原则性

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• 夏至饮食有哪些原则你需要知道

夏至到，很多人都会有身体不适的状况。由于气温的升高，人体的体表温度也会随之升高，从而产生不适。那么，我们应当如何自我调节，用最基本的方式，做到顺应自然规律的变化呢?本篇，我们就来跟大家说一说，从饮食着手，应当有哪些原则，可以帮助我们在炎热的酷暑季节，达到身体状况良好，健康的目的。1、清心祛暑、清热解毒。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸。我们可以适当吃一些小麦类的食物。另外，可以多吃李子、桃子、橄榄和菠菜、芹菜等新鲜类蔬果。中医讲究阴阳*衡，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜。不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。2、清热利湿、生津止

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• 冬季进补宜选择的食物和进补原则

冬季已经进入非常寒冷的时候了，这个季节，人们要多吃一些帮助驱寒暖胃的食物，在冬季进补的时候，我们可以根据不同人群的体质选择不同的滋补食物。冬季进补宜选择的食物和进补原则有哪些?其实，大家可以根据自己的病症和地域、喜好的食物来滋补身体比较适合。冬季进补宜选择的食物和进补原则1)补阳类食物。冬季对于男性来说，可以多吃一些补阳的食物，因为男性阳气不足很容易导致肾虚，补阳的食物主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。很多男女有阴虚、肾虚的情况，所以，在日常中，一定要选择一些适合滋阴益

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• 春季饮食的原则 这样吃能更加健康

春季是一个非常好的季节了，在这时候万物复苏，是我们很多人都清楚的了吧，不过我们在这时候也要小心了，这时候也会出现不少的身体问题哦，因此我们就要注意饮食的原则了，这样才能让我们的身体更健康了哦，下面就让我们看看有哪些吧。食物多样不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏，经常吃些粗粮可以起到补充作用。另外，经常吃些薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘

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• 惊蛰的进补原则 推荐吃这些来养生

惊蛰马上就要到来了，这就意味着春季的天气马上就要变得温暖起来了哦，这时候我们就要选择合适的方法来帮助我们调理身体的健康了，尤其是在饮食方面就要重视起来了哦，那么应该吃哪些食物比较好呢，下面就让我们一起看看吧。惊蛰应多吃清淡食物《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵

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• 秋季养肝的原则 注意细节更健康

秋季的时候天气是比较干燥的了，所以我们在秋季的时候就必须要注意养生的方法才行了，特别是要注意秋季的时候进行养生的细节了，特别是需要我们保护肝脏的健康才行了，那么秋季的时候我们如何起到养肝的作用呢，一起看看秋季如何养肝吧。睡眠要足够以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。所以我们在秋季的时候就要注意多休息多睡觉才行了，首先如果我们睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。适当的休息则有助于强化肝脏，*时累了就要休息。对肝最好的方式，就

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• 春季遵守饮食原则 预防疾病补充热量

春季的时候虽然天气是比较温暖的，人体在这时候也会感觉比较的舒适，但是在这时候也是容易各种疾病的，春季的时候可以说是一年之中最容易患病的时候，在这时候注意合理方法养生很关键，特别要注意饮食，下面就让我们一起看看怎么吃比较好。春季饮食宜遵循抗病毒原则在春季的时候，由于这时候是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而导致疾病的发生。所以，在饮食上宜遵循抗病毒原则，注意吃些增强我们身体免疫力的食物是很重要的，这样对我们预防疾病产生是有帮助的，可以很好的帮助我们增强身体素质。春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则而且在春季的时候我们还要注意，由于这时候的气候还是比较

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• 糯米是凉性还是热性,糯米是热性还是凉性,糯米是凉性吗 小米性寒为什么养胃

糯米是人们经常食用的粮食之一，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。而在中医看来，食物是有五性的，究竟糯米是属于其中的凉性还是热性呢？ 糯米是凉性还是热性 1 糯米是温性食物。 在中医看来，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。 糯米是酸性还是碱

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• 产妇吃什么好,产妇饮食原则,产妇的饮食

对于刚生产完的产妇来说，经历了一场痛并快乐着的考验，身体消耗也十分巨大。因此需要从食物中补充各种营养来快速恢复身体，同时也是为给新生儿哺乳做好能量储备工作。那么对于产妇来说，究竟吃什么才好，吃什么才合理健康呢? 吃好主食 1 人体所需的基本能量来自于主食，主食中含有大量的碳水化合物和糖类，处于人体每日所需食物金字塔的底部，起到一个支撑的作用，其重要性不容忽视。常见的主食有大米

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• 丛集性头痛的特点,丛集性头痛的症状 丛集性头痛的性质为

丛集性头痛属于原发性头痛，头痛常常发生在午夜，许多患者在入睡大约2小时候后有可能被痛醒，下面我们就来详细了解下丛集性头痛的症状及特点。 周期性头痛 1 丛集性头痛发作时感觉头痛似成群而来，表现为一连串密集的头痛发作。发作呈周期性，无前驱症状。发作时疼痛从一侧眼窝周围开始，急速扩展至额颞部，严重时可涉及对侧。

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• 丑橘性温还是性寒,丑橘的禁忌人群 丑橘性温还是性寒

丑橘口感甘甜多汁，是我很喜欢吃的一种水果，但我最*肠胃不好，不能吃含量食物，那么丑橘性温还是性寒？丑橘的禁忌人群是？ 丑橘性温还是性寒 1 性凉。 丑橘属于橘子的一个品种，不过它是由日本农水省园艺试验场于1972年以清见柑橘与中野3号椪柑杂交育成的，结合两中橘子的优点，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，属于一

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• 西瓜是凉性的吗？西瓜是热性还是凉性？ 西瓜,凉性,热性

西瓜一直是夏季最火热的水果！不仅清凉解暑，还能补充身体所需维生素。不少人困惑，西瓜是热性还是凉性？关于，西瓜是凉性的吗？西瓜是热性还是凉性？5号网小编来为您一一解答！西瓜是凉性的吗西瓜是属于凉性的食物，夏天食用西瓜有利于解暑。对于吃了西瓜会上火这种的情况很少见，可能是虚火的原因所导致的。上火也可能是因人而异，食用太多的西瓜，摄入的糖分过多，导致的口干咽痛的症状出现，这也是属于自身的特性所表现的。西瓜是热性还是凉性西瓜属于凉性。西瓜属凉寒性，味道甘甜，归心、胃、膀胱经。有生津除烦、止渴解暑、清肺胃帮助消化的作用。对非痰肾炎、非糖尿病的高血压有食疗作用，还能对黄疸、小便不利、中暑、解酒、口鼻生疮有

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• 皮蛋是热性还是凉性?皮蛋是凉性的吗? 皮蛋,热性,凉性

夏天比较燥热很多人没有食欲，有些人会吃皮蛋来提高食欲消化。那么皮蛋是热性还是凉性?皮蛋是凉性的吗?皮蛋是热性还是凉性营养医师介绍皮蛋是属于凉性的食物，中医认为皮蛋可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。体虚者要少吃。怎么挑选皮蛋一看，凡是皮色灰白、无黑斑、无裂纹、蛋壳完整的就是质量好的皮蛋；有裂纹的蛋会有辛辣怪味或者发臭。二掂，将皮蛋放在手心轻轻掂一下，颤动大的质量好；无颤动的质量差。三摇，把皮蛋拿在手中在耳朵边摇动，好的皮蛋没有声音；次的则有声。四照，用灯光透视，蛋内大部分呈黑色或深褐色，小部分呈黄色或浅红色者为优质蛋；而大部分呈黄褐色透明体则为未成熟的皮蛋。若是用包泥法制成的皮蛋，挑选时可

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• 艾叶是凉性还是热性?艾叶是凉性的吗? 艾叶,凉性,热性

艾叶是运用广泛的中草药，多用来制作女性月经相关的药物，是无副作用的中成药物。那么艾叶是凉性还是热性?艾叶是凉性的吗?艾叶是凉性还是热性张医师介绍艾叶是属于热性的，散寒止痛，温经止血。用于少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕，吐血，衄血，崩漏经多，妊娠下血；外治皮肤瘙痒，脱皮。醋艾炭温经止血。用于虚寒性出血。如果有外感风寒，可以用艾叶来冲凉。寒性体质如何调养1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。3、一年四季都要注意重点部位

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• 薄荷是凉性的吗？薄荷是凉性还是热性？ 薄荷,凉性,植物

薄荷味道清凉有特殊的香气，在夏天做甜点饮品都可以增色不少，薄荷虽然味道清凉但是其性味又是怎样的？薄荷是凉性的吗？薄荷是凉性还是热性？薄荷是凉性的吗薄荷是凉性的薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。*常以薄荷代茶，清心明目。薄荷是中国常用中药，幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。

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• 海带是热性还是凉性?海带是凉性的吗? 海带,热性,凉性

夏天到来要吃寒凉性的食物，中和体内燥热的火气，那么海带是热性还是凉性?海带是凉性的吗?海带是热性还是凉性营养医师介绍海带是属于凉性的食物，在泡发海带的时候用淘米水，海带容易泡发、清洗，烧煮时也容易酥软。海带怎么煮容易烂1、煮海带可以加点醋*时煮海带时不容易烂，可以在煮制的时候，加入适量的食用醋，然后再开火煮制，这样开锅以后煮制十五分钟左右，海带就能变得软烂，十分省力。2、煮海带可以加入少量碱面煮海带时加入少量碱面也能让它快速煮烂，在煮制时可以把锅中放入清水烧开，然后加入五克左右的碱面，再次烧开，再把海带放进去煮制，在煮制的时候，可以多翻动几次，就能让海带快速煮烂，但是大家一定要注意，煮制海带时

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• 芦笋是凉性还是热性?芦笋是凉性的吗? 芦笋,凉性,热性

芦笋是一道鲜嫩清脆的美食，夏天常吃可以清热排毒，有利于女性肌肤美白防晒。那么芦笋是凉性还是热性?芦笋是凉性的吗?芦笋是凉性还是热性营养医师介绍芦笋是属于凉性的食物，芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。怎么挑选芦笋1、先看芦笋直径。看芦笋底部的直径，大小在一厘米左右的最好。2、看芦笋的长短。芦笋在20厘米左右的最好，这么长的芦笋是最嫩最好吃的。3、看芦笋的弹性。选择芦笋时一定要掐一掐芦笋的根部，如果掐的时候能掐出水来，那证明芦笋很鲜嫩。4、看芦笋的花头。芦笋的上方都有花苞，看花苞时要选择还没有开的，这样的芦笋才新鲜。芦笋炒肉片的做法主料:芦笋、肉片、鸡蛋辅料:酱油、盐、

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• 菱角是凉性的吗？菱角是凉性还是热性的？ 菱角,凉性,热性

菱角形似牛的犄角，名字倒也贴切，每逢夏天便上市，无论是生吃还是熟吃都别有一番风味，菱角即可当水果又可作蔬菜，那么关于菱角的寒热菱角是凉性的吗？菱角是凉性还是热性的？菱角是凉性的吗菱角属凉性食物，可以帮助胃肠消毒解热。祖国医学认为，食菱角可以“安中补五脏，不饥轻身”。古代人认为服菱角可以轻身，即菱角具有减肥健美作用，这可能与菱角不含有使人世间发胖的脂肪有关。菱角还有许多药用功能。李时珍在《本草纲目》中说：食用菱角能“补脾胃，强股膝，健力益气”，并说“菱实粉粥益胃肠，解内热。”老年人常食有益。夏季食用还有“行水、祛暑、解毒”之效。菱角还是一种抗癌的药用食物。菱角有哪些功效中医认为一般人都可食用菱角

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• 啤酒鸭是凉性还是热性?啤酒鸭是寒性的食物吗? 啤酒鸭,凉性,热性,寒性

啤酒鸭吃起来清香爽口，特别是男人们喝酒的时候最爱吃，但是有些女性也比较喜欢吃，由于女性特殊的体质不能吃太多凉性的食物。那么啤酒鸭是凉性还是热性?啤酒鸭是寒性的食物吗?啤酒鸭是凉性还是热性营养医师介绍啤酒鸭是属于凉性的食物，女性月经期间最好不要吃,注意不能吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。啤酒鸭是寒性的食物吗张医师介绍啤酒鸭是属于寒性的食物，不仅是下饭佐酒的佳肴，而且鲜香微辣，并兼有清热、开胃、利水、除湿之功效。啤酒鸭的家常做法1、鸭肉斩块洗净，生姜片、蒜，几只干辣椒，八角，可根据自己口味放。啤酒1-2瓶。2、锅中加水，焯3分钟捞起（嫌麻烦此步奏可略）。3、油锅中加入姜蒜炒香，油不宜太多

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• 颈部保养锻炼方法 日常保护原则 颈部

颈部是我们人体的重要组成部分，他支撑着我们的头部，当颈部出现不舒服之后，便会导致身体已经头部的疾病，那么日常生活中我们如何来保护锻炼我们的颈部呢？！日常保护原则(一)坐时，收下巴，以有靠背及扶手的椅子较理想。髋关节可维持屈曲稍大於90 度，如椅前置-短脚凳。(二)改进工作时的姿势，不要长时间低头或仰头，工作台面勿太低或离身体太远，使头部前屈约20 度即可，以免头部前倾，调整台面或椅子常可轻易改善。(三)避免工作时颈部过度之前屈、rg仰或左右转动；必要时，以转动身体取代之或使用工具，如倒车时多利用rg照镜，或选择可左右旋转之办公坐椅。(四)站立时，尽量收下巴，缩小腹、维持正确直立姿势。(五)搬物

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• 痤疮的分类 痤疮的护理原则 痤疮,祛痘

长痘的人一定知道其实都都分很多种，不同类型的痘痘形成原因和治疗方法也不一样，其中最常见的就是痤疮。痤疮是多种因素综合作用所致的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，其发病主要与雄激素、皮脂分泌增多、毛囊口上皮角化亢进、痤疮丙酸杆菌及遗传等因素有关。下面就由5号网的小编为大家介绍痤疮的分类，痤疮的护理原则。痤疮的分类1 粉刺性有白头和黑头粉刺两种，白头粉刺又称闭合性粉刺，为皮色丘疹，开口不明显，不易挤出;黑头粉刺又称开放性粉刺，位于毛囊口的顶端，可挤出，叫硬脂酸。2 疮炎症可继续发展扩大并深入，表现为炎性丘疹。3 现以大小不等的皮脂腺囊肿内含有带血的粘稠脓液，破溃后可形成窦道及瘢痕称囊肿性痤疮。4 数个痤疮

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