开扇窗的古诗示范

古代优美诗句示范

古代优美诗句示范

　　寒蝉悲凄。对长亭晚,骤雨初歇。都门帐饮无绪,留恋处、兰舟催发。 雨霖铃 柳永

　　执手相看泪眼,竟无语凝噎。念去去、千里烟波,暮霭沉沉楚天阔。

　　多情自古伤离别。更那堪、荒凉清秋节。今宵酒醒那边,杨柳岸、晓风残月。

　　此去经年,应是良辰、好景虚设。便纵有、千种风情,更与何人说。

　　凤栖梧 柳永

　　伫倚危楼风细细。望极春愁,黯黯生天际。草色烟光残照里。无言谁会凭阑意。

　　拟把疏狂图一醉。对酒当歌,强乐还无味。衣带渐宽终不悔。为伊消得人憔悴。

　　忆帝京 柳永

　　薄衾小枕天气。乍觉别离滋味。展转数寒更,起了还重睡。

　　毕竟不可眠,一夜长如岁。也拟待、却回征辔。又争奈、已成行计。

　　万种思量,多方开解,只恁寥寂厌厌地。系我一生心,负你千行泪。

　　陂塘 元好问古代优美诗句

　　问世间,情是何物?直教生死相许。天南地北双飞客,老翅儿几次寒暑。

　　欢乐趣,离别苦,就中更有痴儿女。君应有语,渺万里层云,千山暮雪,

　　只影向谁去?

　　横汾路,寥寂当年萧鼓。荒烟依旧*楚。招魂楚些何嗟及,山鬼暗啼风雨。

　　天也妒,未信与,莺儿燕子俱黄土。千秋万古,为留待墨客,狂歌痛饮,

　　最高楼 程垓

　　来访雁丘处。

　　一剪梅 李清照

　　红藕香残玉簟秋。轻解罗裳,独上兰舟。云中谁寄锦书来?雁字回时,月满西楼。

　　花自飘荡水自流, 一种相思,两处闲愁。此情无计可消除,才下眉头,却上心头。

　　玉楼春 晏殊

　　绿杨芳草长亭路,年少抛人容易去。楼头残梦五更钟,花底离情三月雨。

　　无情不似多情苦,一寸还成万万缕。天涯地角有穷时,只有相思无尽处。

　　最高楼 程垓

　　旧时心事,说著两眉羞。长记得、凭肩游。缃裙罗袜桃花岸,薄衫轻扇杏花楼。几番行,几番醉,几番留。

　　也谁料、春风吹已断。又谁料、朝云飞亦散。天易老,恨难酬。蜂儿不解知人苦,燕儿不讲授人愁。旧情怀,消不尽,几时休。

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关于菊花的诗句示范

关于菊花的诗句示范

　　1、《菊花》

　　宋·朱淑贞

　　土花能白又能红，晚节犹能爱此工。

　　宁可抱香枝头老，不随黄叶舞秋风。

　　2、《感遇四首之二》

　　唐·李白

　　可叹东篱菊，茎疏叶且微。

　　虽言异兰蕙，亦自有芳菲。

　　未泛盈樽酒，徒沾清露辉。

　　当荣君不采，飘落欲何依。

　　3、《过故人庄》

　　唐·孟浩然

　　故人具鸡黍，邀我至田家。

　　绿树村边合，青山郭外斜。

　　开轩面场圃，把酒话桑麻。

　　待到重阳日，还来就菊花。

　　4、《菊花》

　　唐·元稹

　　秋从绕舍似陶家，遍绕篱边日渐斜。

　　不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。

　　5、《长相思》

　　李煜（一题邓肃作）

　　一重山，两重山，山远天高烟水寒，相思枫叶丹。

　　菊花开，菊花残，塞雁高飞人未还，一帘风月闲。

　　6、《晚香轩》

　　明·高启

　　不畏风霜向晚欺，独开众卉已凋时。

　　地荒老辅苔三径，节过重阳雨一篱。

　　秋色苍茫人醉少，寒香落寞蝶先知。

　　山翁独念同衰晚，坐对幽轩每赋诗。

　　7、《仪鸾殿早秋》

　　李世民

　　寒惊蓟门叶，秋发小山枝。

　　松阴背日转，竹影避风移。

　　提壶菊花岸，高兴芙蓉池。

　　欲知凉气早，巢空燕不窥。

　　8、《和郭主簿》

　　晋·陶渊明

　　芳菊开林耀，青松冠岩列。

　　怀此贞秀姿，卓为霜下杰。

　　9、《赋得残菊》

　　唐·太宗

　　阶兰凝暑霜，岸菊照晨光。

　　露浓希晓笑，风劲浅残香。

　　细叶抽轻翠，圆花簇嫩黄。

　　还持今岁色，复结后年芳。

　　10、《云安九日》

　　唐·杜甫

　　寒花开已尽，菊蕊独盈枝。

　　旧摘人频异，轻香酒暂随。

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诗词示范

诗词示范

　　当年谁种官梅，自开自落清无比。一朝惊见，危亭岑立，繁华丛里。

　　知是贤侯，有难兄弟，素书时寄。纵舞携如意，吟搔短发，无从诉、心中喜。

　　却对斜枝冷蕊。似于人、不胜风味。冰姿斜映，朱唇浅破，欣然会意。

　　青子垂垂，翠阴密密，尤堪频憩。待促归禁*，邦人指点，作甘棠比。

　　其五（宋·杨无咎）

　　夜来六出飞花，又催寂寞袁门闭。幽斋无寐，寒欺衾布，明吞窗纸。

　　起步闲庭，月华交映，长空如水。便乘风欲去，凌云直上，青冥际、骑箕尾。

　　谁信团成和气。在贤侯、笑谈声里。咸惊句琢琼瑰，端是锦缠肠胃。

　　宿麦连云，遗蝗入地，田家知未。更明年看取，东阡北陌，黄云万里。

　　晓来雨歇风生，素商乍入鸳鸯浦。红蕖翠盖，不知西帝，神游何处。

　　罗绮丛中，是谁相慕，凭肩私语。似汉皋佩解，桃源人去，成思忆、空凝伫。

　　肯为风流令尹，把芳心、双双分付。碧纱对引，朱衣前导，应须此去。

　　好揖清香，盛邀嘉客，杯行无数。唤瑶姬并立，如花并蒂，唱黄金缕。

　　水龙吟 其三 赵祖文画西湖图，名曰总相宜（宋·杨无咎）

　　西湖天下应如是。谁唤作、真西子。云凝山秀，日增波媚，宜晴宜雨。

　　况是深秋，更当遥夜，月华如水。记词人解道，丹青妙手，应难写、真奇语。

　　往事输他范蠡。泛扁舟、仍携佳丽。毫端幻出，淡妆浓抹，可人风味。

　　和靖幽居，老坡遗迹，也应堪记。更凭君画我，追随二老，游千家寺。

　　单于吹罢，望西山乞得，斜阳收脚。素魄旋升，听桂子、风里时时飘落。

　　莹彻杯盘，冷侵毛发，浑不胜衣著。天公有意，为人掀尽云幕。

　　童稚犹也多情，广庭扫净草，不容纤恶。步绕周遭，疑便是、踏雪当年东郭。

　　慢引歌声，响穿云际，直使姮娥觉。一尊重酹，为言千载同约。

　　小轩潇洒清宵午，风正紧、门深闭。藜床危坐，竹窗频听，春虫扑纸。

　　灯烬垂红，篆烟消碧，衣轻如水。料飞花未止，堆檐已满，时摧折、琅玕尾。

　　骨冷魂清无寐。这身在、广寒宫里。暗怀千古，浑疑一夜，冰生肠胃。

　　岁事峥嵘，故园睽阻，归期犹未。向寒乡、不念丰年，只忆青天万里。

　　乳莺啭午。□好梦初醒，小轩清楚。水沈细缕。趁游丝落絮，缓随风舞。

　　罥起春心，又是愁云怨雨。玉人去。遍徙倚旧时，曾并肩处。

　　相望知几许。纵远隔云山，不遮愁路。捧杯荐俎。记低歌丽曲，共论心素。

　　薄恨斜阳，不道离情最苦。正凝伫。向谯门、又催笳鼓。

　　智琼娇额涂黄，为谁种作秋风蕊。寒香半露，绿帏深护，犹闻十里。

　　山麝生脐，水沈削蜡，一时羞避。向钱塘江上，中秋月下，有人暗寻遗子。

　　不奈书生*气。对群花、领略风味。骚人已去，欲纫幽佩，重为湘酹。

　　天赋风流，友梅兄蕙，舆桃奴李。向明窗棐几，纤枝未老，眼明如水。

　　墙头低荫翠幄。格磔鸣乌鹊。好梦惊回处，馀酲推枕犹觉。

　　新晴人意乐。云容薄。丽日明池阁。

　　卷帘幕。披衣散策，闲庭吟绕红药。残英几许，尚可一供春酌。

　　天气今宵怕又恶。凭托。东风且慢吹落。

　　水寒江静。浸一抹、青山影。楼外指点渔村*。笛声谁喷。

　　惊起宾鸿阵。往事总归眉际恨。这相思、□□谁问。泪痕空把罗襟印。

　　泪应尽。争奈情无尽。

　　蕙风轻，莺语巧，应喜乍离幽谷。飞过北窗前，递晴晓，丽日明透翠帏縠。

　　篆台芬馥。初睡起、横斜簪玉。因甚自觉腰肢瘦，新来又宽裙幅。

　　对清镜、无心忺梳裹，谁问著、馀酲带宿。寻思前欢往事，似惊回、好梦难续。

　　花亭遍倚槛曲。厌满眼、争春凡木。尽憔悴、过了清明候，愁红惨绿。

　　檐收雨脚，云乍敛、依然又满长空。纹蜡焰低，熏炉烬冷，寒衾拥尽重重。

　　隔帘栊。听撩乱、扑漉春虫。晓来见、玉楼珠殿，恍若在蟾宫。

　　长爱越水泛舟，蓝关立马，画图中。怅望几多诗□，无句可形容。

　　谁与问、已经三白，忒是报年丰。未应真个，情多老却天公。

　　金谷楼中人在，两点眉颦绿。叫云穿月，横吹楚山竹。

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开展争创党员示范床位活动方案

开展争创党员示范床位活动方案

　　活动方案指的是为某一次活动所指定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。对具体将要进行的活动进行书面的计划，对每个步骤的详细分析，研究，以确定活动的顺利，圆满进行。下面是小编整理的开展争创党员示范床位活动方案，希望能够帮助到大家。

　　学生党员是一面旗帜，发挥学生党员的先锋模范作用一直是党支部工作的重点。党员先进性应体现在“富有理想、信念坚定，坚持宗旨、克己奉公，勤奋学*、争创一流，严守纪律、道德高尚”中。为充分发挥大学生党员在日常学*生活中的模范带头作用，建立宿舍文明建设检查制度，支部决定号召全分院学生党员“从我做起、向我看齐、对我监督”，在“党员示范寝室”、“党员示范床位”创建活动中，力争做到“四个一”，即搞好一张床位，净化一个寝室，带动一个班级，影响一个楼层。以党员的先锋模范作用带动寝室的'文明进步，真正使学生寝室成为健康文明向上的学*生活场所。

　　一、活动主题

　　建好“小家”，和谐“大家”

　　二、活动目的和意义

　　1、加强对学生党员的引导、培养与监督；

　　2、发扬学生党员的先锋模范作用，提高影响力，号召学生开拓进取、积极向上；

　　3、以个别示范促进整体提高，使全分院寝室卫生管理工作走上新的台阶。

　　三、活动对象

　　文化传播学院全体学生党员。

　　四、活动具体要求

　　（一）党员示范床位授牌方式

　　对学生党员所在宿舍进行统一检查，对优秀党员床位授“党员示范床位”牌。

　　（二）“党员示范床位”评比标准

　　党员示范床位总的要求：被评党员政治素质过硬；道德素质良好；学*成绩优秀；内务整洁、卫生；党员作用突出。

　　1、政治素质过硬

　　（1）能坚持“四项基本原则”，拥护党的领导，拥护改革开放，具有坚定的政治立场和积极要求进步的政治态度；

　　（2）关心国家大事，关心学校发展建设，关心班集体的各项事务，积极参加时事政治理论学*和学校各项公益活动；

　　（3）遵守学校各项规章制度，严格遵守《大学生行为准则》。

　　2、道德素质良好

　　（1）服从分院管理、正直热情、团结友爱、举止文明、关心同学；

　　（2）遵守社会公德，爱护公共财物，爱惜粮食，节约水电，不吸烟、不酗酒；

　　（3）重视宿舍内精神文明建设，不乱张贴图片和画像；不看、不听、不传播不健康的书刊、音像；积极开展健康有益的文体活动。

　　3、学*成绩优秀

　　（1）学*目的明确，态度端正，有浓厚的学*兴趣、刻苦的钻研精神；

　　（2）遵守课堂纪律，认真听讲，不迟到早退，不旷课；坚决杜绝考试作弊；

　　（3）与同学能经常开展学*交流活动，对学*有困难的同学进行互帮互学；

　　（4）学*成绩优良，*均分达到本专业本年级*均值以上；无补考现象。

　　4、内务整洁、卫生

　　（1）严格按照学校《学生宿舍管理办法》及内务要求，做好宿舍卫生工作；

　　（2）做到床位清洁、整齐、美观、大方。

　　5、党员作用突出

　　（1）学生党员思想先进、导向明确、作风过硬、勇于创新，具有处理突发事件的能力；

　　（2）学生党员率先垂范，带头树立正气、坚持原则，敢于同不良现象做斗争，在寝室建设中发挥先锋模范作用；

　　（3）学生党员学*认真刻苦，成绩优良；

　　（4）学生党员能主动关心、帮助他人，积极为同学服务，并能督促其他成员搞好学*、工作及内务等；

　　（5）学生党员引导同学们努力向党组织靠拢，认真积极做好入党联系人工作。

　　（三）评比与检查时间及办法

　　“党员示范床位”评比活动每学期一次，一般在学期开学后第八周前进行。分院学生党支部将根据评比标准，对学生党员的床位进行评比，经分院党总支进行研究后，确定“党员示范寝室”。

　　（四）奖惩办法

　　1、对获得“党员示范床位”称号的学生党员，在学期期末综合测评分中加素质分0。1分，并在全分院进行通报表扬；

　　2、此项活动将作为党总支年度评比表彰重要评比条件之一，对表现较差的党员，要进行批评教育，限期整改。经多次教育仍无明显改观者，将在学生党支部全体党员大会上予以通报批评。

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创建示范社区的方案

创建示范社区的方案（通用7篇）

　　为确保事情或工作顺利开展，通常会被要求事先制定方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。那么你有了解过方案吗？下面是小编整理的创建示范社区的方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　为全面推动全民健康生活方式行动在我市各地广泛有效地开展，充分调动社区积极性，广泛普及健康相关知识和技能，为居民提供有针对性的健康生活方式行为指导，提高其健康意识和维护自身健康的技能，促进社区行动，改善居民健康。特开展宁波市“全民健康生活方式示范社区” 创建工作，现制定具体方案如下：

　　一、全民健康生活方式行动示范社区的概念范畴

　　社区的范畴：即生活社区，创建初期社区特指以常住居民为对象，以家庭为单元的居民生活和居住的行政区划。

　　二、创建示范社区的指导思想

　　坚持*主导和倡导，以“和谐我生活，健康*人”为主题，广泛动员社会力量，创造支持环境。将传统文化与先进文化有机融合，以科学为依据，从日常生活和工作入手，结合爱国卫生、全民健身等活动，在社区范围内倡导和推进健康生活方式，提高居民健康素养，促进全民健康。

　　三、创建“全民健康生活方式示范社区”的策略和措施

　　(一) 组织管理

　　1.管理网络

　　当地爱卫办牵头创建示范社区的活动。在爱卫办的组织和协调下，社区/居委会作为创建活动的主要实施主体，联合社区卫生服务机构、疾控机构、健康教育部门、综合医院等技术人员和专家组建创建活动的行动组。

　　行动组同时吸纳社区积极分子，形成社区工作团队，广泛动员社区居民积极开展活动，组织动员群众参与到创建活动中来。

　　2.工作网络

　　在爱卫办的统一组织协调下，以社区（居委会）为示范社区创建活动的实施主体，当地卫生行政部门给予行政支持和协调，社区卫生服务中心 (站)提供相关技术服务，以所在区县疾病预防控制机构作为技术支持机构，健康教育部门和综合医院提供专家和信息支持，动员协调社区内相关单位和机构负责人共同参与社区建设。吸纳有积极性的社会优质资源，逐步形成多领域多级别的工作网络，如下：

　　街道办事处主管领导——社区卫生服务中心主管主任——社区站站长、居委会主任——社区工作团队(楼门长)——积极分子（志愿者）——社区居民等组成社区健康促进工作网络。

　　3.工作职责和任务

　　（1）爱卫办

　　爱卫办是当地示范社区创建活动的牵头单位。主要承担与各级*、行政管理部门和技术部门等沟通、协调工作；制定基层创建活动的计划和考核，并推动落实，通过媒体对创建活动的各个重要事件进行报道。

　　（2）社区（居委会）

　　街道(居委会)是创建示范社区行动的实施主体。主要承担规划、监督和提供必要保障的责任。在爱卫办的组织协调下，通过联合当地卫生行政部门、教育部门、工商部门和其他社会团体和非*组织共同参与和完成示范社区创建工作。

　　（3）社区卫生服务中心 (站)

　　社区卫生服务中心 (站)为社区居民参与活动提供服务方面充分发挥自身优势，扮演重要技术支撑作用。配合社区/居委会在制定社区发展规划中完善社区健康发展内容，开展示范社区创建的基础性工作，并进行不同形式的健康干预。

　　（4）疾病预防控制机构

　　疾病预防控制机构是创建示范社区行动的技术指导机构和支持体系。主要在制定规划，形成计划，参与设计和组织群众性活动等方面提供技术支持。在活动评估方面提供技术指导，帮助社区提高活动的科学性，提高资源利用效率，完善和充实活动内容，总结经验和模式等方面发挥专业特长。

　　（二）支持性环境

　　创建示范社区需要在不同时期，围绕工作机制，日常管理等环节建章立制，制订必要的支持性政策和环境。

　　1.政策环境

　　将创建工作计划纳入社区发展规划，提供必要的组织、人事和经费支持；

　　对创建工作进度进行定期检查考核，听取工作汇报，解决实际问题；

　　将创建工作考核纳入社区卫生服务年度考核指标；

　　支持开拓性地发展和积累社区健康资源，促进资源引进，加强管理，完善工作协调机制，形成政策文件加以肯定。

　　2.资源环境

　　健身场所：创建与“健康一二一”行动相对应的社区健身场地。例如健康步道、健康楼梯、健康广场等。

　　健康宣传设施：设置宣传栏（板），定期更换宣传内容。开发健康教育材料，印刷包括健康教育处方在内的各种宣教读物。定期检查、组织健康教育活动。

　　公共场所设置健康标语：如电梯口、楼梯、楼道、单位食堂、社区网络*台等处设立运动与膳食宣传标语。

　　3.舆论环境

　　爱卫办、社区（居委会）、社区卫生服务机构等参与创建工作的单位分别在明显位置公告示范社区承诺，即为促进社区成员健康生活方式行动而采取的必要措施和目标。

　　加强媒体宣传，与各类媒体建立良好的合作关系，及时报道示范社区的活动情况，发挥示范作用；

　　努力营造促进健康生活方式的环境氛围，利用健康教育活动场所和健康教育宣传栏、板等宣传阵地，加强健康知识和技能的传播，内容应该有年度计划。

　　（三）具体行动

　　通过基线调查，掌握社区健康优先问题，明确社区主要健康问题，按照健康问题将居民分类为目标人群，提供科学的分类指导和服务，并加强社区动员，争取多部门参与。行动时鼓励示范社区主动开展典型和特色活动。

　　三、评估内容

　　评估内容应包括创建示范社区的组织管理、支持性环境、社区（居民）行动、效果评估等四大类指标。

　　为了便于各单位在创建过程中形成自评机制，提高自评寻找差距，激励社区创建行动的主动性和积极性，特提供下列《创建示范社区自查自评量表》供各单位参照使用。该表使用时应该按照社区创建工作所开展的实际活动情况，对表中内容加以适宜性调整。评分标准应考虑以下要素：

　　①创建初期：有关组织与管理，建章立制，保障措施的分值应该比较高，甚至举行专项考评；

　　②创建中期：有关开展活动、培训、社区动员等能代表社区工作团队绩效的指标分值应该比较高；

　　③创建后期：有关体育场所，硬软件设施，体育人口数、健康家庭数等，能代表社区创建成果的指标分值应该比较高。

　　一、目标任务

　　全区各部门、各街道、镇、社区居民委员会要全面按照创建《全国和谐社区建设示范单位指导标准》中的测评项目、测评指标、测评标准要求，在今年4月15日完成迎检前的各项准备工作，确保成功创建“全国和谐社区建设示范单位”。

　　二、工作安排

　　（一）准备阶段

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木兰诗续写示范

木兰诗续写示范

　　夜晚，木兰靠在床头，回忆着十年中，在战场上的事情。想着自己为国家立下汗马功劳。想着可汗要赏赐自己时，自己说的话。想着那格外宁静的夜，皎洁的月光洒在大地上，一切都是那么美好静谧。星星还同往常那样在天空上闪烁，晚风缓缓地吹着，但是，那时的木兰，却又为可汗的军书烦恼。这样一边慢慢回想着，不由的进入了梦乡。

　　第二天早上，刚吃完早饭。便听见他人议论，敌军再次大举进攻，在边界上，已经展开了激烈的战斗。这时可汗的军书有到了，木兰再次登上了战场。

　　几日后，木兰来到边界上，刚准备休息，只见敌人的大军浩浩荡荡的向这边开来，可汗的军队这时也打开城门迎战，战士们因为木兰的到来，士气大增，双方都拉开架势，突然一声冲锋的号声，划过了天际。

　　“杀啊 ”顿时战场上炮火连天，战马的嘶鸣、战士们的呼喊声，如雷鸣般的马蹄声以及刀剑的撞击声响彻了整个大地，黄沙满天，血流成河，战场上敌人的*横七竖八地摆了一地，许多战士们都受了伤，有的永远也站不起来了。

　　经历一年之久，终于再次胜利。

　　木兰再次见到可怕，和原来一样，木兰依然选择回到自己家乡

　　木兰从军回来之后，依然在家纺织种田。

　　一天，木兰上街买菜。看见布告上写着：从今日起十日内，在京城皇宫召开武林大会。愿各方武林人士积极参加

　　如在大会上荣获“武状元”将得到重赏。

　　木兰一想，自己当过兵，有许多经验，说不定还能得个武状元呢！于是木兰告诉了父母，父母都十分赞同。第二天木兰装好行李，装上自己征战时的战袍。女扮男装进了京。

　　到了京城，木兰看到许多卖头饰和衣服，让木兰爱不释手。但她突然想起自己现在是一个男儿身，便上了马向皇宫赶去。

　　到了皇宫，真可谓是人山人海，毫无容身之地。木兰等了一上午，在下午三时，终于听见了“第502号花木兰和第503号王朔。”

　　上了比武台，木兰看到站在自己面前的'是一个人高马大，腰宽体肥的大胖子，左手拿了个大铁锤，右手拿了个长矛。看到身材弱小的花木兰，显然不放在眼里。

　　开始比赛了，拿人笨重的向木兰走去，脸上露出一脸奸笑，而木兰凭着自己身材小巧，灵敏的躲过了他的攻击。而且在不经意时，还还击了几下，顺利打败了503号王朔。之后，木兰过五关斩六将，闯过重重关卡。比武结束，评判长让“他”回家等通知。木兰回到家里，又开始了她纺织、种田的生活。过了一个月，朝廷来圣旨，上面说道：奉天承运，皇帝召曰，因花木兰在武林大会上表现突出，特赏黄金50万两，并封为公主的驸马爷。 钦此

　　木兰一听，大事不好，她想到：我是个女儿身，怎么当驸马呀！要让皇帝知道了，就犯了欺君大罪了。后来，皇帝知道了此事。不但没怪她，还亲自为她题了七个字“谁说女子不如男！”

　　从此女英雄木兰居住的村庄就改名为“木兰”村。

　　夜晚，木兰靠在床头，回忆着十年中，在战场上的事情。想着自己为国家立下汗马功劳。想着可汗要赏赐自己时，自己说的话。想着那格外宁静的夜，皎洁的月光洒在大地上，一切都是那么美好静谧。星星还同往常那样在天空上闪烁，晚风缓缓地吹着，但是，那时的木兰，却又为可汗的军书烦恼。这样一边慢慢回想着，不由的进入了梦乡。

　　第二天早上，刚吃完早饭。便听见他人议论，敌军再次大举进攻，在边界上，已经展开了激烈的战斗。这时可汗的军书有到了，木兰再次登上了战场。

　　几日后，木兰来到边界上，刚准备休息，只见敌人的大军浩浩荡荡的向这边开来，可汗的军队这时也打开城门迎战，战士们因为木兰的到来，士气大增，双方都拉开架势，突然一声冲锋的号声，划过了天际。

　　“杀啊 ——”顿时战场上炮火连天，战马的嘶鸣、战士们的呼喊声，如雷鸣般的马蹄声以及刀剑的撞击声响彻了整个大地，黄沙满天，血流成河，战场上敌人的*横七竖八地摆了一地，许多战士们都受了伤，有的永远也站不起来了。

　　经历一年之久，终于再次胜利。

　　木兰再次见到可怕，和原来一样，木兰依然选择回到自己家乡……

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示范高中和普通高中有什么区别

示范高中和普通高中有什么区别

　　高级中学是我国九年义务教育结束后更高等的教育机构，上承初中，下启大学，一般为三年制。以下是小编为大家整理的示范高中和普通高中有什么区别，希望对大家有所帮助！

　　示范性高中比普通高中要好。是全面贯彻教育方针，模范执行教育法律、法规和有关政策，积极开展教育教学改革，教师素质与办学条件好，办学有特色，学生德智体等方面全面发展，社会和高等院校对学生的评价好，学校的管理水*高，有较长的办学历史，在省(自治区、直辖市)内外有较高声誉的普通高级中学。

　　示范性高中简介

　　示范性高中，是示范性普通高级中学的简称，是一种高中的标准。

　　它应是全面贯彻教育方针，模范执行教育法律、法规和有关政策，办学思想端正，加强德育，积极开展教育教学改革，教师素质与办学条件好，办学有特色，学生德智体等方面全面发展，社会和高等院校对学生的评价好，学校的管理水*高，有较长的办学历史，在省（自治区、直辖市）内外有较高声誉的普通高级中学。

　　建国以来，党和*多次提出要建设一批重点中学，这对于推动中学教育，乃至各级各类教育的发展起到了积极的作用。

　　普通高中简介

　　高中是我国九年义务教育结束后更高一级的教育机构，接受初中合格毕业生，一般学制为三年制，即高一、高二、高三。我国的.高中教育指初中以后高中阶段的教育，包括：普通高中、职业高中、中等专业学校、中级技工学校等，属于高中教育的范畴。我国的高中教育为非义务教育，学生就读须交纳必要学费与其它费用。自2009年开始国家已经针对部分贫困地区进行高中免学费政策。

　　我国普通高中的教育体系还在不断完善、改革。由最初的全国各地大统一发展到文理科的出现，接着给予部分省市自主开展高中课程改革，给予有能力的出版社出版高质量的高中教材，打破了曾经人教版教材一枝独秀的局面，后来选修课的出现使高中展现出新的活力。

　　2003年，我国建国以来高中最广、最深、最大的一次普通高中课程改革逐渐展开，新课程不再以学期区分学*内容，而是以模块来区分，例如数学，以前按照函数、代数、*面几何、立体几何、概率与统计、极限与导数的顺序安排学*，在数学新课程《数学》必修1主要为函数，必修2为几何，必修3主要讲实用性的数学知识，必修4是三角函数及*面向量，必修5是解三角形、数列及不等式。至此学生可完成高中数学必修课程内容，而新课程采取必修课程+选修课程、活动课程+学科课程、职业教育课程+学术性课程的形式在各地进行实验和推广。

　　只是由于传统教育理念的影响和各界对高考升学率的盲目追求，导致高中教育在不少地区仍存在着单一强调知识教育或单一强调知识的准确度，忽略对学生的全面教育、人格的健全教育、思维能力和创新能力的培养等，我们的基础教育改革仍然任重而道远。

　　省级示范性高中和普通高中的区别：

　　1、主体不同

　　普通高中是我国高级中等教育的主体，是高级中等教育的基本组成部分。省示范性高中是重点高中的发展，省重点高中发展若干年以后，质量参差不齐，数量过于庞大。因而随着课改的潮流，出现了一批省示范性高中，也可以说在省重点中的省重点。

　　2、目标不同

　　普通高中：是我国高级中等教育的主体，是高级中等教育的基本组成部分，是我国九年义务教育结束以后更高等的教育机构，上承初中，下启大学。

　　省示范性高中：在新一轮建设过程中应主动承担国家和市基础教育改革实验任务，改革课堂教与学的模式，提高教学效率和质量，改进学生学*方式的研究与实践。

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普通话考试示范朗读

普通话考试示范朗读

　　普通话，时代的需求，时尚的追求,下面是小编整理的一些关于普通话考试的示范朗读范文，欢迎查阅，谢谢!

　　《可爱的小鸟》示范朗读1

　　没有一片绿叶，没有一缕炊烟，没有一粒泥土，没有一丝花香，只有水的世界，云的海洋。

　　一阵台风袭过，一只孤单的小鸟无家可归，落到被卷到洋里的木板上，乘流而下，姗姗而来，*了，*了!……

　　忽然，小鸟张开翅膀，在人们头顶盘旋了几圈儿，“噗啦”一声落到了船上。许是累了?还是发现了“新大陆”?水手撵它它不走，抓它，它乖乖地落在掌心。可爱的小鸟和善良的水手结成了朋友。

　　瞧，它多美丽，娇巧的小嘴，啄理着绿色的羽毛，鸭子样的扁脚，呈现出春草的鹅黄。水手们把它带到舱里，给它“搭铺”，让它在船上安家落户，每天，把分到的一塑料筒淡水匀给它喝，把从祖国带来的鲜美的鱼肉分给它吃，天长日久，小鸟和水手的感情日趋笃厚。清晨，当第一束阳光射进舷窗时，它便敞开美丽的歌喉，唱啊唱，嘤嘤有韵，宛如春水淙淙。人类给它以生命，它毫不悭吝地把自己的艺术青春奉献给了哺育它的人。可能都是这样?艺术家们的青春只会献给尊敬他们的人。

　　小鸟给远航生活蒙上了一层浪漫色调。返航时，人们爱不释手，恋恋不舍地想把它带到异乡。可小鸟憔悴了，给水，不喝!喂肉，不吃!油亮的羽毛失去了光泽。是啊，我//们有自己的祖国，小鸟也有它的归宿，人和动物都是一样啊，哪儿也不如故乡好!

　　慈爱的水手们决定放开它，让它回到大海的摇篮去，回到蓝色的故乡去。离别前，这个大自然的朋友与水手们留影纪念。它站在许多人的头上，肩上，掌上，胳膊上，与喂养过它的人们，一起融进那蓝色的画面……

　　《胡适的白话电报》示范朗读2

　　三十年代初，胡适在北京大学任教授。讲课时他常常对白话文大加称赞，引起一些只喜欢文言文而不喜欢白话文的学生的不满。

　　一次，胡适正讲得得意的时候，一位姓魏的学生突然站了起来，生气地问：“胡先生，难道说白话文就毫无缺点吗?”胡适微笑着回答说：“没有。”那位学生更加激动了：“肯定有!白话文废话太多，打电报用字多，花钱多。”胡适的目光顿时变亮了。轻声地解释说：“不一定吧!前几天有位朋友给我打来电报，请我去*部门工作，我决定不去，就回电拒绝了。复电是用白话写的，看来也很省字。请同学们根据我这个意思，用文言文写一个回电，看看究竟是白话文省字，还是文言文省字?”胡教授刚说完，同学们立刻认真地写了起来。

　　十五分钟过去，胡适让同学举手，报告用字的数目，然后挑了一份用字最少的文言电报稿，电文是这样写的：

　　“才疏学浅，恐难胜任，不堪从命。”白话文的意思是：学问不深，恐怕很难担任这个工作，不能服从安排。

　　胡适说，这份写得确实不错，仅用了十二个字。但我的白话电报却只用了五个字：

　　“干不了，谢谢!”

　　胡适又解释说：“干不了”就有才疏学浅、恐难胜任的意思;“谢谢”既//对朋友的介绍表示感谢，又有拒绝的意思。所以，废话多不多，并不看它是文言文还是白话文，只要注意选用字词，白话文是可以比文言文更省字的。

　　《绿》示范朗读3

　　雨潭闪闪的绿色招引着我们，我们开始追捉她那离合的神光了。揪着草，攀着乱石，小心探身下去，又鞠躬过了一个石穹门，便到了汪汪一碧的潭边了。

　　瀑布在襟袖之间，但是我的心中已没有瀑布了。我的心随潭水的绿而摇荡。那醉人的绿呀!仿佛一张极大极大的荷叶铺着，满是奇异的绿呀。我想张开两臂抱住她，但这是怎样一个妄想啊。

　　站在水边，望到那面，居然觉着有些远呢!这*铺着、厚积着的绿，着实可爱。她松松地皱缬着，像少妇拖着的裙幅;她滑滑的明亮着，像涂了“明油”一般，有鸡蛋清那样软，那样嫩;她又不杂些尘滓，宛然一块温润的碧玉，只清清的一色——但你却看不透她!

　　我曾见过北京什刹海拂地的绿杨，脱不了鹅黄的底子，似乎太淡了。我又曾见过杭州虎跑寺*旁高峻而深密的“绿壁”，丛叠着无穷的碧草与绿叶的，那又似乎太浓了。其余呢，西湖的波太明了，秦淮河的也太暗了。可爱的，我将什么来比拟你呢?我怎么比拟得出呢?大约潭是很深的，故能蕴蓄着这样奇异的绿;仿佛蔚蓝的天融了一块在里面似的，这才这般的鲜润啊。

　　那醉人的绿呀!我若能裁你以为带，我将赠给那轻盈的//舞女，她必能临风飘举了。我若能挹你以为眼，我将赠给那善歌的盲妹，她必明眸善睐了。我舍不得你，我怎舍得你呢?我用手拍着你，抚摩着你，如同一个十二三岁的小姑娘。我又掬你入口，便是吻着她了。我送你一个名字，我从此叫你“女儿绿”，好吗?

　　第二次到仙岩的时候，我不禁惊诧于梅雨潭的绿了。

　　《莫高窟》示范朗读3

　　在浩瀚无垠的沙漠里，有一片美丽的绿洲，绿洲里藏着一颗闪光的珍珠。这颗珍珠就是敦煌莫高窟。它坐落在我国甘肃省敦煌市三危山和鸣沙山的怀抱中。

　　鸣沙山东麓是*均高度为十七米的崖壁。在一千六百多米长的崖壁上，凿有大小洞窟七百余个，形成了规模宏伟的石窟群。其中四百九十二个洞窟中，共有彩色塑像两千一百余尊，各种壁画共四万五千多*方米。莫高窟是我国古代无数艺术匠师留给人类的珍贵文化遗产。

　　莫高窟的彩塑，每一尊都是一件精美的艺术品。最大的有九层楼那么高，最小的还不如一个手掌大。这些彩塑个性鲜明，神态各异。有慈眉善目的菩萨，有威风凛凛的天王，还有强壮勇猛的力士……

　　莫高窟壁画的内容丰富多彩，有的是描绘古代劳动人民打猎、捕鱼、耕田、收割的情景，有的是描绘人们奏乐、舞蹈、演杂技的.场面，还有的是描绘大自然的美丽风光。其中最引人注目的是飞天。壁画上的飞天，有的臂挎花篮，采摘鲜花;有的反弹琵琶，轻拨银弦;有的倒悬身子，自天而降;有的彩带飘拂，漫天遨游;有的舒展着双臂，翩翩起舞。看着这些精美动人的壁画，就像走进了//灿烂辉煌的艺术殿堂。

　　莫高窟里还有一个面积不大的洞窟——藏经洞。洞里曾藏有我国古代的各种经卷、文书、帛画、刺绣、铜像等共六万多件。

　　莫高窟是举世闻名的艺术宝库。这里的每一尊彩塑、每一幅壁画、每一件文物，都是*古代人民智慧的结晶。

　　《落花生》示范朗读4

　　我们家的后园有半亩空地，母亲说：“让它荒着怪可惜的，你们那么爱吃花生，就开辟出来种花生吧。”我们姐弟几个都很高兴，买种，翻地，播种，浇水，没过几个月，居然收获了。

　　母亲说：“今晚我们过一个收获节，请你们父亲也来尝尝我们的新花生，好不好?”我们都说好。母亲把花生做成了好几样食品，还吩咐就在后园的茅亭里过这个节。

　　晚上天色不太好，可是父亲也来了，实在很难得。

　　父亲说：“你们爱吃花生吗?”

　　我们争着答应：“爱!”

　　“谁能把花生的好处说出来?”

　　姐姐说：“花生的味美。”

　　哥哥说：“花生可以榨油。”

　　我说：“花生的价钱便宜，谁都可以买来吃，都喜欢吃。这就是它的好处。”

　　父亲说：“花生的好处很多，有一样最可贵：它的果实埋在地里，不像桃子、石榴、苹果那样，把鲜红嫩绿的果实高高地挂在枝头上，使人一见就生爱慕之心。你们看它矮矮地长在地上，等到成熟了，也不能立刻分辨出来它有没有果实，必须挖出来才知道。”

　　我们都说是，母亲也点点头。

　　父亲接下去说：“所以你们要像花生，它虽然不好看，可是很有用，不是外表好看而没有实用的东西。”

　　我说：“那么，人要做有用的人，不要做只讲体面，而对别人没有好处的人了。”//

　　父亲说：“对。这是我对你们的希望。

　　我们谈到夜深才散。花生做的食品都吃完了，父亲的话却深深地印在我的心上。

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武术基本功视频示范

武术基本功视频示范

　　武术基本功是练*武术必须要具备的基本能力，在基本功训练时，会有一系列针对性的练*人体各部位功能的方法，这些方法突出了武术运动的专项要求，具有修身养性的运动特点。下面是小编为大家整理了武术基本功的训练视频教程，希望能为大家提供帮助！

　　相关阅读—武术腰腿基本功

　　我国武术中无论何门何派，都须求腰腿灵活，虚实分明，步法稳健而无浮漂之弊。所以练少林拳者，在初学时必先学*基本功，要使腰腿柔和灵活，稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此，太极拳其实也不例外。

　　*功夫有言：“内练一口气，外练筋骨皮。”关于内练另论。为什么武术功夫特别强调伸筋拔骨？

　　骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节粘，筋拔而骨节开。筋萎缩骨质松。筋又靠气血营卫，靠神经调理，靠血液供养。支撑人体之骨架有七十二节。在七十二节中负荷最重的是膝关节，其次是踝关节，还有腕关节。当然，其它各关节并非不重要。所以，伸筋拔骨，拉长四肢，腰腿基本功是学武中重要的必修课程。

　　通过抻筋功夫，把身体韧帯拉长，使筋有弹性，骨质强壮，肌肉有力。我国武术中无论何门何派，都须求腰腿灵活，虚实分明，步法稳健而无浮漂之弊。所以练少林拳者，在初学时必先学*基本功，要使腰腿柔和灵活，稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此，太极拳其实也不例外。武术的基本功就如同盖楼房必要有深厚的基础。

　　每当在练*拳术之初，也同练*其他体育运动一样，先应做些准备活动。使身体微微发热，则血气和顺。虽然各门各家而不同，但总不外是‘抻筋劈叉，弯腰踢腿，转臂扩胸’等等动作。练*腿部的柔韧性是初学武术的人必修之课，有必要把自己的两条腿练的“软”一些，为自身创造好条件，以便于今后容易做出劈叉、高举腿，二起脚、旋风脚等比较难的动作。把腿练“软”，要软中有硬，用武术的术语说，那叫“柔韧”。

　　（一）基本功注意事项和训练步骤

　　练*腿部柔韧性的方法，首先是“抻筋”，然后再用“压、耗、踢"等多种方法，其实，更需要的是每天能坚持。

　　（1）练时可穿布底鞋或软胶底等没有后跟的鞋，衣服以宽松式，*制式最为适用，运动服也可。

　　（2）练*时的方向：早不朝东，晚不向西，午不朝南，永不向北。练时早上和晚上为宜，午后也可以。（早以5时至7时，午后15时至16时，晚以21时至22时；此不过略示标准，如有其它情况者，自可随意安排。）

　　（3）年龄与功夫进度：成年者，十八岁以上的人，万不可强化激烈进行，更需长久坚持。少年若十岁上下者，正是练*基本功的好时候。可是，更该注意方式方法，十岁左右儿童正好练*，唯不可稍加勉强，当渐渐从事。因为，正在生长发育期，尤需注意其勿使过急！这种柔韧性功夫，女子比男子易成且见效快。关于功夫进度，完全要靠自我抻筋当时感觉疼痛的大小，掌握好分寸。切记：“疼胀，麻抽，酸别练。”特别提示注意以下两点：第一是抻筋的过程是需要忍耐力和持续性，不可三天打鱼两天晒网，七天搁下不练抻筋，前面抻出来的筋就会又缩回去，等同没练。第二是抻筋动作“突击猛进”有危险性，抻筋进度必定要附和人体生理性能和科学性。本人见过多例，因突击进行这种动作，用力过猛导致腰及腿部筋肌撕裂，医药无治，落下残疾的喜武人。所以，千万不可急功*利。

　　（4）下面介绍“抻筋耗腿”的步骤

　　一般这种“抻筋耗腿”，是用一条腿支撑身体的重量，另一条腿伸直，脚跟搁放在一定的高度上，然后通过上体前俯或两手向下压膝的动作，拉长被压腿的踝、膝、髋各关节的韧带及腿部后侧的肌群。

　　还有更好的是这种，我自己十岁开始抻筋，一直就用这个方法，很方便。是借助地面的第一节台阶，或是借助马路崖子的垂直面，将一条腿下蹲，另一条腿伸直脚跟蹬住垂直面，脚底后跟注意不可离开垂直面。身体慢慢站起来通过上体前俯或两手摸住前腿膝盖，拉长被压腿的韧带及腰部、腿部后侧的肌群。

　　然后，再逐步进行下一个步骤：第一步，预备式；第二步，站起身；第三步，先用上肢胳膊肘尖接触到脚尖，能保持住；第四步，再用头部前额，接触到脚尖，能保持住；第五步，是再用鼻子尖，接触到脚尖，能保持住；第六步、最高级也是最后，用下巴尖接触到脚尖，能保持住。

　　这样左右腿反复地抻筋耗，每天每次左右腿各要抻、耗十五分钟，这样抻筋至顶级，少年该是需要一个年头。成年人则该是需要两三年时间的不懈努力，就能逐级达到提高腿部柔韧性的目的。为了避免肌肉和韧带的拉伤，千万不可以急于求成。在“抻耗腿”之前，要做好准备活动，可先跑跑步，做做放松，再开始做此项功课，这就称为：“基本功以勤为径，方法无他苦做舟”。

　　（5）踢腿训练

　　古人言：‘打拳不溜腿，必定是个冒失鬼’。绝对是有道理的。注意要先抻筋后，再溜腿，又称“踢腿”。是武术基本功的内容之一。无论初练武术者，还是有较长年限*练武术者，都必须得坚持练*。溜腿的内容包括：正踢腿、斜踢腿（十字腿）、侧踢腿、里合腿、外摆腿、后撩腿（倒踢紫金冠），以及其它多种腿部的活动方法，颇具浓郁的传统风格。最后，再从事拳脚及器械的套路活动。同时更应抱着愉快轻松的情绪来从事锻炼，那才能达到良好的效果。

　　（二）腰腿基本功也是太极拳的必修课

　　特别是内家拳的功夫要想提高拳艺，必须在伸筋拔骨上下功夫。传统拳术攻防之道对人体“外形”最基本的要求是“柔弱无骨”。只有自身外形达到“柔若无骨”才能适应拳术攻防较技时“随其变化而用招法”的法则。老子《道德经》中说：“骨弱筋柔而握固”，“天下之至柔，驰骋天下之至坚”。只有自身形体达到“柔弱无骨”的至柔艺境，才能有“柔曲”的走化，才能达到攻击时率直的内气之至刚之用。才能有“粘走相生，化打合一”的功夫之虚灵妙境。传统拳术的精髓即在此。拳谚有说：“形体应当似水流”。要想提高拳艺特别内家拳的功夫，必须在伸筋拔骨上下功夫。

　　现今，人们都认为太极拳无腰无腿，更无初步入门奠基的方法，此种认为是错误的。眼见学练太极拳者，都在走“捷径”，而不愿下苦功。初学者一开始就练太极拳套路，作为传授人都没有练过基本功，学员们更不知道什么是基本功了，因此人们都是在以误传误，结果，就这样把*武术的基础功夫遗失干净了。

　　我前辈*练太极拳者，在练拳之初，必先*练腰腿的`柔韧性及马步站桩、川步站桩、蹬腿、踹腿等法，使腰腿灵活、稳实有劲，再由掤、捋、挤、按等单式，练到腰身腿脚一致，前进、后退、闪避、升降随心所欲，然后再练太极拳术。实际上，太极拳一招一式等，都以腰腿为主动，无腰腿功夫就难把动作做得自然和姿势正确，圆转如意到位，形神合一，更难能懂劲。譬如发劲，手的粘拿只是辅助，其主动枢纽在腰在腿。拳经讲：一巧破千斤。化劲亦然，如仅以手化，既费力又迟钝，终不如用腰腿灵巧。拳谚有言：“根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”今多有练此拳术不精者，须知，多是没注重练*腰腿之原故。

　　在传统太极拳架势中明显露出形的腿法，只有5种，即左右翅腿、踢腿、蹬腿、飞脚、单摆莲腿及双摆莲腿。不了解的人还以为太极拳术不善用腿法，殊不知太极拳式中，凡虚步之处，均含有腿法。而太极拳的奥妙，正在于此。只有学练到相当程度后才能了解。

　　拳术中的腿法，有要求踢腿都不过人肩部的，少林拳派中也有以踢高腿击人头部的。太极拳所以不用高腿，除避免伤身败气外，还多因为，*练者都没有练过基本功，以腿击人就没有速度而迟钝，极易被人抓拿，以致弄巧成拙，反被人所致，所以只好舍去了腿的用法。太极拳中的其实有多种腿法，像：翅、蹬、踢、起、摆、踩等，可以随机应用。但特别注意的是“起脚半边空”运用必须速度要快，万不可被人所乘。要踢得有力量，关键腰腿必须一致，必当，一动无有不动。切不可，腰动而腿不动，腿动而腰不动。拳谚中有言：“手是两扇门，全凭腿赢人。”

　　在初学者及未精通时，常觉盘拳不圆，腰身不敏，腿脚不灵，都是由于没练腰腿功夫此弊病所起。如能练到腰腿灵活，前进、后退、左顾、右盼、起落、闪躲、撩挡都能运用，则身法俱全，就能达登堂入室。

　　太极拳术的优点，大家熟知的有：动作柔和，呼吸自然；动中求静，养气凝神。但对于练腰的益处则知者甚少。在练太极拳运动时，常使腰部旋转，使腰部命门穴位得以舒展。命门穴在两肾脏之间，男子用以藏精，女子用以藏胞，生汁液为津，是人体强弱的关键。命门火蒸腾，能化而为气为血，升而为神，张而生肌，动而为力，神旺气足，身体强健。反之，诸如面色苍白，腰痛膝冷，足痹骨酸，阳事萎弱等症，都起于命门受损，牵连肾部。

　　所以，腰部对于人体甚为重要，如能练之得法，则身弱者必能臻于康强之境。如能持之以恒地去练*，则皮肤滋润，面现红色，两耳发赤，太阳穴充满而臌出，眼珠光泽，有神有色，舌底津涌，不思水饮，这都是命门火充足的现象，与健康养生大有关系。足见命门的重要性。就*代生理学而言，人体腰部如能常做适当运动，则内脏不随意肌可增加运动力，而使肾肠两部大有裨益。进一步说，腰肾如能健全，对于身体各部位都具有莫大功效，尤其使食物中毒素的消减更为简易。

　　腰功是武术身法的基础，拳谚说：“练拳不活腰，终究艺不高”由此也说明，*练太极拳应用腰腿基本功的关键特效。

　　盘坐：经常练*盘腿，可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛，实际上是将整个下半身的筋拉松了。久练盘腿，可以放慢下半身的血液循环，等于增加了上半身的血液循环，特别是胸腔和脑部的血液循环。

　　这个姿势还能使呼吸系统不受阻，让人的呼吸顺畅。美国哈佛大学医学院，每年就诊病人*万名。医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力、增强体质。在日本，许多地方兴起做“一日尼姑”的健身潮流，就是女性健身者相约着到寺庙去盘腿打坐，斋戒清心，不仅减轻压力，消除烦恼，还锻炼了身体。盘腿而坐，可以说是一种坐位拉筋法。无论是佛家，还是道家，还是瑜伽，都倡导这种方式。可以说，盘腿而坐，是一种安全的、经过数千年实践检验的坐位拉筋法。

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含有扇字的古诗词 带扇字的诗词名句

人生若只如初见，何事秋风悲画扇。——纳兰性德《木兰花·拟古决绝词柬友》

银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。——杜牧《秋夕》

舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风。——晏几道《鹧鸪天·彩袖殷勤捧玉钟》

蚊虫遭扇打，只因嘴伤人！——《增广贤文·下集》

小扇引微凉，悠悠夏日长。——顾太清《菩萨蛮·端午日咏盆中菊》

不爱江山爱美人。——陈于王《题桃花扇传奇》

羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。——苏轼《念奴娇·赤壁怀古》

团扇，团扇，美人病来遮面。——王建《宫中调笑·团扇》

团扇不摇风自举，盈盈翠竹，纤纤白苎，不受些儿暑。——文征明《青玉案·庭下石榴花乱吐》

纱厨藤簟，玉人罗扇轻缣。——白朴《天净沙·夏》

奉帚*明金殿开，暂将团扇共徘徊。——王昌龄《长信怨》

轻舟八尺，低篷三扇，占断苹洲烟雨。——陆游《鹊桥仙·华灯纵博》

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。——刘翰《立秋》

扇裁月魄羞难掩，车走雷声语未通。——李商隐《无题·凤尾香罗薄几重》

手弄生绡白团扇，扇手一时似玉。——苏轼《贺新郎·夏景》

芙蓉老秋霜，团扇羞网尘。——李白《中山孺子妾歌》

福王少小风流惯。——陈于王《题桃花扇传奇》

云移雉尾开宫扇，日绕龙鳞识圣颜。——杜甫《秋兴八首》

懒摇白羽扇，裸袒青林中。——李白《夏日山中》

挥羽扇，整纶巾，少年鞍马尘。——辛弃疾《阮郎归·耒阳道中为张处父推官赋》

玉颜憔悴三年，谁复商量管弦。——王建《宫中调笑·团扇》

更无一点尘埃到，枕上听新蝉。——陆游《乌夜啼·纨扇婵娟素月》

纨扇婵娟素月，纱巾缥缈轻烟。——陆游《乌夜啼·纨扇婵娟素月》

裁为合欢扇，团团似明月。——班婕妤《怨歌行》

晚云都变露，新月初学扇，塞鸿一字来如线。——周德清《塞鸿秋·浔阳即景》

眼看他起朱楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了。——《桃花扇·续四十出·余韵》

清娥画扇中，春树郁金红。——温庭筠《清明日》

心事孤山春梦在，到思量、犹断诗魂。——吴文英《极相思·题陈藏一水月梅扇》

好风如扇雨如帘，时见岸花汀草、涨痕添。——李廌《虞美人·玉阑干外清江浦》

日暮天无云，春风扇微和。——陶渊明《拟古九首》

奉帚*明金殿开，且将团扇共徘徊。——王昌龄《长信秋词五首》

伤情燕足留红线，恼人鸾影闲团扇。——张可久《塞鸿秋·春情》

修竹畔，疏帘里。歌余尘拂扇，舞罢风掀袂。——谢逸《千秋岁·咏夏景》

鸾扇斜分凤幄开，星桥横过鹊飞回。——李商隐《七夕》

七月半，秉烛烧香问苍天，六月三伏天，人人摇扇我心寒。——卓文君《怨郎诗》

风回仙驭云开扇，更阑月坠星河转。——苏轼《菩萨蛮·七夕》

御罗屏底翻歌扇，忆西湖、临水开窗。——吴文英《风入松·桂》

牢盆狎客操全算，团扇才人踞上游。——龚自珍《咏史》

水清月冷，香消影瘦，人立黄昏。——吴文英《极相思·题陈藏一水月梅扇》

临风有客吟秋扇，拜月无人见晚妆。——苏轼《望海楼晚景五绝》

罗帷送上七香车，宝扇迎归九华帐。——王维《洛阳女儿行》

彩扇红牙今都在，恨无人、解听开元曲。——蒋捷《贺新郎·梦冷黄金屋》

扇风淅沥簟流离，万里南云滞所思。——李商隐《到秋》

莲渚收香，兰皋浮爽，凉思顿欺班扇。——王月山《齐天乐·夜来疏雨鸣金井》

团扇先辞手，生衣不著身。——白居易《雨后秋凉》

玉树歌残迹已陈，南朝宫殿柳条新。——陈于王《题桃花扇传奇》

*水欲迷歌扇绿，隔花偏衬舞裙红。——杨基《春草》

扇薄星流，盘明露滴，零落秋原飞磷。——王沂孙《齐天乐·萤》

荆山已去华山来，日出潼关四扇开。——韩愈《次潼关先寄张十二阁老使君》

歌扇萦风，吹散一春愁。——苏轼《江城子》

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