10种创意水果拼盘

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• 草莓吃多了会变胖吗 教你保存方法 越吃越瘦的10种水果

对于草莓这种水果，我们大家都是非常熟悉的了吧，我们可以发现草莓这种食物的营养价值是非常出色的了，再加上草莓的味道也很棒，很多人就都会选择多吃草莓了，那么我们吃草莓会出现变胖的情况吗，下面就让我们一起看看吧。其实，草莓的热量并不高，每一百克的热量约为30大卡，是可以随便吃都不胖的节奏哦!而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，因此对于减肥的朋友们来说也是可以放心吃的了哦。每吃一百克草莓，才30大卡的热量，而且这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦，比如你慢走60分钟就能消耗180千卡的热量了，做家务每30分钟就可以消耗掉67千卡，打羽毛球190千

食材大全营养价值

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• 夏天怎么做怎么吃对皮肤好 越吃越瘦的10种水果

夏季不仅要做好防晒的工作还要做好补水的工作，夏季的皮肤比较敏感受紫外线的作用以及温度的作用水分蒸发比较快，如果不在意皮肤不仅会干燥还会老化晒黑，甚至长出斑，所以夏季一定要做好补水防晒护肤的工作!今天我们就来探讨一下夏季怎么做怎么吃对皮肤好?夏天补水工作一定做好：补水是一生的事业，夏季由于水分流失快更要坚持补水，长期食用补水面膜或者使用蒸汽补水都是很好的办法，不过补水一定要坚持，只有长期的坚持才会有效果，此外补水工作中也别忽略喝水的重要每天八杯水，稀释血液浓度防止血液黏稠对于皮肤的护理有很大的帮助!夏季护肤学会做深度清洁：晚上是皮肤自我修复活跃最好的时候，所以晚睡前的彻底清洁工作，让皮肤可以顺畅

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感情路难走。

• 春季吃这些食物能有效降糖 糖尿病适合吃的10种水果

现在很多人都存在血糖高的情况了，这样的血管问题对我们人体健康影响也是很大的，所以我们就要学会方法解决不适才行，在*时我们注意方法去解决不适，就显得很重要了，那么春季的时候我们可以吃什么来降低血糖，下面就让我们一起看看吧。枸杞子在春季的时候，我们首先推荐大家去吃的就是枸杞子了，这是非常健康的一种食物，在其中含有β-胡萝卜素、叶黄素、枸杞多糖具有降低血脂和胆固醇作用，而且还有降血糖作用。此外，食用枸杞子可以扶正固本 和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力，是能帮助我们保护血管健康的。高纤维麦片春季的时候我们还可以吃的就

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我是怪兽:

• 减肥少吃什么食物 12类食物要注意 越吃越瘦的10种水果

这篇的核心宗旨就是：减肥是有技巧的，特别是下面这些食物，一不小心吃下去，努力做得运动可就全白费了！ 减肥少吃什么食物 1 1、香蕉 1根香蕉=90大卡=散步1小时 别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。但是减肥的话，1天吃1根香蕉还是可以的！

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• 吃什么消脂肪最快 吃这些减肥消脂神物 越吃越瘦的10种水果

俗话说的好，一白遮白丑，一胖毁所有！满大街都是美腿美腰，可你的那些肉肉还没离你而去？去年衣服已经塞不上去？别着急，下面小编给你介绍几款消脂神物~记住哦 喝大麦茶解除油腻 1 大麦茶含有人体所需的多种微量元素，氨基酸，多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，但并不含茶碱，*等成分，糖的含量也极低。超市可以买到。热腾腾的大麦茶具有养胃，暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。

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• 降血糖最有效5种食物,降血糖的食物,降低血糖的食物 糖尿病适合吃的10种水果

我们知道血糖升高很重要的一点就是饮食没有有效地控制。降低血糖很重要的一个点就是要控制好自己的嘴。下面我们介绍一下能够有效降低血糖的5种食物，想要降血糖的亲们不妨了解一下。 苦瓜 1 苦瓜有植物胰岛素之称，具有明显降糖效果。 苦瓜中含有的皂苷类、多糖类化合物具有类胰岛素的作用，能够刺激胰岛素释放，有效降低血糖，而且没有任何毒副作用。注意吃苦瓜降血糖要注意用量，以免造成脾胃

萌萌哒′。

• 什么食物越吃越瘦 这些东西不能错过 越吃越瘦的10种水果

是不是每次看到人家苗条的身材就流口水啊？虽说暂不需要那种模特身材，可是也不能赘肉满身，连老公都不愿意多看两眼！但是为了减肥咱也不能不吃啊，今天就给你介绍几款最好的减肥食物，既美味又瘦身，那是最好的了！ 绿茶 1 几杯绿茶就能点燃你新陈代谢的小宇宙，而它的燃脂效果归功于存在于绿茶中的一种叫做EGCG的物质，这种物质能加速新陈代谢！

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• 空腹不能吃什么 吃这些小心引发肠胃疾病 空腹不能吃的10种水果

现在上班一族因为工作的原因，大多都是三餐不对时的。早上匆匆忙忙赶着去上班，中午短暂的时间用外卖打发，晚上拖着疲劳的身体一躺下就不想动。我们空腹的时候，总是容易误食一些不适合的食物，引发肠胃疾病。 酒 1 酒本来就不是个好东西，在*时多喝对身体也都没什么益处，我们都知道，喝酒是需要吃一些东西配合着会好一点，这是因为酒必然含有酒精，而酒精却是能够被我们的胃直接吸收的物质。当空腹饮

【香蕉果酱】

• 减肥的蔬菜有哪些 这七大你必须要知道 越吃越瘦的10种水果

蔬菜是最健康的绿色食物，它含有较少的热量，营养又有利于减肥，那吃什么蔬菜减肥最快呢？看看你选对了吗？一起看看这七大减肥蔬菜排行榜，总有一款是你的菜！ 减肥的蔬菜有哪些 1 第七名：生菜 生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。 生菜的含水量很高，高达95%以上，每100克仅15千卡的

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• 夏季吃什么最减肥 四款瘦身减肥食物 越吃越瘦的10种水果

肥胖是现代人的普遍现象，一般是由于工作时久坐不动、饮食不规律、作息时间紊乱、缺乏运动锻炼等原因造成的。很多女孩为自己的身材而苦恼，所以采取节食、吃减肥药等方式来减肥，其实这几种方法对人体会造成一定危害，同时易反弹，下面小编就介绍四种减肥食物。 西芹：瘦脸 1 很多觉得自己脸部有婴儿肥的女生一般都是身上没什么肉，但是脸上总是肥嘟嘟的很好捏。脸胖的女生其实很吃亏，一胖就很容易被别

大白---么么哒

• 夏天容易晒黑怎么办 10种抗晒水果要多吃 朋友圈晒吃水果怎么说

一眨眼夏季也悄悄来临了，做为妹子来说，防晒是夏季最主要的功课了，小编现在你爱美的女性推荐一些可以避免你晒黑的水果，一起来了解下吧。 西红柿 1 西红柿必须是夏季最好的防晒水果，研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，皮肤的抗晒能力可以提高33%。这主要由于它含有的番茄红素是强抗氧化，可以避免自由基、紫外线，还有各种外部辐射对皮肤细胞的损害，有效抑制黑色素生成。

凯宝人野性子浪

• 老年人吃什么水果比较好,老年人吃什么水果好,老年人吃什么水果最好 老年人必吃的10种水果

水果酸甜可口，不仅是一种美味享受，而且能为人体提供丰富的维生素和无机盐，水果中的各种营养成分有助于老年人保健，尤其有助于老年病的防止，并且增强免疫力，那么老年人吃什么水果比较好，有助于养生保健呢？ 苹果 1 苹果中不含脂肪、胆固醇和钠，是心血管的保护神。因为苹果中含有大量果胶，能促进胆固醇从胆汁中排出，阻止肠内胆固醇被重复吸收。而且苹果中所含丰富的维生素C、果糖、镁元素等等，

一鹿有你，一世有晗

• 橙子适合减肥吗,橙子天天吃能减肥吗 越吃越瘦的10种水果

冬天的适合很多人喜欢吃橙子，认为橙子的营养价值以及食用价值比较高，那么橙子适合减肥吗？橙子天天吃能减肥吗？ 橙子可以减肥吗 1 橙子对减肥具有一定促进作用，具体如下： 橙子富含水分、膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入，有助于减肥瘦身；其次橙子中含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，从而帮助减肥，所以橙子是可以减肥的。

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• 晚上吃西瓜会胖吗 越吃越瘦的10种水果让你吃着瘦 哪些水果越吃越胖

在夏天我们最喜欢吃的西瓜，无疑就是西瓜了，并且很多人减肥都喜欢吃各种水果，因为水果相对来说热量更低，并且也很好吃，吃水果的好处也是非常的多的，但是晚上吃西瓜会胖吗，西瓜的热量虽然不高，但是一整颗的西瓜的热量，就相当的高了，因此吃西瓜也要选择好时间，最好是不要晚上吃。晚上吃西瓜会胖吗西瓜清凉可口，在夏天的时候来个西瓜，简直就是非常的爽的呀，并且西瓜还有美容减肥的功效的呢，适当的吃一些西瓜对我们人体有很大的好处，但是如果无节制的吃西瓜，那可就不太好了，因为西瓜有着非常高的糖分，很容易导致脂肪的出现，产生肥胖。并且最好是在白天的时候吃，能够达到止渴利尿的作用。西瓜如果晚上吃的话，很容易就会造成糖分的

晚上吃西瓜水果

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• 10种顶级抗衰老食物 多吃这些水果能随时保持年轻 吃什么年轻抗衰老

　　衰老是每个人必须经历的阶段，但是我们可以通过饮食，来延缓或者是改善。其实很多事物是有抗衰老功效的，*时生活中多吃可以起到不错的抗皱和抗氧化作用，以此来改善皮肤的皱纹和松弛。今天小编就来为大家列出10种顶级抗衰老食物，感兴趣的小伙伴快来看看吧。 10种顶级抗衰老食物： 　　1、苹果 　　2、胡萝卜 　　3、鱼肉 　　4、圆白菜 　　5、西兰花 排行榜，品牌排行榜 　　6、洋葱 　　7、西红柿 　　8、豆腐 　　9、橙子 　　10、冬瓜 1、苹果 　　详细介绍：苹果中的维生素成分非常丰富的，也是因此特的抗氧化效果非常强大，能够抵抗

生活美食

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• 营养最丰富的10种水果排行榜：常吃对身体好，第一还可帮助减肥 减肥水果排行榜前10名

　　曾荣获*授予的“菲律宾杰出医师奖”的内科心脏病专家威利博士曾说，世界上最健康的水果是香蕉，苹果，柑橘，草莓，木瓜，葡萄，西瓜，椰子，鳄梨和菠萝，那么你知道为什么博士会认为这几种苹果营养丰富吗，快跟着小编一起来了解它们吧! 营养最丰富的10种水果排行榜 　　1.苹果 　　2.鳄梨 　　3.香蕉 　　4.柑橘类水果 　　5.椰子 　　6.葡萄 copyright phb123.com 　　7.木瓜 　　8.菠萝 phb123.com 　　9.草莓 　　10.西瓜 1.苹果 phb123.com 　　苹果可以作为很好的低热量零食

生活美食

美丽钻石花

• 十大促进伤口愈合的食物排行榜：番茄黑豆上榜，第九水果之王 伤口愈合好的10种水果

　　我们在生活中，有时难免有些磕伤碰伤的情况，或者是做完手术需要恢复身体，那么这时候除了进行常规的治疗，其实还有一些能够起到促进伤口愈合作用的食物可以帮助加快恢复作用，今天就来盘点一下这十大食物，一起来看看吧。 十大促进伤口愈合的食物排行榜 　　1. 猪蹄 　　2. 鲈鱼 　　3. 鸽子 　　4. 海带 phb123.com 　　5. 黑木耳 排行榜，品牌排行榜 　　6. 虹鳟鱼 phb123.com 　　7. 苦瓜 　　8. 番茄 　　9. 猕猴桃 　　10. 黑豆 1. 猪蹄 copyright phb123.com 　

生活健康

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• 对喉咙好的十大水果：罗汉果上榜，第六可以酿酒 伤口愈合好的10种水果

　　*时我们难免会出现一些咽喉疼痛、上火或者不舒服的现象，尤其是教师等职业的人，那么这时候我们可以多吃一些蔬菜水果，今天就来盘点一下对喉咙好的十大水果，来看看哪些水果可以保护嗓子吧! 对喉咙好的十大水果 　　1. 梨 　　2. 枇杷 phb123.com 　　3. 罗汉果 　　4. 甘蔗 　　5. 无花果 　　6. 杨梅 　　7. 阳桃 　　8. 猕猴桃 排行榜，品牌排行榜 　　9. 柚 　　10. 酸角 1. 梨 　　梨是我们非常熟悉的五大消炎水果之一，民间也有用冰糖炖梨治疗咳嗽的*惯，梨不仅含有大量的水分和维生素，可以生津止

生活健康

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• 越吃越瘦的10种水果是什么 越吃越瘦的方法 减肥,瘦

大家知道什么东西越吃越瘦吗，吃什么东西应该减肥呢？吃什么食物对我们减肥有帮助呢？吃什么食物不仅不会长胖还会加肥呢?今天我们就一起来看看吧！越吃越瘦的10种水果是什么苹果苹果当中含有膳食纤维，这对肠胃的蠕动有利，排毒有帮助。苹果当中的钙可以帮助代谢体内多余的盐分，对由于盐分导致的浮肿有帮助。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水*，预防血糖的骤升骤降。橘子橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。草莓草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含

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• 晚上不吃饭一周瘦几斤 越吃越瘦的10种水果 减肥,瘦身

减肥一直是很多人都很感兴趣的，减肥的方法有很多，晚上不吃饭有一定的减肥效果，但是通过节食来减肥一般都容易反弹，对身体健康也有一定的影响。晚上不吃饭一周瘦几斤晚上不吃放能瘦几斤这个是无法给到明确的答案的，我们都知道，人之所以会肥胖是因为我们摄入了太多的热量，即脂肪和蛋白质以及碳水化合物的量，简而言之就是吃了太多的油、肉以及精细加工后的米和面。因此严格控制脂肪和热量的摄入对于减肥来说很有必要。越吃越瘦的10种水果1、苹果苹果当中含有膳食纤维，这对肠胃的蠕动有利，排毒有帮助。苹果当中的钙可以帮助代谢体内多余的盐分，对由于盐分导致的浮肿有帮助。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的

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