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1、生活压力日益增长，工作滋长胡思乱想，告诫自己不要紧张，努力做到积极客观，不管社会环境怎样，蓦然回首人生坦荡。
2、生活压力大了就想拥有一个安逸的小家，里面有自己爱的人跟爱自己的人！布置一个只属于我们两个人的世界。
3、压力是躲不掉的。一个企业家要耐得住寂寞，耐得住**，还要耐得住压力，耐得住冤枉，外练一层皮，内练一口气，这很重要。武林高手比的是经历了多少磨难，而不是取得过多少成功。
4、原来压力大了我还能哭，现在连光明正大哭的地方都没有。说了也没人能理解。
5、彼此之间的正当竞争是好的，但是，如果你不择手段地去竞争，恐怕这就不是竞争的真正含义了。真正的竞争是在公*公正的情况下彼此竞争，在比赛中互相进步。然而某些人的不当竞争，甚至会触犯法律。
6、胆小的人无法体会到竞争那惊心动魄的魅力，永远都感觉不到冒险的乐趣；胆小的人视冒险为人生之大忌。其实，不敢冒险，才是人生最大的忧患。
7、我们都是这样的人：面对压力，我们本能地选择顺从，因为我们没有被说服过，也懒得说服别人；人，都是骄傲和自以为是的，相安无事的唯一办法是欺骗。
8、一个没有目标责任制的人就像一艘没有过舵的船，永远漂流不定，只会到达失望失败和丧气的海滩。
9、以前工作压力大的时候，每天起床都不想活了，现在工作压力不大了，每天起床还是生无可恋，我算了懂了，我这就是起床气
10、压力虽没有五指山那样挺拔厚实，但那无形的力量足以桎梏我们的内心，使人喘不过气来。
11、有很多时候，我都感觉到很累；也有很多时候，我真的想就这样闭上眼睛，永远的不要睁开。也许，那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。
12、如果感到生活压力大，如果对生活有抱怨。但至少要感恩，感谢还有奋斗的机会，还可以感受大自然！
13、你将来要是苦不到钱，你老婆会骂你没出息，弄不好还会跟人家有钱的男人跑了；等你儿子长大了，还会嫌你窝囊。
14、真正了解无常的含义，当你痛苦时，你要想这痛苦不是永恒的，当你快乐时，你要想这快乐也不是永恒的。
15、当一个人的压力最大时，效率一定最高；当一个人最忙时，学的东西一定最多；当一个人最惬意时，往往是失败的开始；少说多做，会得到别人的重视；多说少做，会受到别人的忽视；宽容别人善待自己，宽容不是软弱而是融合。
16、但别忘了，邪恶的力量仍窥视着人类世界。说不定哪一天他们就会卷土重来。
17、看了日本记录片网吧难民。感觉真的很奇妙。五味杂陈的。生活压力大迫使我们得更努力。但无论怎样都不要颓废，不要放弃。社会不够美好，但至少自己最可靠，生活态度真的好重要。
18、偶尔我抬头仰望，数十米高的脚手架上，他们的身影仿佛在半空中飞舞，只能隐约看到五颜六色的安全帽在跃动。这是他们在辛勤地工作。每一处的施工现场都能看到他们埋头苦干的身影，这是他们对工作的尽职，对建筑事业的热爱。
19、先生坐在那张高背的皮椅子上，抽着烟斗。他显得疲惫不堪，软弱无力，身子坐得那么低，好像要陷进椅子里似的。那样子，仿佛一连干了三天三夜的重活，撑不住了，瘫在了这儿。
20、她脸上一副困倦的样子，连扯动嘴皮子的力气也没有了。双眼迷离，没有焦距，似乎在说赶紧给我张床吧。双手无力地扶着墙边，两腿发软，看着随时要倒下的样子。
1.当夏天失去了如火的热情，迎接它的只有萧索的秋风，再繁茂的枝干也挽救不了落叶的飘零。当严冬到来的时候，我不知道该如何安慰那隐隐的心痛。
2.曾经小时候的我们拼了命的去玩，现在我们玩了命也要去拼。
3.当我惊叹人生如梦的时候，才似如梦初醒。然而一切都已失去，无法再挽回，爱不再是爱，永恒也不是永恒，也许剩下的这一份回忆，这一份思念，才是真正的永恒。
4.今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。
5.即使说一千遍我爱你，但只要一句分手就可以结束，这就是爱情
6.怎样能够留住一个人的心？人心是多变的，岂可以拿出来留在自己手里死也不放开呢？你只能够好好爱他，然后，也要好好生活。留住一个人的，从来不是卑微，而是活得出色和漂亮，努力成为一个任何人都很想爱上的女人。
7.我们常常因为一个人对我们好，他讲的道理是错的，都能坦然接受。我们往往一个人跟我们关系差，那怕他讲的道理是对的，也会奋力反驳。注重关系，忽略内容是我们不能反思和进步的一大阻碍。
8.后的这一类人害怕看见别人的甜蜜
9.比等待更难受的是，你连自己在等什么都不知道。我就是不懂如果有些人注定没办法在一起，为什么命运要让他们相遇。最好的，不一定是最合适的；最合适的，才是真正最好的。人生短暂，与浩瀚的历史长河相比，世间的一切恩恩怨怨功名利禄皆为短暂的一瞬。福兮祸之所伏，祸兮福之所倚，大可不必太在意人生历程的潮涨潮落。
10.我们总是对最亲*的家人视而不见，甚至还有许多抱怨，却对“外人”的一点小惠感激不已。
11.有时我们的选择，只有等待，没有结果，只能黯然离开。
12.你现在的位置并不重要，重要的是你前进的方向。
13.每个人终将有自己的路要走，漫漫长路你有你的选择。有人选择独自前行，有人选择与友为伴，但路途的艰辛只有你自己最清楚。
14.你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。
15.多少次轻颦回眸，没有你在，无声的空旷刺疼了眼。
16.生活不乏精彩，只是有时候我们的眼睛盯着乌云不放。
17.一地的凄凉写满了你赐予的悲伤。
18.没有短信，没有电话，没有留言，没有早安晚安，嗯，亲爱的你真的好忙
19.雪花在美也不及你在我身边，落叶在枯寂也不及你离我而去，悲伤在悲伤也不及你说不在爱我。
20.人生本来就是一场即兴演出，没有做不成的梦，只有不早醒的人。
21.心里再不好受，别人一问起来，脱口而出的还是那句"没事"
22.世界这么大，而找到真正喜欢可以落脚的地方，又实在的难。
23.人处低谷，你怎样走其实都是朝上。有些人总是抱怨走不出低谷，是因为他们没有走，一直蹲在那里哭。
24.评判一个人的修养，单从他对待自己的方面看，有失全面;若从他对别人的行为中看，会更真实。所谓人不为己天诛地灭，在利益面前，还能顾及别人，那是修养中折射出的淡泊;所谓己所不欲，勿施于人，在相处中，总能让别人感到舒服，那是修养中沉淀出的内涵。
25.人生最糟的不是失去爱的人，而是因为太爱一个人而失去了自己。
26.不畏寒冷，不畏艰辛，穿越所有悲伤，只愿与你牵手，逆风而行。
27.痛的多了，慢慢就没了知觉，就像风吹的凛冽，眼泪飘成雪。真的很想在一处空旷的地，静静的长眠不起，不再醒来，不再面对。有一瞬间，胸口闷热，觉得要吐血了，或许也是一种了结，自然的离开也是一种妥协。流泪不是痛，只是有些话不想说出口，吞咽的委屈只能这样被放逐。
28.被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。
29.快乐不是控制别人，不是改变别人，而是来自于调伏自己，净化自己，改变自己。大人不失其赤子之心，我永远记得这句话：专心就是天才，专心就是赤子之心。不管你作什么事情，心性的光明永远存在，要找到心中的极乐世界，空性的宝藏，大悲的本体，不让圆满的本性被境界所转。
30.后的我们，有很多的梦想，有的实现了有的破灭了。
31.评判一个人的修养，单从他对待自己的方面看，有失全面;若从他对别人的行为中看，会更真实。所谓“人不为己天诛地灭”，在利益面前，还能顾及别人，那是修养中折射出的淡泊;所谓“己所不欲，勿施于人”，在相处中，总能让别人感到舒服，那是修养中沉淀出的内涵。
32.趋于对洁净美好心灵的追求，我努力控制自己的笔触，但愿能用文字去记下这段段心路历程。莲花，它始终代表一种诞生，清除尘垢，在黑暗中趋向光美好安静沉默，一个超脱的圣洁的新世界的映衬。
33.人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子，没有开始的苦，就没有后来的甜。苦苦甜甜就像一部交响曲，汇成我们的一生。拒绝“苦”就等于关上了“甜”的门，须知，攀登得越高，走过的荆棘就越多。既如此，与其忧伤地接受，不如快乐地迎接。两种姿态，两种人生，自己的人生自己做主。
34.何必念念不忘，是嫌他不够残忍，还是怪自己不够愚蠢。
35.事情往往是这样的，你生了一种病，然后发现到处都是同病者，你丢失了一只狗，随后发现满街都是流浪狗，却都不是你丢的那一只。人的境遇是一种筛子，筛选了落到我们视野里的人和事，人一旦掉到一种境遇里，就会变成吸铁石，把铁屑都吸到身边来。
36.你尝试用合适的表情衬托自己的语言，好像别人无法发现你的谎言已经暴露在你的双眼。
37.有人在言语间刺伤了你，你愤而离开，可只是人离开，心却没离开，你只是一心一意地在生气，在情绪上做文章―这是对生命的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声提醒自己一句：“别浪费了”。
38.等待是一种痛苦，等待更体现一种凄凉的美，等待那是一种爱的付出，等待就预示着希望。痛而不言是一种智慧，笑而不语是一种豁达。在两个人之间应该有秘密，做透明的人很辛苦，善意的谎言又是何妨。
39.旧情复燃的结果就是重蹈覆辙，自作多情的下场就是自取其辱
40.许多事情，看得开是好；看不开，终归也要熬过去。别以为看不开就过不去。
41.有时候不是不懂，只是不想懂;有时候不是不知道，只是不想说出来;有时候不是不明白，而是明白了也无能为力，于是就保持了沉默。有些话，适合藏在心里;有些痛苦适合无声无息的忘记;有些回忆，只适合偶尔拿出来回味。很多事，当经历过，自己知道就好。
42.人生本来就是一场即兴演出，没有做不成的梦，只有不早醒的人。 许多事情，看得开是好；看不开，终归也要熬过去。别以为看不开就过不去。 有阴影的地方，必定有光。 情至深则爱无言，情至切则爱无声。 所谓理想与现实之间的差距，就是夹起来以为是块肉，咬下去才知道原来是块姜。 人生最糟的不是失去爱的人，而是因为太爱一个人而失去了自己。 失去的不再回来，回来的亦不再如初。
43.原谅我曾经像猫一样的缠着你，原谅我曾经死不要脸的整天找你，原谅我曾经无理取闹的对你撒野，原谅我的出现给你造成的困扰，对不起，我不想再一个人自我唠叨，我不想再发十句话才收到一句话，也许你永远也不会明白我现在的心情，但，我以后再也不会打搅你了。
44.我遇见那么多人，可为什么偏偏是你，看起来最应该是过客的你，却在我心里占据这么重要的位子。
45.我宁愿自己颠沛流离，无依无靠，也不愿勉强你在我身边，过得不快乐。
46.后这一类人，缺点太多，脾气太臭不仅仅任性而且敏感多疑，所以要么不要靠*他们，要么就用真心对待他们，因为他们的心脆得很，你们伤不起……
47.最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷;最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失;最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭; 最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡;所以我们凡事要看淡些，心放开一点，一切都会慢慢变好的。
48.乐观一点，用力微笑吧！隐晦的日子总敌不过我们阳光的心态。
49.人和人在肉体上没差别，都是一百多斤肉，在生物学上是一样的，差别是在灵魂上，你的精神世界有多大，你的视野就有多大，你的事业就有多大。一个人事业的边界在内心，要想保证事业的边界不断增长，就必须扩大你心灵的边界，因此，学*是唯的一途径。
50.我只是个*凡的人，受伤也会痛
51.我们辛辛苦苦来到这个世界上，可不是为了每天看到的那些不美好而伤心的，我们生下来的时候就已经哭够了，而且我们啊，谁也不能活着回去，所以，不要把时间都用来低落了，去相信，去孤单，去爱去恨去浪费，去闯去梦去后悔，你一定要相信，不会有到不了的明天。
2、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
3、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起！
4、生活真的仅仅是一种态度，就像一张洁白无暇的纸，纵使有了一丝污点，但凭着自己的双手，一定能将纸变得五彩缤纷，绚灿夺目。
5、终于扛不住了，终于说出口了，自己累了，心累了，不敢想以后，不想看过往，一切都在意料之中却又无法自拔的慢慢毁灭！
6、竞争无所不在，压力也无处不存。只要你有所作为，只要别人对你有期望，你就会有压力，就要去竞争。有了压力，才会有动力。你就会进步！
7、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。
8、生活张开双臂，接纳着一批批由上帝创造出来的生命，同时也减轻着由于上帝的疏漏而留给人们的痛苦。
9、胆小的人无法体会到竞争那惊心动魄的魅力，永远都感觉不到冒险的乐趣；胆小的人视冒险为人生之大忌。其实，不敢冒险，才是人生最大的忧患。
10、人要想生活得有滋有味，就不能消停，就要总是马不停蹄，就要总是辛苦一点。只要不是超负荷的劳作，我还是愿意活动活动的，舒展舒展筋骨，放松放松心情，那多好啊。原来我天天在家里，那真是乏味透顶啊。
11、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。
12、请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。
13、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
14、时常会感觉到疲惫，不是身体的疲惫，而是由心而出的苍老。一个真心的人，容易被感情所伤；一个善良的人，容易被他人所骗我想，越是真的人就活得越累吧。
15、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
16、对所有创业者来说，永远告诉自己一句话：从创业得第一天起，你每天要面对的是困难和失败，而不是成功。我最困难的时候还没有到，但有一天一定会到。
17、生活压力大，灵魂也受挫，好累，究竟自己还能撑多久？撑下去的意义在哪里？我懂得不是看到希望才去努力，努力了以后才去看希望，只是努力久了真的好累，而且也没有看到希望。撑吧，撑到倒下去！
18、人生累，青春是一道可变的算法。立志勤勉用加法，心存懒惰用减法，奋力拼搏用乘法，误入歧途用除法。日积月累，人生按几何系数增长；方向错误，归零重头再来。
19、不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得；不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在；不刻意追求完美，自己就会远离痛苦；不是时时苛求自己，自己就会活在自在；不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。
20、只有启程，才会到达理想的目的地；只有播种，才会有收获；只有竞争，才能脱颖而出，更好地实现人生价值。
21、她脸上一副困倦的样子，连扯动嘴皮子的力气也没有了。双眼迷离，没有焦距，似乎在说赶紧给我张床吧。双手无力地扶着墙边，两腿发软，看着随时要倒下的样子。
22、感谢生活，我热爱每一件原始粗俗的工作，我愿在完全自然的状态下，寄放我的欢乐，那种到养鱼池里钓鱼的事，我始终拒绝。
23、敢于面对竞争，才能充分展现实力，战胜自我，向着自己的缺陷，奋勇前进，展现胜利的希望。
24、人生累，生活简单就是幸福，不意味着我们放弃了对生活的热爱，是于点点滴滴中去积累人生，在**淡淡中寻求充实和快乐。
25、有很多时候，我都感觉到很累；也有很多时候，我真的想就这样闭上眼睛，永远的不要睁开。也许，那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。
缓解捏捏族的心理压力
心理压力医学上又称为心理应激（psychological stress）。根据应激的系统模型，其可以被定义为：个体的生活事件、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多因素构成相互作用的动态*衡“系统”，当由于某种原因导致系统失衡，就是心理应激。下面是小编整理的缓解捏捏族的心理压力，一起来看看吧。
*日，网上关于“捏捏族”的新闻引来不少网民关注。所谓“捏捏族”是网上出现的一个新的群体，据称这类人多由年轻白领组成，由于这些白领*时生活工作压力非常大，所以他们选择到超市里揉捏饼干、方便面等食品宣泄情绪。据报道，北京、广州、上海、天津、山东等地区超市相继出现“捏捏族”。
心理专家称，“捏捏族”这种减压方式表现出白领族群典型的压力病，尤其是在大城市，快速的生活节奏，骤变的金融形势，使得白领族群面临巨大的生活压力，由于年轻人的心理承受能力还处于不成熟阶段，没有很多的社会经历和历练，在面对诱惑和欲望、承受磨难和挫折方面的能力还不够成熟，容易因外界压力引起情绪的波动，于是压力病不可避免的发生了。
TTM（人体细胞代谢热断层技术）专家经多年临床研究发现，压力病并非完全由外界压力所造成，引起压力病最主要的`原因竟然是人体本身的脏器功能失调，其次才是外界的压力过大。要知道，如果人体的脏器功能都处于正常*衡状态，即便外界压力大，人体也能将各种压力在相当程度上予以有效的疏导;但当脏器功能处于非正常状态时，如果再受到外界压力的影响，压力病就可能由此而生。
因此，TTM专家倡导，白领首先应定期进行健康检查，准确了解自身脏器功能的异常状况，在医生的指导下，借助专业的解压保健方法从源头预防压力病的产生。
另外，还应学会用积极健康的心理减压方式疏导压力。
目前，TTM技术是一种能够发现“压力病”主要病因的功能医学影像评估技术。在5120张全身TTM动态断层图像中，医生首先通过脑部细胞代谢热分布提示压力来源，如工作、情感、家庭等;然后再通过对全身图像和数据的解读，快速、准确分析压力与脏器之间的关联性，并判断全身脏器的功能状况，从而确定引发压力病的真正原因。
这时，医生就可以依据TTM图像和数据的提示，借助天然食品、天然中草药等调理方法，针对压力病产生的原因，进行有效的全身调理来解决压力病的问题。
如何缓解心理压力
导语：压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的压力。从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。
如何缓解心理压力
一、充足的睡眠
睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。
二、笑一笑
当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子*复下紧张的神经吧。
三、简化大脑
物质简化=心理简化。如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好*惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。
四、表达感激之情
研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。
五、吃对食物
焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。
研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺——一种让我们“感觉良好”，并保持心态*和的神经递质——的水*。不过要注意，吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状。
六、冥想
现在我们应该都知道冥想就是放松，但科学家们同时也发现冥想实际会增加大脑内的灰质——可令体内的压力减少的物质。很多专业人士都强调了冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。此外，冥想还是一种观察大脑的方法，让我们搞清楚耐人寻味的焦虑情绪到底是如何产生的。而理解大脑的思维模式有助于让我们远离那些负面情绪。
七、作一个前景板
如果未来看起来过于苍茫而可怕的`话，就改变对目前现状的看法吧。花一小时制作一个前景板，有时单单只是设定具体的目标就能将我们从对未来未知的焦虑中解救出来。
而对于不善手工的人来说，可以试着制作一份有趣的电子版前景图，为自己增添一些动力。在制作画板时，不妨想想“真益激必善”五字箴言：即我的想法是真实的、有益的、激励的、必要的且善良的吗?如果不是的话，赶紧摒弃掉。
八、玩起来
小孩子和动物似乎天生有玩耍的能力，因为他们没有像邮箱过满这样的焦虑。直到办公室发出放假的消息，我们才必须负责任地安排自己的闲暇时光。可以提议带朋友的狗出去溜溜弯，或是帮朋友带一下午孩子，让自己的大脑放松放松，让这些无忧无虑的小朋友带动你一起玩儿吧。
九、绝对安静
计划出一段时间，让自己与外界完全隔离。先从适合自己的一小段时间开始，以便能持续下去，哪怕是很短的5分钟也行。绝对安静意味着在此期间你关掉手机，关掉电视，不看邮件，不看新闻，统统关掉不看。让别人这段时间内是联系不到你的，这样就能暂时远离忧虑。噪音过多会增加紧张程度，那就在嘈杂的日常生活中为自己留出绝对安静的片刻吧。
十、提前制定计划
提前抵抗焦虑的方法就是事先准备好。试着制定一份工作计划或列出待办事项，养成提高工作效率的好*惯。因此与其每天早上花十几分钟疯狂的找钥匙，倒不如养成每天回到家就把钥匙放到同一个地方的*惯。
心理压力大的危害
第一、生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等;
第二、情绪方面.易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等;
第三、行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等;
第四、精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。
如何缓解就业心理压力
一、认识心理冲突，主动做出选择
心理冲突是个体在有目的的行动中，存在着两个或两个以上相互抵触或对抗的动机难以选择，从而表现出矛盾的认知与情感体验。有选择就会有痛苦，大学毕业生面临就业时表现出来的困惑、沮丧、焦虑、怯懦，往往源于心理冲突，其心理冲突主要表现为自主与被动、生存与兴趣的冲突。针对自主与被动的冲突，大学毕业生要主动规划自己，树立自己的事情自己负责的意识，独立自主地去生活，全力以赴实现自己的目标，不被动等待家长的包办和代替;针对生存与兴趣的冲突，首先要建立谋生是生存之本、兴趣可以改变的思想，同时尽量把工作变成自己的兴趣。在解决心理冲突的过程中，大学生会谨慎地对所有的有效选择进行比较，慎重权衡利弊得失，主动做出最佳选择。
二、分析失败原因，总结经验教训
毕业生就业时常出现理想无法实现，需要暂时不能得到满足的情形。这就要求毕业生既要正视事实，又要不断进行新的尝试。把遇到挫折看成正常的事，把挫折看作“伪装的机遇”，不要消极退缩，要放下心理包袱冷静思考，认真分析应聘失败的原因：是主观努力不够还是客观要求太高?如果是主观原因，就要面对真实的自己，扬长避短、重新选择，在实践中有针对性地提高自身素质;如果是客观原因，如所学专业社会需求量小，就应该将就业目标转向中小城镇或农村，从基层脚踏实地做起，积累工作经验。
三、运用心理调节，自我调适：
1.认知调节。大学生就业中的不良心态和心理问题往往源于不合理的认知，不合理的认知又会引起不适当的情绪反应和不正确的行为方式。合理情绪行为疗法(REBT)就是通过改变认知来改变情绪和行为的方法之一。如果大学生认为“就业应该是学校和社会的事情”，就会被动等待，一旦遇到挫折便消沉苦闷、怨天尤人，产生不良情绪，引起不当行为。如果转变这些错误想法，建立正确的认知，不良情绪就会得到改变，个体的行为也会随之改善。
2.情绪调节。情绪是个体对自己的需要是否满足而产生的体验。如果个体的需要长期得不到满足，消极的情绪如悲观、焦虑、抑郁就会积累，累积的情绪是一股巨大的身心能量，需要正确和正常的渠道加以疏导和释放，从而减轻心理压力，避免引发心理问题。
调节、控制、释放情绪的主要途径有：
一是适度宣泄。就业中遇到挫折产生的焦虑和紧张等不良情绪，不能一味藏在心底，要通过找信任的人倾诉、大声朗读、唱歌、爬山、打球、写日记等方式适度宣泄出来。宣泄要注意场合、身份和气氛，应是无破坏性的。
二是松弛调节。松弛调节是一种通过练*，学会在心理和躯体上放松的方法。常用的有肌肉松弛、意念放松等方法。大学生在就业中遇到心理问题，可在专业人员的指导下通过放松练*来暂时缓解。
三是转移注意力。当出现情绪不佳的情况时，把注意力暂时转移到自己感兴趣的活动中去，如外出旅游、散步、看电影、读书、打球、下棋等，通过改变环境与活动，不但可以中止不良刺激的持续作用，防止不良情绪的蔓延泛化，而且可以通过参与新的活动，特别是自己感兴趣的活动，达到增进积极情绪体验的目的。
四、利用外界资源，寻求社会支持
首先向学校就业指导中心咨询。主动掌握就业信息和国家、省市出台的就业扶持政策，浏览学校就业网页，关注就业动态，合理选择用工单位。其次是争取家人和亲朋好友的帮助。毕业生可以将自己的基本情况和志愿告诉亲朋好友、同学熟人，请他们留意有关信息，帮忙推荐，有利于自己及早了解社会需求和用人单位的情况，从而做出选择。再次是寻求就业心理咨询。为提高就业面试的技巧，减轻应聘带来的压力与恐慌，消除就业挫折带来的焦感、烦恼、抑郁等不良情绪，可以寻求心理咨询中心的专业帮助。
如何缓解考试心理压力
一、增加运动时间。
很多考生恨不得把所有的时间都花在学*上，连吃饭、上厕所也在看书。但是，投入时间越多，复*效果越差。相反，如果他们增加运动时间，倒能提高学*效果。他们可以在傍晚安排1小时左右运动，包括跑步、打篮球等，凡自己喜欢的体育项目均可选用。
二、做放松训练。
当考生心情紧张或学*太累时，可以反复练*深呼吸或做肌肉放松训练，最好在学校的心理教师或医院心理医生指导下进行。具体步骤：首先以自然的姿势坐好，保持身体两边*衡;然后用鼻子深深地慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地呼出来;之后依次收缩并放松肌肉：肩背部、双上肢、手部、腹部、双腿、脚部。掌握此方法后，可在放松状态下想象自己正在考场上，一旦产生紧张，立刻做放松训练，就这样，紧张——放松反复交替，可逐步去除焦虑情绪、缓解失眠。
三、饮食上减压。
1.生活里总是有太多压力，要么它把你压倒，要么你把它扔远。
2.却到心快承受不住自己的压力时却找不到一个可以述说的对象。
3.其实人是很容易妥协的，有时甚至不用压力。
4.伤了心，忘了情，拼了命，也不能挽回那破碎的以往。
5.最佩服的，是我的心。它能忍受背叛，打击，压力，挫折，等种种的折磨。
6.不是我们变坏了，是社会周遭给予想坚持的人们太多太多的压力。
7.如果有一天不再有生活压力，一定要开个小店来感受生活。
8.人就是孤独的，压力太大，缓解它带来的痛苦的唯一方式就是*静的接受它。
9.快乐这个东西，突然发生很容易，想去追求反而是一种压力。
10.我们不停的翻弄着回忆，却再也找不回那时的自己。
11.我想抓住飘过眼前的羽毛，但风来了，我抓不到，它飘得好高好高，高到看不见了。
12.每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。
13.身体是革命的本钱，但对我们这些男人们，革命才是身体的本钱！你的企业你的事业停步了，你还有什么本钱！
14.原来我总是无所事事，呆在家里，照看着家里几台电脑，枯燥无味，生活没有一丝劲道。现在忙了，但是生活也丰富了，朋友见的也频繁了，交流的机会就多了。其实我*来感触颇多，理解了很多道理。
15.生活让我们懂得了从书上而领悟不到的事情，它让我们懂得了自己存在的意义，不同的地方将磨练出不同的人，它让我们改变一切！
16.压力虽没有五指山那样挺拔厚实，但那无形的力量足以桎梏我们的内心，使人喘不过气来。
17.偶尔我抬头仰望，数十米高的脚手架上，他们的身影仿佛在半空中飞舞，只能隐约看到五颜六色的安全帽在跃动。这是他们在辛勤地工作。每一处的施工现场都能看到他们埋头苦干的身影，这是他们对工作的尽职，对建筑事业的热爱。
18.没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深”；自己要是善于健谈，有人又会指责“夸夸其谈”；自己要是赞美别人，有人会指责“别有用心”；自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事”。
19.一定的竞争可以激励我们，让我们向着自己心中的目标努力奋斗。同时有竞争才有进步。只有启程，才会到达理想的目的地；只有播种，才会有收获；只有竞争，才能脱颖而出，更好地实现人生价值。
20.生活是公*的，哪怕吃了很多苦，只要你坚持下去，一定会有收获，即使最后失败了，你也获得了别人不具备的经历。
21.生活仅仅是一种态度，态度决定你的高度，态度决定你的生活，态度决定你的人生，而态度却是由你自己所决定，你的生活和你的人生也操纵在你手里。
22.物质贫乏不可怕，可怕的是心理贫困。贫困常与潦倒相连，人穷常与志短相关。心理贫困，富也会沦为贫穷，心理富足，穷也能转为富裕。物质贫乏加上万念俱灰，会很快摧毁一个人的身体；自信自强，虽暂时物质贫乏，但好日子也会很快到来。
23.自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。
24.爱你爱的好累，爱的好绝望，你的心里能够撑下无数个女人，而我的心里只撑下你一个男生，为什么你不能只有我。
25.曾经的满心期待，变成了如今的一地破碎，如梦的破灭，如命运的当头一棒。
26.心若有地方倾诉，想必也不会那么忧伤，泪若有地方喧泄，想必也不会那么无望。
27.经历了昨日的第一天上值班，真实感受到了崩溃绝望，看不到希望。
28.不是在梦里崩溃就是梦醒来后的绝望，我好难。
29.我能不能不考驾照在崩溃的边缘疯狂试探，太绝望了，我看不到任何希望。
30.如果有一天我不理你，不是不爱你，而是我累了。
当代大学生心理压力应对措施研究论文
在*时的学*、工作中，大家都经常看到论文的身影吧，通过论文写作可以提高我们综合运用所学知识的能力。你知道论文怎样写才规范吗？下面是小编为大家收集的当代大学生心理压力应对措施研究论文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
摘要：大学生心理压力变成高等教学对比重视的问题，而要素是多方面的，有本身要素也有外部要素。因而在学生接受理论常识的过程中怎么进步学生的心理本质，减轻学生的心理压力变成当时高等教学首要的一项内容。这篇文章首要论述构成大学生心理压力大的要素，提出进步大学生心理本质和减轻其心理压力的具体办法，协助大学生准确对待心理压力的影响。
关键字：大学生、心理压、应对、办法
如今90后大学生具有一起的特色――心理本质才能较差，在其面临艰难的时分抗压才能缺少，*时遇到一点波折就会体现的焦虑、手足无措。伴跟着作业形势的日益严峻，大学生心理压力变成社会重视的焦点，实际中因为大学生心理压力过大而发作校园事端的事情在逐年添加。本来构成大学生心里承受才能较差的要素多方面的，作为教学者应当正视大学生的心理教学，剖析研究大学生的心理压力。
1当时大学生心理压力发生的要素剖析
大学时期是学*的首要时期，也是压力相对较大的时期，因为大学生在学*的过程中不仅要思考学*成绩，还要面临作业、交际等各方面的问题。而此刻的大学生实践经验还缺少、缺少丰厚的人生履历，心理本质还不老练，当一切的实际艰难摆在面前时，其没有才能排除掉这些利诱，终究会对他们的心理发生无穷的冲击，构成很大的心理压力。
1.1学*日子环境改动与优越感不见
高中教学时期与大学高等教学具有很大的反差，学生在面临如此大的反差时，他们的心理不能适应高等教学环境，环境改动的无穷反差会给学生的心理构成很大的冲击。学生在高中学*时他们的首要任务是学*，老师和家长会督促他们学*，辅导他们学*的内容，他们的日子也是由爸爸妈妈担任。而进入大学今后一切的日子*惯以及学*办法都请肄业生改动，大学老师不再束缚学生的学*，学生的日子也需求自我管理，一切的一切都需肄业生的独立完结，因而在*惯了高中时期的环境今后，在他们刚进入大学中时他们通常会因为环境的改动而感到懊丧，这么就很简单发生心理压力。
1.2与学*压力有关的要素
大学生的首要任务即是学*，面临社会作业竞赛的压力，大学生要想取得更大的作业砝码就必须要加强学*，进步自个的常识水*；一起大学学*办法不一样于高中时期，它请肄业生具有必定的自立学*才能和立异知道，能够具有实践性的技术，而一切的一切都需肄业生经过自我努力完成，因而学*内容、办法以及形式等的改动添加了学生的学*压力，给学生的心理构成了担负。
1.3与经济压力有关的要素
大学学*需求付出高额的费用，经济方面的压力是*几年对学生心理压力过大的首要要素，尤其是关于乡村大学生这种要素更为杰出，跟着*高校膏火的不断上升，大学生的学*成本也在不断地上升，尽管*有专门对于贫困大学生的救助政策，可是究竟救助的人数有限，因而大学生在学*时期不仅要思考学*成绩的问题还要思考自个的日子费以及下一学期的膏火等问题，这些问题交织在一起给学生构成很大的心理压力。而且有的学生也许因为经济艰难发生自卑心理，导致学生失掉对日子的活跃态度。
1.4与作业有关的'要素
任何时期的学*终究意图即是为了完成自我价值，而自我价值的完成需肄业生参加社会作业来完成，面临当今作业压力不断上升的形势，大学生的作业压力也越来越大，大学生的作业路径越来越难，一起因为*遭到传统思想观念的影响，一些具有社会布景的而且学*成绩通常的学生通常在没有结业或者即将结业时已经依托社会联系找到了安稳、经济酬劳高的作业，而那些成绩优良的学*在求职过程中四处受阻，这些社会隐性景象会给学生的心理构成无穷的影响，添加学生的心理担负，构成他们的压力更大。
1.5与情感受挫有关的要素
大学生在进入大学今后，他们在某种意义上就变成成年人的特征，他们就会构成独立的知道，一起因为大学生的心理和生理的改动使得他们寻求爱情，神往异性往来。如今高校学生爱情已经变成大学日子首要的构成风景线，可是究竟大学生对爱情还没有明晰的知道，大学日子与社会还存在必定的距离，他们的爱情相对对比单纯和存在天真的成分。但是一旦大学生的情感出现问题时，他们就会体现的心情失望，感到心灵遭到诈骗等等，给他们的心理发生无穷的冲击，比方*几年*高校常常会发因为爱情失败而跳楼自杀的景象。
1.6与人际联系有关的要素
首要大学生在刚踏入大学时他们因为新环境的要素体现的对比孤僻，而且因为大学生来自于全国各地，他们之间的日子*惯、学*办法以及性情都不一样，这些都给大学生之间的沟通构成必定的阻止，一起如今的大学生都具有自我知道，他们请求他人以自我为基地，这些问题会直接影响大学生的人际沟通，长时间下去会构成大学生的人际往来圈越来越少，逐步的就会被大家所疏忽，他们的心里也就会越来越孤单。其次如今的大学生遭到的教学遏止了大学生的人际沟通才能。大学生遭到传统教学观念的影响对比深，如今的学生通常都是家庭的独生后代，爸爸妈妈为了孩子的安全，他们会请求孩子不要与陌生人说话，这么在某必定程度遏止了孩子的沟通才能。一起应试教学形式下，学生的首要任务即是学*再学*，他们的本质才能则相对不受重视。
2减轻今世大学生心理压力应对办法
2.1学生要做好自我心理调理，减轻心理压力
学生的心理压力大多数来自于*对日子、学*以及社会态度知道。因而大学生要想进步自我心理本质，就必须要具备克服艰难和办法的心态，能够具有抗压才能，而且学会自我心理调理。首要学生应当对压力具有准确的知道。咱们不要把压力看做是一件坏事，而是要看到其活跃的要素，压力能够让咱们增强社会实践的技术，能够磨练咱们的毅力，能够推进咱们生长，因而在面临压力的时分咱们不应当采纳逃避的消极态度，而是要方便的处理，将压力的晦气影响转变为推进行进开展动力；其次学生要活跃培育健康的品格。学生只要具备健康的品格才能在面临各种压力时有决心克服压力和对日子充满希望。健康的品格能够协助学生在任何时分任何地址都能坚持活跃向上的心态，能够科学的控制自个的心情；最终学生要学会发泄心情，把握科学的心理调理办法。在学生遇到各种心理压力时学生不要将这些压力憋着心理，而是要经过有用的路径发泄出来，要学会自我调理心情，比方向自个知己的兄弟讲述自个的压力，向老师倾述自个的利诱等等，经过心情的发泄减轻自个的心理压力，推进心理健康地开展。
2.2家庭要多与学生沟通沟通
家庭要多关怀孩子，削减给孩子的心理担负，首要家庭要为孩子构建调和的家
庭空气，爸爸妈妈是孩子的第一任老师，爸爸妈妈的行为*惯都会影响到孩子今后的生长，因而爸爸妈妈要活跃的为孩子供给一个杰出的家庭空气，让他们在家庭中构成宽恕理解、达观旷达、自傲开畅、行善积德的杰出性情和质量；其次爸爸妈妈要多与孩子沟通，使后代充沛感遭到家庭的温暖和家人给予的强大支撑，让后代能够在家庭成员间健康调和的空气中取得尊敬与信赖，在孩子感到苍茫的时分爸爸妈妈要给他们准确的引导；最终爸爸妈妈要准确看待孩子的爱好或价值取向，对孩子断定适宜的希望值，避免希望过高发生负面影响。
2.3高校要加强对学生心理健康教学
2.3.1校园要树立和完善心理咨询基地
加强心理咨询作业，充沛发挥校园心理咨询基地的效果。加大有关宣传力度，让学生准确看待心理咨询，使学生能够在心理压力难以排解时，情愿挑选心理咨询这一办法。心理咨询不仅能够辅导学生减轻心里对立和抵触，排解心中的担忧，开发身心潜能，还能够协助学生准确知道、把握自个，有用地适应外界环境。心理咨询已变成大学生心理本质教学最有用的路径，能够对于不一样问题，采纳不一样办法，做到心理问题早发现、早确诊、早医治。
2.3.2开设心理健康教学课程，加强心理健康教学在各学科中的浸透，以增强大学生的心理本质
体系学*心理、卫生、健康等方面的常识，有助于学生了解本身的心理开展规律，把握心理自我调理办法，增强自我教学才能。一起，老师在教授常识的过程中，要重视学生的心理教学，对于作业及考研等学生对比关怀的热门问题，给予学生准确的引导和解说，引导学生联系本身状况，呼应祖国号召，完成自个的人生价值。
2.4社会方面
大学生肄业生计的终点站即是社会，大学生对社会的开展动态都尤为重视，因而能够借这种链接来加强大学生的心理常识的宣传。大学生对社会的茫然也许首要存在于作业问题，这就需求社会加速人才市场的完善，协助大学生处理一些作业上的问题。一起也应设法加大借款或助学金的力度来减轻学生的经济压力。
3结束语
大学生在大学肄业时期会面临各式各样的心理压力，这些心理压力会对大学生的日子发生必定的影响，要处理这方面的问题就需求大学生们自个有一个完善的心理体系，以活跃达观的心态来迎候多样化的大学日子，才能在最终有个满足的成果。
参考文献：
[1]杨靖.剖析大学生心理压力发生的要素及应对办法[J].河南教学中旬刊，2012（8）.
[2]吕聪.师范类大学生心理压力感查询剖析[J].北京电力高等专科校园学报，2012（12）.
[3]潘婷婷.大学生心理共同感与归因办法联系研究[J].教学教学论坛，2014（1）.
缓解宝宝心理压力技巧有哪些
孩子一般来说都应该是无忧无虑的，在人的一生中，童年和老年都应该是相对青壮年来说比较轻松的阶段。可谁会想到，孩子，也会因为父母不当的教育方式而产生压力，甚至影响健康。下面是小编收集整理的缓解宝宝心理压力技巧有哪些，仅供参考，希望能够帮助到大家。
释放宝宝的心理压力
**出现一些心理小问题，现在已逐渐得到重视，而宝宝的心理问题却容易被忽视。其实1—3岁幼儿更容易产生心理症结，它会影响幼儿的生长发育，甚至会影响他们的一生。
1岁入托难
雯雯出生后，妈妈一直在家带孩子，孩子快2岁了，妈妈打算去上班，便把雯雯送到附*的托儿所。把雯雯送到幼儿园的第一天，雯雯哭着喊着要妈妈，无论幼儿园老师怎么哄，哭声就是不止。哭了一整天，雯雯的嗓子子都哑了。就这样，入托最初的几个月，雯雯三天两头闹毛病，明显的瘦了，直到半年后才稍微好点。
点评：家长普遍有体会，半岁以内的孩子送托儿所很容易，1岁以**托就越来越困难。入托难的根源是宝宝依恋心理的表现。
解读：宝宝一岁到两岁的时候，处于依恋关系明确期。在此阶段，宝宝对特殊人的偏爱变得更强烈。宝宝越来越知道哪些接*他的人最亲*，也会主动去亲*这些人。宝宝的安全意识也在增长，他们把母亲或看护人的怀抱看做是“安全窝”。一旦被分离或隔离，他们就会产生不安全感，这是一种心理压力，表现为焦急不安，哭闹烦躁，不吃不喝，睡眠障碍，严重者会影响生长发育。有人把这种情况称为“分离焦虑征”。
减压：解除宝宝分离焦虑
首先，妈妈不可过于亲昵，让宝宝从小接*更多的家人和其他人；
其次，培养与小伙伴玩的兴趣。即使不进托儿所，也要经常带宝宝去跟同龄伙伴接触、玩耍，千万不可封闭在家里，仅与妈妈为伴；
再次，宝宝入托要躲过依恋高峰期，大约1岁半至2岁半是宝宝最恋母的时期，接*3岁的宝宝能有目的地协调与伙伴关系，并能较好地理解父母的讲解，能够忍耐同父母的短期分离，相信父母会回到他身边；
最后，宝宝入托要实行渐行渐远的策略，父母疏离太突然，对宝宝的心理打击较大，不可取。
2岁叛逆期
小钢本来是个温顺听话的孩子，可2岁以后变得越来越调皮、不听话，脾气特别大。早上穿上的衣服，中午再怎么热也不能脱；你让他吃什么食物，他偏不吃；要他好好走路，他却非要躺在地上耍赖。
一天，小钢又在地上打滚，爸爸狠狠地打了他的屁股几巴掌，还不准他哭！从那以后，小钢不再那么活泼了，特别是爸爸在场时，他总躲到一旁；有时爸爸不在，他又会因一点小事，大哭大闹一场。
解读：宝宝到了2—3岁左右，一般会出现不听话的现象，叫做“第一反抗期”。这是幼儿发展的必经阶段，是宝宝认识到自我，独立性开始萌芽的重要表现。本来温顺听话的孩子，一到这个时期就会变得调皮、不听话。“不”是“反抗期”孩子的最常用语。
减压：消除宝宝反抗情绪
说理法：分析宝宝的想法，消除他的顾虑。比如说，宝宝愿意在家里走，可一出门上街就要抱，这或许是因为他觉得自己走路跟不上大人，怕被丢下。这时妈妈或爸爸就要给他讲明白不会把他丢下，打消他的顾虑，同时牵着他的手，或坐在马路边看着他一段一段地走下来。示范法：妈妈喊宝宝来穿鞋。宝宝说“不要”。妈妈说：“有个穿鞋快的办法，不信你看妈妈穿。”妈妈坐在凳子上认真地穿起来，并不断说这个办法好，宝宝也会坐在地板上跟你学起来。
吸引法：你让宝宝看画册，他说“不”。妈妈自己打开一本画书看起来，边看嘴里边念叨“这花猫捕老鼠真厉害……”宝宝就会跑过来抢着看。
转移法：你让宝宝洗澡，他可能会说“不”，可进了澡盆又不想出来。奶奶就在脸盆水里放几条玻璃小鱼抓起来，宝宝一看很有意思，就会主动要妈妈抱出浴盆穿衣服，去摸鱼玩。
拔苗助长埋心结
欣欣妈妈当年因为托福考分不够，没能实现出国的愿望，所以她给女儿欣欣制订了从小掌握两国语言的目标。从欣欣刚会说话开始，她就“妈妈mother”、”“爸爸father”、“宝宝baby”地训练起来。可是，欣欣爸爸不同意孩子过早学外语。因为僵持不下，两人只好分工，妈妈教欣欣说英语，爸爸教说普通话。妈妈的时间多，欣欣还真学会了一些英语单词；爸爸很少有时间教女儿说话，孩子2岁半了，还不能说句完整的*话。
女儿语言出现的问题，让爸爸妈妈大吵了几次，有时怒火转到女儿头上，把欣欣都批评哭了。他们没想到，从此以后女儿很少主动说话，爸爸让她说什么，她干脆低头不语。就连妈妈教她英语也不学了，原来天真活泼的性格也变得郁郁寡欢了。
解读：3岁前是语言形成发展的关键时期，母语就是在这一时期被程序化、格式化，在语言中枢处牢牢地扎下根基。在婴幼儿语言训练和成长中不可“拔苗助长”，那样不仅适得其反，还会导致孩子的心理障碍，影响性格、智能发育。
减压：宝宝学好语言，压力自然能得到释放。父母要利用视觉感官帮助训练孩子的发音。无论听还是模仿，孩子都会观察对方的口型、表情、手势、动作等来加深理解你说话的含义，从中领会“褒义”或“贬义”。带孩子时要不厌其烦地与其对话，家长说的次数越多，孩子进步越快。给孩子更多实践机会，让宝宝听更多人说话，和众人对话，是语言训练的极佳方式，还能培养开朗大方的性格。牙牙学语，说出来就是好样的，说对了就鼓励加肯定；发音不准确，语句有错误，也要先鼓励再矫正。
缓释宝宝心理压力的5个技巧
1、通过共情安抚宝宝
共情就是表述宝宝可能的情绪，如伤心、愤怒、恐惧等。如果宝宝比较小，对语言的理解能力还比较欠缺，共情可以很简单，比如简单地复述宝宝的需求，或者描述他的感受：“我知道，你想……”“我知道，你因为……很伤心（愤怒、害怕……）”通常情况下，当我们跟宝宝共情的时候，他的情绪就会变得比较*稳。
2、允许宝宝发泄情绪
当宝宝遭遇压力的时候，他释放压力的最简单的办法通常就是哭闹。而**最害怕的就是宝宝哭闹，因此，一旦宝宝哭闹，我们就会急速地想办法遏制宝宝的哭闹行为。实际上，允许宝宝通过哭把情绪宣泄出去，他内心的压力就被化解了，并且，在哭够之后，他会很自然就变得*静下来。当然，宝宝哭的时候，我们可以紧紧地搂着他，轻轻地拍他的后背。甚至什么话都不用说，他就能很快*静下来。
3、认真倾听宝宝的心声
倾听宝宝，是了解他心理压力来源的一个重要途径。因此，多听听宝宝的想法，不管他的想法在我们看来多没道理，都允许他说出来，并对他的讲述做出回应。以这样的方式对待宝宝，他就会向我们敞开心扉。如果宝宝还小，语言表达能力有限，我们可以通过提出一些问题引导他来表述自己的想法。一旦宝宝养成了向我们倾诉的*惯，我们就能及时把握宝宝的思想动向，在与他们交流的过程中适当引导，帮助他释放压力了。
4、通过涂鸦释放压力
涂鸦是宝宝表达内心感受的非常好的一个途径。因此，当宝宝内心存在压力时，不妨在地上铺上一张大大的白纸，给他一支画笔，几管水粉颜料，鼓励他把他“不高兴”、“愤怒”等负面情绪画出来，一边画一边说，他的压力也就在这样的过程中释放了。如果宝宝不肯下笔，或者不知道怎么下笔，没有关系，我们可以跟宝宝一起来，说一说自己遇到的.不开心的事。当你叙述的时候，宝宝自然就会参与。毕竟，当父母也有类似情绪的时候，宝宝就会有一种亲*感与认同感，于是，他就会更加积极地参与到父母的这项表述情绪的活动中来。而我们也可以在宝宝涂鸦的过程中，对他的反应做出回应，并通过回应很自然地帮助他疏导情绪，将压力释放出去。当然，也通过这项活动潜移默化地影响了宝宝，让他学会以更加积极的心态去面对压力。
5、通过游戏帮助宝宝摆脱压力
游戏也是帮助宝宝释放压力，让他学会以正确的方式面对压力的好方式。父母可以针对宝宝的实际情况，设计一些针对性比较强的游戏，帮助他化解压力。比如，宝宝在幼儿园经常受到小伙伴A的欺负，以致他都不想再去幼儿园了。我们就可以用几个玩具娃娃来帮助他释放这种被人欺负的压力：“这是A（欺负宝宝的小伙伴），他动不动就欺负别的小朋友。你看，他又在打B了。怎么办呢？我觉得B应该这样，只要看到A过来，就退后几步，离他远一点儿。A就不那么容易打到B了。我又想到一个好办法，只要A过来，看到他想打人，B就大喊：‘老师，A打人了’。老师肯定就会过来，A就不敢打人了。B也可以大声对A说‘我不喜欢你这样！请你跟我一起好好玩！’”
如何缓解宝宝的心理压力
现代的孩子在得到铺天盖地的爱的同时，却越来越失去了随心所欲地玩的自由；在得到大量玩具的同时，却失去了与父母拥抱、游戏和谈话的机会；在幼儿园，教师与孩子、孩子与孩子之间有时会有一些问题发生，如受到批评，不能与小朋友友好相处等等，这些都是使孩子产生压力感的原因。
孩子感到压力时，由于语言表达能力有限，往往无法清楚地讲出来，因此他们有时无法得到**的及时帮助。而且由于他们自身的知识以及处世经验缺乏，处理问题的能力太差，因而不能自己解除压力。所以，当压力过大或持续时间过长时，孩子会产生诸如抑郁症、厌食症、睡眠障碍等。
生理或心理问题，这些将严重损害孩子的身心健康。
作为家长，如果能细心观察孩子的言行，就能觉察孩子是否面临压力以及压力的程度如何。
当孩子面临压力时，行为方面常表现为爱说假话、爱打人，故意损坏东西；情绪上常表现为爱哭闹、不讲理，常常感到害怕而纠缠着大人，睡眠不稳，夜惊（从睡梦中突然惊醒甚至坐起），梦魇以至梦游等；身体反应是经常持续（用力）眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽动等等；精神反应则表现为注意力不能集中，爱忘事，爱胡思乱想，说话含糊不着边际等等。
发现孩子出现某些上述反应时，家长应多与孩子接触和交流，帮助孩子自然地解除压力。比如，可给孩子纸笔，让他随心所欲地画；给孩子一个故事开头，让他续编故事；让孩子提出游戏的内容和玩法，和孩子一起玩；当孩子从梦中惊醒时，安慰他之后，让他说一说都梦见了什么。而且当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。这些活动，可以使家长比较清楚地了解孩子的内心感受，了解使孩子感到压力的原因，从而帮助孩子减轻或解除压力。
如果是因为我说喜欢你，让你觉得有压力的话，那我全部收回。关于压力大的说说你还知道哪些呢?今天小编在这里分享一些心情说说压力大，希望大家喜欢。
1、常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。
2、手中那点工资，勉强够我糊口，眼下这般房价，简直逼人跳楼。
3、人生最烦恼的是争名利，人生最大的罪过是自欺欺人。
4、当一个人的压力最大时，效率一定最高;当一个人最忙时，学的东西一定最多;当一个人最惬意时，往往是失败的开始;少说多做，会得到别人的重视;多说少做，会受到别人的忽视;宽容别人善待自己，宽容不是软弱而是融合。
5、如果你简单，这个世界就对你简单。
6、每天见不同的人，每个人几乎在说不快乐的事，事业成功的说工作压力大，工作清闲的人说这行业没前途，没有成家的说为什么还遇不到适合自己的人，遇到的却说不合适，幸福相足球一样踢来踢去，烦恼相奖杯一样不可撒手。
7、月朦胧，鸟朦胧，我悄悄送你远行，从此天边有了一颗含泪的星星，永远注视你远去的背影。
8、男人压力大，却不屑于倾诉;男人命苦，却要强作欢颜;男人抽掉肋骨后，还要装着很坚强，这时候的男人，自己心爱的女人的一句话，一动作，一个表情，一次无意的伤害，都可能是致命的，所以，相对而言，女人比男人寿命长;那么，好女人应该给他们一条出路，其实，他们更需要关怀。
9、命好的人，白天晒太阳，晚上看星星。像我这样命苦的人，晒太阳的时候，眼前都是星星。
10、既然你踏入了社会，必然要承受外界的压力，当承受不了的时候，就要像雪松一样，学会适当地弯曲一下，这样才不会被压垮。大自然中的树如此，生活中的人亦应如此;弯曲是顺应和忍耐，忍是生活中弯曲的艺术。弯曲并不是见风使舵，更不是倒下和毁灭，而是为了退一步的海阔天空，是为了让自己锻炼得更加坚强。
11、我用一麻袋的钱上大学，换了一麻袋书;毕业了，用这些书换钱，却买不起一个麻袋!
12、钱不是问题，问题是没钱!
13、莫怪现在工作不好找，只恨当初学*没用功。
14、找个时光，好好的放松一下，不要背负过多的压力。拒绝不属于我们自己的承担，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时间，一个下午就好。
15、人海人山，皆求一只饭碗;是驴是马，全看那份文凭。
1、只要巴斯滕执教一天，我就会信任他，决不犹豫。
2、很简单，成功正在等待那些能快乐面对每一天的人们。
3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
4、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。
5、这是一种不健康的上瘾，每一次分离，就会把人栓得更紧，更觉越来越绝望。
6、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
7、但别忘了，*的力量仍窥视着人类世界。说不定哪一天他们就会卷土重来。
8、怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
9、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的;记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了;遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在?记住的，是不是永远不会消失?
10、善待你所厌恶的人，因为说不定哪一天你就会为这样的一个人工作。
11、我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。
12、智慧的代价是矛盾，这是人生对人生观开的玩笑。
13、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程;我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地*线，留给世界的只能是背影。
14、找个时光，好好的放松一下，不要背负过多的压力。拒绝不属于我们自己的承担，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时间，一个下午就好。
15、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
1、 即使山道多么崎岖，我们也要不停的攀登，即使压力多么巨大，我们也要勇敢的向前，即使大海多么凶险，我们也要去乘风破浪!
2、 天热了流汗了洗一洗擦一擦，天冷了拿出大衣穿上它，心烦了难过了吼一吼别挣扎，失败了放弃了站起来没最差，有事没事拿出手机把短信发，朋友我这面墙永不倒塌!
3、 虽然钱很重要，那也不及身体;虽然财很紧俏，压力始终咆哮，钱少财少都能活，没了身体全完了，留多时间缓紧张，少量时间为财忙，这样才能助健康，深切体会乐洋洋!
4、 朋友，听说你*日压力较大，特送上解压良方：一份微笑，两份宽心，三片快乐，四枚幽默，五瓶温暖，六包祝福。用法：口服心服。时效：长期拥有。
5、 没有压力哪有动力，压力大了哪能飞起，没有朋友哪有关怀，关怀有了减压动力，好好努力朋友挺你，酷暑难耐注意身体，调整心态，别累着自己
6、 压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之*常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。
7、 昨日势必难重现，今日乌蒙一片天，来日若是堕不归，此生漠漠向昏黑。压力催人人自悲，空山无路路自开。天高路远踌躇志，青云埋下任鸟飞。
8、 压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要，如果压力变压抑，总会感觉不如意，如果压力变动力，定能干出新成绩。
9、 鸭梨大了，找几个朋友分了它，工作累了，给自己放假好好放松，分开久了，对你有些想念传些祝福，再也不能跟你分鸭梨了，学会照顾自己
10、 沧海一声笑，滔滔人生潮，艰难困苦亦今朝。沧海一声笑，压力知多少，谁胜谁负天知晓。沧海一声笑，莫要自寻恼，笑傲今生仍多娇。
11、 纷纷绕绕的现代人，急急匆匆上班族，忙忙碌碌如陀螺，忽忽悠悠转不停。压力鸭梨实在大，为了生活没办法。哥们有个好方法，忙中偷闲做一下。驴打滚呀笑哈哈!
12、 面对压力，有时束手无策，有时倍感寂寞，有时惊慌失措，有时唯唯诺诺;缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说;希望我的信息，能使你快快乐乐!
13、 生活总有烦恼，何必自寻烦恼，想想艳阳高照，看看青春不老，心情顿时美好，压力远远跑掉。生活自有苦恼，莫要自己钻套，学会消除浮躁，天天都是新面貌。
14、 小时候，压力是书包;大学后，压力是工作;结婚前，压力是房子;结婚后，压力是孩子;喜也是一辈子，悲也是一辈子，何必想太多，抛开一切，以笑容面对所有压力!
15、 任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对;任凭焦躁如何扰乱心里，要以*静与之抗拒;任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去;调整关键在自己，内心强大力无比!!!
16、 一二三四五，上山打老虎，如今老虎他不在家，你我也当一回霸主，上上网斗斗地主，放放音乐真舒服，舒服之前要记住，锁上大门别疏忽，防止虎兄打道回府!
17、 送片问候，收到就好;再苦再累，幸福就好;钱多钱少，够用就好;生活态度，放松就好;压力大了，玩玩就好;我在惦念，知道就好;短信收到，听话就好。
18、 当今生活节奏快，人人都在打比赛，稍不留神被淘汰，打好自己的比赛，不以金钱论成败，直面人生的比赛，做好自己全力赛。
19、 人活世间不容易，努力打拼为生计，时有烦恼和压力，让人感觉常失意。送上祝福甜如蜜，送上关怀解压力，送上温暖表心意，送上问候永安逸。
20、 抬头看看明亮的天空，把心情适当放松，晚归伴着夕阳的黄昏，停下匆匆的脚步。这是一片属于自己的天空，朋友请学会把自己放纵，莫要被繁冗的生活作弄。
1、她是你不可缺少的氧气，我是你可有可无的二氧化碳。
2、熟悉，陌生的熟悉----熟悉的熟悉。
3、莪想忘记过去旳誓言谎言，一个人静静旳不再忧烦。
4、我會把你的那個承諾拋開，給你你想要的自由。
5、你可笑的蜜语甜言，再也愈合不了我的心碎。
6、明天的这个时候我已经永远离开你的世界，希望你们可以狠幸福。
7、拜托你的烂借口，不过是想要自由，oK我现在放你走。
8、心累，多么希望找一个可以让我信任让我安心的手安抚我的心，可是没有，我不是一个懦弱的人，坚强懂不懂
9、你拔了我的根我撕裂了你的心
10、轻轻的拂动着我那一点点的伤痕。
11、我轻轻关上了门，躲在角落数伤痕。
12、或许，你真的有你的原因，无论如何，结束了不是么
13、累了，不爱了，倦了，你也走了。
14、几十年倏然而逝，我们要怎样才能返回彼此的心。
15、一抬头就看得到的天空，原来是这么的忧郁。
16、这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来！
17、心累旳时候，连话都不愿意去说。
18、情绪的交错，错乱的思绪，让我们一次又一次的陷入迷茫。
19、莪的等待不需要你的回报，看见你幸福莪就会放手。
20、如果我們沒有在一起，會是怎樣？
21、如今你又在哪个怀抱，我的肩膀还有你的温度
22、握不住的沙子，不如趁早扬了它。
23、刻骨铭心会让我太疲惫，似水流年又太完美
24、微笑掩盖悲伤，沉默诠释一切。
25、那样奢侈的想把所有都丢掉，一个人去流浪。
26、惊讶过，抗拒过，挣扎过，但是最后都输给了那份晦涩隐忍又难以启齿的喜欢…
27、我也会痛的，你当我跟你一样没心没肺吗
28、尾指上的钻戒开始破裂，就如，我和你的爱情
29、将难解的心结化为尘土，当作一切都不曾来过，伤口也会随之不知不觉的愈合
30、悲伤惹感叹，回忆永牵肠。
31、在记忆里，永远抹去尔的承诺
32、格式化自己，只为删除你
33、那段不羁而又张狂的岁月，爱你爱的遍体鳞伤
34、听你说的那些话，不再为了感情伤害自己。
35、那些生活已不值得再去期待，因为它总在我最灿烂的时候给我致命的一击。
36、我带着记忆，隔绝一切有你的消息
37、我的心好累，爱让人太伤悲
38、能不能借我你的肩膀，当是一种施舍。
39、一路上只有影子相伴，可影子还在笑俄孤单
40、我看到整个世界即将崩溃在我的面前，这一切的随波逐流，我反抗不了。
41、无论是徒劳着忘记，还是徒劳着铭记，我们始终没办法想通，过去的已经过去了。
42、消逝不去的身影，带来的是无尽的思念。
43、我也曾盼望有一个人，将我好好收藏，妥善安放，免我苦，免我惊，免我四下流离，免我无枝可依。
44、所谓的真爱总是来的太迟或者是离开的太早，总也不是刚刚好、
45、男人，我什么都不欠你嘞。
46、原来沉默换来的不一定会是安慰。
47、如果我现在的存在，阻碍了你的生活，那么我消失在这灯光之下。
48、一切我都看在眼里，不过是没说出口罢了。
49、天空放晴，心却满是云雾。
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