坚持的

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• 坚持会让我们变强大 精美便当唯美图片

如果人生真的清如梦，为何醒不来，旧时夕照下的烟尘 你懂得越多，你就越像这个世界的孤儿。 凤飞翱翔兮，四海求凰。无奈佳人兮，不在东墙。你是我今生最美丽的意外，一见过后便无法忘却。 不求有结果 ，不求同行 ，不求曾经拥有 ， 为什么你会这么熟练啊！你和雪菜亲过多少次了啊！？你到底要把我甩开多远你才甘心啊！？

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冰雪的女儿

• 处暑要坚持冷水浴 能够增强体质

处暑是我们大家都不陌生的了，这是非常好的一个节气了，在这之后天气就会变得凉爽，在给我们人体带来凉爽的同时，我们在处暑的时候也是要注意养生的了，特别是需要我们多运动了，那么具体应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吧。不管哪个季节，坚持运动绝对是没错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力，这是我们需要去注意的情况了，积极的锻炼是有利于我们健康的，否则就容易导致我们出现各种的不适情况，特别是对于我们的身体健康，影响无疑是巨大的，大家需要小心才行。但对于不同的季节，运动的类型和强度也应该有所调整，秋季的运动可选择快走、登

24节气养生四季养生

听心诉说

• 初夏注意清淡饮食 坚持温水泡脚能养生

初夏的时候我们要小心，在这时候是容易产生湿气重情况的，而且在这时候还是容易因为炎热天气而影响健康的，所以大家在初夏的时候要学会放合适的方法去养生才行，这是初夏养生要小心的，那么具体初夏养生要注意的问题有哪些，一起看看吧。饮食戒油腻初夏的时候我们需要小心，在这时候由于夏季的时候人体消耗大，所以我们就需要养阳气，而且在这时候好友u影油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃才是比较健康的，我们在初夏的时候就应该多吃些清淡的食物是比较好的。所以在初夏的时候我们就应该多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，是我们健康养生不能错过的

四季养生夏季养生

昵称真好吃呀

• 秋季要坚持梳头 通过深呼吸养肺

秋季的时候我们会发现，这时候的干燥天气给很多人都带来了身体问题，对我们健康影响是非常大的，也是大家很烦恼看到的，所以在这时候我们应该注意方法调整好才行，特别要注意合理方法解决不适才行，那么具体秋季的时候和我们如何养生比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。在秋季的时候我们需要注意，这时候我们如果产生了经络受阻的情况，这时候就会导致气血不畅的问题产生，同时身体也会出现病变。而梳头，就是通经络的一个有效方式，在秋季的时候我们坚持这样的做法，对疏通是非常有好处的。而且我们还可以运用梳头养生保健、防病疗疾，是中医养生的一绝。对于*时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改

四季养生秋季养生

凤翎龙角，神之幻瞳

• 睡前坚持4个好*惯有效防水肿

水肿让你一夜变胖，怎么办才好？别等到肿了才想方法补救，睡前坚持好*惯，就能有效防止水肿啦。 睡前坚持4个好*惯有效防水肿 1 1.晚餐要清淡 晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆

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• 早起有什么好处 原来坚持早起有这么多好处

众所周知，长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来。下面就给大家介绍一下早起的好处，一起来看看吧。 早起有什么好处 1 比别人健康 长期能坚持早起的人，没有熬夜的坏*惯，这无疑在很大程度上避免了诸多因熬夜而引起的疾病。 比别人年轻 长期能坚持早起的人，没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水*。

至死不渝▍xxx°

• 慢跑对身体有什么影响,坚持慢跑的好处 慢跑对身体的好处

慢跑是现在最适合广大人群的有氧健身运动，因为这项运动的健身作用是全方位的，因此被誉为“有氧运动之王”，那么慢跑对身体有什么影响呢? 慢跑对心血管系统的影响 1 坚持慢跑能使心血管系统的功能显著增强，经常慢跑的人，心脏肌肉较一般人发达，心搏有力;再者，坚持慢跑的人心跳的频率就会较之一般人少，心脏舒张期延长，这样能让心脏更好的休息，延缓心脏功能衰退，对心血管系统功能的提高有很大益

帅比，无恙

• 每天坚持夜跑的好处,提高工作学*效率

夜跑是当前非常流行的运动，那么每天坚持夜跑有什么好处呢？ 提升个人气质 1 身材趋于完美无疑是长期夜跑和跑步最直观的变化，无论是“前凸后翘”还是“八块腹肌”都是日复一日的结果。除此之外，各种激素的分泌会让你的魅力值大大爆表，举手投足间尽显健康的范儿。 生活更有规律

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• 老人睡眠不好怎么办 坚持这5个*惯

老年人由于整天没有什么事情，所以很容易出现失眠的情况，晚上虽然早早的躺下，但是长时间都无法入睡，而且到第二天很早的时候就会醒来，这就严重影响了患者的身体健康，必须要尽快的进行调理。那么，老年人睡眠不好怎么调理呢？ 参加社交活动 1 老年朋友虽*日闲来无事，但是一定要多参加一些社交活动。比如多跟其它老年人交往，或者参加一下老年大学的课程。让自己忙碌起来，这是有助于解决睡眠问题。

漓开不是不爱

• 郑爽后援会已解散 铁粉叛变：坚持不住了

　　郑爽微博小号事件一直占据微博热搜榜首，惹得网友一片热议，但郑爽官方后援会一直在更博并发布声明，提醒大家不要去控评。但是在2月19日，郑爽官方后援会却突然发布郑爽官方后援会解散公告。称*段时间联系不到关于郑爽的任何消息和相关的负责人，但是稍后此微博被删除。稍后，郑爽官方后援会再次更新微博，发布后援会解散及致歉公告，公告中证实官方后援会解散，并表示上条微博的言语方式实在欠妥，措辞不严谨，感谢大家的陪伴！相关【视频】点击右下角【查看原文】　　2月19日晚，郑爽官方后援会 发布郑爽官方后援会解散公告，公告中首先感谢大家对他们的支持，稍后称在这管理的5个月，从刚开始不愿给任何消息和行程到后面的联系不

鹿家女污

• 郑多燕课程秘籍 减肥操要坚持每天练吗

练减肥操想瘦哪里瘦哪里郑多燕健身女王的称号已经火遍亚洲甚至全世界，她的成名过程也是很励志，从一个70KG的胖子成功瘦身到49KG，并且在健身领域研发了多套以自己名字命名的郑多燕减肥操。从学生到职场白领到家庭主妇，几乎都有跟着郑多燕跳减肥操的经历。而每个人的减肥目的是不一样的，为什么郑多燕减肥操能如此普遍呢？不同的课程在时间长短、力量强度、锻炼到的肌肉群是不一样的，也正好针对了不同需求的群体，可以选择适合自己的课程。最简单的减肥操是不使用任何器材的，只要有时间和一块相对空旷的场地，对着视频就能跳起来。郑多燕减肥操讲究动作和力量的结合，不管是哪一种课程，即使重点针对部位不同，还是会尽量活动到所有的

对不起的放弃

• 蒋劲夫《真男2》脱臼受伤还坚持训练 大写的心疼

　　《真正男子汉》自播出以来就收视率爆棚，演员最真实的表现是它的看点。最新一期的真正男子汉，杨幂和新兵合唱《爱的供养》蒋劲夫受伤但还依旧坚持训练。这个努力的boy实在让人心疼。杨幂　　八位空军新兵在地导“英雄营”训练期间，恰逢军营“开放日”。为“开放日晚会”提供表演节目的新兵们，跃跃欲试。由黄子韬担任“新锐导演”，王威、蔡俊杰、孙杨、蒋劲夫、李锐共同组成“英雄营F6”组合，重现歌“武”版《流星雨》。　　女兵一方，由“舞蹈能手”沈

水晶公主亚丝娜

• 基础护肤的重要性 女生坚持护肤的重要性

基础护肤的重要性在于能够让你肌肤保持一种比较良好的状态。现在的生活条件好了，很多人都在十八岁之后就开始护肤了。其实很多人都是*常没有注意皮肤问题，当肌肤问题爆发之后又显得措手不及。这时候就能够体会到基础护肤的重要性了。有的人还认为，*时又没有化妆，随便用清水来洗脸就好了，其实皮肤在晚上的时候会进行新陈代谢，脸上多少会有污垢，加上枕巾上面也有可能附带细菌，所以每天早上洗脸必须的，枕巾也要勤换洗。 但是用清水洗脸其实也只是洗掉表面的灰尘罢了，在皮肤浅层的污垢没有办法祛除，所以需要用到洗面奶。除了利用洗面奶之外，其他的补水套装也是不可缺少的。有些人会觉得自己的皮肤状态好像很好，看起来也没有太大

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• 每天坚持使用护手霜，给你一双嫩白的双手

都说手是女人的第二张脸，尤其是在干燥的秋冬天气，手一碰冷水就开始红，这时候我们就需要一支护手霜，但是市面上的护手霜数不胜数，有哪几款是值得我们入手的呢？Roopy发过润培馥奇护手霜。我们在护手霜的选择上，不仅保湿的力度很重要，而且护手霜的香味也需要讲究，roopy的这款护手霜，不仅能保湿滋润，深层补水，而且它的香味更是虏获了一大批美眉们的心。这款护手霜有三个香味，分别是融雪之时，六月蔷薇和檀香百合。这款护手霜刚上手的时候香味会比较浓，等过了一会儿就会变得自然，味道淡淡的很好闻，而且很持久。它吸收的也很快，不会觉得油油的。它的瓶身是复古的铁皮管材质，特别像一只油画颜料，它的整体外形也给人一种

花落花开灬

• 坚持使用这款护手霜，还你一双纤纤玉手

秋冬到了，我们要特别注重皮肤的保养，不光是脸部的保养，手部、腿部的保养也要跟上，不然身体上的皮肤还是比较脆弱的，冷风一吹，就会开裂、泛红、干痒，对于手部的保养我们还是要跟上的，那有什么护手霜是比较好用的吗？HUXLEY仙人掌籽水润护手霜。Huxley这个牌子对于大多数美眉都是比较陌生的，它家的护肤品都是有添加仙人掌提取物的，所以这款护手霜也会有一股淡淡的仙人掌的清香。它含有三种仙人掌保湿成分和神经酰胺，可以给手部形成一层保护膜，锁住水分，长效保湿。这款护手霜是采用铝管的设计的，包装特别简约，符合了它家的一贯的气质。它的膏体是乳霜质地的，会比较厚重，但是很好推开，推开之后有一种很润的感觉，完

阳光穿透了雪

• 带病坚持演戏，既有实力又敬业的演员张嘉译

说到张嘉译这个名字，相信很多观众都是非常熟悉的，他曾经凭借在《蜗居》里饰演宋思铭这一角色而一举成名。在他的身上有着一种非常儒雅的气质，同时他的走路姿势也非常具有个性，还被观众争相模仿。出演《蜗居》这部电视剧的时候，他已经人过中年，可以说是大器晚成的演员代表。 实际上张嘉译的成名之路也并不是那么的顺利，刚刚进入演艺圈他也是出演了许多的小角色，戏份并不多。但是作为一个演员，这是一个必经的过程，他并没有因此而灰心，对待任何的角色他都非常的认真。并通过这些角色的演绎不断的磨练自己的演技，直到出演《半路夫妻》随着电视剧的热播，张嘉译也逐渐在娱乐圈站稳了脚跟。在演艺圈摸爬滚打几十年，没有戏可拍的时候

来点酱酱❤TF酱

• 川崎病能治好吗 家长应坚持正确治疗

家长都担心川崎病不能完全治好，这样孩子的健康就毁了，那么到底川崎病能治好吗，川崎病可以治愈吗，川崎病怎么治疗，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 川崎病能治好吗川崎病虽说能治好，但治疗过程不容易，病情不严重的孩子大多预后良好，能逐渐康复痊愈。但有并发症的孩子，治疗时间漫长且繁琐，也有恢复期猝死的事例，家长要做好心理准备，和孩子一起坚持治疗。川崎病怎么治疗【急性期治疗方法】1、注射丙种球蛋白+口服阿

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风云再起PVP

• 长期坚持跑步的好处 多运动对身体有大帮助

坚持运动，坚持跑步，对我们的身体，包括精神方面都是大大的提高，长期坚持跑步可以让我们每天都充满活力，身体也更健康，让我们朝气蓬勃地过每一天！ 长期坚持跑步对眼睛好坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛*视的几率肯定会降低。长期坚持跑步对颈部、肩部、脊椎好经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正

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• 黑芝麻生吃好还是熟吃好 熟吃更能坚持

黑芝麻生吃好还是熟吃好？黑芝麻的功效有一个是我们大家都知道的，那就是生发，但是生发的功效是要生吃还是熟吃黑芝麻呢？哪个吃法更有效呢？ 黑芝麻生吃好还是熟吃好 熟吃更好。对于肠胃功能好的人来说，生吃和熟吃都没有问题，但是芝麻炒熟了更香更好吃，如果是坚持把黑芝麻当药或者当补品来食用的话，自然熟吃更容易坚持下来。黑芝麻的营养不用区分生吃和熟吃 芝麻的可贵在于其优质的蛋白，还有优质的胆固醇，它含有的油

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• 空中瑜伽可以瘦腿吗 要长期坚持 瑜伽,空中瑜伽

空中瑜伽是有瘦腿作用的，不过效果肯定是没有健身房是一些器械来得快，空中瑜伽瘦腿的话不是特别明显，更多的是塑形作用。空中瑜伽可以瘦腿吗空中瑜伽是可以瘦腿的，除此以外空中瑜伽可以锻炼腿部、腰部、以及手臂的力量，对于全身减肥都是有一定效果的。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。空中瑜伽与传统瑜伽不同的是，空中瑜伽需要借助一种名为“反重力吊床”的器具，这种器具由丝质纤维制成，整个吊床承重高出900千克，两端是与室内天花板悬垂而下的锁链相连的，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，可供练*者冥神静思。空中瑜伽瘦腿动作1、轮式当瑜伽吊床与轮式结合，我感受到了惊艳，感受到了华美!瑜伽轮式，舒展你的

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