美味美爱

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• 吃甘蓝可以养胃 推荐几款美味食谱

现如今很多人的工作都是非常忙碌的了，因此这就很容易造**们的起居作息和饮食不规律了，很容易让很多人的肠胃出现问题了，这时候我们就要注意培养健康的饮食*惯了哦，吃甘蓝就可以帮助我们养胃的了，下面就让我们一起看看吧。甘蓝菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水*，有利于激素分泌，帮助乳房发育。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率，是非常适合我们在生活中食用的一种食物了，可以帮助我们在很大的程度上起到养生功效了。拌紫甘蓝原料：甘蓝50

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低调帮·行星饭痞子

• 美味墨鱼的做法有哪些 推荐两种

不同的食材在做法上不同会呈现出不同的味道，墨鱼是大家经常会吃到的海鲜类，那么，美味墨鱼的做法有哪些?苹果绿天然养生专家说墨鱼的做法多种多样，接下来为大家介绍一些简单的、美味的做法，做墨鱼不能随意乱作哦，赶紧来学*一下吧。1.酱爆墨鱼：材料需要鲜墨鱼300克、油750克(约耗50克)、绍酒1大匙、香油1/2大匙、精盐味精各1/4小勺、黄豆酱2大匙、葱、蒜片、姜末各少许、淀粉适量。先把墨鱼洗涤整理干净在斜切十字交叉，然后改成5厘米长、3厘米宽的条，下入沸水中焯烫卷曲，即刻捞出，沥净水分，再下入八成热油中冲炸一下，倒入漏勺。然后原锅留少许底油，放入葱、姜、蒜炝锅，在放绍酒、黄豆酱、精盐、味精炒香，添

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刘佳酷到爆

• 介绍芝麻酱的几种简单美味做法

芝麻是分为白芝麻和黑芝麻的，但是无论是哪种芝麻都是有非常高的营养价值的，所以芝麻也是非常的受人们欢迎的，芝麻酱也是我们生活中做菜食用必不可少的一种东西，而且芝麻酱的做法也是非常的多的，下面我们就是一起来看看芝麻酱的做法吧。做法一主料黑(白)芝麻、葡萄籽油(或初榨橄榄油，麻油)。做法1.芝麻先淘洗干净。2.放入锅中开始炒芝麻，一开始的时候可以用中火，先把芝麻炒干，然后转中小火，炒到能够用手捏碎芝麻,芝麻内颜色略为黄色，吃一口很香就可以了。3.炒好的芝麻放凉后倒入石磨上的漏斗，调好流量，流量太大芝麻酱会过粗，流量太小，会干磨石磨。4.把芝麻酱放入容器里，比如说玻璃瓶，放凉后放入冰箱保存。5.不宜过

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风云❀茄子

• 豆瓣酱美味又营养 教你如何挑选

对于豆瓣酱，这是我们大家在生活中都很常见的了吧，大家在烹饪的时候是经常会使用到豆瓣酱的了，这的确是非常好的一种食物了哦，吃起来是特别美味的，不过豆瓣酱虽好，也要注意豆瓣酱的挑选方法了，下面就让我们一起看看吧。豆瓣酱是用蚕豆、辣椒和盐制成的，散发着浓郁的酱香味。炒菜的时候放一些进去，增香又增色，很多家庭都把它当成必不可少的调味品。另外，由于用蚕豆做主要原料，豆瓣酱还有着非常丰富的营养价值，富含蛋白质以及大量钾、镁、铁、锌等矿物质。买豆瓣酱不能光看包装，有的黑作坊在制作豆瓣酱时能省就省，但在产品包装上却出手大方。有的仿造知名品牌，有的还准备了精美的礼盒，假装自己是高档产品。再劣质的豆瓣酱经过这一番

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❤爱丽颖❤

• 青椒要这样搭配吃才营养美味

喜欢吃青椒的朋友都知道不仅是它的味道不错，重要的还是对我们有着很好的营养功效，青椒有助于刺激血液循环和细胞的生长，对于软化血管有着很好地作用，功效多多。青椒的吃法也是很多的了，可以搭配不同的食物有着不同的味道，我们来看一下吧!青椒营养搭配方法大全青椒+彩椒+菜花软化血管、防动脉硬化保护血管，就是对我们的心脏和大脑最好的保护!青椒和菜花里丰富的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，净化血液，防止心肌梗塞，帮助软化血管，预防动脉硬化。做法：菜花摘成小朵焯水，青椒、西红洗净切块，葱切末。热锅倒入适量油，入葱、花椒，如西红柿炒软，加青椒和菜花，加盐、酱油调味即可。青椒+茄子青椒搭配茄子可

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无色烟彡

• 美味的印度飞饼你有没有吃过

印度飞饼是很多人都比较熟悉的一种食品，非常具有特色，味道也相当不错，在中国，印度飞饼是比较有名的，但很多人只听说过印度飞饼，却从来都没有吃过，今天小编将为大家详细讲解关于印度飞饼的一些做法，及相关的知识，希望可以给各位提供一些有效的参考。印度飞饼在世界各地都是比较有名的，喜欢吃印度飞饼的人有很多，印度飞饼来源于印度首都新德里孟加拉湾大山脉，当地居民常年以筋面，椰桨，黄油，炼乳等制作食物，是享誉印度的一道名小吃，是用调和好的面粉在空中用“飞”的绝技做成, 其风味独特，制作神奇，薄如蝉翼，外酥里嫩，松软可口，色泽金黄，品种繁多，内有精心调制的各种馅料，由于它独特的工艺，和面对着顾客现做现品，而使人

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一笑倾城‘

• 花椰菜怎么做比较美味特色呢

花椰菜一直都被人们所喜爱，花椰菜是蔬菜中的上乘佳品，不仅外观非常的漂亮，而且营养非常的丰富，可以烹调成很多的菜肴供人们享用，那么你知道花椰菜怎么做比较美味特色呢？这是很多朋友都非常想了解的问题，接下来小编将为大家做出相关的介绍。花椰菜炒牛肉材料：准备两百克牛肉、一百克花椰菜、一百克胡萝卜。调料：植物油、盐、酱油、料酒、水淀粉、白糖、姜末、蒜末各适量。做法：1、先把菜花洗净，掰小朵，焯水沥干；牛肉洗净，沥水，横纹切薄片，加盐、料酒、酱油腌渍10分钟；胡萝卜洗净，去皮，切片。2、锅置火上，倒油烧至五成热，放入牛肉片滑炒，待牛肉变色后捞出，沥油。3、锅重置火上，留底油烧热，放入姜末、蒜末爆香，放入胡

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小熊的家

• 乌鸡美味可口 这样烹饪能去腥

说到乌鸡，这是大家都不陌生的了吧，在*时的生活中很多人都是会选择服用乌鸡来养生了，特别是对于女性朋友们来说就更是如此了，但是在烹饪乌鸡的时候，很多人都发现味道是不太好的，那么乌鸡怎么烹饪比较健康呢，一起看看吧。宰杀。宰杀乌鸡与其它鸡不同，因为乌鸡血的营养价值很高，有很好的滋补作用，能补血乌发，不能让它流失。所以宰杀时一般先把乌鸡用水淹死或放在沸水中烫死，然后再宰杀，这样乌鸡血就保留在乌鸡体内了，这样也是可以让我们把乌鸡烹饪好的了哦，是可以很好的去除掉乌鸡腥味的了，这对我们的健康来说也是有好处的哦。清洗。想要让我们把乌鸡烹饪好，那么就需要把乌鸡烹饪好才行了，首先我们要把杀好的乌鸡去净鸡毛和细小的

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我好蠢

• 分享两款菜花美味营养的做法

菜花其实就是我们说的花椰菜，这种蔬菜是含有丰富的营养价值和养生价值，而且做法是非常的多，所以也是受到了很多人的喜欢，今天小编也是为大家准备了两款菜花的做法，不知道有没有大家喜欢的菜肴，一起来详细的看看吧。家常**菜花材料：菜花半个，**少许，酱油半勺，盐少许，葱少许，花椒4粒做法：1、将菜花掰成小块，然后清洗干净，肉切丝。2、菜花放入开水中焯一下，这样炒的时候比较容易熟，而且不会糊锅。3、锅中烧热油，放入**葱和花椒爆香，待**变色后然后放入菜花翻炒。4、放入少许的盐、酱油继续翻炒至水分收干即可。功效：菜花是含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维和维生素，食用菜花是可以很好的清热解毒和利尿通便

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夏木馨曦

• 秋季滋补一定要吃的美味介绍

秋天的温度还是让我们感觉很舒适的，但是我们也不能忘了进补的事情，秋季把身体给补好了我们才能更好的度过冬季，在秋季的滋补食物里面有几种食物是一定要吃的，下面小编就来给大家介绍一下是哪些食物，大家一起来了解一下吧。1、红薯对于一些长寿的老人有一个共同的特点就是每天都会吃一些红薯，或者是把红薯作为主食。红薯里面有着丰富的营养成分，像淀粉，维生素，纤维素等等，这些物质是可以保持血管的弹性的，还可以预防便秘的作用。而且红薯还是一种很好的减肥的食物，这是因为红薯里面有丰富的纤维素和果胶，可以防止糖分转化成脂肪。2、枸杞枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则

四季养生秋季养生

九尾魔狐

• 冬天吃什么水果好 多吃这些美味的水果

每日摄取充足的营养物质，会使人感觉清爽舒适、充满活力。那么，冬至过后的身体养生，应该吃些什么水果呢？ 山楂：健脾开胃、消食化滞 1 在寒冷的冬天到来之时，吃一些美味又营养的山楂，帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰

蜡笔的糖果°

• 经期可以吃芹菜吗 芹菜这样做更美味

芹菜是我们常吃的一种蔬菜，芹菜的营养价值很高，那么来月经可以吃芹菜吗？芹菜怎么做好吃？ 五蔬鸡肉沙拉 1 材料：西芹30克，鸡胸肉50克，洋葱1/2，小黄瓜1根，小番茄1颗，秋葵6根。 调味料：酸奶、盐、柠檬汁各适量。 做法：1、所有材料洗净，洋葱、西芹去皮切丝，小黄瓜、小番茄切片。 2、用热水将鸡胸肉、秋葵烫熟后，鸡胸肉撕成丝状，秋葵去蒂切薄片。 3

绿茶erjfg

• 吃腐乳的好处 多款美味腐乳美食做法

今天我给大家带来的是吃腐乳的好处，一起和我来看看吧。 吃腐乳的好处 吃腐乳不健康？这么多年我们都错了！腐乳美味又营养，炒菜加一点，好吃到停不下来，吃过的人都说好！腐乳其实很健康▼许多人说腐乳那么咸，还是发酵制品，吃了不健康，其实我们误会了它很多年！腐乳是有益健康的人间美味。误会一：腐乳盐量超标许多人觉得腐乳特别咸，一块赛过一罐盐。其实一块腐乳大概重10克左右，含盐量不到1克，而每人每天的盐摄入量

健康腐乳营养食谱

可爱的初音

• 10道家常美味小炒 征服你的胃

10道家常美味小炒，征服你的胃，感兴趣的朋友快来看看。 10道家常美味小炒 1.麻辣干锅小土豆用料：小土豆、辣椒、花椒、孜然、大蒜、盐、糖、生抽、香醋做法：1、小土豆洗净，把貌似要生芽的地方挖掉，放入蒸锅蒸熟2、蒸熟的土豆取出晾凉，取一个土豆放砧板上，用刀轻轻压扁，依次压完所有土豆3、放入盘中，两面洒适量盐，腌制十分钟4、*底锅放适量油，把腌好的土豆放入煎，至两面金黄，取出备用5、原锅加少量油，

健康饮食小常识营养食谱

宅女无敌萌萌的

• 下奶的荤菜推荐 这6道菜营养又美味

下奶的荤菜推荐，这6道菜营养又美味，新妈妈们还不快来看看。 下奶的荤菜推荐 通草炖猪蹄营养：通草炖猪蹄是常见的针对新妈妈缺乳的食疗方。通草除了有通乳的功效外，还可以促进胸部的发育。原料：猪蹄半个，红枣３颗，通草５克，花生仁２０克，姜片、段、盐，料酒各适量。做法：①猪蹄洗净切成块；红枣、花生仁用水泡透；通草洗净切段。②锅内加适量水，烧开，放猪蹄，焯去血沫，捞出。③油锅烧热，放入姜片、猪蹄淋入料酒爆

健康下奶营养食谱

天黑了仲基是光』™

• 鸡翅家常做法大全 鸡翅这样做美味极了

今天我给大家带来的是多道美味鸡翅家常做法，想吃的朋友和我一起学*做着吃吧。 鸡翅家常做法大全 鸡翅的做法可谓是五花八门！无论烹烤烧，怎么做都会变得很好吃啊~连新手也能搞定的下饭好伴侣！快和朋友一起学起来，做给家人吃~1、红烧鸡翅主料鸡翅中500g（12个左右）辅料葱姜几片 八角1个桂皮一小块 油2汤匙（30ml）老抽小1汤匙（10ml） 生抽4汤匙（60ml）冰糖2小块步骤1.鸡翅洗净过水焯几分

健康营养食谱

北条索菲888

• 虾肉家常做法大全 这些虾的吃法美味极了

相信许多人都喜欢吃虾吧。今天我就给大家介绍虾肉家常做法，一起和我看看吧。 虾肉家常做法大全干烧香辣虾主料：鲜虾、葱姜蒜末。调料：郫县豆瓣酱、番茄酱、料酒、糖、盐。做法：1、鲜虾剪掉虾脚、虾须，去除泥肠，洗净，然后用厨房纸巾抹干水分;2、锅中倒油，七八成热时将虾倒入，炸至变红后即捞出;3、锅中留少许底油，小火煸香葱姜蒜末;4、倒入郫县豆瓣酱和炸好的虾，转中火，烹入料酒和番茄酱快速翻炒;最后调入适量

健康小龙虾虾

维爱冰

• 韭菜菜谱做法大全 多种韭菜的美味吃法

今天我给大家带来的是多道韭菜菜谱做法介绍，一起和我来学*做着吃吧。 韭菜菜谱做法大全 韭菜味道冲，不喜欢的人闻到就敬而远之，不过韭菜确实是一种很有营养的蔬菜！今天菜菜给各位老铁们推荐好吃的韭菜食谱，喜欢的朋友不妨记下来吧~韭菜鸡蛋饼40g韭菜、1个鸡蛋、50g面粉、30g胡萝卜、适量油、适量盐、适量鸡精、适量红辣椒。1、准备好所有的食材。2、韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。3、把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入

健康韭菜营养食谱

风雨中的玫瑰花

• 家常炒菜做法大全 几道小炒菜美味极了

今天我给大家带来几道家常炒菜做法，想吃的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 家常炒菜做法大全草菇炒山药主料：草菇300g，山药300g，黑木耳100g，调料：食盐适量，葱适量，植物油适量，生粉适量做法：1、草菇清洗干净后对半切2、黑木耳提前浸泡好；山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒3、把山药切片备用；锅中加入适量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下4

健康营养食谱

★擁抱·愛

• 冰镇花螺的做法 简单又美味 花螺

冰镇花螺在做法上面首先是将花螺焯水，然后放在冰块里面降温，再将黄瓜、生抽、芥末等调味料拌匀之后和花螺拌在一起就可以了。冰镇花螺的做法主料：花螺一斤;黄瓜半根辅料：蒜末、姜末、芥末、生抽、冰块、香菜做法：1、黄瓜切段，细长的红椒切圈，加入蒜末、姜末，加适量盐拌匀腌制一会。2、水加姜片煮开，倒入花螺焯水3分钟，取出花螺倒入冰水中，泡5分钟。3、黄瓜里加冰块，生抽，芥末。搅拌均匀。4、冰水里取出花螺沥干水分，倒入。搅拌均匀后，加香菜点缀完工。冰镇花螺怎么做好吃1.这道菜一定记得焯水时间不要过长，捞出来后放入冰水中，才能保持花螺肉的脆感，而且一定要放芥末才够味儿。2.花螺买回来先用清水养着，也可以加少

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