开扇窗的古诗示范

古代优美诗句示范

古代优美诗句示范

　　寒蝉悲凄。对长亭晚,骤雨初歇。都门帐饮无绪,留恋处、兰舟催发。 雨霖铃 柳永

　　执手相看泪眼,竟无语凝噎。念去去、千里烟波,暮霭沉沉楚天阔。

　　多情自古伤离别。更那堪、荒凉清秋节。今宵酒醒那边,杨柳岸、晓风残月。

　　此去经年,应是良辰、好景虚设。便纵有、千种风情,更与何人说。

　　凤栖梧 柳永

　　伫倚危楼风细细。望极春愁,黯黯生天际。草色烟光残照里。无言谁会凭阑意。

　　拟把疏狂图一醉。对酒当歌,强乐还无味。衣带渐宽终不悔。为伊消得人憔悴。

　　忆帝京 柳永

　　薄衾小枕天气。乍觉别离滋味。展转数寒更,起了还重睡。

　　毕竟不可眠,一夜长如岁。也拟待、却回征辔。又争奈、已成行计。

　　万种思量,多方开解,只恁寥寂厌厌地。系我一生心,负你千行泪。

　　陂塘 元好问古代优美诗句

　　问世间,情是何物?直教生死相许。天南地北双飞客,老翅儿几次寒暑。

　　欢乐趣,离别苦,就中更有痴儿女。君应有语,渺万里层云,千山暮雪,

　　只影向谁去?

　　横汾路,寥寂当年萧鼓。荒烟依旧*楚。招魂楚些何嗟及,山鬼暗啼风雨。

　　天也妒,未信与,莺儿燕子俱黄土。千秋万古,为留待墨客,狂歌痛饮,

　　最高楼 程垓

　　来访雁丘处。

　　一剪梅 李清照

　　红藕香残玉簟秋。轻解罗裳,独上兰舟。云中谁寄锦书来?雁字回时,月满西楼。

　　花自飘荡水自流, 一种相思,两处闲愁。此情无计可消除,才下眉头,却上心头。

　　玉楼春 晏殊

　　绿杨芳草长亭路,年少抛人容易去。楼头残梦五更钟,花底离情三月雨。

　　无情不似多情苦,一寸还成万万缕。天涯地角有穷时,只有相思无尽处。

　　最高楼 程垓

　　旧时心事,说著两眉羞。长记得、凭肩游。缃裙罗袜桃花岸,薄衫轻扇杏花楼。几番行,几番醉,几番留。

　　也谁料、春风吹已断。又谁料、朝云飞亦散。天易老,恨难酬。蜂儿不解知人苦,燕儿不讲授人愁。旧情怀,消不尽,几时休。

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关于菊花的诗句示范

关于菊花的诗句示范

　　1、《菊花》

　　宋·朱淑贞

　　土花能白又能红，晚节犹能爱此工。

　　宁可抱香枝头老，不随黄叶舞秋风。

　　2、《感遇四首之二》

　　唐·李白

　　可叹东篱菊，茎疏叶且微。

　　虽言异兰蕙，亦自有芳菲。

　　未泛盈樽酒，徒沾清露辉。

　　当荣君不采，飘落欲何依。

　　3、《过故人庄》

　　唐·孟浩然

　　故人具鸡黍，邀我至田家。

　　绿树村边合，青山郭外斜。

　　开轩面场圃，把酒话桑麻。

　　待到重阳日，还来就菊花。

　　4、《菊花》

　　唐·元稹

　　秋从绕舍似陶家，遍绕篱边日渐斜。

　　不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。

　　5、《长相思》

　　李煜（一题邓肃作）

　　一重山，两重山，山远天高烟水寒，相思枫叶丹。

　　菊花开，菊花残，塞雁高飞人未还，一帘风月闲。

　　6、《晚香轩》

　　明·高启

　　不畏风霜向晚欺，独开众卉已凋时。

　　地荒老辅苔三径，节过重阳雨一篱。

　　秋色苍茫人醉少，寒香落寞蝶先知。

　　山翁独念同衰晚，坐对幽轩每赋诗。

　　7、《仪鸾殿早秋》

　　李世民

　　寒惊蓟门叶，秋发小山枝。

　　松阴背日转，竹影避风移。

　　提壶菊花岸，高兴芙蓉池。

　　欲知凉气早，巢空燕不窥。

　　8、《和郭主簿》

　　晋·陶渊明

　　芳菊开林耀，青松冠岩列。

　　怀此贞秀姿，卓为霜下杰。

　　9、《赋得残菊》

　　唐·太宗

　　阶兰凝暑霜，岸菊照晨光。

　　露浓希晓笑，风劲浅残香。

　　细叶抽轻翠，圆花簇嫩黄。

　　还持今岁色，复结后年芳。

　　10、《云安九日》

　　唐·杜甫

　　寒花开已尽，菊蕊独盈枝。

　　旧摘人频异，轻香酒暂随。

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诗词示范

诗词示范

　　当年谁种官梅，自开自落清无比。一朝惊见，危亭岑立，繁华丛里。

　　知是贤侯，有难兄弟，素书时寄。纵舞携如意，吟搔短发，无从诉、心中喜。

　　却对斜枝冷蕊。似于人、不胜风味。冰姿斜映，朱唇浅破，欣然会意。

　　青子垂垂，翠阴密密，尤堪频憩。待促归禁*，邦人指点，作甘棠比。

　　其五（宋·杨无咎）

　　夜来六出飞花，又催寂寞袁门闭。幽斋无寐，寒欺衾布，明吞窗纸。

　　起步闲庭，月华交映，长空如水。便乘风欲去，凌云直上，青冥际、骑箕尾。

　　谁信团成和气。在贤侯、笑谈声里。咸惊句琢琼瑰，端是锦缠肠胃。

　　宿麦连云，遗蝗入地，田家知未。更明年看取，东阡北陌，黄云万里。

　　晓来雨歇风生，素商乍入鸳鸯浦。红蕖翠盖，不知西帝，神游何处。

　　罗绮丛中，是谁相慕，凭肩私语。似汉皋佩解，桃源人去，成思忆、空凝伫。

　　肯为风流令尹，把芳心、双双分付。碧纱对引，朱衣前导，应须此去。

　　好揖清香，盛邀嘉客，杯行无数。唤瑶姬并立，如花并蒂，唱黄金缕。

　　水龙吟 其三 赵祖文画西湖图，名曰总相宜（宋·杨无咎）

　　西湖天下应如是。谁唤作、真西子。云凝山秀，日增波媚，宜晴宜雨。

　　况是深秋，更当遥夜，月华如水。记词人解道，丹青妙手，应难写、真奇语。

　　往事输他范蠡。泛扁舟、仍携佳丽。毫端幻出，淡妆浓抹，可人风味。

　　和靖幽居，老坡遗迹，也应堪记。更凭君画我，追随二老，游千家寺。

　　单于吹罢，望西山乞得，斜阳收脚。素魄旋升，听桂子、风里时时飘落。

　　莹彻杯盘，冷侵毛发，浑不胜衣著。天公有意，为人掀尽云幕。

　　童稚犹也多情，广庭扫净草，不容纤恶。步绕周遭，疑便是、踏雪当年东郭。

　　慢引歌声，响穿云际，直使姮娥觉。一尊重酹，为言千载同约。

　　小轩潇洒清宵午，风正紧、门深闭。藜床危坐，竹窗频听，春虫扑纸。

　　灯烬垂红，篆烟消碧，衣轻如水。料飞花未止，堆檐已满，时摧折、琅玕尾。

　　骨冷魂清无寐。这身在、广寒宫里。暗怀千古，浑疑一夜，冰生肠胃。

　　岁事峥嵘，故园睽阻，归期犹未。向寒乡、不念丰年，只忆青天万里。

　　乳莺啭午。□好梦初醒，小轩清楚。水沈细缕。趁游丝落絮，缓随风舞。

　　罥起春心，又是愁云怨雨。玉人去。遍徙倚旧时，曾并肩处。

　　相望知几许。纵远隔云山，不遮愁路。捧杯荐俎。记低歌丽曲，共论心素。

　　薄恨斜阳，不道离情最苦。正凝伫。向谯门、又催笳鼓。

　　智琼娇额涂黄，为谁种作秋风蕊。寒香半露，绿帏深护，犹闻十里。

　　山麝生脐，水沈削蜡，一时羞避。向钱塘江上，中秋月下，有人暗寻遗子。

　　不奈书生*气。对群花、领略风味。骚人已去，欲纫幽佩，重为湘酹。

　　天赋风流，友梅兄蕙，舆桃奴李。向明窗棐几，纤枝未老，眼明如水。

　　墙头低荫翠幄。格磔鸣乌鹊。好梦惊回处，馀酲推枕犹觉。

　　新晴人意乐。云容薄。丽日明池阁。

　　卷帘幕。披衣散策，闲庭吟绕红药。残英几许，尚可一供春酌。

　　天气今宵怕又恶。凭托。东风且慢吹落。

　　水寒江静。浸一抹、青山影。楼外指点渔村*。笛声谁喷。

　　惊起宾鸿阵。往事总归眉际恨。这相思、□□谁问。泪痕空把罗襟印。

　　泪应尽。争奈情无尽。

　　蕙风轻，莺语巧，应喜乍离幽谷。飞过北窗前，递晴晓，丽日明透翠帏縠。

　　篆台芬馥。初睡起、横斜簪玉。因甚自觉腰肢瘦，新来又宽裙幅。

　　对清镜、无心忺梳裹，谁问著、馀酲带宿。寻思前欢往事，似惊回、好梦难续。

　　花亭遍倚槛曲。厌满眼、争春凡木。尽憔悴、过了清明候，愁红惨绿。

　　檐收雨脚，云乍敛、依然又满长空。纹蜡焰低，熏炉烬冷，寒衾拥尽重重。

　　隔帘栊。听撩乱、扑漉春虫。晓来见、玉楼珠殿，恍若在蟾宫。

　　长爱越水泛舟，蓝关立马，画图中。怅望几多诗□，无句可形容。

　　谁与问、已经三白，忒是报年丰。未应真个，情多老却天公。

　　金谷楼中人在，两点眉颦绿。叫云穿月，横吹楚山竹。

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适合做网名成语的诗句示范

适合做网名成语的诗句示范

　　徵羽 出自*古乐的五个乐音:宫商角徵羽

　　潇湘 出自秦少游《踏莎行》

　　夕相待 出自李贺《苏小小墓》

　　苏世 出自屈原《橘颂》

　　桃夭 出自《诗经》

　　锦瑟 出自李商隐《锦瑟》

　　暖烟 出自李商隐《锦瑟》

　　流景 出自张先《天仙子》

　　花弄影 出自张先《天仙子》

　　雨潺 出自李煜《浪淘沙》

　　成语

　　毅花接木(移花接木)

　　诗情花毅(诗情画意)

　　玲凤毅毛(麟凤一毛)(小我私家认为这个很好,不仅有玲、毅,还有凤凰的凤)

　　昙花毅现(昙花一现)

　　才花横毅(才华横溢)

　　奇花毅草(奇花异草)适合做网名的'诗句

　　接下来是诗句(不光是诗句,也有其他的)

　　比毅双飞同玲鸟(比翼双飞同林鸟)(不知花姐夫看了会不会吃醋?)

　　毅花毅天下(一花一天下)

　　篱落疏疏“毅”径深,树头“花”落未成阴。(这首是出自杨万里的宿新市徐公店,我记得我们还学过)

　　燕子不归春事晚,“毅”汀烟雨杏“花”寒。(燕子不归春事晚,一汀烟雨杏花寒。)

　　纵然“毅”夜风吹去,只在芦“花”浅水边。(纵然一夜风吹去,只在芦花浅水边。)

　　轩窗 出自苏轼《江城子》

　　花零 出自张养浩《殿前欢》

　　蒲荷 出自《诗经·陈风》

　　夕照 出自赵善庆《山坡羊·燕子》

　　疏狂 出自柳永《蝶恋花》

　　浅斟 出自柳永《鹤冲天》

　　桐阴 出自苏轼《贺新凉》

　　风竹 出自苏轼《贺新凉》

　　弦歌 出自晏几道《蝶恋花》适合做网名的诗句

　　秦筝 出自晏几道《帝王莲花》

　　缓弦 出自晏几道《蝶恋花》

　　月暮 出自欧阳修《蝶恋花》

　　晚照 出自宋祁《玉楼春》

　　花间 出自宋祁《玉楼春》

　　初静 出自张先《天仙子》

　　云淡 出自孟浩然

　　音尘 出自李白《忆秦娥》

　　陵阙 出自李白《忆秦娥》

　　天流 出自哪小我私家突然忘记了,,但是词的名字是《喜迁莺》

　　云霏 出自《楚辞·九章·涉江》

　　承宇 出自《楚辞·九章·涉江》

　　昭彰 这个是出自昭明太子萧统评价陶渊明的几句话里的

　　天伦 出自李白《春夜宴桃李园序》

　　向晚 出自李倾《送魏万之京》

　　烟景 出自李白《春夜宴桃李园序》

　　修竹 出自王羲之《兰亭集序》

　　溯流光 出自苏轼《前赤壁赋》

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写下春天里的诗句示范

写下春天里的诗句示范

　　写下春天里的诗句

　　文/飘雪

　　春风潋滟欲滴的青翠

　　蘸着那一抹新绿

　　写下春天里的诗句

　　种下一朵幽幽莲语

　　春风化细雨

　　唤醒了十里长堤

　　等待的那一树树的盛装绚丽

　　将一朵心事漾起

　　依然迷离，江南烟雨

　　那次与你的相遇

　　桃红柳渡的印记

　　演绎一眸眸情深无语

　　伫立岁河的水湄

　　轻捻一泓杏雨花飞

　　将春天的妩媚

　　葳蕤与你的那一场场舞美

　　时光的瘦笔

　　写意春风的沉醉

　　风过流年的桃红梨白

　　许一朵花的呓语美丽轮回

　　轻柔的风翼

　　弹起了期许的旋律

　　多情的雨滴

　　旖旎心祺的`甜蜜

　　十里花海琉璃一季

　　念你如一的清词

　　一笺春色下剪剪风细

　　裁出最动情的诗句

　　尘封心底的思念

　　绽开枝头那一缕缕期冀

　　风过处，写下你的名字

　　一首世上最短的情诗

　　让我在忆城的天地里

　　与你相依，聆听你的呼吸

　　执手春天的故事

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关于猴年的诗句示范

关于猴年的诗句示范

　　关于猴年的`诗句：

　　1、题赠高闲上人(陈陶)

　　檐卜花间客，轩辕*上珍。笔江秋菡萏，僧国瑞麒麟。内殿初招隐，曹溪得后尘。龙蛇惊粉署，花雨对金轮。白马方依汉，朱星又入秦。剧谈凌凿齿，清论倒波旬。拂石先天古，降龙旧国春。珠还合浦老，龙去玉州贫。鸳鹭输黄绢，场坛绕白苹。鼎湖闲入梦，金阁静通神。海气成方丈，山泉落净巾。猕猴深爱月，鸥鸟不猜人。拂岳萧萧竹，垂空澹澹津。汉珠难觅对，荆璞本来真。伊傅多联壁，刘雷竞买邻。江边有国宝，时为劚星辰。

　　2、早秋寄题天竺灵隐寺(贾岛)

　　峰前峰后寺新秋，绝顶高窗见沃洲。人在定中闻蟋蟀，鹤从栖处挂猕猴。山钟夜渡空江水，汀月寒生古石楼。心忆悬帆身未遂，谢公此地昔年游。

　　3、游石涧寺(朱放)

　　闻道幽深石涧寺，不逢流水亦难知。莫道山僧无伴侣，猕猴长在古松枝。

　　4、与欧阳询互嘲(长孙无忌)

　　耸膊成山字，埋肩不出头。谁家麟角上，画此一猕猴。

　　5、送李傅侍郎剑南行营(贾岛)

　　走马从边事，新恩受外台。勇看双节出，期破八蛮回。许国家无恋，盘江栈不摧。移军刁斗逐，报捷剑门开。角咽猕猴叫，鼙干霹雳来。去年新甸邑，犹滞佐时才。

　　6、猛虎行(韩愈)

　　猛虎虽云恶，亦各有匹侪。群行深谷间，百兽望风低。身食黄熊父，子食赤豹麛。择肉于熊豹，肯视兔与狸。正昼当谷眠，眼有百步威。自矜无当对，气性纵以乖。朝怒杀其子，暮还食其妃。匹侪四散走，猛虎还孤栖。狐鸣门两旁，乌鹊从噪之。出逐猴入居，虎不知所归。谁云猛虎恶，中路正悲啼。豹来衔其尾，熊来攫其颐。猛虎死不辞，但惭前所为。虎坐无助死，况如汝细微。故当结以信，亲当结以私。亲故且不保，人谁信汝为。

　　7、太白东溪张老舍即事，寄舍弟侄等(岑参)

　　渭上秋雨过，北风何骚骚。天晴诸山出，太白峰最高。主人东溪老，两耳生长毫。远*知百岁，子孙皆二毛。中庭井阑上，一架猕猴桃。石泉饭香粳，酒瓮开新槽。爱兹田中趣，始悟世上劳。我行有胜事，书此寄尔曹。

　　8、宿东横山濑(杜牧)

　　孤舟路渐赊，时见碧桃花。溪雨滩声急，岩风树势斜。猕猴悬弱柳，鸂鶒睡横楂。谩向仙林宿，无人识阮家。

　　9、昔事文皇帝三十二韵(杜牧)

　　昔事文皇帝，叨官在谏垣。奏章为得地，齰齿负明恩。金虎知难动，毛厘亦耻言。掩头虽欲吐，到口却成吞。照胆常悬镜，窥天自戴盆。周钟既窕槬，黥阵亦瘢痕。凤阙觚棱影，仙盘晓日暾。雨晴文石滑，风暖戟衣翻。每虑号无告，长忧骇不存。随行唯局蹐，出语但寒暄。宫省咽喉任，戈矛羽卫屯。光尘皆影附，车马定西奔。亿万持衡价，锱铢挟契论。堆时过北斗，积处满西园。接棹隋河溢，连蹄蜀栈刓。漉空沧海水，搜尽卓王孙。斗巧猴雕刺，夸趫索挂跟。狐威假白额，枭啸得黄昏。馥馥芝兰圃，森森枳棘藩。吠声嗾国猘，公议怯膺门。窜逐诸丞相，苍茫远帝阍。一名为吉士，谁免吊湘魂。间世英明主，中兴道德尊。昆冈怜积火，河汉注清源。川口堤防决，阴车鬼怪掀。重云开朗照，九地雪幽冤。我实刚肠者，形甘短褐髡。曾经触虿尾，犹得凭熊轩。杜若芳洲翠，严光钓濑喧。溪山侵越角，封壤尽吴根。客恨萦春细，乡愁压思繁。祝尧千万寿，再拜揖馀樽。

　　10、送友人游蜀(许棠)

　　巴兴千万寻，此去若为心。蟋蟀既将定，弥猴应正吟。剑门秋断雁，褒谷夜多砧。自古西南路，艰难直至今。

　　11、暮秋重过山僧院(李频)

　　却接良宵坐，明河几转流。安禅逢小暑，抱疾入高秋。静室闻玄理，深山可白头。朝朝献林果，亦欲学猕猴。

　　12、感弄猴人赐朱绂(罗隐)

　　十二三年就试期，五湖烟月奈相违。何如买取胡孙弄，一笑君王便着绯。

　　13、登山(许棠)

　　信步上鸟道，不知身忽高。*空无世界，当楚见波涛。顶峭松多瘦，崖悬石尽牢。猕猴呼独散，隔水向人号。

　　14、泛溪夜回寄道玄上人(许浑)

　　南郭烟光异世间，碧桃红杏水潺潺。猿来*岭猕猴散，鱼下深潭翡翠闲。犹阻晚风停桂楫，欲乘春月访松关。几回策杖终难去，洞口云归不见山。

　　15、赠厉玄侍御(*)

　　山松径与瀑泉通，巾舄行吟想越中。塞雁去经华顶末，乡僧来自海涛东。关分河汉秋钟绝，露滴弥猴夜岳空。抱疾因寻周柱史，杜陵寒叶落无穷。

　　16、答卢仝结交诗(马异)

　　有鸟自南翔，口衔一书扎，达我山之维。开缄金玉焕陆离，乃是卢仝结交诗。此诗峭绝天边格，力与文星色相射。长河拔作数条丝，太华磨成一拳石。莫嗟独笑无往还，月中芳桂难追攀。况值乱邦不*年，回陵倒谷如等闲。与君俯首大艰阻，喙长三尺不得语，因君今日形章句。羡猕猴兮着衣裳，悲蚯蚓兮安翅羽。上天不识察，仰我为辽天失所，将吾剑兮切淤泥，使良骥兮捕老鼠。昨日脱身卑贱笼，卯星借与老人峰。抱锄劚地芸芝术，偃盖参天旧有松，术与松兮保身世。卧居居兮起于于，漱潺潺兮聆嘒嘒。道在其中可终岁，不教辜负尧为帝。烧我荷衣摧我身，回看天地如砥*。钢刀剉骨不辞去，卑躬君子今明明。俯首辞山心惨恻，白云虽好恋不得。看云且拟直须臾，疾风又卷西飞翼。为报覃怀心结交，死生富贵存后凋。我心不畏朱公叔，君意须防刘孝标。以胶投漆苦不早，就中相去万里道。河水悠悠山之间，无由把袂摅怀抱。忆仝吟能文，洽臭成兰薰。不知何处清风夕，拟使张华见陆云。

　　17、送郭秀才游天台(许浑)

　　云埋阴壑雪凝峰，半壁天台已万重。人度碧溪疑辍棹，僧归苍岭似闻钟。暖眠鸂鶒晴滩草，高挂猕猴暮涧松。曾约共游今独去，赤城西面水溶溶。

　　18、宿东横山(许浑)

　　孤舟路渐赊，时见碧桃花。溪雨滩声急，岩风树势斜。猕猴垂弱蔓，鹳鹤睡横槎。谩向仙林宿，无人识阮家。

　　19、题觉公新兰若(李端)

　　头白禅师何处还，独开兰若树林间。鬼因巫祝传移社，神见天人请施山。猛虎听经金磬动，猕猴献蜜雪窗闲。新斋结誓如相许，愿与雷宗永闭关。

　　20、寄杭州灵隐寺宋震使君(贯休)

　　罢郡归侵夏，仍闻灵隐居。僧房谢脁语，寺额葛洪书。月树猕猴睡，山池菡萏疏。*爱清静，莫便结吾庐。

　　21、东西二林寺流水(贯休)

　　水尔何如此，区区矻矻流。墙墙边沥沥，砌砌下啾啾。味不卑于乳，声常占得秋。崩腾成大瀑，落托出深沟。远历神仙窟，高淋竹树头。数家舂碓磑，几处浴猿猴。共月穿峰罅，喧僧睡石楼。派通天宇阔，溜入楚江浮。为润知何极，无边始自由。好归江海里，长负济川舟。

　　22、避寇游成福山院(贯休)

　　成福僧留不拟归，猕猴菌嫩豆苗肌。那堪蚕月偏多雨，况复衢城未解围。翠拥槿篱泉乱入，云开花岛雉双飞。堪嗟大似悠悠者，只向诗中话息机。

　　23、送僧归剡山(贯休)

　　远逃为乱处，寺与石城连。木落归山路，人初刈剡田。荒林猴咬栗，战地鬼多年。好去楞伽子，精修莫偶然。

　　24、闻无相道人顺世五首(贯休)

　　一事不经营，孤峰长老情。惟餐橡子饼，爱说道君兄。池藕香狸掘，山神白日行。又闻行脚也，何处化群生。自昔寻师日，颠峰绝顶头。虽闻不相似，特地使人愁。庭树雪摧残，上有白猕猴。大哉法中龙，去去不可留。常思将道者，高论地炉傍。迂谈无世味，夜深山木僵。下山遭离乱，多病惟深藏。一别三十年，烟水空茫茫。石霜既顺世，吾师亦不住。杉桂有猩猩，糠秕无句句。土肥多孟蕨，道老如婴孺。莫比优昙花，斯人更难遇。百千万亿偈，共他勿交涉。所以那老人，密传与迦叶。吾师得此法，不论劫不劫。去矣不可留，无踪若为蹑。

　　25、出山作(卢仝)

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次石湖书扇韵古诗赏析

次石湖书扇韵古诗赏析

　　《次石湖书扇韵》是宋代文学家、音乐家姜夔的诗作。下面是小编收集整理的次石湖书扇韵古诗赏析，希望对你有帮助。

　　次石湖书扇韵

　　戴复古

　　桥西一曲水通村，岸阁浮萍绿有痕。

　　家住石湖人不到，藕花多处别开门。

　　次石湖书扇韵字词解释：

　　⑴次：次韵，古人“和韵”的一种格式，又叫“步韵”，它要求作者用所和的诗的原韵原字，其先后次序也与被和的诗相同，是和诗中限制最严格的一种，就是依次用原韵、原字按原次序相和。石湖：南宋诗人范成大（1126—1193）晚年去职归隐石湖（在今江苏苏州西南十里左右），自号石湖居士。

　　⑵一曲：水流弯曲处。

　　⑶阁：通“搁”。放置，搁置。

　　⑷藕花：莲花。

　　⑸别：另外，别有洞天。此句的意思为在那荷花深处，主人别有洞天的开了一个小门。

　　次石湖书扇韵翻译：

　　桥的西头有一条弯曲的河流通向村落，湖水和溪流相接的岸边滞留着绿色的痕迹，那是村中*静的池塘漂流出的浮萍。主人家住石湖，外人很少来到这里。原来荷花深处别有洞天，主人在那里开立了自己的门户。

　　次石湖书扇韵阅读答案：

　　(1)、这首诗描绘了一幅什么样的画面？是由哪些景物构成的？请简要叙述。

　　【答】：诗歌描绘了一幅江南水乡清幽恬静的画面，写了小桥、流水、村庄、绿岸、浮萍、荷花、人家、庭院等景物。

　　【解析】：分析诗歌“意境”，答题步骤：第一步，描绘诗中展现的图景画面。第二步，概括景物所营造的氛围特点。第三步，分析作者的思想感情。

　　意境（氛围）特点术语有：孤寂冷清、恬静优美、雄浑壮阔、萧瑟凄凉，恬静安谧，雄奇优美，生机勃勃，富丽堂皇，肃杀荒寒瑰丽雄壮，虚幻飘渺，凄寒萧繁华热闹等。

　　(2)、有人说，诗的后两句歌颂了范成大的品格，第三句中的“人”是指趋炎附势的人。你对此有什么看法？请简要说明。

　　【答】：观点一：这种说法有道理。

　　此诗赞誉石湖美景，也包含对石湖主人的赞颂。“人”是指势利小人，这些人在范氏去职归隐后不再与他来往，范氏却不以为意，反而享受田园之乐，这与作者终生不仕的人生态度相契合。

　　观点一：这种说法不确切。

　　此诗描绘了石湖清幽恬静的美景，表现的是作者对石湖主人归隐田园的赞赏。“人”只是泛指，无人相烦正是幽静的要素，不是写范氏失势后的世态炎凉。

　　次石湖书扇韵创作背景：

　　宋孝宗淳熙十四年（1187年）夏，范成大归隐石湖后的第一个生日，姜夔从湖州赶往石湖祝寿。他在看了范成大手中扇子上的题诗以后，作了这首《次石湖书扇韵》来抒发他的感受。范成大的原作题扇诗已佚。

　　次石湖书扇韵赏析：

　　这二十八字。可算是惜墨如金，不仅描绘了一幅精雅、清幽的石湖图卷，而且传过出画笔难于表现的情韵。可以想像姜夔当年是坐船造访石湖的。“桥西一曲水通村”，自然是江南水乡特有的'景色，同时也自远渐*，显现出范氏别墅的方位。湖上烟波浩渺，湖岸林荫繁茂，凭什么来认得“水通村”呢？“岸阁浮萍绿有痕”，湖水和溪流相接的岸边滞留着绿色的痕迹，便是村中*静的池塘时飘流出的浮萍。这正象武陵渔人发现水上漂流的桃花而寻到桃花源一样。“别有天地非人间”这是个多么深邃的所在。

　　果然，“家在石湖人不到”。这自然是说范成大别墅的远绝烦嚣，实亦是对范品格的称颂。范成大以廊庙之才，归隐江湖之上。他在朝时，希望能为恢复中原而竭智尽忠，但不得孝宗的信任，御史便挟私憾攻击，于是他落职退隐江湖。他视富贵如浮云，惟恐缁尘再染素衣，所以“家在石湖人不到”。这“人”应该是指那些趋炎附势，抗尘走俗的人。能做到“人不到”，足见操守清介，志在遂初。因而他能在退隐中怡然自乐，沈醉于自然美景中。“藕花多处别天门”，专开门户在荷花繁盛的地方，是何等的雅人深致！三四两句，写景实即写人，写人的品格、胸襟、情趣。

　　个人资料：

　　姜夔(kuí)（1154-1221），字尧章，号白石道人，汉族，饶州鄱阳（今江西省鄱阳县）人。南宋文学家、音乐家。他少年孤贫，屡试不第，终生未仕，一生转徙江湖，靠卖字和朋友接济为生。他多才多艺，精通音律，能自度曲，其词格律严密。其作品素以空灵含蓄著称，姜夔对诗词、散文、书法、音乐，无不精善，是继苏轼之后又一难得的艺术全才。姜夔词题材广泛，有感时、抒怀、咏物、恋情、写景、记游、节序、交游、酬赠等。他在词中抒发了自己虽然流落江湖，但不忘君国的感时伤世的思想，描写了自己漂泊的羁旅生活，抒发自己不得用世及情场失意的苦闷心情，以及超凡脱俗、飘然不群，有如孤云野鹤般的个性。姜夔晚居西湖，卒葬西马塍。有《白石道人诗集》、《白石道人歌曲》、《续书谱》、《绛帖*》等书传世。

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*安示范家庭的事迹材料

*安示范家庭的事迹材料（精选5篇）

　　无论是身处学校还是步入社会，大家一定都接触过事迹材料吧，事迹材料有两种用途：一是宣传典型，二是评选先进。大家知道事迹材料的格式吗？以下是小编整理的*安示范家庭的事迹材料（精选5篇），欢迎阅读与收藏。

　　住光湖里社区闫淑芳家庭，老少四人，夫妻相敬相爱，遵纪守法，*等互助，倡导健康礼貌的生活方式，在工作上互相照顾，共同进步，共同提高，在事业上取得了成功；在生活中尊老爱幼，教子有方，取得了家庭、事业的双丰收。尤其是在社区建立“*安家庭”的活动中树立了榜样，成为社区所有家庭的楷模。

　　她在本社区工作，带头遵守党和国家的政策法令，遵守各项规章制度，用心参加政治领悟，拥护党的改革开放的一系列的方针、政策，发奋践行科学发展观。她在工作上兢兢业业，用心上进，为社区的环境卫生事业，勤勤恳恳的埋头苦干。尤其是在建立“*安家庭”的活动中，作为住本社区的居民，她和爱人知法守法，用心倡导无暴力、无犯罪、无违法的礼貌户宣传活动，发奋做安全礼貌之家。

　　在家庭中，闫淑芳是一名好媳妇、好妻子、好母亲。对婆婆十分孝顺，为老人端茶送饭，从未让老人家吃过一口冷饭剩菜；并经常与老人家谈心，不仅仅在生活上关心、体贴老人，而且在思想上关心老人，让婆婆生活的愉悦、健康、不孤单。为教育好孩子，她付出了艰辛的劳动，孩子是女孩，正上初三，领悟十分紧张，又是一名文艺爱好者，上课、补*及照顾老人的事情都她一个人承担，她从未有怨言，尽心尽力做好家务事，不给丈夫添一丝烦恼，全心全意支持丈夫的事业。无论工作多忙，一回到家，她总要抽出时刻问问孩子的领悟状况，了解孩子的思想状况，重视对孩子世界观、人生观、价值观的思想教育，教育她学*并领悟做人、学*并领悟做事，做对社会有所作为、有所贡献的人。

　　在社区社工站她主管环境卫生工作，每一天穿梭在社区中，巡视社区的卫生，有状况及时上报城管部门，不怕脏、不怕累。尤其在今年光湖里旧楼改造中，更是忙里忙外，楼上楼下的跑，苦口婆心做工作，清垃圾、刮残标，清整社区环境卫生，整天忙于社区之中，在上级领导和她的带头下，对社区20栋楼，49个楼门，更换了管道，粉刷了墙面，安装了报箱和防盗门，社区干净了，环境优美了，受到居民们的好评。

　　在小区里，她和邻里之间的关联也相处的很好，谁家有困难，她都能热心帮忙，为她们解决矛盾。楼上楼下邻里相处得很融洽，大家互相尊重、互相关心，楼里有事主动调解，大家都称闫淑芳一家是一个和谐、愉悦、*安的家庭。

　　是的，一个愉悦、愉悦、和谐的家庭需要每个家庭成员共同的发奋。只有每个人都奉献一点爱，家才会更温暖，只有每个家庭都愉悦了，社会也才会更和谐。

　　社会的和谐稳定事关广大群众生命财产安全，事关广大群众安居乐业，事关广大群众生存发展，是社会发展进步的根本基础。作为社会的组成细胞，个体家庭的和谐*安对整个社会的和谐稳定起着至关重要的作用。

　　三和乡岭南村妇女主任、计生主任张xx一家坚决拥护党的方针、政策，严格遵守党和国家的政策法令。遵守各项规章制度。自觉学法、守法、用法，具有较强的法律意识。家庭中无吸*、酗酒、赌博等违法犯罪和不良嗜好的发生。夫妻相敬相爱，遵纪守法，*等互助，倡导健康文明的生活方式，在生活上互相照顾，共同提高，共同进步，在事业上取得了成功。在生活中家庭和睦、尊老爱幼，教子有方，团结邻里，积极倡导健康文明的生活方式，取得了家庭、事业的双丰收，尤其是在创建“*安家庭”示范户的活动中为广大村民树立了榜样，成为当地所有家庭的楷模。

　　张xx和爱人结婚二十多年来一直互信互爱，有问题出现就及时沟通，心*气和地商讨解决，很少吵架，更没有出现过动手打人的现象。在家庭大事决策方面始终坚持“民主*等”的原则。在对重大家庭事件作出决定前都要召开“家庭民主会”，征求各位家庭成员的意见，妥善做出决定。他们夫妻即是生活的伴侣，又是事业的相互支持者，在家里时常交流工作体会，相互取长补短，遇到困惑相互开导，相互支持，彼此间的共同观点是先做人后做官，不管社会上的环境如何变化，坚持走自己的路。

　　为教育好孩子，夫妻二人付出了很多艰辛。无论工作再忙，回到家，总要抽出时间询问孩子的学*情况，了解孩子的思想状况，重视对孩子世界观、人生观、价值观的思想教育，教育她们学会做人、学会做事，做对社会有所作为、有所贡献的人。张xx和爱人虽然很重视对女儿的教育，但他们从来不搞“家长专制”，给予子女们充分的自由成长空间，从没对子女们制定过任何强制学*目标，也没强迫子女们学*过任何他们不感兴趣的东西。在升学、择业时也都是给予他们参考意见，最终还是由子女依据自己兴趣爱好做出决定。

　　在生活中，张xx和爱人既是生活中的知心伴侣，又是子女们的好父母，更是父母的好儿女。夫妻二人对于双方老人关爱有佳。父母年龄大了，没有经济来源，为了让老人安度晚年，他们夫妻商量后，主动承担老人的经济支出。作为人妻、人母和人媳，张xx尽心尽力地做好一切，照顾好孩子和老人，关心体贴丈夫，并不因工作和学*而有丝毫的怠慢。家人的生日，她记在心里，放在心上，总会烧上一手家人喜欢的可口饭菜；逢年过节，张xx总是不忘给家人买些礼物；天寒了，她早早地就为父母们送上棉衣棉被，还为他们买保暖内衣；天热了，就及时为他们装上电扇。*时还总是给老人们买营养品，让他们加强营养。他们不仅在生活上关心、体贴老人，而且在思想上也很关心，经常与老人谈心，让老人心里暖烘烘的。

　　在村里，张xx不仅细心照顾老人，其负责的计划生育和妇女工作也是业绩突出，多次受到上级的表彰。在日常工作中，张xx主动和邻里之间处好关系，每当谁家有困难，或吵嘴什么的，她都能热心帮忙，为她们解决矛盾和困难。邻右里有什么困难或是心里话也都愿意与张xx沟通，与她无话不说，隔壁邻居都非常尊敬她。二十几年里张xx一家从未与邻居红过脸。和未过门的儿媳之间更是无话不说，相处得很融洽，遇到什么事都主动商量，一起出门，儿媳总是挎着婆婆的胳膊，相互说着知心话，婆媳间总有说不完的话，不是母女，胜似母女，村民们都称张xx一家是一个和谐、幸福的家。张xx一家在三和街道上开了一个小型超市，多年来她始终坚持诚信经营，依法纳税，对前来买东西的人，不管别人遇到什么困难，她都能热心帮助，有时候遇到经济困难的人，她就主动低价出售，帮助别人度过难关，在她的诚信经营下，现在超市的生意越来越红火。

　　张xx一家在努力搞好家庭内部关系和邻里关系的基础上，更是不断加强对各项法律法规和安全防范措施的学*。*时最关注电视里的法制栏目，积极参加并组织好乡、村组织的各类安全知识宣传教育活动，努力学*安全防范技能，提升安全防范意识，并将学来的知识技能向邻居们传授，带领左邻右里一起维护周边环境的稳定和谐，尤其是在创建“*安家庭”示范户的`活动中，积极倡导无家庭暴力；无吸、贩、制、种毒；无违法犯罪；无不良嗜好。努力做到防盗窃、防抢劫、防隐患、防诈骗“四防”。

　　老有所养，*等互爱，邻里和睦，共建和谐，“*安家庭”在张xx家里得到了很好地诠释。在她家的带动下，周围群众不但提高了自身素质，提升了安全防范意识，也倡导了一种文明健康的生活方式，为全村的移风易俗做出了贡献。

　　说起龙河社区居委会主任田xx那可是妇孺皆知。从九九年底开始从事社区工作至今已有16个年头，但是每每谈起社区工作她都会滔滔不绝，侃侃而谈，那份对社区工作的执着溢于言表之中，那份对社区工作热爱的全写在脸上。难怪她爱人和孩子都调侃她说：你呀一回到家就唉声叹气的，不是这儿痛就是那儿不舒服，一出家门你就像打了*一样，那叫一个精神抖擞、容光焕发话虽这样说，但是对于她的社区工作还是非常理解和支持的。在这个幸福的家庭里，她们已经幸福的度过了瓷婚，二十多年来她们夫妻相濡以沫，同甘共苦，真诚相处。虽然夫妇俩都双双下岗，但是她们不等不靠不要，下岗不落志，凭借着自己的一技之长，重新定位自己，找到了适合自己的新岗位。她把事业和家庭完美地结合起来，搭起了一座展示人生风采的*台。家庭团结和睦，夫妻相敬如宾，举案齐眉；孩子遵纪守法，乐于助人。一个和谐幸福的三口之家深受邻里和社区的好评。

　　一、家庭和睦、邻里团结

　　结婚这么多年，她从未热锅婆婆生气。全家人互相尊重，互敬互爱。晚辈对长辈尊敬、孝顺，长辈对晚辈呵护关心。婆媳之间相处甚似母女，妯娌之间关系也十分亲*，是一个名符其实的和睦家庭。在公婆的心里、口中是一位乖巧、听话、懂事的媳妇。结婚二十多年，每逢节假日或“母亲节”、“父亲节”她都会给公婆买上礼物送去。婆婆三个儿子，没有女儿，有时不免会流露出羡慕别人的眼神。为了不让婆婆失望，每逢有闰月的时候，家乡的风俗是——女儿要给娘买鞋，或者买衣服，这时婆婆一定会收到她这个女儿的礼物。因此婆婆也是人前人后的夸，然后穿着儿媳买的衣服到处去“显摆”，逢人便讲、遇人便说，这是我家xx给我买的……在处理邻里关系上，全家人始终奉行“予人玫瑰 手留余香”的为人处世的原则，善待左邻右舍，邻里相互守望，并帮助他们排扰解难，邻里之间亲如弟兄，情同手足。20xx年田xx还被全国敬老爱老助老主题教育活动主委会授予“全国全国孝亲敬老之星”光荣称号。

　　二、尊老爱幼、助人为乐

　　在众多的亲戚朋友关系中，他们做到以诚相待，对待双方父母，都孝敬有加。对兄弟姐妹的子女，他们均视如己出。她们经常教育子女，要尊重老人，礼让别人。在这样一个和谐幸福的家庭氛围的熏陶下，孩子从小就养成了一个好*惯：每天上学下楼经过邻居家门口，倘若谁家门口有垃圾袋，他便会悄悄的把垃圾带下去丢进垃圾箱里。孩子的行动感动着左邻右舍，以至于后来楼上的爷爷奶奶都不好意思把垃圾放在门口，因为她们不舍得让孩子把垃圾带下去……这是一个学*型的家庭，家庭学*氛围浓厚。夫妻俩人为了不断提高各自工作的业务水*，她们经常学*业务知识不断给自己充电；同时，每天收看电视新闻，不断地进行知识更新，开拓自己的视野。鼓励孩子观看有助于学*的课外书籍和电视节目，让他了解时实新闻、自然知识、科技知识。注重对孩子的道德情操教育，培养他吃苦耐劳的精神，同时该家庭父母做到言传身教，加强自身思想道德的修养。在这样幸福宽松和谐家庭里成长的他，于20xx年以625分的高分考取合肥工业大学土木工程系。爱人下岗不落志，自学数控机床的维修技术，目前在上海一家大型企业担任售后服务部门的负责人。

　　在这个幸福快乐的三口之家里，到处洋溢着幸福和温馨。她们一家的幸福令邻居羡慕，她们的快乐感染着大家。家是我们每个人的避风港，让快乐住我家！让幸福住我家！让爱住我家！家就是幸福的港湾！

　　第三社区刘建军一家，夫妻相敬相爱，遵纪守法，*等互助，倡导健康文明的生活方式，在生活上互相照顾，共同进步，共同提高，在生活中尊老爱幼，教子有方，取得了家庭、事业的双丰收，尤其是在创建“*安家庭”示范户的活动中树立了榜样，成为该社区家庭的楷模。

　　一、遵纪守法，和睦相处，做守法文明之家

　　和谐的家庭是和谐社会重要组成部分，夫妻和睦是家庭和谐的坚实基础。刘建军一家3口人，她一家人和睦相处，遵守党和国家的政策法令和各级规章制度，拥护党的改革开放的一系列的方针、政策。尤其是在创建“*安家庭”示范户的活动中，他和爱人知法守法，积极倡导无暴力、无犯罪、无违法的“三无”文明户的宣传活动，努力做到防拐卖、防盗窃、防抢劫、防隐患“四防”，做安全文明之家。 在家庭中，夫妻俩对于双方的老人，都做到无微不至的照顾，经常买上营养品去探望，并常常与老人家谈心，不仅在生活上关心、体贴老人，而且在思想上关心老人，让父母生活的快乐、健康。双方老人的生日，他们都记在心里，总会烧上一手父母喜欢的可口饭菜；逢年过节，也总是不忘给老人买些礼物；天寒了，给老人买来保暖衣，让老人心里暖烘烘的。

　　二、崇尚科学 反对迷信 做学*之家

　　走进刘建军的家，你会发现家里从大人到小孩都待人和气有礼、文质彬彬。刘建军和爱人高度重视对孩子教育，他们家从不玩牌赌博，不搞封建迷信，不作违法乱纪的事情，为孩子创造了良好的成长环境。为教育好儿子，他们无论工作多忙总要抽出点时间问问孩子的学*情况，了解孩子的思想状况，教育他学会做人，学会做事，并一道重点培养孩子的学*兴趣、良好的学*及生活*惯。儿子的健康成长也映射出一个文明、和谐、向上的家庭会给孩子带来无尽的精神食粮。他们总结了几点体会：一是父母是孩子的最好老师，要以身作则，言谈举止对孩子的影响至关重要；二是对孩子即要严格要求，又要交朋友，轻说教重引导，锻炼她思考问题和独立学*的能力；三是在生活上不能溺爱，要养成孩子勤俭和独立的品格。

　　三、乐于助人，**心之家

　　在单位他们尊敬领导，团结同事。在社区，他们和邻里的关系相处的也非常好，每当谁家有困难，他们都热心帮助，尽自己所能为别人解决矛盾。隔壁邻居都非常喜欢他们，他家和邻里从没红过脸，大家互相尊重，互相关心，遇事有商量，相处的很融洽，周围居民都称刘建军一家是一个和谐、幸福的家庭。

　　*等互爱，老有所养，邻里和睦，共建和谐，在这个家庭里每个人都在努力实现着自身价值，为社会大家庭在尽职尽责，“*安和谐家庭”在这里得到了很好的诠释。在她家的带动下，周围居民不但提高了自身素质，提升了安全防范意识，也积极倡导了一种文明健康的生活方式。

　　xx村三组，有一个崇尚文明、相敬相爱的家庭，宽以待人，严于律己，热心助人，以德治家，谱写了一曲文明健康的动人乐章，成为创建文明家庭的先进典型，深受邻居的一致好评，他们就是xxx一家。

　　一、互敬互爱，和谐维家

　　互敬互爱是家庭和睦的基础，是家庭幸福的源泉。xxx夫妇自结婚以来，在生活中相互照顾、相互信任；在工作中相互理解、相互支持，遇到困惑相互开导，相互帮助。儿子和媳妇自从结婚以来就一直和xxx夫妇住在一起，媳妇把xxx夫妇看作是自己的父母来孝敬。遇到不懂的事情就向xxx夫妇请教，听取xxx夫妇的意见，xxx夫妇也尊重媳妇，相互交流对问题的看法。虽然这些都是*凡的小事，不足以挂齿，但它就象催化剂使他们的感情日益融洽、家庭和睦、快乐。在日常生活中，xxx夫妇还十分注重言传身教，以德育人。在他们的这个新家庭里，虽然各人的性格、文化、志趣等不同，但是家庭中很少出现矛盾冲突，大家能互相体谅，尊老爱幼、民主*等、宽容谦让，形成了互相理解、尊重、*等、关爱的文明家风。

　　二、崇尚科学，反对迷信，做学*之家

　　走进xxx的家，会有一种舒心的感觉，虽然不是很富余，但屋内却被收拾的井井有条、一尘不染。家里的每一位成员都待人和气、彬彬有礼，家中到处洋溢着幸福的音符，是一个和谐美满的家庭。全家没有一人参与赌博，不搞封建迷信活动，从不违法乱纪。xxx还通过自学农技知识，科学种田，在工作的同时还发挥自己的聪明才智，带领本村的育龄妇共同走上致富的道路。

　　三、邻里和睦，热心公益

　　真心待人是xxx全家的处事态度，xxx一家人与邻居都能够和睦相处，邻居们有些事情做不了或需要帮忙，她都热心帮助。她一家人都希望通过自己的微薄之力为那些贫困的家庭解决一些燃眉之急，用自己的实际行动为和谐社会的创建贡献自己的一份力量。

　　四、爱国守法，廉洁奉公。

　　在日常生活中，xxx都能积极维护社会公德，诚实守信，自觉遵守各项法律法规和公共秩序，维护国家利益和集体利益，主动履行公民的权利和义务。在工作中，坚持廉洁奉公的原则，严于律己，宽于待人。

　　一个幸福、快乐、和谐的家庭需要每个家庭成员共同的努力。只有每个人都奉献一点爱，家才会更温暖，只有每个家庭都幸福了，社会也才会更和谐。

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武术基本功视频示范

武术基本功视频示范

　　武术基本功是练*武术必须要具备的基本能力，在基本功训练时，会有一系列针对性的练*人体各部位功能的方法，这些方法突出了武术运动的专项要求，具有修身养性的运动特点。下面是小编为大家整理了武术基本功的训练视频教程，希望能为大家提供帮助！

　　相关阅读—武术腰腿基本功

　　我国武术中无论何门何派，都须求腰腿灵活，虚实分明，步法稳健而无浮漂之弊。所以练少林拳者，在初学时必先学*基本功，要使腰腿柔和灵活，稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此，太极拳其实也不例外。

　　*功夫有言：“内练一口气，外练筋骨皮。”关于内练另论。为什么武术功夫特别强调伸筋拔骨？

　　骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节粘，筋拔而骨节开。筋萎缩骨质松。筋又靠气血营卫，靠神经调理，靠血液供养。支撑人体之骨架有七十二节。在七十二节中负荷最重的是膝关节，其次是踝关节，还有腕关节。当然，其它各关节并非不重要。所以，伸筋拔骨，拉长四肢，腰腿基本功是学武中重要的必修课程。

　　通过抻筋功夫，把身体韧帯拉长，使筋有弹性，骨质强壮，肌肉有力。我国武术中无论何门何派，都须求腰腿灵活，虚实分明，步法稳健而无浮漂之弊。所以练少林拳者，在初学时必先学*基本功，要使腰腿柔和灵活，稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此，太极拳其实也不例外。武术的基本功就如同盖楼房必要有深厚的基础。

　　每当在练*拳术之初，也同练*其他体育运动一样，先应做些准备活动。使身体微微发热，则血气和顺。虽然各门各家而不同，但总不外是‘抻筋劈叉，弯腰踢腿，转臂扩胸’等等动作。练*腿部的柔韧性是初学武术的人必修之课，有必要把自己的两条腿练的“软”一些，为自身创造好条件，以便于今后容易做出劈叉、高举腿，二起脚、旋风脚等比较难的动作。把腿练“软”，要软中有硬，用武术的术语说，那叫“柔韧”。

　　（一）基本功注意事项和训练步骤

　　练*腿部柔韧性的方法，首先是“抻筋”，然后再用“压、耗、踢"等多种方法，其实，更需要的是每天能坚持。

　　（1）练时可穿布底鞋或软胶底等没有后跟的鞋，衣服以宽松式，*制式最为适用，运动服也可。

　　（2）练*时的方向：早不朝东，晚不向西，午不朝南，永不向北。练时早上和晚上为宜，午后也可以。（早以5时至7时，午后15时至16时，晚以21时至22时；此不过略示标准，如有其它情况者，自可随意安排。）

　　（3）年龄与功夫进度：成年者，十八岁以上的人，万不可强化激烈进行，更需长久坚持。少年若十岁上下者，正是练*基本功的好时候。可是，更该注意方式方法，十岁左右儿童正好练*，唯不可稍加勉强，当渐渐从事。因为，正在生长发育期，尤需注意其勿使过急！这种柔韧性功夫，女子比男子易成且见效快。关于功夫进度，完全要靠自我抻筋当时感觉疼痛的大小，掌握好分寸。切记：“疼胀，麻抽，酸别练。”特别提示注意以下两点：第一是抻筋的过程是需要忍耐力和持续性，不可三天打鱼两天晒网，七天搁下不练抻筋，前面抻出来的筋就会又缩回去，等同没练。第二是抻筋动作“突击猛进”有危险性，抻筋进度必定要附和人体生理性能和科学性。本人见过多例，因突击进行这种动作，用力过猛导致腰及腿部筋肌撕裂，医药无治，落下残疾的喜武人。所以，千万不可急功*利。

　　（4）下面介绍“抻筋耗腿”的步骤

　　一般这种“抻筋耗腿”，是用一条腿支撑身体的重量，另一条腿伸直，脚跟搁放在一定的高度上，然后通过上体前俯或两手向下压膝的动作，拉长被压腿的踝、膝、髋各关节的韧带及腿部后侧的肌群。

　　还有更好的是这种，我自己十岁开始抻筋，一直就用这个方法，很方便。是借助地面的第一节台阶，或是借助马路崖子的垂直面，将一条腿下蹲，另一条腿伸直脚跟蹬住垂直面，脚底后跟注意不可离开垂直面。身体慢慢站起来通过上体前俯或两手摸住前腿膝盖，拉长被压腿的韧带及腰部、腿部后侧的肌群。

　　然后，再逐步进行下一个步骤：第一步，预备式；第二步，站起身；第三步，先用上肢胳膊肘尖接触到脚尖，能保持住；第四步，再用头部前额，接触到脚尖，能保持住；第五步，是再用鼻子尖，接触到脚尖，能保持住；第六步、最高级也是最后，用下巴尖接触到脚尖，能保持住。

　　这样左右腿反复地抻筋耗，每天每次左右腿各要抻、耗十五分钟，这样抻筋至顶级，少年该是需要一个年头。成年人则该是需要两三年时间的不懈努力，就能逐级达到提高腿部柔韧性的目的。为了避免肌肉和韧带的拉伤，千万不可以急于求成。在“抻耗腿”之前，要做好准备活动，可先跑跑步，做做放松，再开始做此项功课，这就称为：“基本功以勤为径，方法无他苦做舟”。

　　（5）踢腿训练

　　古人言：‘打拳不溜腿，必定是个冒失鬼’。绝对是有道理的。注意要先抻筋后，再溜腿，又称“踢腿”。是武术基本功的内容之一。无论初练武术者，还是有较长年限*练武术者，都必须得坚持练*。溜腿的内容包括：正踢腿、斜踢腿（十字腿）、侧踢腿、里合腿、外摆腿、后撩腿（倒踢紫金冠），以及其它多种腿部的活动方法，颇具浓郁的传统风格。最后，再从事拳脚及器械的套路活动。同时更应抱着愉快轻松的情绪来从事锻炼，那才能达到良好的效果。

　　（二）腰腿基本功也是太极拳的必修课

　　特别是内家拳的功夫要想提高拳艺，必须在伸筋拔骨上下功夫。传统拳术攻防之道对人体“外形”最基本的要求是“柔弱无骨”。只有自身外形达到“柔若无骨”才能适应拳术攻防较技时“随其变化而用招法”的法则。老子《道德经》中说：“骨弱筋柔而握固”，“天下之至柔，驰骋天下之至坚”。只有自身形体达到“柔弱无骨”的至柔艺境，才能有“柔曲”的走化，才能达到攻击时率直的内气之至刚之用。才能有“粘走相生，化打合一”的功夫之虚灵妙境。传统拳术的精髓即在此。拳谚有说：“形体应当似水流”。要想提高拳艺特别内家拳的功夫，必须在伸筋拔骨上下功夫。

　　现今，人们都认为太极拳无腰无腿，更无初步入门奠基的方法，此种认为是错误的。眼见学练太极拳者，都在走“捷径”，而不愿下苦功。初学者一开始就练太极拳套路，作为传授人都没有练过基本功，学员们更不知道什么是基本功了，因此人们都是在以误传误，结果，就这样把*武术的基础功夫遗失干净了。

　　我前辈*练太极拳者，在练拳之初，必先*练腰腿的`柔韧性及马步站桩、川步站桩、蹬腿、踹腿等法，使腰腿灵活、稳实有劲，再由掤、捋、挤、按等单式，练到腰身腿脚一致，前进、后退、闪避、升降随心所欲，然后再练太极拳术。实际上，太极拳一招一式等，都以腰腿为主动，无腰腿功夫就难把动作做得自然和姿势正确，圆转如意到位，形神合一，更难能懂劲。譬如发劲，手的粘拿只是辅助，其主动枢纽在腰在腿。拳经讲：一巧破千斤。化劲亦然，如仅以手化，既费力又迟钝，终不如用腰腿灵巧。拳谚有言：“根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”今多有练此拳术不精者，须知，多是没注重练*腰腿之原故。

　　在传统太极拳架势中明显露出形的腿法，只有5种，即左右翅腿、踢腿、蹬腿、飞脚、单摆莲腿及双摆莲腿。不了解的人还以为太极拳术不善用腿法，殊不知太极拳式中，凡虚步之处，均含有腿法。而太极拳的奥妙，正在于此。只有学练到相当程度后才能了解。

　　拳术中的腿法，有要求踢腿都不过人肩部的，少林拳派中也有以踢高腿击人头部的。太极拳所以不用高腿，除避免伤身败气外，还多因为，*练者都没有练过基本功，以腿击人就没有速度而迟钝，极易被人抓拿，以致弄巧成拙，反被人所致，所以只好舍去了腿的用法。太极拳中的其实有多种腿法，像：翅、蹬、踢、起、摆、踩等，可以随机应用。但特别注意的是“起脚半边空”运用必须速度要快，万不可被人所乘。要踢得有力量，关键腰腿必须一致，必当，一动无有不动。切不可，腰动而腿不动，腿动而腰不动。拳谚中有言：“手是两扇门，全凭腿赢人。”

　　在初学者及未精通时，常觉盘拳不圆，腰身不敏，腿脚不灵，都是由于没练腰腿功夫此弊病所起。如能练到腰腿灵活，前进、后退、左顾、右盼、起落、闪躲、撩挡都能运用，则身法俱全，就能达登堂入室。

　　太极拳术的优点，大家熟知的有：动作柔和，呼吸自然；动中求静，养气凝神。但对于练腰的益处则知者甚少。在练太极拳运动时，常使腰部旋转，使腰部命门穴位得以舒展。命门穴在两肾脏之间，男子用以藏精，女子用以藏胞，生汁液为津，是人体强弱的关键。命门火蒸腾，能化而为气为血，升而为神，张而生肌，动而为力，神旺气足，身体强健。反之，诸如面色苍白，腰痛膝冷，足痹骨酸，阳事萎弱等症，都起于命门受损，牵连肾部。

　　所以，腰部对于人体甚为重要，如能练之得法，则身弱者必能臻于康强之境。如能持之以恒地去练*，则皮肤滋润，面现红色，两耳发赤，太阳穴充满而臌出，眼珠光泽，有神有色，舌底津涌，不思水饮，这都是命门火充足的现象，与健康养生大有关系。足见命门的重要性。就*代生理学而言，人体腰部如能常做适当运动，则内脏不随意肌可增加运动力，而使肾肠两部大有裨益。进一步说，腰肾如能健全，对于身体各部位都具有莫大功效，尤其使食物中毒素的消减更为简易。

　　腰功是武术身法的基础，拳谚说：“练拳不活腰，终究艺不高”由此也说明，*练太极拳应用腰腿基本功的关键特效。

　　盘坐：经常练*盘腿，可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛，实际上是将整个下半身的筋拉松了。久练盘腿，可以放慢下半身的血液循环，等于增加了上半身的血液循环，特别是胸腔和脑部的血液循环。

　　这个姿势还能使呼吸系统不受阻，让人的呼吸顺畅。美国哈佛大学医学院，每年就诊病人*万名。医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力、增强体质。在日本，许多地方兴起做“一日尼姑”的健身潮流，就是女性健身者相约着到寺庙去盘腿打坐，斋戒清心，不仅减轻压力，消除烦恼，还锻炼了身体。盘腿而坐，可以说是一种坐位拉筋法。无论是佛家，还是道家，还是瑜伽，都倡导这种方式。可以说，盘腿而坐，是一种安全的、经过数千年实践检验的坐位拉筋法。

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男士小西装正确搭配示范

男士小西装正确搭配示范

　　导语：喜欢*时穿休闲西装的男士们，经常会为自己的西装搭配烦恼，休闲西装与正装不同，多了更多的时尚型，这让搭配也变得更加复杂，那么小西装应该怎样搭配呢？下面小编就给大家示范一些男士小西装的正确搭配，希望能够给大家带来帮助！

　　男士小西装看似很简单，随便搭配就可以就能搭配出时尚型男形象吗？NO！看似很随意的搭配，不搭调的搭配会让你的型男形象大打折扣。

　　男士小西装搭配示范图一：

　　错误示范：

　　整体看上去没有什么不妥，但橙色与黑色相撞的`小西装既花哨看起来又有些俗气，而在里面搭配一件印花衬衫与灰色的西裤，外加黑色的皮鞋，整体不够大气！

　　正确示范：

　　同款小西装，但不同的色调所折射出来不同视觉效果，大面积暖色调与黑色相配，显得在与众不同，而白色衬衫与黑色西裤相配，整体色彩分明，看起来年轻、舒服很多。

　　男士小西装搭配示范图二：

　　错误示范：

　　此身男士小西装搭配最大的错误就是在于蝴蝶领带与西裤的颜色一致，配上土黄色的小西装后，怎么看怎么土，活活就像一个花哨的大萝卜。

　　正确示范：

　　深黑色的小西装搭配黑色的西裤是最为保险也是最不会出错的搭配之一，突显出男士成熟稳重的形象，当然此时酒红色的蝴蝶结领带就起到点缀作用了，会比选择黑色的蝴蝶结领带更醒目。

　　男士小西装搭配示范图三：

　　错误示范：

　　OH！天蓝色小西装搭配天蓝色的T恤，远远看上去感觉就像一堆不明物体在移动！下身一条宽松米黄色休闲裤和黑色的皮鞋，整体完全不搭调，松垮不修身，简直可以打0分了！

　　正确示范：

　　白色小西装搭配灰色T恤在视觉效果较佳，层次分明，爽朗舒适，最主要下身选择了一款深色紧身休闲裤，再把裤角挽起，整个人变得精神很多了。

　　男士小西装搭配示范图四：

　　错误示范：

　　整体看起来也算舒适得体，有格子条纹外套搭配白色衬衫与西裤，有既不休闲又不正装的混合感，同时整体过于单调，不能很好突出男士魁梧身岸。

　　正确示范：

　　纯色小西装外套与格子T恤混搭配在一起，很明显的休闲feel，有格子T恤搭配起来不单调也不会喧宾夺主，下身选择一件浅黄色的休闲裤，简洁舒适，既可以在职场上轻松行走又能下班约上三五知已去酒吧喝酒。

　　男士小西装搭配示范图五：

　　错误示范：

　　格子小西装搭配一身白衣本来是没有太大问题，相反会有白马王子的感觉，对吧！但问题是，小西装就不要与印花的布鞋一起搭配了，风格不搭呀！

　　正确示范：

　　紫蓝色格子小西装搭配白色衬衫与修身休闲裤，整体颜色搭配协调舒适大气，而脚下那双深棕色的皮鞋更是为整体形象打分哦，所以说男士们，小西装最好是要搭配皮鞋。

　　结语：以上所说到的五点搭配，也是日常生活当中不少男士会犯的搭配错误哦，希望男士们多加注意，做个精致的男士，让自己的形象大有改进。

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