端坐卧位

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• 春夏之交，需夜卧早起 春夏夜卧早起的时间

春夏之交，中医讲究夜卧早起。“春眠不觉晓”是我们人人都有的体会，但为什么要早起，目的还是要顺应自然和人体阳气的变化规律，因为睡懒觉不利于阳气的生发。早起的时间最好与太阳升起的时间同步，即日出而作，看日出是最有益身心的活动，每天看太阳从东方冉冉升起，你会精神振奋，你会得到启迪，你会充满希望，感到今天的太阳与昨天的太阳不一样。除了早上贪睡，有不少人还容易白天犯困想睡，这种现象就是人们常说的“春困”。产生春困的原因主要是因为大地回春后，自然界阳气逐渐上升，气温升高，人体为了适应这种变化，阳气开始趋向体表，体表的皮肤腠理、毛细血管逐渐舒展，肌表气血供应增多，而供给大脑的血液相对减少所致。可以说是一种生

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• 红酒为什么要卧放,哪种红酒不需要卧放

红酒是用葡萄酿制而成的果酒，气味芳香，味醇浓厚，还含有维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，经常喝红酒能美容养颜、延缓衰老，细心观察生活的人就会发现大多数红酒是卧放的，那么红酒为什么要卧放呢？ 红酒为什么要卧放 1 防止红酒变味。 大多数红酒是采用天然橡木塞密封，如果红酒长期直立储存，橡木塞会受环境因素的影响，变得干燥而出现缝隙，导致氧气进入酒瓶与红酒发生反应，因此破坏红酒

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• 哑铃卧推怎么用胸肌发力,卧推胸肌发力的技巧 哑铃卧推感觉不到胸肌发力

我们知道，在卧推中最主要参与发力的肌肉就是胸肌，因此卧推也是锻炼胸肌最好的训练项目之一。但是很多人在做卧推的时候，却往往是过多动用了其他部分的力量，胸部反而没有锻炼到，那么卧推如何胸部发力呢？ 胸肌发力原则 1 哑铃卧推是一个复合动作，主要是依靠胸大肌、肱三头肌和三角肌共同发力将哑铃推起的。如果想要在卧推中更好的适应胸肌发力，那么就要避免肱三头肌和三角肌甚至其他部位的借力，尽

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• 卧推背部用力的原因,卧推背部用力这么办

我们知道，卧推是锻炼主要进行胸部锻炼的运动，其余参与的发力部分主要是手臂肱三头肌和肩部三角肌，背部用力其实是很小的。但是很多人往往动作不对，就会导致背部用力过多，从而减弱了胸部的发力，使训练效果大大降低。那么卧推背部用力这么办呢？卧推背部用力的原因是什么呢？ 卧推背部用力的原因 1 1.卧推中过度弓起腰部，和凳面超过了一个拳头的距离，甚至上背部都挺起，造成了腰部借力。 2.卧

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• 卧推消耗热量是多少,卧推对减肥的意义 卧推消耗热量

任何运动都会消耗热量，不同的运动，消耗的热量也会不同，有的消耗得多，有的消耗得少。那么作为最为经典的力量训练项目之一，卧推消耗热量是多少呢？ 卧推消耗热量是多少 1 卧推消耗的热量与推举的重量有关，重量越重，做的功越多，消耗的热量也就越高。 一个170cm高的人做卧推时做功距离大概比两个手臂稍短（推起和放下两个过程），大概是1.2m，假设推起的重量是70kg，那么做一个

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• 为什么不推荐下斜卧推,下斜卧推为什么没人练 下斜哑铃卧推角度

卧推是健身房里最最受欢迎的训练之一，它是锻炼上身力量尤其是胸部力量最好的方式。卧推时为了充分地锻炼胸部，往往会分为*板卧推、上斜卧推和下斜卧推三种。但这三种方式中，却很少有人会建议去练*下斜卧推，那么为什么不推荐下斜卧推呢？到底是什么原因导致的？ 下斜卧推身体稳定性不足 1 在卧推中，除了主要的上身发力，还需要腿部压在地上，以提供更充足了力量，同时保持身体的稳定性。这对于卧推

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• 卧推和俯卧撑哪个好,卧推和俯卧撑的区别 卧推和俯卧撑

卧推和俯卧撑是最为经典上肢锻炼方式，尤其是对于胸肌有着十分显著的锻炼效果。除了动作不同，卧推和俯卧撑有着许多的相似之处，那么卧推和俯卧撑哪个好呢？ 卧推增肌效果更好 1 增肌需要的是大力量刺激训练，俯卧撑往往难以增加重量，负重太大也容易对身体造成伤害。而卧推增加负重的方式简单方便，只需要增加杠铃片即可。而且不好对身体造成什么伤害。因此，当训练到一定程度，需要大力量训练时，卧推

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• 卧推辅助训练方法,小重量卧推是最好的方法

我们知道，卧推是锻炼胸部最为经典也最有效果的训练之一，但是很多人在第一次练*的时候，却怎么也推不起来，无法完成练*。遇到这种情况，我们可以尝试用卧推辅助训练方法来帮助练*。 选择小重量 1 一开始做卧推时，可以从小重量做起，这也是最好的方法。 卧推重量是可以自己增减的，很多人做不起来其实可以先做小重量卧推，不要太过着急，因为卧推重量并不是越重越好，只有适合自己的重量才能

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• 做立卧撑有什么好处 立卧撑的好处这么多！

立卧撑是俯卧撑的变形动作，它比单纯的俯卧撑练*起来更加锻炼到的部位更多，也累得更多。那么做立卧撑有什么好处呢？ 防止衰老 1 研究显示仅进行为期26周的力量锻炼就可以从基因层面上逆转老龄化进程，而立卧撑作为一项力量训练，也有着改变老龄化基因的作用。并且通过立卧撑锻炼强壮心脏，增强心脏力量，也可以延缓心脏的衰老。

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• 多肉卧牛怎么养 多肉卧牛品种图片价格

选用透气、排水性好且肥沃的土壤，温度在十三至二十一度比较好，冬天别低于十度；提供充足的光照，夏天适当遮阴；春天和秋天及时补充水分；成长期可以施肥，量不要太多。繁殖主要用分株法，用老株上长出的侧芽。换盆的同时还需将根部修剪一下。 一.养殖环境 1.土壤:卧牛喜欢营养充足、透气性好的土壤，因为它怕水涝，所以，土壤还需排水性好。 2.温度:卧牛喜欢温暖，温度最好在十三至二十一度。它冬天不耐严寒，所以一定要防寒，最好别低于十度。 3.光照:卧牛喜欢充足的光，但怕夏天的强光。成长期提供良好的散射光，夏天还要遮阴，并且通风条件要好。良好的光照会让它的颜色变得更好看。 4.浇水:在成长期可以为卧

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• 卧蚕和高光的区别是什么 卧蚕和眼袋的区别

卧蚕笔和高光的区别是成分和质地以及使用位置效果不用，卧蚕笔更亮一些高光稍暗一些。一般情况下卧蚕笔只能用于卧蚕的位置，而高光是作为面部提升视觉角度的突出点来使用的，可以选择苹果肌位置也可以选择鼻头或者其他位置来调整整体妆容感的彩妆。卧蚕笔的颗粒感相对于高光来说要大得多，高光追求的是粉质越细腻折射出来的越自然，整体脸型或者妆感会很完美。而卧蚕笔就是另外一种的效果了，颗粒感越大或者说珠光或者亮片点偏大一点，画出来的眼妆才会显的眼睛部位好看，如果像高光那样细致就需要另外额外搭配画眼妆的产品来提升效果了。 高光的使用最好还是搭配修容来勾勒一下，这样出来的效果更加完整，也会使整个面部轮廓更立体更饱满

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• 怎么画桃花妆卧蚕 没有卧蚕怎么画

想要画好桃花妆卧蚕找准卧蚕的位置，在画卧蚕的时候微微一笑，在下眼睑的皱褶的地方就是画卧蚕的最佳位置。在眼睛的下方涂上高光，在高光的下面一点点的地方涂上阴影，这样卧蚕的部位就立刻找好了。 晕染开高光用小型的化妆刷把高光往眼头的地方进行晕染，注意只要往眼头的地方晕染开就可以了，如果整个下眼脸都晕开高光就会显得眼睛浮肿，变得很难看。需要过渡阴影，下方的阴影抹开之后和高光一暗一明进行对比下来就会有强烈的立体感觉，这个时候还需要一步沾取一点浅色眼影，把它从卧蚕的阴影过渡到眼尾的三角的地方，使卧蚕更加自然的显露出来。 如果不想要卧蚕是可以去去掉的，但是建议不要去掉天生的卧蚕，还想去掉这个是多么的引

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• 有眼袋的人怎么画卧蚕 永久卧蚕刚做完的图片

有眼袋的女性需要先使用遮瑕膏将眼袋遮住，把上下眼影都画好了再画卧蚕，使用粉色或者白色的珠光眼影涂抹在下眼睑凸起的位置上面，紧接着用香槟色的眼影叠加在中间，就可以轻松的把卧蚕画出来了。首先需要找准卧蚕的位置，一般卧蚕长在我们眼睛正下方凸起的地方，可以做出微笑的表情，这时会凸起一坨肉肉，呈现上扬的月牙形状，有些人的卧蚕比较明显，有些人的卧蚕不够明显，需要将卧蚕和眼袋区分开，眼袋在我们的眼睛下表面呈现一个下坠的大弧形。 上完底妆之后，需要使用眼部遮瑕膏将眼袋遮盖住，用刷子蘸取适量的遮瑕膏，以少量多次的方式将遮瑕膏涂抹在下面，不要一次性弄得太多，这样会出现卡粉的现象，*时画卧蚕的时候，需要搭配眼

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• 卧蚕怎么画出来的 怎么画卧蚕眼图解

想要画出好看的卧蚕妆，需要使用粉色或者白色的颜色，涂抹在下眼睑的位置，大约画出2-3mm的眼影，然后在眼睛正下方中间的位置加深颜色，形成光影对比，突出卧蚕，显得比较有立体感。*时画卧蚕之前，需要先用遮瑕膏将黑眼圈遮盖住，否则在黑眼圈上面画卧蚕，会扩大黑眼圈的范围，显得眼睛更加没有精神，眼睛正下方会有一条细线，将它作为卧蚕的分割线，在眼睛到这条细线的范围内画上眼影。 可以使用珠光的粉色、白色、香槟色眼影画卧蚕，或者直接使用卧蚕笔，两者都可以打造出很好看的卧蚕妆，根据自己的喜好选择画卧蚕的产品，使用小号的扁*刷子蘸取适量的珠光眼影，沿着这条细线滑过去，注意要将这条细线遮盖住。最后使用遮瑕的刷

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• 高光如何画卧蚕 高光粉可以画卧蚕吗

高光棒和卧蚕笔的使用是一样的，颜色深的那一头画下眼睑，浅色那头点缀在眼角的部位，让眼睛看起来更有神。大家在化妆过程中，一定少不了卧蚕笔和高光棒，卧蚕是画在眼部周围肌肤上的，高光棒用作修容，涂抹在鼻翼、额头、下巴、脸颊两侧。其实高光棒和卧蚕笔是一样的，有两个颜色，一头是深咖色，另一头则是白色。高光棒可以打造出高鼻梁和小脸，卧蚕是笔状，里面的笔芯比较细，这样画眼睛的时候比较方便。卧蚕笔比高光棒的颗粒大，笔状也比较好用，如果是新手的话，还是不要轻易尝试用高光棒画卧蚕了。 使用高光棒的时候，用深咖色顺着卧蚕方向涂抹，然后再用白色那头顺着下睫毛根部点缀一下。其实高光棒和卧蚕笔的使用方法是相同的，只

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• 眼影可以画卧蚕吗 如何画卧蚕妆视频教程

眼影可以画卧蚕，但前提是要搭配好颜色，否则容易画出熊猫眼，如果是手残党的话最好不要尝试。画卧蚕之前，要先用浅色系的眼影打底，其目的是均匀眼周皮肤，然后选一个颜色较深的眼影从眼尾一直晕染到眼头的位置，这个过程可以用眼影刷来辅助。之后选择颜色较浅的颜色从眼头刷至眼尾，最好再用珠光眼影画一下眼角，让眼睛看起来闪亮闪亮的。 用眼影画卧蚕的时候，一定要用哑光眼影，或者是雾面眼影，在结束时，用珠光眼影点缀一下，让卧蚕看起来更加完美。眼影可以长期代替卧蚕笔使用，但对于新手和手残党来说，最好是先用卧蚕笔学*画卧蚕，等到熟练之后，再尝试用眼影画卧蚕。卧蚕画好之后，眼睛会放大，看起来炯炯有神，不过有些人天生

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• 卧蚕怎么弄出来 卧蚕怎么快速练出来

画卧蚕需要用到卧蚕产品，首先，使用颜色深一点的卧蚕适量涂抹在眼部下方，眼角的部位使用颜色亮一点的卧蚕，达到阴影对比效果，这样卧蚕就出来了。卧蚕眼不是每个人都有的，而没有卧蚕眼的人需要通过化妆来描绘。一般画卧蚕的方法很简单，但是要先购买画卧蚕的产品，比如卧蚕粉、卧蚕笔等，一般用卧蚕笔的人比较多，因为简单易学。一般画卧蚕的时候，只需要在眼部下方用卧蚕笔描绘就可以，手部一定要放松，这样才能调节好浓淡度，切勿太紧张，否则容易画成熊猫眼。卧蚕笔分为两头，一头颜色比较深，另一头颜色比较亮，这样才能达到阴影对比效果，画出完美的卧蚕。如果实在没有卧蚕笔，可以用眉笔来代替。我们先用指尖挤出假卧蚕，再用浅棕色

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• 卧推要不要触胸？卧推速度快好还是慢好？ 运动,卧推

卧推的时候动作一定要标准，不然很容易对身体造成伤害，尤其是大重量的卧推，更是要注意。下面5号网小编给大家讲讲卧推要不要触胸？卧推速度快好还是慢好？卧推要不要触胸很多人在卧推的时候，手肘稍微弯一点就立刻抬起来了，小编在这想问，这样的卧推训练有意义吗?我们卧推，必须每一下都让杠铃降落在我们的胸部，甚至做一个停顿式的训练，只有全程的卧推才可以最大程度提高我们肌肉的纬度和我们的力量水*。把杠铃杆有控制地下放触胸后再上推,背阔肌不只是支撑的作用,还有“借力”的作用。卧推速度快好还是慢好动作速度的快慢有不同的功用和效应，不同的训练目的对动作速度的要求也不相同。什么样的卧推的节奏，卧推的速度才是好的呢?答案

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• 卧蚕打玻尿酸需要几支 卧蚕打玻尿酸注意事项 玻尿酸,卧蚕

好看的卧蚕可以让你的眼睛看起来更加有神，因此很多爱美者都开始考虑通过医美来让自己的卧蚕变的更好看，一般来说，用玻尿酸打卧蚕的话只需要一支就够了。卧蚕打玻尿酸需要几支卧蚕打玻尿酸需要一支。通过注射玻尿酸来做出卧蚕眼是最省时省力的，只需在眼睛下面注射0.1毫升玻尿酸，便能让下眼睑形成一条微微的可爱隆起，这样非常小剂量的注射费时不超过10分钟，简直比一顿午饭还方便。一次注射后能保持8-10个月，期间随着玻尿酸被眼部吸收，卧蚕会逐渐缩小直至消失。卧蚕打玻尿酸注射剂量医生会根据每个的需求不同，选择在下眼睑施术部位注射0.1-0.5CC左右的玻尿酸。为了防止在注射过程中产生过多的疼痛，通常会在注射之前在眼

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• 卧蚕用什么颜色画好看 根据肤色如何选色 卧蚕,化妆

根据肤色选择卧蚕颜色，避免脏眼妆。肤色健康的人应该选择同色系，比如棕色系。白皙肤色的人可以选择有闪光片的卧蚕产品。卧蚕用什么颜色画好看在画出好看的卧蚕前，一定要先依据自己的肤色挑选适合的颜色来做打亮！根据每个人肤色的不同，选出适合自己的打亮色绝对是避免脏眼妆的关键啊！1、肤色健康的人建议用香槟金等偏金色调的眼影来当作打亮，能够避免太过突兀，也不怕造成脏脏的妆效！2、白皙肤色的人建议使用微珠光的粉肤色眼影打亮，能更加衬托出好气质与肤色！切记不要使用亮片过大的珠光色眼影来打亮卧蚕，才会达到「自然」卧蚕妆的效果喔！卧蚕在哪里卧蚕：紧邻睫毛下缘一条约4~7mm的带状隆起处，因为有点像一条蚕宝宝横卧在下

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