保佑身体健康

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• 身体出汗后立即擦掉不利于身心健康 出汗了要马上擦掉吗

夏天，身体出汗后立即擦掉不利于身心健康?炎炎夏日，温度这么高的情况下，任何一个人稍微运动，或大中午出去后都会汗流浃背。这个时候我们的直觉都是马上擦掉汗水，不让汗水搞脏了我们的衣服。这样的*惯，我们都默认为是最正常的，没有什么不妥，那么站在养生保护身体的角度来说，这样的做法是不合适，会对不利于身体的散热。那么对于这样的行为，我们应该了解为什么不合适，以及有没有什么好的方法，一起来看看：1、首先我们应该了解，人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现的。高温环境和运动使体内产热增加时，汗腺就会分泌出大量的汗液，这些汗液附着在皮肤表面，当它们从液态转化为气态时会带走大量的热量，从而

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• 冬季进补哪些食物最有利于健康 冬天什么菜对身体好

*几年养生调理是大家非常热衷的话题，无论是从药物上还是饮食上，都是大家非常注重的话题，尤其是一些体制较弱的中老年人群，那么在进入到冬季以后，食用哪些食物可以更利于养生呢?下面小编就为大家介绍九种冬季适合大家食用的养生食材。1.枸杞枸杞是补肾的佳品，特别是在冬季，效果很好，不仅可以养肝明目、补血安神，在对于肝脏、肾脏方面的治疗上都可以起到很好的作用。另外，经常性的食用枸杞还可以缓解眼睛干涩、流泪的情况。2.大枣从中医上来说大枣的功效很多，不仅可以补气、安神，因为含有大量的额铁元素，还可以促进体内的血液循环，对于贫血，冬季手脚冰凉的人群，有着很好的治疗功效。另外，在大枣中加入桂圆，可以起到补血、补

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• 高蛋白食物推荐 多吃身体更健康 高蛋白食物吃多的危害

一般我们在劳累过后身体都会非常的虚弱，这时候需要补充一些蛋白质来维持身体所需要的能量。蛋白质可以帮助我们更好的恢复肌肉的力量。那么哪些食物里面的蛋白质含量比较高呢?下面小编就来为大家推荐一些含有蛋白质的食物。第一名：高粱米、甜菜头高粱米含有丰富的矿物质、纤维素，能够帮助降低血糖指数。甜菜头热量很低，含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷，含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率。这两种食物一般中老年人喜欢吃，可以很好的帮助补充蛋白质，而且吸收起来也是非常的容易的，单独食用或者配菜都可以。第二名：豌豆、鹰嘴豆小小的豌豆，却含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分。鹰嘴豆，别名鸡豆

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• 小雪养生汤 喝这些让身体更健康 春天适宜喝哪些养生汤

我们都知道，冬季是一年四季当中最需要我们进补的季节了，而进补的最佳方法就是通过喝汤了，那么在小雪这个冬季的节气，我们应该喝哪些养生汤来帮助我们滋补身体呢，下面就让我们给大家推荐几款美味的养生汤吧。虫草熟地老鸭汤原料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣(去核)6枚，老鸭1只，盐、葱、姜、料酒适量。制作方法：将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内，置于炖盅里，加开水适量，文火隔水炖3小时。调味后即可食用。功效：滋肾补肺、润燥止咳。紫苏生姜红枣汤原料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克制作方法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣

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• 冬季变冷要吃什么 吃这些健康过冬 冬天怎么让身体暖起来

在冬季的时候比较寒冷，因此人体容易出现怕冷的情况，但是实际上我们在这时候也同样适合进补，这是一年之中人体最适合进补的时候，通过合适的饮食来进补，对我们健康也有帮助，那么冬季的时候我们应该吃什么，一起看看冬季的食物选择。莲藕在秋冬季节的时候，莲藕就会大量的上市，所以大家在这时候选择吃莲藕很不错，能够很好的起到养生的作用，可以起到很不错的润燥。而且我们在这时候吃些藕，还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。选择吃鲜藕除了可以补充大量的碳水化合物外，而且还能够补充蛋白质和各种维生素及矿物质，再加上莲藕中还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害

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• 夏季应该如何吃 这样对健康有好处 夏天多吃什么对身体好

夏季的时候大家应该控制好饮食，在这是和我们如果可以吃的健康，那么自然能够对加快有好处，特别对我们夏季的健康养生有所好处，那么具体夏季的时候大家吃哪些食物比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看夏季的时候怎么吃比较好。在夏季的时候，首先我们推荐吃的就是豆类食物了，在夏季的时候我们最好混合绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类，加上大米、小米、黑米等，做成一顿杂豆粥，晚饭食用，不仅补水，还可增加营养，这样吃是比较健康的，对我们促进脾胃健康有好处，对我们夏季预防疾病产生有帮助。夏季的时候由于高温酷暑气候时常出现，*日里宜常用几粒酸梅，加几颗冰糖，煮一壶解暑的酸梅汤，养生防病的同时，还可让我们舒适度过夏季

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• 喝水多了有什么坏处 怎么喝水才最健康 多喝水对身体有坏处吗

水是最健康最便宜的药，只要会喝水，健康又美丽，可究竟喝多少才合适呢？多了少了都不对，99%的人都错了，不信你看！ 喝水多了有什么影响 1 水中毒 人体若是大量饮水，容易导致体内钠离子流失，严重的会引起水中毒。正常饮水的朋友不必担心，但若常做重体力劳动、体育训练的朋友一定要注意适当喝些淡盐水。 湿气重 水喝多了，直接影响脾胃。有些朋友体型偏胖，舌苔厚，体内湿气

看花初绽

• 睡姿怎么睡是最健康的,睡姿不好有危害吗 人睡觉怎么躺对身体最好

睡觉是我们人必须的事情，而每个人的睡姿各有不同，睡姿对于睡眠也是有影响的，那么什么样的睡姿最健康呢？ 睡姿怎么睡是最健康的 1 仰卧。 在睡姿中，仰卧是比较推荐的睡姿，这个睡姿相对来说也是一种比较健康的睡姿。 因为在保持仰卧的睡姿中，头部、颈部和脊椎都是处于放松的状态下，只有在放松的状态下身体才能够起到休息的效果，而且减少头部、颈部和脊椎这些重要部位的压力，可以起

有爱的瓶邪

• 生病对身体有好处吗 生这5种病常患益健康 不生病的人

人的一生，免不了要生病。当然，生病对自身的免疫力造成十分大的影响，而且还会让自已的身体变得很虚弱，我们都不希望自已生病，生病不是好事。但是有研究证明，在*时生活中生这些病对自身却十分的有利。 咳嗽 1 咳嗽是我们生活中经常会碰到的小问题，它是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施，对机体是有益的。 当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反

浪荡少年

• 新年桌上摆盆它，事业越来越旺，身体越来越健康！

家里学*办公的桌子上，不要放一些红红火火的开花植物，太俗了，分神分心，使人心浮气躁。那今天花花就给大家推荐几种适合摆在书桌办公桌上的植物，养久了，气质越来越好，运气越来越旺！ 书桌上摆盆它，风雅不落俗 1、文竹 文竹是文雅之竹，自古以来就比较受文人雅士的喜爱，有诗赞曰：纤枝却见松竹骨，柔叶也含云水心。 此外，文竹还是书卷的象征，书桌上摆一盆，对学业有好处。 2、菖蒲 菖蒲也有文人之气，耐苦寒，安淡泊，清逸俊秀，挺拔如峰，具山林之气，无富贵之态。菖蒲养久了，人的气质也会提升。 另外，菖蒲很耐阴耐湿，书房的环境比较适合它的生长。 3、碗莲 碗莲是最富有雅趣的案头清供，花开之际，萍叶

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我的治愈系女神。颜

• SJ神童得了什么病？爆健康亮红灯暂停工作疗养身体

Super Junior的成员神童被爆因为身体不适赴医院检查，并决定下半年要暂停所有演艺工作，好好休养身体。 韩媒爆料指出神童的健康亮起红灯，到医院检查身体后，原本想要边工作边治疗，但是身体状况不允许，所以只能暂时放下所有工作，专心调养身体，对此，经纪公司Label SJ回应，检查出来的症状只是暂时的，神童为不影响Super Junior的团体活动，所以先专心休养好身体。

悄悄爱上你的吻

• 全球公认健康食物排行榜 教你吃出好身体，你都吃对了吗 世界公认十大健康食品

　　要想身体强壮健康，对于食物的选择也是很关键的，健康食物能够很好的提升身体免疫力，补充我们每天所需要的的营养。那么今天小编就来为大家盘点全球公认健康食物，感兴趣的小伙伴快来看看吧。 全球公认健康食物： 排行榜，品牌排行榜 　　1、牛油果 　　2、菠菜 copyright phb123.com 　　3、西兰花 　　4、柠檬 　　5、三文鱼 1、牛油果 排行榜，品牌排行榜 　　详细介绍：牛油果中的的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。 牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪

生活健康

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• 喝咖啡对身体好吗 *的健康功效介绍 咖啡,*

许多人早晨都会来杯咖啡唤醒还在沉睡的大脑，下午吃完中饭会再来杯咖啡提神，爱喝咖啡就像是一种瘾，让人难以戒除！虽然咖啡中含有的*可以提神，但也容易造成心悸、失眠、钙质流失...等症状，此外，高血压、心脏血管疾病患者也不宜食用。说了这么多，其实*对健康还是有帮助的，医学研究显示，适量喝咖啡可以抵抗癌细胞、减缓帕金森氏症等。快还看看*还有哪些健康功效吧！喝咖啡对身体有哪些好处1、咖啡能增强你的体能锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12％。 *会增加血液中的肾上腺素水*。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。2、咖啡可以帮助你减肥很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗

咖啡

exo我的追求

• 喝咖啡对身体好吗 适量喝咖啡有益健康 咖啡,咖啡豆

咖啡豆想要喝到最香最新鲜的咖啡，就需要尽早将其磨成粉并饮用，并不是放的越久就会出现咖啡越香的说法，并且放的越久还会出现油耗味，那么这样喝咖啡对身体有害吗？咖啡豆越陈越香吗网路传言，咖啡豆就好像老酒，越陈越香，这种说法遭咖啡烘焙专家、医师狠狠打脸。2013年北欧杯咖啡烘焙大赛冠军，有*20年咖啡豆烘焙经验的陈志煌表示，咖啡豆就好像「生鲜食品」，越新鲜越好，一般咖啡豆在4天到2星期内，香味会达到高峰，接着，香气就开始衰退，甚至可能产生「油耗味」，咖啡豆越陈越香这种说法，根本是无稽之谈。咖啡豆就像牛奶、面包一样，必须趁新鲜磨成粉饮用，才能享受到真正的咖啡香气，放置时间过久，香气会大打折扣，有时还会有

咖啡咖啡豆

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• 适合排毒养颜的水果有哪些？吃什么食物对身体有好处？ 水果,健康

亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食*惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食*惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。那么适合排毒养颜的水果有哪些？吃什么食物对身体有好处？适合排毒养颜的水果有哪些排毒吃樱桃效果好樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。排毒吃草莓效果好草莓是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。排毒吃苹果效果好如

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• 女性养生的最佳时间点 知晓对身体好 女性,健康养生,时间,常识

女性在养生的时候需要注意的就是时间规律，掌握正确的时间将会对身体造成非常不错的效果，错误的时间可能会让你起到不好的效果，那么什么时间是最佳的黄金时间点呢？让我们一起来看看吧。什么时间是最佳的黄金时间点1、饮茶最佳时间用餐1小时后饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。2、喝牛奶最佳时间晚上睡觉之前喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。3、吃水果最佳时间饭前1小时吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生

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• 长期失眠对女性的影响危害要注意防范 失眠,身体危害,女性健康

经过有效的调查研究发现，女性晚上失眠的比例远远多于男性，这是为什么呢？失眠对于女性来说有哪些危害呢？有什么治疗的方法呢？让我们一起来看看吧。失眠对女性的危害：1、导致女性身体免疫力下降良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促进人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。2、导致各种疾病产生如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，可以造成女性皮肤暗淡无光、心烦气躁，期的失眠还会导致女性患上高血压、冠心病、脑中风、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种危害身体健康的疾病，给患者的身心健康带来严重的

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• 喝番茄汁有什么用 每天一杯健康好身材 番茄汁,食疗,j健康身体,营养价值

每天喝喝番茄汁对身体好，那喝了都有哪些效果呢?相信这是广大朋友们比较关注的话题吧，今天就让我们来介绍下番茄汁的神奇功效都在哪些地方体现的吧。喝番茄汁有什么用1、番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄红素，番茄红素是较强的抗氧化剂，可改善老年性黄斑病变。2、番茄汁含有多种有机酸，有机酸除了保护维他命C不被破坏外，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的;3、番茄汁中还含有一种抗癌、抗衰老的物质称为谷胱甘肽，研究发现，番茄汁对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌;4、番茄红素有利尿及

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• 喝奶昔减肥对身体有伤害吗 怎样喝奶昔比较健康 奶昔,减肥

奶昔这个词经常会听到，很多减肥的女性朋友会再减肥期间喝奶昔来控制食欲，那么喝奶昔减肥对身体有伤害吗，怎样喝奶昔减肥比较健康。喝奶昔减肥对身体有伤害吗 如果合理科学的食用奶昔，对于身体是没有什么危害的，但是长期大量的饮用奶昔，或者是用奶昔来代替正餐来减肥，是会有副作用，给身体健康带来危害的。怎样喝奶昔比较健康如果实在是想要通过奶昔来减肥，那要注意喝奶昔减肥的前提是保证身体营养吸收均衡，不要用奶昔取代正餐，而且不建议天天饮用，每周吃2-3次即可，每次饮用量不能过多; 最好是用低热量的水果和低脂牛奶来制作奶昔，避免在晚上饮用奶昔，晚上人体消耗少，脂肪堆积几率大，很容易导致肥胖。奶昔真的有减肥效果吗喝

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残月·血月

• 孕期如何调理身体？运气如何控制体重又不缺营养 孕期护理,孕妇,健康

很多准妈妈怀孕的时候，身体会出现很多不适。腰酸背疼，孕吐严重，四肢无力等等。而有些孕妈却依然健步如飞，活力满满，这是为什么呢？是身体底子不行吗？底子好，孕气不会差女同志只要肝、脾、肾三脏正常，就不大会生妇科病。中医认为，肾藏精，为先天之本，肝同为女子先天之本，脾胃为仓廪之官，气血生化之源！因此脾胃虚弱的孕妇容易胎动不安、妊娠腹痛，肾精不足的孕妇容易出现高血压风险，肝血不足则容易影响宝宝正常发育。一般而言，人有两个本，一个是先天之本，就是你父母生你的时候，若父母身体强健，宝宝抵抗力就好，妈妈底子好，宝宝自然好！另一个是后天之本，也就是脾胃，如果妈妈底子不够好，可以通过后天的调养，来改善身体底子。

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王彬月

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