原则性

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• 冬季健康减肥的原则

冬天来了，人们都比较喜欢蜷缩在家中，看着电视吃着零食度过，对于很多人来说这样再惬意不过了。其实冬季更应该注意养生保健，因为这个季节气温比较低，人体的血液循环比较慢，如果不运动可能会导致对健康不利。冬季减肥成了人们不敢想的问题，因为吃什么都可能造成脂肪的堆积，这个和不运动有关哦，想知道冬季是如何减肥的吗，来了解一下吧。1、多饮水。脱水的人新陈代谢降低。德国的一项研究表明，全天不间断地饮水可使新陈代谢率提高30%。尤其是办公族的女性，因为整天花大量的时间坐在电脑前，缺乏运动不说，电脑的辐射也不小，喝足量的水，不仅可以加速身体的新陈代谢，而且在电脑前放一杯水，可以适当的防辐射。否则，不仅容易一脸的油

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• 在三伏天保健养生的两个原则 传统养生保健原则

三伏天炎热的气候让很多人都感觉到酷暑难耐，因此，在三伏天一定要做好相应的防暑工作是非常重要的，有些人比较注重保健养生，那么在三伏天就需要讲究一定的原则才行。下面小编将为大家介绍在三伏天保健养生的两个原则，希望大家能够遵守。多食新鲜蔬果三伏天出汗多，营养流失严重，因此要多吃一些新鲜的蔬果，来补充营养。中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。可以选择食用的新鲜蔬菜有很多，大家都可以进行食用。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和

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• 三大饮食原则让你冬季不再高血压 高血压饮食原则

大家身边是不是有很多人都是高血压的患者呢?看着这些人，大家是不是也害怕自己会患上高血压呢?我们都知道，高血压是一种很“麻烦”的疾病，所以为了防治高血压，我们就要从自己做起。今天小编就为大家讲解一下高血压患者饮食的原则有哪些。1、控制热能和体重肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。肥胖的人群最容易患上高血压，很多人喜欢吃高热量的食物，*时总是吃一些高油脂的食物，这样很容易变胖，体重也会一直往上涨，因此*时的饮食太控制热量，不要吃太多的油腻的食物，*时最好是多吃一些蔬菜和水果，一些粗粮类的食物也是要多吃的，只有*衡了饮食，才能控制住血压。2、限盐凡有轻度高血压或有高血压病

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• 花椰菜瘦身的原则和好处

花椰菜是被称为瘦身的一种蔬菜类型，它的食用方法有很多，煮汤啊，或者是凉拌，炒着吃都可以的。花椰菜可以有很好的瘦身的作用你知道吗啊，因为它含有的纤维素和维生素比较多，而且热量比较低，来看看关于花椰菜的瘦身原则和好处吧。花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。有助于解除水肿想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。因维他命E能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，维他命C则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各器官，提升基础代谢，具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能帮助你

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• 夏至饮食应该要遵循什么原则

夏至很快就要到了，这就意味着夏季的到来，天气会逐渐的热，因此，夏至的饮食要注意，夏至主要以讲究补水养胃的原则进行养生，那具体还有那些 饮食养生的方法呢，下面苹果绿天然养生专家为您介绍“夏至饮食遵循什么原则，夏至怎么吃才养生”，一起来了解下吧。夏至饮食遵循什么原则?多吃酸少吃苦、补水养胃护脾，多吃酸少吃苦是因为夏至以后食欲会有所下降，这时候以易消化、富含维生素的食物为主，也就是说清淡一些，比如：山药、海产品、蛋类、小麦、玉米等等，这些食物都有防暑、敛汗、清热、补液的功效，有增进食欲的效果，专家提醒各位大鱼大肉和油腻辛辣的食物就少吃一些吧。中医讲究春夏养阳，而养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃、鸡

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• 夏季养生应以养心为主要原则

无论在哪个季节，养生都是很重要的，在这个炎热的夏天，人们常常会感到身心不宁和心心烦气躁，这多半是因气候因素所致，炎热的天气使得人们陷入一种“病态”的亚健康状态中，因此在夏季里养生，讲究的是养心，养生重点也应放在养心这一点上。那么，夏季养心应该怎么做呢?下面我们就来为大家详细介绍。1.饮食养心夏季养心可以从饮食上做起。因为夏季容易心气旺，出汗多，伤气阴，所以夏季养心在饮食上不宜过于油腻，反而可以食用清淡少油的食物。如是食用谷物、豆类、蔬菜等。另外，中医认为苦味入心，夏季多吃苦菜也是不失为养心方法，如苦瓜、苦苣、莴苣等。2.运动养心在夏天，很多人由于气候因素而疏于运动，其实在中医看来心主汗液，汗为

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• 春季养生的原则主要有哪些

进入到春季之后，我们大部分地区的天气就会慢慢的升温，进入到春天之后人们就开始出现春困的情况出现，特别是对于上班族而言，总是没有精神，即使是晚上睡得非常的早，但也是会出现没有精神的情况出现。下面我们来详细了解，春季人们应该如何进行养生才是最好的，才对人们的健康带来更多的好处。其实春季到来之后人们最容易出现的就是春困，特别是春季睡眠时间是非常的短，中医认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。也就是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。春天比冬天日照时间更长，而睡眠时间却会变短。进入到春季之后气温也是会慢慢的回温，同时人体体温随之升高后引发供血机制变化，是"春困"

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• 早春和仲春的饮食调理原则

早春和仲春指的是三四月份的时候，你知道这个时候应该如何去调理体质，如何去养生的吗。春季是一个春暖花开的季节。这个时候要注意一些良好的生活方式，这样可以更好的调理体质。那么如何调理呢，从饮食方面入手，下面就来看看这些饮食原则。早春(3月)为满足机体新陈代谢的需要，增强人体免疫力，应适当摄入如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、牛肉等优质蛋白质，以及如红薯、黄豆、核桃、芝麻等产热量较高的食物。饮食营养要合理搭配，易于消化，可采取**、碎肉、肉丸子等做法，或与一些富有营养的食物共同炖煮、烩炒。还可适当吃些葱、姜、蒜，不仅能祛 散阴寒，而且具有杀菌防病的功效。同时，应少吃寒凉的食物，以防损伤脾胃。早春的时候

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• 谷雨饮食的原则有哪些

谷雨节气空气干燥，很容易出现上火的情况，所以一定要多补水。其实节气养生也是很大的一个问题哦，要注意方式和方法，顺应季节的变化，谷雨的饮食要注意什么呢，下面的这些饮食原则可以试试的哦。饮食养生省酸增甘以养脾谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时，宜多食健脾祛湿的食物，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。饮食方面压注意多吃一些健脾胃祛湿的食物，可以选择少酸性的食物。少吃燥热物春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食

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• 为大家介绍大暑的饮食原则

大暑是夏季最热的一段时期，所以我们是需要很好的注意饮食的原则的，很多人天气热，就没有胃口，什么食物都不想吃，但是我们什么都不吃是更容易患病的，所以大家了解一些大暑适合食用的食物是非常必要的，下面就一起来看看大暑饮食的原则。一、大暑养生多吃苦味食物口味的食物不仅是可以清热，还能够很好的解热祛暑消除疲劳。所以我们在大暑时节，是应该适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力精神萎靡等不适 症状。二、大暑养生多吃清热解暑食物绿豆汤是

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• 立秋节气的饮食调理原则

立秋节气应该如何养生的呢，立秋节气后气温下降，要注意一些保健的方式和方法，那么立秋节气适合什么样的饮食呢，一些饮食的调理方法你可以试试哦，对于保健养生有好处，来看看这些小常识吧，你会在这个秋季更加的健康。养肺为要：要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。少辛增酸：秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、

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• 立冬的饮食原则 这样吃才更健康 立冬养生七大原则

现在我们已经到了立冬，在立冬的时候我们可以发现，由于天气是比较寒冷干燥的了，所以我们大家在立冬的时候就容易出现饮食的各种问题了，特别是要小心注意饮食的养生原则才行了，那么具体要怎么吃呢，一起看看立冬的饮食原则吧。立冬饮食养生以增加热量为主立冬过后我们就发现，由于冬天气温比较低，由于温度降低，人体的内分泌系统会受到影响，需要足够的热量来维持这个变化，这样才能增加御寒的抵抗力，这样我们的身体就会散失过多的热量，这是会对我们的健康造成影响的了，这一单是我们需要清楚的了哦，同时蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、等

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• 盘点在惊蛰的时候的食疗原则

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，惊蛰就是天气回暖，春雷始鸣，惊醒地下冬眠的昆虫，惊蛰过后，天气是逐渐的回暖，雨水也是会不断的增多，在节气我们也是需要很好的注意饮食，一起来看看惊蛰的食疗方法吧。惊蛰时节食疗法一、惊蛰应多吃清淡食物《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。在惊蛰过后天气是在逐渐的变暖，也是使得各种细菌开始繁殖，所以我们是需要在饮食上进行很好的调理，来很好的增强身体素质抵御病菌或者是病毒的侵

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• 春季的进补原则 饮食不能乱吃

对于春季的养生，每个人都会有不同的见解，不过在养生的时候大家都很重视的就是饮食了，如果可以在*时吃的健康，那么自然可以在春季的时候去做好进补的工作，那么具体应该如何进补比较健康，一起看看看具体我们应该怎么做。食物也能辅助药物治病食疗就是利用食物本身的作用来维护人的身体健康，辅助药物防病治病，实际上很多食物本身具有食物和药物的双重功效。食疗基本上老少皆宜，但是也要根据食物的性味不同也应该因人而异。普通食品如大米、面粉，具有食物和药物双重功效的食品有生姜、葱、大枣、龙眼肉、枸杞子、桑椹子、酒、醋等，这几款食物都是非常健康的，我们在*时就应该注意好饮食了。而且由于这类食物与中药材有着很大的区别，它们

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• 来看看小满节气养生的三大原则 霜降节气养生原则

小满是二十四节气之一，是夏季的第二个节气，在每个节气都是有一些养生需要注意的原则，我们注意到这些原则对于我们的身体是会更加的有帮助，今天就是和小编一起来看看在小满的一些养生的原则吧。原则一：清热利湿、生津止渴。我们的身体在这个时候消耗的津液是会比较的多，所以我们在这个时候是需要很好的注意清热生津和止渴，而且在这个时候暑湿非常的重，大家在生活中是要多食用一些可以帮助清热利湿、清暑化湿的食物。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，

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• 交朋友的原则名言句子 交朋友有哪些好的技巧 交朋友的原则名言句子

　　很多人日常生活中不会交朋友，或者不能掌握交朋友的技巧。今天小编就为大家总结了交朋友的原则名言，还有交朋友有哪些好的技巧？下面就一起来看看吧。     　　【友多不一定就好】常言道：“多个朋友多条路。”，意即朋友交得越多越好。我认为这种说法不妥。因为：一、品行不良的朋友，越交得多越坏，会使你的路越走越少。二、交往可以产生朋友，也可产生敌人。   　　【交友要门当户对】过去的婚姻讲究门当户对，我认为交友也应该讲究门当户对。这里说的门当户对指的是：志同道合、人格*等。因为，等量才能交换，*等才能交往。不*等的朋友不是真正的朋友，其“友谊”也是不能长久的。没有共同的追求，很难有共同的语言。只有真

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• 选择股票的基本原则是什么 如何正确的卖出股票 股票涨停卖出原则

　　你了解股票吗？如何正确的买卖股票？这里面是有一定的学问的，首先我们来看选择股票的基本原则有哪些。     　　1、要选择各类股票中具有代表性的热门股。什么叫热门股？这不好一概而论，一般讲在一定时期内表现活跃、被广大股民瞩目、交易额都比较大的股票常被视作热门股。因其交易活跃，故买卖容易，尤其在做短线时获利机会较大，抛售变现能力也较强。   　　2、选择业绩好、股息高的股票，其特点是具有较强的稳定性，无论股市发生暴涨或暴跌，都不大容易受影响，这种股票尤其是对于做中长线者最为适宜。   　　3、选择知名度高的公司股票，而对于不了解期底细的名气不大的公司股票，应持慎重态度。无论做短线、中线、长线

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• 开店选址五大原则介绍 开店选址都有哪些技巧和原则 开店选址五大原则介绍

　　开店选址五大原则介绍，开店选址都有哪些技巧和原则呢？选择一个好的地址对于店铺来说是非常重要的事情，那么开店选址都有哪些讲究呢？下面我们就一起来看看吧！ 　　 　　开店是创业者不错的选择，但是，一家小店能否火爆，在选址方面有很多讲究，一旦决定开店，必须对所选地点作全面的考察，了解该区人口密度、人缘等等。 　　   　　开店选址10个基本原则 　　 　　1、交通便利。在主要车站>的附*，或者在顾客步行不超过20分钟的路程内的街道设店。选择哪一边较有利于经营，需要观察马路两边行人流量，以行人较多的一边为好。 　　 　　2、接*人们聚集的场所。如剧院、电影院、公园等娱乐场所附*，或者大工厂、机关

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• 艾草是寒性的吗？艾草是凉性的吗？ 艾草,寒性,凉性

艾草，相信很多人都非常熟悉，是用来治疗很多疾病的中草药。不少人困惑，艾草是寒性的吗？关于，艾草是寒性的吗？艾草是凉性的吗？5号网小编来为您一一解答！艾草是寒性的吗艾草是温性的，散寒止痛，温经止血。用于少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕，吐血，衄血，崩漏经多，妊娠下血；外治皮肤瘙痒，脱皮。醋艾炭温经止血。用于虚寒性出血。如果有外感风寒，可以用艾叶来冲凉。艾草是凉性的吗艾草是温性的，艾叶具有散寒止痛、温经止血的功效 艾叶有抗菌、保护胃黏膜、利胆以及缓解*滑肌痉挛的作用。艾草的营养价值现代药理发现，艾叶挥发油含量多，1.8-桉叶素(占50%以上)，其他有α-侧柏酮、倍半萜烯醇及其酯。风干叶含矿物质10.1

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