端坐卧位

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• 冬季，早卧晚起必待日光 早卧晚起必待日光

一、睡眠与起身的时间由于冬季气候严寒，故睡眠与起床的时间宜做适时调整。在《黄帝内经》就提出“：冬三月……无扰于阳早卧晚起，必待日光。”关于早卧早到什么时候没有明确，但起身时间是很明确的——必待日光。其目的是袪寒就温“，也就是免受寒冷气候的刺激,这是符合养生的原则，就是顺应自然”，尤其是老年人和体弱，以及有慢性病者必须遵循的原则。二、睡前泡脚泡脚本是有利于养生保健的，应该说一年四季都适宜的。所以有这样的说法：春天泡脚，升阳固暖；夏天泡脚，暑湿可却；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。冬季泡脚较为重要。一般到了冬季大多手足寒冷，尤其是老年人或肾阳虚（症见腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，

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• 卧推会影响身高吗,影响身高的错误认识 卧推影响身高吗

在很多人看来，受压的运动如举重，负重深蹲等往往会影响身高，让人变矮。卧推虽然是躺着进行的，但似乎也是举重类型的运动，那么卧推会影响身高吗？ 卧推会影响身高吗 1 会，适当积极的运动可以帮助长高。 积极的运动有助于生长激素的分泌，从而促进身体的发育，帮助长高。不过，这并不是卧推独有的功能，而是所有的运动都具有的作用。并且，这个促进效果只在个人的发育阶段才有用，当发育停止后

我必生死相依♥

• 哑铃卧推和飞鸟的区别,哑铃卧推和飞鸟怎么选

说到胸肌的锻炼，那么最为人熟悉的那么就是卧推、俯卧撑和哑铃飞鸟了，当然，这里的飞鸟，指的是利用卧推凳所做的哑铃飞鸟，而不是俯身飞鸟。而在这其中，除了俯卧撑不要任何器械外，哑铃卧推和哑铃飞鸟都是利用哑铃进行的训练，那么哑铃卧推和飞鸟的区别有什么呢？ 哑铃卧推和飞鸟的区别 1 训练部位不同 哑铃飞鸟主要作用的肌肉就是胸肌。 哑铃卧推锻炼的部位较多，包括了胸肌，肱三头肌

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• 杠铃卧推效果好不好,杠铃卧推锻炼效果优秀

拥有一个宽大壮实的胸部，是很多男性朋友的追求。而杠铃卧推作为经典的力量训练方式，就是锻炼上身尤其是胸部的动作之一。那么杠铃卧推效果好不好呢？ 杠铃卧推效果好不好 1 杠铃卧推效果当然好。 卧推是力量举三大项之一，可以非常好的锻炼上身力量，尤其对于胸部有着非常优秀的锻炼效果。想要锻炼胸部肌肉的体积和力量，那么就需要进行大重量训练。而杠铃卧推则满足了这一要求，它可以承受非常

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• 立卧撑跳起多少一组,立卧撑跳训练时间安排

因为立卧撑加上跳跃动作就组成了波比跳，因此波比跳或者波比运动也叫做立卧撑跳。立卧撑跳具有很强的燃脂效果，现在越来越在减肥人士间流行。凡是训练都有一个训练安排，那么立卧撑跳起多少一组进行训练才好呢？ 立卧撑跳起多少一组 1 立卧撑跳有不同的训练做法，所以每组做的个数也不同。 1.做5下立卧撑跳为一组，做15组，组间休息30秒。 2.45秒内做最多下的立卧撑跳

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• 你能区分子宝和卧牛吗 卧牛和子宝的区别

子宝是鲨鱼掌属多年生肉质草本植物。卧牛是鲨鱼掌属中最著名的种类。二者十分相像，以至于有花友受了卖花者的欺骗，错当子宝为卧牛，误认卧牛为子宝。快来学学它们的区别，下次一眼辨别谁是谁吧！ 子宝与卧牛的区别：生长速度不一样 子宝是观叶类草本花卉，幼株叶两列叠生，成年后随着叶片的增多叶片逐渐排列成莲座状。叶片生长速度快。 卧牛生长缓慢，长年摆放形态变化不大。在国外常常被养作标本，可想而知它到底长得有多慢！ 子宝与卧牛的区别：叶片形态不一样 子宝叶片向上长，叠生，排列成莲座状。子宝叶片厚度较为均匀，叶面光滑鲜艳。 卧牛叶片与叶片相贴，最下面的叶片紧贴地面。卧牛叶片基部肥厚，尖端渐尖，叶

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• 卧蚕和眼袋的区别有哪些 卧蚕和眼袋对照图

 形态上和成因上的不同。卧蚕一般是天生自带的一种能够帮助人树立良好形象的面部特征，而眼袋则是能够让人看起来毫无精神并且显老的一种面部特征，两者给人的感觉也是不一样。 卧蚕是在微笑的时候会更加明显，它的存在能够让人在微笑时瞬间年轻许多，一般很多女孩都会在化妆时特意强调卧蚕的存在，所以卧蚕是非常受欢迎的，画上了卧蚕之后眼睛会瞬间明亮并且给人极大的亲切感。而眼袋的形成原因有很多种，比如说下眼袋皮肤松弛以及眼下的水肿都能够形成眼袋，这几种原因造成的眼袋会拉低人的精气神，视觉上在眼睛下方可以看到异常突起的皮肤状态，并且常常伴有青黑及发红的颜色。 有的眼袋还会有一些酸胀的感觉，而且它的存在往往让人

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• 修容棒能当卧蚕笔用吗 卧蚕笔可以画高光嘛

 使用修容棒当然也能够去画卧蚕，当卧蚕笔去画卧蚕也能够画出一幅完美的卧蚕。有卧蚕的人看起来年轻可爱，所以学会如何画卧蚕很重要，而且修容笔可以当做卧蚕笔去使用，家里时常丢掉卧蚕笔，救急的时候可以去拿修容棒去画卧蚕，因为修容棒可以分为高光阴影这两个部分，它的结构颜色和外形都和卧蚕笔一样，能够起到提亮的作用，非常适合。 首先清洁好自己的脸部，做好皮肤的工作，然后使用底妆产品用散粉将妆容固定起来。打开修容棒阴影一头使用眼影棒蘸取少量棕色修容涂抹到卧蚕的下方，加强卧蚕的阴影部分，使卧蚕显得更加明显。打开修容棒高光的一方面用眼影棒沾取少量白色高光，从眼头一直刷到眼尾的地方，提亮整个卧蚕部位，同时能够

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• 怎么用修容棒画卧蚕 修容棒画卧蚕妆的技巧

使用修容棒画卧蚕的时候它可以去分为高光、阴影两个笔头，和卧蚕笔的结构颜色很相似，修容棒的高光通常是白色，带有一些少量的闪粉和提亮的作用。而画卧蚕也是利用高光提亮阴影加深的原理去进行。修容棒在画卧蚕的时候第1步在画好基础的底妆眼妆之后，定妆粉用粉扑沾血按压眼下使妆容更加固定，再选择一把刷头眉刷或者是眼线刷沾取少量的修容，在手背上涂抹一下，多余的颜色涂抹在卧蚕的下方，加强卧蚕阴影的部分。 接着用眼影棒或者刷子蘸取高光，从下眼头开始刷到下眼脸的前2/3处提亮卧蚕，修容棒的质地比卧蚕比更加滋润，所以化好之后最好要定妆一些，并且可以使用一部分更加自然，因为修容棒本身的膏体比较粗，直接涂抹肯定画不好

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• 卧蚕眼妆画法步骤是什么 初学者画卧蚕怎么画

打造一个好看的卧蚕需要在卧蚕最鼓的地方画上浅浅的珠光色，然后在珠光色的下方画上比皮肤稍深一个色号的颜色，来打造自然的卧蚕阴影，这样既有提亮的部分又有阴影的部分，卧蚕就看起来非常的自然。卧蚕是眼睛下方非常自然的一个部位，这个地方有自然隆起的一条小小的肌肉横卧在下睫毛的下方，而卧蚕会让女生看起来楚楚可怜又非常生动，尤其是长相比较清纯可爱的女生，一定会有两条非常自然的卧蚕。所以在打造眼妆的时候卧蚕也是女生一定要注意的重点，卧蚕画的好那么整个妆容才能称得上完整。 但需要注意的是卧蚕并不是眼袋，所以卧蚕画的好也可能将眼袋彻底的遮盖住。而且卧蚕如果画的好的话还有放大双眼的功效，尤其是在笑的时候卧蚕会

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• 卧蚕为什么越来越小 为什么卧蚕越来越*

卧蚕变小是因为眼周皮肤的脂肪量减少了，卧蚕指的是下眼睫毛下面的一条肌肉，*时含有大量脂肪，但人体体重下降之后，脂肪含量减少，卧蚕就会变小，胖回来卧蚕就变大了，但要注意卧蚕大小变化不是很大，大小浮动大的是眼袋。卧蚕是指下眼睫毛下方凸起的地方，主要由眼轮匝肌组成，含有大量肌肉和脂肪。卧蚕是天生的，并不会随便变大或变小，只是会因为脂肪含量稍有改变而已。卧蚕一般不会变大，除非人胖的特别严重，而且人暴瘦的时候，体内脂肪含量减少，脸部会消瘦，卧蚕皮下脂肪减少，看上去就会变小，但变动不大，因为卧蚕主要是靠眼轮匝肌，脂肪只是辅助作用。需要注意的是眼袋和卧蚕十分相似，很多人都会把眼袋错认为卧蚕，出现了很多关

划破黎明的泪

• 卧蚕笔是干什么用的怎么画 卧蚕笔怎么用视频

卧蚕笔是用来画卧蚕的，卧蚕是眼睛下方凸起的部分，用卧蚕笔画卧蚕的时候先用深色再用珠光色，能够显得眼睛更有神更立体一些。卧蚕笔一般有两头，一头是棕色的，用来画阴影，另一头是偏珠光的白色，是用来提亮的，画了卧蚕的眼神会更温柔，更有神采。 有卧蚕的人笑起来的时候是很好看的，会显得特别温柔，如果有卧蚕在画眼妆的时候一定不能忘记画卧蚕，用卧蚕笔画过的卧蚕会显得眼睛很大。在画卧蚕的时候可以先用深色的卧蚕笔画一下眼角的阴影，这样能够拉长眼睛，让眼睛更立体一些，然后再用珠光色的眼影填充在上面一层，立马就能把卧蚕显现出来，喜欢淡妆可以把卧蚕画的浅一些，喜欢浓妆则可以画的深一些。 卧蚕笔也是一种眼妆产品，

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• 卧薪藏胆的故事

　　春秋时期，吴王夫差为报父仇，率兵打败越王勾践，越国谋臣文种派人贿赂伯嚭，伯嚭劝吴王夫差接受了越国的投降，并要求勾践带着范蠡到吴国伺候吴王。勾践在吴国期间，忍辱负重，尽心尽力伺候吴王。三年后夫差便把他们释放回了越国。勾践回国后，立志发愤图强，准备复仇。他怕自己贪图舒适的生活，消磨了报仇的志气，晚上就枕着兵器，睡在稻草堆上，他还在房子里挂上一只苦胆，每天早上起来后就尝尝苦胆。经过十多年的艰苦奋斗，越国终于兵精粮足，转弱为强。而吴王夫差听信伯嚭的坏话，杀了忠臣伍子胥，国力也越来越弱。勾践经过两次攻打，终于将吴国打败，夫差派人求和，勾践没有答应，于是战败后的夫差只能拔剑自刎了。　　勾践经过卧薪尝胆

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• 如何用修容棒画卧蚕 修容棒怎么画卧蚕

　　画卧蚕前需找准卧蚕的位置，对着镜子微笑，同时观察下眼睑处，找出卧蚕;然后用修容棒的阴影一端在卧蚕下方涂抹，晕染自然;再用修容棒的高光一端在卧蚕上涂抹，用指腹晕染均匀即可。　　一、找准卧蚕　　不是所有人天生都有卧蚕，对于卧蚕不明显的人士，我们需要借助表情的帮助来找准卧蚕线。对着镜子摆出微笑的表情，我们可以看到下眼睑处突出的一条明显的形状，那就卧蚕。　　二、画阴影　　要画好卧蚕，我们需要先在卧蚕下方画出阴影，以突出卧蚕的形状。对于卧蚕不明显的人士来说，尤其不能省略这个步骤。取出修容棒的阴影端，沿着卧蚕下沿轻画一条短线，用指腹将其晕染自然。注意修容笔的阴影色号应与底妆色号相*，以免造成色差。　　

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• 飞鸟能练胸肌吗？卧推和飞鸟哪个更练胸？ 卧推,飞鸟

一提到健身房，很多人首先想到的就是练胸和手臂，这也是健身房最受欢迎的项目，那么练胸的动作最具代表性的就是卧推了。下面5号网小编给大家讲讲飞鸟能练胸肌吗？卧推和飞鸟哪个更练胸？飞鸟能练胸肌吗飞鸟是胸部锻炼的经典动作!飞鸟能给胸部提供最好的热身，还能增大胸肌外侧。飞鸟的变化很多，如坐姿机器飞鸟、*板哑铃飞鸟、斜板机器和斜板哑铃飞鸟等。稍微改变肘关节的位置还能刺激胸部的不同区域。卧推和飞鸟哪个更练胸卧推：在卧推中其主要作用的肌肉有：胸肌，肱三头肌和三角肌前束卧推是一个多关节的复合动作，卧推过程中肩关节和肘关节同时参与。进行动作的时候需要多个关节和肌肉部位来协助动作，其中最重要的就是三头肌和三角肌前束

卧推飞鸟

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• 卧蚕妆怎么画 软妹卧蚕妆怎么画 妆容,化妆

卧蚕是很重要的，有卧蚕和没有卧蚕区别很大，卧蚕可以让眼睛看起来更大更温柔，卧蚕是可以画出来的，学会了画卧蚕眼可爱又迷人。卧蚕妆怎么画步骤一：米色的眼影为眼部打底提亮之后，用棕红色的眼影从眼尾一直晕染到眼头，越到前面颜色越淡。步骤二：用眼影刷蘸取浅棕色的眼影涂抹在卧蚕下方凹陷的位置，让这块卧蚕看上去更加突出。步骤三：用眼影棒蘸取珠光白色的眼影从下眼睑的眼头一直晕染到眼尾的位置。明暗的对比会让卧蚕更加饱满醒目。步骤四：画一条贴*睫毛根部的内眼线然后沾上假睫毛让双眼放大。步骤五：再用咖啡色的眼线笔在眼尾末端晕染，加强眼部轮廓和深邃感。软妹卧蚕妆怎么画Step1：首先给肌肤做基本的打底工作，用BB霜点

化妆妆容

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• 戴眼镜需要画卧蚕吗 戴眼镜化妆的具体步骤 卧蚕,眼妆

对于爱美又有些*视需要佩戴眼镜的妹纸来说，不戴隐形眼镜的话，化妆似乎离自己很遥远。下面5号网小编带大家来看一下戴眼镜需要画卧蚕吗？戴眼镜化妆的具体步骤。戴眼镜需要画卧蚕吗眼妆的重点就是一个字：亮！因为镜框会造成阴影，一定要把重要的地方打亮，不然就会看起来脏脏的！所以戴上眼镜也不要忘记画上你的卧蚕，卧蚕紧邻我们睫毛下缘4－7毫米，肤色跟我们的肌肤一样。卧蚕可以大大增加你的亲和力哦。卧蚕位置一定要记得打亮，如果有黑眼圈就要好好的遮瑕！如果没有专门的卧蚕笔，大家也可以用眼影自己调制一个“卧蚕色”。蘸取一些金色和银色和肉粉色的眼影，用眼影刷较小的一头，轻轻点染在卧蚕的位置上，就可以轻松勾画出卧蚕啦。戴

眼妆卧蚕

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• 得鲜卧蚕笔好用吗？手残党福音 得鲜,卧蚕笔

作为精致的猪猪女孩，眼妆当然也要无懈可击，眼睛作为心灵的窗户，有了卧蚕就是如虎添翼，最*的新宠得鲜双头卧蚕笔是一款很好的卧蚕利器，下面5号网小编带大家来看一下得鲜卧蚕笔好用吗？手残党福音。得鲜卧蚕笔好用吗韩国得鲜作为比较*价的一个美妆品牌，它家的产品小编也是入手比较多的，这困卧蚕笔的性价比还是比较高的，小编也偶尔当眼影直接使用，比较方便，持久力方面的话，还是建议做好定妆工作，比较不容易晕妆，介意的小仙女就要考虑好咯，小编还打算再入手一个色号。得鲜卧蚕笔评测1、外观和味道分析韩国得鲜的产品给小编的感觉一直都是比较热衷于暗色盖子配淡色瓶身，很多都是棕色或者的盖子，就像这款双头卧蚕笔，设计很简单，一

得鲜卧蚕笔

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• 卧蚕妆需要什么化妆品？加倍放大双眼 卧蚕,化妆

在我们*时的日常生活中有很多人在化妆的时候都会经常画卧蚕，卧蚕可以很有效的放大我们的双眼，很多人还是不清楚卧蚕具体怎么画，那么卧蚕妆需要什么化妆品？加倍放大双眼。卧蚕妆需要什么化妆品有专业的卧蚕笔哦。化妆品店就有买，要是不想买这个 ，其实也可以用眼影替代。超人气卧蚕妆贴出来!除非去做玻尿酸填充手术，一般来说下眼睑突起的卧蚕是很难做出来的，所以这个时候小小的眼皮贴可以帮到你，完成卧蚕妆感。剪好一条12.5px的双眼皮贴，然后用力将眼皮贴拉成细长的一条。在贴合下眼睑12.5px的部位量好距离，将眼皮贴的中部先贴合肌肤留出眼肉的富裕。接下来用镊子将左右两侧抻*剪掉多余的部分，最后用手指按*即可。最后

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• Holika双头眼影卧蚕笔真假怎么辨别? Holika,眼影,卧蚕笔

Holika双头眼影卧蚕笔画出来很有效果，立马能有卧蚕的效果，容易上色，也比较持久，很亮很闪，眼妆必备神器。那么Holika双头眼影卧蚕笔真假怎么辨别?下面小编为你提供Holika卧蚕笔真假鉴别图。Holika卧蚕笔真假辨别包装正面:对比下正品与假货包装正面的眼睛图案，正品的眼睛图案是印刷清晰，而瑕货的眼睛却是比较模糊，印刷得比较粗糙。包装背面:注意看下包装背面底下的红色方框区域，正品的该位置是有4行韩文的，而假货的该位置却只有2行韩文。笔身:正品与假货的笔身侧面都印有步骤1与步骤2的标示的，正确的便用方法是先用细头笔再用粗头笔的，而假货的用法却是印反了。笔盖:正品的笔盖上是有个凹进去的圆形小

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