少了，这是成长。历经人情世故，岁月浮沉，愿你还保持原有的初衷，灿烂的笑容。
4．潮涨潮落，日月更替。时间总是飞速前进。我们不能对快乐流连忘返，也不能对悲伤一直埋怨。路很长，我们要心无旁骛地向着前方，不要寻找幸福，要相信幸福一直都在。
5．被嫉妒蒙蔽了双眼，被欲望蒙蔽了心智，一个小小的念头可以瞬间放大。转变，只是一瞬间。唯有放下，你一样可以活的很美丽。
6．拍古装戏一段时间后，需要让自己调节一下，换一个身份和环境。之前我沉溺在古装剧中，对现实生活的感受反而慢慢变少了，有一种拍现代戏还有古装范儿的状态。所以我很担心变成这样，也需要现代戏来调整下我的状态。
7． 我小时候的梦想是做演员，但是没有想过当明星，有梦想是好事，有梦想就有追求，有追求就要有奋斗，只要是自己努力换来的，你就是明星。
8．不管发生什么事，我都会笑着去面对，因为我依然在快乐的生活着。我希望我的笑容能感染身边的每一个人。
9． 要努力才会有收获，我不喜欢不劳而获的心态。认清自己的职业，遵守自己的职业道德。我是演员，我内心强大，我不会怀疑自己，我知
道承受的定义。我不会怨天尤人，我会坚持！继续拼搏！
10． 喜欢与在一起是两码事，该坚持的还是要坚持，再爱也不能没了自己的原则，降低自己的底线满足他人的任性，只会纵容出恶果！
11． 如果有一天，你发现我对你温文而雅，只有微笑了；如果有一天，你发现我对你不吵不闹不骄不燥了，那说明，你离我越来越远了.....
12． 适当放慢脚步，把时间还给时间。工作时全力以赴、放假时尽情放松。用美丽心情向世界说早安、晚安！
13． 这一路下来，经历了误解诽谤欺骗背叛分离错过冷言冷语恶语相向，也尝到了心酸心痛心累心冷心死心甘情愿的滋味。现在，懂得了什么是成长。不继续走下去，怎么对得起那么倔强的自己！
14．你还是我最爱的人，心里最在乎的人。我愿意尝遍所有可能，去演完这剧本。如果爱情不再残忍 时间会褪去伤痕 请勇敢面对人生!
15．也体验了一把当小粉丝的感觉～
16．哎，大希望家在庆祝的同时，不要被兴奋冲昏了头脑，一定一定要注意安全!不要把开心变成伤心…
17．又是百合,我是百合
18．让蓝天和新鲜空气不再只属于远方，让我们一起保护地球之肺吧！
19．谢谢你们这么爱小骨和骨剧所有演员～心已收到[爱你]我爱你们[心]玉哥还在等你们呐
20．和老师，我们是在很认真滴～～～帮男嘉宾换衣服呢[嘻嘻][嘻嘻]特别有必要呢
21．陈晓就像哈士奇，到处咬东西
22．陈晓瘦的跟吸毒的似的，瘆的慌
23．蓉蓉姐，云南是不是特别多毒 品
24．哈哈哈，周冬雨就跟女流氓似的
25．那是陈晓说喜欢我的，我可没说
26．我在农村长大，长得却不像农村的孩子
27．中餐啊，就是油腻啊，我在日本餐馆工作就不会
28．拔/出/来！
29．主持人问陈晓喜欢什么样的女生啊，赵丽颖：他喜欢神经质
30．主持人问你觉得陈晓怎么样，赵丽颖：（笑了一下）我觉得正常女生不会喜欢他
31．我从不管粉丝骂人，言论自由
32．别叫我美女，叫我陆贞
33．和ab说：咱俩差不多高，ab黑脸：我168
34．我那是人红是非多
35．我喜欢自己这样发自内心的笑，甚至会感动自己这样的笑容，因为它很纯粹。[嘻嘻][嘻嘻]
36．9月22，蜀山战纪,我已经是会员了,我也有主题了,还在等什么(ju.51tietu.net)
37．剧组是我的归宿，剧本是我的师傅，而我就是那个会为了角色而付出一切的“赵小骨”…戏里的花千骨，有了最好的生存方式—忘记。而戏外的小骨，依然会选择倔强地走出自己的人生路…感谢你们陪伴我们三个月也感动这三个月有你们陪伴小骨，永远在我心里
38．妖神，不过是一个名号罢了…内心深处，只是想听师傅说句爱我…仅此而已…我终归还是丢不掉那个单纯善良的小骨…爱恨是为终极执念…师傅，其实小骨，从来都没有变…我只是释放了自己的爱，不愿再违背自己的意愿…”看完头疼
39．不成妖，便成魔[心][haha]
40．哈哈哈哈哈大家好！我是赵小刀～又名颖小宝！我决定了，这是我的二老婆“娜公主
41．封腾家族这是旅游的节奏吗?那我们环游世界好不好?一大家子。
42．开机大吉～吉吉吉吉～baby baby ~吉吉吉吉～babybaby～
43．“网友”见面，分外亲切～庆幸我们还是当初的我们。
44．塘主，2月6号咱们一起去承包电影院吧?
45．看着你一直为我默默付出…只希望你一直在我身边～我在哪儿，你就在哪儿。不管过了多少年，我们还是一起走。
46．宋暖的实*生涯终于结束啦!
47．大BOSS，还不把面摊给包下来……
48．我这个冰冷的小刀被融化了[doge][doge]真的[心]
49．最*生活在蓝胭脂的世界里，更觉得胜利来之不易！期待明天的阅兵仪式，向英雄致敬！
赵丽颖经典台词
1、揭九门起源，寻十年初心。——《老九门》
2、断念已残，宫铃已毁，从今往后，你我师徒，恩断义绝。——赵丽颖（花千骨）
3、东方，如果你变成坏人的话，我一定不会和你做朋友。——赵丽颖（花千骨）
4、佛爷知道，他只是来求一个不恨的理由，可总有人要被恨。——《老九门》
5、我还有一个叫糖宝的朋友，它一出生竟然叫我：娘亲。——赵丽颖（花千骨）
6、“二爷，你看我姿势对吗？”“对，走一场看看。”“我不要，二爷爷还没给我起名字呢。你答应我爹的。”“你这小子，说什么你倒都记得住。好，我给你起一个。你老子叫解连环，你叫解雨臣，不如，解语花吧？”“那是什么意思？”“解语花枝娇朵朵。”“不懂哎，我不要，换一个嘛。”——《老九门》
7、丧妻之后两年，二月红过寿，只请了几个年轻辈的，半夜下着雨，麻将摆起，他似乎已经不那么悲伤了，那些悲伤，却又似乎散落在这间房子的所有角落，随时可以踩到几分。——《老九门》
8、师父至少不要用断念，我从来都不相信正、不相信邪，我只相信你。——赵丽颖（花千骨）
9、一切事情只有行不行，没有爱不爱。——《老九门》
10、我有一个恩人，我想知道什么时候才可以再见到他。——赵丽颖（花千骨）
11、爱恨是为执念，你总是逼自己不爱我，甚至连着绝情池水的伤疤都要剐掉，难道这不是执念吗？——赵丽颖（花千骨）
12、断念，尊上把剑给我就是为了让我断了对他的念想吗？——赵丽颖（花千骨）
13、（魔君）姐姐，你好美啊，你是我见过的最美的人。——赵丽颖（花千骨）
14、“二爷，此事没有你成不了，国家大义啊。”一个书生按着二月红的手，眼睛通红。本篇文章来自资料管理下载。二月红看了看在内屋刺绣的丫头：“你看到这个女人了吗？”“尊夫人——”“这个世界，能让我牺牲性命来保护，只能是她一人。什么国家，什么民族，如果没有她，于我有何意义？”——《老九门》
15、“这里*三分土。高半尺。”解雨臣指挥着工匠，“这奇了，不合规矩啊。”“二爷爷千叮万嘱的，少废话，不想要工钱了。”小花骂道，众人允诺。小花看向另一边的棺材，这只棺材，在这里已经等了大半个世纪了。他微微笑了笑，“别急，他马上就来了。”——《老九门》
16、只要能救师父，小骨做什么都愿意！就算是搭上我性命，我也一定要找出解药。——赵丽颖（花千骨）
17、佛爷你真像块砖，哪里缺攻哪里搬。——《老九门》
18、师父为何不杀了我，为何要让我这么绝望地活着？——赵丽颖（花千骨）
19、自己亲手收拾的才有家的感觉啊！——赵丽颖（花千骨）
20、我只想做师父永远的徒弟，只想做他眼中的孩子，如果可以让我陪在师父身边，我宁可永远都不要长大。——赵丽颖（花千骨）
21、我一出生就身怀异香，容易招惹妖魔，总是会给身边的人带来不幸。——赵丽颖（花千骨）
22、我天生命不好，你最好离我远一点，否则你会倒大霉的。——赵丽颖（花千骨）
23、他确实做到了，她心想，可惜他没有想到，她能看到的一辈子，却不是他的一辈子。——《老九门》
24、“二爷，我到底哪点比不上她？她能下斗吗？她有我漂亮吗？她有我床上伺候的好吗？我一心一意跟你，你就不能正眼看我一眼，看我啊？”霍家的小姨撕开自己的旗袍，白的犹如冰玉一般的身段全部暴露在了二月红面前，二月红淡淡放下酒杯，脱下衣服给她披上，“你会下面吗？我想吃一碗阳春面。”——《老九门》
25、果然是佛爷，性情真是飘忽不定，他心想。张启山和二爷不同，二爷风花雪月，很多事情都能谈到一块儿去；张大佛爷却似乎永远把他们当小孩一样，很难和他有什么交流。九门里，也只有二爷能和他说上话儿，其他人很难知道他到底在想什么。——《老九门》
26、六爷我只欠人命，不欠人钱。——《老九门》
27、人这辈子能选择的事情并不多，无非是做或者不做，您不做，也会有人做，这和您愿意不愿意没有关系。这就是一只滚烫的锅，锅里的鱼本来就是要熟的，人家让你来把水烧开，只是因为您是个好社工，您不烧，换个人就是了。——《老九门》
28、我拜尊上为师，但是却失去了很多朋友。——赵丽颖（花千骨）
29、我的努力配得起我的运气。
一、泽弟出手，快乐我有。
二、所向披靡为谁搏?八面玲珑小菏泽。
三、不成大神便疯魔，江湖人称小菏泽。
四、非神非仙亦非魔，青春杀手小菏泽。
五、气贯长虹为谁搏?江湖人称小菏泽。
六、富贵牡丹大菏泽，盛世英豪小菏泽。
七、泽弟陪你聊，遛嘴样样来。
八、千呼万唤始出来，倾心倾城小菏泽。
九、不能成神便成佛，世人皆爱小菏泽。
十、泽弟时代，无所不在。
十一、穿越火线亮神奇，千锤百炼看泽弟。
十二、我的泽弟，我的“能”量。
十三、有梦就闯，心动就行动。
十四、激活能量，泽弟绽放。
十五、小菏泽有雄心，大时代一起嗨。
十六、不爱江山爱搞笑，泽弟张口都是料。
十七、小菏泽有雄心，大时代一起发。
十八、牵手小菏泽，拥抱新生活。
十九、欢乐时尚多，爱约小荷泽。
二十、直播为谁迷，看我小菏泽。
二十一、扶摇直上九万里，我家泽弟是第一。
二十二、点亮激情燃四季，笑谈人生我泽弟。
二十三、注释：暗寓目标远大，不做泛泛之辈。
二十四、少年自有凌云志，豪气冲天小荷泽。
二十五、风流倜傥小菏泽，英姿飒爽万人迷。
二十六、激活青春男主播，全凭实力小菏泽。
二十七、泽弟腾飞，旭日东升。
二十八、王者风范够霸气，万众瞩目我泽弟。
二十九、威猛帅气小荷泽，人人尖叫我的哥。
三十、小菏泽，为生活注入新活力。
三十一、泽弟联盟争激流，千呼万唤始出来。
三十二、泽弟在此，谁与争锋。
三十三、邂逅小菏泽，精彩好心动。
三十四、小菏泽，做自己就好。
三十五、爱的是大山东，想的是小菏泽。
三十六、泽弟模样逗人爱，千呼万呼始出来。
三十七、真心真情不虚幻，暖男泽弟在眼前。
三十八、谁是快家佼佼者?唯我山东小荷泽。
三十九、一杯小酒来相聚，要欢要爽找泽弟。
四十、我不是大咖，是绝对的小咖泽弟。
四十一、我梦故我在，泽弟赢未来。
四十二、爽约嗨播，鲜肉泽哥。
四十三、个性爽的是大独特，哥们爱的是小菏泽。
四十四、粉丝众多，迷上泽弟。
四十五、千山万水有情义，修正青春看泽弟。
四十六、晴空万里追随你，风雨无阻爱泽弟。
四十七、绝地求生选智者，唯有英雄小菏泽。
四十八、踏遍神州谁最火?义薄云天小菏泽。
四十九、荒野行动震天狼，孤胆泽弟美名扬。
粉丝做法大全
引导语：粉丝怎么做才好吃，都有哪些常见的做法呢?以下是小编整理的粉丝做法大全，欢迎参考!
蚂蚁上树
食材
粉丝 50克、猪肉 150克、尖椒 1个、红尖椒 1个
小葱 1棵、姜 1块、蒜 5瓣
豆瓣辣酱 1大勺、料酒 2小勺、生抽 1小勺
老抽 1小勺、白糖 少许、水 6大勺
鸡汁 2大勺、花生油 2大勺
/ 步骤 /
1、粉丝提前充分泡软;葱姜蒜切末
2、青红椒斜切成片，香葱切碎;辣豆瓣酱剁碎
3、鸡汁加入清水稀释备用;起炒锅，热锅凉油爆香葱姜蒜末
4、下入肉末和豆瓣酱煸炒至变色;烹入料酒，煸炒均匀
5、捞出泡软的粉丝，加入锅中;翻炒均匀后，加入生抽和少许白糖，再次翻炒均匀
6、加入稀释的鸡汁，翻炒均匀;大火煮开后，转小火，盖上锅盖焖炖，中间经常检查翻炒，避免煮糊
7、汤汁将*时，加入老抽，翻炒均匀;最后加入青红椒和香葱叶，关火即可
鸭血粉丝汤
/ 食材 /
鸭肠 100克、粉丝 1把、油豆腐 50克
鸭血 200克、鸭胗 2个、葱、姜
香菜、高汤、香醋、胡椒粉、生抽、色拉油
/ 步骤 /
1、先将鸭血切成1.5厘米小块，放入盐水中浸泡片刻;鸭胗切花刀，鸭肠将里面的油脂刮干净，加适量盐揉洗干净，放入水中汆烫，鸭肠卷起就马上捞出
2、锅入油，将葱段，姜丝爆香，加入高汤一碗煮沸，先将鸭胗放入
3、接着放入泡发的粉丝，小油豆腐
4、煮滚后将烫好的鸭肠放入
5、鸭血很易熟，放入煮开2分钟就可关火盛入汤碗里，加入盐，生抽，香醋，香菜，胡椒粉，辣油即可
粉丝牛肉煲
/ 食材 /
牛肉 300克、粉丝 1小把、泡红椒 4个
食盐 2克、白胡椒粉 5克、料酒 10克
淀粉 3克、姜 5克、蒜 10克
细香葱 1根、生抽 5克
蚝油 5克、植物油 20克
/ 步骤 /
1、准备好所需食材
2、干粉丝放到清水中慢慢泡发，泡红椒切成椒圈备用
3、泡软的粉丝用厨房剪刀煎断成15-20厘米的段
4、牛肉切成薄片，加入盐、白胡椒粉、料酒、干淀粉、姜丝拌匀，再倒入适量清水，顺同一个方向搅拌，直到牛肉把清水全部吸干，再继续倒入适量的清水，再搅拌至清水被吸干，重复多几次，这样牛肉就鲜嫩了
5、*底锅烧热，倒入5克油，把处理好的'粉丝放到锅里用筷子炒干水分，然后放到砂煲底
6、锅里再倒入15克油，下泡红辣椒圈和蒜蓉炒香，再把牛肉放到锅里炒至表面变色即关火
7、马上把炒变色的牛肉放到粉丝上面
8、把生抽、蚝油倒到一个小碗中，加入20克清水调成一碗酱汁，淋到牛肉粉丝上，加盖，把砂煲放到灶上小火煮开即关火，利用砂锅的保温稍焖几分钟，食用前撒香葱末即可
黄瓜拌粉丝
/ 食材 /
粉丝 2小捆、黄瓜 1根、姜 2片、蒜 2瓣
酱油 1勺、白醋 1勺、香油 1勺
花椒油 1勺、辣椒油 1勺、白糖 1勺
/ 步骤 /
1、干粉丝提前用清水泡发，洗净备用
中文意思
牛奶光泽iu韩语우유 광택 IUuyu gwangtaeg IU
Kwon JiyongDong YoungbaeChoi SeunghyunKang DaesungLee Seunghyunvip
wu li ，big bang
意思志龙 东永 崔胜贤 姜大成 贤 VIP（*粉丝名) wuli(我) bigbang
是一座有55,000个座位的体育馆。
在东京巨蛋曾经举行过许多场著名歌手的演唱会，包括麦当娜、、滨崎步、、*AP、KinKi Kids、ARASHI、、YUKI（矶谷有希）、RAIN、、JYJ、superjunior、X JAPAN、、、、Hey!Say!JUMP等，他们都打破了当时的东京巨蛋最高观众人数记录。
1987年9月12~14日，世界流行天王BAD世界巡演首站在日本巨蛋连开三场，场场座无虚*。
[2] 1996年3月7、10、14日，世界流行天后（Mariah Carey）“梦游仙境世界巡回演唱会”站连开3场，15万张门票不到3小时即售罄，创造了当时东京巨蛋公演售票速度新记录。
1997年8月2~3日，亚洲超级天后举行了日本历史上第一次女性歌手的巨蛋巡回演唱会，东京巨蛋站连开两场，成为最年轻登上东京巨蛋的女歌手（19岁）。
2001年日本天后滨崎步首次全国巡回演唱会东京站在东京巨蛋开了为期两天的演唱会，两场总人数超过10万余人。
[3] 2006年9月20-21日，世界流行天后麦当娜唱遍全球，而东京巨蛋则是成为其个人世界巡回演唱会的最后一站，连开两场场场爆满。
[4] 2007年5月25日，韩国天王rain在此举行演唱会，成为第一个在东京巨蛋举行演唱会的韩国艺人。
[5] 2007年9月10日，日本新晋天后在东京巨蛋举行其全国巡演最终站，两场动员10万余人。
同时破了麦当娜一年前创下的门票销售最快的是42小时31分记录。
38小时27分里10万余张票全部抢购完毕。
2007年12月22日，亚洲流行男子组合hey!say!jump首次在东京巨蛋举办出道演唱会，*均年龄15.2岁，成为东京巨蛋史上最年轻的开唱艺人。
2009年5月份，打破了2008年自己创下的在东京巨蛋连开4天的记录，亦连续八天(15/5/2009-22/5/2009)在东京巨蛋举行演唱会，创下纪录，并已决定在6月份追加两埸公演（14/6/2009-15/6/2009)，成为史上第一组在一个月内在东京巨蛋举行共十埸演唱会的艺人。
2009年7月4日-5日，在巨蛋成功的举行了为期2天的演唱会，两天内动员的fans总数达到了10万名以上。
为他们的 “ 4th LIVE TOUR 2009 -The Secret Code-”日本巡演划上了圆满的句号。
[6] 2009年9月13日，亚洲流行男子组合Hey!Say!JUMP二度来到东京巨蛋开场，作为日本巡演的第二站，队长薮宏太公布这个消息的时候说：“我们会制造更加大型的场面，敬请期待
”东京巨蛋之后他们还将在福冈、札幌和大阪等地举行演唱会，预计在全日本动员观众超过40万人。
[7] 2010年6月12-13日，原东方神起成员金在中、朴有天、金俊秀组成JYJ在东京巨蛋举行为期2天的THANKSGIVING演唱会，两天动员人数超过10万人。
2010年11月3日perfume在东京巨蛋成功举行了『Perfume Live @ 东京Dome 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11』演唱会，动员人数5万人。
[8] 2010年11月27日摇滚乐队 UVERworld 举行首个东京巨蛋公演LAST TOUR FINAL at TOKYO DOME“。
动员人数4万多人。
2010年12月5日，亚洲性感天后再次回归东京巨蛋举行个人出道10周年纪念演唱会。
两场动员十万余人，天后活力全开，High翻整个巨蛋。
[9] 2010年12月11日 sidシド在东京巨蛋举办了名为
动员了4万多人。
2010年12月26号 日本视觉摇滚乐团The GazettE在东京巨蛋演出一场（THE NAMELESS LIBERTY AT 10.12.26 TOKYO DOME），动员5万人。
2011年7月13日 KBS Music Bank in Tokyo 。
主持人：朴奎利 具荷拉 玄宇 ，演出者：KARA，INFINITE，Rainbow，，IU，白智荣，2PM，4Minute，Rania，X-5，朴玄彬，Secret，BEAST，少女时代，东方神起。
2011年9月2日～4日 *TOWN LIVE in TOKYO SPECIAL EDITION 3场15万人 ，包括*TOWN旗下艺人：J-Min，天上智喜 The Grace，金钟民，f〔x〕，SHINee，少女时代，SUPER JUNIOR，BoA，KANGTA，东方神起等。
2011年9月24、25日，流行组合Hey!Say!JUMP 在东京巨蛋追加2场Summary2011表演（8月7日-9月11日为[1] SUMMARY2011公演时间，在JCB HALL举行，总动员约150万人。
9月18日在大阪巨蛋追加表演。
），并以此庆贺JUMP结成4周年。
2011年11月26日，韩*手张根硕举办“The Cri show in Tokyo Dome The Beginning”东京巨蛋演唱会。
2011年12月3~4日，声优水树奈奈首次在此举行演唱会，成为史上第一个声优在此公演，并且创下“东京巨蛋史上的第一场全天域星象投影表演”的纪录。
[11] 2012年4月14~16日，东方神起三日动员超过16万人，LIVE TOUR 2012~TONE~，及三年之后再次震撼东京巨蛋。
2012年5月12、13日，Super Junior 《Super Show4》日本东京站，2场动员ELF约12万人。
2012年8月4日到5日，举行了为期2天的* TOWN演唱会，成员主要为S.M旗下的艺人：新起之秀EXO，F（X），少女时代（EXO成员吴世勋、鹿晗、D.O、朴灿烈和少时合作），东方神起、shinee（因SHINee珉豪拍S.M新剧‘致美丽的你’没来，所以由EXO的成员鹿晗代替跳舞）、Super Junior等2012年8月24日至26日，亚洲女子天团、日本国民偶像女子天团AKB48集合各大姐妹团以及研究生进行首次东蛋演唱会，超过二十万歌迷观赏，并于三场演唱会中发表了不少震惊歌迷、成员以及娱乐新闻界的决定。
2012年12月20~21日，亚洲超级天后安室*惠2012年纪念出道20周年五大巨蛋巡回演唱会“Namie Amuro 5 Major Domes Tour 2012 ~20th Anniversary Best~”，东京站连开2场动员10万人，时隔15年再次东蛋开唱，共约会歌迷超过五十万人，成为日本国内东京巨蛋公演次数最多的女歌手（4回）。
[12] 2013年1月6日，韩国少女组合KARA举行个人演唱会“KARASIA 2013 HAPPY NEW YEAR in TOKYO DOME”，动员4万5000余名歌迷。
也是目前为止在东京巨蛋举行单独演唱会的韩国首位女艺人，之前在东京巨蛋举办过单独演唱会的韩国艺人只有东方神起，Rain，张根硕，BIGBANG等男艺人。
[13] 2013年4月2日、3日、4日，JYJ（金在中，朴有天、金俊秀）举行演唱会，时隔三年重磅回归日本乐坛，期间日本活动几乎空白，上万小时的等待，动员超过15万人。
2013年4月20日至21日，韩国野兽偶像2PM将在日本东京巨蛋举行演唱会“LEGEND OF2PMin TOKYO DOME”2PM的此次东京剧场演唱会是继众多K-POP韩星们的又一次东京剧场演唱会，两场演唱会共动员了11万观众。
[1] 2013年7月27、28日，韩流组合Super Junior在日本东京巨蛋举行了 《SUPER JUNIOR WORLD TOUR ‘SUPER SHOW 5’ IN TOKYO》演唱会，在观众热烈的应援中盛大落幕。
没想过如影随形，但想过永生不弃。
你在原地等我向你前进。
这个急不得，你可以先陪一些图片。
喜欢你，支持你，看到你这么辛苦也很心疼。
每个偶像都活在别人的目光和话语里。
他们对抗这世界的冷漠伤害，最大的力量就是喜欢他们的人对他们的喜欢。
——请继续支持我，——请相信我会继续努力的。
而在这些话语的背后,没有说出来的话是: ——请不要放弃我，——请不要讨厌我，——请继续喜欢我。
没有人爱，一切都是空穴来风你看你身后的银海那么亮，你怎么舍得，就这么离场。
有这么一个家族。
她们深深喜欢着同一个偶像团体：EXO。
她们可以为了他们一句话而歇斯底里的抓狂。
她们可以不计较别人说她们是疯子，却无法容忍任何人带给那群少年一点点伤害。
她们，没有时间 ，没有地点 ，没有年龄的限制。
分布在世界各地 有着共同的信仰。
也许EXO在很久以后,没有了调色盘一般的发色,脸上也有了皱纹,不再是那个风靡全世界的行星美男, 但我相信仍然会有10岁,20岁,30岁甚至更多年龄段的人,坐在EXO专属演唱会的舞台上,听他们唱完一生发过的专辑,唱过的歌, 我们会感动激动的流下眼泪,然后站起来给予他们最热烈的掌声。
EXO不是3个字母拼凑.EXO是哭过笑过还坚定有下去的倔强.EXO是互相补刀嫌弃却相互依赖的纠结.EXO是一次次误会又一次次相信的坚强.EXO是用伤痛忍耐换来荣耀的王者.EXO是我听过最好听的情话三个字母,十二个人,疯狂了我整个青春.你要原谅我的年龄不允许我疯狂的追寻,你要原谅我的家庭不允许我这样一笔挥霍,你要原谅我的时间还得做一些另外的事,你要相信闪耀的应援灯如我心一般亮,他们的呼喊也是我要给的癫狂,再等我些年头,等我漂洋过海来看你.
化蝶寻花化蝶去寻花，夜夜栖芳草坠花湮听弦断，断那三千痴缠。
坠花湮，湮没一朝风涟。
花若怜，落在谁的指尖举杯独醉，饮罢飞雪，茫然又一年岁娘啊，，偶找了好久嘞，，你自己看看罢
1、未曾谋面的粉丝和朋友们，感谢你们的支持和鼓励！
2、我，依旧是当局者，可是却看到了旁观者的角度。感谢有你们！
3、好多次，我都快坚持不住了，是那些不断增长的粉丝数和阅读量，把我从失落中接住，把我从颓废中震醒，把我拉回到这个舞台，跟你们一起舞动未来！
4、谢谢大家的支持！小编会继续努力的！没有你们的评论，就没有我的动力！感谢一路上有你们的陪伴！
5、感谢你们长期以来的忠诚和奉献。
6、因为喜欢，所以选择。谢谢我的粉丝们，三年来一直陪伴我，我能进步是因为有你们！以后也要一直陪伴，感谢有你们。
7、感谢朋友们长期支持，我一定再接再厉，为读者创造更有价值的阅读，为朋友带来更有趣的故事！
8、把最真的祝福化作风，吹送到你的身边，把最诚的问候变成雨，飘散到你的窗前，把我的感谢化作万语千言，为你祈祷幸福永远。
9、感谢你们关切地注视我在人生道路上不断迈进，用友谊启发我对未来的追求。今天真的是感恩节吗？下班我要早点去买好吃的，回去和家里人大吃一顿。
10、秋天，是一个思念的季节。我们虽然不曾谋面，但彼此心有灵犀，以文相遇，以文相识，你们给我力量，你们给我信心！
11、自相识迄今，感恩亲们一路的支持帮助，真诚，让我们*在咫尺。
12、自思少文心，却得众粉亲。涕零勤持笔，以谢识赏情。
13、在以前的工作中，你们给予我以充分的理解和有力支持，对此表示深深的敬意和真诚的感谢，让我们共创美好的明天。
14、那段对未来生活的美好幻想，怕是每个追梦路上的伴侣们都拥有过的梦，感谢有你们的支持和陪伴。
15、一路的陪伴，感谢有你们。
16、即使天各一方，定不负所望牵挂一直都在。诚诚问候驻思恋，含情细语涌心田。
17、感谢你陪我闯过那些风那些雨，感谢在最无助的时候有你鼓励。
18、坚持原创，坚持内容的真实性，一直是我行动的方向，感谢大家的一路陪伴，感谢大家的一路支持。
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20、通过互联网这条无形的线，让我们日日相见，真诚相待。你们用鼓励和支持，给我原创的动力。
21、让我在这里认识这么多天南海北的朋友们，在此祝愿朋友们幸福快乐！再一次说声谢谢，感谢一路有你。
22、感谢有你的支持与信任，包容与大度，无论你是否继续关注我，或取消关注，都要谢谢你。
23、致我最亲爱的粉丝团，你们给予我以充分的理解和有力支持，对此我表示深深的敬意和真诚的感谢，我们约定好一路相伴一起成长，让我们共创美好的明天。
24、谢谢你们花费时间的关注与分享，感谢在我的人生道路中多了这么多的志同道合的朋友，是我的生活变得不再孤单，不再无聊。
25、非常感谢你们，总是在我最失落的时候出现，有你们这样的粉丝在我身边，我真的感到很幸福。
26、感谢关注我、帮助过我的所有人！你们的每一条留言和私信我都阅读并且回复了。希望今后的日子我们继续携手前进！再次感谢！
27、虽然粉丝只是一万，与各位大咖，望尘莫及，但是，对于我，一个小小小小小编，很荣幸。
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