韭菜炒蛋

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• 感冒能吃韭菜吗,感冒能吃韭菜么,感冒了能吃韭菜吗 感冒可以吃韭菜炒蛋嘛

患上了感冒就需要好好的调养自己的身体，免得疾病带给身体更大的伤害，尤其在饮食调理上要重视，感冒了有很多饮食禁忌，那么感冒能吃韭菜吗?不少人认为韭菜是热性食物，感冒吃韭菜容易上火，下面我们就来了解一下感冒到底能不能吃韭菜? 韭菜的营养价值 1 韭菜味辛咸、性温，除了含有蛋白质、维生素B、维生素C等多种营养元素之外，还含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，

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• 减肥晚上可以吃韭菜炒蛋吗,韭菜炒鸡蛋热量高不高 韭菜炒鸡蛋过夜能吃吗

夏天来了，很多人都开始了减肥大计，我们知道减肥有很多食物不宜吃的，而韭菜炒鸡蛋是一道常见的家常菜，那么减肥晚上可以吃韭菜炒蛋吗？ 减肥晚上可以吃韭菜炒蛋吗 1 可是适量吃。 减肥期间要少吃高脂肪、高热量的食物，但是也要注意营养均衡摄入。而韭菜炒鸡蛋是用韭菜、鸡蛋和食用油一起炒出来的食物，含有蛋白质、脂肪、纤维素以及多种维生素和矿物质，荤素搭配、营养均衡，减肥的人群在晚餐

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• 韭菜炒蛋的功效与作用,韭菜炒蛋的食用方式和注意事项 韭菜炒蛋功效

韭菜和鸡蛋都是生活中十分常见的两种食材，常常用来搭配在一起炒着吃，那韭菜炒蛋有什么功效与作用呢？ 滋补肾气 1 韭菜味辛、甘，偏温性，入肝、胃、肾经，食用后可以起到滋补肾气的作用，而鸡蛋中也同样含有丰富的营养物质，因此对于一些因为肾气不足而导致的腰膝酸软、身体乏力等症状来说，可以适当地吃一些韭菜炒蛋来改善。

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• 【三鲜水晶包】1、韭菜洗净，切碎；2、鸡蛋…

【三鲜水晶包】1、韭菜洗净，切碎；2、鸡蛋炒散；3、虾仁处理干净，切碎；4、炒锅放油炒肉馅5、放入虾仁继续炒；6、放入胡萝卜碎继续翻炒；7、最后加入韭菜末；8、再拌入事先炒好的鸡蛋；9、放入盐和五香粉即成馅；10水晶皮泡软后，包上做好的馅料，韭菜叶用热水焯软，扎紧包子口即可。

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• 河虾150克、韭菜100克、姜2片、小葱、黄酒…

河虾150克、韭菜100克、姜2片、小葱、黄酒、生抽、盐、白糖.做法：小河虾剪去虾须和虾嘴.清洗干净后沥干水分备用.韭菜择洗干净.切成5厘米长短的段.姜切细丝.葱切小段备用.炒锅内倒入油，大火烧至7成熟后.将沥干水分的河虾倒入锅中.待虾壳变红后捞出.控油.锅内留少量油，烧至7成熟后.放入姜丝和小葱爆香.加入炸过的小河虾.放入黄酒、加入白糖.再加生抽翻炒均匀.加入韭菜迅速翻炒几下后.有点变软即可出锅.温馨提示：小河虾先炸一下可以让小河虾吃起来外酥里嫩.韭菜很嫩.一定要快速翻炒.有点变软马上出锅.以免炒出水来就不太好吃了。

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• 番茄炒蛋藜麦饭，排毒蔬果汁 清空了最后的…

番茄炒蛋藜麦饭，排毒蔬果汁清空了最后的藜麦，蔬果汁越发觉得好喝了，每天早晚各一杯。

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• 玉米汁，韭菜蛋饼 手模摊的饼，我打的玉米…

玉米汁，韭菜蛋饼手模摊的饼，我打的玉米汁，吃撑～

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• 【香椿炒蛋】1.香椿洗净后放入开水中焯烫一…

【香椿炒蛋】1.香椿洗净后放入开水中焯烫一下。2.将焯烫好的香椿切成碎末备用。3.鸡蛋液打散，加香椿末、盐搅匀。4.炒锅里油烧至七成热，倒入香椿鸡蛋液。5.待蛋液稍凝固，翻炒至鸡蛋嫩熟即可。

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• 【西葫芦番茄炒蛋】主料：西葫芦一根(400克…

【西葫芦番茄炒蛋】主料：西葫芦一根(400克) 番茄一个(150克) 鸡蛋两枚 木耳泡发后一把 小葱半根 盐一小勺 做法：西葫芦切薄片，很嫩就无需去瓤，鸡蛋加半勺水打散，番茄切块，小葱切好备用 锅里放油炒蛋，炒散，八成熟盛出备用 用锅里余油炒香葱花，放入番茄炒出红汤。 如果没有余油，那就再少倒点油， 加入西葫芦，加入一小勺盐翻炒，小勺就是吃酸奶送的小勺，大火快炒 炒至两三分钟左右，西葫芦变软放入鸡蛋木耳，一同翻炒几下，出锅加适量盐即可。

菜谱美食家常菜

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• 【韩式黄瓜泡菜】材料：黄瓜2根、韭菜50克…

【韩式黄瓜泡菜】材料：黄瓜2根、韭菜50克、蒜末1/2大勺、葱末1/2大勺 、姜末1/3茶勺、辣椒粉4大勺、盐1大勺 做法：1. 将黄瓜洗净，擦干水分，撒上盐整根搓揉一下，腌10分钟左右。2. 将黄瓜切成4厘米长的段，在一端切上十字形刀口，不要切断。3. 再撒少许盐腌至黄瓜回软。4. 韭菜切成末，,与葱姜蒜末和辣椒粉拌匀。5. 将拌好的韭菜料填入黄瓜的缝隙中，要填满，放入冰箱1~2天入味即可食用。

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• 【韭菜盒子】。新学的锁边，就是一个个往里…

【韭菜盒子】。新学的锁边，就是一个个往里折，果然比做成包子状再压扁来的好。

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• 羊白菜记事本------春天的韭菜特别香，和鸡…

羊白菜记事本------春天的韭菜特别香，和鸡蛋搭配真是超级鲜！

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• 『11月10日午餐：青椒牛柳，韭菜粉丝，红椒…

『11月10日午餐：青椒牛柳，韭菜粉丝，红椒莴笋，莴笋叶蛋汤』可能我不喜欢吃甜的原因，忙了一个月的烘培，还是没有做饭让我更干劲十足，今天开始好好做菜了，特意把铸铁锅换成了不黏锅，少摄入些油盐，初级目标保证工作日能做到三菜一汤，在吃好的同时让我和宝宝能减重一些，加油

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• 啊呜 一大口~ 热狗中间切开，放上美式炒蛋…

啊呜 一大口~ 热狗中间切开，放上美式炒蛋，边上码上牛油果片，中间一根热狗肠，挤上沙拉酱番茄酱，超级满足，完了，一口又放不下。

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• 【滋卷】将韭菜碎、豆腐丁、粉丝碎、鸡蛋碎…

【滋卷】将韭菜碎、豆腐丁、粉丝碎、鸡蛋碎放在一个大盆里，加盐、少许五香粉、味精调味，搅匀；把揉光的面用手压成面饼，擀面杖放在面饼上，卷起；将之前拌好的馅料均匀摊在擀薄了的面皮上；从面皮的中央抠开一个洞，然后由圆心向远端卷，成为一个封闭的圆环切段，蒸10分钟即可。

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• 【三鲜水晶包】1、韭菜洗净，切碎；2、鸡蛋…

【三鲜水晶包】1、韭菜洗净，切碎；2、鸡蛋炒散；3、虾仁处理干净，切碎 ； 4、炒锅放油炒肉馅5、放入虾仁继续炒； 6、放入胡萝卜碎继续翻炒；7、最后加入韭菜末；8、再拌入事先炒好的鸡蛋；9、放入盐和五香粉即成馅；10水晶皮泡软后，包上做好的馅料，韭菜叶用热水焯软，扎紧包子口即可。

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• 炒蛋，软欧，牛奶。 纪念下我人生第一只软…

炒蛋，软欧，牛奶。  纪念下我人生第一只软欧，虽然丑的伤心，但是内在却美好的不行。

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• 四鲜韭菜盒子。鸡蛋打散，加少许盐，锅内放…

四鲜韭菜盒子。鸡蛋打散，加少许盐，锅内放油，油热后放鸡蛋液，用筷子迅速拨散炒成碎块海米提前用热水泡一小时，淋干备用，黑木耳提前泡发（最好用开水淖一下水）粉条用开水煮软切碎，海米切碎，鸡蛋也切一下，韭菜切小断，黑木耳切碎，把这几样放一个盆中葱切葱花，姜切末，锅中放油，放入葱花和姜末爆香。把爆香的油倒入盛有关粉条韭菜等的盆中，加适量的盐和饺子馅调料，拌匀成馅面粉中加入适量的开水，用筷子搅拌均匀，凉后加适量清水用手和成稍软的面团切成几个剂子，擀成片，包馅，捏合，捏出花边用一个*底锅

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