原则性

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• 春季有讲究方能养生 春季养生原则

春季许多爱美女性换上漂亮紧身衣、短裙，但医生建议春季尽量避免穿紧身衣，才能更好地养生。春天人的营养物质身体内部往皮肤表层输送，毛孔渐渐张开。但是初春气温浮动大，甚至可能倒春寒。春季有讲究方能养生合理穿衣为避免生理和心理受到损伤，不应过早脱衣服。“冬不藏精，春必病温”，春天最好做到早晚温度低时增衣，中午和下午升温时减衣。衣着选用既能保暖，又能自由增减，松紧适宜的类型，在防风御寒的同时可以透气排汗。舒缓身体“春捂”除了避免过于暴露之外，也不能太封闭。尤其是不要穿紧身衣束缚住身体。春三月人体身心应舒张。同样道理，中医讲究“被发缓形”，束头约束心性。春天清晨则应披散头发，身心放松。紧身衣其实阻碍了春季

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• 夏季如何健康喝水 小心喝水的原则

夏季已经到了，这是我们大家在夏季的时候要去注意的地方了，可以发现夏季本身就是非常炎热的，所以我们需要去注意的地方就很不少，尤其是要小心的就是多喝水，补足水分很有必要喝意义，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。喝温不喝凉喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃，这是我们在喝水的时候要去注意的情况了，我们这样喝水才可以让自己更健康，夏季喝水我们要多喝温水。慢喝不快喝喝水时，不少人*惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血

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• 吃面包也要讲究原则

面包是大家几乎每天都是会吃到的，由于面包食用起来非常的方便，所以很多人都会将面包作为早餐食用。面包的种类有很多，有营养的面包也是比价多的，这类的面包适合白领们。那么吃面包需要讲究哪些事项呢?今天小编就来为大家讲解一下。1.面包的挑选挑选面包一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的，这类面包油脂含量一般较低。选择面包，一定要选择膳食纤维比较多的，这样是非常的有利于肠道的蠕动的，而且消化起来也很容易，消化好了，才能更好的被人体吸收了。食物的纤维可以抑制身体对于脂肪的吸收，这样是可以预防肥胖的出现的。早上吃早餐的时候也是需要有营养的，所以可以选择吃一些含有大量纤维的面包。2.美味的面包怕“受冻”面

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• 食物的凉性与寒性

都说病从口入，这个成语的意思是，我们常常身体上出现的一些状况，都是与我们事前吃了什么东西有关，所以，在吃一样食物之前，首先先了解好它才是最正确的做法，那么一样食物的寒凉性应该要怎么来判断和辨别呢，今天就来说说这个问题。搞清楚一样食物的特性是很重要的，这样当我们在一堆食物中，挑选最适合自己的菜品的时候，就可以很快的、最有效率的找到了，但是，关于某一样事物的寒凉性这方面的内容的时候，大多数人对于这一块的内容都是不太清楚的，通常我们会将食物区分为温热的、以及寒凉的这两大类。瓤子，也就是葫芦瓜，这是我们比较常见的一种食物，通常是在每年的夏天上市，像这一食物就是属于凉性的，基本上是和冬瓜差不多的，那么这

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• 夏季如何养生保健 重视这些原则

夏季是我们一年之中最炎热的季节了吧，在这时候我们是非常烦恼的了，很多人在夏季的时候都感觉非常的不适了，不知道自己怎么才能处于一个比较舒服的状态了，其实我们是有不少方法的了哦，下面就让我们一起看看夏季应该如何的养生保健吧。起居静养养心夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳，这是我们大家需要去小心的地方了，一定要注意静养了，如果我们的心情总是急躁，那么对于身体健康也是存在影响的了，这是我们大家需要去避免的情况了。天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影响，那么要如何避

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死神、梦冷、血

• 夏季的饮食原则 这样吃很有好处

现在我们正处于炎热的夏季了，虽然夏季快要过完了，但是依然是比较炎热的，在这时候我们的身体健康也容易受到影响，所以在夏季的时候学会养生的方法就显得非常有必要了，那么具体应该怎么做比较好呢，一起看看这些饮食原则吧。多吃酸针对食欲不振，可以适当摄入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口，夏季的时候容易出现胃口不佳的情况，这时候选择吃些酸味的食物可以很好的开胃，同时促进我们的肠胃功能，还可以很好的清热解毒哦。而且除了可以直接食用，还可以在炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝等，有开胃功效。夏季温度高消化功能差，还应少吃难消

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• 秋季天气适合锻炼 秋季锻炼的原则

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气是比较好的，所以我们在这时候就很适合进行养生了，特别是推荐大家在秋季的时候去进行运动锻炼了，这样做的好处是很不错的，可以帮助我们大家起到不错的养生作用，那么秋季锻炼要注意什么呢，一起看看吧。锻炼同时保证睡眠健身运动一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到健身运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。如果在情绪低落、萎靡不振、体力下降或身体伤病时强行运动，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以进行锻炼也要在睡眠充足、精神饱满的时候进行。进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康，也是

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花开花落你永不离

• 雨水节气养生原则和饮食方法

过了春节，马上就是要到雨水节气了，雨水节气就是意味着天气的回暖，在北方地区不再下雪了，就是开始下雨了，但是这个时候天气虽然那会说回暖但是仍然比较寒冷，气候也是会变得潮湿，所以我们在雨水养生是需要很好的注意一些事情，下面就是来详细的了解了解吧。雨水节气养生原则我们在雨水节气是需要很好的注意早睡早起，而且是要注意保暖，做好春捂秋冻的准备。精神是要尽可能的保持精神振奋，情绪是要乐观，心胸开阔，这是与春气相呼应。运动方面，多做伸展运动。抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。雨水养生美食该吃什么豆苗早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶

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• 秋季的穿衣原则 这样穿衣才健康

在秋季的时候我们要注意，这时候天气是变得凉爽了一些，但是同时也是存在问题的，这时候的温度变化也是非常大的，所以在这时候很多人都会产生各种的身体不适情况，对我们健康威胁是比较大的，那么具体我们有哪些好方法可以调整，一起看看吧。秋天要冻在秋季的时候我们要注意，这时候实际上是很适合我们去抗冻的，在这时候如果不妨试试少穿些，不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力，这样对我们健康是有帮助的，能帮助我们健康度过秋季，还可以很好的锻炼我们对抗寒气的能力。适当穿薄同时秋季的时候还要小心，这时候穿衣应该适当的穿薄的比较好，在春天的时候，由于天气从寒冷过来，如果突然减少衣服，可能会患感冒;而秋天，天气

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• 春季防病的原则 这些事不能做

春季到来，这时候万物复苏，而且在这时候我们也是容易产生一些身体不适情况的，这时候容易对我们健康造成影响，所以大家在*时需要通过合理的方法去调节，而且春季的时候我们容易患病，需要我们做好预防工作才行，一起看看如何解决。不贪欲春季的时候养生我们会发现，在这时候首先要小心的就是老人了，老年人本来阳气相对不足，而春天是养阳大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应节制房事，这样是容易对我们健康造成影响的，大家需要小心对待。不静同时我们在春天的时候还要注意，这时候由于自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳关键在于“动”，切忌“静”。人们应积极到室

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多久不够

• 我们在立夏养心的一些原则

每年的公历5月5日就是立夏了，在立夏的时候是我们心阳最为旺盛的时候，我们在立夏是要做一些有利于我们的心脏生理活动，所以我们在立夏的时候是要注意养心，今天小编就是为大家介绍立夏养生的几个原则。1、清饮食在立夏的时候，自然界是会出现阳气渐长、阴气渐弱的变化，而相对于我们的脏腑来说，肝气是会逐渐的衰弱，而心气渐强，所以我们在饮食上也是要注意增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。在饮食上是要注意以低脂、易消化的食物为主，多吃蔬菜、粗粮以及鱼、鸡肉、豆类、小米、山楂、杨梅、香瓜等。少食动物内脏、肥肉、含盐量偏高的食物。白天宜食葱姜少许，以养阳气。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”吃葱姜有助于人体阳气生

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“不想上课”

• 夏季的饮食原则 吃苦味多喝粥

夏季现在已经到来了，大家在这时候就很容易会产生身体问题，这时候对我们健康影响也是很大的，所以我们在夏季的时候就应该注意做好预防工作，这样对我们夏季的健康会有好处，那么具体夏季的时候大家要如何进行饮食，一起看看吧。加一些苦味食物夏季的时候大家要注意，在这时候首先应该多吃些苦味食物，在其中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃，这些食物对我们保护好肠胃健康很有好处，所以想要在夏季的时候健康，那么我们就应该去吃些苦味食物才行，是我们养生不能错过的。夏季多喝粥总体来说，整

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被遗弃的灵魂

• 雪梨是凉性还是热性,雪梨是热性还是凉性,雪梨是凉性的吗 冰糖雪梨是寒性还是温性

雪梨是很常见的水果，酸甜可口，香脆多汁，还含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，有比较好的食疗功效，那食物都有五性，雪梨是热性还是凉性的呢？ 雪梨是凉性还是热性 1 雪梨是属于寒性水果。 雪梨味甘性寒，是属于寒性水果，具有生津润燥、清热化痰、降火等功效，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效，而脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚

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• 冬天吃什么好 入冬后的饮食原则

随着天气越来越冷，很多爸妈都开始把孩子捂得严严实实。然而，外在的保暖措施做得再好，如果不从内在下些功夫，也是白搭。正所谓，“冬令进补，三春打虎”。不少家庭里为了御寒，喜欢上了吃火锅；也有部分人为了进补，顿顿大鱼大肉。冬季饮食不能马虎随意，尤其是孩子的饮食，更要适时调整才是。 入冬后的饮食原则 1 食高热量以养肾防寒 人的肾脏机能越强，生命力也越强，就可以通过调节机体来适

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• 丝瓜是寒性的吗,丝瓜煮熟了还是凉性吗 丝瓜是寒性的还是凉性的

丝瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，营养价值以及食用价值比较高，那么丝瓜是寒性的吗？丝瓜煮熟了还是凉性吗？ 丝瓜是寒性的吗 1 丝瓜性凉。 丝瓜是葫芦科丝瓜属植物，是一年生是樊援藤本，味甘性凉，入肝肺经，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、脂肪、糖水化合物以及钙、磷、铁等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处。

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• 碧螺春是凉性的吗？碧螺春是温性还是凉性 碧螺春

绿茶一般是凉性的，而碧螺春属于绿茶但是四季都可以饮用。那么，碧螺春是凉性的吗？碧螺春是温性还是凉性？碧螺春是温性还是凉性碧螺春属于绿茶，绿茶是凉性的，适于夏天饮用；红茶是热性的，适于冬季饮用；碧螺春是温性的饮品，适于四季饮用。碧螺春和龙井究竟有什么区别龙井、碧螺春都是绿茶。龙井是绿黄色，扁的。产于浙江杭州西湖一带。碧螺春顾名思义绿色，螺型。产于江苏省苏州市太湖洞庭山。区别一：形状不同。龙井的形状扁*光滑，体表无茸毛。而碧螺春的外形条索紧结，蜷曲似螺，边沿上一层均匀的细白绒毛。区别二：香味不同。碧螺春的香气大体分为两种，花果香和板栗香。龙井的香气是兰花豆香。区别三：颜色不同。龙井色翠略黄似糙米色

馒头。面条

• 瓠子是凉性的吗？如何辨别凉性食物与寒性食物？ 瓠子,凉性,发物

很多人对食物所属的特性不是很清楚，食物有寒凉温热将几大特性，女性由于自身体质比较寒，所以不宜食用过多的寒性食物，瓠子作为大众喜爱的一种蔬菜，那么，瓠子是属于哪种特性呢？瓠子是凉性的吗瓠子属于蔬菜的一种，夏令上市。瓠子属于凉性食物，跟冬瓜差不多。凉性食物与寒性食物有什么区别凉性食物与寒性食物都是食物本身的性质，而并非是食物的温度。指食物的温度凉的叫做生冷食物。寒性食物要比凉性食物性质更加凉一些，寒性食物由于其寒性，会伤脾破气，导致正气缺失，损伤脾阳，所以要少吃。而凉性食物便不会那么容易损伤正气。而您若是需要忌凉性食物，那么寒性食物就更不可食用了。若您忌寒性食物，那么还有可能可以少吃一点凉性食物。

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• 洛神花茶是凉性的吗?洛神花茶是寒性的吗? 洛神花茶,凉性,寒性

*年来比较流行女性喝花茶美容养颜，尤其是某些花茶附带减肥的功效，不过根据每个人的体质还会有所区别。那么洛神花茶是凉性的吗?洛神花茶是寒性的吗?洛神花茶是凉性的吗营养医师介绍洛神花茶是属于凉性的，体质偏寒的女性最好要少喝，除此之外还含有有机酸，胃酸过多的人不能喝。月经能喝洛神花茶吗月经期间可以少喝洛神花茶，洛神花茶具有活血行气、调和脏腑的功效。每天喝1杯配有洛神花的花草茶，气虚者另加入大枣、西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子。泡过的洛神花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。孕妇能喝洛神花茶吗1、由于怀孕期间，三酸甘油脂，胆固

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• 枇杷是热性还是凉性水果?枇杷是寒性的吗? 枇杷,热性,凉性,寒性

每个水果都有自己的属性，不同的属性适合不同的体质，特别是月经期的女性要更加注意。那么枇杷是热性还是凉性水果?枇杷是寒性的吗?枇杷是热性还是凉性营养医师介绍枇杷是属于凉性的水果，枇杷含有丰富的维生素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用。可促进食欲、帮助消化；也可预防癌症、防止老化。枇杷是寒性的水果吗张医师介绍枇杷是属于寒性的水果，女性月经期间不建议食用。吃枇杷其实很简单，只要将外部的脏物清洗掉，然后剥去外皮即可。枇杷怎么吃一、清洗枇杷果皮上的脏物一定要清洗掉，关键是枇杷果实上有一层绒毛，没洗干净的话很容易吃进肚子里。二、去尾去尾这一步比较麻烦，需要先去皮后用两根手指夹着向上

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• 芹菜是凉性还是热性?芹菜是寒性食物吗? 芹菜,凉性,热性,寒性

女人在经期前后最好不好吃凉性的食物，否则容易导致月经、内分泌失调。那么芹菜是凉性还是热性?芹菜是寒性食物吗?芹菜是凉性还是热性营养专家介绍芹菜是凉性的食物，芹菜味辛、甘，性凉，有清热*肝，健胃降压的功效。从营养成分来讲，芹菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和B族维生素，同时钙、磷等矿物质含量也较高。芹菜是寒性食物吗芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。辨别寒性食物和热性食物颜色偏绿，性偏寒，颜色偏红，性偏温绿色植物接*地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接*生长，但果实能吸收较

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