秋季养生照片

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• 秋季滋润防燥的养生糖水 养生糖水

秋季到来了，大家准备好了吗?秋季的天气是比较干燥的，因此我们需要做好补水的工作。其实秋季补水我们可以从饮食上面入手，膳食养生是对身体最健康的帮助!生活中利于健康的饮食是非常的多，大家*时可以多了解一下!秋季我们可以多喝一些汤，汤对于身体的好处是很多的，它可以帮助人们有效的吸收食物的营养，这样对于养生起到的功效更加的明显。不过炖汤也要讲究季节，那么秋季可以做哪些汤类呢?下面小编就来为大家讲解一下吧!1、雪耳玉米糖水功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。做法：①雪耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。②玉米去衣洗净，把玉米粒削下备用;红枣去核洗净，枸杞洗净备用。③煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞

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豆豆她爸

• 秋季老年人要注意养生保健 老年人秋季养生

又到了秋季，这个季节很干燥，很容易出现呼吸系统和肠胃问题，特别是老年人，秋季本来就是多发病的季节，老年人身体素质比较差，更应该多的去照顾和呵护他们，老年人这个季节要注意一些养生保健的常识，这样可以让这个秋天减少疾病的发生，也可以更加健康。下面介绍一下如何进行养生保健。起居养生秋季睡眠养生应分早秋、中秋、暮秋三个阶段来调整作息时间。不同的阶段作息时间也应该相应的机芯调整，以免总是赖床造成身体受到很多健康问题的威胁。秋季睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。一般来说，秋季以晚9点至 10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。饮食调理1、防寒温里。每日的早餐，用温热性质的食物

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♚柠檬学霸

• 幼儿秋季养生好处多多 秋季养生吃什么水果好

进入秋季后，昼夜温差开始拉大，气候比刚刚过去的夏天而言显得更加干燥，水分散失加快，恰恰是小儿感冒咳嗽的多发季节，宝宝在这样的环境下容易产生喉咙不适，易患小儿感冒。幼儿秋季养生好处多多宝宝的衣食住行还处于无法自理的状态，因此处处都需要依赖家长的关注。如果家长们能提前多指知道一些关于幼儿养生的知识，就能防御未然，在疾病开始侵袭前做好应对措施，减轻宝宝生病几率。幼儿养生之穿衣之道：秋季的气候由于早晚温差大，在偏冷的早晚应为孩子多加一件衣服。对于好动易出汗的宝宝，在玩耍后要及时更换衣服，以免受凉。宝宝穿的鞋子应以轻便防滑的运动鞋为主，少穿皮鞋，以免脚部软骨受伤，而且不透气还不利于宝宝脚的健康。 幼儿养

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童年时的纸飞机

• 秋季润肺很重要 润肺生津的养生食谱 秋季润肺养生

秋季是一个很干燥的季节，很多人都出现了上呼吸道感染的情况，而且还会造成咳嗽啊，发烧等感冒的症状。所以秋季要注意保暖，也要吃一些滋阴润肺的食物，下面的这些润肺生津的食谱不妨试试。推荐润肺食谱1、红枣百合银杏羹食材：百合50克，去核红枣10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，盐3克。做法：1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳，用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净，生姜去皮切片;4.砂锅内加水，用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲百合至将熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入盐少许即可。功效：本方有补血养阴，滋润养颜、润肺益气的功效，适合女性食用。2、红枣杏仁赤豆粥食材：去核红枣8枚，杏

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蜡蜡小新

• 秋季养生的重点 要多注意这些方面 秋季养生注意事项

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气就变得凉爽起来，但是同时秋季的时候也是比较干燥的，所以就非常容易对我们大家健康造成影响了，所以在秋季的时候就要学会合适的方法来养生才行，那么具体我们有什么好的方法呢，一起看看在秋季应该如何养生吧。食酸《素问·脏气法时论》说：“肺主秋，而肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，对于酸味的食物是应该多吃一些的了，特别是对于酸味的蔬菜以及水果来说，都是我们在秋季的时候不能少的食物选择。秋冻秋天刚至的时候，暑热未尽，早晚温差大，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十

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倾城之珠泪

• 秋季养生多吃这些 吃这些能促进健康 秋季养生喝什么汤

现在我们已经到了秋季，在这时候是各种蔬菜水果的旺季了，在这时候我们是可以吃到非常多种类的食物了，因此也就让大家有些挑花眼了，那么在秋季的时候我们选择吃哪些食物可以更好的进行养生呢，一起看看秋季的时候怎么吃吧。小白菜小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。而且相比较而言，小白菜的营养价值是会更出色的，所以我们吃起来滋补的效果也会更强哦。马铃薯秋季是根茎类蔬菜大量上市的季节，这里给大家推荐最新上市的土豆，外表光滑白净，很招人喜欢。有调查显示，这种最朴素的食物拥有

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安乐儿

• 秋季干燥易伤肺 教你秋季养生法

在秋季的时候，阳气是比较少的了，而阴气是比较多的了，所以我们在这时候养生就需要注意了，是一定要小心重视在秋季的时候去防燥了哦，这是关系着我们健康的了，那么具体我们应该怎么做是比较好的呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。秋燥伤肺少吃辛：秋季雨量相对较少，吹风基本还是干热风，这时空气干燥，这也就是所谓的“秋燥”。“秋燥”又可以分为两类，一类是夏季刚过，天气仍然较热，早晚温差较大的“温燥”;另一类就是天气真正凉爽下来的“凉燥”。在秋季的时候比较常见的还是“温燥”气候，在这样的气候条件下，进补就适合用一些较为“温润”的食物，而且我们是需要注意少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热

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芳柠。

• 秋季天气变化大 教你秋季养生妙招

现在我们已经到了秋季，在这时候我们就发现天气的变化是非常大的了，同时我们人体也会因此而出现各种各样的不适情况了，因此我们在秋季的时候就需要注意学会养生的方法才行了，那么具体在秋季的时候有什么养生的好方法呢，一起看看吧。健康饮食我们在秋季的时候需要注意的就是饮食了，特别是要注意，我们一定要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等，这些食物都是非常好的滋阴粥类食物哦。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。适时进补在秋季的时候我们是可以进步的了，但是在进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补

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-画楼西畔-

• 秋季如何防病养生 这些细节养生好

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候天气是比较干燥的了，同时气温变化也比较大，所以我们大家在秋季的时候本身就容易出现免疫力低下的情况了，这对我们健康是存在很大影响的，那么具体在秋季如何防病呢，一起看看秋季养生的好方法吧。调节情绪秋季是万物沉寂的季节，所以在这个季节中，我们是非常容易出现悲秋的情怀了。所以这时候我们很容易就会产生伤感，忧郁的感觉，这时候一个不好的心情也是会导致我们健康受到影响的了，因此我们在这个时候，我们就应该培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受秋季给我们带来的凉爽。调养起居而且我们需要注意了，在秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬

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笑看他_

• 秋季适合养生 教你秋季养胃法

现在我们已经到了秋季，在这时候我们就可以发现，天气是比较干燥了，在这时候我们就非常容易出现各种的不适情况了，特别是要注意肠胃的问题了哦，在秋季的时候，我们非常推荐大家去养胃了，那么具体怎么做比较好呢，一起看看吧。多吃水果我们大家都知道，秋季的时候气候干燥，而且由于空气中缺乏水分的滋润，特别容易出现便秘，应该多吃水果补充水分。而且我们在秋季是要选择吃应季水果才行了。而且我们应该避免瓜果，因为"秋瓜坏肚"，像是西瓜、香瓜易损脾胃，不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果。精神养生而且我们在秋季的时候，由于日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉

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曲晴儿

• 教你秋季的养生方法 秋季就要这样做

秋季是我们大家都熟悉的了吧，现在我们已经到了秋季，在这时候我们就可以发现，天气是比较干燥的了，所以我们人体在这时候就容易出现不适情况，那么在秋季的时候如何进行养生呢，下面就让我们一起看看秋季的养生注意事项吧。现在我们已经到了秋季，在秋季的时候我们可以发现，气候稍凉，而且空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津，选择吃这些食物都能很好的帮助我们滋阴润燥。而且在秋天的时候，由于气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的

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Timeless❤花黎

• 秋季干燥易感冒 注意秋季养生方法

秋季的时候可以发现比较干燥，我们大家在秋季的时候是比较容易出现不适的情况了，在秋季的时候我们大家很容易出现不适的情况，这对我们的健康是存在非常大影响的了，大家在秋季就要小心，秋季的时候养生才行，那么如何养生好，一起看看吧。预防疾病而且现在我们么可以发现，由于秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一，我们如果可以注意在秋季预防疾病，特别是要小心我们容易出现的感冒问题哦。预防秋燥现在我们已经到了秋季，在

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• 秋季养生注意饮食 这样吃进补好 秋季养生注意事项

秋季的时候由于天气温度是会下降的，所以这时候我们的胃口也是会变好的，不过由于秋季的时候气候比较干燥，所以秋季的时候我们还容易会有身体不适情况产生，在这时候大家应该掌握养生方法，那么秋季的时候我们如何吃比较健康，一起看看秋季的进补饮食选择。滋阴润肺食物秋季的时候大家要小心，由于秋季的时候干燥的气候是比较多的，这时候就会对我们的肺部造成极大的伤害，喉咙干痛、咳嗽痰多等症状会接踵而至。这时百合、白萝卜、银耳、薄荷、竹笋、蜂蜜等食物可以很好的缓解症状，这样的食物是非常不错的，对我们保护好肺部健康有好处，特别对咳嗽痰多的朋友们来说，选择吃这些食物对我们健康有更大帮助，对我们改善秋季身体不适有意义，对我们

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❤瑶瑶❤

• 秋季的最佳养生方法 这些细节要重视 秋季如何养生最佳方法

秋季的时候我们养生需要注意方法，在秋季的时候我们很多人都会有患病的情况产生，这样的问题是让人非常烦恼的，我们如果可以在秋季的时候合理进行养生，学会养生方法，那么才能在更健康，那么具体秋季大家如何进行养生好，一起看看吧。中药调护秋季的时候我们进行养生，在这时候大家首先是应该注意用中药来帮助大家调养的，这时候大家应该根据秋季的特点来进行养生才行，首先秋季的时候我们是应该适当服用一些维生素类制剂的，这样对大家健康有好处。同时秋季的时候我们还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。*素为阴虚体质的人，也是可以利用中药材来帮助我们治病的。这时候大家如果出

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梦。悠悠

• 秋季的最佳养生食物 滋补还防病 秋季养生食物

秋季的时候我们能够发现，这时候由于温差是非常大的，所以说秋季的时候我们会有身体的不适情况产生，特别在这时候会因此导致身体的免疫力下降，因此秋季我们应该注意方法调整好，特别要注意饮食来润燥滋补才行，那么具体吃什么好，一起看看吧。花菜秋季的时候大家首先应该吃的就是花菜了，由于花菜是性*味甘的一种蔬菜，同时我们吃花菜还有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，这样对我们保护内脏健康有帮助，同时花菜还可以对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴的问题起到缓解的效果。再加上花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中西兰花所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能，

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Domce•樱桃

• 秋季养生多吃蔬菜 常见应季蔬菜能养生 秋季吃什么蔬菜

秋季的时候我们多吃蔬菜是很重要的，这样是能对我们健康有意义的，可以帮助我们很好的调节身体不适，首先可以帮助我们很好的补充营养物质，同时吃蔬菜也是利于我们秋季健康的，那么具体秋季的时候我们吃什么比较好，一起看看吧。莲藕秋季的时候首先要吃的就是藕了，莲藕是秋季的时令蔬菜，而且实际上莲藕无论是熬汤还是炒都可以。而且在莲藕中还含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，能帮助大家解决肠胃不适，是秋季大家养生很适合的。而且在莲藕中还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。喝一碗热腾腾的莲藕排骨汤最好了，这个时候的藕熬汤很好，还可以对抗寒气的侵袭。小白菜小白菜对大家来说是比

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• 秋季养生注意护发 这样做效果好 秋季养生注意事项

在秋季的时候大家要注意，这时候我们很多人都会有身体的不适情况，这时候大家比较常见的一个情况就是脱发的情况，这时候掉发的问题是会影响我们健康的，所以大家在秋季的时候就应该掌握方法调节好才行，那么具体秋季如何养生护发，一起看看吧。秋季的时候我们养生需要注意，这时候大家要注意，首先中医认为，发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯。特别是气血亏虚的女性人群，头发干枯易分叉，易出现白发、脱发、头皮屑，常会头皮瘙痒，所以我们应该注意掌握好护发的方法才行，而且如果有以上症状，这时候我们想要头皮健康，先要气血充盈，可以用 “妇科养血第一方”——四物汤进行调理。当归补血活血，熟地滋阴生血，川芎活血调经，白芍养血柔肝

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爱离∮

• 秋季养生小常识大家了解多少 秋季养生小常识100条

日常生活中适当的做一些养生和保健的工作，对于促进我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，在不同的季节，我们大家日常生活中养生和保健的方法也是不同的，秋季以及到了，那么秋季养生小常识大家了解多少?我们一起来看看。1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺首先，在秋季我们大家是需要适当调理饮食的，适当的食用一种滋阴润肺的食物很重要的。立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用，另外，我们大家在秋季的时候，一定要尽量的少吃一些姜、

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• 秋季吃这5种食物最养生！ 秋季养生吃这八种食物

秋季是个丰收的季节，这个时节的果蔬颜色都比较鲜艳，养生专家认为，秋季养生缺少不了五颜六色，下面我们就来看看秋季养生之五色养生法。 缺乏锻炼多吃“绿” 绿色食物富含叶绿素和膳食纤维，其中膳食纤维可有效清除肠道内的垃圾，是肠胃的天然“清道夫”。膳食纤维对心脑血管病患者十分有益。常见的绿色食物即绿叶蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等。 常久坐，缺乏锻炼及肥胖和患有便秘的人，绿色食物是很好的选择。 食用方法：天热，绿叶菜首选凉拌，若炒则应把握三点：热锅、急火、快炒，可减少营养流失。 电脑一族常吃“红” 红色食物富含β-胡萝卜素，可有效缓解人体疲劳、增强免疫力，在一定程度上预防感冒

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